What you ACTUALLY need to know about B6 & Toxicity

Summary

Dieses Video skizziert die Toxizität von Vitamin B6 und erklärt, warum ein für das menschliche Überleben essentieller Nährstoff zu Problemen führen kann. Der Experte Dr. Paul Anderson erläutert, wie Vitamin B6 in verschiedenen Formen (Vitamers) im Körper metabolisiert wird und wie Inflammationen und genetische Faktoren die Bildung von schädlichen Formen fördern können. Er betont die Notwendigkeit, sowohl die zugrunde liegenden Entzündungsprozesse als auch die genetische Disposition zu berücksichtigen, um Vitamin B6-Intoxikation zu vermeiden und behandeln.

Takeaways

• 🧬 Vitamin B6 ist in mehreren Formen vorliegend, die als Vitamer bezeichnet werden und unterschiedliche Metabolisierungspfade verfolgen.
• 🚫 Vitamin B6-Intoxikation ist meist eine neurotoxische Reaktion, die peripheren Nerven beeinträchtigt und kann durch hohe Dosen über längere Zeit verursacht werden.
• 🔄 Vitamin B6 kann durch verschiedene Wege metabolisiert werden, einschließlich zur Aktivform Pyridoxyl 5-Phosphate (P5P) und Pyridoxin.
• 🔍 Die Intoxikation tritt oft auf, wenn Vitamin B6 aufgrund von Entzündungsreaktionen in Formen umgewandelt wird, die für das Nervensystem schädlich sind.
• 🚭 Raucher haben aufgrund von Entzündungen und epigenetischen Veränderungen ein erhöhtes Risiko für Vitamin B6-Intoxikation.
• 🧬 Genomische Probleme, wie Single Nucleotide Polymorphismen, können die Metabolisierung von Vitamin B6 beeinträchtigen und zu Intoxikation führen.
• ❌ Eine Vitamin B6-Bluttest kann irreführend sein, da er mehrere Vitamer misst und nicht zwischen den schädlichen und nützlichen Formen unterscheidet.
• ⚠️ Eine erhöhte Vitamin B6-Konzentration im Blut ist nur ein Teil des Puzzles und kann aufgrund von Testfehlern unreliabel sein.
• 🛑 Bei Verdacht auf Vitamin B6-Intoxikation sollte die Aufnahme von zusätzlichem Vitamin B6 eingestellt werden, bis die Ursache des Problems geklärt ist.
• 🔄 Langfristig sollte man auf die zugrunde liegenden entzündlichen Bedingungen und genetischen Faktoren eingehen, um eine erneute Intoxikation zu vermeiden.
• 👨‍⚕️ Die Entscheidungen zur Gesundheitsversorgung sollten in Zusammenarbeit mit medizinischen Fachleuten getroffen werden, und die hier gegebenen Informationen dienen der Information und nicht der medizinischen Entscheidungsfindung.

Q & A

Was ist die Hauptursache für Vitamin B6-Intoxikation?

Die Hauptursache für Vitamin B6-Intoxikation ist eine neurotoxische Wirkung, die oft durch eine Inflammationsreaktion ausgelöst wird, anstatt direkt durch das Vitamin selbst.

Welche Formen von Vitamin B6 gibt es und was sind Vitamers?

Vitamin B6 hat verschiedene Formen, die als Vitamers bezeichnet werden. Vitamers sind verschiedene chemische Formen eines Vitamins, die unterschiedliche Metabolisierungswege einschlagen können.

Welche Form von Vitamin B6 wird oft als aktivierte Form angesehen?

Pyridoxyl 5-Phosphat (P5P) wird als eine der aktivierten Formen von Vitamin B6 angesehen, die man als Nahrungsergänzung einnehmen kann.

Was sind die Konsequenzen, wenn der Vitamin B6-Stoffwechsel durch Inflammation beeinflusst wird?

Ein beeinflusster Vitamin B6-Stoffwechsel durch Inflammation kann dazu führen, dass es in weniger nützliche Vitamers umgewandelt wird, die für das Nervensystem schädlich sein können.

Welche Rolle spielen genetische Faktoren wie Single Nucleotide Polymorphisms (SNPs) bei der Vitamin B6-Intoxikation?

Genetische Faktoren wie SNPs können die Enzyme beeinflussen, die an der Metabolisierung von Vitamin B6 beteiligt sind, was zu einer ungleichen Verteilung der Vitamers führen kann und somit zu Intoxikation neigt.

Was passiert, wenn jemand Vitamin B6 übermäßig konsumiert?

Übermäßiger Vitamin B6-Konsum kann über lange Zeit zu neurotoxischen Effekten führen, insbesondere wenn die Dosis 500 Milligramm oder mehr pro Tag beträgt.

Wie können Vitamin B6-Mangelsymptome vermieden werden?

Vitamin B6-Mangelsymptome können vermieden werden, indem man die empfohlenen täglichen Mengen einnimmt und auf eine ausgewogene Ernährung achtet.

Was sind die Anzeichen von Vitamin B6-Intoxikation?

Anzeichen von Vitamin B6-Intoxikation können neurologische Symptome wie Peripherne Neuropathie oder Schäden am Zentralnervensystem sein.

Welche Rolle spielen Wasserstoffperoxide und freie Radikale bei der Vitamin B6-Intoxikation?

Wasserstoffperoxide und freie Radikale können die Metabolisierung von Vitamin B6 beeinflussen und dazu führen, dass es in schädliche Vitamers umgewandelt wird, die für das Nervensystem problematisch sein können.

Wie wird Vitamin B6 im Körper metabolisiert?

Vitamin B6 wird im Körper durch verschiedene Metabolismuswege in verschiedene Vitamers umgewandelt, wobei einige von ihnen für das Nervensystem schädlich sein können.

Was ist der Unterschied zwischen kurzfristigem und langfristigem Vitamin B6-Konsum?

Kurzfristiger Vitamin B6-Konsum kann therapeutisch sein, langfristiger Konsum jedoch in hohen Dosen kann zu Intoxikation führen, insbesondere wenn der Stoffwechsel durch Inflammation beeinflusst wird.

Outlines

00:00

🧬 Vitamin B6 und Toxizität

Dieses Absatz beschäftigt sich mit der Metabolisierung von Vitamin B6 im menschlichen Körper und der Möglichkeit, dass es zu einer Toxizität kommt. Es wird erklärt, dass Vitamin B6 verschiedene Metaboliten bildet, die durch bestimmte Biochemiekreise in der Körper aktiv sind. Die Toxizität von Vitamin B6 wird oft durch Neurotoxizität hervorgerufen, die durch die Einnahme von hohen Dosen über einen längeren Zeitraum ausgelöst wird. Es wird betont, dass Vitamin B6 eine Gruppe von Metaboliten namens Vitamers umfasst, die unterschiedliche Auswirkungen auf das Nervensystem haben können. Eine der Hauptursachen für Vitamin B6 Toxizität ist die Inflammation im Körper, die bestimmte Metabolitenreaktionen auslöst. Des Weiteren wird die Rolle von Genomproblemen und Enzymimbalancen bei der Entstehung von Vitamin B6 Toxizität diskutiert.

05:01

🚫 Umgang mit Vitamin B6 Toxizität

In diesem Absatz wird auf die Herausforderungen eingegangen, die mit der Diagnose und Behandlung von Vitamin B6 Toxizität verbunden sind. Es wird erläutert, dass die Vermeidung von zusätzlichen Vitamin B6 Einnahmen eine kurzfristige Maßnahme ist, während langfristig die zugrunde liegenden entzündlichen Bedingungen und Genomprobleme angegangen werden müssen. Es wird betont, dass die Bluttests für Vitamin B6 nicht spezifisch genug sind, um die Art der Metaboliten zu bestimmen, die in der Toxizität involviert sind. Die Bedeutung der Behandlung der zugrunde liegenden entzündlichen Zustände und der Genomfaktoren wird hervorgehoben, um die Vitamin B6 Toxizität zu bekämpfen.

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🤔 Empfehlungen und Ressourcen

Schließlich bietet dieser Absatz einige Empfehlungen und Ressourcen für diejenigen, die sich mit Vitamin B6 Toxizität auseinandersetzen. Es wird auf die Notwendigkeit hingewiesen, mit einem Gesundheitsversorger zusammenzuarbeiten, um eine fundierte Entscheidungsfindung bezüglich der Gesundheitsversorgung zu treffen. Es werden auch Links zu Gesundheitsanbieterverbänden und Informationen über den Podcast und YouTube Kanal des Sprechers aufgeführt, um den Zuhörern mehr Informationen und Ressourcen zur Verfügung zu stellen.

Keywords

💡Vitamin B6

Vitamin B6 ist eine Gruppe von ähnlichen, aber strukturell unterschiedlichen Verbindungen, die für die menschliche Gesundheit wichtig sind. Im Video wird erläutert, dass Vitamin B6 in verschiedenen Formen vorkommt, die als Vitamer bezeichnet werden, und dass es verschiedene Metabolismuswege hat, die im menschlichen Körper stattfinden können. Ein Überschuss an Vitamin B6 kann zu Neurotoxizität führen, was im Video als eine der Hauptthemen behandelt wird.

💡Toxizität

Toxizität bezieht sich auf die Eigenschaft, Schaden oder Schmerzen zu verursachen. Im Kontext des Videos wird die Vitamin-B6-Toxizität als eine Situation beschrieben, in der die Aufnahme von hohen Dosen an Vitamin B6 über einen längeren Zeitraum zu schädlichen Effekten führen kann, insbesondere für das periphere und zentrale Nervensystem.

💡Neurotoxizität

Neurotoxizität beschreibt die Fähigkeit, Schäden am Nervensystem zu verursachen. Im Video wird betont, dass Vitamin-B6-Überschuss hauptsächlich zu neurotoxischen Effekten führen kann, was die Bedeutung von Vitamin-B6-Haushalt im menschlichen Körper hervorhebt.

💡Vitamer

Vitamer ist ein Begriff aus der Nährstoffbiochemie, der verwendet wird, um die verschiedenen Formen einer Vitamingruppe zu beschreiben. Im Video wird erklärt, dass Vitamin B6 verschiedene Vitamer hat, die unterschiedliche Metabolismuswege im menschlichen Körper einschlagen können.

💡Pyridoxyl 5-Phosphat (P5P)

Pyridoxyl 5-Phosphat, oder P5P, ist eine aktive Form von Vitamin B6, die im Video als eines der Metabolismusprodukte von Vitamin B6 erwähnt wird. Es spielt eine wichtige Rolle im menschlichen Metabolismus und kann als Nahrungsergänzung verabreicht werden.

💡Inflammation

Inflammation ist ein natürlicher Abwehrmechanismus des Körpers, der auf Schäden reagiert. Im Video wird erläutert, dass Inflammationen und freie Radikale die Metabolisierung von Vitamin B6 beeinflussen können und somit zu einer Akkumulation von schädlichen Vitamern führen können, die für Neurotoxizität verantwortlich sind.

💡Genomprobleme

Genomprobleme beziehen sich auf Anomalien im menschlichen Genom, die zu gesundheitlichen Problemen führen können. Im Video wird erwähnt, dass einige Menschen aufgrund von Genomproblemen, wie Single Nucleotide Polymorphisms (SNPs), ein erhöhtes Risiko für Vitamin-B6-Intoxikation haben könnten.

💡Enzyme

Enzyme sind biologische Katalysatoren, die chemische Reaktionen im Körper beschleunigen. Im Video wird erwähnt, dass Enzymungleichgewichte die Metabolisierung verschiedener Vitamin-B6-Pfade beeinträchtigen können und somit zur Entwicklung von Vitamin-B6-Intoxikation beitragen können.

💡Antioxidantien

Antioxidantien sind Substanzen, die den Abbau von freien Radikalen verhindern und dadurch Schäden am Körper reduzieren. Im Video wird darauf hingewiesen, dass Mangel an Antioxidantien wie Vitamin C, Vitamin E und Glutathion die Entstehung von Inflammationen fördern können, die wiederum die Metabolisierung von Vitamin B6 beeinflussen.

💡Epigenetik

Epigenetik beschreibt Änderungen in der Gene-Aktivität, die nicht durch Veränderungen im Erbgut selbst, sondern durch Umwelteinflüsse verursacht werden. Im Video wird erwähnt, dass Rauchen epogenetische Veränderungen auslösen kann, die die Metabolisierung von Vitamin B6 beeinflussen.

💡Diagnostik

Diagnostik beinhaltet die Erkennung und Bestimmung von Krankheiten durch medizinische Tests. Im Video wird darauf hingewiesen, dass Vitamin-B6-Bluttests zwar erhöhte Konzentrationen messen können, aber nicht zwischen den verschiedenen Vitamern unterscheiden können, was die Interpretation der Ergebnisse erschwert.

Highlights

Vitamin B6 can metabolize into different forms through various pathways in humans.

Vitamin B6 toxicity is primarily neurotoxicity affecting peripheral and central nerves.

High doses of Vitamin B6 over long periods can lead to toxicity.

Vitamin B6 is unique among water-soluble vitamins due to its potential for toxicity.

Vitamin B6 exists as a pool of vitamers, which are different forms of the vitamin.

Pyridoxyl 5-phosphate (P5P) is an active form of Vitamin B6 that can be taken as a supplement.

Inflammation and peroxide radicals can trigger pathways leading to the buildup of harmful B6 vitamers.

Smoking can cause improper metabolism of Vitamin B6 due to inflammation and epigenetic changes.

Genomic problems and single nucleotide polymorphisms can affect Vitamin B6 metabolism.

People with B6 toxicity syndromes tend to accumulate unfriendly B6 vitamers due to inflammation.

Avoiding additional B6 intake is the first step in managing B6 toxicity.

Addressing underlying inflammatory conditions is crucial for long-term management of B6 toxicity.

Blood tests for Vitamin B6 measure multiple vitamers and may not accurately reflect metabolism.

Diagnostic tests for Vitamin B6 can be prone to false positives and negatives due to technical challenges.

Working on genomics and rebalancing the inflammatory cascade is important for managing B6 toxicity.

Chronic deficiencies in antioxidants like Vitamin C, E, and glutathione can contribute to B6 toxicity.

The speaker emphasizes the importance of working with healthcare providers for health care decision-making.

The speaker provides resources for further information on health care and chronic illness care.

Transcripts

and so if you look at vitamin B6 once it

goes inside of a mammal especially a

human it can metabolize through all

these different Pathways and become

different vitamins vitamin B6

it's Dr am answering your questions

today and this question was really a

good one we get this a lot and it's

about vitamin B6 toxicity why would that

happen what happens when you get vitamin

B6 toxic and why would a nutrient that

is critical for your life to keep going

on and like your brain to function

everything else create a problem so we

get comments especially when certain you

know I think we're talking about maybe

long covet or mast cells or something

like that go check those uh playlists

out over on YouTube if you want but I

got a lot of comments around B6 and

people saying well I'd stop taking b6

because I I got a toxicity Syndrome from

it so first thing uh every nutrient has

a potential deficit problem and a

potential toxicity or access problem we

humans are sort of set up to work in the

Middle where we don't want too little

and you know get some deficiency disease

we don't want too much

Now water-soluble Vitamins usually leave

your body roughly the same day they come

in so we have to you know eat them or

get them every day

but vitamin B6 is a little bit unique

now there's other vitamins similar B6 is

a little unique and this is where the

toxicity usually comes from so I just

want to talk about that in an effort to

answer this particular question how do

people get B6 toxic well the first thing

is most well recognized vitamin B6

toxicity is more of a neurotoxicity

peripheral nerves maybe Central nerves

Etc and in the literature when they're

first describing it it tended to be in

people taking very large doses of

vitamin B6 so they were taking you know

500 or more milligrams a day for long

periods of time which short term you

might need a lot of B6 long term that's

way too much okay but here's the problem

because you might say well you know a

lot of people take vitamin B6 every day

and they don't get toxic if human

biochemistry were really simple then

every B vitamin for example would

metabolize exactly the same way the

problem with vitamin B6 is it's a pool

of what we call Vitamin B6 vitamers okay

so vitamer is an unusual name unless

you're into nutrient biochemistry but

you might have heard of something like

called an isomer right so there might be

two forms of a chemical well a vitamer

is multiple forms of a of a vitamin

hence the name so vitamin B6 has a lot

of different forms and I almost did one

of my little graphs I was going to show

you but it's it's a little bit busy but

here's the problem there are Pathways

for vitamin B6 to metabolize inside of a

human the first one generally is being

activated one of the active forms which

you can take as a supplement is

pyridoxyl 5-phosphate or p5p and then

there's pyridoxine and that is the

normal B6 vitamin that's given and it's

a little step above so it has more

metabolism options but even p5p being

quote unquote more active has a bunch of

places it can go and so if you look at

vitamin B6 once it goes inside of a

mammal especially a human it can

metabolize through all these different

Pathways and become different vitamins

vitamin B6 and one of the pathways that

tends to pool the vitamers that are not

friendly to your nervous system is

triggered by

inflammation it's triggered by peroxide

radicals and other inflammatory things

so the evil in the system and the actual

trigger is not the vitamin B6 it is the

inflammatory reaction that the vitamin

B6 undergo and it's a different type of

reaction it's related that happens if

someone is a smoker and their vitamin B6

will metabolize you know inappropriately

because of the inflammatory and some of

the epigenetic changes from smoking but

you don't have to be a smoker to have

this happen and this is the reason why

you can have a thousand people taking

vitamin B6 they don't have a problem the

thousand and first person gets vitamin

B6 toxic now it has an overlay in many

people not everybody of genomic Problems

single nucleotide polymorphisms

imbalances in the enzymes that

metabolize all these different Pathways

of vitamins Etc but the bottom line is

is that we tend to pool and uh increase

the vitamers that are more unfriendly

the nervous system in people who have B6

toxicity syndromes

so then you might say to yourself well

should everyone not take B6 anymore no

it's not how it works this is just for

particular people at B6 stocks if you

are V6 toxic obviously one of the things

is not to take any extra until you get

this sorted out but if you think about

it if I take away B6 and you're not

taking that anymore that's great because

you're not getting extra P6 but then if

you have this underlying inflammatory

problem and that is never dealt with or

the genomic problems never dealt with

you are always going to have this

nutrient that is used to run your body

when it gets over a certain level

trigger this uh unfortunate buildup of

the vitamers of B6 that are you know

nasty to your nervous system so

decreasing B6 intake is the acute thing

that you do long term if you are to work

with somebody who's working on all these

other things in your inflammatory State

Etc and they look at your Sage genomics

and you you see maybe we've got

metabolism issues that need some help

here or I need to avoid certain things

long-term a person with B6 toxicity who

works on the underlying problems can

have it in their food and maybe a little

bit in supplements they are not affected

by it but what tends to happen is outs

remember I said the initial reports were

all people taking you know stupid high

amounts of vitamin B6 long term all

right stupid High short term is used

therapeutically for particular things we

do that all the time but long term you

don't leave people on super high doses

but they were taking a long term at high

dosage we take that group out then you

get people who are maybe taking a

moderate dose or a medium dose of B6 or

p5p and they get toxic with it that is

because they're metabolizing it and it's

having this inflammatory Cascade problem

now if the person was or is a smoker

there's different things to do there but

if a person's not a smoker and has no

history of smoking then what we really

have to look at is what is the real

cause of the problem the real cause of

the problem is not actually the B6

that's the trigger but the real cause of

the problem is the inflammatory buildup

of the B6 vitamers that are not friendly

to the to the nervous system particular

so in that case then we have to take

away the exogenous the extra vitamin B6

and then we have to work on the

inflammatory conditions underlying

what's going on with you and like we

talked about along covid and other stuff

that can be different things for

different people if we subtract smoking

away from it it could be any number of

things you can have genetics that make

you more inflammatory in the in the

first trigger you notice is is B6 can be

a bunch of other stuff you can have a

genetic polymorphisms you know that that

are giving you a problem like

rebalancing your inflammatory Cascade

you can have chronic deficiencies in

some of your primary antioxidants like

vitamin C and vitamin E and glutathione

and some of their support molecules you

can have it imbalance where you have

good amounts of two of those

antioxidants and not good amounts of

others and that can be sort of dynamite

for you so the big thing is if you had

B6 toxicity the first thing is you don't

take any more until you sort all this

stuff out but the next thing is you have

to get down and you have to work on the

underlying inflammatory problems maybe

look at the genomics all of this stuff

that needs to be done and so when we're

thinking about that the next thing that

happens is people say well I had a blood

test for B6 and it was really high well

it may be but what you need to remember

is that blood test for B6 is not

measuring just one kind of vitamin B6

it's measuring at least six vitamers

maybe more in a pool so the problem with

that is a diagnostic tool is not that

maybe it's elevated but also it's not

telling you am I metabolizing it to the

good ones or the bad ones totally

different very important critical thing

to know the other thing about the test

for vitamin B6 is

um even with a little bit more updated

technology it's very hard to do that

test correctly meaning if they they draw

your blood the wrong way the test will

be in inaccurate if they don't stabilize

the tube and the blood they don't

process the blood exactly correctly it's

going to be inaccurate and even if they

do all that correct you can have

variation in the chemistry reading that

they actually do at the lab where you

can have variation there and so having a

B6 test that is elevated is a piece of

the puzzle but it is a very shaky piece

of the puzzle because number one it

doesn't tell you what vitamers you have

that are in excess and number two it's a

test that is very fraught with uh you

know false positive readings and false

negative readings so the test is a

little slower of the pie mostly what you

have to do is look at your underlying

inflammation you take away the offending

substance the B6 and then you figure out

what the inflammatory Cascade is messed

up wherever it's messed up and what it's

doing

well to ever asked this question it was

three or four of you I hope this helps

at least give you a start for the

intellectual understanding of what's

going on uh we do it in the show notes

or the description box on YouTube we

usually have links to healthcare

provider associations people that do

more chronic illness care that sort of

thing so sometimes that's helpful what I

always say is I'm just telling you my

experience as a clinician for a few

decades doing this and this is for your

information and your edification is not

for your health care decision making

that's done with your health care

provider or providers but check us out

on draynow.com

d-r-a-n-ow.com that's my Hub website

where you can get to the YouTube page or

pod burner so you can see the newsletter

that comes out all that stuff and check

us out there if you're listening on one

of the Pod burners please like share

subscribe I'd love you to check out the

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listening to this and again like share

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and also comment on the video that helps

us with the algorithm and we're getting

back in the good graces of the algorithm

so we're happy about that all right it's

been Dr Paul Anderson for medicine and

health with Dr Paul Anderson and it's

been my pleasure answering this question

I'm going to answer some more in a

little bit thank you