3 tips on how to study effectively

Summary

该视频讲述了医学实习生学习和记忆医疗技能的三种有效学习技巧:自我测试加强记忆,混合不同科目进行学习可以更好地理解和记忆,以及在多个日子里分散学习可以更好地整合知识。这些技巧都利用了大脑学习和记忆的机制,如重复激活神经元加强连接,睡眠中的脑功能整合等。

Takeaways

• 😃 医学实习生学习大量的技能和程序,这对后来挽救生命非常重要
• 😊 一项研究发现,改变学习方式可以显著提高医学实习生的手术成果
• 🧐 大脑通过海马体暂时编码新信息,然后转移到新皮质进行长期存储
• 😯 测试自己可以更新和加强记忆,比仅重新读取教科书更有效
• 😕 做错题实际上可以通过激活相关知识加强学习
• 🤔 交织不同学科的学习材料可以提高保持记忆的能力
• 😴 在多个日子里分散复习可以利用大脑脱机处理知识的本能
• 📝 一组医学实习生通过四周分散训练取得了更好的手术成果
• 🌟 这些学习技巧的成功在于它们利用了大脑学习和存储信息的方式
• 🎓 这些建议可以应用于课堂内外的学习中

Q & A

医学实习生需要记住的技能为什么极其重要?

这些技能将直接用于挽救生命,因此记住它们可以“字面意义上成为生死之间的问题”。

研究中两组医学实习生之间的主要区别是什么?

一组医学实习生采用了一种小小的改变学习方法,即将学习材料分散在4周内,而不是1天内集中学习。

为什么测试自己比只是复习笔记更有效?

测试自己迫使你主动提取知识,这可以增强记忆。仅复习笔记则会产生一种虚假的胜任感。

做错题为什么还能提高长期学习效果?

在绞尽脑汁寻找答案时,大脑会激活相关知识,然后当正确答案出现时,大脑可以更好地将新信息整合到已有知识中。

交叉学习的益处有哪些?

它迫使大脑暂时遗忘然后提取信息,从而加强记忆。您还可以在主题之间找到联系,更好地理解它们的区别。

在多天内分配复习的益处是什么?

在学习会话之间有休息和睡眠时间,大脑可以主动存储和整合知识。仅仅在考试前一晚突击学习得来的知识不会长期留存。

这些学习技巧为什么有效?

这些技巧都是根据大脑的工作原理设计的,它们互相补充,增强了大脑处理和存储大量信息的能力。

短期记忆如何转化为长期记忆?

信息似乎是在学习会话之间以及在睡眠期间从短期记忆转移到长期记忆的。大脑会将新知识与已有的相关概念整合。

提取记忆如何巩固它?

每次提取某项记忆时,会重新激活长期记忆,这会使其易变,然后可以更新、加强和重新整合该记忆。

我们为什么在学习时会产生虚假的胜任感?

当信息直接在我们面前时(如复习笔记),我们会感觉已经完全掌握,但实际上这无法准确衡量我们真正掌握的程度。