3 Easy Ways to Help Thyroid Work Correctly

Summary

Dans cette vidéo, Jonathan partage des informations sur la fonction thyroïdienne et ses problèmes courants, tels que la fatigue, la dépression et la faiblesse musculaire. Il explique comment identifier ces problèmes à travers des signes simples comme la température du gros orteil ou la température corporelle du matin. Jonathan propose également des exercices de rééducation fonctionnelle combinant l'exercice taoïste pour aider à équilibrer la glande thyroïdienne, en montrant comment améliorer la circulation sanguine et la connexion nerveuse pour une meilleure fonction thyroïdienne.

Takeaways

• 🧘‍♂️ L'exercice taoïste ancien combiné à des exercices fonctionnels peut aider à rétablir la fonction thyroïdienne normale.
• ❄️ Les symptômes de la thyroïde problématique incluent des mains et des pieds froids, une difficulté à se concentrer, une dépression légère, une faiblesse musculaire, une fatigue chronique, des nœuds dans la région thyroïdienne, une voix enrouée, une constipation, des douleurs articulaires et une gonflement aux jambes.
• 🌡️ Pour vérifier la fonction thyroïdienne, on peut mesurer la température du gros orteil ou la température corporelle de base au réveil, qui devrait être au moins 96 degrés Fahrenheit (35,5 degrés Celsius).
• 🩸 Des tests sanguins peuvent être effectués pour évaluer les niveaux de TSH et de T4 afin de déterminer si la fonction thyroïdienne est normale.
• 🔍 Même si les tests sanguins sont normaux, une température corporelle de base basse ou un gros orteil plus froid peuvent indiquer des problèmes de thyroïde.
• 💆‍♂️ Des exercices peuvent aider à prévenir une aggravation de la fonction thyroïdienne, comme étirer le cou et les muscles trapèzes pour améliorer la circulation sanguine et la transmission des signaux nerveux.
• 🌱 L'acupuncture peut être utilisée pour libérer la tension musculaire et aider à réguler le système nerveux, ce qui peut être bénéfique pour la fonction thyroïdienne.
• 🤲 Les paumes chaudes peuvent être utilisées pour masser la région thyroïdienne, en projetant de l'énergie et en stimulant la circulation sanguine locale.
• 🧘‍♀️ L'étirement du cou et la rétraction de la colonne vertébrale peuvent aider à rétablir la connexion entre la colonne vertébrale, le système nerveux et les glandes thyroïdiennes.
• 🚫 Si les exercices et les techniques d'acupuncture ne sont pas accessibles, il est recommandé de consulter un médecin ou un acupuncteur expérimenté pour obtenir de l'aide.
• 👍 Les commentaires positifs et les partages sont encouragés pour soutenir la diffusion des informations sur la santé de la thyroïde.

Q & A

Quel est le sujet principal de la présentation de Jonathan ?

Le sujet principal de la présentation est la fonction de la thyroïde et comment identifier et prévenir les problèmes de thyroïde.

Quels sont les symptômes couramment associés aux problèmes de thyroïde ?

Les symptômes couramment associés aux problèmes de thyroïde incluent des mains et des pieds froids, une incapacité à se concentrer, une dépression légère, une faiblesse musculaire, une fatigue chronique, des nœuds dans la zone thyroïdienne, une voix enrouée, une constipation, des douleurs articulaires, une gonflement aux jambes et aux pieds, et chez les femmes, des saignements menstruels lourds ou des cycles irréguliers.

Quels sont les trois principaux moyens de vérifier les problèmes de thyroïde ?

Les trois principaux moyens de vérifier les problèmes de thyroïde sont de mesurer la température du gros orteil, de vérifier la température corporelle de base le matin, et de faire des tests sanguins pour mesurer les niveaux de TSH et de T4.

Pourquoi la température corporelle de base est-elle un indicateur de la fonction thyroïdienne ?

La température corporelle de base est un indicateur de la fonction thyroïdienne car les hormones thyroïdiennes contrôlent la température corporelle de base. Une température corporelle inférieure à 96 ou 95 degrés Fahrenheit peut indiquer une fonction thyroïdienne réduite.

Quel est le rôle des exercices taoïstes dans la restauration de la fonction thyroïdienne ?

Les exercices taoïstes sont utilisés pour rétablir la fonction thyroïdienne normale en améliorant la circulation sanguine et en réduisant la tension musculaire, ce qui aide à restaurer la communication entre le système nerveux et la thyroïde.

Quels sont les avantages de l'acupuncture pour les problèmes de thyroïde ?

L'acupuncture peut aider à résoudre les problèmes de thyroïde en stimulant les points spécifiques pour améliorer la circulation sanguine locale et en réduisant la tension musculaire, ce qui permet au système nerveux de mieux contrôler la thyroïde.

Quel est le premier exercice suggéré pour améliorer la fonction thyroïdienne ?

Le premier exercice suggéré est de relâcher les muscles autour du cou en maintenant la mâchoire stable et en tirant doucement le cou vers le haut avec la main, pendant environ 30 secondes à une minute.

Comment l'exercice de tirage du cou peut-il aider à améliorer la circulation sanguine ?

L'exercice de tirage du cou aide à améliorer la circulation sanguine en étirant les muscles, ce qui permet aux fibres musculaires de recevoir suffisamment de nutriments et en aidant à relâcher la tension musculaire.

Quel est l'exercice suivant après le tirage du cou pour continuer à travailler sur la fonction thyroïdienne ?

L'exercice suivant consiste à placer les deux mains sous le cou et à étirer le cou à gauche et à droite pour aider à relaxer davantage les muscles et à améliorer la flexibilité du cou.

Quel est le but de masser et de frotter la zone thyroïdienne pendant l'exercice ?

Masser et frotter la zone thyroïdienne pendant l'exercice a pour but de stimuler la circulation sanguine locale, d'apporter de la chaleur et de l'énergie à la glande thyroïdienne, et d'aider à la régulation de la production d'hormones.

Quel est l'importance de l'étirement du cou avant de traiter la thyroïde ?

L'étirement du cou est important car cela permet d'améliorer la circulation sanguine et de réduire la tension musculaire, ce qui facilite la connexion entre le système nerveux et la thyroïde, ce qui est essentiel pour une fonction thyroïdienne normale.

Outlines

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🧬 Héritage et intégration de la connaissance médicale

Le premier paragraphe aborde la transmission du savoir médical et l'intégration de l'ancien et du moderne dans la compréhension de la fonction thyroïdienne. L'auteur, Jonathan, partage des informations sur les problèmes de la thyroïde, souvent signalés par des symptômes tels que des mains et des pieds froids, une difficulté à se concentrer, une dépression légère, une faiblesse musculaire, une fatigue chronique, ou des nœuds dans la région thyroïdienne. Il mentionne également des changements de la voix, une constipation, une gonflement des articulations, des hémorragies menstruelles lourdes ou irrégulières. Pour diagnostiquer les problèmes de la thyroïde, il suggère trois méthodes : vérifier la température des gros orteils, la température corporelle du matin, ou passer des tests sanguins pour mesurer les niveaux de TSH et de T4. Jonathan insiste sur l'importance de prévenir une détérioration de la fonction thyroïdienne et annonce l'introduction d'exercices taoïstes pour aider à restaurer la fonction thyroïdienne, promettant des résultats positifs sans médicaments.

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🏋️‍♂️ Exercices pour équilibrer les glandes thyroïdiennes

Le deuxième paragraphe se concentre sur des exercices spécifiques pour soulager la tension des muscles du cou et des muscles trapèzes, ce qui est essentiel pour améliorer la circulation sanguine et la connexion nerveuse avec la thyroïde. L'exercice commence par une traction douce du cou pour étirer les muscles, suivie d'une étirement latéral du cou pour aider à relâcher davantage les muscles. L'auteur recommande également de frotter la région thyroïdienne avec les mains pour stimuler la circulation locale et d'accompagner ce frottement d'un mouvement de rebondissement sur une chaise, afin de favoriser la connexion entre la colonne vertébrale et le système nerveux. L'objectif de ces exercices est de rétablir l'équilibre des hormones thyroïdiennes, que ce soit dans le cas d'une thyroïdite ou d'une hypothyroïdie, en assurant une bonne circulation sanguine et une stabilisation nerveuse régulière.

Keywords

💡thyroïde

La thyroïde est une glande endocrine située dans le cou, qui joue un rôle crucial dans le métabolisme et la régulation de la température corporelle. Dans la vidéo, la thyroïde est au cœur du sujet, car les problèmes de fonction de cette glande peuvent causer une variété de symptômes comme la fatigue chronique et la dépression.

💡fonction thyroïdienne

La fonction thyroïdienne fait référence à l'ensemble des activités de la glande thyroïde, y compris la production d'hormones thyroïdiennes. Le script mentionne que les problèmes de cette fonction peuvent être diagnostiqués par des tests de sang et des signes comme la température corporelle basse ou les symptômes comme la fatigue et la dépression.

💡hormones thyroïdiennes

Les hormones thyroïdiennes sont des substances chimiques produites par la thyroïde qui influencent de nombreux processus dans le corps humain. Elles sont essentielles pour le métabolisme et la régulation de la température corporelle, comme indiqué dans le script où une température corporelle anormalement basse peut indiquer un problème de fonction thyroïdienne.

💡TSH

Le TSH, ou thyrotropine, est une hormone produite par l'hypophyse qui stimule la production d'hormones thyroïdiennes par la thyroïde. Dans le script, un test de TSH est mentionné comme un moyen de vérifier la fonction de la thyroïde.

💡T4

Le T4 est une forme d'hormone thyroïdienne qui est produite par la thyroïde et est un indicateur clé de la fonction thyroïdienne. Le script suggère que les niveaux de T4 peuvent être testés pour évaluer la santé de la thyroïde.

💡hypothyroïdie

L'hypothyroïdie est un état où la thyroïde ne produit pas suffisamment d'hormones, ce qui peut entraîner une baisse du métabolisme et divers symptômes de mal-être. Le script mentionne que certaines personnes peuvent avoir des niveaux de TSH normaux mais des symptômes d'hypothyroïdie.

💡hyperthyroïdie

L'hyperthyroïdie est le contraire de l'hypothyroïdie, où la thyroïde produit trop d'hormones, ce qui peut causer un métabolisme accéléré et d'autres symptômes. Le script indique que les exercices et les techniques mentionnés peuvent aider à équilibrer la fonction thyroïdienne, que ce soit pour l'hyperthyroïdie ou l'hypothyroïdie.

💡exercices de rééducation fonctionnelle

Les exercices de rééducation fonctionnelle sont des activités physiques conçues pour améliorer la fonction et la performance du corps, souvent utilisées en réadaptation. Dans le script, un enseignant nommé M. Gu utilise des exercices de ce type pour aider à restaurer la fonction normale de la thyroïde.

💡acupuncture

L'acupuncture est une pratique de médecine traditionnelle chinoise qui consiste à insérer des aiguilles dans le corps pour traiter diverses conditions. Le script mentionne l'acupuncture comme une méthode pour libérer la tension musculaire et aider à réguler le système nerveux en relation avec la thyroïde.

💡microcirculation

La microcirculation fait référence au système de vaisseaux sanguins très petits qui irriguent les tissus. Dans le script, une mauvaise microcirculation vers la thyroïde est identifiée comme un facteur qui peut affecter la fonction de cette glande.

💡nodules

Les nodules sont des formations kystiques ou tuméfactions qui peuvent se développer dans divers organes, y compris la thyroïde. Le script mentionne que la détection de nodules peut être liée à des problèmes de circulation sanguine et de tension musculaire autour de la thyroïde.

💡posture

La posture fait référence à la manière dont le corps est positionné ou maintenu, ce qui peut avoir un impact sur la circulation sanguine et la fonction musculaire. Le script recommande des exercices pour améliorer la posture du cou et la sillage, ce qui est censé aider à améliorer la fonction thyroïdienne.

Highlights

Thyroid function problems can manifest as cold hands and feet, focus issues, depression, muscle weakness, and chronic fatigue.

Thyroid issues may also present as nodules, voice changes, constipation, joint pain, and menstrual irregularities.

Three main ways to check for thyroid problems include toe temperature, basal body temperature, and blood tests for TSH and T4 levels.

Even with normal blood tests, cold basal body temperature or big toe can indicate thyroid dysfunction.

Preventative measures can be taken to avoid worsening thyroid function and the need for extensive treatments.

Taoist ancient exercises can help recreate normal thyroid function without medication.

The thyroid gland is controlled by nerve signals and nutrient supply from blood circulation.

Microcirculation blockages or nervous system blockages can affect thyroid function.

Elongating the neck and releasing muscle tension can help restore nerve signal transmission to the thyroid.

Acupuncture can be used to release muscle tension and improve nerve regulation in the thyroid area.

Home exercises can mimic the effects of acupuncture to improve thyroid function.

The first exercise involves stabilizing the jaw and gently stretching the neck muscles to improve blood circulation.

Stretching the neck to the left and right can further relax muscles and improve spine elongation.

Rubbing the thyroid area with warm palms can stimulate local circulation and energy.

Bouncing up and down while seated can help reconnect the spine and nervous system to the thyroid glands.

Adequate blood circulation and nerve stabilization can regulate thyroid hormone production, normalizing function.

The speaker encourages feedback, likes, shares, and subscriptions for further health-related content.

Transcripts

INHERITING MEDICAL KNOWLEDGE INTERGRATING ANCIENT AND MODERN

Fang's Talk

hi my name is jonathan today i would like to share  some information with you about thyroid function  

lady in the clinic i found out a lot of my clients  coming in with cold hand and feet if things happen  

to a lot of people that could be you have thyroid  problems if you have thyroid function problems  

people usually complain about cannot focus a  little depressed muscle weakness chronic fatigue  

thyroid area have a nodule changing the voice  sometimes a little hoarse or thyroid swollen up  

constipation and joint achiness swollen on the  feet and legs or ladies they sometimes complain  

about heavy menstrual bleeding or irregular  menstrual cycle if you have what i said  

before that means your thyroid maybe have some  trouble how do i know if i have thyroid problems  

you have major three way to check it if you find  out your big toes is colder than rest of their  

toes that means your thyroid already has some  trouble or thyroid hormone control our basal body  

temperature when we wake up if you find out your  body temperature lower than 96 even lower than 95  

that's already indicate your thyroid function  is not that great otherwise you also can check  

your primary care to some blood test to test  your tsh level and the t4 label to see if your  

thyroid functions still okay in a clinic i find  out a lot of people even blood test is normal  

but their basal body temperature and big obtuse  already colder that already indicates your thyroid  

already has some trouble to prevent your thyroid  function getting much worse and eventually you  

need to take a lot of the treatments or medicines  at this moment we already can help ourselves  

to prevent our thyroid glands getting worse so how  can we make thyroid be balanced my teacher mr gu  

tried to combine taoist ancient exercise it's  a functional exercise to recreate our thyroid  

function normal we are going to reveal secret  today to help all of you to improve your thyroid  

functions in my clinic i already using it on the  several clients they all got very good results  

originally could be hypothyroidism now back to  normal without any medications please try this and  

you will get benefit immediately now we are going  to show you how can we balance our thyroid glands  

i will thyroid is gland controlled by two major  things thinking about every organs in our body  

have the same way first is a nerve particle grains  sending out the signal to our thyroid that's the  

connection to control they can release how much  of the thyroid hormones the next one they need a  

nutrient from the blood circulations if they have  healthy blood circulation coming to the thyroid  

thyroid can function better in a clinic i found  out a lot of people actually either as have the  

blockage of their micro circulation to the thyroid  or the nervous system can be blocked so if we can  

change these two problems our body actually  will become healthier how do we do that in a  

clinic i find out on the neck they have a lot of  tightness between the vertebrate especially from  

c3 to phi area you can find out either on the left  or right sides they have a little bit tightness  

and tensions it's like ligaments on there if we  can elongate our neck and find that tendon and  

open it up and losing it up you're already helping  the nerve systems be normal if our nerve systems  

want to activate it and send the signal to your  thyroid but outside of the muscle is so dry and  

tight because a lot of the blood circulation the  holding is so tight what happened this signal  

cannot come in through that's why between that  vertebrate you can see a little small nodules  

in there that's because they rubbing it up as a  oriental medicines because we can use in a needle  

to needle that area to bring the blastocation to  local area and then release the muscle tension  

also helping the nerve to regulate it this kind of  function is bilateral means that if it's too high  

they can be balanced too low they can balance  back so that's why it's doing bilateral needle  

stimulation but if i'm in the home i don't have  the person can help me or find an experienced  

acupuncturist to help me with that what should  i do that's why we want to teach you how we can  

use an exercise to do almost the same effect  but if his result is not what it is that please  

find an experienced acupuncturist or oriental  medicine doctor using certain of the technique  

to help you massage open up the nodules so the  nerve system can be opened and the circulation  

can go to locally so your thyroid function will be  normal now we are going to show you how we do that  

the first exercise is try to open up our  neck and trapezium muscle areas tightness  

therefore the first movement we want to do is  relax this muscle around our neck so what we do  

that is we holding our jaw make it stabilize using  back of our hand to pull our neck up like this

through the very gentle stretch for almost like  30 seconds to a minute you will help your muscle  

stretching up in the beginning because so  tight so your muscle is not easy to move  

after you do it for 30 seconds you will find out  your muscle movement is getting better and better  

why this is happening because the blood  circulation can start to go in here  

thinking about if you have a muscles doesn't have  a lot of blood there it can come very dry and  

tight now you have lost a curation goal there to  nourishing it gradually with the gentle movement  

what happened the fiber get enough nutrient and  also the blood circulations helping you losing up  

so your muscle will regain the flexibility it is  very important to stretching our neck in before we  

started taking care of our thyroid gland so  after the 30 minutes of pulling up our neck  

try to doing it make sure you elongate your  spine the crown of the head up and really  

using your hand pull it up your neck if it's  getting tired you can switch to the other side

after we're doing this massage you want  to do is put both your hands under your  

neck you want to stretching your neck to left  and right to help you relax muscle even more

so you can drop off your elbow not only just using  your hand push against your head to stretching  

your neck but also can elongate your spine lift  up your body using your hand push a little more  

stretching out your neck make sure when you do  this your chin tuck in you don't want to do this  

wrong way because that's only working on  upper of your neck not all your neck muscle  

if you drop your elbow down you will do is tuck  your chin in a little bit in longer your spine  

crown overhead up you lift up your neck and body  by moving up your muscle up in longer your spine  

stretch your neck a little more and we can doing  that for 30 seconds if you find out your neck is  

very tight when you're doing this you will  find out a warmness of the blood saturation  

coming out to your head that means you are doing  correctly the next one we are going to working on  

our thyroid gland first we can put both hands  together and rubbing it until getting warm our  

palm is energy projecting out so you can put both  hands on the thyroid area thyroid is just where  

our neck in the center it looks like a butterfly  here so you cuff them up and you rub it on it

after you're doing this for a few seconds you  want to holding your hand there using your hand  

center of the palm projecting energy to give  the warmness and energy to your thyroid gland  

so and locally because it's getting warmer so  you have the circulation to your thyroid gland  

at the same time we will also want  to elongate our spine and bouncing  

up and down on the chair for 30  seconds you look like this way

make sure the crown of head up

this exercise is helping you reconnecting your  spine and the nervous system because we're already  

losing it up and at the same time we're stretching  the muscle and also helping the nervous system  

connecting to thyroid glands so now you have  the good circulation to thyroid and also open up  

your neck area so the nerve can easily go in so  our thyroid can produce a hormone normally now  

no matter is hyperthyroidism or hypothyroidism  as long as our thyroid have enough blood  

circulation to supply it also have regular  nerve stabilizations our body can regulate  

it to become normal hope you are getting more  healthier if you find out my video is helping you  

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share and subscribe thank you so much i  will share you more in the future goodbye