時間の使い方が上手くなる癖TOP5

Summary

このビデオは先延ばしの癖を直す方法を解説しています。先延ばしの原因は習慣化の失敗で、不安感も関係していると指摘。対策として、20秒ルールの実践、後の気持ちを考えること、最初の一歩だけに集中することなどをアドバイスしています。さらに「大事でないことを先延ばしにする」「決まった時間と場所で行う」などのテクニックも紹介されています。先延ばしを改善して生産性を高めたい人に参考になる内容です。

Takeaways

• 😊 先延ばしをする人は、自己嫌悪のループにハマりやすい
• 😮 20秒ルールは先延ばし対策として強力で効果的
• 🤔 先延ばししがちな人は、達成への不安が原因だったりする
• 🧐 後で嫌な気分になることを考えると手をつけやすくなる
• 👍 最初の一歩だけ意識することで、達成の不安を減らせる
• 📅 必ず決まった時間と場所で行うのが習慣化に効果的
• 😊 難しいことは繰り返すことで楽になっていく
• 🤯 大事でないことを全て先延ばしにする発想の転換が効果的
• 😀 コツコツと先延ばしをやめ、何かを達成する喜びを味わう
• 🔥 心理学のテクニックを使うと8週間で変われる

Q & A

この動画の目的は何ですか?

この動画の目的は、先延ばしをする人のために、先延ばしを克服する方法を紹介することです。

先延ばしをする人の特徴とは何ですか?

先延ばしをする人の特徴は、目の前の面倒くさいことから逃げたがること、自分の達成力に対する不安があることなどがあげられます。

ハーバード大学の20秒ルールとは何ですか?

ハーバード大学の20秒ルールについての情報が不完全です。