【要約】どんなことでも「すぐやる」技術 クリエイティブな仕事も嫌な仕事も即実行できる仕組みの作り方【石川和男】
Summary
TLDRこのビデオでは、石川和生さんがどのようにして「すぐに行動できる人」に変わったのか、その技術と心構えについて解説します。彼は以前は仕事を先延ばしにしていましたが、100冊以上の効率化に関する本を読んで、行動を起こす技術を身につけました。その結果、建設会社の役員でありながら、税理士、作家、コンサルタントとしても活動するなど、多忙ながらも充実した生活を送っています。このビデオは、行動を起こすことの大切さと、それを実現するための具体的な方法を学びたい人に向けています。
Takeaways
- 😀所得が多い人ほど行動が早いという事実を理解する。
- 📚「とにかくやってみる」を実践することで、やる気が出てくる。
- 📝行動できない原因となる心配事や恐怖をノートに書き出す。
- 😅失敗や想定外のことが起こった時は「そう来るか」と自分に言い聞かせる。
- 🌅朝の時間に集中して、重要なことを終わらせる。
- 🏃♂️行動する際は、準備に時間をかけずに始める。
- ☕家から出て、カフェやファミレス、図書館で勉強や仕事をする。
- 💰行動するには、ちょっとでもいいのでお金をかけること。
- 🍬疲れてきたら、飴だけでなくムチも使うこと。
- 👕行動することが難しいなら、「試す」という言葉に置き換えてみる。
Q & A
石川和生さんが多忙な生活を送りながらも充実した時間を過ごすことができたのはなぜですか？
-石川和生さんは、効率化に関する本を年に100冊以上読み、先延ばしをしない技術を身につけたことで、建設会社の役員、税理士、作家、コンサルタントなど複数の仕事をこなしつつも、家族との時間を楽しむなどゆとりのある生活を送ることができました。
「すぐに行動する技術」を身につけるための第一歩は何ですか？
-「すぐに行動する技術」を身につけるための第一歩は、「1回だけでもいいからとにかくやってみる」ということです。行動しているうちにやる気が出てきて、徐々に楽しくなることがあります。
なぜ所得が多い人ほど行動が早いのですか？
-所得が多い人ほど行動が早いのは、成功者はとにかく行動が早く、多くの仕事や試みを進めることができるからです。また、行動することで早く結果を得られ、失敗からも早く学ぶことができます。
行動できない原因のひとつとして挙げられたのは何ですか？
-行動できない原因のひとつとして挙げられたのは、行動することによって生じる恐怖や不安、心配事が頭をよぎることです。
失敗や想定外のことが起こった時にどのように対処するべきですか？
-失敗や想定外のことが起こった時は、「そう来るか」と呟いて乗り切ることが推奨されます。この方法は、ネガティブな出来事を受け入れやすくし、ポジティブに捉えるための口癖として有効です。
朝に重要なことを終わらせる理由は何ですか？
-朝に重要なことを終わらせる理由は、エネルギー、集中力、意志力が朝の方が高く、日が進むにつれてこれらが減少してしまうためです。朝に集中して作業を行うことで、より効率的にタスクを完了させることができます。
行動する際の準備をどのようにすると良いですか？
-行動する際の準備は、できるだけ簡単にすることが重要です。準備の手間を減らすことで、行動のハードルを下げ、実際に行動に移しやすくなります。
家での誘惑を避けるためにどのような方法がありますか？
-家での誘惑を避けるためには、カフェやファミレス、図書館など外出して勉強や仕事をする方法が有効です。自宅にいると様々な誘惑がありますが、公共の場所では集中しやすくなります。
なぜお金をかけると行動しやすくなるのですか？
-お金をかけると行動しやすくなるのは、お金を払った分の価値を得ようとする心理が働き、より一層の努力をするようになるからです。また、投資したお金がもたらす心理的なプレッシャーが、行動へのモチベーションを高めます。
疲れてきたらどのようにモチベーションを保つべきですか？
-疲れてきたら、自分にご褒美と罰を与える方法でモチベーションを保つと良いです。目標を達成したらご褒美を、達成できなければご褒美を自分から取り上げることで、作業を遂行する動機付けになります。
Outlines
📘 石川和生の多動力
望月リンが石川和生さんの本「どんなことでもすぐやる技術」を解説しています。石川さんは建設会社の役員でありながら税理士、研究員、作家、コンサルタントとしても活動している多才な人物です。本の主旨は、すぐに行動できる人になる方法を教えることにあります。人はよく行動を先延ばしにしてしまうが、大量に行動することで成功に近づけると語っています。石川さん自身も以前は行動できない人だったが、効率化に関する本を読み漁り、様々な仕事をこなしながらもゆとりのある生活を手に入れることができたとのことです。
🚀 行動の早さと所得の関係
所得が多い人ほど行動が早いという点に焦点を当てています。成功者は行動が早く、多くのことを試す傾向にあると述べています。また、実際に行動を起こすことで、うまくいくかどうかがすぐに分かり、自分に合うものを見つけることができるからです。本田健さんの例を引き合いに出し、所得が多い人ほどアンケートの回答も早かったと紹介しています。
🧠 行動を起こしやすくするテクニック
行動を起こしやすくするための具体的なテクニックについて解説しています。まず、やる気が出るまで待たずに行動を開始し、小さな成功体験を積み重ねること。心配事や恐怖をノートに書き出して具体化することで、不安を減らす方法。また、失敗や想定外の事態に対してポジティブな口癖を持つことで心理的な抵抗を減らすことができると述べています。
🌅 朝の時間の活用法
朝に重要なことを終わらせることの重要性を強調しています。エネルギーと集中力が最も高い朝の時間を利用して、目標とする行動をすることが効果的だと説明しています。また、徐々に早起きの習慣をつける方法や、朝の時間を有効活用することで人生が変わる可能性があるとしています。
💡 行動するための環境作り
行動を起こしやすい環境を整える方法について語っています。準備に時間をかけすぎないこと、家から出て勉強や仕事をする場所を変えること、少しでもお金をかけることで自分を追い込む方法など、行動を促すための具体的なアプローチを紹介しています。また、疲れてきたら飴だけでなくムチも使うことで、モチベーションの維持方法についても触れています。
🔑 すぐに行動する技術のまとめ
本ビデオの最後に、「どんなことでもすぐやる技術」をまとめています。所得が多い人ほど行動が早い、行動を起こしやすくするテクニック、朝の時間の活用、行動するための環境作りなど、ビデオ全体で紹介されたポイントを再確認しています。さらに、行動する際に「試す」という言葉を使うことで心理的なハードルを下げる方法も提案しています。
Mindmap
Keywords
💡行動
💡先延ばし
💡行動量
💡恐怖
💡成功者
💡ノート
💡朝の時間
💡準備
💡ご褒美
💡試す
Highlights
望月リンが石川和生さんの「どんなことでもすぐやる技術」を解説
石川和生さんが複数の仕事を同時にこなしている理由と方法
行動をすぐに起こせる人になる方法を提供する本
先延ばしの悪循環とその心理的背景
大量に行動することの重要性
石川和生さんの過去の挑戦と変化
所得が多い人ほど行動が早い理由
行動のテンポが成功者の共通点
行動することで見えてくる成功への道
行動を促す小さな一歩の重要性
心配事や恐怖をノートに書き出すことの効果
失敗や想定外の事態への対処法
朝に重要なことを終わらせる効果
行動に移すための準備の簡素化
外出して作業することのメリット
お金をかけることでの行動促進
疲れた時のモチベーション管理法
Transcripts
00:00はい
00:01望月リンです今回は建設会社で役員をし
00:04ながら
00:05税理士
00:06研究員作家コンサルタントなど
00:09複数の仕事を同時にこなしている石川和生
00:11さんの書かれたどんなことでもすぐやる
00:14技術を解説していきますこの本は一言で
00:17言うとそのままだがすぐに行動できる人に
00:21なる方法を教えてくれる本だすぐに行動
00:24できる人か
00:25あーお前はついつい何かを先延ばしにして
00:28しまうことはないかありますねお風呂掃除
00:33も転職活動もそういえばやろうやろうと
00:36思っていたマッチングアプリや筋トレも家
00:39に帰るとついついスプラトゥーンとか
00:41APEXばっかりやって先延ばしにし
00:43ちゃうんですよね
00:45うむ人は言い訳の天才で何をやるにも面倒
00:49くさいとか怖いとかいろいろ理由をつけて
00:51先延ばしにしてしまうものだ逆に言うと
00:54ただ大量に行動できるだけで行動できない
00:58その他のライバルたちをたりするうーん
01:01それはわかっているんですけどなかなか
01:04行動できないんですよねまあ人はそんな
01:08ものだ実際に著者も以前はすぐに行動でき
01:11ないしダラダラと仕事をして
01:14重要な仕事は先延ばし書類づくりは最初の
01:17一歩が踏み出せない状態だったそのため
01:21毎日深夜11時まで会社にいるのが
01:23当たり前の状態になっていたという
01:26絵に書いたような社畜だなだがある日
01:30鏡に映る太ってやつれ切った自分の姿を見
01:32て呆然となりこのままではいけないと1年
01:36放棄し年に100冊以上のペースで効率化
01:39に関する本を読み漁って先の場所をしない
01:42技術を身につけていった
01:44その結果今では建設会社に勤めながら
01:49税理士作家など様々な仕事を掛け持ちし
01:51つつ家族とドライブに行ったり
01:54岩盤浴でリフレッシュするなどゆとりの
01:56ある状態になれたそうだへぇ
01:59そこでそんな著者から
02:01根性に頼らずに自然と行動できるような
02:04仕組みについて学ぼうというわけだ今日の
02:07授業を受ければそんなすぐに行動する技術
02:10を知ることができるようになるだろうそれ
02:12では早速事業を開始する心して刮目せよ
02:16よろしくお願いします
02:191つ目は所得が多い人ほど行動が早いだな
02:23所得が多い人ほど行動が早いかあーという
02:28のはすでに体感でわかっている人も多いと
02:30思うんだが
02:32成功者はとにかく行動が早い人が多いんだ
02:35もうそうですよね同じ1時間あるいは1日
02:39で進める仕事や手を出す数試す数が多い
02:42ある意味誰かにおすすめされた商品をいい
02:46ですねと言いながらその2秒後にスマホを
02:49取り出しておすすめされた商品を購入して
02:52しまうのが
02:53成功する人の行動のテンポ感になる
02:57実際にユダヤ人大富豪の教えの著者である
03:01本田健さんが
03:02億万長者を対象にアンケートをした結果
03:05所得が多い人ほどアンケートの回答は
03:08早かったそうだ
03:10でもなんで早く行動するとうまくいき
03:13やすいんですかねそれは早く行動すれば
03:16うまくいくか行かないかがすぐにわかるし
03:18大量に行動することができるからだろう
03:21ほうそして大量に行動すればその中から
03:25自分にピッタリの一つを見つけられる可能
03:28性が高いだから
03:30成功者はさっさとやってしまうんだ例えば
03:33クラブハウスやメタバースNFTアート
03:36チャットGPTノートYouTubeなど
03:39も気になったものはとりあえずやってみる
03:41そしてクラブハウスみたいにあれこれ違う
03:45なと思ったら
03:47速攻で見切るそしてうまくいったものだけ
03:49を残していくイメージに近いそうかだから
03:53自分に合っていてうまくいくとっておきの
03:56一つを見つけることができるのかそうだ
03:58これは恋愛で言うと一人の女の子だけを
04:02追うのではなく
04:04複数の女の子を追いながらその中から目が
04:07出そうな人心地がいい人とだけ深く
04:10付き合っていくのイメージに近い逆に言っ
04:12ちゃ悪いんだがモテない人って一人の
04:16可愛い女の子やイケメンをピンポイントで
04:19狙いに行くだろしかも連絡先やデートに
04:22誘うまでの行動が遅い
04:25完全に俺ですねそもそも1分の1で成功さ
04:28せるって言うのは営業1軒目で契約を
04:31勝ち取るみたいなものでかなり厳しいのは
04:34言うまでもない確かにだから論理的に成功
04:38したいのであれば3年間で1人の女性に
04:41アタックするんじゃなくて3年間で100
04:44人の女性にアタックしてその中から目が出
04:47てきたものだけを残していくのがいいんだ
04:49なそのためにはとにかく行動だ
04:54説得力がえげつね
04:56成功者はビジネスでそれができているから
04:58うまくいくんだ
05:00ちなみに北の達人コーポレーションの社長
05:03である
05:03木下勝久さんは
05:05著者の中でピッと思いついたらぱっとやる
05:08んだ誰かと話していてこんなことをやっ
05:11たら面白いと感じるそれを君が帰った瞬間
05:14にやるこのピッパの法則が
05:18成功している社長たちに共通している行動
05:20原則だと言っているやっぱりそうなのかだ
05:24から成功したいのであればもっとラフに
05:27もっと楽に気になったものにパッと手を
05:29出していってその中から効果があったもの
05:32手ごたえがあったものだけを残すといいん
05:35だなこのように何かで結果を出したいの
05:38ならとにかく速攻でやってみて行動量を
05:41増やしていく必要があるここでは所得が
05:44多い人ほど実行が早いということを覚えて
05:47おいてくれわかりました
05:50さて行動した方がいいことがわかった
05:53ところでここからは具体的に行動できる
05:55ようになる技術について説明していくはい
05:59まずは1回だけでいいからとにかくやって
06:02みるだな1回だけでいいからやってみる
06:05あーというのはやる気というのは行動して
06:09いるうちに
06:10徐々に出てくるものだからだほう実際に5
06:14分だけ勉強をしようと思っていたら1時間
06:17やってしまったことがある人もいるはずだ
06:19おー確かにあれは作業興奮という現象に
06:23なる作業興奮とはやる気がない状態でも
06:27一旦行動を始めると脳からドーパミンが出
06:30て
06:31楽しくなってきて簡単に継続できるように
06:33なる心理現象のことだへぇそんなもんが
06:37あったのかそうだこのようにだるいと思っ
06:41ていること先延ばしにしたいこと
06:44怖いこともいざ最初の一歩を踏み出して
06:46しまえば
06:47徐々に楽しくなっていきやすいこのに勉強
06:50なら1ページだけでいいからやること
06:52トイレ掃除なら1分でいいから始めること
06:56筋トレも腕立て伏せを1回でいいからやっ
06:58てみることが大事になる最初の一歩が大事
07:02ってことですねそうだこれはどんな本にも
07:05書かれているような初歩的な内容だが
07:07とても大事なことだ自転車も漕ぎ始める時
07:11が一番大変だが自転車が進み始めると
07:14楽しくなってくるし
07:16むしろ止まる方が大変になってくるここで
07:18は1回だけでいいからとにかくやってみる
07:21ということを覚えておいてくれ
07:24了解です
07:25次は心配事は全てノートに書き出すだな
07:30心配事は全てノートに書き出すかはぁと
07:34いうのは私たちがなかなか行動できない一
07:37番の原因は行動することで生じる恐怖や
07:40心配事不安が頭をよぎるからだ例えば
07:44女の子に連絡先を聞くときに
07:47断られるかもしれないという恐怖が頭を
07:49よぎるし人前で何かを発表する時も
07:52失敗するんじゃないか笑われるんじゃない
07:55かと思うと
07:56怖くなって行動できなくなってしまうそう
07:59ですねだからさっきも言ったようにある
08:02意味深く考えずにピッと思いついたらパッ
08:05と行動してしまう方がいいんだがどうして
08:08も頭で考えてしまう人も多いだろうはい
08:11そういう人は行動する前にその恐怖や不安
08:15心配事をノートに書くといいだろうという
08:18のは私たちが抱いている恐怖は
08:21漠然とした恐怖になる要はなんか怖いなん
08:26となく嫌ってことだなほうそのため頭の中
08:30にある漠然とした不安をまずははっきりさ
08:33せるために
08:34紙に書き出してアウトプットするべきなん
08:36だそうしないといつまでたっても自分が
08:39一体何に怯えていて何に恐怖を抱いている
08:42のかわからない
08:44でも恐怖の原因がわかったところで
08:48怖いものは怖いと思うんですけど
08:50そうでもないぞんほら
08:54原因不明で体調が悪いよりも
08:56原因がはっきりして病名がついた上で体調
08:59不良の方が不安が少なくなる確かにそうか
09:03このように漠然とした不安や恐怖を頭の中
09:06からノートに書き出して明確にすることで
09:09なーんだ俺はこんなことで不安になってい
09:12たのかと思えるんだなすると多少怖くても
09:16動きやすくなるということだここでは
09:18心配事は全てノートに書き出してはっきり
09:21させるということを覚えておいてくれはい
09:25次は
09:27失敗や想定外のことが起こったらそう来る
09:30かと呟いて乗り切るだなそう来ること
09:34つぶやいて乗り切るあぁというのは
09:37ガンガン行動していくと
09:39想定もしていなかった不運や失敗に見舞わ
09:42れることがもちろん増える実際に営業で
09:44回る会社の数を増やせばうまくいかない
09:47ことも増えるし女の子にアプローチすれば
09:50なるほど
09:51拒絶される数も増えるし色んな副業に手を
09:54出せばそりゃ上手くいかないものも増える
09:56そうですねそのため何度も失敗に見舞わ
10:01れるとある日心がポキッと折れてライフ
10:04ポイントがゼロになってしまって行動でき
10:06ない状態になってしまうことが多いんだ
10:08そりゃそうですよ女の子に連絡先を聞いて
10:12全然教えてくれない日が続いたら目の前が
10:15真っ暗になりますからねホームそこで
10:18リカバリー方法としてうまくいかない時や
10:22失敗した時にそうくるかと意識して言うと
10:25いいんだそう来るか何の意味があるんです
10:28かネガティブな出来事が起こった時にそう
10:32くるかと唱えると
10:34視野が広がってネガティブな事態を他人事
10:37のように受け入れやすくなるんだいやいや
10:40ほんとかよ実際にハーバードビジネス
10:42スクールのアーサーブルックス教授による
10:45と
10:46緊張状態の時に不安だ
10:48興奮している無言の三だと不安を口にし
10:52たり何も言わずに平静を装うより
10:55興奮するワクワクすると口にしたグループ
10:57はパフォーマンスが上がったそうだ
11:00だから失敗でライフポイントがゼロになら
11:04ないように
11:05失敗や不運をできるだけポジティブに捉え
11:07られるような口癖としてかそう来るかとか
11:11ワクワクするぜという癖をつけるんだな
11:14なんかドラゴンボールの悟空みたいだな
11:16会社の最終面接で落ちてもそう来るか
11:20みたいな感じだな確かに失敗してもそう
11:24来るかっていうとなんか不思議な心が楽に
11:27なりますねそうだろうこの本では何か悲惨
11:30なことが起こった時はそうくるかと唱えて
11:34次に行きましょうと書かれているここでは
11:38失敗や想定外のことが起こったらそう来る
11:40かと呟くと覚えておいてくれわかりました
11:45次は朝に重要なことを終わらせるだな朝に
11:50重要なことを終わらせるか
11:52というのはこれも何度も言っていることだ
11:55が朝から夜になるに従ってエネルギーと
11:58集中力
11:59意志力が減っていってしまうそのため朝に
12:02今日は絶対に筋トレしようと思っていても
12:05仕事終わりに疲れ切った状態になると
12:08ごめんやっぱ無理となったりするわけだ
12:11なるほどそのため何か今自分がやり遂げ
12:15たいことや目標行動したいことがあるので
12:18あればそれは間違いなく朝にやってしまう
12:21のが一番いい実際に著者は出版が決まっ
12:25たら朝5時に起きて出社準備を始める8時
12:28まで執筆するそうだ朝5時早いな早朝だと
12:33集中力も高いからバンバンアイディアが
12:36浮かんでくるし
12:37友達も同僚もお母さんも寝ているから
12:40邪魔なLINEも入ってこない本当に一人
12:43っきりの時間だ
12:45朝のゴールデンタイムを活かすかどうかで
12:47人生が変わってくるわけだいやでも朝5時
12:51に起きるのはきつすぎますよ
12:53ゴムだから徐々に早起きしていくといい
12:56だろう
12:57医学博士である坪田悟さんの書かれた朝5
13:01時起きが習慣になるという本には起きる
13:03時間は一気に早くすることはできない
13:06週に15分ずつ早く起きていって1ヶ月に
13:091時間早く起きるのが限度だと書かれて
13:12いる
13:13ってことは今の時間より2時間早く
13:16起きようと思ったら2ヶ月はかかるのか
13:19そうなるだから明日からいきなり朝の5時
13:22に起きようとするのは無茶だし不眠になっ
13:25たり睡眠不足で逆に頭が働かなくなるから
13:28やめてほしいまずは今日15分早く寝て
13:31明日15分早く起きるを繰り返して
13:35徐々に体を慣らしていく必要があるんだな
13:37なるほどともかくそうやって朝の時間を
13:41長くしてその朝の時間を有効に使えるよう
13:44になると人生は確実に変わっていくだろう
13:47ここではとにかく朝に集中して重要なこと
13:51を終わらせるということを覚えておいて
13:53くれわかりました次はすぐ行動するには
13:58準備に時間をかけないことだな
14:01準備に時間をかけないかあーというのは
14:04行動する時のハードルはできるだけ低い方
14:07が最初の一歩が早くなるからだなほう実際
14:11に家から2分のスポーツジムであればすぐ
14:13に行こうと思えるが家から15分かかる
14:16ジムになると
14:17疲れている時はあもう今日いいや家で
14:21ゲームしようってなりやすいだろう確かに
14:24同じようにTwitterを見るのに毎回
14:27ログイン画面からメールアドレスと
14:29パスワードを打ち込まなければならないと
14:32面倒くさくなって見ることが減ったりする
14:34このように自分がしたい行動は簡単にして
14:37自分がしたくない行動はめんどくさくして
14:40おくといいんだななるほどなぁ
14:44ちなみに最近のスポーツチームの場合は
14:46スポーツウェアからタオルまで全てジムに
14:49揃っていたり水も用意してあるしシャワー
14:52靴も用意してあるというところが多い
14:54とにかく顧客が継続しやすいように
14:58準備をできるだけ簡単にしているんだな
15:01確かにいちいち服や水を用意していくのは
15:05面倒くさいですもんねそういうことだこの
15:08ようにジムとか会社とか大学
15:10塾みたいにあんまり気が進まないけど実行
15:13したいことは
15:14準備なしで簡単に実行できるように設定し
15:17ておくといいだろうここではすぐに行動
15:20するには準備に時間をかけないということ
15:22を覚えておいてくれ
15:24了解です
15:25次はすぐに行動するには家から出てカフェ
15:29やファミレス
15:31図書館で勉強や仕事をするだなカフェや
15:35図書館で勉強や仕事をする
15:37というのは何かをやろうと決心しても家に
15:41は誘惑が多すぎるからだなるほど
15:45嫌だと猫が膝の上に乗ってきたりいつでも
15:48SNSを見れるし
15:50ギターが弾けるしスプラトゥーンとか
15:52APEXもできるし
15:54漫画も読めるしポルノ動画を見れちゃい
15:56ますもんねそういうことだもうとにかく
16:00誘惑が多すぎる一方カフェや図書館などの
16:03公共の場であればゲームはできないし人の
16:07目があるからお前の大好きなポルノ動画が
16:09見れないだろう確かにしかもカフェは結構
16:13朝早くからやっているところも多いこれを
16:16使わない手はないぞ実際に著者が税理士
16:19資格の勉強中大好きだったゲームを義理の
16:23弟の自宅に送ってパソコンに入っていた
16:25スパイダーソリティアというゲームも削除
16:27したそうだ
16:29またマンガ本は全てダンボールに入れて
16:32ガムテープでぐるぐる巻きにして押し入れ
16:34にしまっていたというこのようにもし自宅
16:37で勉強や仕事をするのなら
16:40誘惑をできるだけ排除しなければならない
16:42しそれがもしできない場合はカフェ
16:45ファミレス
16:46図書館自習室ファーストフード店公演電車
16:50コワーキングスペースを利用するのがいい
16:52んだなでもカフェとかファミレスって
16:55うるさくないですかナイス質問だイリノイ
16:59大学のラビメータさんは
17:01創造的な仕事をするのに適したノイズを
17:03研究したその研究では無音50デシベル
17:0770dbそして85dbと4つのグループ
17:11に分けてテストを行ったすると70dbの
17:15グループが
17:16突出して成績が良かったんだ
17:19この70デシベルというのは
17:22喫茶店での周囲の話し声に相当する雑音に
17:25なる
17:2685dbは大きなゴミ処理の音や
17:30静かなオートバイのエンジン音に相当する
17:32レベルだからちょっとうるさすぎるな
17:34なるほどこのように静かすぎずうるさすぎ
17:38ない
17:39絶妙なノイズのカフェは深く集中するのに
17:42ぴったりの環境なんだな
17:44ちなみにこの
17:45研究面白くて心地いいノイズであっても
17:48自分に関係ありそうな会話が展開されて
17:51いるオフィスのような環境だと周囲の会話
17:54につい引き込まれてしまったり集中しよう
17:57としても何かの邪魔が入ってしまったり
17:59するためあまり創造的な仕事をするのに
18:02向いていないことが分かっているってこと
18:05はカフェはほどよいノイズの音量と自分と
18:07全く無関係な会話が展開されているから
18:10仕事をするのに最高にいい環境なのかそう
18:13なるな
18:15ちなみに私もたまにカフェや図書館で仕事
18:17をすることがあるんだがその時は
18:19AirPodsProをつけてノイズ
18:22キャンセリング機能をオンにしてやって
18:23いるぞ試してみてくれここでは家から出て
18:27カフェやファミレス
18:29図書館で勉強や仕事をするということを
18:31覚えておいてくれわかりました
18:34次はすぐに行動するにはちょっとでもいい
18:38のでお金をかけるだなお金をかけるかあと
18:44いうのはお金をかけると人はできるだけ
18:46払った分の対価を得ようと躍起になるから
18:49だなほう実際に著者はよくグリーン車を
18:53利用しているそうだでグリーン車は少しお
18:56金がかかる代わりに広々としていて人も
18:59少ないからパソコン作業がしやすいそして
19:02せっかく少しお金を払ったんだから普通車
19:05でやれること以上の成果を上げようとして
19:07結構作業に集中できたりするんだな
19:10なるほどこのように人はお金を払うとなん
19:14とか払った分の対価を得ようと頑張るし
19:17何よりお金をかけていると本気になり
19:19やすいただのじゃんけんもお金がかかって
19:22いると本気になれるしゲームが1プレイ
19:25100円だともっと本気でプレイするし
19:27映画もお金がかかっているからこそ
19:30駄作でも最後まで見れたりするお金を
19:33かければ気になりやすいんですねそうだだ
19:37から行動したいのであれば
19:39筋トレも家で自重トレーニングだけをする
19:41んじゃなくて1万円のダンベルセットを
19:44買うだけでも買ったからにはやろうとなる
19:46し
19:47ジムに入れば回避がかかるからその分は
19:49回収しようと頑張ろうとするパーソナル
19:53ジムのようにかけるお金が高額であれば
19:55なおさらその効果は高まるなるほどなぁ
19:59もちろん何でもむやみにお金をかけるとは
20:02言わないが自分がどうしてもこれを達成し
20:04たいと思っているのならあえてお金をかけ
20:07てみることだなあの親にお金を出して
20:11もらうのではダメですかふむできれば水に
20:14起きるべきだろうというのは親がお金を
20:18出すと自分はリスクがないからなほら親に
20:21学費を出してもらっているから大学の授業
20:24中に寝たりスマホをいじる学生がいるので
20:27あって大学の授業が終わった瞬間に自分の
20:30財布から3000円を払うって考えると
20:32もっと本気になれるだろう確かにていうか
20:37大学の授業に3000円の価値ないだろう
20:39こらこらすみません取り乱しましたまぁ
20:44ともかく本気になるのにはやっぱり身銭を
20:46切らないとなここではちょっとでもいいの
20:49でお金をかけるということを覚えておいて
20:51くれ
20:53了解です
20:54最後は
20:56疲れてきたら飴だけでなく
20:58ムチも使うだな俺だけでなく無知も使うか
21:02あーというのは朝に集中力を高く保って
21:06やれていたことも
21:07昼過ぎになると集中力が切れてきてミスも
21:10増えてくる実際にスタンフォード大学の
21:13研究員であるアレックススジョン先生の
21:15良い休息という本には
21:18想像的な仕事は朝の4時間しかできないと
21:20書かれているそうなのかあ一応昼寝を挟め
21:25ばもう少し時間を増やすこともできるんだ
21:28が
21:29昼寝をしなければ朝の4時間が限界だ
21:32ちなみに小説家である村上春樹さんは朝4
21:35時頃に起きて仕事を開始して現行10枚
21:38書き終えたらだいたい午前9時か10時に
21:41なっているそうだそこからはもう仕事に手
21:44をつけない
21:46このように頭を使う仕事は朝に終わらせて
21:50おくのがポイントになるでもフリーランス
21:52と違って僕は会社員です会社にいると
21:55なかなか昼寝もできないしもう疲れたんで
21:58帰りますということもできないし俺村上
22:02春樹さんをリスペクトしているんで4時間
22:04働いたら帰りますねと言っても呆れられて
22:06しまいますよそうだなまぁこの著者も
22:10サラリーマンだそこでサラリーマンは
22:13疲れてからやる気を出すために自分にご
22:16褒美と罰を与えるという方法がいいという
22:18ご褒美そうだ
22:22著者の場合はここまで終わらせたら夜に
22:24ココイチを食べて帰ろうとか今日はサウナ
22:27に行こうという感じでご褒美をかけて今
22:30やっている作業を遂行しようとするそうだ
22:32なるほどそうすると辛い仕事をしていても
22:36顔がにやけてくるというその代わり目標
22:39まで終わらせられなければココイチも
22:42サウナもお預けになる
22:44それは嫌だなそうだろうこのように自分が
22:49怖くてできないこともこれやったら帰りは
22:52お寿司を食べて帰ろうこれができたらどこ
22:55に行こうという感じにうまくご褒美を設定
22:58してあげると結構行動しやすくなるんだな
23:00ここでは
23:02疲れてきたら飴だけでなく無知も使うと
23:05いうことを覚えておいてくれわかりました
23:09まとめだなどんなことでもすぐやる技術
23:12まずは所得が多い人ほど実行が早いという
23:16ことを知っておこうすぐに行動するには1
23:19回だけでいいからとにかくやってみるやり
23:22始めれば楽しくなってくる行動できなくさ
23:25せる心配事や恐怖は全てノートに書き出す
23:29失敗や想定外のことが起こったらそう来る
23:32カーと呟いて乗り切るとにかく朝に集中し
23:35て重要なことを終わらせるすぐに行動する
23:38には
23:39準備に時間をかけないこと家から出て
23:42カフェやファミレス
23:44図書館で勉強や仕事をするすぐに行動する
23:47にはちょっとでもいいのでお金をかけるお
23:50金をかければ本気になりやすい
23:53疲れてきたら飴だけでなく無知も使うだな
23:56最後に個人的なことを言わせてもらうと
23:59行動するっていう感じだとなかなか動き
24:02づらいのであれば試すという言葉に直して
24:05みるのもいいと思うぞドメスコそうだある
24:09意味服を試着するように行動するイメージ
24:12だな試してみてダメだったらそう来る
24:15かって本気で思えるしなそうですねそして
24:19試して失敗すればするほど自分にとって
24:22ぴったりの正解も見えてくる一発で当たり
24:25を引こうとするんじゃなくて大量に引いて
24:28その中から当たりがあればいいなって感じ
24:30で行動してみるといいだろうそうですね僕
24:34も大量の女の子を追いかけようと思います
24:36まだ結婚していないのならそれが最適解
24:39だろうそれでは今日の授業は終わりだな
24:42ありがとうございました
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