Dr. Zee:Do these things to heal your fatty liver!
Summary
TLDRThe video script discusses strategies to prevent liver damage and reverse its effects, focusing on the silent stages of liver deterioration. It emphasizes the importance of early detection through tests like observing the abdomen for signs of fat accumulation. The speaker suggests fasting, regular exercise, and a keto diet to boost the body's autophagy process, which aids in liver recovery. Additionally, the script mentions natural remedies and detoxification methods to support liver health, advocating for lifestyle changes to prevent the need for liver transplantation.
Takeaways
- 🚑 The liver can be damaged silently without noticeable symptoms, leading to severe health issues only detected at later stages.
- ⏳ Liver damage progresses through various stages including inflammation, scarring, and eventually cirrhosis, which is a serious condition.
- 🔍 A simple self-test for liver health is suggested, such as checking if one can see their feet while standing upright, which may indicate liver issues if not visible.
- 💊 The liver is responsible for detoxifying the body, and its function can be impaired by a buildup of fat, leading to a condition known as fatty liver.
- 🏋️ Regular fasting can boost the liver's autophagy process, which helps in recycling and eliminating unnecessary or damaged cells and substances.
- 🍏 A keto diet, rich in low-carb vegetables and excluding refined carbs, can aid the body in producing ketone bodies, which can support liver function.
- 🏃 Regular exercise is crucial for overall health and can specifically help in boosting the liver's detoxification processes.
- ☕ Moderate coffee consumption may contain polyphenols that have antioxidant properties and can support liver health.
- 🥦 Consuming sulfur-rich vegetables, such as broccoli and sprouts, can help in the detoxification process and support liver function.
- 🌿 Green tea is beneficial for liver health as it contains antioxidants that help protect the liver from harmful substances.
- 🍇 The use of certain supplements like Taurine and Milk Thistle is suggested to support liver health and detoxification.
Q & A
What is the main topic discussed in the script?
-The main topic discussed in the script is liver health and the stages of liver damage, along with ways to prevent and reverse liver issues.
What are the silent stages of liver damage mentioned in the script?
-The silent stages of liver damage mentioned are inflammation, fibrosis, scarring, and eventually fatty liver, which can progress to cirrhosis if not addressed.
What is the significance of the test where one cannot see their feet when standing upright?
-The test signifies the presence of a fatty liver. If one cannot see their feet when standing upright, it suggests that there is excess fat around the abdomen, which may indicate liver issues.
How does the script suggest we can boost our body's autophagy process?
-The script suggests boosting the autophagy process by fasting, which can be done through various methods such as intermittent fasting, and by consuming certain foods and supplements.
What is the role of exercise in maintaining liver health according to the script?
-According to the script, regular exercise is crucial for liver health as it helps to boost the body's autophagy process, improve sleep quality, and reduce inflammation.
What dietary approach is recommended in the script to support liver health?
-The script recommends a keto diet, which involves consuming low-carb, high-fat foods, to help the body burn excess fat and support the liver's detoxification process.
What are some of the therapies mentioned in the script for liver health?
-The therapies mentioned include cold showers, infrared therapy, and coffee enemas, which are believed to have various health benefits including boosting the immune system and aiding in detoxification.
How does the script describe the process of liver detoxification?
-The script describes liver detoxification as a process where harmful substances and toxins are converted into harmless water-soluble chemicals that can be safely eliminated from the body.
What are the benefits of green tea mentioned in the script for liver health?
-Green tea is mentioned for its detoxification benefits, as it helps protect the liver from harmful chemicals and toxins, and it is rich in antioxidants.
What is the significance of the 'face and face to detoxification' process mentioned in the script?
-The 'face and face to detoxification' process is a metaphor for internal detoxification, which involves converting harmful fats and chemicals into harmless substances that can be safely eliminated, thus reducing the liver's workload.
What are the potential benefits of using turmeric and vitamin E for liver health as per the script?
-Turmeric and vitamin E are mentioned for their anti-inflammatory and antioxidant properties, which can help in reducing liver inflammation and supporting the liver's natural detoxification process.
Outlines
😀 Liver Health and Silent Damage
The first paragraph discusses the importance of liver health and the silent stages of liver damage that can occur without noticeable symptoms. It explains the stages of liver deterioration, from inflammation to cirrhosis and eventually fatty liver disease. The speaker emphasizes the need for early detection and lifestyle changes to reverse or prevent liver damage. The paragraph also introduces a test to check for liver fat accumulation by observing the abdomen, suggesting that if one cannot see their feet while standing, they may have a fatty liver. The importance of fasting and reducing protein intake to boost the liver's autophagy process is also highlighted.
💪 Boosting Liver Function and Detoxification
The second paragraph focuses on methods to enhance liver function and detoxification. It suggests regular exercise, maintaining good sleep quality, and following a keto diet to improve the body's tone and support the liver's autophagy process. The paragraph also mentions various therapies like cold showers, infrared therapy, and coffee consumption for their potential benefits in boosting the liver's function. The importance of fasting, especially intermittent fasting, is reiterated as a means to reduce inflammation and support liver health. The speaker also introduces the concept of 'face, van, and face too detoxification' as a process to convert harmful substances in the body into harmless ones, triggered by practices like morning fasting and consuming sulfur-rich vegetables.
🌿 Natural Remedies and Supplements for Liver Support
The third paragraph explores natural remedies and supplements that can aid in liver support and detoxification. It mentions traditional Chinese medicine's use of 'Tatka' or 'Tatka' for over 3000 years to improve liver function and reduce blockages. The paragraph also discusses the role of vitamin E in breaking down fibrous tissue in the liver and its antioxidant properties. Additionally, it highlights the benefits of green tea in protecting the liver from harmful chemicals and the importance of maintaining a healthy diet with sulfur-rich vegetables to support detoxification processes.
Mindmap
Keywords
💡Liver
💡Inflammation
💡Fatty Liver
💡Autophagy
💡Fasting
💡Exercise
💡Keto Diet
💡Detoxification
💡Silymarin
💡Antioxidants
💡Transplantation
Highlights
Discussing methods to prevent liver damage and reverse its effects.
Explaining the stages of liver damage, from inflammation to cirrhosis.
The silent nature of liver damage progression until it becomes symptomatic.
A simple test to check for the presence of fatty liver by observing the abdomen.
The role of excess fat in the body and its storage in the liver.
The slow recovery process of the liver once damaged.
Importance of boosting the body's autophagy process to improve liver health.
Fasting as a method to enhance autophagy and its benefits for liver health.
The significance of regular exercise in supporting liver function.
The role of sleep quality in liver health and its restoration.
Keto diet and its impact on body toning and liver function.
Therapeutic methods like cold showers and infrared therapy for liver health.
The benefits of extra virgin olive oil in boosting liver function.
Importance of vegetables like broccoli and sprouts in liver detoxification.
Fasting as a means to reduce inflammation and its impact on liver health.
The use of traditional Chinese medicine and its role in liver health.
The detoxification process and its importance in liver function.
The role of sulfur-rich vegetables in aiding liver detoxification.
Green tea as a significant aid in liver detoxification and protection.
The use of specific supplements like Taurine and Vitamin E for liver health.
Transcripts
लीवर जगह पे बात करेंगे ऐसी बात है जिन पे
अमल करने से आप अपने जिगर को तबाही से बचा
सकते हैं हम बात करेंगे वर्ष के सिनेरियो
की इसमें जिगर आपका बहुत ज्यादा तबाह हो
चुका है एंड स्टेज की हम बात इसलिए करेंगे
की इन बातों पे अमल करके ना सिर्फ आप इन
से फायदा उठा सकें बल्कि बहुत से लोग जो
की इनिशियल स्टेज में है जिनकी बहुत
ज्यादा बुरी हालत नहीं है पॉइंट बातों पे
अमल करके इसको रिवर्स कर सकें आपको शायद
इस बात का पता हो की जिगर मुकम्मल तौर पे
खराब होने से पहले mukhtilif स्टेज से
गुजरता स्टेज वैन में इन्फ्लेमेशन शो से
हो जाती है फिर उसके बाद ए जाता है फैट के
बाद इसमें सिरोसिस हो जाता है स्केटिंग हो
जाती है सख्त हो जाता है या ये फैटी लीवर
से स्टार्ट होता है जिसमें पहले फैट ए
जाता है लीवर पे फिर उसके बाद इन्फ्लेमेशन
showsis जिसे कहते हैं वो हो जाती है फिर
उसके बाद एक सिरोसिस जैसे कहते हैं इन सब
में जो खतरनाक बात है वो है की ये सारी
स्टेज साइलेंटली होती है एक दिन आपको
अचानक सजेशन में दर्द शुरू हो जाता है
कमजोरी महसूस होती है लेकिन उसे वक्त बहुत
देर हो चुकी होती है उसे वक्त समझ में
नहीं ए रहा होता की मैं तुझे हट्टा-खट्टा
था मैं तो ठीक था पता नहीं हो क्या गया
मैं यह बातें करते हुए उन लोगों से भी
मुखाते हूं क्योंकि फैटी लीवर की स्टेज
में है बहुत आसान सा तरीका बड़े आसानी से
जान सकते हैं की आपको फैटी लीवर है या
नहीं मतलब आपके जिगर के एयर के चर्बी है
या नहीं अगर खड़े हो के नीचे देखने से
आपको आपके पांव नजर नहीं ए रहे तो इसका
मतलब आपको फैटी लीवर है मतलब है की पेट
रास्ते में ए रहा है खतरे की घंटी बज चुकी
है और इन सब बातों पे आपको अमल करना है
ताकि सारे प्रक्रिया को आप रिवर्स कर सके
और मजीद डैमेज से बच सके आपके एब्डोमेन
में जो फैट है वो लीवर से ही निकल के
प्रक्रिया हो के आपके बॉडी में स्टोर हो
रहा है तो जब आप ये टेस्ट करते हैं जिसका
अभी जिक्र हुआ की खड़े हो के नीचे देखने
से पेट सामने ए रहा है और आपको पांव नजर
नहीं ए रहा है तो इसका मतलब है की आपका
लीवर ऑलरेडी फुल ऑफ फैट है और जो आपकी
बॉडी में जो फैट मौजूद है वो एक्सेस फैट
है वो ज्यादा फैट है जिसको लेबर स्टोर
नहीं कर पाया वो बाहर निकल आया फैट सेल्स
जो है वो बॉडी में स्टोर नहीं होते वो
पहले लेबर में स्टोर होते हैं जब वहां से
ज्यादा हो जाते हैं तो लेबर उनको बाहर
निकल और वो आपकी बॉडी में स्टोर हो जाते
हैं की हमारा जिगर खुद से रिकवर कर सकता
है लेकिन यह प्रक्रिया बहुत स्लो है आपका
जिगर एक दफा खराब हो गया तो इसको सालों लग
सकते हैं दोबारा अपनी असली हालत में वापस
आने के लिए तो साल 3 साल या इससे भी
ज्यादा लग सकते हैं लीवर जैसे ही रोजेस
स्टेज में जाता है स्केटिंग की स्टेज में
जाता है तो आपके पास फ्रांस प्लांट एशियाई
के अलावा कोई ऑप्शन नहीं बचत
ट्रांसप्लांटेशन आज के टाइम में इतना आसान
और इतना जल्दी नहीं हो पता है एक लिस्ट
बनती है जिसमें आपका नंबर कई कई साल बाद
आता है कई केसेस में तो 10 साल लगे लोगों
को ट्रांसप्लांट करवाने में मैं अगर उसे
ट्रांसप्लांट लिस्ट में हूं और अगर मुझे
जिगर की तब्दीली की जरूरत है तो ऐसी बातें
जिन्हें मैं अमल करूंगा वो मैं आज आपके
सामने रखूंगा नंबर एक पे ए जाती है जिसमें
आपकी बॉडी जो है वो रिसाइकल करती है
प्रोटीन को सेल्स के अंदर टोपी जी ऑटो जी
एक mustafiel अमल है हर वक्त बॉडी में
चलता रहता है लेकिन इसको आप बूस्ट अप कर
सकते हैं इसकी रफ्तार बढ़ा सकते हैं आपकी
बॉडी में रीसाइक्लिंग का कम करती है बहुत
सी चीज जिनकी आपकी बॉडी को जरूरत नहीं है
उनको रिप्लेस करती है उनको तब्दील करती है
नई चीजों से आपकी बॉडी में जो तोड़-फोड़
हो रही होती है उसकी मरम्मत का कम करती है
जी इसका सेल्स को खत्म करने में भी किसी
हद तक कम करती है ना सिर्फ पहले से मौजूद
कैंसर सेल्स का खत्म करने में किसी हद तक
कम करती है इसके साथ साथ जो लीवर की डैमेज
सेल हैं उनकी मरम्मत का कम भी करती है
इसके साथ-साथ कोई भी वाइरस से बैक्टीरिया
जो आपकी लेबर सेल्स में दाखिल होता है
उसका भी खत्म करती है आपने यहां पर टिटनेस
के बारे में सुना होगा हेपिटाइटिस एक
वाइरस है जो की लीवर सेल्स पर अटैक करता
है इसकी बढ़ोतरी को रुकते है इसके फैलने
को रुकते है और इसके हाथ में मैं मदद करती
है एक mustakiy लामाल है जिसका जिक्र मैं
पहले कर चुका हूं की mustaklan हो रहा था
की उसको आप बूस्ट अप कर सकते हैं बूस्ट अप
के लिए बेहतरीन तरीका है फास्ट टाइम रोजा
रखना भूखा रहना आपके ही तरह से फास्टिंग
कर सकते हैं आपके ही तरह से भूखा रह सकते
हैं जिसमें रेगुलर इंटरनेट फस बैंक का
जिक्र जो है वह मैं यहां पर करूंगा 16
घंटे के लिए भूखा रहते हैं फिर 8 घंटे का
जो टाइम होता है उसमें आप खाते पीते हैं
बड़ी कर आमद है उसके बाद प्रिडिक फास्टिंग
क्या वीक में जो है वो पूरा दिन नहीं खा
रहे हैं फिर जब आप इसके आधी हो जाए तो
महीने में जो है वो एटलिस्ट प्रिडिक
फास्टिंग की मैं इस वक्त बात कर रहा हूं
की एटलिस्ट एक वीक के लिए आप फास्टिंग
करें और यह मैं एंड स्टेज वालों के लिए
बात कर रहा हूं क्योंकि हमने ऑटो ऑफ जी को
बूस्ट करना है हमने जो पहले से डैमेज्ड हो
चुका है लीवर का उसकी बढ़ोतरी को मजीद
रोकना है फास्टिंग की टाइप्स को दोबारा
रिपीट कर लेते हैं की 16 घंटे की विंडो
में आपने कुछ नहीं खाना है और 8 घंटे 24
घंटे में से 16 घंटे आपने नहीं खाना और 8
घंटे अब खा सकते हैं फिर उसके बाद हफ्ते
में 24 घंटे आपने नहीं खाना है और उसके
बाद महीने में कोशिश जब आप इसके आधी हो
जाए तो फिर पूरा बी या एटलिस्ट तीन से चार
दिन आपने नहीं खाना है डिपेंड करता है आप
कितना शिद्दत से इस पे अमल करना चाह रहे
हैं लेकिन भूखा रहने से टॉप जी जो है वह
बूस्ट अप करती है उसकी स्पीड तेज हो जाती
है और एक badikari अरब आप लगा सकते हैं इस
डैमेज पर अपने लीवर का जो आपका डैमेज हो
गया इस पे इसको आप रोक सकते हैं और ये अमल
बड़ी जल्दी से स्टार्ट हो जाता है मैं
इसकी मिसाल देता हूं अगर आपने किया तो वित
एंड फोर अवर्स 4 घंटे के अंदर अंदर आपका
ये अमल शुरू हो जाता है कुछ स्टार्ट करने
के लिए हमने फास्टिंग की बात कर ली अब
एक्सरसाइज की बात करते हैं का रेगुलर
एक्सरसाइज जो है वो बहुत जरूरी है रोजाना
वर्जन करने से भी आप टॉप जी को बूस्ट अप
कर सकते हैं इसकी स्पीड को बढ़ा सकते हैं
आपकी नींद का मैं यार आपका सोने का जो
क्वालिटी ऑफ स्लीप जो है जिसको हम बोलते
हैं वो भी बहुत ज्यादा जरूरी है जी को
बूस्ट अप करने के लिए हम बात कर लेते हैं
कीटो डायट की हम बात कर लेते हैं लो कर
डायट की जिसमें आप करीब शक्कर रोटी चावल
करते हैं लो कर डायट की वजह से आपकी बॉडी
की टोन बॉडीज बनाती है और यह कीटों बॉडीज
आपके टोपी जी के अमल को तेज करने में मदद
करता जी को बूस्ट अप करने के लिए और बहुत
सी थैरेपीज हैं जिसमें कोल्ड थारा पेश
मैंने इसमें कोल्ड शावर आप लेते हैं उसके
बाद आप सोना
थेरेपी है उसके बाद इंफ्रारेड थेरेपी हैव
कॉफ़ी की बात करते हैं तो कॉफ़ी भी किसी
हद तक और टॉप जी को बूस्ट अप करने में मदद
करती है काफी बहुत ज्यादा हेल्प नहीं करती
है मतलब रेगुलर बेसिस पे भी अगर आप एक
कॉफ़ी पी रहे हैं तो वो इतना ज्यादा हेल्प
नहीं करता लेकिन शाम हो कॉफ़ी की मदद से
भी आप बूस्ट अप कर सकते हैं टॉप जी को
काफी में कुछ ऐसे polyhenols पाए जाते हैं
ऐसे केमिकल्स होते हैं जो की एंड आए
एक्सीडेंट होते हैं एंटी कैंसर प्रॉपर्टीज
रखते हैं एक्स्ट्रा वर्जिन ओलिव ऑयल बहुत
हद तक जी को बूस्ट अप करने में मदद करता
है फिर उसके बाद फिर वेजिटेबल्स ए जाती है
जिसमें बंद गोभी शामिल है आपकी ब्रोकली
शेमलेस फूल गोभी स्प्राउट्स मटर ये सारी
क्रूसीफ़ीरोस फेस्टिवल्स हैं जिनको आप
इस्तेमाल कर सकते हैं स्टाफ जी को बूस्ट
अप करने के लिए इसमें नंबर वैन पे था टॉप
जी नंबर तू की बात करते हैं और ये है
फास्टिंग रोजा रखना जो की नंबर वैन में हम
जिक्र कर चुके हैं मजीद इस पे बात करना
चाहता हूं फास्टिंग या भूखा रहना या आपकी
बॉडी में सजीश को खत्म करता है ये
इन्फ्लेमेशन को खत्म करता है ये इसकी सबसे
बड़ी प्रॉपर्टी है सबसे बड़ी इसकी खासियत
है लेकिन sojesh और इन्फ्लेमेशन को अगर आप
रोक सकते हैं अपनी बॉडी में तो आप सारे
प्रक्रिया को रोक सकते हैं आप इसको रिवर्स
नहीं कर सकते हैं डैमेज जो हो गया वो हो
गया लेकिन इसकी रोक था कर सकते हैं ऐसे
लोग जिनका लीवर शरीर किस्म का डैमेज होता
है उनको एंटी गाइड्स दिए जाते हैं
फास्टिंग अगर आप करते हैं अगर आप भूखा
रहना सिख लेते हैं तो ये एंटाई
ऑक्सीडेंट्स पैदा हो जाते हैं आपकी बॉडी
में ये जो भूक है ये ये कुदरत एंड
iocidence आपको माहिया कर देती है साथ-साथ
आपके लेबर एंजाइम्स को कम करती है फास्ट
टाइम हम बात करते हैं जी नंबर तीन की नंबर
तीन पे है तट का टटका एक बैल पार्ट है मैं
ब्रांड का यहां पर नाम नहीं लूंगा
क्योंकि ज्यादातर जो प्रॉब्लम्स लीवर में
हो रही होती हैं वो बिल डक में ब्लॉकेज की
वजह से होती है तो टटका जो सॉल्ट है वो
आपकी बिल पर रिएक्ट करता है ऑक्सीडेशन से
बजाता है लीवर एंजाइम्स को कम करता है यह
साल चाइनीस ट्रेडिशनल मेडिसिन में पिछले
3000 साल से इस्तेमाल
सिरोसिस थेरेपी में भी इस्तेमाल किया जाता
है तो लेने का तरीका है मॉर्निंग में आप
खाने से पहले एम्टी स्टमक आप इसको लेते
हैं और दोपहर में एम्टी स्टमक जब खाना
नहीं खाया होता आपने तब खाने के साथ अगर
आप इसको लेते हैं तो ये फिर आज अन बार
सॉल्ट खाने पे एक्ट करता है ना की आपके
लेबर पे तो हमें तो उसको लेबर पे वर्क
करवाना है तत्काल सिरोसिस के मरीज के लिए
बहुत फायदेमंद साबित हो सकता मैं चार पेज
वैन फेस तू डिटॉक्सिफिकेशन इन योर लेवल
प्रक्रिया को आपको ट्रिगर करना है इसको
इनीशिएट करना फेस वैन फेस तू
डिटॉक्सिफिकेशन में आपकी बॉडी जो हार्मफुल
पार्टिकल्स है जो प्वाइजन हैं ये जो डैमेज
हो चुका है आपकी बॉडी में उनको हार्मलेस
पार्टिकल्स में कन्वर्ट करती है हार्मफुल
फैट्स सॉल्युबल केमिकल्स को हार्मलेस वाटर
सॉल्युबल केमिकल्स में कन्वर्ट करता है
फेस वैन एंड फेज तू डिटॉक्सिफिकेशन
प्रक्रिया यह बेसिक लेबर का कम है जो की
डैमेज की वजह से लीवर नहीं कर का रहा है
जो सिरोसिस की वजह से करीम की वजह से लीवर
ये नॉर्मल एक्शन नहीं कर का रहा है और
इसको आपको इंडस करना है फेस वैन फेस तू
डिटॉक्सिफिकेशन को इंडस करने ट्रैक्टर
करने के लिए आपको सल्फर रिच वेजिटेबल्स सी
हेल्प करती हैं ब्रोकली इसमें ए जाती है
स्प्राउट्स ए जाते हैं आपकी मूली ए जाती
है रेडीस जितनी भी सल्फर रिच वेजिटेबल्स
हैं उनकी मदद से आप डिटॉक्सिफिकेशन कर
सकते हैं और यह प्रक्रिया को इंडस कर सकते
हैं ग्रीन टी बहुत कर अहमद है फा उन फेस
तू डिटॉक्सिफिकेशन
आपके जिगर को आपके लीवर को हार्मफुल
पार्टिकल्स बचाता है केमिकल से बचाना
प्वाइजन से बचाता है जो की नॉर्मल कम है
लेबर का चूंकि वो डैमेज्ड है meerthel को
आप लेबर डैमेज में इस्तेमाल कर सकते हैं
नंबर सिक्स पे है हमारे पास स्टॉक और
trayol सॉकेट रेनो विटामिन ए की एक किस्म
है की जब आपकी बॉडी में आपके लवर में
फाइब्रोसिस होता है स्कार टिशु डेवलपर
डैमेज होता है तो उसको ब्रेकडाउन करने में
हेल्प करता यही वजह है की मैंने टॉप और
रिनॉल्ट्स को नंबर से स्पेस लिस्ट में रखा
है इसके साथ-साथ यह बहुत अच्छा एंटी
ऑक्सीडेंट है इसके साथ-साथ टॉप और ट्रेंड
हाउस दो बहुत हम चीज करता है की आपकी
इन्फ्लेमेशन जो सोर्सेस है उसको कम करता
है और जो रेस्ट जो फाइव ब्राउज़र जो
स्टेरिंग होने का जो रेस किया उसको कम
करता है डैमेज को बढ़ाने से रोकता है
टॉपर-नौज़ विटामिन ए तो ये है वो बात है
जिन पे आप अमल वर्स्ट केस सिनेरियो में भी
अपने आप को बचा सकते हैं और सरवाइव कर
सकते हैं आप 16 का हाथ होती है नेक्स्ट
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