Andrew Huberman: Focus, Controversy, Politics, and Relationships | Lex Fridman Podcast #435

Summary

本次对话中，Andrew Huberman博士分享了他对于友谊、职业转变、科学传播和个人成长的深刻见解。他讨论了在滑板文化中的经历，以及如何将这些经验应用到科学和播客领域。Huberman博士还谈到了他对未来的展望，包括对年轻才俊的培养、新播客节目的推出，以及他对科学和健康领域的深入探索。此外，他还提到了自己的新书《Protocols: An Operating Manual for the Human Body》，并强调了自我认知和时间管理在个人发展中的重要性。

Takeaways

• 🌟 真正的朋友在困难时期显现，这是确定无疑的。
• 📚 安德鲁·休伯曼（Andrew Huberman）是《休伯曼实验室播客》（Huberman Lab Podcast）的主持人，他是一位杰出的科学家、教师和人。
• 📖 安德鲁·休伯曼有一本即将出版的书《Protocols: An Operating Manual for the Human Body》，值得预购。
• 🛹 安德鲁曾是滑板文化的一部分，他观察并学习了滑板手和创立公司的人们，以及科学界的导师们如何培养下一代。
• 🔍 他的公司Scicomm Media正在寻找并培养有才华的新兴人才，例如与Dr. Andy Galpin合作的《Perform》播客。
• 🤔 安德鲁认为，当一个人在某个领域达到顶峰后，应该转向支持新一代的人才，这是他从滑板文化和科学界学到的。
• 💡 他提到了科学家和艺术家如何在身体静止时保持思维活跃，这与REM睡眠期间大脑活动的状态相似。
• 🚫 安德鲁讨论了在社交媒体上保持尊重和谦逊的重要性，尤其是在科学界。
• 🌿 他分享了自己的一些生活习惯，比如每天进行深度工作、锻炼和避免社交媒体干扰。
• 💕 强调了家庭和亲密关系的重要性，以及在个人生活中找到爱和建立家庭的目标。
• 🗣️ 安德鲁和Lex Fridman讨论了个人成长、自我意识和时间管理等方面，以及如何在生活中找到平衡。

Q & A

安德鲁·休伯曼博士在他的播客中提到了哪些个人成长和转变的观察？

安德鲁·休伯曼博士观察到无论是在滑板文化、科学界还是播客领域，人们在某个领域投入一段时间后，如果能够做到最高水平，最终会转向支持新一代的人才。他提到了伟大的科学家和成功的企业家，他们不仅在自己的领域内做出了杰出的成就，还以培养下一代人才而闻名。

休伯曼博士提到的'Protocols: An Operating Manual for the Human Body'是一本关于什么的书？

这是安德鲁·休伯曼博士即将出版的书，名为'Protocols: An Operating Manual for the Human Body'，它可能会涉及如何更好地理解和维护人体，尽管具体内容在对话中没有详细说明。

为什么休伯曼博士认为在某个时刻离开播客是正确的决定？

休伯曼博士认为，当感觉到继续播客不再合适或者自己可以为世界做出更多贡献的方式是支持新一代人才时，就是离开的正确时机。他强调了在个人职业生涯的某个阶段，专注于培养下一代比仅仅关注自己更为重要。

在谈到科学和播客时，休伯曼博士提到了哪些科学家和他们的贡献？

休伯曼博士提到了理查德·阿克塞尔（Richard Axel）、凯瑟琳·杜拉克（Catherine Dulac）和卡尔·迪瑟罗斯（Karl Deisseroth）等科学家，他们不仅以自己的科学研究著称，还以培养出许多优秀的科学家而知名。

休伯曼博士如何看待在互联网上寻找年轻科学人才的？

休伯曼博士对在互联网上寻找年轻科学人才有着浓厚的兴趣。他认为这是一种新的热情，并且他的公司Scicomm Media正在寻找有才华、高素质、有资质的人才来扩展他们的播客业务。

休伯曼博士在谈到个人成长和发展时，提到了哪些个人习惯或实践？

休伯曼博士提到了几种个人习惯或实践，包括进行自我反思以接触潜意识，以及通过静坐、绘画等活动来激发创意和思考。他还提到了与Rick Rubin和Karl Deisseroth等人的交流，以及他们如何通过身体静止和思维活跃来产生新的想法。

在对话中，休伯曼博士提到了哪些与健康和生物钟相关的话题？

休伯曼博士提到了关于睡眠、生物钟以及如何通过睡眠和觉醒周期来提高创造力和记忆力的话题。他还讨论了关于褪黑激素、快速眼动睡眠（REM睡眠）以及它们在情绪调节和记忆形成中的作用。

休伯曼博士如何看待科学家在社交媒体上的行为？

休伯曼博士认为科学家在社交媒体上应该展现出科学思考的特点，包括智力谦逊。他批评了一些科学家在网络上的傲慢和不尊重的行为，认为这可能会导致公众对科学的不信任。

在对话中，提到了哪些有关健康和营养补充品的观点？

对话中提到了对健康和营养补充品的不同看法，包括对某些补充品如肽类、尼古丁替代品等的个人实验和体验。休伯曼博士强调了在尝试这些补充品时的谨慎态度，以及对它们可能的长期影响的关注。

休伯曼博士在对话中提到了哪些关于个人生活和工作习惯的内容？

休伯曼博士谈到了他个人的生活和工作习惯，包括每天的工作流程、锻炼习惯、饮食习惯以及如何管理自己的时间和精力。他还提到了对于时间管理和效率的重视，以及如何通过避免社交媒体和其他干扰来提高工作效率。

在对话中，休伯曼博士提到了哪些关于个人生活和家庭的计划？

休伯曼博士提到了他希望花更多时间与家人相处，包括在阿根廷和东海岸的亲戚，以及更多地看望父母。他还表达了想要结婚和成家的愿望，并强调了在寻找生活伴侣时的谨慎和选择的重要性。