REALIZA EJERCICIO MIRA SUS Beneficios sorprendentes para la salud que consigues corriendo
Summary
TLDREl jogging es una actividad física que pone en movimiento el 70% de los músculos del cuerpo, liberando aproximadamente 400 sustancias químicas diferentes. Estas sustancias, conocidas como semioquímicos o mensajeros químicos, ayudan a reducir el nivel de grasa, fortalecen el esqueleto, mejoran el sistema vascular y protegen contra enfermedades como el sobrepeso, el infarto y el cáncer. Además, el ejercicio regular contribuye a la salud mental, preveniendo la demencia y la depresión, y mejorando el metabolismo de la glucosa, reduciendo así el riesgo de diabetes. El deporte también fortalece el sistema inmunológico, disminuyendo la propensión a enfermar. Es importante destacar que el jogging es un remedio natural y gratuito para mantener una vida saludable.
Takeaways
- 🏃 El jogging pone en movimiento el 70% de los músculos del cuerpo, lo que los activa y los fortalece.
- 💪 Al correr, los músculos liberan aproximadamente 400 sustancias químicas diferentes que recorren todo el cuerpo.
- 🧪 Los semioquímicos o sustancias químicas mensajeras ayudan a reducir el nivel de grasa y a proteger contra el sobrepeso.
- 🏋️ Correr regularmente refuerza el esqueleto, depositando más minerales en los huesos para endurecerlos y hacerlos más resistentes.
- 🚀 Los semioquímicos mejoran el sistema vascular, aumentando la elasticidad de los vasos sanguíneos y protegiendo al corazón de infartos.
- 🧠 El deporte tiene efectos beneficiosos sobre el cerebro, evitando la muerte de células nerviosas y promoviendo la creación de nuevas conexiones.
- 🏅 El ejercicio ayuda a prevenir la demencia y las depresiones gracias a los mensajeros químicos emitidos por los músculos.
- 🔄 Los mensajeros químicos también actúan en el metabolismo de la glucosa, incrementando la quema de grasa y ayudando a que los músculos quemen más azúcar de la sangre.
- 💉 Esto reduce la necesidad de insulina producida por el páncreas para controlar los niveles de glucemia, disminuyendo el riesgo de diabetes.
- 🛡️ El ejercicio regular contribuye a fortalecer el sistema inmunológico, disminuyendo la propensión a enfermar de enfermedades respiratorias y reduciendo el riesgo de ciertos cánceres.
- 🆓 Correr es un remedio mágico y gratuito para prevenir una amplia variedad de enfermedades, siempre que se practique de manera regular.
Q & A
¿Qué porcentaje de los músculos se activa al correr?
-Al correr, se activa aproximadamente un 70 por ciento de todos los músculos del cuerpo.
¿Cuántas sustancias químicas diferentes liberan los músculos mientras corremos?
-Los músculos liberan unas 400 sustancias químicas diferentes mientras corremos.
¿Cómo ayudan los semioquímicos o sustancias químicas mensajeras a reducir el nivel de grasa?
-Los semioquímicos ayudan a reducir el nivel de grasa y proteger contra el sobrepeso, contribuyendo al desarrollo muscular y al aumento del rendimiento corporal.
¿Cómo el correr regularmente refuerza el esqueleto?
-Correr regularmente refuerza el esqueleto porque se depositan más minerales en los huesos, lo que los endurece y los hace más resistentes.
¿Cómo los semioquímicos afectan el sistema vascular?
-Los semioquímicos actúan en el sistema vascular, estimulando la formación de nuevas venas para un mayor aporte sanguíneo a los músculos y aumentando la elasticidad de los vasos, lo que ayuda a prevenir la calcificación y proteger al corazón de infartos.
¿Cómo los mensajeros químicos emitidos por los músculos afectan al cerebro?
-Los mensajeros químicos emitidos por los músculos actúan en el cerebro, evitando la muerte de células nerviosas y contribuyendo a la creación de nuevas conexiones entre las células, lo que ayuda a prevenir la demencia y las depresiones.
¿Cómo los correr afecta el metabolismo de la glucosa?
-El correr afecta el metabolismo de la glucosa al incrementar la quema de grasa y ayudando a que los músculos quemen más azúcar proveniente de la sangre, lo que reduce la necesidad de insulina del páncreas para mantener el nivel de glucemia bajo control.
¿Cómo los mensajeros químicos impactan el sistema inmunológico?
-Los mensajeros químicos también actúan sobre el sistema inmunológico, contribuyendo a disminuir la propensión a enfermar de enfermedades respiratorias y reduciendo estadísticamente el riesgo de cáncer de intestino o de mama en personas activas.
¿Por qué es beneficioso para la salud realizar ejercicio regularmente según el guion?
-El ejercicio regular es beneficioso para la salud porque ayuda a prevenir enfermedades como la obesidad, el sobrepeso, el infarto, la demencia, la depresión y el cáncer, además de mejorar el rendimiento corporal y el metabolismo de la glucosa.
¿Por qué el correr se considera un 'remedio mágico' según el guion?
-El correr se considera un 'remedio mágico' porque ofrece múltiples beneficios para la salud y es un actividad gratuita que, con práctica regular, puede ayudar a prevenir una amplia variedad de enfermedades.
Outlines
🏃 El Poder del Correr: Activación Muscular y Beneficios
El primer párrafo enfatiza la importancia del jogging para el cuerpo. Al correr, se activan aproximadamente el 70% de los músculos que participan en el movimiento. Además de movernos, liberan 400 sustancias químicas distintas que recorren el cuerpo y tienen efectos beneficiosos. Estas sustancias, conocidas como semioquímicos o mensajeros químicos, ayudan a reducir la grasa corporal y a proteger contra el sobrepeso, al mismo tiempo que promueven el desarrollo muscular y mejoran el rendimiento físico.
🦴 Fortalecimiento del Esqueleto y Sistema Vascular
El segundo párrafo se centra en cómo correr refuerza el esqueleto, depositando más minerales en los huesos para hacerlos más resistentes. Los semioquímicos también actúan en el sistema vascular, estimulando la formación de nuevas venas para un mayor aporte sanguíneo a los músculos. Además, mejoran la elasticidad de los vasos sanguíneos y previenen su calcificación, lo que protege al corazón de infartos.
🧠 Beneficios del Deporte en el Cerebro y la Salud Mental
Este párrafo destaca los efectos positivos del deporte en el sistema nervioso y la salud mental. Los mensajeros químicos emitidos por los músculos también actúan en el cerebro, evitando la muerte de células nerviosas y promoviendo la creación de nuevas conexiones entre ellas. Esto ayuda a prevenir la demencia y las depresiones.
🍬 Impacto en el Metabolismo y la Regulación de la Glucemia
El cuarto párrafo se enfoca en el metabolismo de la glucosa y cómo los mensajeros químicos afectan este proceso. No solo aumentan la quema de grasa, sino que también ayudan a que los músculos utilicen más azúcar de la sangre, reduciendo la necesidad de insulina producida por el páncreas. Esto contribuye a controlar los niveles de glucemia y disminuir el riesgo de diabetes.
🛡️ Beneficios Inmunológicos y Prevención de Enfermedades
El último párrafo menciona los beneficios inmunológicos de la práctica regular del deporte. La actividad física contribuye a disminuir la propensión a enfermar de enfermedades respiratorias y, estadísticamente, las personas activas tienen menos probabilidades de padecer ciertos tipos de cáncer, como el de cáncer de intestino o de mama. Finalmente, el párrafo enfatiza que los músculos son una fábrica de sustancias activas altamente eficaces y que el deporte es una forma de prevención de enfermedades que es gratuita y solo requiere ser practicado regularmente.
Mindmap
Keywords
💡correr
💡músculos
💡semioquímicos
💡esqueleto
💡sistema vascular
💡metabolismo de la glucosa
💡sistema inmunológico
💡depresión
💡cáncer
💡insulina
Highlights
Correr pone todo el cuerpo en movimiento y es un trabajo duro para los músculos.
Al correr, se activa aproximadamente un 70% de los músculos del cuerpo.
Los músculos liberan 400 sustancias químicas diferentes mientras corremos.
Los médicos están comenzando a entender los efectos de estos semioquímicos o sustancias químicas mensajeras.
Los semioquímicos ayudan a reducir el nivel de grasa y proteger contra el sobrepeso.
Correr contribuye al desarrollo muscular y al aumento del rendimiento corporal.
El esqueleto se refuerza con el correr debido a la deposición de más minerales en los huesos.
Los semioquímicos mejoran la circulación sanguínea y la elasticidad de los vasos sanguíneos.
El ejercicio ayuda a prevenir enfermedades cardíacas como el infarto.
El deporte tiene efectos beneficiosos sobre el sistema nervioso y ayuda a prevenir la demencia y la depresión.
Los mensajeros químicos emitidos por los músculos actúan en el cerebro y promueven la creación de nuevas conexiones neuronales.
El ejercicio aumenta la quema de grasa y mejora el metabolismo de la glucosa.
El correr reduce la necesidad de insulina y ayuda a controlar el nivel de glucemia.
El deporte regular reduce el riesgo de diabetes.
La práctica regular de deporte disminuye la propensión a enfermar de enfermedades respiratorias.
Las personas activas tienen una menor incidencia de cáncer de intestino o de mama.
Los músculos son una fábrica química de sustancias activas y eficaces que ayudan a prevenir enfermedades.
El correr es un remedio mágico gratuito que solo requiere ser practicado regularmente.
Transcripts
correr pone todo el cuerpo en movimiento
para nuestros músculos el jogging es un
trabajo duro cuando corremos se activa
un 70 por ciento de todos los músculos
son los que nos mueven y son capaces de
mucho más
mientras corremos los músculos liberan
unas 400 sustancias químicas diferentes
que recorren todo el cuerpo los médicos
empiezan a entender sus efectos
estos semioquímicos o sustancias
químicas mensajeras ayudan a reducir el
nivel de grasa y protegen así contra el
sobrepeso contribuyen al desarrollo
muscular y aumentan el rendimiento
corporal
correr regularmente refuerza el
esqueleto porque así se depositan más
minerales en los huesos eso los endurece
y los hace más resistentes
los semioquímicos también actúan en el
sistema vascular aquí surgen nuevas
venas para que los músculos reciban más
aporte sanguíneo
además los emmy o químicos contribuyen
al aumento de la elasticidad de los
vasos y evitan que se calcifican
protegiendo al corazón del infarto
bien
el deporte tiene incluso efectos
beneficiosos sobre los nervios porque
los mensajeros químicos emitidos por los
músculos también actúan en el cerebro
evitan que mueran las células nerviosas
e incluso contribuyen a que se creen
nuevas conexiones entre las células
por ese motivo el deporte ayuda a
prevenir la demencia y las depresiones
donde más actúan los genio químicos es
en el metabolismo de la glucosa no sólo
incrementan la quema de grasa sino que
ayudan también a que los músculos quemen
más azúcar provenientes de la sangre
el páncreas tiene que producir menos
insulina para mantener el nivel de
glucemia bajo control
así se reduce el riesgo de enfermar de
diabetes
los mensajeros químicos también actúan
sobre el sistema inmunológico la
práctica regular de deporte contribuye a
disminuir la propensión a enfermar de
las vías respiratorias estadísticamente
las personas activas se enferman menos
de cáncer de intestino o de mama en
definitiva los músculos no sólo
contribuyen al movimiento son una
fábrica química de sustancias activas
altamente eficaces
por eso el deporte ayuda a prevenir todo
tipo de enfermedades
y lo mejor de todo el remedio mágico
correr es gratuito solo hay que
practicarlo regularmente
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