En Forma Lo que le ocurre al cuerpo cuando corremos

Móveo Fisioterapia y Pilates

5 Oct 201403:10

Summary

TLDRCorrer es una actividad que activa más del 70% de los músculos del cuerpo, liberando más de 400 sustancias químicas beneficiosas que mejoran la salud. Estos compuestos ayudan a reducir la grasa, fortalecer los huesos, mejorar la circulación y proteger el corazón. Además, favorecen el cerebro al prevenir enfermedades como la demencia y la depresión, y ayudan a regular el metabolismo de la glucosa, reduciendo el riesgo de diabetes. Practicar deporte de forma regular refuerza el sistema inmunológico y previene enfermedades como el cáncer. Correr es gratuito y accesible, convirtiéndolo en un remedio natural y efectivo para mejorar la salud.

Takeaways

😀 Correr pone en movimiento todo el cuerpo, activando un 70% de los músculos.
😀 El jogging es un trabajo duro para los músculos, liberando unas 400 sustancias químicas diferentes durante la actividad.
😀 Los semioquímicos liberados durante la carrera ayudan a reducir el nivel de grasa y protegen contra el sobrepeso.
😀 Correr regularmente refuerza el esqueleto al depositar más minerales en los huesos, haciéndolos más resistentes.
😀 Los semioquímicos favorecen la creación de nuevas venas, mejorando el flujo sanguíneo hacia los músculos.
😀 Estos semioquímicos también aumentan la elasticidad de los vasos sanguíneos, protegiendo el corazón de posibles infartos.
😀 El deporte tiene beneficios sobre los nervios, ayudando a prevenir la muerte de células nerviosas y favoreciendo nuevas conexiones cerebrales.
😀 La práctica regular de ejercicio contribuye a prevenir enfermedades neurodegenerativas como la demencia y a reducir el riesgo de depresión.
😀 Los semioquímicos también impactan el metabolismo de la glucosa, aumentando la quema de grasa y mejorando el control de la glucemia.
😀 La práctica constante de deporte reduce el riesgo de diabetes, ya que disminuye la necesidad de producción de insulina por parte del páncreas.
😀 Los semioquímicos fortalecen el sistema inmunológico, reduciendo la propensión a enfermedades respiratorias y ciertos tipos de cáncer, como el de intestino y mama.
😀 Correr es gratuito y accesible, siendo una excelente forma de mejorar la salud general al practicarlo regularmente.

Q & A

¿Qué porcentaje de los músculos se activa cuando corremos?
-Cuando corremos, se activa aproximadamente un 70% de todos los músculos del cuerpo.
¿Cuántas sustancias químicas liberan los músculos al correr?
-Al correr, los músculos liberan unas 400 sustancias químicas diferentes que recorren todo el cuerpo.
¿Qué efectos tienen estas sustancias químicas en el cuerpo?
-Estas sustancias químicas ayudan a reducir el nivel de grasa, protegen contra el sobrepeso, contribuyen al desarrollo muscular, y aumentan el rendimiento corporal.
¿Cómo afecta el correr al esqueleto?
-Correr regularmente refuerza el esqueleto al depositar más minerales en los huesos, lo que los hace más resistentes y duros.
¿Qué beneficios tiene el correr para el sistema vascular?
-Las sustancias químicas liberadas por los músculos promueven la formación de nuevas venas y aumentan la elasticidad de los vasos sanguíneos, lo que protege al corazón de infartos.
¿Qué efectos tiene el ejercicio sobre el cerebro?
-Las sustancias químicas emitidas por los músculos actúan en el cerebro, evitando la muerte de las células nerviosas y favoreciendo la creación de nuevas conexiones neuronales, lo que ayuda a prevenir la demencia y las depresiones.
¿Cómo afecta el correr al metabolismo de la glucosa?
-El ejercicio aumenta la quema de grasa y ayuda a que los músculos quemen más azúcar de la sangre, lo que reduce la necesidad de insulina del páncreas y controla los niveles de glucemia.
¿Qué efecto tiene la actividad física sobre el riesgo de diabetes?
-La práctica regular de deporte reduce el riesgo de desarrollar diabetes, ya que disminuye la necesidad de insulina para mantener los niveles de glucemia bajo control.
¿Qué efectos tiene el deporte sobre el sistema inmunológico?
-El ejercicio regular fortalece el sistema inmunológico y contribuye a disminuir la propensión a enfermar, especialmente en las vías respiratorias.
¿Qué enfermedades puede prevenir el deporte, según el texto?
-El deporte puede ayudar a prevenir enfermedades como el cáncer de intestino y de mama, así como mejorar la salud general al reducir el riesgo de diversas afecciones.