Six behaviors to increase your confidence | Emily Jaenson | TEDxReno

Summary

在这场鼓舞人心的TEDx演讲中，演讲者分享了从一个害羞的高中生到成为一支三A级棒球队首位女性总经理的成长历程。她强调，行为胜于态度是建立自信的关键，并提出六种可行的自信增强行为：计算自己，给自己20秒的勇气，主动坐上谈判桌，庆祝他人的成功，利用过往成就提升自信，以及不断庆祝自己的成就。她鼓励每个人积极追求自信，指出这将极大地增加个人和职业的成就。

Takeaways

• 😀 自我反思：认识到自己的经历并确定改善的领域是信心提升的第一步。
• 😀 行动优先：改变始于与你想要成为的自信角色相一致的行为。
• 😀 行为1：给自己倒数，克服犹豫并开始行动。
• 😀 行为2：给予自己20秒的勇气，勇敢面对恐惧的时刻。
• 😀 行为3：主动参与讨论，坐在桌子旁，表达自己的观点。
• 😀 行为4：支持同事的成功，增强自己的信心，同时营造支持性的环境。
• 😀 行为5：利用过去的成功，反思并运用以往成就来应对新的挑战。
• 😀 行为6：庆祝自己的成就，定期承认和庆祝成功以强化自信。
• 😀 信心的重要性：提升信心会显著改变你的行为和成就。
• 😀 持续成长：追求信心的过程是持续的，积极的行动会带来更多机遇。

Q & A

演讲者在高中时遇到了什么样的社交困难？

演讲者在高中时因为害羞，甚至不敢自己拨打电话点外卖，而是让哥哥代替她打电话。

演讲者在大学初期的感受是什么？

在大学初期，演讲者感到非常思乡，甚至因为不适应环境而在宿舍哭泣，拒绝参加社交活动。

演讲者在大学期间遇到了怎样的挑战？

她感到自己缺乏自信，无法与周围自信的同学相比，甚至因为害怕与他人交流而不去上课。

演讲者是如何逐步改变自己的行为以增强自信的？

她开始思考自己想成为怎样的人，并努力让自己的行为与那个理想的自我相符，最终培养了自信。

演讲者在职业生涯中取得了哪些成就？

她成为了近20年来首位女性三A级棒球队的总经理，并主持了《女性领导力》播客。

演讲者提到的“计算自己在内”的技巧是什么？

这个技巧是指在面临不适或紧张情境时，心里进行倒计时，帮助自己开始行动。

什么是“给自己20秒勇气”的概念？

这是指在面临需要勇气的决定时，允许自己在短短20秒内鼓起勇气去行动，克服拖延和恐惧。

演讲者建议如何“坐在桌子旁”？

她建议女性应主动参与讨论，而不是等待机会，积极表达自己的观点并参与决策。

演讲者如何看待庆祝他人的成功？

她认为支持和庆祝他人的成功有助于建立一个积极的环境，而不是因他人成功而感到嫉妒。

演讲者建议如何利用过去的成功来增强信心？

她建议回顾自己的成就，利用之前的成功经验作为自信的基础，帮助自己在新的挑战中表现更好。

演讲者为什么强调庆祝个人成就的重要性？

庆祝个人成就有助于加强积极的自我认知，并为未来的成功建立心理标记，促进持续的自信。