L'invitée du jour - Laury Thilleman

Summary

Laury Thilleman, invitée sur le plateau de Télématin, présente son livre '365 jours au top', un guide pour se reconnecter à son corps et son mental au fil des saisons. Elle explique l’importance de l’équilibre entre alimentation, sport et bien-être, partageant des conseils pratiques pour chaque mois de l’année. L’occasion pour Thomas Sotto, en quête de remise en forme, de découvrir des exercices ludiques à intégrer dans son quotidien. Thilleman revient aussi sur son expérience de Miss France, la pression du corps parfait et l’évolution vers une approche plus positive du bien-être.

Takeaways

• 😀 Laury Thilleman présente son livre '365 jours au top' qui se concentre sur la reconnexion à son corps et à son mental, selon les saisons.
• 😀 Le livre propose des conseils pratiques au quotidien, avec un exercice physique pour chaque jour de l'année, inspiré par les saisons.
• 😀 Laury aide Thomas Sotto à améliorer sa santé en lui suggérant un exercice physique inspiré d'un tube vintage, avec une danse aérobie.
• 😀 Le livre inclut des pratiques comme le Qigong, axées sur la relaxation, la respiration et la réduction du stress, particulièrement pendant la période de fin d'année.
• 😀 Laury Thilleman explique l'importance d'équilibrer les excès, notamment pendant les fêtes, sans culpabiliser, tout en restant à l'écoute de ses besoins corporels.
• 😀 Laory a grandi dans un environnement sain et sportif grâce à ses parents, avec une alimentation équilibrée et une pratique régulière du sport, ce qui l'a influencée dans sa vision du bien-être.
• 😀 Le surf est une activité clé pour Laury, qu'elle considère comme un moyen de se reconnecter à la nature et de se ressourcer.
• 😀 Dans son livre, Laury propose une approche bienveillante du bien-être, évitant les idées culpabilisantes tout en promouvant un mode de vie équilibré.
• 😀 Laury revient sur son expérience de Miss France, où elle a connu des moments de frustration et de culpabilité par rapport à son corps, mais insiste sur l'importance d'accepter les changements physiques naturels.
• 😀 Le livre de Laury Thilleman met en avant la notion de 'body positive' et encourage à ne pas se juger sévèrement, car il est normal d'avoir des hauts et des bas dans sa forme physique.

Q & A

Quel est l'objectif du livre '365 jours au top' de Laury Thilleman ?

L'objectif du livre est de reconnecter les lecteurs à leur corps, leur mental et leurs besoins, en fonction des saisons. Chaque mois offre un conseil ou une clé à appliquer au quotidien pour une vie plus saine.

Pourquoi Laury Thilleman conseille-t-elle de suivre les saisons dans son approche du bien-être ?

Elle considère que chaque saison offre des opportunités uniques pour s'adapter aux besoins de notre corps et de notre esprit, permettant ainsi de mieux vivre tout au long de l'année.

Que propose Laury Thilleman comme activité dans la partie aérobic de son livre ?

Dans la partie aérobic, elle propose de mettre à fond un tube musical et de réaliser des exercices de danse, notamment en imaginant un mouvement de surfeur, pour se dépenser tout en s'amusant.

Comment Thomas Sotto réagit-il aux conseils pratiques de Laury Thilleman ?

Thomas Sotto semble un peu réticent au début, admettant avoir mangé une 'pasta box' la veille, mais il suit les conseils de Laury Thilleman, notamment en pratiquant l'exercice physique proposé.

Quel rôle joue la respiration dans le programme de bien-être de Laury Thilleman ?

La respiration joue un rôle central, particulièrement dans la pratique du Qi Gong, qui aide à se détendre, à se recentrer et à réduire les tensions physiques et mentales.

Pourquoi Laury Thilleman insiste-t-elle sur l'importance de l'éducation et des valeurs familiales ?

Elle attribue sa forme physique et son approche du bien-être à l'éducation de ses parents, notamment grâce à une alimentation saine et un mode de vie actif dès son enfance.

Quel impact le surf a-t-il sur l'équilibre de Laury Thilleman ?

Le surf est pour Laury Thilleman une activité essentielle qui lui permet de se recharger et de retrouver son équilibre, surtout en contraste avec la vie énergivore de Paris.

Comment Laury Thilleman gère-t-elle les excès alimentaires et la culpabilité ?

Dans son livre, elle prône un équilibre sans culpabilité, affirmant que le bien-être réside dans le bon sens et la capacité à se laisser guider par les besoins de son corps, même en cas d'excès occasionnels.

Quel est le message de Laury Thilleman concernant la pression liée à l'image corporelle, notamment en tant que Miss France ?

Laury Thilleman évoque la pression qu'elle a ressentie pendant son année de Miss France, où la culpabilité par rapport à son corps était omniprésente. Cependant, elle souligne que l'époque a changé, et que l'acceptation de soi, sans culpabilité, est désormais essentielle.

Pourquoi Laury Thilleman mentionne-t-elle le concept de 'body positive' dans son livre ?

Elle introduit le concept de 'body positive' pour encourager les gens à accepter leur corps tel qu'il est, sans se laisser submerger par la culpabilité, même si quelques kilos en trop peuvent survenir.