How to Predict a Divorce with 91% Accuracy

Dr. Mark Baker

17 Mar 201405:02

Summary

TLDRジョン・ゴットマン博士は、結婚生活の研究に長年取り組んでおり、カップルの離婚の可能性を91％の精度で予測できると主張しています。彼の研究によると、結婚に危機が迫る兆候として、過剰な防御的態度、軽蔑、批判、壁を作るような無反応、感情の洪水などがあります。ゴットマンはまた、結婚の問題が解決されることは少なく、争いの多くは解決されずに繰り返されると指摘。しかし、重要なのは、争いを解決するためにお互いに修復する能力であり、感情的に再接続できることがカギであると述べています。

Takeaways

😀 ジョン・ゴットマンは、結婚に関する研究を専門とする著名なカウンセラーで、カップルの離婚の予測が91％の精度でできると主張しています。
😀 結婚における危険な兆候の一つは「ハーシュ・スタートアップ」で、否定的で攻撃的な態度で会話が始まることです。
😀 ゴットマンが定義する「四人の騎士」には、防衛的態度、軽蔑、批判、ストーンウォーリング（無反応）が含まれ、これらは離婚の兆候として示されています。
😀 ストーンウォーリングは、一方が無反応で、会話に参加せず感情を共有しない状態です。
😀 「フラッディング」は感情があまりにも多すぎて、言葉で表現できない状態を指し、これがさらに関係に問題を引き起こします。
😀 感情的な衝撃（生理的ストレス）は、長期間の解決されない怒りによって、身体的な問題（潰瘍、背中や首の痛み、飲酒の増加など）が引き起こされることがあります。
😀 「悪い思い出」は過去を否定的に解釈し、良い出来事を忘れ、悪い出来事のみを記憶することです。
😀 結婚で問題が起きた場合、解決できる能力がなければ、関係はさらに悪化します。
😀 戦うこと自体は問題ではなく、問題はそれをどう修復するかです。修復のためには、共通の理解を得ることが重要です。
😀 最も多くの結婚生活では、同じ問題に対して繰り返し争うことになりますが、完全な解決には至らないことが多いです。
😀 喧嘩の本質は、実際には「つながりを感じたい」という欲求であり、つながりが回復すれば、喧嘩の原因はそれほど重要でなくなります。

Q & A

ジョン・ゴットマンの研究によると、結婚の問題を予測する精度はどのくらいですか？
-ジョン・ゴットマンは、カップルが最初の10分間に示す行動から、91％の確率で離婚するかどうかを予測できると主張しています。
『厳しいスタート』とは何を指しますか？
-『厳しいスタート』は、会話が突然、否定的、または敵対的な態度で始まることを指し、その後の会話全体に悪影響を与える可能性があります。
ゴットマンが指摘する『四つの馬』とは何ですか？
-『四つの馬』は、結婚において離婚を予測する4つの破壊的な行動です。これには、防御的態度、軽蔑的態度、批判、そして石壁のような態度（反応しないこと）が含まれます。
『石壁』とはどういう意味ですか？
-『石壁』は、会話中に片方のパートナーが完全に無反応になることです。話をしているのに、相手が目を合わせず、感情を表現しないため、相手は無関心だと感じます。
『洪水』とはどのような現象ですか？
-『洪水』は、感情が溢れすぎて相手にどう感じているかを伝えられなくなる状況を指します。感情が溢れすぎることで、適切なコミュニケーションが取れなくなります。
結婚における『生理的苦痛』とはどのようなことを意味しますか？
-『生理的苦痛』は、長期にわたる解決されていない対立が体に影響を及ぼす状態です。ストレスが体に現れ、胃潰瘍や背中の痛み、飲酒の増加などの症状が現れることがあります。
『悪い記憶』とはどういうことを指しますか？
-『悪い記憶』は、過去の出来事を否定的に解釈し、ポジティブな側面を忘れてしまうことです。このような解釈により、過去の良い思い出が曖昧になり、ネガティブな視点が強化されます。
『修復の試み』が失敗すると、結婚にどのような影響がありますか？
-『修復の試み』が失敗すると、問題が解決されず、関係に傷が残り続けます。結婚では、喧嘩や衝突は避けられませんが、それを修復できる能力がなければ、関係は悪化します。
なぜカップルは争い続けるのですか？
-カップルはしばしば同じ問題で争い続けますが、根本的な理由は繋がりを求める気持ちから来ています。表面的な問題ではなく、相手との感情的な繋がりを取り戻したいという欲求が争いの背後にあります。
結婚における問題解決の鍵は何ですか？
-結婚における問題解決の鍵は、喧嘩や対立をどう修復するかです。解決できない問題もありますが、お互いに再接続し、理解し合い、修復を試みることが重要です。