（示範,減壓助眠)減壓8種自然療法,降低藥物副作用,自然療法,柏格醫生 Dr Berg

Summary

本视频探讨了自然β阻滞剂的概念，β阻滞剂是一类可以阻断肾上腺素受体，从而抑制压力反应的药物。医生通常开处方β阻滞剂用于治疗心律失常、高血压、心绞痛、本质性震颤等多种病症。然而，由于β阻滞剂可能产生副作用，视频中介绍了几种自然替代品，包括增加钾摄入、大蒜、维生素B1、镁和维生素D等，以及使用阿什瓦根达这类适应原草药。此外，还推荐了长距离散步和ACU压力点按摩，特别是腹部的特定压力点，以减轻压力和促进放松，改善睡眠质量。

Takeaways

• 💊 贝塔阻滞剂是一种可以抑制或阻断肾上腺素受体的药物，常用于治疗各种病症，如心律不齐、高血压、心脏病、焦虑等。
• 🚫 贝塔阻滞剂虽然有效，但可能会有副作用，因此可以考虑使用一些自然的贝塔阻滞剂来减少肾上腺素。
• 🥔 钾是一种生理性的镇静剂，可以帮助降低肾上腺素，减少压力反应。
• 🧄 大蒜具有降低血压的作用，并且富含维生素B1，有助于减少压力反应。
• 🍋 镁是一种有助于神经系统放松的矿物质，与钙相比，它有助于减少肾上腺素。
• ☀️ 维生素D有助于产生肾上腺素和皮质醇，是应对压力反应的重要成分。
• 🌿 阿什瓦根达是一种适应原草药，可以帮助肾上腺产生肾上腺素和皮质醇。
• 🚶‍♂️ 长距离散步有助于降低压力，增加氧气，从而减少肾上腺素。
• 🔗 ACU压力是一种可以减少压力和平静神经系统的方法，有助于降低肾上腺素。
• 👂 通过按压腹部的特定穴位，可以释放压力，促进放松和改善睡眠。
• 👨‍⚕️ 腹部按压是一种安全的方法，可以帮助缓解身体中的压力，特别是对于经历过长期压力的人。

Q & A

什么是β受体阻滞剂？

β受体阻滞剂是一种能够抑制或阻断肾上腺素受体的药物，这些受体是肾上腺素的特定受体。基本上，它阻断了应激反应，这是交感神经系统的一部分。

医生通常出于哪些原因开处方β受体阻滞剂？

医生通常会开处方β受体阻滞剂来帮助减缓心跳、治疗心律失常、高血压、预防心脏病发作、心绞痛（胸痛）、本质性震颤（手部抖动）以及二尖瓣脱垂，还有一种叫做POTS的状况，患者在站立时会感到头晕。

β受体阻滞剂有哪些副作用？

β受体阻滞剂可能会有副作用，因此视频中提到了一些天然的β受体阻滞剂，即某些能够减少肾上腺素的补救措施。

钾如何作为天然的β受体阻滞剂？

钾是一种生理性的镇静剂，它可以平息神经系统，增加钾的摄入量有助于减少肾上腺素。

为什么视频中提到大蒜可以作为天然的β受体阻滞剂？

大蒜具有降低血压的特性，并且可以帮助产生肾上腺素。此外，大蒜富含维生素B1，这是另一个有助于降低应激反应的天然补救措施。

镁为什么有助于减少应激反应？

镁是一种矿物质，有助于平息神经系统。与钙不同，钙是收缩机制的一部分，而镁是放松机制的一部分。

维生素D在应激反应中扮演什么角色？

维生素D有助于产生作为应激反应一部分的皮质醇以及肾上腺素。

阿什瓦根达（Ashwaganda）是什么？它如何帮助身体？

阿什瓦根达是一种适应原草药，对肾上腺有益，可以帮助产生皮质醇和肾上腺素。

为什么视频中建议进行长距离散步？

长距离散步有助于平息神经系统，减少压力，增加氧气。

什么是ACU压力，它如何帮助减少压力？

ACU压力是一种可以减少压力和平静神经系统的方法。视频中提供了如何进行ACU压力的链接。

视频中提到的按压腹部的方法是如何工作的？

视频中提到的按压腹部的方法是通过按压腹部周围的穴位来释放压力，这些穴位与肾上腺和神经系统相连。

视频中提到的按摩工具是如何帮助人们放松的？

视频中提到的按摩工具模仿了手的按压，通过按压特定的穴位，可以帮助释放压力，促进放松和睡眠。

为什么视频中提到按压腹部对于缓解压力很重要？

按压腹部可以触及到与肾上腺、神经系统以及消化系统相连的穴位，这些穴位可以帮助释放身体中的压力和紧张。

视频中提到的“战斗或逃跑”模式是什么？

“战斗或逃跑”模式，也称为交感神经系统，是身体应对压力时的一种应激模式。

如何通过按压腹部的穴位来缓解背部疼痛？

通过在腹部的确切对面按压，可以减轻背部的疼痛，这是因为腹部的穴位与背部的疼痛区域相连。

视频中提到的按摩工具有什么特别之处？

视频中提到的按摩工具是专门为了模仿治疗师的手而设计的，它可以帮助用户在自己无法触及的部位进行自我按摩。