Modulo 22 Eliminando el Estrés y la Tension.

Jesus Sánchez

25 Jun 201941:26

Summary

TLDREl estrés y la tensión son elementos que pueden eliminarse de nuestras vidas a través de la personalidad de éxito, la cual es optimista, positiva y extrovertida. Muchos de nuestros hábitos, valores y actitudes son aprendidos y pueden cambiar. La falta de metas y propósitos en la vida es un factor clave en la negatividad, ya que los humanos necesitan sentir que su existencia tiene un significado. La acción incompleta, el temor al fracaso y al rechazo, así como la negación y la rabia, son condiciones que predisponen al estrés. Para superarlos, se sugiere establecer metas claras, completar tareas, confrontar temores, cambiar la forma en que se relaciona con los demás y aceptar la responsabilidad total por uno mismo. El estrés puede ser positivo si está orientado hacia metas, pero si es externo y negativo, puede dañar nuestra salud. La clave es mantener una mente positiva y enfocarse en objetivos personales.

Takeaways

😀 La personalidad de éxito es optimista, positiva y extrovertida, y se puede aprender y cambiar.
🧠 Muchos hábitos, valores y actitudes son adquiridos a través de un proceso de insumos, repetición y percepción selectiva.
🌟 La falta de significado y propósito en la vida es un factor clave que conduce a la negatividad y la falta de dirección.
🎯 Establecer metas es fundamental para dar sentido y dirección a la vida y para la felicidad.
🏃 La acción incompleta genera estrés y tensión, y es importante completar tareas para mejorar la autoestima y la motivación.
💔 El temor al fracaso es una barrera para el éxito y puede ser superado enfrentando y realizando lo que se teme.
🤝 El temor al rechazo, originado en la niñez, afecta el comportamiento en la vida adulta y puede ser abordado mediante afirmaciones positivas.
🔥 La negación de la realidad y la realidad de nuestras habilidades, relaciones y trabajo puede causar estrés y debe ser confrontada.
🤬 La rabia es una respuesta a la percepción de ser víctima y puede ser manejada a través del control cognitivo y la confrontación de la realidad.
💡 El estrés puede ser positivo si está dirigido hacia metas y se mantiene un enfoque interno de control y responsabilidad personal.

Q & A

¿Qué personalidad se asocia con el éxito y la felicidad según el guion?
-La personalidad de éxito es la que es optimista, positiva, feliz, alegre y extrovertida.
¿Cómo se pueden las emociones negativas describir en relación con las condiciones internas?
-Las emociones negativas son la acción externa de una condición interna, y si podemos corregir la condición interna, podemos corregir la expresión externa.
¿Cuál es el primer punto de la negatividad según el guion?
-El primer punto de la negatividad es la falta de significado y propósito en la vida.
¿Por qué es importante tener metas en la vida según lo mencionado en el guion?
-Tener metas es importante porque dan significado, propósito, dirección, poder, entusiasmo y dirección a la vida.
¿Qué es la acción incompleta y cómo afecta a la persona?
-La acción incompleta es cuando nos comprometemos en una acción o comportamiento que no está terminado, lo que causa una urgencia por completar y nos pone incómodos.
¿Cómo se pueden los asuntos incompletos manifestar en la vida de una persona?
-Los asuntos incompletos se presentan cuando hay una relación con otra persona que termina de forma desagradable pero continúa de alguna manera, como relaciones románticas o laborales que no se cierran de manera definitiva.
¿Qué es el temor al fracaso y cómo se puede combatir?
-El temor al fracaso es una respuesta condicionada que se remonta a la niñez y se manifiesta como miedo a intentar cosas nuevas. Se puede combatir haciendo lo que se teme hasta que el miedo desaparezca.
¿Qué es el comportamiento tipo A y cómo afecta a la salud de una persona?
-El comportamiento tipo A es una forma de actuar, caminar y hablar que es consistente con una actitud competitiva y agresiva, lo que puede llevar a enfermedades del corazón y muerte prematura.
¿Cómo se relaciona el temor al rechazo con el comportamiento de una persona?
-El temor al rechazo lleva a comportamientos de depresión, retiro, síntomas psicosomáticos y hipersensibilidad, ya que las personas ajustan su comportamiento en base a lo que piensan que otros pueden pensar o decir.
¿Qué es la negación y cómo afecta a la salud mental de una persona?
-La negación es la negación de la realidad, es decir, rehusarse a enfrentar la verdad de la vida, lo que puede causar enfermedades mentales y estrés.
¿Qué es la rabia y cómo se relaciona con la culpa?
-La rabia es una respuesta emocional que surge cuando se percibe que se nos agrede o cuando nuestras expectativas se están frustrando. Se relaciona con la culpa porque muchas veces se enoja uno por percibirse a sí mismo como víctima.
¿Cómo se puede manejar el estrés de manera efectiva según el guion?
-El estrés se puede manejar estableciendo metas claras, evitando la acción incompleta, enfrentando los temores, superando el temor al rechazo, acabando con la negación y la rabia, y manteniendo el enfoque en objetivos positivos.