君のメンタルが追い込まれた時に自分で救う簡単な方法。
Summary
TLDRこのスクリプトは発達障害人と通常発達者の間の紆余筋を減らすためのアプローチを探求しています。発達障害者が直面する課題と、その理解を深めることで双方の強みを活かした協力を促進する可能性を説明しています。代表的な問題は、異なる特性や見え方、およびそれに起因する誤解とコミュニケーションの障害です。改善の鍵は、お互いの世界を理解し、それに基づいて行動することにあるとされています。また、マッサージ機器の使用がメンタルヘルスの落とし穴を回避し、ストレスを軽減する有効な手段として提案されています。ゲートコントロール理論に基づくマッサージの即効性、長期的な使用方法、そして安さと手軽さの利点が強調されています。しかし、使用する際には注意が必要であり、特定の状況下でのみ効果的な手法を選ぶことが重要です。
Takeaways
- 🤝 発達障害人と定期発達の人との間に起こる問題を減らすために、お互いの特性や世界を理解し、そこに基づいて行動することが重要です。
- 🧐 発達障害人と定期発達の間には、環境適応や作業の得意不得意、他人や物事への認識の違いが大きな問題となっています。
- 🤔 対立する理論で相手を扱おうとする姿勢が、お互いの混乱を招く原因となります。
- 💡 改善の第一歩は、お互いの世界を把握し、そこに基づいて計画を立て、実行することが挙げられます。
- 🎼 発達障害の人には、単一作業やマニュアルに沿った作業が適しているとされています。
- 💬 雑談においては、発達障害人は目的や知的学びがなくとも、感情共有を大切にしていることが理解できる。
- 🧘♂️ メンタルが追い詰められる状況下で、マッサージ機器の使用がゲートコントロール理論に基づいて有効であるとされています。
- ⏱️ マッサージ機器は即効性があり、メンタルが落ちた時に素早く対処できるという利点があります。
- 🛡️ 緊急時の対処法として、マッサージ機器は安心感を提供し、ストレスを減らす効果があります。
- 💪 超絶しんどい時には、肉体感覚に着目し、マッサージ機器を活用することで、緊張感を和らげることができます。
- 🔄 長期的にマッサージ機器を使うことで、慢性疲労を軽減し、日常生活の質を向上させることができます。
Q & A
発達障害人と定期発達士の間の揉め事を減らすために、何を目指すべきですか?
-発達障害人と定期発達士の間で起こっている揉め事を減らし、お互いに生かし合える関係を作るために、お互いの世界を把握し、それに基づいて取り入れを作り、実行していくことが挙げられます。
発達障害人と定期発達士の間の揉め事が起きる代表的な理由は何ですか?
-代表的な理由は2つあります。1つ目は特性や見ている世界があまりにも異なるため、適応できる環境や得意不得意とする作業、他人や物事への解釈や認識が異なること。2つ目は、お互いがお互いの理屈で扱おうとするため、お互いに正体不明すぎて大混乱が起きること。
マッサージ機器を使用する際の即効性とは何ですか?
-マッサージ機器を使用することで、メンタルが落ちる頻度を大幅に減らすことができます。また、落ちたとしても、その度合いを軽く抑えることができます。
マッサージ機器が提供する安心感とは何ですか?
-マッサージ機器を使用することで、脳は自分がメンタルが落ちた場合でも、こういったことをやれば楽になる学習ができるため、安心感を得ることができます。
マッサージ機器を使用する際に注意すべき点は何ですか?
-マッサージ機器を使用する際には、皮膚が炎症を起こす可能性があるため、特に顔に当てることが長時間続く場合は注意が必要です。
マッサージ機器を使用する際に、なぜ普段から使用することが重要ですか?
-普段からマッサージ機器を使用することで、気持ち良さを知っておくことができ、しんどくない時にもその気持ちを差し替えることができるため、ストレスを軽減することができます。
マッサージ機器を使用する際に、なぜ最初だけがしんどいと認識しておくことが重要ですか?
-最初だけがしんどいと認識しておけば、その後は楽になるため、継続的に使用しやすくなります。また、最初のしんどさに対する心理的なハードルが下がることで、より積極的に使用しやすくなるでしょう。
マッサージ機器を使用する際に、なぜ複数の種類を用意することが望ましいですか?
-それぞれのマッサージ機にはそれぞれに強みがあり、一つで全てを賄えるわけではないため、状況や目的に応じて適切な種類を選ぶことが大切です。
マッサージ機器を使用する際に、なぜ長期的に使用し続けることが有効なのですか?
-マッサージ機器は対症療法として有効ですが、長期的に使用することで深い筋肉をほぐし、慢性疲労を軽減し、メンタル状態を改善することができます。
マッサージ機器を使用する際に、なぜすぐに使用できることが重要なのですか?
-マッサージ機器は持ち運びが容易で、すぐに使用できるため、突然のストレスやしんどさに対して迅速に対応することが可能です。
マッサージ機器を使用する際に、なぜコストパフォーマンスが高くなのですか?
-初期投資が必要ですが、一度購入すれば長期的に使用できるため、結果的に安価であると言えます。また、プロのマッサージ師に比べて費用を抑えることができる利点があります。
Outlines
😀 発達障害者と一般間のコミュニケーションを改善する
発達障害者と一般人間で問題が生じる理由として、見方や認識の違い、そしてお互いの理解を試みることの難しさが挙げられます。改善のためには、お互いの世界を理解し、それに基づいて行動することが重要です。また、発達障害者が得意とする単一作業やマニュアルに則った作業に従事することで、生産性が向上し、問題を減らすことができます。
😌 マッサージ機器を使った対症療法の効果
メンタルヘルスに問題がある場合、マッサージ機器を使った対症療法が有効であるとされています。ゲートコントロール理論に基づいて、身体的感觉を刺激することで、痛みやストレスを軽減することができます。また、即効性があり、必要時に手軽に利用できるという利点もあります。ただし、マッサージ機器は万全の解決策ではなく、根本的な対策と併用することが望ましいとされています。
🏋️♂️ 筋肉のほぐしによる慢性疲労の軽減
発達障害者などは、筋肉の緊張が原因で慢性疲労を感じることがあります。マッサージ機器を利用することで、筋肉をほぐして慢性疲労を軽減し、メンタルヘルスを改善することができます。また、長期的に使用することで、効果が持続的に感じられるとされています。ただし、マッサージ機器は深い筋肉をほぐすことができないため、プロの手法と組み合わせて使用することが望ましいとされています。
💸 マッサージ機器のコストパフォーマンス
マッサージ機器は初期投資が必要ですが、長期的に使うとコストパフォーマンスが高く感じられるとされています。また、手軽に使用できるため、緊張やストレスを感じたときにすぐに利用できるという利便性があります。しかし、使用するときには辛いと感じることがあるため、普段から使い慣れておくことが重要です。
Mindmap
Keywords
💡発達障害
💡揉め事
💡マッサージ機器
💡ゲートコントロール理論
💡慢性疲労
💡対症療法
💡マインドフルネス
💡ストレス
💡メンタルヘルス
💡マッサージ
💡自己嫌悪
Highlights
新館の告知で「は、発達障害の人にはこう見えているで作った」というタイトルで、発達障害人と定期発達士の間の揉め事を減らすためのプロジェクトが紹介されました。
発達障害人と定期発達士の間には理解の違いがあり、それが揉め事の原因とされています。
改善の第一歩は、お互いの世界を把握し、それに基づいて行動することが挙げられます。
アスペルガー人が並行処理や変更に強い点を持つことが、職場での適材適所の活用につながる可能性があるとされています。
発達障害人と定期発達士が相手の特性を理解し、雑談や会話で相手の強みを活用することで、より良い関係を築くことができます。
メンタルヘルスに追い込まれる状況下で、マッサージ機器が提供する即効性のあるリフレッシュ効果が有効であるとされています。
マッサージ機器は、ゲートコントロール理論に基づいて、痛みやストレスを軽減することができます。
マッサージ機器は、緊急時の対処法としても機能し、安心感を提供する効果があるとされています。
マッサージ機器は、長期的に使用することで慢性疲労を軽減し、メンタルヘルスを改善する手助けとなる可能性があるとされています。
マッサージ機器は、手軽に使用できるため、緊急時にすぐに対処できる利点があるとされています。
マッサージ機器は、初期投資が必要なものの、長期的に見ればコストパフォーマンスが高く、経済的であるとされています。
マッサージ機器は、発達障害者だけでなく、一般の人でもメンタルヘルスのサポートとして有効であるとされています。
マッサージ機器の使用は、発達障害者にとっては、自分自身のメンタルヘルスを管理するための一つの手段となる可能性があるとされています。
マッサージ機器は、様々な種類があり、それぞれの強みに応じて選ぶことができるとされています。
マッサージ機器は、顔に当てることの長期間は避けるべきであり、皮膚への影響を考慮する必要があるとされています。
マッサージ機器は、背中や他の届かない場所を刺激する際にも有効であり、特に姿勢が悪いと肩や腰に凝りやすい発達障害者には適しているとされています。
マッサージ機器の使用は、最初の短い時間は辛いかもしれないが、継続すれば効果的に利用できるとされています。
Transcripts
[音楽]
妻本題に入る前に新館の告知で題名として
は
発達障害の人にはこう見えているで作った
目的としては
発達障害人と定期発達士の間で起こってる
揉め事を減らしでお互いに生かし合える
関係を作るためとで残念ながら発達障害人
と定期発達の間では揉め事が多いんでこれ
別にどっちがいい悪いだとかそういった話
ではないのででその
揉め事が起きてしまう代表的な理由として
は大きく二つあって1つ目としては特性や
見えてる世界があまりにも違いすぎる
例えば適応できる環境や得意不得意とする
作業あるいは他人や物事への
解釈や認識これらがあまりにも違いすぎる
で2つ目としてはにも関わらずお互いがお
互いの理屈で
扱おうとするということで結果としてお
互いに正体不明すぎて大混乱が起きている
とじゃあその改善の第一歩あるいは欠かせ
ない要素要素として何が挙げられるかと
いうと
お互いがお互いの世界を把握してそれに
基づいて取説を作りでそして取説の中から
可能な範囲で実行していくってことが挙げ
られるんだよ自分のためにお互いのために
でもここで5番になるように言うと
散々今まで擬態を頑張ってきた発達障害人
の君がこれ以上ギターを頑張れだったとか
そういった話ではないのでこれは誤解ない
ようにで話戻ってこの取説に基づいて実行
するっていうのはどんなことが挙げられる
かというとあくまでも代表的な例として
じゃあ会社の事務処理例えばちょっと
タイプにもよるんだけどもアスペルガー人
は同時並行処理あるいは突破好きな変更の
加わる事務処理っていうのはとんでもなく
苦手なんだよでどんなに頑張ったとしても
遅いミスが連発してしまうなんだけども
単一例えばひたすら撃ち続けだとかのもの
あるいはマニュアルに沿ったものだと
とんでもなく早く正確になることがあるん
だよあるいは多いんだよそして
定期発達心は単一は苦痛だけれどもとか
飽きちゃうから少しするとなんだけども
同時健康処理だとか突破好きな変更のもの
に対しては対応できるじゃあこのことを
知っていればちょっと理想論の面はあるん
だけども会社ではアスペルガー人には単一
あるいはマニュアル的な
処理のものを目にやってもらおうでそして
低気圧発達には突発的あれ同時並行してる
的なものをやってもらおうってなってで
結果として揉め事は減るしでお互いに強み
を生かし相手生産性は上がるしって
あるいは
雑談においては例えば発達障害人は会話に
おいて目的や知的な学びがないと
拒絶してしまうあるいはやる気がなくなっ
てしまうで定期発達賃は
雑談において感情共有が大事と認識して
いるとこれ別にどっちがいいだと終わりだ
とかそういう話じゃないあくまでもそう
いった特性があるっていうだけそしてこれ
をお互いにしていれば発達障害人は別に
目的や知的な学びがなかったとしても確か
に感情共有は大事だろうからだからだった
ならば可能なでそういった話にも付き合
うってなるし逆に
定期発達心の場合は発達障害児にはこう
いう特性があるんだ目的だとか知的な学び
がないとどうしても苦痛に感じてしまう
ことがあるんだだったならば
付き合いは最低限にしてもらって逆にそう
いった目的だとかある会話においては積極
的に参加してもらおうって話になるんで
そうするとお互いに
揉め事は起こらないし予算を活かすことが
できるとそういったことをこの本では仕事
だとかあるいは家庭
恋愛会話様々な
場面において記載したのでだからまあ一方
的に発達障害はこういう存在だからと解説
するんじゃなくてお互いに
把握してでイカしアイドルはいいよねって
いう本にしたそんな感じ
です今回のテーマは君のメンタルがどう
しようもなく追い詰められた時に自分で
自分を救う簡単な方法について
で発達障害人やhspg
はHSPや繊細人というのはグレーゾーン
の発達障害なんだけどもだから今回は彼ら
を発達障害と
定義して話してからで発達障害児は僕も
含めた発達障害人っていうのは何の問題の
ない状況であったとしてもメンタルがどう
しようもなく追い詰められる時ってのが
あるんだよこれが超溶けた時だったならば
別にほっといてもいいんだよ例えばもう年
に1回ぐらいだったらばでも残念ながら
そうじゃないんだよね
頻繁である人が多いということで場合に
よっては月に3回そうなってしまう人も
多いということで結果どうなるかというと
大きくは3つあってまず1つ目としては
もう単純に辛いで2つ目としては人生に
より強い絶望感を感じてしまうというのは
発達障害人って脳の構造として強い絶望感
を感じてしまうんだよね未来に対してそれ
がまともな家庭環境学校を会社生活であっ
たとしてもそして2つ目としては人よりも
その
失敗体験だとか辛い体験が多いから結果
未来はそうなって未来もそうなってしまう
だろうと予測を立ててしまってでそれに
よってやっぱり強い絶望感を発生させるで
しかもそこににこれからもメンタルがもう
頻繁にしんどくなるんだろうなっていう
そこを立てるから強い絶望感に加速がつき
すぎてで結果としてで無気力だとかうつに
なってしまうあるいはそれによって日常
生活が回らないあるいは自分が楽しいと
思うことが楽しいと思えないという話に
なってしまうということで3つ目としては
予期不安的な状態に陥るということ例えば
パニック障害の方ってパニックになってる
時はもう当然しんどいんだけどもそれに
加えて外出した時にまたパニックになっ
たらどうしようと
否定的な感情を思いっきり伴わせて心配し
続ける考え続けるっていう不安の方が
しんどい面もあるんだよねでそれによって
ただでさえ異常なストレスで外に出られ
ないだあるいは何らかの
認知障害を起こしてしまうということで
発達障害人がそのメンタルが落ちることを
心配するってちょっとそれに近いものが
あるんでねそこまでじゃないんだけども
それに近いものがあるということだから
このメンタルが落ちてしまうってことに
対しては何らかの対処はした方が良いと
いうことそして今回は
根治的なものじゃなくて対処療法を話して
いくじゃあなんで対症療法を話すのかって
いうのは後で話してからそして対症療法
っていうのは有効な手立てというのは複数
あるんだけども今回話すものとしては
マッサージ機器マッサージ機器を使うと
いうのが
挙げられるということそれはどんなもの
かっていうと例えばこれでもさこういうの
でもさ
こう
いったマッサージ機器を使うということ
ただ誤解ないように言うとこの方法を絶対
にやらなければいけないってわけじゃない
あくまでもその一つだがあるということで
そして今ミスター
器具じゃなければ絶対にいけないという話
ではないということあくまでも例としてだ
からじゃあなんでこの対処療法として
メンタルが落ちた時にマッサージ機を使う
ことが望ましいかというと大きくは
7つあるでまず一つ目としては
講義の意味での
ゲートコントロール理論を得られるという
ことゲートコントロール理論って何すかっ
ていうと先に入っている体の感覚に対して
後から入れた体の感覚が
まあ感覚によって結果先の体の先に入って
体の感覚が中和されたような状態になると
いうことをゲートコントロール理論って
言うんです例えば君が肘をパーンって
ぶつけた痛いじゃんそしてその痛みに対し
てほぼ全員交差するじゃんなんで擦るかと
いうとこれなんかスピリチュアル的なキレ
なんか痛みを消しましょうとかそういう話
じゃなくて先に入っている痛みに対して
さするっていう感覚を入れることによって
結果中和されたような状態になるんだよ
これがゲートコントロール理論で痒い時に
書くじゃんなんでかっていうと痒みに対し
て書くというカードの感覚が入るから結果
痒みが中和されたような状態になって書い
てる間は楽っていうことそれと同じなんだ
よメンタルが落ちてる時っていうのは当然
しんどいというカードの感覚じゃんで
マッサージ機器を使ってる時っていうのは
人にやってもらうよりは
は気持ちよくないんだけどもある程度は
気持ち良いということで結果そのしんどさ
に対して気持ちよさが入るから結果中はさ
れたような状態になって
楽になりますよという意味でそういった
意味で
講義の意味でゲートコントロール理論が得
られますよということで2つ目としては
即効性があるということ例えばこういった
メンタルが落ちる頻度を大幅に減らして
いくあるいは落ちたと落ちたとしても
度合いを軽いものにしてくっていう
根管的な対策は絶対的に必要なんだけども
ただその根管的な対策として僕はよく挙げ
ているカード作りだとかあるいは何か
マインドフルネス的に何かを行ってメタ
認知を開発していくだとか普段から自分の
思考やイメージに対して実況中継を行って
いくっていうのはとんでもなく重要なんだ
けどもただどうしても時間がかかる面が
あるのは否定できないんだよでそしてだ
から時間かかるからその間にメンタルが
落ちてしまうっていうことがあるから
即効性があるものを必要になってくると
いうことだから本地的なものと対症療法的
な2つ必要になってくるんでねそしてその
対処療法としてこういったマッサージ機器
が挙げられますよとだって行った瞬間に
使った瞬間に気持ちよさが入ってメンタル
が楽になるんだからということそして3つ
目としてはいざという時の対処法ができて
安心するということじゃあ今の方法である
程度楽になるって事がある程度楽にな
るっていう体験をしたでそうすると
脳が自分がメンタルが落ちた落ちた場合
だったとしてもこういうことをやれば楽に
なるんだって学習できるから結果安心する
んだよね安心するから雪不安的な状態から
解放されて結果ストレスも大幅に
減りますよって話で4つ目としては
超絶しんどい時は
肉体感覚から入った方が良いというのは
あるんだよね例えばじゃあ君がとんでも
なく緊張しいであるとするなんでにも
関わらず2週間後にもう社運と君の人生を
かけたもうわずかの失敗も許されない超
重要ななんかプレゼンをやらなければいけ
ない
最終的には神経伝達をセロトニンだとか
ドーパミュージリンだろうけどもその場で
は良いことは難しいからさだから超絶
しんどい時は肉体感覚から入った方がいい
よね足であるということで5つ目としては
長期的にも行う必要があるということ何で
かというと今言った方法は対症療法って
言ったけども実は
根源的な対策法あるいは根源的な改善法で
もあるんじゃなんでかというと発達障害人
って基本的に慢性疲労との戦いじゃんもう
ちょっと何かやっただけで疲れるあれは何
もやらなかったとしてももう常に疲れて
るっていう状態でそしてそれによって
やっぱりやるべきことがやれなくて自己
嫌悪もしくはその慢性疲労によってなんか
鬱っぽさが出てしまうあるような半数が出
てしまうその半数によってまたしんどく
なるという話だから自分の人生を楽にする
ためにはこの慢性疲労をある程度楽にして
いく必要があるんでそしてその慢性疲労を
作ってしまう
根幹というか直接的な要因の一つとして
筋肉が無駄に硬いっていうのが挙げられる
んで無駄に凝っ発達障害心ってなんか知ん
ないけども
筋肉ってやたら凝ってんだよねでそして
その筋肉をほぐすためにはマグネシウムを
塗るだとかそういったものもあるんだけど
も一つとしても単純にに
鍼灸だとか
重要政府だとか指圧ねそういったものも
必要なんだけどももちろん彼らが
腕のいい彼らが行う
場合の方が当然マッサージ機嫌のはるかに
効果は高い効果は高いんだけどもただもう
頻繁にそういった体をほぐすってことを
やっていかない限りはどうしてもその筋肉
が根管からほぐれていくっていうのは
難しいんだよだからどうしてももちろん
プロから見たら場合はそんなマッサージ
機器なんてさ深い筋肉ほぐせるわけない
じゃん深い筋肉をほぐさないと意味がない
のにってツッコミが入るのそれはもちろん
それは分かるんだけども超頻繁に行う必要
があるんでそのためにはもう四六時中
頻繁に行う行くのは難しいじゃんだけども
そういったマッサージ企業を使うっていう
ことは単純にもう毎日できるじゃん極端な
こと言うとできるから結果として
筋肉がどんどんどんどんほぐれていって
深い筋肉ほぐすのは難しいんだけどある
程度ほぐれてってで結果性肥料もある程度
楽になるんでそして慢性疲労も楽になる
からメンタルもそうだし日常生活の行動だ
とか諸々もずいぶん楽になる改善できます
よって話になるということだからこれは
対処療法でもあるんだけども実は根管的な
方法でもあって実は長期的に行うことでも
あるということだから対症療法であり
ながら同時に長期的な方法でもあるんだ
からまあ重なっていいじゃんって話だと
いうことで6つ目としてはすぐにできると
いうことというの本当は今言ったように
その腕のいい鍼灸者とかマッサージしに
やってもあれは柔道整復師にやってもらう
のがいいんだけどもある日突然しんどく
なったもう2万急にしんどくなったでも
残念ながらすぐ捕まるかっていうと
ちょっと
捕まえることが難しいこともあるいやー
ごめんなさいあと1週間後で1週間後
みたいなでなんだけどもこの自分で持っ
てればすぐそのままでできますよねって話
であるということでそして
2つ目としてはもう単純に安いということ
で初期投資初期費用は若干かかっちゃうん
だけども単純に1回買ってしまえばもう
普通に使っていれば5年7年8年もつから
結果として安いよねって話であるという
ことどうしても発達障害心って自分の体の
メンテナンスだとかのためにいろいろ金
使わなきゃいけないっていうのがあるから
まあなんか費用は
抑えられるんだったら抑えた方がいて
もちろんプロの方が結果が高いっていうの
はもうそれは承知なんだけどもそういった
意味でこのマッサージ機器を使うのがいい
んじゃないですかって話になるということ
ただ問題点としては
辛い時に取り組むのしんどいんですけどっ
てよっしゃーまが言ったことは確かにその
通りだろうけども
辛い時にそういったことできないから辛い
んですけどとツッコミあるいは反論が入る
ことは承知なんだけどもそれに対しては2
つちょっとまあざっくりなんだけども一つ
二つあってまず1つ目としては
普段からその気持ち良さを知っておくと
いうことしんどくない時にもそして
しんどくない時にそういった気持ちを差を
知ってれば人は強い気持ちが良いことで
しかもそれで手間だとか費用だとかが
かからないっていう
条件であればそれを頻繁に行うようになる
んだよだから
普段からそれを行って気持ちが弱いって
ことを知っておけばしんどい時にもある
程度やりますよやれますよって話であると
いうことで2つ目としてはそれを行った時
に取り組む時に辛いのは最初だけという
ことをちゃんと認識しておくことじゃあ
例えばこれでさあなんか背中だとかほぐし
ほぐすとするじゃないその時しんどい時に
この行動を取ること自体がしんどいって
それはその通り例えば鬱の時には動けねえ
じゃねえかって突っ込まれればそうなんだ
けども確かにそれはその通りなんだけども
じゃあこれじゃあ仮にさあこれ20分
ぐらいじゃあ20分の間あじゃあ10分
やるんだじゃあその10分の間ずっと地獄
ですかって言うとそうじゃなくて初めの
30秒から1分ぐらいがしんどいだけで
あとそこから先はやれるようになるんでだ
から
延々と延々辛いっていう頭があるとやれ
ないんだけども辛いのは最初だけってこと
をちゃんと認識しておくとでまあやれる
ようになりますよって話がまあこういった
対処法を取ることによって結果として発達
障害児が陥りやすいメンタルに追い込まれ
るって事はある程度は楽になりますよと
いう話今日はここまで
でマッサージ機器の説明補足としては3つ
あってまず一つ目としては今挙げた3つ
あるいはその類が
唯一で最高とは一言も言ってないいろんな
優秀なものはあるからでそして2つ目とし
ては
複数買わないといけないのかっていうと
そうではないということあくまでも僕は
勉強のために色々買ってるということで
そして3つ目としてはそれぞれの
マッサージ機がそれぞれに強みが違うと
いうことで一つで全部賄えるって話では
ないんだよねだからと言って全部買わ
なきゃいけないって話ではないということ
で今から話すことはもう製造元の公式見解
とは違うあくまでももう個人的な体験に
依拠したもう
論拠のないエビデンスの極めて
薄いてか何位に等しい話だからあくまでも
参考までに聞いてほしいんだけども例えば
じゃあこういった類だと僕の場合は
寝転がってこうマッサージマッサージして
んでねそして頭皮がほぐれるだけでももう
心だとか頭がずいぶんすっきりするんで
ですがこれはあんまり長時間当ててると
皮膚が炎症を
起こす可能性があるから気をつけてで特に
この顔に当てると確かに当てた時っていう
のは顔もなんかすっきりするしちょっと
ヒュッと上がる締めは開くんだけどただ
長期的には確実にシミシワの原因になる
からマジでやめたほうが良いということで
僕はまあこういったものは投資関係に使っ
てるでまあこういったマッサージガンに
関しては2つあって1つ目としては強い
ポイント的な刺激が欲しい時あるいはもう
片手じゃないと届かないところ例えば届か
ないでできないところ例えばこれでさあ
自分で一人でちょっとこういうのが難しい
し難しいけどさやっぱどこにできるじゃん
あと強めよで3つ目のこういったものに
関してはまあ特に背中だよねでまた障害者
って
姿勢が悪いとかいろいろ
あってこの腰からこの
肩のところまで以上に凝りやすいんだよで
そしてそのここをほぐさないとちょっと
慢性疲労的なものが楽にはなりづらいんだ
けどもでそのためにはどうしても手でや
るっていう診療からだから寝転がって
押し付けるっていうのは必要になるんで
そういった時はまあこういうのが向いて
ますよって話そんな感じ
参考までに
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