INTELIGENCIA EMOCIONAL
Summary
TLDREl presente guión de video aborda la importancia de la inteligencia emocional en la superación personal. Se destaca que el éxito en la vida solo se atribuye en un 20% al cociente intelectual, mientras que el 80% restante está relacionado con la capacidad de manejar las emociones. Se menciona que muchos líderes, como Putin y Hitler, poseían un alto nivel de inteligencia intelectual pero carecían de empatía y emocionalidad. El video también explora la conexión entre las emociones negativas y la salud física, especialmente en el estómago, y cómo la inteligencia emocional puede ayudar a evitar enfermedades relacionadas con el estrés. Además, se discute la importancia de la educación emocional desde la infancia y cómo los padres deben ser modelos de comportamiento para sus hijos. Se ofrecen técnicas para mejorar la atención y la concentración, como la meditación y el mindfulness, y se enfatiza la necesidad de evitar el desorden y la falta de enfoque en las tareas cotidianas. Finalmente, se invita a los espectadores a contactar a la psicóloga Marta Susana para obtener más información o asesoramiento.
Takeaways
- 🧠 La inteligencia emocional es crucial para la superación personal, más allá del cociente intelectual.
- 🌟 El éxito en la vida solo se atribuye al 20% al cociente intelectual, mientras que la inteligencia emocional es fundamental.
- 🤔 La falta de inteligencia emocional puede llevar a líderes como Putin o Hitler a actuar sin empatía y basarse únicamente en su interés.
- 🧘 La empatía y el autoconocimiento son aspectos fundamentales para manejar las emociones y evitar reacciones instintivas.
- 👪 La educación temprana en el manejo de las emociones es esencial para el desarrollo de la inteligencia emocional.
- 🚫 El desorden y la falta de atención son enemigos de nuestras capacidades y talentos, por lo que es importante mantener un orden.
- 🧗 La concentración en una sola tarea a la vez ayuda a entrenar la atención y a evitar la distracción.
- 👂 La empatía no es tener lástima, sino comprender las razones detrás del comportamiento de los demás.
- 👨👩👧 La educación adecuada debe equilibrar amor y disciplina para preparar a los hijos para la vida real.
- 💪 El perdón es un acto personal que surge de la comprensión y la empatía hacia el daño causado por otra persona.
- 📅 El hábito de la atención y la concentración se puede entrenar y mejorar con el tiempo y la práctica.
Q & A
¿Qué es la inteligencia emocional y por qué es importante para la superación personal?
-La inteligencia emocional es la capacidad de reconocer, entender y manejar nuestras propias emociones y las de los demás. Es importante para la superación personal porque permite conocer nuestros problemas internos, equilibrar nuestras emociones y mejorar nuestras relaciones con los demás.
¿Por qué la inteligencia emocional es más importante que el cociente intelectual en el éxito en la vida?
-Según el script, el 80% del éxito en la vida está relacionado con la inteligencia emocional, ya que esta habilita a las personas a manejar sus emociones de manera efectiva, a motivarse, persuadir, influir y equilibrar sus interacciones sociales.
¿Cómo están relacionadas las emociones negativas con la salud física?
-Las emociones negativas están relacionadas con la salud física porque afectan directamente a nuestro intestino, donde se produce el 80% de la serotonina, una sustancia que ayuda a calmar el cuerpo. El manejo inadecuado de las emociones puede llevar a más de 100 enfermedades del estómago.
¿Por qué es fundamental el manejo de las emociones en las relaciones?
-El manejo de las emociones es fundamental en las relaciones porque permite a las personas evitar reacciones instintivas que puedan dañar la armonía y el entendimiento mutuo. También ayuda a mantener la autoridad y respeto en la relación.
¿Cómo se relaciona la empatía con la inteligencia emocional?
-La empatía es una parte crucial de la inteligencia emocional, ya que implica la capacidad de comprender y compartir las emociones de otra persona. Esto permite establecer conexiones más profundas y ser más comprensivos en nuestras interacciones.
¿Por qué la terapia puede ser beneficiosa para el desarrollo de la inteligencia emocional?
-La terapia puede ser beneficiosia para el desarrollo de la inteligencia emocional porque ayuda a las personas a entender sus patrones de pensamiento y comportamiento, y a cambiar los caminos que no están dando resultado. Además, la terapia promueve el autoconocimiento y la empatía.
¿Cómo la educación adecuada puede prevenir daños emocionales en los hijos?
-La educación adecuada, que equilibra amor y disciplina, puede prevenir daños emocionales en los hijos al proporcionarles las herramientas para manejar sus emociones y enfrentar los desafíos de la vida de manera saludable.
¿Por qué es importante el orden y la concentración en la vida diaria?
-El orden y la concentración son importantes porque promueven un ambiente propicio para el éxito y el rendimiento. El desorden y la falta de atención pueden obstaculizar el desarrollo de talentos y capacidades.
¿Cómo se puede mejorar la atención y reducir la distracción?
-Se puede mejorar la atención y reducir la distracción a través de técnicas como la meditación, el mindfulness y la práctica de concentrarse en una sola tarea a la vez. Esto requiere entrenamiento y consistencia.
¿Cómo la inteligencia heredada de los padres puede influir en el desarrollo emocional de un individuo?
-La inteligencia heredada de los padres puede influir en el desarrollo emocional de un individuo al proporcionar una base genética para el potencial intelectual. Sin embargo, el desarrollo de la inteligencia emocional depende más de la educación y el aprendizaje a lo largo de la vida.
¿Por qué es importante el perdón y cómo se relaciona con la empatía?
-El perdón es importante porque permite liberarse del resentimiento y avanzar en la vida. Se relaciona con la empatía porque permite comprender las acciones de otra persona y perdonar si se tiene una comprensión profunda de sus motivaciones y emociones.
¿Cómo se puede establecer una comunicación efectiva con los demás si no se maneja la inteligencia emocional?
-Sin la inteligencia emocional, establecer una comunicación efectiva puede ser difícil, ya que puede haber poca empatía y comprensión. Para mejorar la comunicación, es necesario trabajar en el reconocimiento y el manejo de las propias emociones y en la capacidad de escuchar y comprender a los demás.
Outlines
😀 Autoconocimiento y la importancia de la inteligencia emocional
Este párrafo aborda la importancia del autoconocimiento y cómo es fundamental para el cambio personal. Se destaca la inteligencia emocional como herramienta clave para la superación de problemas personales y para el éxito en la vida. Se menciona que el 20% del éxito se debe al cociente intelectual, mientras que la inteligencia emocional es crucial para el otro 80%. Además, se habla sobre la conexión entre las emociones negativas y la salud física, especialmente en la digestión, y cómo la empatía y la gestión de las emociones son esenciales para las relaciones humanas.
😔 Comprensión y empatía hacia los demás
El segundo párrafo se enfoca en la empatía y la comprensión hacia los demás como medio para manejar nuestras propias emociones. Se sugiere que al tener conmiseración por los demás y entender sus motivaciones, podemos evitar reaccionar impulsivamente. Se discute la importancia de evitar situaciones que desencadenen emociones negativas y cómo la inteligencia emocional ayuda a prepararse para estas situaciones. Además, se explora la idea de que las emociones son contagiosas y cómo la gestión de nuestras propias emociones puede ayudar a mantener la armonía en las relaciones.
🧐 La empatía y la terapia en la gestión emocional
Este párrafo profundiza en la idea de la empatía, aclarando que no es pobar al otro, sino comprender sus razones y sufrimientos. Se habla sobre la terapia como un medio para la gente inteligente que busca cambiar caminos en la vida sin resultados. Se enfatiza que el terapeuta no debe imponer su visión personal, sino ayudar al cliente a encontrar sus propias soluciones. También se discute la importancia del perdón, que solo debe darse si se comprende la razón detrás de las acciones de otra persona. Se menciona la influencia de los padres en la crianza y cómo la inteligencia emocional puede ayudar a evitar errores en la educación de los hijos.
👪 Educación y el desarrollo de la inteligencia emocional
El cuarto párrafo aborda la responsabilidad de los padres en la educación de la inteligencia emocional en sus hijos. Se destaca la necesidad de ser un buen ejemplo y de enseñar el control de emociones desde pequeños. Se habla sobre la importancia de la disciplina y el amor en la educación y cómo la falta de uno u otro puede afectar negativamente al desarrollo del niño. Además, se menciona la importancia del orden y la concentración en el desarrollo de las habilidades y talentos personales.
🧘 Mindfulness y la concentración como herramientas de éxito
En el último párrafo, se discute la práctica del mindfulness y cómo puede ayudar a entrenar la atención y la concentración. Se ofrece una técnica simple para mejorar la concentración en las tareas diarias y se destaca la importancia de hacer las cosas con plena consciencia y evitar la multitarea. Se menciona un recurso en línea para aprender a meditar y se cierra el párrafo ofreciendo un espacio para recibir comentarios y críticas de los oyentes.
Mindmap
Keywords
💡Integridad emocional
💡Autoconocimiento
💡Empatía
💡Evitar conflictos
💡Terapia
💡Perdón
💡Educación emocional
💡Disciplina
💡Enfoque
💡Mindfulness
💡Orden
Highlights
La importancia de la inteligencia emocional para la superación personal y el éxito en la vida.
La relación entre el cociente intelectual y el éxito, con solo un 20% de impacto en la vida.
La falta de inteligencia emocional en figuras históricas y su impacto en sus decisiones y acciones.
La investigación sobre la inteligencia del intestino y su conexión con las emociones negativas.
El 80% de la serotonina se produce en el estómago, lo que afecta nuestras emociones.
La necesidad de manejar las emociones y el impacto que esto tiene en las relaciones interpersonales.
Cómo la emoción instintiva puede ser controlada con el conocimiento de uno mismo.
La empatía como una herramienta clave para comprender y manejar las emociones de los demás.
La terapia como un medio para cambiar caminos y superar obstáculos emocionales.
La importancia de la educación emocional en los primeros años de vida para el desarrollo de los niños.
La distinción entre el amor y la disciplina en la educación y cómo equilibrar ambos para el desarrollo adecuado.
La conexión entre el orden y la concentración, y cómo el desorden puede afectar nuestras capacidades.
La técnica de mindfulness para mejorar la atención y el éxito en la vida.
El consejo de ser un ejemplo para los hijos, reflejando en acciones y no solo en palabras.
La responsabilidad de educar a los hijos en el manejo de las emociones y no solo en la inteligencia.
La herencia de la inteligencia y la emoción, y cómo la educación influye en el desarrollo emocional.
La importancia de la gratitud y cómo expresarla en las pequeñas cosas de la vida.
La oferta de terapia corta y económica para ayudar en el manejo de las emociones.
Transcripts
madre queera de la madre increíble y se
hizo rep con la máscara del raso no la
máscara la herida de y es la huella de
[Música]
laón qué tal cómo están Bienvenidos a
nuestro canal de superación personal no
me gusta el conocimiento de sí mismo eso
es lo que me gusta eh Porque para
cambiar tenemos que saber cuáles son los
problemas que tenemos eh Enton En qué
fallamos Cuál es el pie que no nos
responde Entonces curarnos por dentro
encontrarnos saber quiénes somos
internamente Eso es lo importante y para
eso y para eso necesitamos poner en
práctica algo maravilloso que se llama
inteligencia emocional Qué pasa cuando
yo no tengo inteligencia emocional o sea
puedo tener un cosciente intelectual
altísimo altísimo y ya se los comenté
hay gente especialmente gobernantes del
mundo que tienen un cosciente
intelectual altísimo como Putin como
Hitler como todo ese tipo de gente que
no tienen inteligencia emocional no
tienen empatía con la gente no la tienen
o sea eh buscan su propio interés crean
las estrategias de acuerdo a su
estrategia mental Pero de aquí al medio
nada que ver y qué pasa fíjese qué
increíble las estadísticas que se han
hecho el
20% del éxito en la vida
20% solo se debe al cociente intelectual
la gente que solamente emplea el
cociente intelectual 20% de éxito porque
no combina una cosa con la otra la
famosa inteligencia emocional ahora se
está investigando la inteligencia del
intestino porque se hac cubierto que
todas las emociones negativas van a
nuestra pancita O sea no no es una
cuestión que pegue aquí en el corazón en
las no pega en el intestino en el
estómago con lo cual hay más de 100
enfermedades del estómago que se
producen porque yo vivo manejando
emociones negativas es increíble Por qué
Porque el 80% de la serotonina que es lo
que puede calmar esa situ se produce en
el
estómago el señor goleman que que
escribió sobre no descubrió escribió
sobre la inteligencia emocional
inteligencia emocional la ha tenido todo
el mundo desde que somos seres humanos o
sea la gente funcionaba con el cerebro y
con la emoción pero este hombre descubre
la importancia que tiene manejar bien
esta inteligencia emocional Qué pasa si
y yo no tengo inteligencia emocional y
soy un genio acá arriba Qué pasa si yo
no le enseño a mis hijos en los primeros
años de vida el controlar la emoción el
saber que además de inteligente tiene un
centro poderosísimo que es el de las
emociones Eh entonces hay que tener para
tener eh Cómo cómo sé la persona que
tiene inteligencia emocional por qué
porque tiene visión estratégica porque
sabe sa motivar sabe
persuadir sabe influenciar y sabe
equilibrar esa persona no no emplea esto
emplea la emoción entonces una de las
bases fundamentales de las buenas
relaciones Es que yo maneje mi emoción
que cuando sale la emoción como si fuera
yo un animalito porque es instintiva la
emoción como el sexo es instintivo aquí
para pensar necesito más tiempo porque
hay una carga mental de hidrógenos mucho
más pesada que necesita más elaboración
porque tiene que buscar ideas para para
juntarlas para para asociarlas Aquí no
aquí me gusta o no me gusta reacciono o
no reacciono le voy a romper la cara o
no se la rompo entonces tengo que grito
o no grito no los niños que nos sacan de
quiso en un segundo ahí ahí yo desat la
emoción no pude controlar y los niños se
dan cuenta Así cuando usted no maneja
las emociones se pone a gritar a la par
de él no no no el tono de voz No hace
que yo tenga autoridad no yo puedo
hablar muy bajito y estar diciendo hasta
lo que se va a morir el otro Okay
entonces primero para dominar las
emociones me tengo de conocer a mí mismo
si sé que soy mecha corta que reacciono
rápidamente es porque no pienso
entonces en primer lugar esa persona que
yo digo que me está ofendiendo que me
Está humillando que me está molestando
no lo está haciendo a mi ser tengo que
pensar que El adolorido el que está
enfermo el que está triste el que tiene
mucho dolor es el que está tirándome
toda la ira y toda la rabia que tiene
Entonces lo primero que to que hacer es
tener conmiseración con esa persona
tener empatía decir qué lástima esta
persona reacciona así porque sufre mucho
internamente entonces conocerse Así
mismo la famosa frase conócete a ti
mismo es el control de las emociones si
yo me conozco y sé que soy así más que
nunca tengo que esperar a que se baje la
espuma y después voy a reaccionar no
reacciono como un animalito que no lo
piensa ese reacciona o sea pela los
dientes a ataca así somos nosotros
cuando no dominamos las emociones
entonces hay que evitar si uno tiene
inteligencia emocional uno evita las eh
acciones las situaciones que nos
incomodan uno uno los evita uno ya sabe
quién va a perturbar lo Quién va a
apretar el botón para que yo reaccione
uno ya lo sabe entonces uno se va
preparando y dice mira me voy a juntar
con esta gente compañero de trabajo
alguien una amiga que es que es bastante
intolerable Entonces ahí es como me voy
preparando para manejar mis emociones
entonces me así evito las situaciones
que me van a incomodar el solo el
cosciente intelectual no elimina No
evita las situaciones incómodas para
nada no es la emoción la que la evita
entonces por eso tenemos que tenerlo muy
las emociones son contagiosas o
sea porque el movimiento del cuerpo O
sea me pongo en combate cuando voy a me
tenso hay espuma a veces en la boca se
me seca la boca el tono de voz se eleva
eh y y gesticulo y y y me me sube el
color o sea pasan muchísimas cosas
cuando se desata la emoción Entonces
mejor antes de ser dos gallos de pelea
Porque si el otro que me provocó no
maneja las emociones y yo provocada
tampoco las manejo tengo dos gallos de
pelea entonces la las emociones
automáticas Sin Control atentan contra
la tensi y el rendimiento o sea cuando
yo me enojo ya ya se produjo un
descalabro adentro de mi cuerpo ya subió
el cortisol ya estoy nerviosa ya al rato
me duele la cabeza y no sé por Por qué
por qué Porque estimula la rabia y el
rencor hacer que el otro se sienta bien
es el el el centro el quid el corazón de
manejar las emociones o sea cuando yo
llego la otra persona tiene que decir Oy
qué bien aquí no va a pasar nada porque
es una gente calmada este se puede
platicar hay hay un intercambio de
opiniones porque yo puedo estar en
completo desacuerdo con la otra persona
Pero eso no significa que lo ataque ni
que reaccione ni que quiere imponer mis
condiciones a veces no vale la pena
usted puede comentar una vez mira esta
situación para mí es así así asá y el
otro le tira todo el argumento que de
ninguna manera Entonces es mejor para
atrás hacerse para atrás y decir no voy
a discutir para qué no lo voy a
convencer especialmente en cuestiones
políticas en cuestiones religiosas hay
que tener much muchísimo cuidado en
meterse en esos temas son temas
delicados que mejor lo respeto y tomo mi
distancia fíjense ustedes el éxito
realmente de del poder emocional de que
una persona lo tenga eh se basa casi
fundamentalmente en cuatro o cinco cosas
la primera como les dije es hacer que la
otra persona se sienta bien para
llevarse bien con los demás uno aunque
no esté de acuerdo tiene que llevarse
bien con los demás ya el mundo está
bastante complicado como para que yo
cree alrededor mío pequeñas guerrillas
me rodeo de gente que va a pelear
conmigo y como para qué si no más pongo
un noticiero y ya me entero de las
catástrofes que están pasando porque no
hay no hay ningún tipo de inteligencia
emocional hay que ponerse tener la
capacidad de ponerse en el lugar del
otro
escuché un comentario de alguien en una
de las emisiones de de YouTube o no me
acuerdo dónde que decía que la
empatía era pobrar al otro decir Ay por
infeliz no no no sabe hacer nada no está
totalmente equivocado la empatía No es
eso no es tenerle lástima al otro es
comprender Por qué la otra persona está
pasando por lo que está pasando Claro
que en sus zapatos no puedo estar o sea
la dimensión de lo que está sufriendo no
la voy a entender tendría que ponerme
sus zapatos para poder saber para
entender qué le pasó pero sí puedo
escuchar y comprender porque está
actuando de la manera que actúa de
ninguna manera es
pobrar ni sentir lástima hay que ponerse
en el lugar de la otra persona eh en la
la medida que uno pueda sin opinar si no
le piden un consejo hay que tratar de no
de no intentar cambiar a la otra gente
con la carga que nosotros tenemos aquí
por eso yo le digo la terapia Por qué la
terapia porque la terapia es la gente
dice no voy porque no estoy loca no la
terapia no es para Locos la terapia es
para la gente inteligente que dice estoy
yendo por un camino que no me está dando
ningú un resultado Necesito cambiar este
camino y yo sola no puedo tengo que
comprender por qué estoy en este camino
Entonces como el terapeuta no tiene una
conexión emocional con usted no la tiene
o sea yo puedo sentir empatía por la
persona que me cuenta su drama pero no
le voy a dar consejos de acuerdo a mi
carga mental a lo que me enseñaron mis
padres a la religión que tengo a lo que
no no Esa es mi carga yo tengo que
explicarle la situación de acuerdo a lo
que yo estudié a lo que yo puedo estar
en desacuerdo eh puedo estar en
desacuerdo hay 20 cosas que yo estoy en
desacuerdo pero si las armas me dicen
Cómo solucionar el problema de esa
persona cómo esa persona lo puede
solucionar pues yo no se lo voy a
solucionar lo va a solucionar él
Entonces no somos mágicos yo le puedo
decir el no es este pero el que lo tiene
que andar es usted entonces si usted
quiere hacerlo por eso ofrecemos una
terapia corta económica que no lleva
mucho tiempo pero pero el que tiene que
trabajar es usted hacemos tareas y todo
lo demás para entender porque yo no
cambio Si no entiendo es como el perdón
O sea el perdón Únicamente se da si yo
entiendo por qué la persona actúa como
actuó ahí sí que perdóneme
pero no hay Dios ni nadie que me pueda
hacer entender cómo perdonar a otra
gente voy a perdonar Por una costumbre
porque le tengo que perdonar porque si
no imagínate me va a castigar el cielo
el infierno no no no es por ahí voy a
perdonar si yo comprendo tengo empatía y
entiendo porque esa persona me hizo
tanto daño Especialmente los padres
especialmente porque de ahí surge el
primer daño de nosotros eh en una
crianza que no fue la adecuada no por
maldad por ignorancia hay que pensar que
esa gente haya actuado de la manera más
terrible Fueron entrenados por otros por
los padres de ellos y como ellos no
buscaron ayuda entonces transmiten esos
mismos errores a sus propios hijos Eh
entonces no lo hacen con maldad te voy a
dañar porque te quiero dañar Habrá gente
que lo hace tiene un un trastorno pero
una gente normal hacemos daño a nuestros
hijos no Pero por qué Porque no
aplicamos la inteligencia emocional Eh
no nos hemos atendido a tiempo para
decir cuál será la buena educación Cómo
hago para que esta persona eh pueda
enfrentar la vida con las armas que hay
que enfrentarla por qué ni puedo ser
demasiado autoritario en educación ni
puedo ser permisivo un padre tiene dos
condiciones dos factores para aplicarse
amor y disciplina padre que no aplica
disciplina no quiere a su hijo padre que
solamente le da amor está siendo un ser
inservible un un ser que no va a poder
enfrentar la vida porque la vida no es
amor La vida es una lucha continua para
sobrevivir la vida de todos nosotros si
no estoy preparado para enfrentar eso me
va a ir muy mal entonces hay que ponerse
en el lugar del otro en la medida que
uno
pueda persuadirlos de alguna manera para
el bien para el bien no no no desquítate
no traiciónalo también Sí cómo no no y
fundamentalmente no defraudar o sea el
consejo que voy a dar es mi ejemplo
mismo si alguna vez me piden un ejemplo
eh No le puedo decir al chico que no
fume si yo fumo no pu decir que no tome
si yo tomo Entonces no defraudar ser una
imagen de ejemplo Así es cuando uno
tiene niños para educar entonces para
conocer a los demás lo vuelvo a repetir
hay que conocerse a sí mismo el que
causa dolor tiene mucho dolor dentro de
sí mucho dolor cuando una persona a
usted le causa dolor piense que esa
persona está sufriendo intensamente eh
las emociones fuera de control cuando la
gente no controla la emoción hace que la
gente se vea estúpida y torpe puede ser
un genio acá arriba pero desata la
emoción sin control y uno dice pobre po
todo lo que tiene aquí no sirve para
nada porque esto es el control porque
uno nace con un con un margen de
inteligencia o sea eso se lo regalaron a
nivel gen eh pero la emoción Se entrena
uno no nace con un grado de emoción no
la emoción nacemos con una emoción
salvaje Y entonces ahí viene el trabajo
del padre de la madre del que va a criar
esa criatura para enseñarle El dominio
de la emoción eh No le tiene que enseñar
la calidad de la inteligencia ya la trae
y se dice que se hereda de de la madre
que me Perdonen los papás pero se dice
que la inteligencia se hereda de la
madre Okay entonces puede ser un ser
altamente inteligente porque ya lo trae
la emoción no la tengo que educar yo es
mi
responsabilidad a mis hijos y a mí mismo
por supuesto la la concentración en la
vida fíjese que yo tengo montones de
personas que tienen graves problemas con
el desorden Con la falta de atención Eh
entonces su casa es un desastre
todo tirado todo si tienen un auto voy a
subirme al auto H sucio lleno de cosas
paquete ropa vieja zapatos cuando yo veo
eso digo Okay así está su cabeza así
está su cabeza tampoco el orden
desmedido no pero sabe qué este desorden
es el primer enemigo de nuestros
talentos y capacidades eh el no
ubicarme en lo que yo estoy haciendo Voy
a lavar plato lavo plato voy a limpiar
el piso limpio el piso voy a escribir
una carta escribo la carta no hago 20
cosas a la vez y las mujeres somos muy
dadas a eso estamos cocinando y estamos
viendo que está sucio y agarramos el
trapo para limpiar o el chico que que se
va por la escalera hacemos 20 cosas a la
vez Entonces ordenarse de tal manera
para que todo tenga un orden y cada cosa
que yo haga ordenar mi mente cómo lo
logro es muy fácil le voy a dar una
técnica muy fácil de llevar a cabo si
usted va a lavar el plato trate de
concentrarse únicamente en el lavado de
platos Aunque dure 3 minutos la lavada
pero es una manera de entrenar el
cerebro voy a hacer mi cama voy a hacer
mi cama no voy a estar pensando que
tengo que ir al médico que mejor llevo
el chico al colegio que no que me duele
el callo No si me baño me baño No no
dejo mi cabeza libre mientras me baño
Porque no me estoy bañando estoy
pensando en 50 cosas que tengo que hacer
no sabe cuánta gente no puede bañarse
por sí misma ni le hablo si le falta el
agua eh Y se tiene que bañar con una
cubeta como pueda o sea yo me paro en la
lucha me cae el agua y estoy pensando en
20,000 cosas no sé si me puse el jabón
no me lo puse me puse el enjuague no el
champú entonces voy a bañarme y voy a
bañarme es lo que voy a hacer Dígame
usted qué gente hace pipí y piensa en
agradecer al riñón que le permite hacer
eso que no tiene que ser diálisis dígame
quién quién lo hace eh decir es es una
cosa insignificante Cuántas veces
hacemos por día dos tres cuatro veces
pero Tómese ese tiempo para decir
gracias universo Dios Ángeles el que
usted crea Gracias por permitirme que mi
cuerpo saque esto de dentro por sí mismo
no necesito ninguna ayuda mecánica para
hacerlo son tonterías parecen no tienen
nada de tontería estoy entrenando mi
cerebro para la atención cuando yo tengo
atención tengo éxito en la vida HM así
que por favor Son son Peque hay un el el
mindfulness no es una aplicación muy
interesante que entrena la atención y
usted lo pone ahí en YouTube my fullness
y ahí le enseñan a meditar ahí le
platican cosas y muy interesante yo lo
ocupo mucho porque me parece fantástico
porque yo era una gente sumamente
distraída sumamente distraída podía
hacer 10 cosas a la vez hasta que me di
cuenta que no se puede y no sabe cómo
cuesta no hacerlo porque estoy ent en un
lugar y veo un polvo ya y voy con el
trap mm hay que quedarse ahí decir
cuando yo acabe de hacer esto voy a ir a
limpiar
a cuesta muchísimo yo lo digo fácil pero
entrenar la mente para centralizar la Ay
Ay Ay pero eso es la solución es un
hábito los hábitos 45 días cuando yo lo
hago y lo hago y lo hago durante 45 días
ya lo logré Así que espero en Dios que
usted pueda tomar esto con el
amor con con no sé con con la ternura
que yo trato de de que estemos juntos eh
o sea ya sabe que si necesita una cita
conmigo paciencia porque Bendito sea
Dios hay mucha gente es 52 México puede
llamar de cualquier lugar del mundo de
habla hispana 777 139
0125 ponemos estos videos cada miércoles
el lunes está anunciado en tiktok lo que
se va a escuchar el y ver el miércoles y
estamos en YouTube en en instagram ahí
usted me puede perfectamente en Facebook
localizar o sea son los tres que estamos
continuamente como Marta Susana
psicoterapia Marta sinache y ahí usted
Mándeme a decir lo que se le dé la gana
que a mí me da muchísimo gusto recibir
tanto la crítica como la aceptación hay
muchas críticas que yo contesto entonces
ténganme paciencia porque yo sí los Leo
y yo sí contesto Eh entonces bendiciones
para todos
eh que nos permitan seguir viviendo de
la mejor manera que nosotros podamos
aportar para nosotros y para los demás
bendiciones
madre personas de la madre increíble y
se hizo de con la máscara delo no la
máscara la herida de y es la huella de
la
[Música]
m Cómo están yo feliz
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