REVELADO EL MOTIVO DE NUESTRA MEDIOCRIDAD...

Summary

El script de video explora la naturaleza de la excelencia en el deporte, particularmente en la natación, y cómo esta no es el producto de factores sobrenaturales o talentos innatos, sino de una serie de habilidades y actividades diarias que, cuando realizadas con constancia y precisión, se convierten en hábitos. Destaca que los atletas de alto rendimiento no son seres extraños, sino individuos que han desarrollado una serie de comportamientos y enfoques que los diferencian cualitativamente. La excelencia se logra a través de cambios cualitativos en la técnica, la disciplina y la actitud, y no simplemente por incrementar la cantidad de entrenamiento. Además, la motivación de los atletas proviene de factores cotidianos y su éxito se basa en la capacidad para mantener la consistencia y la pasión por la mejora continua.

Takeaways

• 🏅 La excelencia en el deporte no es el resultado de una personalidad socialmente desviada, sino de una serie de habilidades y actividades desarrolladas con constancia.
• 📈 El éxito en la natación y otros deportes se define de manera más exacta por el rendimiento en la competencia, lo que permite un estudio más claro de la naturaleza de la excelencia.
• ⏱️ Los atletas de alto rendimiento no logran su éxito simplemente aumentando la cantidad de entrenamiento, sino mejorando la calidad de su técnica y su enfoque.
• 🚴‍♂️ La excelencia no es un producto de un talento inherente, sino de una serie de cambios cualitativos en técnicas, disciplina y actitud.
• 🤸 La técnica es crucial para la excelencia; por ejemplo, las brazadas y los estilos de natación varían significativamente entre nadadores de niveles diferentes.
• 🕒 Los mejores nadadores son más propensos a ser estrictos con su entrenamiento, lo que demuestra la importancia de la disciplina en el camino hacia la excelencia.
• 🍽️ La alimentación y el uso de equipos adecuados son parte integral del enfoque de un atleta para alcanzar el máximo rendimiento.
• 🏋️‍♀️ La excelencia también se relaciona con la genética y la física del atleta, pero estos factores no definen el éxito por sí solos.
• 🧘 La actitud de los atletas hacia su deporte es distinta; lo que otros encuentran aburrido o desafiante, ellos encuentran gratificante y motivador.
• 🎯 Los objetivos a corto plazo y la concentración en aspectos específicos del entrenamiento son esenciales para alcanzar metas a largo plazo.
• 🌟 El éxito en el deporte y en otras áreas de la vida es ordinario en el sentido de que se alcanza a través de la acumulación de muchas pequeñas acciones hechas con precisión y constancia.

Q & A

¿Qué es lo que se destaca en un atleta que realiza un maratón en dos horas, un minuto y nueve segundos?

Se destaca la superlativa habilidad y la excelencia en el rendimiento, logrando un tiempo extraordinariamente rápido en una maratón.

¿Cuál es la importancia de levantarse y seguir adelante después de una caída en una competencia atletica?

La importancia de levantarse después de una caída demuestra la resiliencia y la determinación del atleta, cualidades que pueden llevarlo a ganar la competencia a pesar de los contratiempos.

¿Qué es el paper titulado 'La mundanidad de la Excelencia' y qué premio ganó?

El paper 'La mundanidad de la Excelencia' es un documento escrito por un profesor de sociología que analizó la naturaleza de la excelencia en el deporte. Ganó el premio de teoría Asa.

¿Cómo se define el éxito en la competencia deportiva?

El éxito en la competencia deportiva se define de manera más exacta por el rendimiento y los resultados medibles en la competencia, lo que permite comparar claramente el rendimiento de los atletas.

¿Cuáles son los cinco niveles diferentes que se mencionan en el estudio de los deportistas olímpicos y la natación de competición?

Los cinco niveles son: equipos de clubes de verano, equipos que representan a ciudades, competición de Nacionales Junior, competición Nacional para atletas de cualquier edad y competidores de categoría mundial u olímpica.

¿Por qué la natación es un deporte especialmente bueno para estudiar la naturaleza de la excelencia?

La natación es bueno para estudiar la excelencia porque el éxito en esta disciplina es muy definible y medible, lo que permite a los investigadores comparar niveles y estudiar a los individuos a medida que se mueven entre y dentro de los niveles.

¿Qué es un cambio cualitativo y cómo se diferencia de un cambio cuantitativo en el entrenamiento de un atleta?

Un cambio cualitativo es un cambio en la manera en que se realiza un entrenamiento, como modificar la técnica de un movimiento. Un cambio cuantitativo, por otro lado, implica hacer más de lo mismo, como aumentar la distancia o la cantidad de tiempo de entrenamiento sin cambios en la técnica.

¿Cómo se diferencia técnicamente una nadadora de nivel bajo (C) de una nadadora de nivel alto (AAA)?

Una nadadora de nivel bajo tiende a estirar los brazos muy por debajo de la espalda, abre mucho las piernas sin juntarlas, y se levanta mucho del agua en el giro. En contraste, una nadadora de nivel alto estira los brazos hacia los lados, da patadas cerradas, se mantiene baja en los giros y toca la llegada con ambas manos.

¿Por qué la excelencia no es el resultado de cambios cuantitativos en el comportamiento del atleta?

La excelencia no es el resultado de cambios cuantitativos porque simplemente hacer más de lo mismo, como incrementar el tiempo de entrenamiento o la cantidad de movimientos, no produce un aumento significativo en la calidad del rendimiento. En lugar de eso, se requiere un cambio cualitativo en la técnica y en la forma en que se realiza el entrenamiento.

¿Cómo es la actitud de los atletas de alto nivel hacia el entrenamiento y las competencias?

Los atletas de alto nivel tienden a tener una actitud muy seria y comprometida con su entrenamiento. Les gusta desafiar su cuerpo y la encuentran pacífica o incluso terapéutica. Trabajan en objetivos a corto plazo y se esfuerzan por mejorar constantemente.

¿Por qué es importante mantener la mundanidad en la búsqueda de la excelencia?

Mantener la mundanidad es importante porque permite a los atletas enfrentarse a desafíos aparentemente enormes como los Juegos Olímpicos sin sentir miedo o timidez. Tratar estos eventos como situaciones normales y manejables ayuda a los atletas a aprovechar al máximo su potencial.

Outlines

00:00

🎉 Excelencia en el Deporte y la Importancia de la Dedicación

Este párrafo aborda la impresionante habilidad de los atletas al ejecutar hazañas en el deporte, como correr un maratón en menos de dos horas y diez minutos o completar 100 metros en 9.58 segundos. Se destaca la importancia de la resiliencia y la dedicación, como se ve en un atleta que, a pesar de caerse, se levanta y gana la competencia. Además, se menciona el trabajo del profesor de sociología de Hamilton College, quien escribió un paper sobre la naturaleza de la excelencia en el deporte que ganó un premio. El autor también es reconocido por su libro sobre la fabricación de campeones olímpicos de natación, en el que estudió a nadadores de todo nivel durante seis años. El vídeo se presenta como un análisis profundo y posiblemente el más importante del canal, centrado en cómo se alcanza la excelencia en la natación y cómo este estudio se puede aplicar a otros deportes.

05:01

🏅 Características que No Producen la Excelencia

En este párrafo, se discuten tres puntos que el autor considera que no son los verdaderos generadores de la excelencia en el deporte. Primero, la excelencia no es el resultado de una personalidad socialmente desviada; en segundo lugar, no es el producto de cambios cuantitativos en el comportamiento, como aumentar la cantidad de horas de entrenamiento sin cambios sustanciales en la técnica; y tercero, la excelencia no es simplemente el resultado de un talento o habilidad innata. El autor enfatiza que la excelencia requiere una diferenciación cualitativa, no solo una acumulación de actividades.

10:02

🏊 Diferencias Técnicas, Disciplina y Actitud entre Niveles de Natación

Este párrafo compara las técnicas, la disciplina y la actitud de nadadores en diferentes niveles de competencia. Se describe cómo varían los estilos de brazadas, las inmersiones y los giros entre nadadores de niveles bajos y altos. Además, se destaca la importancia de la disciplina en los entrenamientos y la actitud hacia el deporte, con nadadores de alto nivel disfrutando aspectos del natación que a otros les parecen aburridos o desafiantes. El autor también menciona que las diferencias cualitativas entre los niveles son más significativas que las diferencias cuantitativas, y que el éxito en la natación a menudo se alcanza a través de cambios cualitativos en el entorno y en la forma de abordar el entrenamiento y la competencia.

15:03

🌐 Factores Externos que Influyen en el Rendimiento Deportivo

En este párrafo, se exploran los factores externos que pueden influir en el rendimiento de un atleta, como la situación geográfica, los ingresos familiares, la altura y peso del atleta, la elección de un buen entrenador, el apoyo de los padres y la composición de las fibras musculares. Se destaca que el éxito en el deporte no es solo el resultado de un talento innato, sino de una combinación de múltiples factores, incluyendo el entorno y las circunstancias personales.

20:03

💪 La Excelencia como un Conjunto de Pequeñas Habilidades Coherentes

Este párrafo enfatiza que la excelencia no es el resultado de una sola habilidad o actividad sobrenatural, sino de la acumulación de una serie de pequeñas habilidades y actividades que se realizan de manera coherente y correcta. Se menciona que el éxito es algo ordinario y que lo que realmente distingue a los atletas es su capacidad para mantener la constancia en el rendimiento. Además, se discute la naturaleza de la motivación de los atletas, que a menudo se basa en motivaciones cotidianas y sociales en lugar de en objetivos a largo plazo.

25:05

🏅 Mantener la Mundanidad en la Búsqueda de la Excelencia

El párrafo final aborda la idea de que mantener la mundanidad es un desafío psicológico clave para alcanzar la excelencia. Se destaca que los atletas exitosos no se sobresalen ante los grandes eventos, como los Juegos Olímpicos, sino que los ven como situaciones normales y manageables. Los atletas acostumbrados a entrenar con intensidad no se sorprenden en la competencia y pueden llevar sus hábitos diarios al evento sin alteración. El autor concluye que la excelencia es el resultado de la síntesis de múltiples pequeñas acciones hechas con constancia y que, aunque a menudo pasamos por alto el proceso, cada detalle es crucial para el éxito final.

Keywords

💡Excelencia

La Excelencia se refiere a un alto nivel de logro o rendimiento en un campo específico, en este caso, el deporte. Se relaciona con la superlativa capacidad de un atleta para realizar acciones con una calidad superior a la de sus competidores. En el video, se discute cómo la Excelencia no es el resultado de factores sobrenaturales o de talento inherente, sino de la acumulación de pequeñas habilidades y actividades hechas con constancia y precisión.

💡Talento

El Talento es a menudo considerado como una cualidad innata o un 'don' que hace a una persona más adecuada para una actividad en particular. Sin embargo, el video argumenta que el talento no es la única explicación para el éxito deportivo, y en lugar de eso, se enfoca en la importancia de la dedicación, la práctica y el desarrollo de habilidades específicas.

💡Técnica

La técnica se refiere a los métodos y procedimientos específicos que un atleta utiliza para realizar una acción, como nadar. En el video, se destaca la importancia de la técnica en la natación, donde detalles como las brazadas, las inmersiones y los giros varían significativamente entre nadadores de niveles diferentes, y estas diferencias son cruciales para la Excelencia.

💡Disciplina

La disciplina implica la capacidad de un individuo para someterse a un régimen de entrenamiento riguroso y seguir un plan de acción. En el contexto del video, la disciplina es clave para la Excelencia, ya que los atletas exitosos son descritos como estrictos con su entrenamiento, organizados y enfocados en sus objetivos.

💡Actitud

La actitud se refiere a la mentalidad y el enfoque que un individuo mantiene hacia su deporte o actividad. En el video, se discute cómo los atletas de alto nivel a menudo颠倒 (invertir) las percepciones comunes, encontrando placer en las actividades que a otros les resultan aburridas o desafiantes, y cómo su actitud positiva y su disposición para el esfuerzo son fundamentales para su éxito.

💡Rutina

Una rutina es una secuencia de actividades que se realizan de manera repetida y sistemática. En el video, se enfatiza cómo las pequeñas acciones rutinarias, como calentar adecuadamente antes de una competición o seguir una dieta específica, contribuyen a la Excelencia al integrarse en las prácticas diarias de un atleta.

💡Constancia

La constancia es la capacidad de mantener un patrón de comportamiento o acción a lo largo del tiempo. El video destaca la importancia de la constancia en la realización de pequeñas tareas y actividades de manera continua, que eventualmente se traducen en un rendimiento de Excelencia.

💡Mundanalidad

La mundanalidad se refiere a la naturaleza ordinaria o cotidiana de las actividades. El video argumenta que el éxito y la Excelencia no son el resultado de acciones extraordinarias, sino de la acumulación de actividades diarias y habituales hechas de manera consistente y correcta.

💡Nivel de Competición

El nivel de competición se refiere a la intensidad y al estatus de un evento deportivo en la jerarquía deportiva. El video describe cómo los atletas ascenden a través de niveles de competición, desde clubes de verano hasta competiciones nacionales e internacionales, y cómo cada nivel requiere un conjunto diferente de habilidades y logros.

💡Desarrollo de Habilidades

El desarrollo de habilidades se refiere al proceso de adquirir y mejorar capacidades específicas. En el video, se discute cómo la Excelencia en el deporte no es el resultado de un 'talento' innato, sino del desarrollo metódico de una gran cantidad de habilidades, desde técnicas de natación hasta hábitos de entrenamiento y competencia.

💡Visualización

La visualización es la práctica de crear imágenes mentales de eventos futuros con el objetivo de mejorar el rendimiento. El video menciona la visualización como una herramienta que los atletas utilizan para prepararse psicológicamente para las competencias, ayudando a normalizar y manejar eventos de gran magnitud como los Juegos Olímpicos.

Highlights

El logro de un maratón en 2 horas, 1 minuto y 9 segundos es un momento asombroso que llena de emoción a los espectadores.

La velocidad de un atleta en 100 metros en 9.58 segundos es impresionante y motivadora.

La resiliencia de un atleta que se cae pero no desiste, y luego gana la competencia, es un ejemplo de superación.

La importancia de la técnica, la disciplina y la actitud para alcanzar la excelencia en el deporte.

La obra de Dina maestro de sociología sobre la 'mundanidad de la excelencia' y su premio ASA.

La investigación de Dina maestro que abarcó seis años y estudió a nadadores de niveles desde bajo hasta olímpico.

La excelencia no es el producto de personalidades socialmente desviadas, sino de características不明显 (no obvious).

La excelencia no es el resultado de cambios cuantitativos en el comportamiento o el aumento del tiempo de entrenamiento.

El talento no es la clave para la excelencia; es más bien una cualidad innata que puede ser mitificada y alejada de un análisis realista.

La excelencia en natación se logra a través de la diferenciación cualitativa, no simplemente mediante el aumento cuantitativo de la actividad.

Los campeones olímpicos no se limitan a hacer más de lo que hacen otros nadadores, sino que hacen las cosas de manera diferente.

Las técnicas, la disciplina y la actitud varían significativamente entre los distintos niveles del deporte.

La motivación para los nadadores puede ser más mundana de lo que pensamos, como ver a amigos o sentirse fuertes.

La constancia en hacer pequeñas cosas bien hechas es el desafío más difícil para alcanzar la excelencia.

El éxito es ordinario en el sentido de que se trata de la acumulación de pequeñas habilidades y actividades hechas con constancia.

La excelencia a menudo pasa desapercibida porque se asume que surgió de forma mágica en lugar de ser el resultado de años de trabajo constante.

Los atletas de élite ven los grandes eventos como los Juegos Olímpicos como situaciones normales y manejables, simplemente como otra competición de natación.

Transcripts

es asombroso cuando vemos a un hombre

hacer un maratón en dos horas un minuto

y nueve segundos

[Aplausos]

[Música]

[Aplausos]

[Música]

[Aplausos]

se nos llena la piel cuando vemos un

atleta hace 100 metros en 9.58 segundos

[Aplausos]

Y qué tal que se cae pero no desiste se

levanta échale ganas y logra ganar la

competencia

[Aplausos]

Y qué decir de Kenia

[Música]

[Música]

[Música]

[Música]

en 1989 un nombre llamado dna maestro de

sociología de la facultad de Hamilton

College escribió un paper llamado la

mundanidad de la Excelencia Por cierto

el paper ganó el premio de teoría Asa

luego checas en Google qué significa el

modelo Asa él también es autor del libro

llamado campeones la fabricación de

nadadores Olímpicos que fue nombrado en

1991 El libro del año por el comité

olímpico de Estados Unidos tiene 8

chamlis dedicó seis años de su vida

estudiando a nadadores Olímpicos pero no

solamente nadadores olímpicos sino

nadadores del nivel más bajo hasta el

nivel más alto el concentró su estudio

en nadadores pero se aplica

perfectamente a nuestro deporte o

cualquier otro deporte el estudio está

bien completo te digo con toda seguridad

que este puede ser el video más

importante del Canal Así que tómate tu

tiempo con total atención porque el

vídeo empezará ahora

[Música]

los deportistas Olímpicos y la natación

de competición en particular ofrece una

oportunidad inusualmente Clara para

estudiar la naturaleza de la Excelencia

en otros Campos puede estar menos Claro

Quienes son los que se destacan el mejor

pintor o pianista el mejor Hombre de

negocios la mejor camarera o el mejor

padre pero en el deporte y este es uno

de sus atractivos el éxito se define más

exactamente por el éxito en la

competición vamos a trabajar con cinco

niveles diferentes el nivel más bajo se

encuentra los equipos de los clubes que

funcionan en verano como una liga poco

competitiva con entrenadores voluntarios

a tiempo parcial por encima de este

nivel hay equipos que representan a

ciudades y compite con otros equipos de

otras ciudades del estado o de la región

después un nivel de competición de

Nacionales Junior con los mejores

atletas más jóvenes

es de 18 años después el nivel de

Nacional escenio de cualquier edad los

mejores del país y por último podríamos

hablar de competidores de categoría

mundial u olímpica dado que el éxito en

la natación es tan definible podemos ver

claramente mediante la comparación de

niveles y el estudio de los individuos a

medida que se mueve entre y dentro de

los niveles que es exactamente lo que

produce la Excelencia además las

carreras en la natación son

relativamente cortas uno puede alcanzar

un nexo tremendo en un breve periodo de

tiempo y eso me hace recordar que kepton

ganador del maratón de Londres 2023 con

un tiemplazo de dos horas un minuto y 25

segundos

[Música]

en la prueba de 100 metros libres en

solo tres años esto permite al

investigador llevar a cabo una verdadera

investigación longitudinal en unos pocos

este informe se basa en una amplia

experiencia con nadadores de todos los

niveles de habilidad durante una media

docena de años la observación ha

abarcado la totalidad de las carreras y

he tenido la oportunidad de comparar no

solo los deportistas dentro de un

determinado nivel que es la visión que

tiene la mayoría de los entrenadores

sino también entre los niveles más

discrepantes así pues estos resultados

se eviten el problema habitual de que un

observador esté familiarizado

principalmente con atletas de un mismo

nivel eso me llamó bastante la atención

y me gustó bastante porque su estudio no

está basado en apenas una categoría sino

la categoría más baja hasta la más alta

y detalle fueron seis años de

investigación no fue algo hecho a la

ligera hay profundidad en su estudio la

naturaleza de la Excelencia toda

excelencia entiendo superioridad

constante en el rendimiento el atleta

excelente rinde regularmente

uso rutinariamente mejor que sus

competidores la constancia de

rendimiento superiores nos indica que un

atleta es efectivamente mejor que otro y

que la diferencia entre ellos no es mero

producto del Azar esa definición puede

aplicarse a cualquier nivel de deporte

diferenciando a los atletas la

superioridad de la que se habla Aquí

puede ser la de un nadador sobre otro o

de todos los atletas de un nivel digamos

la clase olímpica sobre otro antes de

decir lo que realmente produce la

Excelencia voy a mencionar Tres puntos o

tres características que para denon no

produce la Excelencia número uno la

Excelencia no es en mi opinión el

producto de personalidad socialmente

desviadas estos nadadores no parecen

bichos raros ni son solitarios chicos

que han renunciado a la vida adolescente

normal si sus logros son el resultado de

una característica de la personalidad

esa característica no es obvia quizás

sea cierto como dice la mitología del

deporte que los mejores atletas tienen

más confianza en sí mismo Aunque eso es

discutible pero esa confianza podría ser

un efecto de sus logros no su causa

número dos La Excelencia no es el

resultado de cambios cuantitativos en el

comportamiento y el aumento del tiempo

de entrenamiento no hace que uno nade

rápido tampoco lo hace el aumento de la

mentalización ni mover los brazos más

rápidos simplemente haciendo más de lo

mismo no se sube de nivel en el deporte

número 3 la Excelencia no es el

resultado de una cualidad interna

especial del deportista talento es un

nombre común para esta cualidad a veces

hablamos de un don o de habilidad

natural estos términos se utilizan

Generalmente para mistificar los

procesos esencialmente mundanos de sus

logros en el deporte alejándonos de una

análisis realista de los factores reales

que produce rendimientos superlativos y

protegiéndonos de un sentido de

personalidad por nuestros propios

resultados entonces De dónde procede la

Excelencia es decir la superioridad

constante en el rendimiento la

Excelencia requiere diferenciación

cualitativa la Excelencia en la natación

de competición se consigue mediante la

diferenciación cualitativa de otros

nadadores no mediante el aumento

cuantitativo de la actividad debo

aclarar aquí que se entiende por

cuantitativo y cualitativo haz de cuenta

que tú haces 5 km todos los días y

decides hacer 7 km Entonces eso es un

aumento es un cambio cuantitativo hacer

más de lo mismo por otro lado el cambio

cualitativo es un cambio en tu

entrenamiento la manera que haces por

ejemplo un ejemplo bien simple yo por

ejemplo cuando llegué a México yo mi

coach me decía que yo corría bien pero

que mi pisada no estaba bien entonces me

sugirió pisar de otra manera de

puntillas entonces hice ese cambio

cualitativo en mi entrenamiento me sentí

mucho mejor así así que hoy yo pienso

con putilla no con talón y bueno eso es

una polémica en ese tema verdad Cuál es

la manera la mejor manera pero ese no es

el tema del video pero bueno Ese fue el

cambio cualitativo que yo hice mi

entrenamiento ahora podemos considerar

Cómo se manifiesta la diferenciación

cualitativa los distintos niveles del

deporte son cualitativamente distintos

los campeones Olímpicos no se limitan a

hacer mucho más de lo que hacen los

nadadores de la liga de verano de un

club de campo No nada más horas ni mueve

los brazos más rápidos ni asisten a más

entrenamientos lo que les hace más

rápido no se puede comparar

cuantitativamente con los nadadores de

nivel inferior porque aunque puede haber

diferencias cuantitativas y sin duda las

hay por ejemplo en el número de horas

dedicadas a los entrenamientos pienso

que estos no son en absoluto los

factores decisivos en cambio hacer las

cosas de forma diferente sus brazadas

son diferentes sus actitudes son

diferentes sus grupos de amigos son

diferentes sus padres tratan el deporte

de forma diferente los nadadores se

preparan de forma diferente para sus

competencias y participan en diferentes

tipos de competiciones y pruebas existen

numerosas discontinuidades de ese tipo

entre por ejemplo el nadador que compite

en una competición local y el que se

presenta A las pruebas olímpicas ahora

vamos a considerar tres dimensiones de

la diferencia y vuelvo a decir el

estudio fue hecho en el deporte de

natación pero se encaja perfectamente a

nuestro deporte lo podemos tomar como

una analogía a continuación hablaremos

de las diferencias en la técnica en la

disciplina y en la actitud técnica

estilos de brazadas inmersiones y giros

son muy diferentes en los distintos

niveles una nadadora de brasa C Que es

el rango más bajo en el sistema de

clasificación de natación de Estados

Unidos tiende a estirar los brazos muy

por debajo de la espalda Abre mucho las

piernas sin juntarlas en la llegada a

levantarse mucho del agua en el giro a

no dar un tirón largo bajo el agua

después del giro y a tocar la llegada

con una mano de lado En comparación con

una nadadora

aaaao 4a que es el rango más alto estira

los brazos hacia los lados y vuelven a

meterlos sin llegar a tirar hacia atrás

da patadas cerradas con los pies que

terminan juntos se mantiene baja en los

giros da un largo tirón bajo el agua

después del giro y toca la llegada con

ambas manos No solo son brazadas

diferentes sino que son tan diferentes

que el nadador c se sorprenderá al ver

como nada el nadador 4a la apariencia es

drásticamente diferente al igual que la

velocidad con la que nada disciplina los

mejores nadadores son más propensos a

ser estrictos con su entrenamiento

llegando a los entrenamientos a tiempo

haciendo cuidadosamente las brazadas de

competición legalmente es decir sin

violar las reglas técnicas del deporte

vigilan lo que comen duerme horas

regulares hacen calentamientos adecuados

antes de una competición y cosas por el

estilo su energía se canaliza

cuidadosamente el clavadista

que ganó dos medallas de oro olímpicas

en 1984 solo practica tres horas al día

no es mucho tiempo divididas en dos o

tres sesiones pero en cada sesión

intenta hacer cada clavado a la

perfección Logan y nunca es descuidado

en los entrenamientos y por eso nunca es

descuidado en las competencias actitud

En los niveles más altos de la natación

de competición se produce algo parecido

a una inversión de la actitud las mismas

características del deporte que nadador

se encuentra desagradables las disfruta

en nadador de alto nivel lo que otros

consideran aburrido por ejemplo nadar de

un lado a otro sobre una línea negra

durante dos horas ellos lo encuentran

Pacífico incluso meditativo a menudo

desafiante o terapéutico disfruta con

los entrenamientos duros esperan con

paciencia las competiciones difíciles

intenten fijarse objetivos difíciles en

los entrenamientos de las cinco y media

de la mañana en un pueblo llamado all

mision que está en California muchos de

los nadadores estaban animados riendo

hablando disfrutando quizás apreciando

el hecho de que la mayoría de la gente

odiaría hacerlo es incorrecto pensar que

los deportistas de élite sufren grandes

sacrificios para alcanzar sus metas a

menudo no ven lo que hacen como

sacrificio en absoluto les gusta esas

diferencias

son las que distinguen los niveles del

deporte y son muy notables mientras que

las diferencias cuantitativa entre

niveles tanto en el entrenamiento como

en la competición pueden ser

sorprendentemente pequeñas sin embargo

diferencias cuantitativas muy pequeñas

en el rendimiento pueden ir acompañadas

de enormes diferencias cualitativas los

deportistas ascienden a las categorías

superiores a través de saltos

cualitativos cambios notables en sus

técnicas disciplina y actitud logrados

normalmente a través de un cambio de

entorno por ejemplo uniéndose a un nuevo

equipo con un nuevo entrenador nuevos

amigos etcétera que trabajan a un nivel

superior porque el talento no conduce a

la Excelencia El Talento es quizá la

explicación laica más generalizada del

éxito deportivo pensamos que los grandes

atletas nacen con un don especial casi

una cosa dentro de ellos que el resto de

nosotros no tenemos ya sea física

genética psicológica o fisiológica

algunos son atletas naturales y otros no

reconocemos que un atleta puede

necesitar muchos años de entrenamiento y

dedicación para desarrollar y utilizar

su talento pero este siempre está ahí

esperando una oportunidad para salir a

la luz cuando los niños rinden bien se

dice que tiene talento si el rendimiento

disminuye puede decirse que han

desperdiciado su talento pensamos que es

ese talento concebido como una sustancia

detrás de la realidad superficial del

rendimiento lo que finalmente distingue

a los mejores entre nuestros atletas

pero el talento fracasa como explicación

del éxito deportivo por motivos

conceptuales mistifica la Excelencia

subsumiendo un complejo conjunto de

acciones discretas tras su único

concepto indiferenciado otros factores

distintos del talento explican con mayor

precisión deportivo con un poco de

esfuerzo podemos ver cuáles son esos

factores en la natación primero la

situación geográfica sobre todo vivir en

el Sur de California donde el sol brilla

todo el año y todo el mundo nada segundo

ingresos familiares bastante elevados

que permiten los desplazamientos a las

competencias y el pago de las tasas que

conlleva el deporte aparte los gastos en

el acceso a las piscinas tercero la

altura el peso y las proporciones de

cada uno la suerte o la elección de

tener un buen entrenador que pueda

enseñar las habilidades necesarias

cuarto padres interesados en el deporte

quinto algunos nadadores también

disfrutan más de los placeres físicos de

la natación sexto algunos tienen mejor

coordinación séptimo algunos incluso

tiene un mayor porcentaje de fibra

muscular de contracción rápida para que

entiendas mejor las fibras musculares se

dividen en tres tipos lentas hojas

intermedias y rápidas o blancas las

fibras de contracción rápida no tiene

una buena resistencia aeróbica sino más

bien utilizan vías de obtención de

energía sin utilización de oxígeno son

capaces de producir más fuerza que las

lentes pero son vale fatiga es menor por

presentar peores características hacia

la resistencia en el ejercicio físico

estas fibras se reclutan en pruebas de

alta intensidad y corta duración algunos

ejemplos de disciplinas deportivas

serían 110 metros Con vallas 100 metros

etc ahora una pausa para una pequeña

evitación si tú todavía no haces parte

de nuestra comunidad en Telegram Haz

clic en el enlace que está en la

descripción del vídeo y también en el

primer comentario de este vídeo somos

casi 300 personas el ambiente es muy

padre Hay personas de todas las edades

hombres mujeres los que van empezando

los experimentados Así que las personas

comparten sus entrenamientos

dudas está muy padre el ambiente es un

ambiente que aporta valor en la vida de

cada uno así que si tú todavía no haces

parte una vez más haz clic en el enlace

que está en la descripción de este vídeo

Ahora sí seguimos con el vídeo la

mundanidad de la Excelencia la gente no

sabe lo ordinario que es el éxito dijo

merry mirger ganadora de tres medallas

de oro en los Juegos Olímpicos de Los

Ángeles cuando se le preguntó qué es lo

que el público menos entiende de su

deporte dennio piensa que lo que dijo

merry miker que el éxito es ordinario se

aplica también en cierto sentido a otros

campos de actividad a los negocios a la

política a profesiones de todo tipo

incluidas las académicas la Excelencia

es mundana el rendimiento superlativo es

decir al máximo nivel es en realidad una

confluencia de docenas de pequeñas

habilidades o actividades cada una

prendida o por casualidad que han sido

cuidadosa inculcadas en el hábito y

luego se encaja en un todo sintetizado

no hay nada extraordinario o sobrehumano

en ninguna de esas acciones solo el

hecho de que se realicen de forma

coherente y correcta y que todas juntas

produzcan excelencia

necesito toda tu atención para esa parte

del video porque esa es la parte clave

de este video aquí es donde se produce

la Excelencia lo que denio quiso decir

aquí es que no existe una actividad o

actitud sobrenatural aislada que produce

la Excelencia al contrario son todas las

actividades hechas y bien hechas y con

constancia que produce la Excelencia por

eso Mary dijo que el éxito es ordinario

Pero hay un detalle lo más difícil para

nosotros es ser constante Yo pienso que

esto medio que puede estar hablando algo

mal aquí pero pienso que eso va en

contra de nuestra naturaleza Porque por

ejemplo cerebro siempre Busca la zona de

Confort siempre quiere estar en una zona

muy cómoda no quiere hacer esfuerzo Para

no gastar energía vital ahora mira la

ironía si nuestro cuerpo cuando le

ponemos nuestro cuerpo en friega en

actividad en ejercicio al siguiente día

en el momento de recuperación nuestro

cuerpo se va a fortalecer va a ganar

acondicionamiento físico entonces una

cosa que el cuerpo no le gusta hacer

pero a la vez produce resultado

excelente le hace bien verdad Pero la

buena noticia es que el éxito es

extraordinario es decir que cualquier

persona puede ser excelente o puede

tener éxito el punto principal aquí es

la constancia en hacer todas esas

pequeñas cosas bien hechas constancia y

ese es el punto más difícil para

nosotros bueno el video podría terminar

aquí ahorita pero yo todavía tengo más

cosas súper importantes que decirte

Quédate conmigo y seguimos con el vídeo

cuando una droga aprende a dar la vuelta

correctamente las competencias de estilo

libre nadará la competencia un poco más

rápido luego un empuje aerodinámico

desde la pared con los brazos apretados

juntos sobre la cabeza y un poco más

rápido luego como colocar las manos en

el agua para que no quede aire en ellas

luego como levantar las por encima del

agua luego como levantar pesas para

desarrollar la fuerza adecuadamente y

Cómo comer los alimentos adecuados y

llevar los mejores trajes para competir

Y así sucesivamente cada una de esas

tareas parece pequeña en sí misma pero

cada una permite el deportista nadar un

poco más rápido y una vez aprendidas y

practicadas con constancia todas ellas

juntas y muchas más el nadador puede

competir en los Juegos Olímpicos

no es más que la síntesis de un

sinnúmero de esas pequeñas cosas así que

las pequeñas cosas realmente cuentan la

motivación también es mundana los

nadadores van a los entrenamientos para

ver a sus amigos para hacer ejercicio

para sentirse fuertes después para

impresionar al entrenador para

esforzarse por mejorar el tiempo que

hicieron en la última competición a

veces los veteranos con una visión de

futuro más amplia se fijan como objetivo

una competición para la que aún faltan

varios meses Pero incluso teniendo en

cuenta los objetivos a largo plazo la

satisfacciones diarias tiene que estar

ahí las recompensas sociales mundanas

son sumamente importantes ver a una

movie como Rocky Balboa o carros de

fuego puede inspirarnos durante varios

días pero la emoción que despierta una

película se desvanecerá rápidamente

cuando nos enfrentamos a la realidad

cotidiana de levantarnos de la cama para

saltar al agua fría sí por el contrario

esa realidad cotidiana es divertida

gratificante desafiante si desagradable

los amigos te apoyan los objetivos a

largo plazo pueden alcanzarse casi a

pesar de ellos mismos Y una vez más Mary

migror dijo nunca miré Más allá del año

siguiente y nunca miré Más allá del

siguiente nivel Nunca pensé en las

olimpiadas cuando tenía 10 años yo

pensaba en los campeonatos del Estado

cuando pase la fase de clasificación

para las regionales que es el siguiente

nivel de competición empecé a pensar en

las regionales Cuando pasé la fase de

clasificación para las olimpiadas

nacionales Junior empecé a pensar en las

olimpiadas nacionales Junior Ahora mismo

ni siquiera puedo pensar en los Juegos

Olímpicos de 1988 es que las cosas

pueden abrumarte si piensas demasiado en

el futuro muchos de los nadadores que

entrevisté se hicieron Eco De esta

afirmación aunque muchos de ellos

estaban trabajando para llegar a los

Juegos Olímpicos dividieron el trabajo

en pasos alcanzables

de los cuales era demasiado grande

encontraron sus desafíos en las cosas

pequeñas trabajar en una mejor salida

esa semana pulir su técnica de espalda

la semana siguiente centrarse en mejores

hábitos de sueño planificar el ritmo de

natación muchos de los mejores nadadores

están acostumbrados a ganar las

competencias en los entrenamientos día

tras día Un hombre llamado

dos medallas de oro en Los Ángeles

considera que su éxito se debió a una

decisión temprana quería ganar todas las

pruebas todos los días en todos los

entrenamientos ese era el objetivo

inmediato al que se enfrentaba en los

entrenamientos simplemente intentar

ganar cada nado cada vuelta en cada

brazada pasar a lo que pasara Steve Se

ganó una reputación en la natación posee

un nadador Feroz en los entrenamientos

que competía todo el tiempo Incluso en

el calentamiento se acostu a donar que

entraba en las competiciones Sabiendo

que podía vencer a esa gente había

desarrollado el hábito cada día de no

perder nunca el objetivo a corto plazo

de ganar esta natación en ese

entrenamiento se tradujo en su capacidad

para ganar carreras cada vez más grandes

cuando llegaba el día de la competición

no era un shock para él nada fuera de lo

normal y eso nos lleva a un tercer y

último punto en la búsqueda de la

Excelencia mantener la mundanidad es el

desafío psicológico clave en el lenguaje

común los ganadores no se ahogan ante lo

que parece sea un desafío tremendo un

acontecimiento sorprendentemente inusual

como los Juegos Olímpicos los mejores

atletas lo toman como una situación

normal y manejable es Solo otra

competición de natación esa es una frase

que a veces utilizan los mejores

nadadores en un acontecimiento

importante como los Juegos Olímpicos y

hacen lo necesario para afrontarlo los

ritual habituales como el calentamiento

la psicología la visualización de la

competencia el quitarse el chenndal

etcétera son formas de trasladar los

hábitos cotidianos a la nueva situación

para convertirla en un acontecimiento lo

más normal posible por lo tanto los

nadadores como steveland que entrena con

intensidad de competición tiene una

ventaja al llegar a una competición ya

está acostumbrados a hacer los giros

correctamente a tomar salidas legales a

hacer un calentamiento adecuado y hacer

agresivos desde el principio de la

convención si cada día de la temporada

se afronta con seriedad largan

competición no será una sorpresa el

atleta pensará Este es mi lugar Este es

mi mundo y no se paralizará por el miedo

o la timidez la modalidad de la

Excelencia suele pasar desapercibida

pienso que las razones bastante sencilla

normalmente vemos a los grandes atletas

solo después de que se haya convertido

en grandes después de años de aprender

nuevos hábitos de adquirir los hábitos

de la competitividad y la constancia

después de sentirse cómodos en su mundo

hace tiempo que han perfeccionado la

minería de técnicas que en conjunto

constituye la Excelencia ignorantes de

todos los pasos específicos que han

conducido al rendimiento y a la

confianza pensamos que de alguna manera

la Excelencia brotó poco completo de

esta persona y decimos que tiene talento

o está dotada incluso cuando se ve de

cerca a menudo no se cree en la

modalidad de la Excelencia Todas las

semanas en la piscina de entrenamiento

de un pueblo llamado only Mission

entrenaba el equipo campeón nacional de

nadadores venían entrenadores personas

de todo el mundo a ver sus sus

entrenamientos y a un principio todos

muy animado entusiasmado a ver a ver qué

tipo de entrenamiento hacía cómo lo

hacía y todo

después de una hora una hora y media ya

estaban aburridos viendo las colinas las

montañas los letreros y así como

esperando que algo mágico algo este

drástico o algo dramático sucediera en

los entrenamientos y no sucedía nada

todo era absolutamente normal y

ordinario dijo el entrenador

todos tienen que venir a la Meca y ver

lo que hacemos piensan que tenemos algún

secreto Pero por supuesto no hay ningún

secreto solo hay que hacer todas esas

pequeñas cosas cada una de ellas

correctamente una y otra vez hasta que

la Excelencia en cada detalle se

convierta en un hábito firmemente

arraigado en una parte ordinaria de la

vida cotidiana si el contenido de alguna

manera aportó valor en tu vida déjame un

like suscríbete al Canal la idea de este

canal aquí es siempre de traer un

contenido de profundidad o contenido

denso puede ser largo como este video

por ejemplo Pero estoy seguro que puede

aportar valor en tu vida lo quiero hacer

hacer algo hecho a la ligera nada más

por hacer y ganar visitas me preocupo

siempre en aportar valor en cada vídeo

que yo hago aquí en el canal así que me

despido Mi nombre es Diego Herson y nos

vemos en el próximo video Bye

[Música]

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