A Simple Bike Fit Solution (to a complex real-world case)

Road Cycling Academy

22 Oct 202414:00

Summary

TLDRDans cette vidéo de fitting de vélo, Richard, un homme de 57 ans avec un passé médical complexe, se rend à une évaluation après avoir souffert de douleurs au genou et de déséquilibres musculaires. Le présentateur identifie une asymétrie dans la position du bassin et les performances des muscles, reliant ces problèmes à des blessures antérieures, notamment une blessure à la cheville. Après avoir testé différents orthèses pour stabiliser son pied, Richard ressent une amélioration significative de sa symétrie et de l'activation musculaire. La vidéo met en lumière la complexité du fitting de vélo et son impact sur le confort et la performance.

Takeaways

🚴‍♂️ Richard, un coureur ultra, a eu plusieurs interventions chirurgicales, notamment une arthroplastie de la hanche et une fusion spinale.
🎉 Richard a célébré son 57e anniversaire récemment, montrant qu'il reste actif malgré son âge et ses antécédents médicaux.
⚖️ Des douleurs asymétriques sur le vélo sont souvent le signe de déséquilibres musculaires, comme le montre l'expérience de Richard.
📉 L'obliquité du pelvis de Richard provoque des douleurs au genou et des problèmes musculaires du côté opposé.
🦵 Richard a une faiblesse marquée du grand fessier droit par rapport au gauche, entraînant un déséquilibre dans son pédalage.
🔍 L'orthèse appropriée peut aider à stabiliser le pied et à corriger l'asymétrie lors du pédalage.
📏 Les ajustements de la hauteur et de la position de la selle sont essentiels pour optimiser la posture sur le vélo.
🎯 Une approche ciblée des problèmes biomécaniques peut résoudre des douleurs qui ne semblent pas liées à l'emplacement de l'invalidité.
👣 La dominance neurologique du pied droit de Richard est un facteur clé dans ses problèmes de performance cycliste.
🧠 Les mécanismes de protection neurologique peuvent entraîner des douleurs ailleurs dans le corps en raison d'une blessure ancienne.

Q & A

Qui est Richard et quel est son âge?
-Richard a 57 ans et il est originaire de Victoria.
Quels problèmes médicaux Richard a-t-il rencontrés?
-Richard a subi un remplacement de la hanche, une fusion vertébrale et plusieurs reconstructions d'épaule.
Pourquoi Richard a-t-il arrêté de courir des ultras?
-Il a dû arrêter à cause des problèmes de dos et des recommandations médicales de se tourner vers le cyclisme.
Quels types de douleurs Richard ressent-il en faisant du vélo?
-Il ressent des douleurs au genou antérieur médial et des douleurs latérales, ainsi qu'une surcharge du moyen fessier.
Quelle est la cause présumée de l'asymétrie dans la position de Richard sur le vélo?
-L'asymétrie est attribuée à une obliquité pelvienne, avec un côté droit plus avancé que le gauche.
Quel rôle joue le système nerveux central dans le problème de Richard?
-Le système nerveux central essaie de compenser la perte de stabilité dans le pied droit, provoquant des déséquilibres musculaires et une mauvaise position sur le vélo.
Comment les orthèses peuvent-elles aider Richard?
-Les orthèses avec des cales au niveau du talon stabilisent son pied et aident à réaligner son bassin, ce qui améliore sa symétrie pendant le pédalage.
Quels ajustements ont été apportés à la position de Richard sur le vélo?
-Le siège de Richard a été légèrement avancé pour améliorer sa position et son confort.
Pourquoi Richard préfère-t-il des manivelles plus courtes?
-Il trouve que les manivelles de 160 mm lui permettent de mieux manœuvrer et de ne pas ressentir d'inconfort au niveau de la hanche.
Quel message principal le vidéo transmet-il sur l'ajustement de vélo?
-Le vidéo souligne l'importance de comprendre les problèmes sous-jacents et d'adapter le vélo en fonction de l'anatomie individuelle pour optimiser la performance et réduire la douleur.