MI VIDA CAMBIÓ CON LOS ANTIDEPRESIVOS! #saludmental

Summary

El video ofrece una valiosa reflexión sobre la recuperación de la depresión a través de la terapia y el uso de medicamentos antidepresivos. La narradora comparte su experiencia personal, destacando la importancia de la sobriedad y la creación de herramientas para evitar recaídas. Destaca la importancia de ponerse a sí misma como prioridad y la reconexión con la familia, incluyendo la reconciliación con sus padres y la aceptación de su apoyo. La terapia ayudó a la narradora a encontrar estabilidad emocional y a establecer una vida organizada y saludable, incluyendo el ejercicio, la alimentación y el sueño adecuado. Además, resalta la importancia de buscar la ayuda adecuada y no rendirse hasta encontrar la terapia o el tratamiento que funcione para uno mismo. Finalmente, ofrece consejos prácticos para mantener la estabilidad emocional y animar a los espectadores a buscar su propio camino hacia la felicidad y la salud.

Takeaways

• 🎉 La importancia de la sobriedad: El hablante celebra 9 meses de sobriedad y destaca cómo esto ha mejorado su vida.
• 💊 La descontinuación de los antidepresivos: Con el consentimiento de su psiquiatra, el hablante ha dejado de tomar antidepresivos y ha alcanzado un estado estable.
• 🧠 Creación de herramientas: El hablante menciona la importancia de crear herramientas para prevenir recaídas y mantener una mente clara.
• 👥 Autopriorización: Se enfatiza la necesidad de ponerse a uno mismo como prioridad y entender lo que es bueno para uno mismo.
• 🏋️ El ejercicio y la salud: El hablante describe cómo el ejercicio, como el pool dance, ha mejorado su estado emocional y físico.
• 🍽️ Alimentación saludable: Se discute la importancia de una dieta saludable y el balance en la alimentación, incluyendo la moderación en el consumo de lácteos y pan.
• 💤 Dormir bien: Se menciona que dormir bien es una de las tres cosas básicas, junto con alimentarse y ejercitarse, para mantener la estabilidad emocional.
• 🧘🏼 Practicas de bienestar: Se sugiere explorar prácticas como la meditación y el yoga para mejorar la claridad mental.
• 🚫 Abstinencia del alcohol: El hablante comparte su experiencia con la abstinencia del alcohol y cómo esto ha contribuido a su estabilidad emocional.
• 🤝 Reconciliation y perdón: Se aboga por reconciliarse con los seres queridos y perdonar, a pesar de los errores pasados, para fortalecer las relaciones familiares.
• 🧪 Experimentación con terapias: El hablante comparte su experiencia con varias terapias y psicólogos antes de encontrar el enfoque y la persona adecuada para su recuperación.

Q & A

¿Por qué decidió hacer un nuevo vídeo sobre antidepresivos?

El vídeo anterior sobre los primeros 30 días tomando antidepresivos generó mucha repercusión y seguía recibiendo muchos mensajes y consultas, lo que la llevó a querer responder y actualizar a su audiencia sobre su situación actual.

¿Cuánto tiempo ha pasado desde que dejó de tomar antidepresivos?

Ha pasado casi medio año desde que dejó de tomar antidepresivos, ya que su psiquiatra la dio de alta y consideró que no necesitaba terapia constante.

¿Cómo ha ayudado la terapia en su vida?

La terapia ayudó a alcanzar una situación estable en su vida, le permitió crear herramientas para prevenir recaídas, manejar sus emociones de manera saludable y establecer límites para evitar situaciones tóxicas.

¿Por qué es importante ponerse a sí mismo como prioridad?

Se destaca la importancia de cuidar de uno mismo para poder ayudar a los demás de manera efectiva. Solo cuando uno se siente bien y está emocionalmente estable, puede ser una fuente de apoyo para los demás sin dañar su propia salud emocional.

¿Cómo ayudó la terapia en su relación con su familia?

A través de la terapia, pudo acercarse a su familia, superando sentimientos de enojo y rechazo previos, y comenzó a trabajar con su madre, lo que proporcionó estabilidad económica y emocional.

¿Qué medicamentos tomó para estabilizar su serotonina?

Tomó fluoxetina, un estabilizador de serotonina que ayudó a normalizar los niveles de esta sustancia en su cuerpo.

¿Por qué decidió dejar de beber alcohol?

Decidió dejar el alcohol después de reconocer que era perjudicial para su salud emocional y física, y que su consumo no era compatible con su tratamiento con antidepresivos.

¿Cómo ha influido el ejercicio en su bienestar?

El ejercicio, específicamente pool dance, ha sido una parte importante de su rutina diaria, ayudando a aumentar su energía y a sentirse saludable y fuerte.

¿Qué cambios ha implementado en su dieta?

Intenta reducir el consumo de lácteos y pan, y opta por una dieta saludable, aunque no se priva por completo de alimentos que disfruta偶尔, como una pizza o un helado en fines de semana.

¿Cómo ha mejorado su estado emocional desde que comenzó su tratamiento?

Ha logrado un estado emocional estable, donde puede sentir y procesar emociones sin caer en abismos oscuros y profundos, y ha aprendido a perdonar y a seguir adelante.

¿Qué consejo le da a otros que buscan mejorar su salud emocional?

Anima a no rendirse, a buscar diferentes opciones de tratamiento, a probar medicamentos si es necesario y a buscar una terapeuta adecuada. También enfatiza la importancia de dormir bien, alimentarse bien, hacer ejercicio y dejar las sustancias nocivas como el alcohol.