Expresión emocional - Paul Ekman
Summary
TLDREl texto proporcionado explora la complejidad y la importancia de las emociones en la vida humana, desafiando la visión tradicional que las considera障碍 (obstaculos) o inútiles. Se destaca que las emociones son fundamentales para la supervivencia y están profundamente enraizadas en la evolución y la naturaleza del ser humano. Paul Ekman, un reconocido investigador en el campo de las emociones, ha dedicado décadas a estudiar las expresiones faciales y demuestra que ciertas expresiones son universales y compartidas por diferentes culturas. Además, se discute cómo las emociones influyen en la atención, la memoria y el razonamiento, y cómo pueden ser utilizadas para mejorar la comunicación y la toma de decisiones. El texto también aborda la capacidad de las personas para reconocer y gestionar sus propias emociones, así como la importancia de ser sensibles a las emociones de los demás. Finalmente, se mencionan las aplicaciones prácticas de estos conocimientos en áreas tan diversas como la seguridad nacional, la animación y la medicina.
Takeaways
- 🧠 La ciencia ha demostrado que las emociones son fundamentales para la supervivencia y la toma de decisiones, y no simplemente obstáculos para la razón.
- 😨 Las emociones son útiles para preparar automáticamente el cuerpo y la mente para responder a situaciones potencialmente peligrosas.
- 😊 La alegría y otras emociones positivas motivan a las personas a repetir situaciones favorables, mientras que emociones negativas como la repugnancia evitan comportamientos dañinos.
- 👀 Las emociones afectan la atención, la memoria y el razonamiento lógico, pero no siempre de manera negativa; a veces ayudan a enfocar la atención en lo más importante.
- 🧍 La expresión emocional y la gestualidad son importantes para la comunicación no verbal y pueden ser utilizadas para establecer conexión y empatía en contextos sociales y políticos.
- 🌐 Las expresiones faciales de emociones básicas son universales y compartidas por todas las culturas, lo que sugiere que tienen un componente innato.
- 📈 La capacidad de reconocer y regular nuestras propias emociones es esencial para la función emocional saludable y puede ser aprendida y desarrollada.
- 🤔 La distinción entre la realidad y la representación es una habilidad que solo los cerebros más desarrollados pueden realizar, lo que ayuda a evitar respuestas emocionales inapropuadas.
- 🧬 Nuestros genes también influyen en cómo experimentamos y respondemos emocionalmente a diferentes estímulos.
- 👶 La memoria emocional se forma a lo largo de la vida y es lo que activa nuestras respuestas emocionales en situaciones específicas.
- 🔍 El estudio de las emociones y sus expresiones faciales tiene aplicaciones prácticas en diversos campos, incluyendo la seguridad nacional, la animación, el entrenamiento de actores y la evaluación médica.
Q & A
¿Por qué la ciencia ahora reconoce la importancia de las emociones en la toma de decisiones?
-La ciencia reconoce que las emociones están al comienzo y al final de cada proyecto, y que sin ellas no se puede sobrevivir. Aunque es malo dejarse controlar por las emociones, es peor no tener emociones, ya que son esenciales para preparar automáticamente y involuntariamente el cuerpo y la mente para responder a situaciones de manera eficaz.
¿Cómo afectan las emociones nuestra capacidad de atención, memoria y razonamiento lógico?
-Las emociones afectan nuestra atención al hacernos prestar atención a lo que emerge como más importante, intervienen en la memoria al ayudar a determinar qué datos recordar, y pueden ser útiles en la toma de decisiones al permitir ser expeditivos en lugar de disquisiciones eternas.
¿Por qué las emociones son útiles para la supervivencia?
-Las emociones son útiles para la supervivencia porque han resultado útiles a lo largo de la evolución. Experimentar emociones cuando algo importante nos está sucediendo o puede suceder permite que nuestro cuerpo y nuestra mente se preparen para responder de la mejor manera posible.
¿Cómo las expresiones faciales de las emociones pueden ser utilizadas en la detección de mentiras?
-Las expresiones faciales de las emociones son universales e innatas, lo que significa que son similares en todas las culturas. Esto permite a los expertos en detección de mentiras identificar patrones específicos de expresión facial que pueden revelar si una persona está mintiendo o no.
¿Cómo las emociones influyen en la comunicación y la comprensión de otras personas?
-Las emociones son fundamentales para la comunicación y la comprensión de otras personas, ya que nos permiten establecer conexiones emocionales y comprender mejor los sentimientos y las intenciones de los demás. Son esenciales para la empatía y la socialización.
¿Por qué es importante reconocer y comprender las emociones en otros?
-Es importante reconocer y comprender las emociones en otros porque nos ayuda a establecer relaciones más profundas y significativas. Además, es crucial para la cooperación social, la empatía y la capacidad de trabajar juntos de manera efectiva.
¿Cómo las emociones pueden ser utilizadas en el ámbito político para conectar con la población?
-Las emociones pueden ser utilizadas en el ámbito político para establecer un puente emocional con los ciudadanos, lo que permite a los políticos transmitir sus ideas y mensajes de una manera más receptiva y efectiva.
¿Qué es una micro expresión facial y cómo se relaciona con la detección de emociones?
-Una micro expresión facial es una breve y súbita expresión que involuntariamente revela una emoción auténtica. Se relaciona con la detección de emociones porque puede ser utilizada para leer emociones que una persona no quiere revelar abiertamente, lo que es especialmente útil en contextos como la seguridad nacional o la actuación.
¿Cómo las emociones pueden influir en la salud física de una persona?
-Las emociones pueden influir en la salud física de una persona al afectar el estrés y el bienestar general. Por ejemplo, emociones negativas crónicas pueden aumentar el riesgo de enfermedades coronarias, mientras que emociones positivas pueden contribuir a una mejor salud mental y física.
¿Cómo las emociones pueden ser aprendidas y qué es la memoria emocional?
-Las emociones pueden ser aprendidas a lo largo de la vida en respuesta a diferentes estímulos, lo que se conoce como memoria emocional. Este aprendizaje emocional se graba en el cerebro y se activará en situaciones futuras similares, formando una base de datos de lo que nos emociona.
¿Por qué es difícil controlar totalmente nuestras emociones y cómo se relaciona esto con la evolución?
-Es difícil controlar totalmente nuestras emociones porque están profundamente arraigadas en nuestro cerebro y en nuestra evolución. La estructura del cerebro y la memoria emocional hacen que las emociones sean respuestas automáticas a estímulos específicos, lo que a menudo escapa a nuestro control consciente.
Outlines
🧠 La importancia de las emociones en la toma de decisiones y la supervivencia
Este párrafo aborda la idea tradicional de que las emociones son un obstáculo para la lógica y la razón. Sin embargo, la ciencia demuestra lo contrario, indicando que las emociones son fundamentales para la supervivencia y la toma de decisiones. Se menciona que las emociones están presentes desde el inicio hasta el final de cada proyecto y que, aunque es malo dejarse controlar por ellas, es peor no tener emociones. Además, se destaca el papel de las emociones en la preparación física y mental ante situaciones de peligro, y cómo afectan nuestra percepción y razonamiento.
🌐 La universalidad de las emociones y su expresión facial
Paul Ekman, después de 30 años de investigación, demuestra que las emociones básicas y sus expresiones faciales son universales y no culturales. Inicialmente influenciado por la teoría de Margaret Mead, Ekman encontró que las expresiones faciales de emociones como la sorpresa, la ira y la felicidad son innatas y no fruto del aprendizaje cultural. Su trabajo ha sido fundamental en campos como la detección de mentiras y la animación en películas. También se discute la diferencia entre expresiones faciales verdaderas y las intencionales, y cómo los actores pueden utilizarlas para transmitir emociones de manera convincente.
📝 El lenguaje corporal y las emociones en la comunicación política
Este párrafo explora cómo los políticos utilizan el lenguaje corporal y las emociones para conectar con los ciudadanos y transmitir mensajes de manera efectiva. Se destaca la importancia de la empatía emocional y cómo los recursos visuales y auditivos pueden influir en la recepción de un mensaje político. Se analizan diferentes escenas históricas y cómo la gestualidad y la proximidad pueden cambiar la percepción de la situación o reflejar la relación entre las personas involucradas.
😢 La expresión de emociones intensas y su impacto en los observadores
Se describe cómo las emociones intensas, como la agonía y la tristeza, se reflejan en el rostro y cómo estas expresiones pueden ser reconocidas y compartidas por los observadores. Se menciona un caso específico de una madre que ha perdido a su hijo y cómo su expresión facial revela su angustia y dolor. Además, se explora cómo las emociones pueden ser aprendidas y grabadas en la memoria, y cómo esto influye en nuestras reacciones ante estímulos específicos.
🎭 El disfrute de las emociones negativas y la memoria emocional
Este párrafo aborda cómo algunas personas obtienen placer de las emociones negativas, como el llanto o el miedo, a través de novelas, películas o actividades que inducen esas emociones. Se explica que las emociones innatas y las aprendidas a lo largo de la vida están grabadas en el cerebro y forman una 'base de datos' emocional. Se discute la facilidad para añadir información a esta base de datos y la dificultad para eliminarla, lo que complica el control total de las emociones. También se menciona que incluso animales con cerebros más primitivos son capaces de aprender emocionalmente.
🛡 Las aplicaciones prácticas del conocimiento emocional
Se discute cómo el conocimiento sobre las emociones puede ser útil en la vida diaria, y se enumeran cuatro capacidades que se pueden desarrollar para manejar las emociones de manera más efectiva. Estas incluyen la capacidad de elegir el ser o no ser emotivo, el comportamiento adecuado cuando se está emocional, la sensibilidad hacia las emociones de los demás y la utilización de estas habilidades en contextos prácticos como la seguridad nacional, la animación y la medicina. Se destaca la importancia de esta comprensión en diversos aspectos de la vida y cómo el trabajo en el estudio de las emociones ha tenido un impacto significativo en diferentes campos.
🌟 Aplicaciones de las emociones en diversos campos y su impacto en la sociedad
Este párrafo resume cómo el estudio de las emociones y su expresión facial ha tenido aplicaciones en campos variados, desde la seguridad nacional hasta la animación y la medicina. Se destaca cómo el conocimiento de las emociones puede mejorar la credibilidad de figuras públicas y la evaluación de pacientes en contextos médicos. El autor reflexiona sobre cómo su trabajo inicial con tribus del Pacífico se ha transformado en un activo valor para la seguridad nacional, lo que demostró su impacto en áreas completamente inesperadas.
Mindmap
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💡Atracción y Repulsión
💡Influencia emocional
Highlights
La ciencia actual desafía la idea tradicional de que las emociones son un obstáculo para la razón, argumentando que sin emociones no se puede vivir ni tomar decisiones.
Las emociones están presentes desde el inicio y el final de cada proyecto, y aunque es malo dejarse controlar por ellas, es peor no tener emociones.
Hace siglos, las emociones fueron consideradas obstáculos, pero hoy sabemos que son fundamentales para la supervivencia y la toma de decisiones.
Las emociones son útiles para la preparación física y mental ante una situación de peligro, como el miedo que tonifica los músculos y enfoca la mente.
La alegría y la repugnancia son emociones que influyen en comportamientos futuros, promoviendo o evitando situaciones similares.
Las emociones afectan la forma en que vemos y pensamos el mundo, y aunque a menudo se les considera una distracción, en realidad nos ayudan a prestar atención a lo más importante.
La memoria y el razonamiento lógico también están influenciados por las emociones, que actúan como un criterio para determinar qué datos recordar.
Paul Ekman, después de 30 años de investigación, ha demostrado la universalidad de las emociones básicas y su importancia en la comunicación no verbal.
Las expresiones faciales de emociones son innatas y ocurren en todas las culturas, lo que desafía la visión de que son un invento cultural.
Las emociones son una parte esencial del ser humano, incluso antes que los sapiens, y han resultado útiles para la supervivencia.
Las emociones son un sistema de señas universales e involuntarias, lo que las hace valiosas para la comunicación y la detección de verdad.
El trabajo de Ekman ha sido fundamental en campos como la detección de mentiras y la animación en películas, gracias a su investigación sobre expresiones faciales.
Las emociones son un factor clave en la vida política, donde la empatía y la conexión emocional son esenciales para conectar con la audiencia.
Las emociones son una herramienta para la toma de decisiones efectivas, ya que pueden intervenir para ser expeditivos en situaciones donde la lógica es insuficiente.
El entendimiento de las emociones y su expresión facial ha permitido desarrollar técnicas para mejorar la seguridad nacional y la detección de amenazas.
Las emociones y su expresión son aprendidas a lo largo de la vida y, aunque son innatas, nuestra experiencia y memoria emocional influyen en cómo respondemos ante estímulos específicos.
El control de las emociones es un proceso complejo que involucra la conciencia de los impulsos y la elección de cómo responder ante ellos de manera constructiva.
El reconocimiento de las micro expresiones faciales es una habilidad clave para leer emociones ocultas y comprender a otros, con aplicaciones en la actuación y la seguridad nacional.
Transcripts
[Música]
cuidado con las emociones pienses solo
de la inteligencia y la razón
bueno este ha sido el discurso de los
últimos 2000 años y ahora viene la
ciencia y dice no es verdad sin
emociones no se puede vivir ni decidió
en redes en unos instantes verán cortes
[Música]
2
[Música]
había que prohibir las ni hablar de
ellas
lo importante era la lógica y la razón
las imágenes de la felicidad de las
emociones lo distorsionaban todo
y ahora resulta que la ciencia nos dice
exactamente lo contrario
sin emociones no se puede sobrevivir las
emociones están al comienzo y al final
de cada proyecto es muy malo dejarse
controlar por las emociones pero es peor
no tener emociones
es posible enfrentarse con tranquilidad
a una bestia que está a punto de
atacarnos a menos que uno sea domador
profesional sentir miedo es inevitable y
necesario
a lo largo de muchos siglos hemos creído
que las emociones eran obstáculos
filósofos clásicos e investigadores
académicos popularizaron la idea de que
las emociones son inútiles o que
entorpecen nuestra vida y nos impiden
ser racionales
hoy sabemos que este punto de vista es
erróneo somos seres emocionales incluso
mucho antes de que lo fuese sapiens
las emociones existen hace millones de
años simplemente porque han resultado
útiles para la supervivencia
vivir sin ellas es una sentencia de
muerte y la ciencia lo comprende cada
vez mejor
experimentamos emociones cuando sentimos
que algo importante nos está sucediendo
o puede suceder
gracias a la reacción emocional nuestro
cuerpo en nuestra mente se preparan
automática e involuntariamente para
responder a esta situación de la mejor
manera posible
el miedo por ejemplo tonifica nuestros
músculos para correr con más fuerza y
enfoca nuestra mente solo hacia la
fuente del peligro o hacia las posibles
vías de escape excluyendo todo lo demás
[Música]
la alegría ante un hecho positivo nos
condiciona a intentar repetir esa
situación favorable en el futuro
y la repugnancia nos impide comer
alimentos en putrefacción por más que
estemos famélicos evitando así una
infección
las emociones afectan nuestra manera de
ver y pensar el mundo pero lo hacen
negativamente está demostrado que las
emociones influyen en la atención en la
memoria y en el razonamiento lógico
veamos cómo
[Música]
suele decirse que las emociones nos
distraen sin embargo su efecto es justo
el contrario las emociones nos apartan
de un pensamiento determinado sólo para
hacernos prestar atención a otro que
emerge como más importante
[Música]
nuestro cerebro no está hecho para
recordar el 100% de lo que se le
presenta en este caso las emociones
intervienen en la memoria como un
criterio excelente para determinar qué
datos recordar
creemos que las emociones son
perjudiciales a la hora de tomar
decisiones sin embargo algunas
decisiones podrían tornarse en
disquisiciones eternas
y en estos casos resulta más eficaz que
intervengan las emociones para poder ser
expeditivos
[Música]
pool ser como el capitán de la serie
star trek muy inteligente pero carente
de emociones solo puede existir en la
ficción
de hecho la selección natural no habría
eliminado mucho antes de llegar a las
naves espaciales
[Música]
hoy en día ya no convivimos con fieras
salvajes pero estamos habituados a
coches que parecen conducidos por
bestias
necesitamos emociones no solo para
sobrevivir al tránsito de la ciudad sino
también para tomar ciertas decisiones de
manera eficaz para comunicarnos y
comprender a otras personas y en
definitiva para asegurar la transmisión
de nuestros genes
[Música]
después de 30 años investigando la
universalidad de las emociones básicas
paul ekman es una de las personas que
más sabe del mundo acerca de cómo
expresamos nuestros sentimientos en
redes viajamos hasta san francisco en
busca de sus hallazgos que hoy en día se
emplean en campos como la detección de
mentiras o las películas de animación
por deal y ahora realmente eres un
pionero
hace 30 años a nadie le importaban las
emociones y todavía menos las
expresiones faciales de las emociones
seguramente nadie se había ocupado desde
darwin y william james
y tú llevas trabajando en esto 30 años
en realidad 40 años 40 el primer
artículo que escribí fue en 1957 dios
mío hasta es mucho tiempo casi 50 años y
realmente lo que la gente siempre
recordará es que en contra de lo que
casi todo el mundo pensaba rusos tenías
que las expresiones faciales la sorpresa
la ira
e
bueno debería fotografiar
bueno tú dices que son universales estas
caras empezamos pensando que no lo era
yo estudié a finales de los cuarenta y
principios de los cincuenta cuando todo
el mundo estaba muy influenciado por el
punto de vista de margaret mead sobre el
impacto cultural
lo importante del comportamiento social
era producto de la cultura y era una
visión de la naturaleza muy poco
probable queremos como una tabula rasa e
incluso se creía que había culturas que
no tenían ninguna emoción las
expresiones no existían porque eran un
invento cultural y yo también creía en
eso y no acababa de creérmelo pero como
me había educado en este sistema pensaba
que tenía que ser lo correcto
pero conseguir que me financiaron un
proyecto en el que tenía que investigar
si las expresiones y los gestos eran
universales o específicos de una cultura
cuando empecé pensando que demostraría
lo que decía margaret mead pero lo que
encontré en cultura al gusto lo
contrario de manera que soy un
científico cuyos descubrimientos han
cambiado mi forma de pensar pero resulta
que son innatos y que ocurren en todas
partes está claro que no podemos
estudiar todas las culturas estudiamos
21 culturas que eran literarias y dos
culturas que no habían estado nunca en
contacto con el mundo exterior
creo que esto es suficiente para poder
establecer generalizaciones
particularmente con las culturas
aisladas visualmente pre literarias ya
que no podían haber aprendido por medio
de contactos con otras culturas y nunca
habían visto fotografías revistas
periódicos televisión o películas o sea
que cuando se está allí se pregunta qué
cara pondrías y te dijeran que se ha
muerto tu hijo
y ponen la misma cara que en cualquier
otra cultura es completamente
convincente
y qué me dices de los gestos simbólicos
darwin también tenía razón ya que se
aplica a la cultura
esto en eeuu quiere decir que eres el
ganador pero en rusia quiere decir
amistad es decir que tiene un
significado completamente distinto los
italianos hacen esto para el teléfono y
nosotros no tenemos ninguno en alemania
hacen esto para tener buena suerte y
nosotros hacemos esto aquí tenemos un
lenguaje corporal auténtico
y la cara también es un sistema de señas
y es el mejor que tenemos para las
emociones un sistema de señas
universales involuntarias es decir que
es muy valioso porque no lo hacemos a
propósito pero muchas de las expresiones
sí que se pueden hacer deliberadamente
lo que nos puede llevar a que una cara
nos engañe todo el mundo puede hacer una
sonrisa pero hay unas diferencias muy
sutiles que te puedo mostrar entre una
verdadera sonrisa de disfrutar y una
sonrisa social que es la que tenemos que
poner cuando en realidad no estamos
disfrutando todo lo que ponen los
políticos por ejemplo pero en algunas
ocasiones somos unos artistas muy buenos
y ya sabes que los actores están en el
límite entre la verdad y la mentira
porque un buen actor consigue llegar a
identificarse con el papel que
interpreta y mientras lo está
interpretando esto lo hemos investigado
su fisiología es la misma que si
estuviera sucediendo esto sucede con los
buenos actores y es por esto que nos
llegan a emocional
aristóteles dijo que nos emocionamos
cuando vemos la tragedia y llegamos a
tener miedo porque lo que vemos no es
una representación simbólica sino que
estamos viendo a unos actores que en
realidad son capaces
lleva mucho tiempo de ensayos y de
habilidad
pero con mucha escuela se puede llegar a
conseguir se puede ver y sentir
y para qué sirven las emociones bueno yo
no las diseñé
de manera que el científico tiene que
hacer las preguntas de qué sucede cuándo
y cómo
y no hay mucha gente que haga la
pregunta de por qué sucede porque es muy
difícil obtener una respuesta científica
te puedo ofrecer mi teoría pero solo es
la mía y las pruebas funcionan con la
teoría en este momento pero no es más
que una teoría no es un hecho
la universalidad es un hecho
pero porque es el sistema de señales
universal más importante que tenemos
para informar a otros miembros de otras
especies de lo que no sucede
me imagino que durante el curso de la
evolución era útil para las personas
porque podía informar a los que me
rodeaban de cuando estaba enfadado para
que se alejaran y también por mi cara de
miedo cuando había algún peligro un
predador cuando me lo paso bien quería
decir que quiero más y cuando lo estoy
pasando mal quiero que me ayuden
incluso ahora que en el siglo 21 tenemos
unas vidas más individuales y pensamos
que quizá es mejor no saber cómo se
siente todo el mundo
durante toda la historia de la evolución
ha sido justo lo contrario ha sido muy
útil ya que de otra manera no existiría
pero es porque soy un darwinista y tengo
que escribir la información que se
espera de mí
[Música]
me gusta
a
los políticos hablan a los ciudadanos y
por lo tanto necesitan encontrar un
discurso que les permita llegar y ser
recibidos de la mejor manera posible por
eso los políticos intentan encontrar
empatías emocionales sintonías
emocionales que permitan después ser
como una especie de puente hacia las
nuevas ideas o hacia los mensajes
políticos no sin este puente emocional
es muy difícil hacer política hoy y para
ese puente emocional el conjunto de
recursos de imágenes estos monumentos
posturas tono timbre son determinantes
no porque las emociones se construyen
asuma con movimientos con gestos con
tonos de voz
en esta zona histórica hay tres
personajes pero hay un gran dominador de
la escena que saga fat que con su gesto
sin pedir una iniciativa con su firmeza
de posición y postura consigue girar
toda la situación y todos los personajes
hacia el no
en la escena y un detalle interesante y
es que también llevan los papeles de su
discurso a jugados en su mano izquierda
que es un gesto de inseguridad y de
timidez y también de desconfianza
[Música]
en esta escena a franco se dispone a
agradar a hitler
su actitud su manera de dar las manos
tan afectuosa cruzando la una sobre la
otra es un gesto inhabitual para dos
personas que no se conocen pero la que
uno quiere demostrar un grado de afecto
y de familiaridad inexistentes la
actitud de franco yo creo que sorprende
a hitler que quizás esperaba un saludo
marcial inicial por eso lleva los
guantes en la mano y le obliga
finalmente de manera improvisada sacarse
el guante de la mano derecha para poder
de nuevo saludar a franco con el
contacto de las palmas de las manos
[Música]
en su intención de agradar francos es
consciente de la gestualidad militar
hitleriana tiene el brazo
permanentemente apunto está totalmente
rígido dispuesto a saludar masivamente a
las tropas alemanas como se merece la
situación histórica no
[Música]
hay un elemento en esta secuencia que es
la distancia dentro de los cuerpos la
distancia que por ejemplo hay entre el
presidente barroso y blair y entre blair
y
es mucho mayor que la que tienen vamos a
aznar las distancias digamos en la
posición de una fotografía marca también
los grados de proximidad y de sintonía
la secuencia también nos ofrece la
sonrisa de aznar no nos tanto una
sonrisa sin una posición función de
máscara de protección y de distancia
respecto a cualquier situación que le
permita protegerse
[Música]
por si existe de veras una expresión
facial ideal que exprese la agonía y la
tristeza
ahí la tenemos es muy intensa y
probablemente no podría serlo más pero
si pensamos en las circunstancias de
esta pobre mujer se acaba de enterar de
que habían encontrado el cuerpo de su
hijo un adolescente durante meses se
había dado por desaparecido pero ella
todavía tenía esperanza de encontrarlo
vivo sin embargo lo habían secuestrado
torturado y matado ella tiene como lo
tendría cualquier madre una angustia
tremenda y por supuesto no hace falta
entrar en los pequeños detalles
cualquiera puede verlo ya que todo está
marcado en su cara
y las cejas que se levantan en ángulo
este es el signo más fiable de la
tristeza
también se puede ver como las mejillas
se levantan y los labios están estirados
y arqueados como si estuviera gritando
yo creo que en este momento estaba
llorando y la barbilla también está
elevada podemos ver también aquí una
versión reducida de su cara que debe ser
un familiar o alguien que pasaba
incluso esta imagen hace que nosotros
también nos pongamos tristes ya que el
mensaje la función de la angustia es
decir que se necesita ayuda y que
alguien nos conforta
en este momento está desesperada
y después te enseñaré también el signo
sutil que señala el comienzo de la
angustia o que se la está intentando
esconder pero aquí está completamente
desarrollada y descontrolada
veamos veamos estos detalles que
muestran la tristeza cuando haya
empezado pero todavía no es evidente
y lo podemos ver para cada emoción
y en esta prueba vamos a comprobar lo
que podemos aprender
ahora aparecerá una imagen pero yo no sé
cuál es
qué crees que era
tengo que verlo otra vez no puedes sólo
tienes una oportunidad
sorpresa
si tienes razón muy bien
quieres verlo otra vez
pues no sé
como lo llamarías eso
asco
gástrica quieres verlo otra vez vamos a
ver
y sorpresa de nuevo nada
ahora aparece la respuesta correcta
enfado y la vuelve a mostrar cuando se
hace esta prueba se puede ver cuando se
ha acertado o no y después de haber
hecho unos cuantos se pueden identificar
en un momento esto es sorpresa aquí
tenemos la sorpresa las cejas están
elevadas los ojos están elevados muy
abiertos y estaba aquí abierta esta es
una fotografía con mucho grano de un
periódico
el fotógrafo no esperaba tomar la foto
de una mujer cayendo se estaba haciendo
acrobacias en lo alto de un edificio y
él la estaba enfocando cuando ella
perdió el equilibrio y se cayó
obtuvo un premio de fotografía y por
cierto de ella sobrevivió a la caída
en él
y dices que eso está muy bien plaza el
miedo la sorpresa es la emoción más cual
porque tenemos que estar sorprendidos
hasta que sabemos de que lo estamos
siempre se trata de algo inesperado y
después se puede estar aliviado o
divertido o con miedo muy a menudo se
siente miedo porque a menudo las cosas
inesperadas no suponen una amenaza
paul y cómo es que algunas personas
disfrutan con el miedo e incluso del
terror cualquier emoción se puede
disfrutar y hay gente que disfruta
incluso con las emociones negativas
por ejemplo a mí no me gusta llorar pero
hay gente que quiere leer novelas que
les hagan llorar o quieren ir a ver
películas que les hagan llorar hay otros
a los que les gusta sentir miedo como
son con las películas de suspense que
cuando voy a verlas yo estoy sentado al
borde de la silla y cuando miro las
caras de los que me rodean todos tienen
caras de miedo pero por supuesto no es
verdad no se corre ningún riesgo y es
como un ejercicio emocional hay otros a
los que les gusta sentirse enfadados y
ven películas como rocky o películas de
boxeo hay muchos niños que les gusta
sentir asco hay toda una industria que
fabrica juguetes asquerosos con olores
desagradables para niños y también hay
adultos a los que les gusta sentir asco
también hay a quien le gusta sentir
desprecio o sentirse superior hay gente
a la que no le gustan las sorpresas si
les organizas una fiesta sorpresa te
dice no se te ocurra volverlo a hacer no
me gustan las sorpresas me gusta saber
qué es lo que va a pasar
las emociones nos dominan el legado
genético que hemos heredado determina
nuestras reacciones ante situaciones
concretas
son las emociones innatas
sin embargo a lo largo de nuestra vida
también aprendemos a emocionarnos ante
determinados estímulos y estos quedan
grabados en nuestro cerebro
es la memoria emocional un resorte que
se activará en situaciones concretas
con cada estímulo que desencadena una
emoción se crean nuevas conexiones entre
un grupo de células en nuestro cerebro
es una especie de asamblea celular que
retiene el aprendizaje emocional el
conjunto de todas estas asambleas
celulares forma la base de datos que
contiene todo lo que nos emociona y
aunque es fácil añadir datos borrarlos
es muy complicado por eso es tan difícil
controlar totalmente nuestras emociones
este proceso se produce de manera
inconsciente a un nivel cerebral muy
primitivo incluso animales como la mosca
de la fruta o los caracoles experimentan
este tipo de aprendizaje emocional
[Música]
pero solo si el organismo posee un
cerebro suficientemente evolucionado
será consciente de la emoción que está
sintiendo en otras palabras en animales
con un nivel de conciencia alto como los
humanos las emociones y sentimientos son
consecuencias conscientes de procesos
inconscientes
una diferencia básica entre un cerebro
evolucionado y otro más primitivo es la
capacidad de distinción entre realidad y
representación
[Música]
este sólo se da en animales con cerebro
suficientemente desarrollados como los
humanos y su funcionamiento es así
en primer lugar nuestros ojos ven una
fotografía que da miedo
la información pasa desde los ojos al
tálamo donde es procesada y re
distribuida inmediatamente a la amígdala
esta rápida conexión permite que el
cerebro active los mecanismos que
preparan el cuerpo para afrontar el
posible peligro
paralelamente la corteza cerebral
también recibe la misma información
procedente del tálamo esta conexión se
produce más lentamente y la corteza
tiene más tiempo para analizar el
mensaje detenidamente así puede
determinar que no existe el peligro ya
que tan sólo se trata de una fotografía
de nuevo esta información una vez
analizada se transmite a la amígdala
como la corteza ha determinado que es
una falsa alarma la respuesta de miedo
se detendrá
[Música]
pero como en todo lo demás nuestros
genes también condicionan este proceso
se ha demostrado que en personas con una
variante genética defectuosa el
mecanismo de distinción entre
representación y realidad no funciona
correctamente
esto supone que se genere un estado de
ansiedad a partir de una amenaza irreal
eran básicamente fotografías de caras
que daban miedo pero que por supuesto no
suponían ningún peligro lo que sucede es
que la amígdala se activa al ver las
fotografías y se pone en contacto con el
5 que es una zona más moderna del
cerebro que la misma el cíngulo de la
persona sin la variante genética dice
esto es simplemente una fotografía e
inhibe la respuesta de miedo puesto que
no existe ningún peligro real y no se
padece ansiedad
y la persona con la variante genética no
se produce la inhibición la amígdala
está hiperactiva da lugar a una
respuesta de miedo
pero todo este conocimiento acumulado
durante 30 años qué utilidad tiene para
qué sirve
puede ayudar a alguien saber todo esto
se puede evitar por ejemplo que la gente
sea violenta simplemente porque hayan
aprendido a ser conscientes de cuando
está brotando la ira
hay cuatro capacidades y en este último
libro
no sé si escribiré otro pero en la más
reciente emotions review he puesto todo
lo que he aprendido sobre las emociones
durante estos 40 años y que puede ser
útil durante la vida
si había cosas que eran interesantes
pero solo para mí y no tenía ninguna
aplicación práctica las he dejado fuera
del libro
la capacidad número 1 es la más difícil
de aprender y es el ser capaz de elegir
el ser o no ser emotivo e incluso al
dalai lama con quien ha hablado dice que
no se puede elegir de dónde nace el
impulso de la emoción
esto es automático
no puedes pero lo que se puede
desarrollar es la capacidad de darse
cuenta de que nace el impulso antes de
que se actúa es decir si hay un espacio
entre el impulso y la acción
en casi todos nosotros este espacio es
muy pequeño pero se puede ir ampliando
para adquirir esta capacidad aunque sea
en ocasiones para decir no quiero
responderte con enfado a tu enfado o voy
a hacer esto y no me va a superar la
sensación de miedo
es duro porque se está actuando en
contra de la naturaleza ya que no quiere
que haya interferencias en ese punto
en la vida cotidiana todo eso es muy
difícil de aprender pero si se quiere se
puede
el primero es el más difícil y la
capacidad segunda es cuando se está
emotivo pero se puede elegir cómo es el
comportamiento cuando se está en motivo
me enfado con mi mujer regreso del
trabajo y me dice que porque me he
vuelto a olvidar de hacer la compra he
hecho la compra y está ahí
porque es enfadar a los huesos
[Música]
cómo voy a comportarme
para expresar mi enfado
de forma que maximiza la utilidad del
enfado para ella y para mí se puede
elegir esto el impulso natural
desgraciadamente cuando se está enfadado
es el ir a la persona con la que se está
enfadada
y eso hace que se destruya todo y que
las cosas vayan a peor
lo que hay que intentar hacer es dirigir
el enfado hacia la acción que ha herido
no hacia la persona como actor
el tercero es una bomba los dos primeros
son duros y hay que trabajarlos de forma
continuada pero mejoran la vida el
tercero es aprender a ser más sensibles
a las emociones de otros
si tengo una emoción que es
completamente visible en mi cara o en mi
voz no hace falta aprender a reconocerla
pero a menudo las emociones se esconden
no son tan sutiles que no se ven y yo
tengo la herramienta que ya hemos visto
que enseña a todo el mundo a reconocer
esto ya saber automáticamente cómo se
siente la otra persona
incluso si ellos no saben cómo se
sienten
es increíble
una información que se puede ver en la
micro eso es la micro expresión facial y
luego está la última capacidad a la que
en la época en que escribí el libro no
le di mucha importancia
el libro se publicó en 2003 y esto
quiere decir que yo lo entregué a la
editorial en 2001 que es cuando sucedió
el 11 de septiembre y en la actualidad
trabajo casi por completo y aplicó mi
trabajo a la seguridad nacional para
intentar disminuir el número de errores
que se cometen cuando se hacen los
interrogatorios y las investigaciones
y para aumentar la exactitud habías
pensado alguna vez durante estos 30 años
cuando empezaste a estudiar las
expresiones faciales de una tribu en el
pacífico
que acabaría siendo un valor activo para
la seguridad nacional
no nunca lo pensé si las aplicaciones de
este trabajo son impresionantes
he sido consultor de las tres empresas
más importantes de animación en este
país
disney pixar industrial light magic
he formado actores y he rechazado la
petición de algunos políticos para
hacerlos más creíbles y mi trabajo se ha
utilizado en un contexto médico para
evaluar a pacientes que están en riesgo
de sufrir enfermedades coronarias esto
quiere decir que la cara las emociones
se aplican en todas partes y en todo lo
que importa y lo que he hecho es abrir y
revelar cómo funciona
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