What The Ultimate Study On Happiness Reveals

Veritasium

15 Nov 202323:25

Summary

TLDR本视频探讨了幸福人生的要素，包括财富、成功事业和人际关系的重要性。研究发现，虽然许多人认为金钱和职业成功是幸福的关键，但长期研究显示，良好的人际关系对健康和幸福有更大的影响。保持身体健康和积极参与社交活动，被证明可以延长寿命并提高生活质量。视频强调，即使在现代社会中人们越来越孤立，培养和维护亲密关系对于实现幸福生活至关重要。

Takeaways

💰 金钱和财富是许多人认为对幸福生活至关重要的因素。
💼 成功的职业生涯和经济财富对人们很重要，但并非所有人都有一个具体的目标数字。
🔍 研究表明，人们并不擅长判断什么会让他们真正感到幸福。
🎉 中大奖如彩票可能会带来短暂的幸福感，但长期来看，许多人并不会比普通人更快乐。
🧠 人们的记忆不可靠，这影响了对幸福因素的研究，因为记忆往往会重构。
📚 哈佛成人发展研究是一项长期研究，自1938年以来一直在追踪人们的生活，以了解什么使人们幸福。
🏥 良好的身体健康对长寿和健康生活至关重要，包括合理饮食、规律运动和避免不良习惯。
👫 人际关系不仅让我们更快乐，还让我们更健康，有助于延长寿命。
❤️ 高质量的亲密关系比婚姻状况或社交网络的广度更为重要。
🚫 孤独感对健康有害，与吸烟或肥胖等其他风险因素的危害相当。
💔 社会孤立和孤独感正在增加，这已成为一个全球性的健康问题。
🏃‍♂️ 适度的体育活动可以显著降低死亡风险并延长寿命。
🧘‍♀️ 能够独处并感到满足是一种技能，但即使是喜欢独处的人也需要人际关系。
👨‍👩‍👧‍👦 当人们回顾生活时，他们最自豪的是与家人、朋友和社区的关系，而不是职业成就或财富。
💼 工作成就和金钱并不直接导致幸福，但有意义的工作可以。
💵 根据研究，年收入达到一定水平后，更高的收入并不会显著提高情感幸福感。
🤝 人际关系是幸福感和身体健康的重要预测因素，应该被视为一种可以培养的实践。

Q & A

视频中讨论的最重要的问题是什么？
-视频中讨论的最重要的问题是：什么导致了一个幸福的生活？
视频中提到的人们普遍认为什么可以带来幸福？
-视频中提到，许多人认为金钱和财富是带来幸福的重要因素。
2018年的调查显示，大约多少比例的大学新生希望变得富有？
-2018年的调查显示，大约83%的大学新生希望变得富有。
哈佛成人发展研究开始于哪一年，并且它主要研究什么？
-哈佛成人发展研究开始于1938年，主要研究人类发展、心理健康和身体健康。
哈佛成人发展研究最初是如何开始的？
-哈佛成人发展研究最初是由两组哈佛研究者分别开始的两项独立研究，一项跟踪268名哈佛年轻男性，另一项跟踪波士顿最贫困家庭的456名男孩。
哈佛研究中发现，哪两个因素对幸福和健康生活至关重要？
-哈佛研究发现，照顾好身体健康和拥有高质量的人际关系对幸福和健康生活至关重要。
根据哈佛研究，照顾好身体健康为什么对长寿有益？
-因为良好的身体健康习惯如合理饮食、规律运动、不吸烟不酗酒以及预防性医疗保健等，可以延长寿命并保持健康。
孤独感对健康有哪些潜在的危害？
-孤独感被证明与多种健康问题有关，包括增加心脏病和中风的风险，以及可能加速认知衰退和增加患痴呆症的风险。
视频中提到的BetterHelp是做什么的？
-BetterHelp是一个在线平台，它连接用户与经验丰富的持牌治疗师，提供电话、视频聊天或消息交流形式的咨询服务。
哈佛研究中，人们在80多岁时最自豪和最后悔的是什么？
-在哈佛研究中，人们在80多岁时最自豪的是与他们的关系有关的事项，例如成为一个好的老板、父母、朋友或导师。而最大的遗憾是很多人表示他们应该少工作，多花时间与他们关心的人在一起。
根据哈佛研究，金钱和成就是否真正使我们幸福？
-根据哈佛研究，金钱和成就可以是幸福的一部分，但更重要的是有意义的工作和深入的人际关系。
为什么人们很难意识到关系对幸福的重要性？
-人们很难意识到关系的重要性，因为关系像我们呼吸的空气一样，是自我们记事前就存在的，我们往往认为它们是理所当然的，而不是有意识去培养以增加幸福感。