Ira, miedo y culpa CÓMO SUPERAR ESTAS GRANDES LIMITACIONES | Mario Alonso Puig
Summary
TLDREn este podcast, se exploran los miedos y la autolimitación como barreras para el crecimiento personal. Se discute cómo las emociones disfuncionales como la ira, el miedo y la culpa afectan negativamente a la vida cotidiana. Se ofrecen estrategias para manejar estas emociones, como la observación y el distanciamiento, y se enfatiza la importancia de la autocompasión y el autocuidado para mejorar las relaciones interpersonales y la resiliencia. Además, se destaca el poder del amor para superar el miedo y establecer límites saludables en las relaciones.
Takeaways
- 😡 La ira tiene dos expresiones: la ira exterior, visible y a menudo destructiva, y la ira contenida, una fuente de frustración interna.
- 😨 El miedo, cuando es irracional y exagerado por el cerebro, puede llevar a la agresividad como mecanismo de defensa.
- 😥 La culpa es un sentimiento disfuncional que se auto-impone como castigo, en lugar de ser una respuesta saludable al reconocer y arrepentirse de un error.
- 🔥 La ira, el miedo y la culpa son emociones que suelen presentarse juntas y afectan negativamente a nuestra calidad de vida.
- 🤔 Es crucial vigilar la mente y no actuar impulsivamente cuando se sienten emociones intensas como la ira.
- 📝 Antes de expresar ira, es recomendable reflexionar y, si posible, esperar un día para evaluar si la respuesta es la adecuada.
- 🤝 El amor es un antídoto natural al miedo, ya que cuando se ama a alguien se disminuye el miedo mutuo.
- ❤️ El amor verdadero no depende de condiciones ni expectativas, sino que valora y respeta a la persona por quién es.
- 🧘♂️ La autocompasión y el autocuidado son aspectos esenciales del bienestar emocional y físico, y deben ser cultivados activamente.
- 🏋️♀️ El autocuidado incluye el cuidado del cuerpo, la mente y el espíritu, y es fundamental para mantener la salud y la resiliencia.
- 🧠 La falta de auto-cuidado y la autocompasión pueden conducir a problemas de salud mental y emocional, y a un deterioro en la calidad de vida.
Q & A
¿Cuáles son las tres emociones disfuncionales mencionadas en el guion que afectan al ser humano?
-Las tres emociones disfuncionales mencionadas son la ira, el miedo y la culpa.
¿Cómo se diferencia la ira exterior de la ira contenida según el guion?
-La ira exterior se manifiesta a través de acciones como insultos, gestos de amenaza, golpes o incluso el asesinato. La ira contenida, por otro lado, es más oculta y se refiere a una persona que contiene su enojo, similar a un volcán durmiente que puede estallar en cualquier momento.
¿Por qué es peligroso actuar impulsivamente por ira según lo discutido en el guion?
-Actuar impulsivamente por ira es peligroso porque puede llevar a decisiones y acciones que luego se lamentarán. El guion sugiere no hablar, enviar correos electrónicos o llamar cuando uno está muy enfadado para evitar esto.
¿Cómo se relacionan la ira y el miedo en el guion?
-La ira y el miedo son presentados como dos caras de la misma moneda. Si una persona tiene ira y ataca, es porque tiene miedo a la reacción de los demás. Si tiene miedo, puede atacar para protegerse.
¿Qué sugiere el guion para manejar la ira?
-Para manejar la ira, el guion sugiere no hablar o actuar impulsivamente, reconocer que se está enfadando, observar la ira para desapegar de ella y tomar algunas respiraciones profundas antes de responder de manera consciente.
¿Qué rol juega el miedo en la vida del ser humano según el guion?
-El miedo es una emoción que, en contextos adecuados, tiene sentido. Sin embargo, la mayoría de los miedos son generados por la mente y son una creación que nos impide avanzar.
¿Cómo se define la culpa en el guion y cómo afecta a una persona?
-La culpa es descrita como un castigo autoinfligido, un sentimiento devastador que no tiene que ver con el arrepentimiento por un error cometido. Es hacerse sufrir continuamente por lo que uno ha hecho o por lo que es, lo que lleva a una autolimitación.
¿Qué consejo se da en el guion para superar los miedos?
-Para superar los miedos, el guion recomienda conocer la realidad, dejar de juzgar y comenzar a explorar. Esto implica comprender que nuestras interpretaciones pueden no ser la única realidad y estar dispuestos a escuchar y entender las intenciones de los demás.
¿Cómo se relaciona el amor con el miedo según lo discutido en el guion?
-El amor se presenta como el antídoto natural del miedo, ya que cuando amas a alguien o te sientes amado, dejas de tener miedo.
¿Qué importancia tiene el autocuidado según el guion y cómo impacta en nuestra vida?
-El autocuidado es fundamental para evitar el estrés crónico y mejorar nuestra calidad de vida. Significa quererse, respetarse y valorarse, incluyendo el cuidado del cuerpo, la mente y la dimensión espiritual.
¿Qué es la compasión y cómo se diferencia de la lástima según el guion?
-La compasión implica entender el sufrimiento de los demás, sentir que su sufrimiento no es indiferente para uno y querer ayudarles a aliviar ese sufrimiento. Se diferencia de la lástima porque no implica sentirse superior a la otra persona, sino verla como igual y querer compartir destino.
Outlines
🔥 'Emociones y Autolimitación'
El primer párrafo explora cómo las emociones pueden limitar nuestras acciones y cómo superar los miedos y la autolimitación. Se enfatiza la importancia de reconocer y manejar las emociones disfuncionales como la ira, el miedo y la culpa. La ira se presenta en dos formas: externa y contenida, y se sugiere que el miedo, en su mayoría, es producto de la mente. Se aconseja vigilar la mente y no actuar impulsivamente cuando se sienta ira, para evitar respuestas automáticas destructivas.
🌱 'Gestionando la Ira y el Miedo'
Este segmento profundiza en la gestión de la ira y el miedo. Se sugiere observar la ira sin dejarse llevar por ella y tomar distancia emocional para disminuir su influencia. Se aboga por el autocuidado a través de la respiración profunda y la reflexión sobre lo que realmente importa. También se discute cómo la mayoría de los miedos son ilusorios y cómo la compasión y el amor pueden ayudar a superarlos, proponiendo un enfoque más empático y consciente para la interacción con los demás.
❤️ 'El Amor como Antídoto'
El tercer párrafo enfatiza el papel del amor como un antídoto natural al miedo. Se argumenta que el amor genuino no impone condiciones y se extiende sin esperar reciprocidad. Se contrasta con una visión distorsionada del amor basada en el intercambio y condiciones. Se destaca la importancia de la autocompasión y el autocuidado, y cómo estos aspectos afectan positivamente nuestra capacidad para manejar el estrés y ser resilientes.
💪 'Importancia del Autocuidado'
El cuarto y último párrafo aborda la importancia del autocuidado en su dimensión física, psicológica y espiritual. Se argumenta que el autocuidado no es un acto de egoísmo, sino una forma de respeto y amor propio. Se sugiere que la falta de autocuidado puede llevar a consecuencias negativas como el estrés crónico y se aconseja reconocer y valorar el cuerpo y la mente para mantener una vida saludable y equilibrada.
Mindmap
Keywords
💡Autolimitación
💡Emociones
💡Ira
💡Miedo
💡Culpa
💡Conciencia emocional
💡Respuesta vs Reacción
💡Compasión
💡Autocuidado
💡Resiliencia
💡Libertad
Highlights
La diferencia entre sentimiento y emoción: el sentimiento es la percepción consciente de lo que ocurre en el cuerpo, mientras que la emoción es un proceso corporal.
Tres emociones disfuncionales en el ser humano: ira, miedo y culpa.
La ira puede manifestarse tanto de manera exterior como encerrada, siendo esta última una forma más oculta y peligrosa.
El miedo, en el contexto adecuado, tiene sentido, pero muchos miedos son excesos creados por la mente.
La culpa es un castigo autoinfligido, diferente del arrepentimiento por errores cometidos.
La ira, el miedo y la culpa son tres emociones que van de la mano y son devastadoras para el ser humano.
Es esencial no actuar impulsado por la ira y, en su lugar, observarla y desapegarse de ella.
El miedo es una creación mental que debe ser manejada con conocimiento y realidad.
La compasión es fundamental para la relación con los demás y se basa en empatía y deseo de ayudar.
El amor es el antídoto natural del miedo, ya que al amar a alguien, no hay miedo.
El autocuidado es esencial y no debe considerarse egoísta; es respetarse y valorarse a uno mismo.
La autocompasión es crucial y debe ser distinguida de la lástima, que implica una sensación de superioridad.
El cuidado de uno mismo incluye el cuidado físico, psicológico y espiritual.
La falta de autocuidado puede llevar a estrés crónico y consecuencias negativas en la vida.
La resiliencia es aprender de los errores y mejorar, en lugar de castigarse por ellos.
La conversación destaca la importancia de la autolimitación y la superación de miedos para el crecimiento personal.
El autor menciona la filosofía de Descartes y cómo muchos miedos son inexistentes y fruto de la mente.
La importancia de la compasión en el ámbito profesional y personal, y cómo se debe entender y cultivar.
La conversación finaliza con un agradecimiento sincero por la calidad de la información y la amistad compartida.
Transcripts
y hablemos de los miedos y las
autolimitacion
qué nos puedes decir o qué nos puedes
enseñar para superar los miedos y las
autolimitacion hay tres tres
sentimientos que son incluso emoción
emoción la diferencia entre sentimiento
y emoción la emoción es un proceso
corporal y el sentimiento es la
percepción consciente de eso que está
ocurriendo en el cuerpo hay tres
sentimientos y emociones que son
tremendamente disfuncionales en el ser
humano tremendamente disfuncionales la
ira el miedo y la
culpa la ira tiene dos expresiones la
ira exterior que podemos ver de la
persona que que insulta hasta la persona
que hace gestos de amenaza hasta la
persona que golpea o incluso mata pero
hay una forma mucho más oculta que es la
ira
encerrada la la ira contenida el volcán
durmiente y que en un momento
determinado tu hijo tu hija tu pareja un
compañero un amigo dice algo y saltas
con una tremenda
Ah violencia no Esa es la ira el miedo
el miedo es una emoción que ajustado en
intensidad y en contexto tiene todo el
sentido el mundo si yo H me voy a un
parque eh a un parque natural en en en
la India y no tengo precaución sabiendo
que hay serpientes cobra sabiendo que
hay tigres y sabiendo que hay leopardos
soy un insensato el problema de El
problema del miedo en el ser humano es
que la mayor parte de los miedos son
generados por la
mente Entonces Cuanto más miedo tenga yo
una
persona más la voy a atacar
y voy a sentir que me estoy
defendiendo ya entonces hay que tener
mucho cuidado porque la ira y el miedo
son las dos caras de la misma moneda
Exactamente La misma moneda si yo tengo
ira y ataco tengo miedo a la
reacción si tengo miedo para protegerme
ataco entonces estas dos emociones van
por un lado y la tercera es la culpa la
culpa no tiene nada que ver
absolutamente nada que ver con
la tristeza por el error cometido y la
llamada al
arrepentimiento he cometido un error he
hecho un daño ha tenido unas
consecuencias Lo siento profundamente y
voy a ver cómo puedo reparar esto eso es
necesario y perfectamente válido la
culpa es el castigo que yo infrinjo
infrinjo en otra persona o en mí para
hacerme sufrir de forma
constante me hago
sufrir por que soy culpable de lo que
hice me hago sufrir porque soy culpable
de lo que
soy me hago sufrir porque cometeré
errores y meteré la pata entonces la
culpa es
devastadora y los tres yo le llamo los
tres Los tres Jinetes del
Apocalipsis porque la ira el miedo y la
culpa van siempre de la mano Entonces
qué te diría lo primero que te diría es
que es absolutamente esencial vigilar la
mente y Cuando tú sientas
ira lo primero que tienes que hacer es
no abrir la boca y no mandar un email y
no llamar por teléfono o mandar un
WhatsApp porque eso es una bomba de
relojería yo a veces lo he comentado en
algún curso que he dado digo si estás
muy enfadado con alguien le quieres
mandar un un email dices No este es el
email que le tenga mandar tú te lo
mandas a ti mismo y lo lees al día
siguiente Pues si lo lees el momento
dices perfectamente justifica cuando
veas al día al día siguiente que se ha
reducido toda la tensión emocional dirás
Menos mal que no lo mandé
Lamentablemente a veces por no saber
sujetar nuestra lengua pronunciamos el
discurso que más vamos a lamentar lo
primero ante la ira
es no te dejes llevar por ella no
niegues que la tienes porque si la
intentas bloquear la ira te va a salir
por otro lado reconoce que tienes ira
que tienes ira aunque sea con tus seres
más queridos
H es decir no lo bloques en segundo
lugar no actúes en base a la ira tú
puedes tener ira Pero tú tienes la
capacidad de no responder de no
reaccionar de acuerdo a esa ira En
tercer lugar lo que tienes que hacer
es observar la ira tienes que
desapegarte de la ira Sé que es difícil
también Sé que se puede hacer intenta
tomar distancia y observa esa ira Cómo
está afectando tu cuerpo notarás a lo
mejor que se te contrae la mandíbula
notarás que la respiración es más
torácicas ha obsérvalo el simple
distanciamiento es como si le quitara
potencia a esa ira luego toma tres
respiraciones profundas una dos o tres y
finalmente Hazte una pregunta qué es lo
más importante aquí y entonces
descubrirás que lo más importante aquí
no reaccionar sino responder como todo
pide un entrenamiento como todo pide un
entrenamiento y cuanto mejor nos
entrenemos Mejor vamos a poder gestionar
esto el miedo Exactamente lo mismo si la
mayor parte de los miedos son absolutas
creaciones de la mente para bloquearnos
Descartes un filósofo de la talla de él
el padre de la filosofía racionalista
escribió una carta al final de su vida
que decía mi vida estuvo llena de
preocupaciones la mayor parte de las
cuales jamás sucedieron es decir todo lo
que es eh la proyección de un futuro
horrible H empezar a sufrir Ya esos
miedos son verdaderas verdaderas
eh engaños de la mente lo que los hindús
llaman Maya
No de un espejo erróneo y qué es lo que
yo recomiendo yo lo que recomiendo es
conocer la realidad para conocer la
realidad tenemos que dejar de juzgar y
empezar a explorar es decir alguien dice
una cosa y ya me lleno de ira porque he
dado por hecho que lo que yo he
interpretado es la única realidad y no
es la realidad es una realidad la mía si
yo en ese momento juzgo y condeno y
Castigo y sale mi ira o mi miedo porque
si mi ira le afecta a otra persona a ver
cómo contraataca yo no podré conocer si
yo tengo la humildad de decir mi
realidad no es la realidad es una
realidad qué es lo que has querido decir
Explícamelo
muchísimas veces nos vamos a dar cuenta
que la interpretación que hemos hecho no
se ajusta para nada con la intención de
la persona y al final uno tiene que
hacerse una pregunta mu illa Cuál es la
consecuencia del aira y el miedo en el
cuerpo Pues yo te voy a Pon un ejemplo
Ne conozco una persona magnífica en un
momento de ira en un momento de ira se
quedó sin ver por un ojo pero de repente
lo llevaron a urgencias Wow cuando me lo
comentó llevaba ya 17 operaciones por
desprendimiento retina 17 la operado 17
no sabía que se podía operar la retina
tantas veces en un momento dira tú pues
se te puede romper un vaso cerebral Pues
ten un infarto en miocardio Entonces el
propio cuerpo nos está diciendo que esas
emociones aunque nos parecen
justificadas no lo son no lo
son podemos establecer límites con
firmeza sin tener
que ser asesorados por la ira porque en
la ira tú eres consciente de lo que
dices pero no eres consciente de cómo lo
dices entonces yo te diría que que es un
entrenamiento progresivo donde todos
tenemos que ir ganando habilidad yo el
primero nos equivocaremos pero
aprenderemos ahí está también la
resiliencia de la que hablamos antes la
resiliencia es me he equivocado pero no
me voy a castigar el resto de mi vida
por haberme equivocado qué puedo
aprender de esto voy a volver y mañana
lo haré mejor y mañana pues si reacciono
reaccionar con menos intensidad y
durante menos tiempo Y así es como vamos
ganando ese espacio que se llama
libertad de una forma u otra a lo largo
de esta interesantísima conversación eh
creo que lo has venido eh diciendo no ha
venido dando ya informaciones super
valiosas al respecto pero me gustaría
saber si tienes algo algo que Añadir a a
Cómo nosotros podemos cultivar mejores
relaciones interpersonales más
saludables más trascendentes más de
impacto cómo pudiéramos realmente
mejorar nuestras relaciones
interpersonales o qué añadirías A lo que
no nos ha comentado hasta ahora al
respecto a mí eh Me impresionó mucho
algo que leí eh de San Pablo y decía al
final solo se os va a examinar en una
asignatura en el
amor Yo la verdad es que me quedé muy
sorprendido dije Oy cantidad de cosas
que te pueden examinar en la vida en el
amor y en su Canto al amor habla de la
sabiduría no sé qué de dominio las
lenguas y al final el amor entonces
vamos a a a profundizar un poco en esta
frase para mí Tan sumamente acertada y
profunda El amor es el antídoto natural
del miedo por qué Porque cuando tú amas
a una persona no la tienes miedo y
porque cuando una persona te tiene miedo
pero se siente amada por ti deja de
tener miedo Entonces de qué amor estamos
hablando no estamos hablando del amor
como lo entendemos las personas de forma
que es un intercambio yo te amo si eres
como yo quiero que seas eh o me
correspondes o claro yo te amo Si tú me
correspondes o cosas tan horribles que
se oyen a veces fruto de nuestra
ignorancia nuestra maldad si eres así
Dios no te va a querer con lo cual
Imagínate la imagen que tenemos de ese
Dios y no me extraña que tantas personas
Lamentablemente
rechacen a alguien tan Sublime no por
por esa conexión que han hecho Entonces
qué quiere decir que el amor es
transmitirlo a una persona yo no te
quiero por como eres o dejas de ser yo
te quiero por quién
eres Yo te quiero por quién eres porque
eres una persona digna de respeto porque
eres un ser humano y desde ese amor sí
se pueden establecer límites y decir
hasta aquí No pero yo no busco agredir a
la persona no estoy
canjeando tú te portas de una manera yo
te amo lo que estoy diciendo claramente
es estos son los límites no está en
juego no está juego el amor pero sí está
en juego A lo mejor que tú y yo sigamos
juntos y qué rol juega en todo esto la
autocompasión y el autocuidado es decir
cómo nosotros primero Qué importancia
tiene para ti tiene para ti ambos
términos pero aparte de eso cómo impacta
realmente en nuestro nuestras
trascendencias nuestro manejo de niveles
de estrés nuestros nuestra resiliencia
hablamos un poquito respecto a este a
estos aspectos sobre todda la
autocompasión Sí vamos a ver primero
tenemos que entender que es la compasión
porque la compasión tiene muy mala
prensa en una ocasión un director
general de una empresa
me dijo mar yo no puedo tener compasión
porque tengo 2000 personas y me dejó
bastante
descolocado la compasión eh tiene dos
connotaciones negativas y erróneas en
relación a lo que significa compasión la
primera connotación errónea es que la
persona compasiva es una persona blanda
que todo lo deja pasar iba a decir
debilidad que entonces claro se asocia a
una a una debilidad es curioso porque en
el
taoismo la compasión tiene un componente
yin y un componente yang el componente
yin es el abrazo maternal y el
componente yang es la
firmeza tú eres firme Estableciendo los
límites pero lo haces con amabilidad no
lo haces con dureza entonces la
compasión significa Exactamente lo
siguiente primero entiendo que estás
sufriendo Para eso tiene que haber
previo a la compasión tiene que haber
empatía No puede haber compasión si no
ha empatía entiendo que estás sufriendo
no me lo dices pero yo capto que estás
sufriendo número dos tu sufrimiento no
es para mí indiferente En tercer
lugar quiero ayudarte a reducir ese
sufrimiento Esa es la compasión pero
fíjate qué bonito Ne que la compasión se
diferencia O sea radicalmente la lástima
en que la Lástima yo me siento superior
a una persona mientras que en la
compasión yo me siento Exactamente igual
a esa persona Entonces cuando la
compasión se pone en marcha uno no se ve
como inferior a a la otra persona sino
como cercano como alguien que quiere
compartir destino contigo entonces la
compasión es importantísimo
desarrollarla porque es el bálsamo que
cura un montón de heridas respecto de
cuidado el autocuidado brilla por su
ausencia entre otras cosas porque fíjate
antes hablábamos de la ira del miedo y
de la culpa fíjate curioso muchas
personas si se cuidan se sienten
culpables porque asociamos erróneamente
cuidarse con ser egoísta y esto lo he
visto yo especialmente frecuente con
mujeres que si van al gimnasio que si se
cuidan que t cual son egoístas porque
tendría que estar en casa no todo el
mundo mundo necesita cuidarse hemos
visto que la falta de Cuidado favorece
el estrés crónico entonces cuidarse Qué
es cuidarse es quererse es respetarse y
es valorarse eso qué quiere decir quiere
decir que si tengo que cuidar mi cuerpo
tengo que respetar mi cuerpo y tengo que
valorarlo yo no puedo meterle basura lo
mismo que no dejaría que echaran un cubo
de basura en el salón más bonito de mi
casa la habitación más bonita de mi casa
no no lo permitiría Entonces lo primero
es que tengo que tener cuidado con lo
que como o sea yo me acuerdo una vez
estaba en en Asia me fui a comer unas
galletas tenía un hambre horrible y las
galletas miré y vi que tenían grasas
trans las grasas trans están prohibidas
son
tóxicas chico pues cu a la basura y me
aguanto con mi con mi hambre Entonces es
el cuidado si veo que el ejercicio
físico yo lo necesito Porque pierdo masa
muscular las articulaciones sufren el
corazón sufre etcétera cuidarse implica
querer mi cuerpo pero también cuidarse
implica eh querer mi dimensión
psicológica mi dimensión mental si yo me
estoy castigando constantemente me estoy
recriminando todas las cosas que hago
mal si no soy capaz de reconocerme nada
de lo que hago bien si siempre estoy
acusándome y
declarándolo y luego cuidarse también es
la dimensión más espiritual más anímica
es decir cuidarse también implica
eh Buscar esa reconexión con el misterio
con la naturaleza con los demás Entonces
por qué muchas veces no nos cuidamos
primero porque no somos veramente
conscientes de las consecuencias de no
cuidarse siempre le va a pasar al vecino
a mí esto no me va a pasar eso es lo
primero Y en segundo lugar
Ne porque realmente no nos queremos
nos aguantamos Fíjate lo que dijo blaz
Pascal en el siglo XV el gran filósofo
francés dijo He descubierto el origen de
la infelicidad del ser humano toma allá
su incapacidad para mantenerse solo en
una habitación fíjate que se han hecho
estudios Esto va a ser difícil de creer
es real
donde personas han preferido recibir
descargas eléctricas a quedarse solos en
su habitación si tú das cuenta hoy en
día el nivel de distracción que hay por
qué hay tanto nivel de distracción Por
qué necesito distraerme c dos por tres
porque me cuesta estar solo me cuesta
estar sola entonces yo creo que cuando
nos queramos un poco más y seamos
conscientes de las consecuencias
beneficiosas de cuidarse y las
consecuencias negativas de no cuidarse
no no lo tomaremos En serio bueno Mario
yo quisiera seguir Eternamente con esta
conversación clamente pero pues
obviamente tú tienes una agenda muy
ocupada durante esta visita o sea que de
mi parte te quiero dar las gracias eh
personalmente porque esta conversación a
mí en lo personal Pues me ha enriquecido
mucho y me ha dotado una vez más de más
herramientas para seguir adelante y
obviamente en nombre de todas las
personas que van a ver escuchar este
podcast que estoy seguro que también eh
te van a extender eh de manera mental su
su gratitud que ya es un tema de lo que
hemos hablado aquí como ya es costumbre
Yo sé que de una form ota pues te has
expuesto a él pero te lo quiero dar eh
dedicado Gracias por impactar
positivamente tantos cientos de miles de
Vidas pero más que eso Gracias por el
privilegio de poderte llamar amigo con
aprecio ney Muchas gracias ney lo lo
recibo con muchísimo cariño tuve
efectivamente la la suerte de poderlo
leer te doy la Enhorabuena
porque en la vida lo al alcanzar eh la
sencillez en los mensajes de las cosas
más difíciles es muy fácil
extenderse sobre ciertas cosas pero
poderlo poderlo sintetizar de una manera
directa de una manera profunda es un ver
desafío y tú sin duda lo has lo has
conseguido y luego porque Bueno yo he
estado muy cómodo obviamente en esta en
esta conversación que hemos tenido
primero por por la calidad de de tus
preguntas es decir son preguntas
profundas segundo porque en el libro
efectivamente hablas de de preguntas es
decir la mayor parte de las veces
andamos buscando respuestas Y lo que
tenemos que hacernos son preguntas que
no nos hemos hecho para llevarnos a
explorar respuestas en sitios donde
normalmente no buscamos excelente de
verdad Mario gracias por este regalo
Gracias a ti
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