L. Fouchard & F. Potdevin : Atelier de pratique sur le savoir nager (partie "pratique") – Vidéo 1/5
Summary
TLDRLe script décrit un entraînement d'apprentissage à la natation axé sur la sécurité et les compétences de base. Il détaille un programme progressif adapté aux débutants, allant de la familiarisation avec l'eau et la prise de conscience des risques, à des exercices plus avancés incluant la mise en pratique de techniques de nage et d'apnée. L'accent est mis sur l'importance de la vigilance et de la maîtrise de l'apnée, ainsi que sur la compréhension de l'environnement de natation par les apprenants.
Takeaways
- 🏊♂️ Une première partie est dédiée aux débutants, expliquant les bases de la natation et de la sécurité dans le bassin.
- 🤿 Le passage au bassin de 1 M40 de profondeur soulève des inquiétudes, notamment pour les enfants qui ne savent pas nager et qui peuvent être effrayés.
- 🧒 Les enfants de 5 à 7 ans sont mentionnés comme un groupe spécifique qui nécessite une attention particulière lors de l'apprentissage de la natation.
- 👴 Un grand-père inquiété est cité comme un exemple de la perception des risques associés à l'apprentissage de la natation.
- 🚿 Les règles d'hygiène sont essentielles avant d'entrer dans le bassin, notamment la douche avant de nager.
- 🥽 Les lunettes de natation sont un équipement important pour les débutants, permettant de voir sous l'eau et de se sentir plus à l'aise.
- 🏊♀️ Les exercices de natation sont structurés, commençant par des distances courtes et progressant progressivement en difficulté et en complexité.
- 💦 Le contrôle de la respiration est un élément clé, avec des exercices visant à apprendre l'apnée et la maîtrise de l'inspiration.
- 🧍♂️ Les déplacements au mur sont utilisés pour enseigner la technique de nage sans prendre d'appui pédestre, en accentuant la position et l'économie de mouvement.
- 📏 Les objectifs de distance sont clairement définis, avec un défi pour les nageurs de faire au moins 10 mètres en apnée.
- 🤲 Les mains peuvent être utilisées pour gagner en distance, mais il est important de continuer à se déplacer horizontalement et économiquement.
- 🔄 Les échelles mobiles sont un outil pour aider les nageurs à travailler sur des distances précises et à se focaliser sur leur progression.
Q & A
Quel est le thème principal de ce script ?
-Le thème principal de ce script est l'enseignement de la natation et la sécurité dans les piscines, en mettant l'accent sur les débutants et les enfants.
Pourquoi est-il important de se sécher avant de rentrer dans la piscine ?
-Il est important de se sécher avant de rentrer dans la piscine pour des raisons d'hygiène, car cela aide à prévenir la diffusion de germes et de sales sur l'eau de la piscine.
Quelles sont les deux échelles mentionnées dans le script et de quel côté elles se trouvent-elles ?
-Les deux échelles mentionnées sont des échelles fixes, et elles se trouvent tous les deux du même côté de la piscine.
De quoi a-t-il parlé en termes de la profondeur de la piscine mentionnée ?
-La profondeur de la piscine mentionnée est de 1 mètre 40, ce qui est un fait important à prendre en compte pour les personnes qui ne sont pas habituées à plonger ou à nager dans de l'eau profonde.
Quelles sont les différences entre l'enseignement du petit bain et celui du grand bain ?
-L'enseignement du petit bain se concentre sur les débutants et les enfants, tandis que le grand bain est pour les personnes qui ont déjà acquis certaines compétences de natation et qui sont prêts à nager dans une piscina plus grande et plus profonde.
Quels sont les objectifs de l'activité de natation décrite dans le script ?
-Les objectifs de l'activité de natation incluent l'apprentissage des mouvements de base, la maîtrise de la respiration et de l'apnée, et la capacité à se déplacer dans l'eau de manière sûre et efficace.
Pourquoi est-il important pour les enfants de mettre leurs lunettes pour cette activité ?
-Il est important pour les enfants de mettre leurs lunettes pour pouvoir ouvrir les yeux sous l'eau, ce qui leur permet de mieux voir où ils vont et d'augmenter leur confiance et leur confort dans l'eau.
Quelle est la technique utilisée pour aider les enfants à apprendre à mettre leur tête sous l'eau ?
-La technique utilisée consiste à apprendre aux enfants à inspirer et à bloquer leur souffle, puis à se déplacer dans l'eau en restant accroché au mur et en ayant la tête sous l'eau.
Comment les enfants sont-ils encouragés à augmenter leur distance en apnée ?
-Les enfants sont encouragés à augmenter leur distance en apnée en se déplaçant le long du mur, en utilisant des repères à 5 mètres pour marquer la progression, et en essayant de faire 25 mètres en apnée sans être complètement à l'horizontale.
Quelle est la différence entre les mouvements de bras pour les enfants qui sont accrochés au mur et ceux qui utilisent les mouvements de bras pour se déplacer dans l'eau ?
-Lorsqu'ils sont accrochés au mur, les enfants ne doivent utiliser que leurs mains pour se déplacer, tandis que lorsqu'ils utilisent les mouvements de bras pour se déplacer dans l'eau, ils peuvent utiliser jusqu'à 5 passages de bras pour aider à gagner en distance.
Quels sont les objectifs de l'activité de descente dans l'eau décrite dans le script ?
-L'objectif de l'activité de descente est de permettre aux enfants de comprendre la sensation de la profondeur, de maîtriser l'apnée et de l'apnée inspiratoire, et de développer leur confiance en eux-mêmes pour se déplacer dans l'eau.
Outlines
🏊♂️ Préparation et sécurité en natation
Le paragraphe 1 met l'accent sur l'importance de la préparation et de la sécurité en natation, notamment pour les débutants. Il est question d'une structure d'apprentissage divisée en quatre parties, adaptée aux différents niveaux d'âge et de compétence. L'accent est mis sur la prise en compte de la distance et du temps, ainsi que sur la compréhension des défis liés au froid et au manque d'habitude des baigneurs. Le texte aborde également la préparation physique et mentale des natateurs, en soulignant l'importance de la vigilance et de la connaissance des équipements de sécurité tels que les échelles et le défibrillateur. La nécessité de suivre des règles d'hygiène est également mentionnée.
🏊♀️ Développement de la technique de nage et apnée
Le paragraphe 2 se concentre sur le développement de la technique de nage et de l'apnée chez les apprenants. Il est question d'exercices pour améliorer la capacité de déplacement dans l'eau, en utilisant principalement les mains et en maintenant une position horizontale. L'objectif est de progresser graduellement, en commençant par des distances courtes pour finir par parcourir 25 mètres en apnée. Le texte insiste sur l'importance de l'apnée et de la compréhension de la respiration, ainsi que sur la capacité d'ouvrir les yeux sous l'eau pour améliorer la visibilité et la confiance des baigneurs. Des exercices sont proposés pour travailler sur la distance et la endurance, en utilisant des repères et en limitant le nombre de tractions d'bras autorisées.
🌊 Exploration de la profondeur et sensations d'immersion
Le paragraphe 3 traite de l'exploration de la profondeur en natation et des sensations associées à l'immersion. Il est question d'exercices pour aider les nageurs à se familiariser avec la sensation de descendre en profondeur et à comprendre les défis liés à la submersion. Le texte explique comment utiliser la respiration et la position du corps pour faciliter la descente et la remontée, en mettant l'accent sur la sécurité et la maîtrise de l'apnée. Des activités sont proposées pour encourager les nageurs à expérimenter des positions passives et à comprendre l'effet de la gravité sur leur mouvement dans l'eau.
Mindmap
Keywords
💡Nag
💡Vestiè
💡Plonger
💡Accrocher
💡Apnée
💡Démarrage
💡Murs de la piscine
💡Immersion
💡Hydrodynamique
💡Echelles mobiles
💡Profondeur
💡Sécurité
Highlights
La première partie est axée sur les débutants et la progression de la distance et du temps.
Les enfants pourraient être sur 5 mètres ou 6 mètres pour s'adapter à leur niveau.
Un élément clé est la vigilance constante lors de la plongée, en particulier avec une profondeur de 1 mètre 40.
Les deux échelles dans le bassin ne sont accessibles d'un côté seulement, ce qui peut poser des défis.
Il est important de sortir les mains de l'eau pour s'accrocher, ce qui peut être difficile pour les débutants.
Les enfants qui ne savent pas nager peuvent être effrayés par la taille du bassin.
La représentation collective des parents peut influencer la perception de dangerosité et la nécessité d'apprendre à nager.
La définition du savoir nager chez les enfants et les parents peut différer de celle des professionnels en termes de sécurité.
Les installations du bassin, y compris le matériel de sécurité et le défibrillateur, doivent être connus et accessibles.
Les règles d'hygiène sont essentielles et doivent être respectées avant d'entrer dans le bassin.
Les enfants doivent apprendre à porter des lunettes pour pouvoir ouvrir les yeux sous l'eau.
Les exercices de nage impliquent des déplacements le long du mur en apnée et des pratiques de mouvements avec les mains.
Les enfants doivent apprendre à accepter de mettre la tête sous l'eau et à maîtriser l'apnée.
Les objectifs incluent de parcourir au moins 10 mètres en apnée et d'augmenter progressivement la distance.
Les exercices de nage comprennent des mouvements horizontaux pour améliorer la technique et l'économie de mouvement.
Les enfants apprennent à utiliser le mur pour se soutenir tout en effectuant des mouvements de bras.
Les échelles mobiles sont utilisées pour travailler sur des distances précises et pour encourager l'exploration de la profondeur.
Les exercices de descente et de remontée passif ont pour but de développer la compréhension de la troisième dimension dans l'eau.
Transcripts
[Musique]
approchez-vous un petit peu je vais vous
expliquer comment va fonctionner donc
moi je vais faire une première partie
vraiment centré du grand débutant on va
dire quasiment jusqu'au test de la
testation sur Nag en sécurité on part du
principe que ce que je vouais vous
proposer à vous avec des petits 6e voire
plus petit vous divisez quasiment par 4
la distance ou le temps et cetera et
cetera en d'autres termes si moi je vous
fais faire une situation sur 25 m avec
des gamins on va être peut-être sur 5 M
6 m à tout casser alors pour une raison
très simple ce que je veux passe et
c'est une vraie problématique c'est que
vous ayez froid quelques règles avant de
rentrer dans le bassin le bassin 1 M40
de profondeur comme avec mes AES le
premier qui
saute il va pas au vestiè mais il va se
faire allumer 1 M40 quand on n pas
l'habitude si vous plongez vous pouvez
ne pas remonter je plésente pas voilà
donc faut être vigilant 1 M40 constant
d'accord deè point important vous avez
deux échelles mais elles ne sont que
d'un côté d'accord donc ça veut dire
qu'ici si jamais on doit s'accrocher
c'est le bord il y a pas de goulotte
d'accord c'est pas une plage
australienne donc faut au moins sortir
un peu les mains de l'eau ce qui pour
vous pose pas de problème avec des
gamins débutants ça peut être plus
compliqué parce que là en fait quand on
voit le bassin tel qu'il est structuré
bah les points d'accrochage là à part le
bord il y en a pas mais c'est le bord
qui est audessus voilà donc tout ça ça
peut bah ça peut impacter hein les gamin
quand ils voitent le bassin s'ils savent
pas nager ils peuvent être un peu un peu
effrayés surpris et cetera il y a une
vraie représentation collective quand
même très forte de je vais dans le petit
bain et quand je suis un champion du
monde du Petit Bain je bascule dans le
grand bain moi par expérience j'ai des
tout petits là en ce moment 5 7 ans en
école de natation et j'ai un grand-père
qui est venu voir en me disant mais vous
allez le mettre dans le grand main ma
petite fille elle a pas de brassard elle
a pas de ça
mais c'est super dangereux quoi donc
voilà donc il y a quand même un vrai
impact même si ça évolue des
représentations liées à la dangerosité
du milieu et au fait que pour le cuidam
il faut passer d'abord dans le petit
bain et une fois que dans tout le petit
bain c'est AC qui bah ouais ça y est on
va dans le grand bain avec certaines
représentations de parents et j'insiste
où leurs enfants savent nager dans le
petit bain au bord de l'eau et ou sous
l'eau tout le temps voilà donc compliqué
hein la définition du savoir nager chez
les enfants et notamment chez chez les
parents elle est forcément et ce qui est
tout à fait normal très différente de ce
que nous on attend d'un point de vue
sécuritaire et cetera quand j'arrive là
c'est ce que j'ai fait avec le collègue
qui gère le bassin tour du propriétaire
le poste le matériel de sécu le
défibrillateur enfin tout quoi même si
vous vous êtes pas habilité à l'utiliser
entre guillemets faut savoir où c'est
quoi avant de démarrer une
obligation la
douche donc à la douche et ouais ouais
ouais ouais je suis désolé mais voilà ça
fait partie des règles d'hygiène
incontournable donc douche ensuite vous
courrez pas et vous jetez pas d'un coup
dans le bain vous pouvez y aller
tranquillement et je vous explique
comment on fonctionne allez c'est parti
vous nagez pendant 4 minutes à peu
près vous chauffeer un peu et puis on va
[Musique]
démarrer
[Musique]
on va travailler le long du mur
normalement sur des distance de 5 m à
peu près sauf que vous pour pas avoir
froid vous allez faire la distance
complète et vous ferez systématiquement
un retour comme vous voulez dans la lig
enfin dans vos liges d's respectif du
milieu on travaille sur des situations
qui sont des situations débutant après
vous revenez comme vous voulez je va pas
vous faire sortir marcher et cetera par
sinon vous allez être gelé moi je pense
qu'ave des petits il faut qu'ils aient
des lunettes voil il y en a qui vont
arriver à ouvrir les yeux mais il y en a
très peu donc au départ s'ils ont des
lunettes ils vont pouvoir prendre des
infos s'ils ont les yeux fermés c'est un
enfer ils savent pas où ils vont ils y
arrivent pas première situation très
simple pour tout le monde vous partez
les uns derrière les autres attention il
y a beaucoup de courant là-bas vous êtes
accroché au mur déplacement alors
normalement on est plutôt en moyenne
profondeur voire grande profondeur là
l'idée c'est de se déplacer accrocher au
mur sans prendre d'appui pédestre
d'accord plus vous allez accélérer plus
vous allez entre guillemets vous mettre
à l'oblique voir quasiment à
l'horizontale on démarre ici vous
démarrez tous les dès qu'il y a peu de
place devant jusqu'au bout et on revient
en Nant même chose ici et vous revenez
ça marche j'ai pas donné de consigne sur
le sur le visage pour
l'instant allez on y
[Musique]
va alle retour
[Musique]
libre
[Musique]
ok on fait un deuxième passage vous
mettez la tête dans l'eau si vous le
souhaitez comme vous voulez c'est parti
deuxème passage tête dans
[Musique]
l'eau
[Musique]
la l'idée c'est qu'on va coupler le
déplacement et ce qui est intéressant
c'est que le déplacement il s'organise
uniquement par les mains et on va le
coupler avec la capacité ou pas que avir
les gamins à mettre la tête dans l'eau
accepter de mettre la tête dans l'eau
donc pour ça faut ouvrir les yeux
évidemment deuxème condition importante
accepter de s'immerger avec de l'air
dans les poumons maîtrise de l'apné
inspiratoire apné inspiratoire c'est je
me remplis
et je bloque donc là on fait sur place
facile au moment où je tape vous prenez
de l'air et vous faites rien d'autre je
veux voir aucune bulle dès que je retape
on remonte la p c'est pas naturel un
gamin quand vous lui dites faut prendre
de l'air et bloquer il fait ça prêt je
prends de l'air je prends de l'air hop
sous
l'eau ok pour vous aucun souci on fait
la même situation que précédemment je me
déplace le long du mur accroché je
prends de l'air alors j'ai mis des
frites mais vous allez pas bien les voir
l'idéal ça serait de mettre des repè au
fond avec un gamin on va mettre un repè
à 5 m il fait 5 m tête dans l'eau en
apné il sort il fait ce qu'il veut il se
déplace sur 5 m hop il recommence donc
en fait on va essayer de gagner en
distance et cetera premier objectif
faire au moins 10 m en apné après vous
vous déplacez on repart et après on va
augmenter he et hop c'est parti toujours
la même modalité accroché au mur en apné
tête dans l'eau
hop
on B sur corps distance la plus grande
possible en
[Musique]
apné on fait une dernière fois 25 m en
APN vous débrouillez vous prenez de
l'air vous avez le droit d'utiliser le
mur trouvez la solution pour être entre
guillemet en capacité de faire 25 m en
apné sans être complètement à l'oblique
donc si vous voulez y arriver faut être
plus horizontal donc comment je fais
pour être plus horizontal sans se lâcher
du mur on est bien d'accord quand je dis
sans se lâcher du mur c'estd que j'ai
pas le droit de lâcher le mur avec les
deux mains mais vous pouvez faire ce que
vous voulez trouve la
solution comment je fais pour
Hody pour gagner en distance plus
économique et faire 25 m tu es prêt on
va voir si tu
arriv arriver pas arriver parce qu'il a
la caisse mais arrivera pas d'un point
deue hydrodynamique c'est quoi la
solution bien la tête mais
encoreâ ilessus du M on va dire on dire
qu'il parti on
y
vous essayez de parcourir la plus grande
distance toujours en apné mais en
utilisant que c fois le fait de tirer
sur le bras vous avez le droit à 5
tractions d'accord et là vous essayez
d'aller le plus loin possible à chaque
fois ok non non tu lâches pas le la main
est autour du mur tu vas la lâcher un
moment ou en fait l'idéal c'est d'avoir
une plage à
et donc la main va passer près du mur en
permanence mais il y a un moment tu vas
le lâcher toute façon les gamins là ils
vont pas se mettre en difficulté parce
qu'ils ont de l'air dans les poumon
s'ils ont la tête dans l'eau ils vont
naturellement avec la vitesse se mettre
à l'hizontale même chose plus grande
distance avec l'utilisation de
5 C passages de bras maximum C grands
pas avec le bras ici faut les gamins
c'est qu'il REP ça commence où ça finit
où donc si tu mets moi ce que je mets
c'est que j'ai des échelles mobiles donc
j'ai une échelle qui est mobile à 5 m je
dis au gamin voilà on travaille entre le
bord et les 5 m tu fais bah les gamins
ils vont peut-être faire 6 se PES géant
et cetera ça va dépendre des gamins tu
as les gamins qui vont mettre la tête un
tout petit peu dans l'eau il en a qui
vont la rentrer il y a tous les quatre
figures ça marche là l'idée c'est que
vous commenciez à sentir un petit peu ça
allez c'est parti on y
[Musique]
va
là on va mélanger le fait de descendre
et ensuite de se déplacer accrocher donc
là l'idée c'est pas de découvrir la
profondeur l'ÉE c'est de se rendre
compte que pour descendre c'est
difficile vous 1 M4 ça pose aucun
problème je prends l'air je descends je
mets mon vent fond d'accord je m'assois
pour commencer je remonte je me déplace
comme on vient de le faire j'arrive au
deuxième obstacle là-bas où il y a à
nouveau une perche je redescends et
cetera l'idée c'est de commencer à
construire d'un point de vue
informationnel les trois dimension et
que le gamin se rende compte que pour
descendre il est obligé de forcer il est
obligé de forcer parce que il va
s'imerger et parce qu'il a le dans les
poumons aucune expiration on est en
appée permanente ça marche vous avez le
droit de faire des échanges
respiratoires quand vous sortez la tête
de l'eau pour vous arrêter avant la
situation c'est clair on y va allez on
descend pouvez descendre à plusieurs he
allez
hop non non pour l'instant tu descends
tu fais ce que tu veux là l'idée c'est
de te mettre à plavante même situation
au fond je lâche tout et je bouge plus
on y va remonter passive même situation
remontée passive on y va voilà on lâche
la perche et on attend si prend pas
l'air remonte
[Musique]
pas
[Musique]
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