Aquello que le prestas atención, crece | Dr. Carlos Leiro | TEDxUSMA
Summary
TLDREl transcript habla sobre la importancia de la atención y cómo afecta nuestra vida. Se menciona que la atención es una parte esencial de la vida y es limitada, por lo que debemos administrarla sabiamente. También se discute cómo la atención puede crecer tanto en aspectos positivos como negativos, y la necesidad de entrenarla para enfocarnos en lo positivo. El relato de la historia de Luis y su novia ilustra cómo la atención puede cambiar nuestra percepción y cómo es crucial ser conscientes y administradores de nuestra atención para el crecimiento personal.
Takeaways
- 😀 La atención es un fenómeno natural y esencial para la vida, ya que es una parte integral de la biología de un ser vivo.
- 🌟 La atención puede crecer lo que enfocamos, ya sea positivo o negativo, lo que demuestra su poderosa influencia en nuestras vidas.
- 🚀 La atención es un recurso limitado, lo que significa que debemos administrarla sabiamente para lograr metas y logros significativos.
- 🧠 La atención ocurre de manera automática a menudo, pero también se puede entrenar y mejorar conscientemente.
- 🏋️♂️ La historia de Irvin Saladino ilustra cómo enfocarse en un objetivo específico puede contribuir al éxito en el deporte.
- 🔍 La atención se puede desviar y manipular, como lo hacen los carteristas, lo que demuestra la importancia de ser conscientes de dónde ponemos nuestra atención.
- 🌱 La atención tiene la capacidad de hacer crecer en nuestra conciencia lo que enfocamos, lo que puede ser tanto una bendición como una maldición.
- 🌐 Vivimos en una era donde la información es abundante, y la capacidad de administrar nuestra atención se ha vuelto más crucial que nunca.
- 💡 La atención puede ser un factor crítico para la creatividad y el éxito, pero requiere ser entrenada para enfocarse en lo positivo.
- 💑 El poder de la atención se demuestra en la historia de Luis, quien cambió su percepción sobre su novia al enfocarse en las cualidades que amaba, lo que llevó a una mejor relación.
Q & A
¿Qué tema se discute en el guion proporcionado?
-El tema discutido es la importancia de la atención, cómo lo que ponemos atención crece, la fuerza oculta de la atención y cómo administrarla.
¿Qué es la atención según el guion?
-La atención es una parte esencial de la vida, una característica biológica que reconoce que una persona está viva, y es necesaria para vivir.
¿Por qué es importante la atención en la vida cotidiana?
-La atención es importante porque es necesaria para realizar tareas cotidianas como cocinar, estudiar, conversar y disfrutar de entretenimiento, entre otras.
¿Cómo puede la atención ser utilizada para lograr grandes logros, como en el caso del corredor panameño?
-La atención puede ser utilizada para lograr grandes logros enfocándose en objetivos específicos, como el corredor panameño que enfocaba en pasar más allá de la fosa de arena en lugar de en el charco de arena.
¿Cómo puede la atención ser dañina si no se administra correctamente?
-La atención puede ser dañina si se enfoca en aspectos negativos de uno mismo u otros, lo que puede llevar a una percepción distorsionada y a la acumulación de pensamientos negativos.
¿Por qué es limitado el recurso de la atención y cómo afecta esto a nuestras capacidades?
-La atención es un recurso limitado porque no podemos prestar atención a todo a la vez. Esto limita nuestras capacidades al requerir que enfocemos nuestra atención en algunas cosas y descartemos otras.
¿Cómo se puede entrenar la atención y por qué es importante hacerlo?
-La atención se puede entrenar enfocándose en aspectos positivos y evitando los negativos, lo cual es importante porque nos permite mejorar la creatividad y el bienestar emocional.
¿Qué papel juegan los carteristas en el manejo de la atención según el guion?
-Los carteristas son maestros en desviar y manipular la atención, lo que demuestra cómo la atención puede ser dirigida hacia ciertas cosas mientras se oculta otra información.
¿Cómo se puede ver el crecimiento de lo que le pones atención en la historia de Luis y su novia?
-En la historia de Luis, al enfocarse en las cualidades positivas de su novia, su percepción de su 'defecto' desaparece, mostrando cómo lo que ponemos atención crece en nuestra conciencia.
¿Qué consejo se le da a Luis para cambiar su percepción sobre su novia?
-Se le aconseja a Luis que enfoque su atención en las cosas que le gustan de su novia durante un mes, lo que eventualmente cambia su percepción y fortalece su relación.
Outlines
🌟 La importancia de la atención
El primer párrafo aborda la esencia de la atención como un componente esencial de la vida, algo que ocurre automáticamente y es parte de la biología de un ser vivo. Se destaca que la atención es necesaria para llevar a cabo actividades cotidianas y que, aunque a menudo es automática, puede ser conscientemente dirigida hacia objetivos específicos, como lo demuestra el ejemplo del corredor panameño Irvin Saladino. También se menciona que la atención, aunque vital, debe ser administrada adecuadamente para evitar enfoques negativos que puedan dañar nuestra experiencia y logros en la vida.
🧠 Entrenando la atención: de lo negativo a lo positivo
El segundo párrafo se enfoca en la capacidad de entrenar la atención, destacando que, aunque biológicamente estamos predispuestos a prestar atención a lo negativo, es posible redirigir esta tendencia hacia lo positivo. Se explica que las emociones negativas se adhieren más al cerebro que las positivas, y por ello, es crucial enfocarse en las emociones y experiencias positivas para fomentar la creatividad y el bienestar. Además, se subraya la responsabilidad individual de ser un administrador consciente de nuestra atención, ya que de lo contrario, otros podrían influir en ella, como los carteristas que son maestros en desviar y manipular la atención.
🌱 Crecimiento por medio de la atención
El tercer párrafo ilustra el poder de la atención a través de una historia personal. Se narra cómo un individuo, preocupado por un defecto percibido en su pareja, aprende a cambiar su enfoque hacia las cualidades positivas de ella. Al hacer esto, notó un cambio en su percepción, dejando de ver el defecto que le preocupaba. Este relato demuestra el principio de que lo a lo que prestamos atención crece en nuestra conciencia, y que el control consciente de nuestra atención es fundamental para el desarrollo personal y la mejora de nuestras relaciones.
Mindmap
Keywords
💡Atención
💡Crecimiento
💡Recursos limitados
💡Entrenamiento
💡Positivo y negativo
💡Administrar
💡Conciencia
💡Manipulación
💡Desarrollo personal
💡Biología
Highlights
La atención es una parte esencial de la vida y es biológicamente inevitable.
La atención se manifiesta de manera automática y es similar a la respiración.
La atención es necesaria para vivir y crecer, y se pone en diferentes actividades diarias.
La historia de Irvin Saladino, el corredor panameño, muestra cómo la atención enfocada puede ayudar a superar obstáculos.
La atención puede ser limitada y debemos administrarla adecuadamente para evitar daños.
La atención es un recurso limitado y no podemos prestar atención a todo.
La atención se puede entrenar y es esencial para mejorar nuestras habilidades y alcanzar metas.
La naturaleza humana tiende a prestar más atención a lo negativo que a lo positivo.
La atención positiva es esencial para la creatividad y el bienestar emocional.
Como administradores de la atención, debemos ser conscientes de cómo y dónde la dirigimos.
La competencia por la atención es intensa en la sociedad moderna, y debemos ser dueños de nuestra atención.
Los carteristas son maestros en desviar la atención y manipularla a su favor.
Aquello a lo que prestamos atención crece, ya sea positiva o negativamente.
La historia de Luis y su novia muestra cómo cambiar la atención puede transformar la percepción de las cosas.
La atención es un poderoso herramienta que puede influir en nuestro desarrollo personal.
La importancia de ser conscientes y administrar nuestra atención para evitar ser manipulados.
Transcripts
me escuchan Sí buenas noches Bueno un
gusto estar esta noche aquí y vamos a
hablar de un tema muy muy sencillo pero
que casi nunca logramos conversar de él
vamos a hablar de la atención vamos a
hablar de la importancia de la atención
vamos a hablar de que aquello lo que lo
ponemos atención crece y vamos a haar de
la fuerza oculta que tiene la atención
con respecto a los expositores
anteriores solo una palabra wow
haber podido escucharlos y disfruté y
aprendí mucho de ellos pero hablemos en
principio de la atención lo primero que
tenemos que conocer de la atención
probablemente Es que la atención ocurre
simplemente ocurre es parte de la vida
no podemos hacer nada para que no ocurra
estar vivo es poner atención Es
simplemente biología una de las
características a través de las cuales
reconocemos que una persona está viva es
porque atiende a veces de repente vemos
alguien que no está mirando para ningún
lugar y ese tipo está vivo Simplemente
no parece no reacciona entonces la
atención es necesaria y ocurre la
necesitamos para vivir ponemos atención
cuando estamos cocinando un sofrito para
preparar un plato ponemos atención
cuando estamos estudiando ponemos
atención cuando estamos conversando con
nuestra pareja ponemos atención cuando
estamos viendo un show de televisión
Entonces es bueno que la tensión ocurra
es necesario que la tensión ocurra pero
la mayor parte del tiempo la tensión
ocurre de manera automática la tensión
ocurre sin que nos demos cuenta es un
proceso tan
natural tan práctico que es casi como
respirar y uno no está preguntando que
cómo que estoy respirando A ver estoy
respirando no es algo que lo hacemos
todos los días a todo momento Y es parte
de vivir sin embargo lo que ocurre con
la atención es que sirve para bien pero
también puede hacer daño si no la
administramos bien puede ser que no nos
sirva mucho y si bien ocurre algunas
veces nos lleva a lograr grandes metas
nos lleva a lograr grandes logros por
ejemplo nosotros tenemos la historia que
ustedes probablemente conocen de un
corredor panameño que se llama Irvin
saladino Irvin saladino cuenta la
historia que él cuando estaba empezando
en su carrera como corredor de salto
largo tenía que enfocarse en pasar la
fosa de arena
lo que pasaba en la fosa de arena en esa
cancha en Colón era que estaba la arena
tiene que estar Generalmente húmeda pero
en esa cancha en Colón la arena no
estaba húmeda era un charco lo que había
ahí dicen que saladino lo que hacía era
enfocarse no En el charco arena no en la
fuerza arena sino en pasar más allá de
la fosa y su atención estaba enfocada en
ese punto que iba después de la fosa
Entonces si bien la tensión ocurría para
saladino él decidía En dónde focalizar y
eso sin duda formó parte de su proceso y
su perfeccionamiento como atleta pero
también la atón puede ocurrir para mal y
muchas veces puede ocurrir para hacernos
daño sin querer porque ocurre
automáticamente como cuando empezamos a
enfocarnos en cosas negativas de
nosotros mismos e insistimos en esas
características negativas de nosotros o
de otras personas o de la situación en
sí misma todo lo malo empieza entonces a
tomar mucha más preponderancia entonces
en primer lugar la tensión ocurre
segundo principio la tensión es un
recurso limitado sería cheverísimo que
la tensión fuera ilimitada que
pudiéramos usar la atención para todo
pero no casi para todo pero no alcanza
Por eso tenemos que administrarla bien
la tensión es un recurso limitado no
podemos simplemente poner no podemos
por ejemplo ver un show de
televisión bailar merengue y estudiar
para el examen de derecho canónico de
mañana no de repente baar merengue y
estudiar para el D para el examen sí o
estudiar y ver el show pero las tres
cosas no y es la naturaleza del ser
humano es la naturaleza de la vida que
es enfocarse la atención en algunos
aspectos y descartar muchos otros por
eso es que la gente no puede ser no
puede tener maestría en demasiadas cosas
Tú no puedes ser un maestro del tenis y
a la vez ser un gran chef y además ser
políglota y además ser la madre
Teresa no se pueden todas esas cosas
porque la atención tiene que enfocarse
tienes que dejar unas cosas a un lado y
enfocarte en otras Entonces primero la
tensión ocurre Qué bueno que ocurra pero
pela el ojo segundo la tensión es un
recurso limitado es muy importante saber
que la tenemos pero que la tenemos que
utilizar tercero gracias a Dios la
atención se puede entrenar Qué bueno que
se pueda entrenar es más diríamos que se
debe entrenar y básicamente Es
importante saber que la atención se
tiene que entrenar porque biológicamente
la naturaleza nos lleva a poner atención
más a lo negativo que a lo
positivo a la naturaleza le interesa
digamos que por ejemplo hace 10,000 años
yo voy caminando por por el bosque y voy
de lo más bien tranquilo caminando por
el bosque Y de repente veo un arbusto
que se mueve a la naturaleza le interesa
que yo piensa que que yo piense que
detrás de ese arbusto hay un tigre y que
yo me aleje y me vaya a la naturaleza le
interesa que yo piense que puede hacerme
daño ese tigre no importa si al final
había tigre o no había tigre a la
naturaleza le interesa que yo piense que
había y me vaya me asuste me pongo
ansioso y me aleje
a la naturaleza no le interesa Por
ejemplo y no le gusta que yo vaya por el
bosque caminando veo un arbusto que se
mueva y diga ah hombre la vez pasada no
había tigre ahí capaz que eso es una
iguana y que eso no va a hacer nada y
sigo por ahí y de repente hay un tigre y
el tigre y yo pasamos a ser uno eso no
le
gusta eso no le gusta a la naturaleza
porque entonces mi código y mi fuerza
genética no se puede mover a otras
generaciones entonces estamos
biológicamente programados para ponerle
atención con mucha más fuerza a todo lo
negativo Pero ya no estamos por la selva
ya no estamos por el bosque ya detrás de
los arbustos Generalmente no hay tigres
sin embargo el ser humano sigue con una
tendencia muy fuerte de poner atención
con mucha más facilidad neurológicamente
hablando a todo lo
negativo de hecho las emociones
negativas persisten con mucha más
insistencia en nuestro cerebro y en
nuestra mente que las emociones
positivas por eso es que nosotros
tenemos que
entrenar nuestro nuestra atención
tenemos que entrenarla y debemos hacerla
Porque también las emociones positivas y
la tensión positiva permiten la
creatividad biológicamente todo lo
negativo es como velcro para el cerebro
tenemos que entenderlo tenemos que
aceptarlo y biológicamente todo lo
positivo es como teflón para el cerebro
Por eso tenemos que enfatizar cuando
tenemos una emoción positiva saborearla
Cuando tenemos un un momento positivo
disfrutarlo y Buscar en el ambiente todo
aquello que sea positivo todo aquello
que permita el disfrute de las emociones
positivas Porque si Bien dicen por ahí
que la necesidad es la madre del Ingenio
también es muy claro y se sabe
perfectamente que cuando hay demasiada
ansiedad el ser humano no es creativo
entonces necesitamos para la creatividad
sentirnos bien cuarto entonces vemos
primero la tensión ocurre
segundo sabemos que la tensión es algo
que pasa y que tenemos que administrar
tercero tenemos que ver que nosotros
podemos entrenar la atención
cuarto Nosotros somos administradores de
la atención y si no lo somos cuidado
porque puede ser que cualquier otra
persona cualquier otra cosa quiera
aprovecharse de nuestra atención
Entonces nosotros tenemos que trabajar
en administrar nuestra
atención en dominar esa atención y
llevarla por donde nos conviene porque
si no lo hacemos por ejemplo nosotros
vivimos en una época en donde lo que
sobra Qué es
información ver tanta información saben
qué es lo que hace falta atención
la gente se pelea las empresas se pelean
por su atención la atención vale plata
las empresas comercializan su
atención hacen dinero con su atención y
dicen yo puedo lograr que una persona
vea por 15 segundos esta imagen Entonces
nosotros tenemos que hacernos
dueños de nuestra atención y es ser
administradores conscientes
intencionales de nuestra atención porque
si no alguien la va a aprovechar
y es parte simplemente de la naturaleza
Entonces tenemos que la atención
ocurre verdad que la tensión es un
recurso
limitado que la tensión se puede
entrenar y cuarto que si no la
aprovechamos nosotros y si no la
administramos bien otros van a querer
administrarla otros Como por ejemplo
Quiénes son los maestros del arte del
desvío de la atención aparte de los
políticos quiénes son los
maestros del arte del desvío de la
tensión los carteristas
verdad los Carter y los magos pero los
magos hacen un manejo de la atención
inocua pero los carteristas notan inocuo
y ya se sabe que mucho antes de que los
neurólogos entendieran que Rayo era lo
que pasaba con la atención los
carteristas sabían Cómo desviarla y
manipularla y los carteristas los
carteristas lo que tienen rápido no son
los dedos es el arte que tienen de
redirigir nuestra atención para hacer
otras cosas Mientras nos hacen pensar
que es esto lo que está
pasando entonces si usted no aprovecha y
no se hace consciente de la atención
otro va a aprovecharla y por
último probablemente Quizás lo más
importante de todo aquello a lo que le
pones atención crece muy sencillo la
atención tiene una fuerza natural que
lleva a lo que sea que estamos poniendo
atención a crecer no a crecer
probablemente en sí mismo pero sí a
crecer en nuestra
conciencia y vale la pena recordar en
este momento para mí yo estoy estudiando
este tema de la atención hace ya
probablemente más de 10 años y debo ser
humilde y honesto que quien me enseñó
esta verdad este principio fue una
persona con la cual Yo trabajé vamos a
llamarlo Luis Hay algún Luis aquí No
mejor no fue ninguno de los que están
aquí Luis Atendió mi consulta porque él
quería
casarse él estaba ya cerca de casarse y
estaba muy emocionado y estaba muy
contento pero a la vez Tenía algo que lo
preocupaba mucho luis estaba preocupado
por su situación con su novia y
empezamos a
conversar y me contó Pues de su novia y
finalmente me dijo qu era lo que le
pasaba a Luis lo que le pasaba es que
había un defecto o en su visión en ese
momento era un defecto de su novia que
realmente lo preocupaba
mucho con pena y casi en voz baja Me
dijo Luis doc Lo que pasa es
que mi novia es muy
narizona Yo pensé que me iba a decir
algo quién sabe que me a decir al final
me dice eso y yo di
Bueno entonces
le pregunté a Luis bueno Luis Cuéntame
pero digo ella no es que la haya le
crecido la nariz en estas últimas dos
semanas Si tú ties novio con ella hace
dos meses dos años no me acuerdo cuánto
entonces había otras cosas que te
gustaban de ella s me dijo Sí realmente
es que ella es muy noble es muy bonita A
mí me gusta mucho su piel su cabello yo
las paso muy bien con ella Me siento muy
bien con ella me gusta Yo soy mejor
persona cuando estoy con ella ella se
ríe de mis chistes malos no hablamos
podemos hablar de la misma gente Todo
eso ayuda un matrimonio un
noviazgo y entonces yo la verdad que no
sabía qué hacer con Luis entonces le
dije Bueno Lu vamos a hacer una cosa no
de aquí a la próxima vez que nos veamos
y nos vamos a ver en un mes Vamos a
hacer algo todas esas cosas que te
gustan de tu novia Yo te por favor que
le pongas mucha atención concéntrate en
todas esas cosas que te gustan de tu
novia y en un mes vienes y conversamos y
vemos qué es lo que está pasando bueno
doctor está bien y se fue pasó el mes y
cuando llegó la cita de
Luis llegó la hora de la cita de
Luis pasó la hora de la cita de Luis y
Luis no
vino cuando vi que Luis no venía Le pedí
a an yan que es la secretaria la
administradora que me ayudara y llamara
a Luis Entonces llamó a Luis y me lo
pasó y yo digo Luis teníamos una reunión
te acuerdas Ay doc Verdad que sí
teníamos una reunión pero se me olvidó
Disculpe Bueno no te preocupes Luis
cuéntame cómo va todo Oiga Doc la verdad
que después que salimos en esa
conversación yo me quedé pensando y poco
a poco todos los días me puse
a poner la atención a todas esas cosas
que me gustaban de mi novia y de repente
un día me levanté y me di cuenta que ya
no era tan narizona
nada y doc sabes qué Ya nos
comprometimos lo voy a invitar a la
fiesta y entonces eso me ayudó mucho a
tomar conciencia de que aquello a lo que
tú le pones atención crece y que el
poder más grande que nosotros tenemos es
el poder de la atención porque si bien
la atención
ocurre si bien la atención es un recurso
limitado si bien Nosotros tenemos la
capacidad de entrenar la atención y si
bien Nosotros somos los administradores
de la atención si no nos damos cuenta de
esto podemos realmente movernos hacia
lugares y Arenas muy muy peligrosas para
todo nuestro desarrollo como personas
entonces Muchas Muchas gracias por
haberme prestado su atención se las
devuelvo
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