6 SAI LẦM KINH ĐIỂN KHI UỐNG MASS GAINER TĂNG CÂN TĂNG CƠ. GENZ NUTRITION CHIA SẺ

Summary

Dans cette vidéo, Luân de Zenz Nutrition aborde les erreurs courantes commises lors de l'utilisation de protéines pour augmenter la masse corporelle. Il souligne l'importance de la dose correcte, la sélection appropriée de produit, la combinaison avec une alimentation équilibrée et l'adéquation de l'entraînement. Luân encourage les spectateurs à éviter les excès et à chercher des conseils professionnels pour maximiser les résultats.

Takeaways

• 📢 La vidéo est une présentation par Luân de Zenz Nutrition, une boutique de suppléments nutritionnels.
• 🔍 Luân discute des erreurs courantes commises par les gens en utilisant les protéines (mas), qui peuvent entraîner une utilisation inefficace.
• ⚠️ L'erreur numéro un est l'utilisation de doses incorrectes, soit en prenant trop ou trop peu de protéines.
• 🍽️ Il est important de ne pas négligé les repas traditionnels et de combiner les protéines avec une alimentation équilibrée.
• 🏋️‍♂️ L'exercice est un aspect clé, mais il ne faut pas s'en abstenir complètement pour augmenter la consommation de protéines.
• 💧 Il est conseillé de boire suffisamment d'eau et de consommer des légumes pour soutenir la santé et l'efficacité des protéines.
• 📈 Pour augmenter efficacement le poids et la masse musculaire, il est essentiel de suivre une routine régulière et de ne pas être irrégulier avec la consommation de protéines.
• 🛒 Zenz Nutrition propose des produits de qualité et fiable, offrant un soutien clientèle et des conseils pour choisir le produit adapté.
• 🌐 Le site web Zenz Nutrition est accessible et propose un service de livraison à l'ensemble du pays, y compris dans les régions éloignées.
• 📞 Les clients sont encouragés à communiquer avec Zenz Nutrition pour obtenir des conseils et des informations sur l'utilisation des protéines et d'autres produits.

Q & A

Quel est le nom du présentateur de la vidéo?

Le nom du présentateur est Luân.

Quelle est la marque de nutrition mentionnée dans la vidéo?

La marque de nutrition mentionnée est zz Nutrition.

Quel est le but principal de la prise de masque (mas) comme indiqué dans la vidéo?

Le but principal de la prise de masque est d'augmenter le poids et de renforcer les muscles en aidant le processus d'augmentation de la masse musculaire grâce à la caloricité du produit.

Quelles sont les erreurs courantes commises par les gens lorsqu'ils utilisent le masque, comme mentionné dans la vidéo?

Les erreurs courantes incluent la prise de doses excessives ou insuffisantes, le choix d'un produit de mauvaise qualité, l'oubli de manger en combinant le masque, la pratique excessive d'exercices physiques, le manque d'eau et de légumes, et la préparation incorrecte du masque.

Pourquoi est-il important de ne pas prendre de doses excessives ou insuffisantes de masque?

Prendre des doses excessives peut mener à des problèmes de santé, tandis que des doses insuffisantes peuvent rendre l'utilisation du masque inefficace pour atteindre les objectifs de prise de poids et de renforcement musculaire.

Quels sont les conseils donnés pour choisir le bon produit de nutrition?

Il est conseillé de choisir des produits de qualité, d'opter pour des marques reconnues et de confiance, et de se fier aux conseils d'experts ou de professionnels de la nutrition.

Pourquoi est-il recommandé de ne pas négligé les repas principaux lors de l'utilisation de masque?

Les repas principaux sont essentiels pour fournir les calories et les nutriments nécessaires au corps. Le masque est un supplément et ne doit pas remplacer une alimentation équilibrée.

Quelle est la position de Luân sur la pratique d'exercices physiques lors de l'utilisation de masque?

Luân suggère de pratiquer des exercices modérés et d'éviter les séances d'entraînement trop intensives qui pourraient brûler trop de calories et contrecarer l'objectif de prise de poids.

Quels sont les avantages de l'hydratation et de la consommation de légumes lorsqu'on utilise le masque?

L'hydratation et la consommation de légumes aident à soutenir la santé générale et à optimiser l'absorption des nutriments du masque, contribuant ainsi à améliorer les résultats.

Comment zz Nutrition soutient-elle ses clients dans leur utilisation du masque?

zz Nutrition offre un soutien aux clients grâce à des conseils personnalisés, des produits de qualité et une assistance continue pour assurer l'efficacité et la satisfaction des clients.

Outlines

00:00

💪 Introduction to Nutrition and Protein Shakes

The speaker, Luân, welcomes the audience to the zz Nutrition store in Long Bình Thạnh, one of the three branches of CZ Nutrition. He introduces himself and the topic of the video, which is about common mistakes people make when using protein shakes (mas). Luân explains that protein shakes are used to increase weight and muscle mass due to their high caloric content. He mentions different reasons people might use protein shakes, such as wanting to gain weight, recover from illness, or improve their appearance. He emphasizes the importance of using protein shakes correctly to achieve desired results and mentions that he will share common mistakes and how to avoid them.

05:02

📚 The First Mistake: Incorrect Dosage

Luân discusses the first mistake people make with protein shakes, which is using the wrong dosage. He explains that people often either take too much or too little, not following the recommended dosage. This can lead to ineffective use of the product. He advises listening to experienced users and professionals to get the correct information. Luân also warns against neglecting a balanced diet, as protein shakes are meant to supplement, not replace, food. He gives an example of people taking excessive amounts of the shake, which can be harmful if not paired with a proper diet.

10:03

🏋️‍♂️ The Second Mistake: Choosing the Wrong Product

The second mistake highlighted by Luân is choosing the wrong product. He points out that not all protein shakes are suitable for everyone, and it's important to select a product that matches one's needs and lifestyle. He stresses the need for professional advice to choose the right supplement. Luân also mentions that people should be aware of the reputation and credibility of the brands they choose, as this can affect the quality and effectiveness of the product.

15:05

🍽️ The Third Mistake: Skipping Meals

Luân talks about the third mistake, which is skipping meals while using protein shakes. He explains that people might think they are getting enough calories from the shakes and skip meals, which is not advisable. He emphasizes the importance of maintaining a regular eating schedule and combining it with the use of protein shakes for better results. Luân also mentions that people should not rely solely on shakes for nutrition and should ensure they are getting a balanced diet.

🏃‍♂️ The Fourth Mistake: Overtraining

The fourth mistake discussed is overtraining. Luân explains that excessive exercise can lead to the body burning more calories than it takes in, which can counteract the goal of gaining weight or muscle mass. He advises a balanced approach to exercise and protein shake consumption, suggesting that people should not overdo their workouts but instead focus on consistency and proper nutrition.

💧 The Fifth Mistake: Insufficient Hydration

Luân addresses the fifth mistake, which is not drinking enough water. He explains that proper hydration is crucial when using protein shakes because it aids in nutrient absorption and overall health. He advises people to drink enough water and not to rely solely on the shakes for hydration.

🕰️ The Sixth Mistake: Incorrect Preparation

The sixth and final mistake Luân discusses is the improper preparation of protein shakes. He explains that people should follow the correct mixing instructions to ensure they are getting the full benefits of the product. He also emphasizes the importance of enjoying the process of using protein shakes and not getting tired or bored with it, as this can affect the results.

📢 Closing Remarks and Support Information

Luân concludes the video by encouraging viewers to support zz Nutrition for high-quality and reputable protein supplements. He provides information on where to buy the products, both online and at physical stores, and mentions the different payment options available. He also invites viewers to leave comments or messages if they have questions or need further advice. Luân expresses gratitude to the audience for watching and wishes them success in their health and fitness goals.

Keywords

💡Nutrition

La nutrition fait référence à l'ingestion et à l'utilisation des aliments par les organismes. Dans le script, la nutrition est un thème central car il est question de l'utilisation de compléments alimentaires pour augmenter la masse musculaire et la santé en général. L'accent est mis sur l'importance de la nutrition pour soutenir les objectifs de santé et de fitness.

💡Protéines

Les protéines sont des macronutriments essentiels pour la croissance et la réparation des muscles. Dans le contexte du script, les protéines sont un ingrédient clé dans les compléments alimentaires pour aider à augmenter la masse musculaire. Elles sont mentionnées comme un élément important dans le régime des personnes qui cherchent à construire de la force et de la musculation.

💡Compléments alimentaires

Les compléments alimentaires sont des produits destinés à compléter la nutrition diététique, souvent utilisés pour améliorer la santé ou les performances physiques. Dans le script, les compléments alimentaires sont discutés en détail comme un moyen de prendre en charge les efforts pour augmenter la masse corporelle et musculaire, avec un focus sur l'utilisation correcte et la sélection appropriée de produits de qualité.

💡Dosage

Le dosage fait référence à la quantité précise d'un médicament, d'un complément alimentaire ou de n'importe quel autre substance qui est consommée. Dans le script, le dosage est un point clé de la discussion, mettant en garde contre les excès ou les insuffisances, et soulignant l'importance de suivre les instructions pour maximiser les avantages des compléments alimentaires.

💡Augmenter la masse corporelle

C'est le processus d'ajout de poids corporel, généralement en musculation, en utilisant une combinaison d'exercice physique et d'alimentation adéquate. Le script parle de cette notion comme l'un des principaux objectifs des personnes qui utilisent les compléments alimentaires, et il aborde les erreurs courantes qui peuvent entraver ce processus.

💡Habits alimentaires

Les habitudes alimentaires se réfèrent aux manières répétées dont une personne choisit et consomme des aliments. Dans le script, il est question de l'importance de maintenir de bonnes habitudes alimentaires pour soutenir la croissance musculaire et la santé, y compris la nécessité de manger suffisamment et de manière équilibrée.

💡Entraînement

L'entraînement fait référence à l'activité physique régulière pour améliorer la forme physique, la force et la santé. Le script met en évidence le rôle de l'entraînement combiné avec une nutrition adéquate pour augmenter la masse musculaire et atteindre les objectifs de santé.

💡Calories

Les calories sont des unités de mesure de l'énergie dans les aliments. Dans le contexte du script, les calories sont discutées en termes de leur importance pour la prise en charge de la nutrition lors de l'augmentation de la masse corporelle, soulignant la nécessité d'ingérer suffisamment de calories pour soutenir la croissance musculaire.

💡Hydratation

L'hydratation se réfère à l'état d'avoir un niveau adéquat d'eau dans le corps. Le script mentionne l'importance de l'hydratation pour la santé générale et la performance physique, avertissant contre les erreurs courantes comme la consommation insuffisante d'eau qui peut affecter la santé et les résultats des exercices.

💡Santé

La santé est l'état d'être en bonne santé physique et mentale. Dans le script, la santé est un thème récurrent, mettant en évidence l'importance d'une nutrition et d'un mode de vie sain pour soutenir non seulement les objectifs de musculation mais aussi le bien-être général.

Highlights

Chào mừng mọi người đến với kênh Zenz Nutrition.

Luân giới thiệu về Zenz Nutrition - thương hiệu uy tín chuyên sản phẩm bổ sung chất lượng.

Luân đang có mặt tại cơ sở Zenz Nutrition, chia sẻ về 7 sai lầm thường gặp khi sử dụng protein.

Sai lầm đầu tiên là dùng quá liều hoặc thiếu liều protein.

Luân nhấn mạnh tầm quan trọng của việc dùng đúng liều lượng protein.

Sai lầm thứ hai là chọn sai sản phẩm protein do chất lượng không phù hợp.

Luân khuyên nên chọn sản phẩm từ thương hiệu uy tín với chất lượng cao.

Sai lầm thứ ba là lạm dụng protein, bỏ ăn chính vì uống protein.

Luân giải thích rằng protein không thể thay thế cho bữa ăn chính.

Sai lầm thứ tư là tập luyện quá nhiều, không cân bằng calo nhập và calo ra.

Luân khuyên tập luyện vừa phải và không nên tập quá nhiều.

Sai lầm thứ năm là uống quá ít nước và ăn quá ít rau quả.

Luân nhấn mạnh việc cần uống đủ nước và ăn rau quả để hỗ trợ quá trình hấp thu protein.

Sai lầm cuối cùng là pha sai cách sử dụng protein.

Luân đưa ra lời khuyên về cách pha protein đúng cách.

Luân nhấn mạnh việc cần kiên trì và nghiêm túc với mục tiêu sử dụng protein.

Luân giới thiệu các hình thức thanh toán và dịch vụ giao hàng tại Zenz Nutrition.

Luân cảm ơn và chào tạm biệt người xem, mong muốn mọi người đạt được hiệu quả sử dụng protein.

Transcripts

[âm nhạc]

[Vỗ tay]

[âm nhạc]

Xin chào tất cả mọi người chào mừng mọi

người lại đến với zenz Nutrition một

thươ hiệu K doanh t phẩm bổ sung 100 ph

chính hãng và uy tín và mình tên là Luân

Hôm nay luân đang có mặt tại zz

Nutrition cơ sở ở đườngng điện bên Phủ

phường mình Long Bình Thạnh là một trong

ba cửa hàng của CZ Nutrition để chia sẻ

cho mọi người về một cái chủ đề đó là

bảy sáu Cái lõi sáu cái lỗi thường gặp

sáu lỗi thường gặp khi mà mọi người uống

mas mà mọi người hay mắt phải điều này

nó dẫn tới là xấu lỗi thường gặp khi

dùng Mask khi mà chúng ta mắt sáu Cái

lỗi này hoặc là một trong sáu Cái lỗi

này thì nó sẽ đều dẫn đến cái việc là

chúng ta sẽ đạt dùng mas mà không có đạt

hiệu quả vậy thì chúng Trước tiên là

luôn muốn nói thẳn chia sẻ mọi người là

tại sao chúng ta dùng Mask À rồi nói lẹ

Mask là dùng để tăng cân tăng cơ tăng

cân tăng cơ đó Tại vì nó Dầu calori đó

vì nó dầu calori nó sẽ hỗ trợ cho cái

Quá trình tăng cơn tăng cơ của chúng ta

có người thì đang muốn ốm quá Muốn thoát

gầy có người đang muốn bất King là xả cơ

Có người muốn nhìn mình đầy Đặng hơn hay

là có người mới phục hồi sau khi bị bệnh

bị ốm dậy hay là một cái công việc đó

căng thẳng rồi chúng ta sử dụng má như

vậy thì có những trường hợp mà chúng ta

sử dụng mas nhưng chúng ta không có biết

kiến thức này chúng ta bị dụng sai vậy

thì những cái loại đó là cái gì chúng ta

bắt đầu luôn ngay bây giờ thì bây giờ

chúng ta thống nhất với nhau là m dùng

để làm cái gì rồi thì chúng ta ti tiếp

rồi bây giờ á Đây là những cái lỗi mà

luô Thứ nhất là luôn tìm hiểu luôn học

được và luô cũng là lắng nghe từ những

khách hàng của mình cũng như là trong

cái quá trình trải nghiệm hơn 10 năm qua

của luô với cái sản phẩm supplement ở

đây sản phẩm bổ sung ở đây luôn có được

cái nút group của riêng mình để làm sao

đưa cho mọi người được những cái thông

tin có uy tín và thật sự là hiệu quả Cái

lỗi thứ nhất mọi người thường gặp cái

lỗi một đó Tạm thời ghi lỗi một là dùng

quá liều hoặc là thiếu liều quá lều hoặc

là thiếu liều cái từ hóa liều ở đây luôn

phải bỏ vô mặt kép thì nó sẽ chính xác

hơn rồi Tại sao luôn nói là cái Chiểu

hóa liều Và cái sự thiếu lều khi mà

chúng ta nói chuyện quá lều là gì đó là

chúng ta nhồi nhét m một cách vô tội vạ

mà chúng ta quên mất rằng nó cũng chỉ là

bổ

sung chứ nó không phải là thấy

thế Có nhiều người nói Ơ

giờ ví dụ bị lm này đi uống sáu muỗng

một lần một ngày chia đều ra có người

uống 10 muỗng 20 muỗng uống vậy nhanh

hết luôn bán thêm được hàng thì đó chắc

chắn nhưng nếu như không cẩn thận chúng

ta sẽ bị ảo tưởng là uống m thôi khỏi ăn

bỏ ăn luôn và chúng ta nhồi m vô thì

điều đó cũng hoàn toàn không hợp lý tại

vì sao cơ thể chúng ta tạo hóa nó tạo ra

cái bộ máy tiêu hóa gan thận máu miệng

răng nhai tất cả những cái đó nó cần

phải hoạt động để nó đóng góp vào cái

quá trình phát triển và tăng cân của cơ

thể đó là có độ tăng cân thôi luôn chưa

nói sau về quố độ sức khỏe nha thì chúng

ta phải kết hợp cái hay của khoa học kỹ

thuật ngày hôm nay với cái gì vốn là

chân lý xa xưa từ đạo Hóa thì chúng ta

phải kết hợp cho nên không nên dùng một

cách quá lạm dụng tiếp là cái gị thiếu

lều thì cái thiếu liều này nó sẽ đến từ

những cái nguyên nhân phổ biến một là

các bạn muốn tiết kiệm dùng được ví dụ

như bịch này thay vì dùng được nửa tháng

tôi dùng tiết kiệm để tôi đ tháng để tôi

đ tháng đúng không cái thứ hai là mọi

người bận bểu gì đó đó bận bểu gì đó đó

và cái thứ ba là th đổi nói cái này nó

hơi khó chịu chút xíu đó là đôi khi

chúng ta không có nghiêm túc với cái mục

tiêu của chúng ta muốn tăng cân nhưng mà

không nghiêm túc với nó không có quyết

tâm với nó không có kiên trì với nó dùng

luôn Ví dụ như genion khuyến cáo Ví dụ

như đối với loại này thì bạn sẽ dùng s

muỗng một ngày với cơ địa này bạn sẽ

dùng như vậy như vậy như vậy không mọi

người về mọi người không có làm theo

hướng dẫn hay là mọi người làm được một

bữa hai bữa xong rồi cách cách cách ra

xong hôm nay thứ hai uống uống uống uống

cái thứ Sáu mới nhớm mới uống tiếp cái

xong qu Thứ ba mới uống thứ thứ bảy mới

uống thì những cái đó nó tạo ra một cái

không có thường xuyên không có liền mạch

thì nó sẽ không thể nào mà nó tích lũy

tích lũy tích lũy tích lũy tích lũy tích

lũy nó tăng nó mới tăng được chứ mọi

người nó phải CN cái thời gian còn bây

giờ mới tới đây à Xong cái dừng cái lại

làm lại cái dừng cái lại làm lại thì nó

cứ đều đều đều đều đều đều vậy á nó

không có được cái sự tăng tiến mà mình

uống m đ mình tăng cân mà nó không tăng

cân Vậy là không hiệu quả rồi Vậy thì để

cái đó là cái lỗi thứ nhất rồi lô sẽ nói

tiếp về cái lỗi thứ hai cái lỗi Thứ hai

là mình chọn sai sản phẩm đó cái khúc

này cái lõ này cũng là một cái lõ phổ

biến nè Tại vì sao v dụ mọi người xem

luôn rồi thì mọi người phải tin luôn Mọi

người mới xem luôn mà mọi người xem thì

mọi người phải để ý là luôn có hay chia

sẻ là Ờ mình chọn cái sản phẩm như thế

nào chọn ở đâu hàng gì rồi cái chỗ chỗ

đó có uy tín có chính hãng có kiến thức

để hỗ trợ mình hay không Mình chọn lỗi

hai chọn

SAS thứ nhất là chất lượng đó cái chất

lượng Ủa cái chất lượng cái nó anh nói

là tốt nhưng mà cái tốt của anh là anh

tốt trong cái cách anh nói thôi chứ

không phải nó tốt với tôi n n cái này

tốt lắm cái này tốt lắm Thôi cái này Tốt

lắm Tốt lắm cái nào không tốt hết ch mà

bán thì mày nói tốt thôi cái điều Bình

thường đúng không mọi người người luôn

bán lu nói cái nào không tốt hết anh

nhưng mỗi cái nó có mỗi cái thế mạnh

riêng mỗi cái S M nó sẽ có mỗi cái thế

mạnh riêng mà những người làm kinh doanh

có kiến thức có uy tính họ phải hiểu cái

đó để làm gì khách hàng người ta chia

đồng tiền ra người ta cần cái sự hỗ trợ

và tư vấn của anh Anh là cái người làm

chuyên môn mà anh không biết anh nói bậy

nó bạ đúng không mọi người thì cũng vì

như vậy mọi người không có được cái kiến

thức nó trong cái lĩnh vực này mọi người

không rành mọi người tìm tới những cái

nên nó uy tín để sao để ta giúp cho mọi

người chọn được cái chất lượng phù hợp

tiếp cái cách dùng nó phải phù hợp cái

cách dùng bây giờ cái m đối với cái

người a zz sẽ dùng kiểu này người b sẽ

dùng kiểu kia chứ đâu phải ai cũng giống

ai chúng ta đều là con người Nhưng không

phải ai cũng giống ai chúng ta khác nhau

về cơ địa có người ăn bao nhiêu hấp thụ

hết bấy nhiêu có người ăn nhiều không

hấp thụ có người ốm người người cao

người thấp có người làm công việc A có

người làm công việc B người Văn phòng

thì sao Mà cái Người Lao Động ngoài cảng

mốc vá làm nặng mất nhiều mồ hôi mất

nhiều năng lượng thì sao người bị D ứng

với sữa thì sao người bị cái này bị cái

kia thì sao chúng cái người tư vấn phải

biết cái chuyện đó Và nếu như bạn là

người đn ở góc độ khách hàng Bạn không

biết chuyện đó bạn phải tìm tới nơi giúp

cho bạn làm được cái chuyện đó để bạn bỏ

tiền ra nhận về hiệu quả mà zz Nutrition

là cái nơi có thể làm được cái chuyện đó

cho mọi người để làm sao chọn đúng

m chất lượng phù hợp ch cách dùng phù

hợp và chính hãng uy tín để đúng được

một cái sản phẩm chính hãng uy tín mình

phải chọn một cái thương hiệu chính hãng

uy tín thì jz biết là mình làm cái điệu

đó thì chia sẻ với mọi người đó là lỗi

thứ hai rồi Cái lỗi thứ ba lỗi thứ ba

này lỗi thứ ba này cũng rất là phổ biến

nè là như nó cũng giống na ná như cái

lỗi số một đó là chúng ta bị lạm dụng

chúng ta bỏ ăn mọi người có nhiều người

á uống h xong bỏ ăn nó là no quá không

ăn được luôn hiểu luôn hiểu điều đó

Nhưng mà như thế này mọi người Mình phải

khi mà mình gặp vấn đề đó đó mình phải

fitb ngay với cái nơi mình mua để người

ta có những cái phương án người ta hỗ

trợ mình chứ mình không nên là tôi uống

m no quá nên tôi bỏ ăn luôn mà khi mọi

người bỏ ăn tức là mọi người mất cái một

lượng calo calo từ cái bữa ăn hàng ngày

mọi người chỉ có may chăng là có được

cái này thôi có được cái calo này

thôi Mình có tay phải mình có tay trái

mình có hai tay thì chắc chắn câu chuyện

mình sẽ mình cần có hai tay chắc chắn là

mình sẽ phải gi tốt hơn cái hiệu quả nó

cao hơn l người chỉ có vậy đúng rồi mọi

người Mình cục Dù như không có tay đi

thì mình phải kết hợp giữa cái ăn uống

và cái m kết hợp với nhau nó đen xen

nhau Nó giúp cho nhau thăng hoa mình mới

có được cái hiệu quả tốt Giống như mình

muốn đó là cái lại tuyệt đối là đừng có

bỏ ăn gìm luôn vẫn phải ăn Đảm bảo ngày

ba bữa đó là cơ mản rồi kết hợp theêm

mas đó là cái lỗi Thứ Ba nhớ mọi người ý

luôn nha đó luôn sợ video dài th nên

luôn cũng phải nói nó gói ghém chút xíu

chứ Thật sự mà nói kỹ nói sâu thì nó

nhiều lắm đó rồi cái lỗ thứ bốn nè lỗ

thứ bốn nè tập quá nhiều Cái lỗi này

trời đất ơi đô nói thiệt luân chia sẻ

thiệt lòng với mọi người luôn ở đây là

Luân chia sẻ thiệt lòng mà cái kiểu cách

của Luân thì luân chân thành thiệt lòng

chứ luân rất là tôn trọng mọi người anh

chị cô chú bác lớn Lân là Luân rất là

tôn trọng nhưng mà trong trong lúc luân

chia sẻ thì bỏ qua cho Luân để luân chia

sẻ nó hết mình thì khi mà chúng ta tập

quá nhiều chúng ta nghĩ là Ui càng tập

càng bự càng tập càng lên càng tập nhưng

không phải càng tập là càng đốt

calo càng tập là càng mất

sức vậy thì chúng ta đang muốn tăng cân

chúng ta cần phải để cho lượng calo nạp

vào nó nhiều hơn lượng calo mà chúng ta

xài ra chúng ta đúng không mọi người

chúng ta muốn để dành ra được 2i đồng

chúng ta làm 10 đồng chúng ta xài 12

đồng là coi như xong luôn chúng ta làm

10 đồng xài 8 đồng ta mới dư được 2 đồng

Vậy thì nạp calo Ví dụ như nạp một ngày

2000 calo luô nói ví dụ mức calo căn bản

xong rồi đi tập đốt hết tất cả là nọ

luôn đốt 2 Trời ơi quỷ thần ơi là bị

thăm vô cái cái vốn này là 500 rồi không

bao giờ lên cân được cái đó là cái

nguyên tắc cho nên tập đủ 45 phút đến 60

phút thôi cơ bản tập trung tập ra tập

chơi ra chơi đó rồi Uống sữa là ra uống

sữa mình làm cái gì mình biết đó mà tập

trung tỉnh thức làm CH cho nó chuẩn là

nó sẽ sẽ cho hiệu quả tốt và tuyệt đối

cái người ốm á là hạn chế tập những cái

bài mà nó cardio quá nhiều nó là cái gì

Chạy bộ đập xe nhiều mình hạn chế nhưng

mà luôn không có nghĩa là luôn nói mọi

người là không nên tập nó mà là mình hạn

chế là ví dụ như mình có 7 ngày một tuần

thì hai ngày mình tập cái này hai ngày

mình tập với tạ nhẹ nhề sương sương

không mà ngày r mình thư thái thôi chứ

đừng có nhồi 3 tiếng hai ba tiếng trời

ơi tập quá kinh khủng luôn về uống có tí

m rồi ăn uống cơ bản không bao giờ được

hiệu quả đâu Mọi người luô nói thiệt với

mọi người luôn luân đã từng ở trạng thái

105 luôn biết để nuôi một cái khối lượng

cơ thể đó nó tốn thức ăn kiến thức đi

tập rồi kỹ càng lắm Nói chung là nó tốn

nhiều thứ lắm chứ không phải đơn giãn

đâu cho nên mọi người phải nhớ cái đó

đừng có bắt chước cái anh đó Tại vì sao

mình thể bắt chước cái Cách tập của ảnh

Nhưng mình đâu có sống trong cái hoàn

cảnh của ảnh mình đâu có ăn uống giống

ảnh mình đâu có đi làm giống ảnh mình

đâu có ngủ nghỉ giống ảnh mình còn có

những cái mối bận tâm khác nữa cho nên

chọn cái nơi uy tín để người ta giúp cho

mình à anh nên như vậy anh nên như vậy

anh nên như vậy vì như vậy em thiết kế

cho nó phù hợp với cái cuộc sống của anh

để anh được cái hiệu quả Cái đó là cái

mà sẽ Z ntion làm được cam kết làm được

thì bây giờ Z notion mới có một cái vị

thế trong lòng khách hàng mới có một cái

thương hiệu uy tín trong lòng khách hàng

đúng không mọi người đó là cái lỗ thứ

bốn và tiếp theo cái lỗ thứ năm cái lỗ

thứ năm đó thì luôn nói tới cái lỗ thứ

bốn là chắc mọi người thấy là bắt đầu m

mình rà soát xem là mình có mắc cái lỗ

nào hay không nha Còn trước khi mình mua

m mình cũng có thể xem qua cái này để

mình biết là à Ok vậy thì tôi có coi cái

này của cái ông genz này rồi thì tôi sẽ

rút kinh nghiệm nó lỗ thứ năm lỗ Thứ năm

là

uống ít nước uống ít nước ăn ít

rau Đó có thể là mọi người đã từng nghe

qua là cái gì uống má nữa bụng uống má

đâu bụng uống Má bị mụn này bụng kia bị

nóng gan nóng này nóng thận nóng này nọ

thì luôn nói mọi người á Thật ra uống

mát Nó không có bị cái chuyện đó trừ khi

mọi người uống cái mát tầm bậy tầm bạ

không có chính hãng không có đàn Hoàng

không có uy tính hay là dùng sai

cách luô nói cá này quay về cái tự nhiên

một cái đứa Khi mà mình mới còn sinh ra

á mọi người mình 1 tuổi á thì cái kiểu

ăn uống của mình đâu thể nào giống mình

lúc mình 10 tuổi đúng không mọi người

Chắc chắn lúc mình 10 tuổi mình sẽ phải

ăn nhiều hơn mình sẽ phải cần nhiều dinh

dưỡng hơn cần nhiều râ hơn như vậy thì

luôn hỏi mọi người lúc mọi người đang ốm

mọi người 50 kg V vụ mọi người 1,8 50 kg

đi mọi người ăn uống đen cái kiểu đó đen

ngày 1 lít nước rồi thêm mấy mấy phần

cơm ở nhà gia đình đồ xong mọi người

đang muốn tăng lên 60 kg thậm chí 70 kg

mọi người làm sao mà giữ cái nếp đó hoài

được không thể thực hiện như những cách

đang làm và mong muốn có một kết quả

khác được đúng không mọi người Mình đang

ăn uống dữu dầy mà mình muốn ký mình nó

vậy mình muốn cái ký mình nó như vậy là

mình phải thay đổi cách ăn mình lên nó

như vậy thì nó mới khớp được nó mới hợp

lý được nó mới logic nó mới đưa tới được

vậy thì khi mình ống m vô Tức là mình

nạp thêm mình nạp dinh dưỡng mình nạp

dinh dưỡng là mình nạp đạm nạp tinh bột

nạp chất béo nạp tất cả nạp thêm vô là

mình nập thêm vô thì đồng nghĩa là cái

nước cái rau nó cũng phải thêm vô để làm

cái gì tất cả những cái chất dinh dưỡng

nó phụ trợ nhau để nó hấp thu nó chuyển

hóa và nó tạo ra một cái thế cân

bằng giúp cho mình được cái hiệu quả tốt

không có bị mấy tình trạng kia mọi người

thấy Luân bây giờ luô cũng ăn nhiều uống

nhiều nhưng mà mọi người nhìn thấy luô

đi đâu có mụn đâu có bị những cái tình

trạng mà nó khó chịu đâu đúng không mọi

người tại vì luôn hiểu cái kiến thức đó

và luôn áp dụng nó và không chỉ mình áp

dụng nhưng mà khi mình mở ra kinh doanh

mình cũng phải sẽ chia những cái điều đó

đến cho khách hàng của mình là mình tư

vấn cho người ta để người ta hiểu người

ta làm cho nó hiệu quả đó là cái lỗi thứ

năm và chúng ta đã đi qua năm cái lỗi

thường gặp khi dùng m và cái Lỗi Cuối

cùng là cái lỗi thứ sáu thì lô cũng sẽ

chia sẻ với mọi người đó thì cái lỗi số

xu đó là cái lỗi mà chúng ta pha sai

cách

à chúng ta mua một cái m về chúng ta

uống Chúng ta phải xác định đó là một

cái quá trình để chúng ta có thể tăng

cân tăng cơ nó là quá trình nó cần thời

gian và chúng ta hãy làm cái câu chuyện

này với một cái sự thưởng thức tức là

tôi uống mas tôi không có bị ngán không

có bị mệt không có bị không bị khó chịu

không bị đầy bụng không bị này kia thì

tôi phải đừng mắc năm cái lỗi kia xong

rồi phải kết hợp với là pha đúng cách

nữa pha ít quá Pha nhiều quá Pha thêm

nước pha ít nước pha các loại pha nhưng

nó không phù hợp với hoàn cảnh của tôi

Ok Bây giờ bạn nói này uống l ngày năm

muỗng Ok cái chuyện đó ai cũng biết

nhưng hoàn cảnh của tôi vậy nè bạn thiết

kế được không

zz làm được à Ok Vậy giờ cái bụng tôi

vậy nè nó uống V Đằng sao nè thoải mái

no nè Bị không không bị ngán nè uống h

nè zz làm được thì cái đó là những cái

mà lỗi chúng ta thường hay gặp phải và

khi các bạn mình Thà mình không biết còn

nế đã biết rồi m bạn né né né đừng có để

mình mất những cái lỗi đó để làm sao đạt

được cái hiệu quả đúng với cái số tiền

Bỏ ra mua một cái sản phẩm mua một cái

dịch vụ thì đó là cái điều mà luôn muốn

truyền tải thông qua cái video ngày hôm

nay vậy luôn cảm ơn mọi người đã xem cái

video này và hy vọng rằng nó cũng cung

cấp được một số những cái thông tin

những cái lỗi phổ biến mà mọi người

thường mắt phải khi mà sử dụng Mask

Ngoài ra thì nó còn có những cái ti ti

ti những cái nhỏ nhỏ nhỏ hơn nữa thì

luôn sẽ không thể nào nói hết được tuy

nhiên luô sẽ luôn lắng nghe mọi người

cho nên mọi người có thể để lại comment

hoặc mọi người nhắn tin cho fanpage là

zz Nutrition để luôn có thể là chia sẻ

và luân có thể giải thích cho mọi người

cũng như đội ngũ của Luân tất cả các bạn

cộng sự của Luân họ l là gia đình của

Luân và họ hiểu

những cái gì mà luân truyền đạt họ sẽ có

thể thay mặt luân giúp được cho mọi

người khi mà không có luân ở cái cửa

hàng hay là không có luân ở trên page

Nhưng cái linh hồn cũng là Luân luô sẽ

luôn theo dõi sát sao và sẽ luôn đồng

hành cùng mọi người zz Nutrition luôn

luôn đồng hành cùng khách hàng của mình

trong suốt quá trình sử dụng cái đó là

một cái điều cam kết của zz Và nếu mọi

người muốn mua hàng 100 ph chính hãng và

uy tín hay đang có nhu cầu cần tăng cân

tăng cơ thoát gầy khỏe mạnh tập khỏe

tăng cường sức khỏe thể lực bóc dán đẹp

khỏe lành mạnh an toàn kho khoa học thì

mọi người hãy ủng hộ genz Nutrition

thương hiệ K chuyên thực phẩm bổ sung

100 ph chính hãng và uy tín mọi người có

thể mua hàng thông qua website đó là

genz Nutrition đó mình chấm mình chấm vn

là mình vô được cái web của genz trong

đây nó có đầy đủ những cái sản phẩm thật

là mọi người đến ba cửa hàng đó ba cửa

hàng cái chỗ luôn đang đứng là ở quận

Bình Thạnh cái chỗ nữa là quận 3 cái chỗ

nữa là được ở Thủ Đức địa chỉ mọi người

có thể gõ Google là nó ra liền đó Lư lập

lại CH trình Thủ Đức 77 Dương vă cam

phường Linh Tây thành phố tổ Đức zz

ntion Bình Hạnh 71 28 ch đường Điện Biên

Phủ phường 15 quận Bình Hạnh zz ntion

quận 3 nằm ở khu trung tâm gần vòng x 3

tháng 2 192 đường Nguyễn Phúc Nguyên

phường 9 quận 3 đó là ba cửa hàng ngoài

ra mọi người ở các cái tỉnh xa luô có

nhận giao hàng tận nơi và có thể là kiểm

tra hàng xong rồi mới thanh toán để coi

Đúng Ok uy tín không đúng zz không đúng

luân này không là giao đến tận nơi trên

toàn quốc luôn Hà Nội Bắc Cạn Tuyên

Quang lạ Sơn Cà Mau Tây Ninh Bến Tre T

tất cả có đầy đủ ngoài ra thì có những

cái hình thức ví dụ như là mọi người có

thể chuyển khoản thanh toán tiền mặt

thậm chí là cà thẻ tín dụng rất là đa

dạng hình thức Momo tất cả này nọ thì

cái nào tiện nhất cho mọi người thì mọi

người có thể là và cảm ơn mọi người đã

xem video l Chúc cho mọi người dùng Mask

được thành công làm gì được nó được đấy

sống hạnh phúc bình an lúc nào cũng khỏe

mạnh và nếu như có ký muốn mua sản phẩm

hay là có nhu cầu thì hãy ủng hộ cho zz

nếu mọi người thấy zz ok rồi giới thiệu

cho mọi người bạn bè ủng hộ zz Nếu như

mà thấy là ở Hằng này được cái chỗ này

Ok tôi mua thì cảm ơn mọi người rất là

nhiều hy vọng sẽ được phục vụ và hiy

vọng sẽ nhận được lời nhận xét cũng như

là góp ý từ mọi người nếu như mà trong

quá trình chia sẻ có gì đó thiếu sót thì

mong mọi người bỏ qua luôn rất là tôn

trọng mọi người các cô chú anh chị lớn

mình khán giả xem mình khách hàng của

mình bất kể họ làm công việc gì ở đâu ra

sao thì họ đã xem mình tin mình là luôn

rất là tôn trọng và chân quý những cái

tình cảm đó như cái sự tin tưởng đó Cảm

ơn mọi người rất nhiều Xin chào và hẹn

gặp

lại

n