7 DAY TRANSFORMATION beginner tries the MOST POPULAR fitness YouTubers + what i ate (vegan) EP01

Summary

The video is abnormal, and we are working hard to fix it.
Please replace the link and try again.

Takeaways

• 🏋️‍♀️ 视频博主决定开始关注身体健康，以帮助改善心理健康。
• 🤸‍♀️ 博主尝试了多种不同的锻炼方式，包括高强度间歇训练和瑜伽。
• 🥇 博主根据观众的投票结果，选择了最受欢迎的健身教练的视频进行锻炼。
• 🍽️ 博主分享了健康饮食的重要性，并展示了一周的饮食记录。
• 💪 博主在锻炼过程中感受到了身体的变化，尤其是核心力量的增强。
• 🥴 博主在锻炼中遇到了挑战，尤其是在尝试Pamela Reif的高强度锻炼时。
• 🧘‍♀️ 博主通过瑜伽和拉伸来帮助肌肉恢复，并缓解压力。
• 👟 博主鼓励观众在锻炼时选择适合自己的强度，并逐步增加难度。
• 🏃‍♀️ 博主在公园中进行户外锻炼，以获得自然能量的激励。
• 🎥 博主在视频制作中分享了自己的锻炼经历，包括成功和失败。
• 🌿 博主强调了自我接纳和善待自己的重要性，尤其是在面对挑战时。

Q & A

视频开始时，演讲者提到了什么关于自己的运动态度？

演讲者提到自己并不是特别喜欢运动，通常只做奶奶级别的身体活动，但最近决定要优先考虑自己的身体健康，因为这也会帮助她的心理健康。

演讲者在视频中提到了哪位健身教练的视频？

演讲者提到了Pamela Reeve、Chloe Ting、Mad Fit、Lily Sabri、Emmy Wong、OG Fitness YouTuber Blog Lotties和Natasha Ocean等健身教练的视频。

演讲者为什么决定要改变她的运动习惯？

演讲者决定改变她的运动习惯，因为她意识到优先考虑身体健康可以反过来帮助她的心理健康。

演讲者在视频中尝试了哪些类型的运动？

演讲者尝试了包括K-pop舞蹈健身、高强度间歇训练、床上腹肌训练、初学者脂肪燃烧训练、无噪音无冲击训练和瑜伽等类型的运动。

演讲者在视频中提到了哪些关于饮食的内容？

演讲者提到了她尝试的不同的饮食，包括豆腐炒蛋、蓝色煎饼、素食香肠、鹰嘴豆饺子、粉色面条、素食煎饼以及各种水果和蔬菜。

演讲者在视频中提到了哪个品牌以及它的服务？

演讲者提到了Care of这个品牌，它提供高质量的维生素、蛋白质和补充品，并且有一个有趣的问卷，根据用户的生活方式和健康需求来个性化推荐产品。

演讲者在视频结束时分享了哪些关于自我激励和心理健康的观点？

演讲者分享了她如何克服对锻炼的恐惧，并强调专注于身体的感觉和挑战自己的重要性，而不是外表。她还提醒大家要善待自己，尤其是在季节性抑郁和过渡到阴性状态的时候。

演讲者在视频中提到了她尝试了哪种瑜伽？

演讲者提到她尝试了Bhoho Beautiful的瑜伽，这是一种更温和的瑜伽练习。

演讲者在视频中提到了她如何处理锻炼后的肌肉酸痛？

演讲者提到她通过拉伸和做瑜伽来帮助缓解锻炼后的肌肉酸痛，并且她还服用了维生素和补充品来帮助肌肉恢复。

演讲者在视频中提到了她对哪种锻炼的感受最为艰难？

演讲者提到Pamela Reeve的锻炼是她觉得最为艰难的，因为Pamela的锻炼非常高强度，而且动作之间几乎没有休息时间。

演讲者在视频中提到了她如何克服对某种活动的不擅长？

演讲者提到她不擅长需要协调性的舞蹈类活动，但她通过模仿和自我鼓励来克服这个难题，尽管她觉得这很困难。