Que hacer CUANDO estoy ESTRESADO || marian rojas estape

MARIAN ROJAS ESTAPÉ

8 Aug 202205:19

Summary

TLDRMariana Rojas, psiquiatra y autora, aborda cómo la tecnología y la información en exceso afectan nuestra mente y conducta. Expone que vivimos en la era del exceso de información, lo que dificulta discernir lo útil de lo inútil. Rojas advierte que la dependencia de dispositivos digitales puede erosionar nuestras capacidades intelectuales y sociales, y que la tecnología, mal utilizada, puede dañar nuestra humanidad. La psiquiatra también destaca la importancia de gestionar el estrés y el aburrimiento de manera saludable, apuntando que el uso excesivo de tecnología puede generar una baja tolerancia a la frustración y una sociedad de inmediatez, lo que perjudica la búsqueda de felicidad a largo plazo.

Takeaways

📚 Marian Rojas es psiquiatra y autora del libro 'Cómo hacer que te pasen cosas buenas', enfocado en el cuidado de la mente.
🧠 El consumo de información y la falta de formación en la era digital pueden afectar negativamente nuestra capacidad intelectual.
📱 La tecnología, si no se utiliza adecuadamente, puede dañar aspectos esenciales de nuestra humanidad, como la comunicación y la interacción.
👥 Existe una tendencia en la sociedad hacia la preferencia de la interacción a través de dispositivos en lugar de la interacción cara a cara.
📲 El uso de dispositivos móviles se ha vuelto adictivo, diseñado para aliviar el estrés y el aburrimiento, y puede ser comparado con un minibar en la habitación.
🚫 La dependencia de la tecnología puede llevar a una baja tolerancia a la frustración y a la inmediatez en la sociedad.
💡 Marian Rojas enfatiza la importancia de la educación para las nuevas generaciones en el filtrado de información y la promoción de habilidades intelectuales.
🧘 La gestión efectiva del estrés y el aburrimiento es crucial para el éxito y el equilibrio en la vida.
🧠 La corteza prefrontal del cerebro es esencial para la atención, la concentración, la resolución de problemas y el control de impulsos.
🌟 El verdadero éxito y la felicidad requieren esfuerzo, constancia y la capacidad de posponer la gratificación, aspectos que contrastan con la cultura de inmediatez.

Q & A

¿Quién es Marian Rojas y qué es lo que hace?
-Marian Rojas es psiquiatra y autora del libro 'Cómo hacer que te pasen cosas buenas'. Se dedica a hacer preguntas y compartir ideas sobre cómo cuidar nuestra mente.
¿Qué es lo que consume a los demás según Marian Rojas?
-Según Marian Rojas, consumimos información y aplicaciones diseñadas para ser adictivas, lo que cambia nuestro cerebro de varias maneras.
¿En qué época histórica nos encontramos según el discurso de Marian Rojas?
-Nos encontramos en la era del exceso de información y la falta de formación, donde nunca antes hemos recibido tanta información a la vez.
¿Por qué es importante educar a las nuevas generaciones según Marian Rojas?
-Es importante educar a las nuevas generaciones para que tengan la capacidad de filtrar lo que es bueno y lo que no, ya que la capacidad intelectual requiere lenguaje, comunicación, memoria y capacidad de interacción.
¿Cómo afecta la tecnología a nuestra capacidad intelectual según Marian Rojas?
-La tecnología puede dañar nuestra capacidad intelectual si no sabemos utilizarla bien, ya que puede sustituir la comunicación cara a cara y la interacción humana.
¿Qué sucede con el cerebro cuando usamos el teléfono en momentos de estrés o aburrimiento según el discurso?
-Cuando usamos el teléfono en momentos de estrés o aburrimiento, se genera un alivio similar al de consumir alcohol, lo que puede llevar a una tolerancia a la frustración y a una búsqueda constante de gratificación inmediata.
¿Qué es la corteza prefrontal y qué función cumple en el cerebro?
-La corteza prefrontal es la zona delantera del cerebro que se encarga de la atención, la concentración, la resolución de problemas y el control de impulsos. Ayuda a tener fuerza de voluntad y a superar obstáculos.
¿Qué consecuencias tiene la dependencia de la tecnología en la tolerancia a la frustración?
-La dependencia de la tecnología puede generar una sociedad con una nula tolerancia a la frustración, ya que se busca la gratificación inmediata y se evita el esfuerzo y la constancia.
¿Qué dos cosas son fundamentales para la felicidad según Marian Rojas?
-Según Marian Rojas, las dos cosas fundamentales para la felicidad son el amor y el trabajo, ya que ambos requieren esfuerzo, constancia, voluntad, cariño y dedicación, y no son gratificaciones instantáneas.
¿Qué es lo que nos ayuda a ser felices en la tierra según el discurso de Marian Rojas?
-Para ser felices en la tierra, según Marian Rojas, debemos aprender a posponer la recompensa, lo que implica un esfuerzo y la capacidad de esperar y trabajar por nuestro bienestar y felicidad a largo plazo.

Outlines

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📱 La era del exceso de información y la tecnología

Mariana Rojas, psiquiatra y autora, aborda la importancia de cuidar la mente en la era de la información y la tecnología. Ella señala que vivimos en un tiempo de exceso de información y falta de formación, lo que lleva a una sobrecarga sensorial y dificultades para discernir lo útil de lo no útil. Mariana critica la idea de que todo debe ser digital y apunta a cómo la tecnología, si no se utiliza adecuadamente, puede dañar nuestras capacidades humanas, como la comunicación y la planificación. También menciona que las aplicaciones están diseñadas para aliviar el estrés y el aburrimiento, lo que puede llevar a una sociedad con poca tolerancia a la frustración y la necesidad de inmediatez, afectando nuestra capacidad de encontrar felicidad a través del esfuerzo y la dedicación.

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🧠 El cerebro y la corteza prefrontal

Mariana Rojas continúa explicando cómo el uso excesivo de tecnología puede afectar nuestro cerebro, especialmente la corteza prefrontal. Esta zona del cerebro es crucial para la atención, la concentración, la resolución de problemas y el control de impulsos. Ella enfatiza la importancia de desarrollar la corteza prefrontal para tener una vida equilibrada y manejar adecuadamente el estrés y el aburrimiento. Mariana también sugiere que el éxito en la vida se basa en la capacidad de gestionar estos sentimientos y en la habilidad para posponer la recompensa, una cualidad que la tecnología puede socavar si no se controla su uso.

Mindmap

Keywords

💡Psicología

La psicología es el estudio científico del comportamiento y la mente humana. En el guion, Marian Rojas, psiquiatra y autora, utiliza su conocimiento en psicología para hablar sobre cómo cuidar nuestra mente y cómo las tecnologías modernas pueden afectarla. La psicología es fundamental para entender el mensaje del video, ya que aborda la salud mental y cómo las distracciones digitales pueden interferir con ella.

💡Adicción

La adicción se refiere a una dependencia excesiva de algo, que en este caso, es el consumo de tecnología y la información. El guion destaca cómo las aplicaciones y la pantalla de los teléfonos móviles están diseñadas para ser adictivas, lo que puede llevar a una dependencia de la tecnología para aliviar el estrés y el aburrimiento.

💡Era del exceso de información

Esta frase describe el tiempo en el que vivimos, donde se tiene acceso a una gran cantidad de información de manera inmediata. Marian Rojas menciona que nunca antes se ha recibido tanta información a la vez, lo que puede ser abrumador y difícil de procesar, lo que se relaciona directamente con la necesidad de aprender a filtrar y manejar esta información de manera saludable.

💡Filtrar la información

El filtrar la información implica la capacidad de discernir y seleccionar qué contenido es útil y beneficioso para nosotros y qué no lo es. Marian Rojas enfatiza la importancia de esta habilidad en la era digital, ya que es crucial para mantener una mente saludable y no ser abrumados por la información inútil o negativa.

💡Inteligencia

La inteligencia se refiere a la capacidad de aprender, comprender y aplicar el conocimiento. El guion sugiere que la dependencia de la tecnología puede disminuir nuestra inteligencia al reemplazar la comunicación cara a cara y otros procesos mentales complejos con interacciones más simples y superficiales a través de la tecnología.

💡Cerebro

El cerebro es el órgano encargado del pensamiento y del control de las funciones corporales. Marian Rojas habla sobre cómo el uso excesivo de la tecnología puede cambiar el cerebro, afectando nuestra capacidad de atención, concentración y control de impulsos. Esto es relevante para el tema del video, ya que aborda cómo las distracciones pueden dañar nuestra función cognitiva.

💡Estrés

El estrés es una respuesta física y emocional a situaciones que se perciben como amenazantes o desafiantes. En el guion, se menciona que las aplicaciones y la pantalla de los teléfonos móviles están diseñadas para aliviar el estrés, lo que puede llevar a una dependencia de la tecnología para manejar situaciones estresantes.

💡Aburrimiento

El aburrimiento es una sensación de monotonía o falta de interés. Marian Rojas explica que la tecnología se utiliza para aliviar el aburrimiento, pero esto puede resultar en una tolerancia cero a la frustración y una falta de habilidad para manejar situaciones aburridas de manera saludable.

💡Corteza prefrontal

La corteza prefrontal es una región del cerebro que se encarga de la atención, la concentración, la resolución de problemas y el control de impulsos. Marian Rojas resalta la importancia de esta área cerebral para mantener un equilibrio interior y una vida saludable, ya que es esencial para la toma de decisiones y la autodisciplina.

💡Posponer la recompensa

Posponer la recompensa es la habilidad de esperar y trabajar hacia una gratificación a largo plazo en lugar de buscar placer inmediato. El guion sugiere que la sociedad actual tiene una baja tolerancia a la frustración y busca gratificaciones inmediatas, lo que puede afectar nuestra capacidad de disfrutar de las cosas que realmente nos hacen felices a largo plazo, como el amor y el trabajo.

Highlights

Mariana Rojas, psiquiatra y autora, discute cómo cuidar nuestra mente en la era digital.

La información en exceso y la falta de formación afectan nuestra capacidad de discernir lo que es bueno o malo.

La sociedad actual es menos capaz intelectualmente debido a la sobredependencia de la tecnología.

La tecnología, si no se utiliza adecuadamente, puede dañar nuestras habilidades humanas fundamentales.

La conexión con una pantalla puede ser más cómoda para algunos que la interacción cara a cara.

El uso de emoticonos puede limitar la expresión verbal y la comunicación personal.

Las aplicaciones móviles están diseñadas para aliviar el estrés y el aburrimiento.

El acceso inmediato a la gratificación a través de la tecnología puede generar una baja tolerancia a la frustración.

La era de la inmediatez contrasta con la naturaleza a largo plazo de la felicidad y la satisfacción.

La corteza prefrontal es crucial para la atención, la concentración y el control de impulsos.

La capacidad de posponer la recompensa es clave para el éxito y la felicidad a largo plazo.

El uso excesivo de tecnología puede afectar nuestra habilidad para manejar el estrés y el aburrimiento de manera saludable.

La educación en la capacidad de filtrar información es esencial para las nuevas generaciones.

La sociedad actual tiende a valorar la facilidad y la inmediatez por encima de la esfuerzo y la constancia.

La interacción con las personas y la comunicación verbal son fundamentales para el desarrollo humano.

La tecnología, cuando no se controla, puede llevar a un estilo de vida excesivo y dependiente.

El éxito en la vida requiere de un equilibrio interior y la habilidad para gestionar el estrés y el aburrimiento.