Rekan Kerja bukan Keluarga Kamu!
Summary
TLDRIn this video, the speaker, Michael, discusses the psychological implications of referring to coworkers as 'family' and how it can blur the lines between work and personal life, potentially leading to burnout. He emphasizes the importance of setting healthy boundaries and the need for self-awareness in maintaining mental health. The video also touches on the responsibility of both individuals and companies in preventing burnout and suggests alternative ways to foster a supportive work environment without overstepping personal limits.
Takeaways
- 🏢 The notion of treating the workplace as a 'family' can be problematic and lead to mental health issues like burnout.
- 🕒 Spending a significant portion of our lives at work makes it important to have a comfortable work environment, but it's crucial to maintain boundaries between work and personal life.
- 🤝 Companies often promote a 'family-like' atmosphere, but this can blur professional boundaries and lead to expectations of constant availability and self-sacrifice.
- 🚫 It's important to recognize that work and family have different purposes, expectations, and responsibilities, and they should not be conflated.
- 💡 The concept of 'boundaries' is essential in maintaining a healthy work-life balance, which includes the ability to communicate and act on personal needs.
- 🗣️ Learning to set and communicate boundaries is crucial; it's not about being arrogant or selfish but about ensuring a healthy balance.
- 🙅♀️ It's okay to say no and prioritize your own tasks and well-being, rather than always agreeing to additional requests from colleagues.
- 🏋️♀️ Gloria Chan's personal experience highlights the importance of recognizing the signs of burnout and the need to step back to understand and address mental health.
- 💼 The responsibility for preventing burnout lies not only with the workplace but also with individuals to set personal boundaries and seek help when needed.
- 📢 It's important to openly discuss mental health issues and seek support, just as one would for physical health concerns.
Q & A
What is the main message of the video by Michael?
-The main message is that referring to co-workers as family can blur the lines between work and personal life, potentially leading to burnout. It emphasizes the importance of setting boundaries and maintaining a healthy work-life balance.
Why is it problematic to consider work colleagues as family?
-Considering work colleagues as family can be problematic because it can lead to an expectation to always be available and willing to sacrifice personal time and boundaries for work, which can contribute to burnout.
What does the term 'boundaries' mean in the context of the video?
-In the context of the video, 'boundaries' refers to the ability to identify, communicate, and take action to meet one's own needs, such as taking time for oneself, rest, and personal relationships.
How does the video suggest the workplace should be described instead of a 'family'?
-The video suggests using the analogy of a professional sports team instead of a family. This implies a warm and friendly environment within professional boundaries.
What is the significance of Gloria's personal story in the video?
-Gloria's story illustrates the consequences of not setting boundaries and overworking, leading to burnout. It serves as a cautionary tale and emphasizes the importance of recognizing and maintaining a healthy work-life balance.
What was Gloria's career before she became an entrepreneur in the mental wellness industry?
-Before becoming an entrepreneur in the mental wellness industry, Gloria was a management and technology consultant, where she often worked 80 to 100 hours a week.
What health issues did Gloria experience that led her to take a break from work?
-Gloria experienced acute health issues that did not improve despite months of medication and treatment, which led her to take a break from work.
What lesson did Gloria learn from her experience with burnout?
-Gloria learned the importance of understanding and taking care of her mental health, recognizing unhealthy behaviors, and setting boundaries to prevent burnout.
Why is it important to articulate boundaries in the workplace?
-Articulating boundaries in the workplace is important to maintain a healthy balance between professional and personal life, prevent overworking, and ensure that one's needs are met without feeling guilty or selfish.
What advice does the video give on seeking help for mental health?
-The video advises not to be afraid or ashamed to seek help for mental health issues, just as one would not hesitate to see a doctor when physically ill. It emphasizes the personal responsibility to maintain overall health.
What action does the video encourage viewers to take after watching?
-The video encourages viewers to subscribe to the channel, engage in the comments section to share their learnings and ask for further information, and to apply the insights gained to their own work and life.
Outlines
😀 Balancing Work and Personal Life
The script discusses the importance of distinguishing between work and personal life, emphasizing that colleagues are not family members. It introduces the concept that while having a comfortable work environment and pleasant colleagues is fortunate, referring to them as 'family' can blur boundaries and potentially lead to mental health issues like burnout. The speaker, Michael, encourages viewers to support the channel for continued content on work-life balance and personal well-being. The narrative also touches on how companies often promote a 'family-like' work environment, which while seemingly positive, can be problematic if it leads to overworking and a lack of personal boundaries.
🤔 Overcoming Burnout and Setting Boundaries
This paragraph delves into the personal story of Gloria, who experienced burnout due to overworking and not setting clear boundaries between her professional and personal life. Despite her successful career as a management and technology consultant, she worked excessively long hours, which eventually led to acute health issues. Gloria's story serves as a cautionary tale about the dangers of not recognizing and respecting personal limits. The script suggests that individuals should take responsibility for their own well-being by setting healthy boundaries and not being afraid to seek help for mental health issues. It concludes with a call to action for viewers to reflect on their own work habits and to engage in the conversation about maintaining a balanced life.
Mindmap
Keywords
💡Work-life balance
💡Burnout
💡Boundary setting
💡Mental health
💡Workplace culture
💡Professionalism
💡Self-care
💡Overworking
💡Personal life
💡Support system
💡Perfectionism
Highlights
Work-life balance is crucial, and blurring the lines between work and family can lead to mental health issues.
The phrase 'work is like family' was popular in the past decade but is now considered a red flag for potential burnout.
Spending a significant portion of our lives at work necessitates a comfortable work environment and good relationships with colleagues.
The concept of 'work is like family' can be problematic as it confuses the boundaries between professional and personal life.
Workplaces should aim to create a comfortable environment without equating it to a family setting to avoid overstepping boundaries.
The idea of a 'work family' can lead to burnout as it may encourage overworking and a lack of personal boundaries.
Gloria Chan, in her video, emphasizes the importance of setting boundaries to maintain mental health in the workplace.
Gloria's personal experience with burnout led her to understand the importance of work-life balance and setting personal boundaries.
Before her burnout, Gloria worked 80 to 100 hours a week, which is unsustainable and detrimental to one's health.
The pursuit of perfection and the desire to please others can lead to unhealthy work habits and eventual burnout.
It's essential to recognize the difference between work and family dynamics to maintain a healthy work-life balance.
Setting boundaries is not a sign of arrogance or selfishness; it's a healthy practice for maintaining personal well-being.
Learning to say no and communicate personal limits is crucial for preventing burnout and maintaining a healthy work environment.
Seeking help for mental health issues should not be stigmatized, as it is just as important as seeking medical help for physical ailments.
The video encourages viewers to reflect on their own work habits and consider the impact of a healthy work-life balance on their well-being.
Gloria's story serves as a reminder that even successful professionals can fall victim to burnout if they neglect their mental health.
The video concludes with a call to action for viewers to subscribe to the channel for more content on work-life balance and mental health.
Transcripts
[Musik]
rekan kerja atasan dan bawahan bukanlah
keluarga kamu bedakan dan buat batasan
antara pekerjaan dan kehidupan pribadi
Halo semuanya Nama saya Michael Selamat
datang di channel saya si kutu buku kali
ini saya akan bahas kalau orang yang
kamu temui dalam bekerja bukanlah
keluarga kamu ini merupakan rangkuman
dari video tetok Gloria Chan packer yang
berjudul Work is not your family dan
diolah dari berbagai sumber mungkin kamu
pernah dengar kalau di tempat kerjamu
sekarang bilang kalau kerja di sini mah
kayak keluarga nah di zaman sekarang
ungkapan seperti itu justru dianggap
sebagai red Flag tentu saja kita
menghabiskan minimal seperempat jam
hidup kita dalam sehari untuk bekerja
memiliki tempat kerja yang nyaman dan
bekerja dengan orang yang enak tentu
saja merupakan sebuah keberuntungan
tersendiri tapi ketika kamu memberi
label kalau orang yang ada di tempat
kerja sebagai keluarga hal ini ternyata
bisa mengganggu kesehatan mental mungkin
saja kamu bisa Burnout karena tidak
mengetahui batasan mana bekerja dan
tidak Sebelum kita mulai buat kalian
yang mau support channel ini agar terus
berkarya caranya gampang banget kalian
cukup klik subscribe dan Nyalakan
loncengnya dukungan kalian membantu
banget supaya kita bisa rutin posting
dan bersama-sama belajar di channel ini
kerja di sini tuh kayak keluarga pernah
nggak denger kalimat itu mungkin selama
10 tahun belakangan kalimat ini sangat
populer dan banyak perusahaan
berlomba-lomba untuk membuat lingkungan
kerja mereka agar terlihat seperti
sebuah keluarga besar tidak jarang kita
sering dengar keluarga besar PT
blablabla kalimat kita tuh kayak
keluarga bukan hanya cuma slogan ada
beberapa perusahaan berusaha membuat
lingkungan kerjanya senyaman mungkin
misalnya ada Bean Bag ruang rekreasi
jadwal meet up Sebulan sekali dan
sebagainya ide dasarnya sebenarnya baik
agar karyawan punya rasa memiliki
terhadap perusahaan namun di era
sekarang jika ada karyawan di sebuah
perusahaan yang bilang kalau kerja di
sini tuh kayak keluarga hal ini malah
jadi Walking reflek karena menjadi salah
satu penyumbang Burn Out terbesar dalam
dunia kerja mungkin kita harus memahami
dulu kenapa menyebut pekerjaan sebagai
keluarga itu bisa problematik secara
psikologis kita jadi mengaburkan batasan
antara kerja dan keluarga padahal kerja
dan keluarga itu harus dipisahkan karena
punya tujuan ekspektasi dan tanggung
jawab yang berbeda misalnya begini
Apakah kita bisa memecat anggota
keluarga yang sering kali tidak
mengerjakan tugasnya Tentu saja tidak
kan beda dengan ketiga kamu di tempat
kerja kamu punya target yang harus
dicapai ekspektasi yang harus dipenuhi
dan perilaku yang diharapkan Inilah yang
harus kita pahami di era sekarang
mungkin kamu sering dengar kata bundris
atau batasan yang mungkin ini merupakan
terminologi baru di mana sepanjang hidup
kita sebelumnya kita belum memahami apa
sih maksud dari kata tersebut Oke jadi
batasan itu adalah kemampuan kita untuk
mengidentifikasi
mengkomunikasikan dan mengambil tindakan
untuk memenuhi kebutuhan kita
sederhananya gini Kamu bisa bilang kalau
saya butuh makan Saya butuh istirahat
Saya butuh ruang untuk sendiri sekarang
namun sayangnya sepanjang hidup kita
belajar kalau menunda atau mengorbankan
kepentingan pribadi demi orang lain
merupakan hal yang baik halhasil ketika
kita dengar kalimat kita tuh kayak
keluarga otak kita langsung masuk ke
dalam mode bersedia memberikan segalanya
kita mengorbankan batasan pribadi waktu
hubungan kita dengan orang lain dan
sebagainya
Gloria bercerita pengalamannya sendiri
sebelum menjadi pengusaha di industri
mental wellness pekerjaan dia jauh dari
kata tersebut Gloria memulai karirnya
sebagai konsultan manajemen dan
teknologi selama hampir 10 tahun buat
yang belum tahu bekerja sebagai
konsultan itu tidak mudah dan butuh jam
kerja yang panjang sebagai gambaran
Gloria seringkali bekerja 80 hingga 100
jam seminggu atau setara dengan 16
hingga 20 jam sehari di sisi lain dia
masih ingin mempertahankan kehidupan
pribadinya menjadi sukarelawan pergi
nge-gym ketemuan dengan teman dan
sebagainya mungkin jika kita lihat
sekilas hidup Gloria luar biasa dan
sempurna punya karir yang bagus tapi di
sisi lain masih juga punya kehidupan
pribadi namun ada yang luput dilihat
yaitu semua ini membuat tubuhnya sangat
lelah hingga akhirnya Burnout pada tahun
2017 Gloria mulai mengalami sakit
masalah yang akut selama berbulan-bulan
tidak sembuh tidak peduli seberapa
banyak obat dan perawatan yang dilakukan
Gloria akhirnya memutuskan untuk
mengambil cuti dari tempat kerja momen
itu membuat dirinya sangat sedih karena
bagi dia pekerjaan adalah segalanya
namun Kejadian ini memberikan pelajaran
berharga Kejadian ini membuatnya
Berhenti sejenak untuk mulai memahami
kesehatan mentalnya dan mulai bisa
melihat dengan jelas mana perilaku yang
sehat atau perilaku yang bisa mendorong
dia untuk Burnout Gloria pun sadar kalau
semuanya berakar dari masa kecilnya yang
selalu ingin jadi wanita yang sempurna
berusaha menyenangkan orang lain dan
menjadi yang terbaik di bidang apapun
semua ini dijalankannya terus-menerus
hingga menjadi sebuah kebiasaan yang
berakhir fatal pada kesehatan mentalnya
Oke mungkin sekarang kita bertanya
Ketika kita bicara soal Burnout di
tempat kerja bukannya lingkungan kerja
dan perusahaan harus bertanggung jawab
Memang betul ada tempat kerja dan
industri tertentu yang punya jam kerja
yang panjang tapi jangan lupa diri kita
sendiri juga punya peran yang besar
Kenapa jika kita punya tendensi untuk
overwork atau tidak punya batasan antara
bekerja dan kehidupan pribadi maka kerja
dimanapun akan sama saja kita akan
mengulang pola yang sama terus-menerus
Jadi apa yang bisa kita lakukan pertama
buat kejelasan tentunya ada tempat kerja
yang nyaman dan membuat kita jadi ingin
bilang kalau kerja di sini tuh kayak
keluarga Namun coba Gunakan kalimat lain
yang lebih jelas misalnya kalimat kita
bukan keluarga tapi kita seperti tim
olahraga profesional nah ini berbeda
dengan keluarga sebuah tim olahraga
profesional masih punya kehangatan dan
persahabatan tapi dalam batasan
profesional kita Tentu saja boleh punya
hubungan yang dekat dan intim dengan
rekan kerja atau atasan tapi yang
penting kita tahu batasan yang sehat
kedua belajar mengutarakan batasan
mungkin selama ini kita belajar kalau
kita membuat batasan justru kita
terkesan Arogan atau egois tapi tidak
selalu begitu batasan itu sebenarnya
menjadi sesuatu yang sehat misalnya
begini ketika rekan kerja meminta tolong
kamu tidak perlu Langsung menjawab iya
kamu bisa saja memberikan jeda dan
bilang Oke coba saya lihat dulu ya
soalnya saya lagi ada kerjaan lain nanti
saya akan kabari segera setelah makan
siang
berikan dirimu waktu dan ruang untuk
tidak selalu bilang iya ingat tujuan
utama membuat batasan bukan artinya kamu
tidak mau menolong orang lain tapi
mencari jalan tengah bersama untuk
bekerja dengan lebih baik ketiga Jangan
malu atau takut dalam meminta
pertolongan ketika bicara soal kesehatan
mental kadang hal ini bisa terasa sangat
personal karena berhubungan dengan
perilaku kita selama ini dan juga masa
lalu namun perspektifnya gini ketika
tubuh kita sakit kita tidak ragu ke
dokter Kenapa saat kesehatan mental kita
memburuk kita tidak berusaha untuk
mencari pertolongan kita punya tanggung
jawab untuk membuat tubuh dan mental
kita selalu sehat silahkan komen di
kolom komentar Pelajaran apa yang kalian
dapat ketika tahu informasi ini selain
itu komen juga mau tahu informasi
apalagi yang saya review di video
berikutnya saya undur diri jangan lupa
subscribe channel YouTube si kutu buku
bye bye
[Musik]
浏览更多相关视频
How to Deal with Burnout | Adam Borland, PsyD
كيف تتعامل مع الضغط والانطفاء
AUTISTIC BURNOUT: In Conversation with Transforming Autism - Dora Raymaker
BURNOUT NO AUTISMO: Sinais e Sintomas de Sobrecarga em AUTISTAS
Important Parenting Tips in Kannada | Must Watch | Dr. Purvi Jayaaraaj
What Men Secretly Think of Dominant Women | Attract Great Guys, Jason Silver
5.0 / 5 (0 votes)