रोज़ Vitamin E का सिर्फ एक कैप्सूल लें, शरीर में 9 ऐसे बड़े बदलाव आएंगे की हैरान रह जाओगे
Summary
TLDRIn this informative video, Doctor Salim discusses the numerous health benefits of Vitamin E, a fat-soluble vitamin crucial for reducing oxidative stress and supporting overall heart health. He explains how Vitamin E can improve skin health, cognitive function, and fertility, while also highlighting the importance of not exceeding the recommended dosage to avoid potential side effects. The video also provides valuable dietary sources of Vitamin E, such as vegetable oils, nuts, and fruits, and advises consultation with a doctor before supplementation, especially for pregnant women and children.
Takeaways
- 🍀 Vitamin E is a fat-soluble vitamin with multiple health benefits, including reducing oxidative stress and supporting overall health.
- 🛡️ Vitamin E plays a crucial role in protecting the body from oxidative damage, which can lead to various age-related issues such as skin problems, kidney issues, and heart complications.
- ❤️ It is particularly beneficial for heart health by helping to regulate cholesterol and triglyceride levels, reducing the risk of cardiovascular diseases.
- 💊 For those with non-alcoholic fatty liver disease, Vitamin E can help reduce fat accumulation in the liver and improve liver function.
- 👧 Vitamin E is beneficial for women and adolescent girls, as it can help manage dysmenorrhea, a common issue during menstruation.
- 🧖♀️ The vitamin is also known for its skin health benefits, promoting collagen production, which helps maintain skin elasticity and texture.
- 🧠 Cognitive function can be improved with regular Vitamin E intake, enhancing memory and potentially reducing the risk of Alzheimer's disease.
- 🏃♂️ Vitamin E supports the immune system, which is particularly important for the elderly whose immunity tends to weaken with age.
- 🍇 The script suggests various natural food sources rich in Vitamin E, such as wheat germ oil, sunflower seeds, nuts, broccoli, and kiwi.
- 💊 Supplementation of Vitamin E is available, but it's advised to take it in moderation to avoid potential side effects due to its fat-soluble nature.
- ⚠️ Certain precautions are advised for those taking blood-thinning medications, pregnant women, and children, emphasizing the importance of consulting a doctor before supplementation.
Q & A
What is the main topic of the video?
-The main topic of the video is the health benefits of Vitamin E, its importance, and how it can be beneficial for various aspects of health.
What are the types of compounds that make up Vitamin E?
-Vitamin E is made up of seven different compounds, collectively referred to as alpha tocopherols, which are fat-soluble vitamins.
How does Vitamin E help in reducing oxidative stress?
-Vitamin E helps in reducing oxidative stress by decreasing the oxidative damage within the body, which can lead to various health issues such as aging and organ damage.
What are the potential heart health benefits of Vitamin E?
-Vitamin E can improve heart health by reducing stress and oxidative stress within the body, lowering LDL cholesterol, triglycerides, and maintaining blood pressure within a normal range.
How can Vitamin E be beneficial for individuals with non-alcoholic fatty liver disease?
-For individuals with non-alcoholic fatty liver disease, Vitamin E can be beneficial as it helps in reducing the fat accumulation in the liver, thus improving liver health.
What is the role of Vitamin E in menstrual health for young girls?
-Vitamin E can help in controlling dysmenorrhea, a condition that causes cramps and pain during menstruation, thus improving the overall menstrual health of young girls.
How does Vitamin E contribute to skin health?
-Vitamin E contributes to skin health by increasing the production of collagen, which provides elasticity and helps maintain the skin's texture, making it an essential component in many beauty products.
What cognitive benefits can Vitamin E provide?
-Vitamin E can improve cognitive function by enhancing memory and learning capabilities, and it may also reduce the risk of developing Alzheimer's disease as one ages.
How can Vitamin E help with fertility issues in both men and women?
-Vitamin E can improve fertility by increasing sperm count and overall health in men, and it can regulate menstrual cycles and improve the health of the ovaries in women, thus aiding in addressing fertility issues.
What are some dietary sources of Vitamin E?
-Dietary sources of Vitamin E include wheat germ oil, sunflower seeds, almonds, broccoli, spinach, tomatoes, kiwi, mango, and avocado.
What precautions should be taken while supplementing Vitamin E?
-Precautions include not exceeding the recommended dosage for more than three months, avoiding Vitamin E supplements if taking anticoagulant medications, consulting a doctor before taking Vitamin E during pregnancy, and ensuring children's intake is supervised by a healthcare professional.
Outlines
💊 Health Benefits of Vitamin E
Dr. Salim introduces the video by discussing the health benefits of Vitamin E. He explains that Vitamin E is a fat-soluble vitamin that consists of seven compounds, including alpha tocopherol. The primary benefit of Vitamin E is its ability to reduce oxidative stress within the body, which is responsible for cellular damage and various health issues as we age. The video also touches on the importance of Vitamin E for heart health, as it can help manage cholesterol and triglyceride levels, reduce LDL oxidation, and maintain blood pressure, thus lowering the risk of cardiovascular diseases. Additionally, Vitamin E is highlighted as beneficial for those with non-alcoholic fatty liver disease, as it can help reduce fat accumulation in the liver. The video emphasizes the vitamin's role in controlling menstrual disorders, improving skin health, and enhancing cognitive functions, including memory and reducing the risk of Alzheimer's disease.
🍽️ Dietary Sources and Recommendations for Vitamin E
In this segment, Dr. Salim provides guidance on how to incorporate Vitamin E into one's diet. He recommends consuming wheat germ oil and sunflower seeds as rich natural sources of Vitamin E. He also suggests that nuts, such as almonds, and legumes, particularly broccoli, spinach, and tomatoes, are excellent dietary sources. For fruits, kiwi, mango, and avocado are highlighted as being particularly high in Vitamin E content. Dr. Salim advises that while supplements are available, it's essential to follow recommended dosages, typically between 200-400 IU per day, and not to exceed three months of continuous use without consulting a healthcare provider. He warns against high doses that can lead to side effects and emphasizes the importance of consulting a doctor before starting any supplement regimen, especially for pregnant women or those on blood-thinning medications.
👨⚕️ Final Thoughts and Advice from Dr. Salim
Dr. Salim concludes the video by reminding viewers of the importance of maintaining good health through continuous learning and adopting a healthy lifestyle. He encourages viewers to like the video if they found it helpful, subscribe to the channel for more health-related content, and share the video with others. The doctor emphasizes the need to stay positive, keep smiling, and learn something new every day to live a healthy life.
Mindmap
Keywords
💡Vitamin A
💡Oxidative Stress
💡Cardiovascular Health
💡Non-alcoholic Fatty Liver Disease (NAFLD)
💡Dysmenorrhea
💡Skin Health
💡Cognitive Function
💡Alzheimer's Disease
💡Immunity
💡Infertility
💡Pollution
Highlights
Vitamin E, also known as a fat-soluble vitamin, has various health benefits hidden within its alpha-tocopherol compounds.
Vitamin E significantly reduces oxidative stress and the oxidative damage within the body, which increases with age.
Oxidative stress leads to cell damage and various health issues, including problems in the skin, kidneys, heart, and more.
Vitamin E is essential for heart health, helping to manage cholesterol levels, triglycerides, blood pressure, and reducing oxidative stress in the cardiovascular system.
Individuals with non-alcoholic fatty liver disease can benefit from Vitamin E, as it helps reduce fat accumulation in the liver.
Vitamin E is particularly beneficial for women and adolescent girls, as it can help manage dysmenorrhea and control the symptoms effectively.
Consuming Vitamin E can improve skin health by increasing collagen production, providing elasticity and improving skin texture.
Vitamin E enhances cognitive function, including memory and learning capabilities, and may reduce the risk of Alzheimer's disease.
Elderly individuals can benefit from Vitamin E as it helps maintain bone and joint health, improving mobility and reducing the risk of common diseases associated with aging.
Vitamin E is crucial for immune support, especially as immunity tends to weaken with age.
Vitamin E can reduce the effects of pollution on the lungs and improve lung function, which is essential in polluted environments.
Infertility issues in both males and females can be addressed with Vitamin E, as it improves sperm count and overall health, and regulates the menstrual cycle.
Natural sources of Vitamin E include wheat germ oil, sunflower seeds, almonds, broccoli, spinach, tomatoes, kiwi, mango, and avocado.
Vitamin E supplements are available and can be taken in doses of 200-400 IU daily, but should be taken with caution and medical advice.
Excessive intake of fat-soluble Vitamin E can lead to accumulation in the body and potential side effects.
People taking anticoagulant medications or pregnant women should avoid Vitamin E supplements without consulting a doctor.
It is advised not to take Vitamin E supplements for more than three months continuously to prevent potential health risks.
Children should only take Vitamin E supplements under medical supervision to ensure safety.
Transcripts
हे एवरीवन वेलकम बैक तू हेल्दी हमेशा मैं
हूं डॉक्टर सलीम और आज इस वीडियो में मैं
आपको बताने वाला हूं विटामिन आई से मिलने
वाले नो मैजिकल हेल्थ बेनिफिट्स के बारे
में दोस्तों आज इस वीडियो में मैं आपको यह
तो बताऊंगा ही के विटामिन ए से आपको
कौन-कौन से फायदे मिलते हैं इसके साथ-साथ
हम ये भी जानेंगे की कौन ऐसे लोग हैं
जिनको विटामिन ए ज्यादा नहीं लेने चाहिए
स्पेशली सप्लीमेंट की फॉर्म में कौन-कौन
से फूड सोर्सेस होते हैं विटामिन ए के ये
भी हम जानेंगे और किस तरह से और कितनी डोज
में इसको आपको लेना चाहिए इस बारे में भी
इस वीडियो में हम बात करेंगे तो चलिए बिना
किसी देरी के इस इंटरेस्टिंग वीडियो को
शुरू करते हैं और जानते हैं इस बहुत ही
बेहतरीन विटामिन के बारे में जिसका नाम है
विटामिन ए
[संगीत]
दोस्तों विटामिन आई फैट सॉल्युबल विटामिन
है जिसका नाम जहां में आते ही हमें लगता
है की यह एक आम सा जैसे और सब विटामिन
होते हैं ऐसे ही कोई चीज है लेकिन असल में
विटामिन आई बनता है सात अलग-अलग कंपाउंड
से जिनको हम लोग बोलते हैं अल्फा टोकरी
रोल्स और विटामिन आई के अंदर जितने भी
हेल्थ बेनिफिट छुपे हुए हैं वो इन अल्फा
टोकी रोल्स यानी इनकम पाउंड्स के अंदर ही
छुपे हुए होते हैं सबसे पहला और सबसे मेजर
फायदा जो की विटामिन आई लेने से आपको
मिलता है वो है oxygenative स्ट्रेस में
आपकी बॉडी के अंदर जो ऑक्सीडेटिव डैमेज
होता है उसको बहुत ही ज्यादा अच्छी तरीके
से विटामिन आई कम करने का कम करता है
ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस बेसिकली एक ऐसा
प्रक्रिया है जिसमें हमारी सेल्फ के अंदर
जब ऑक्सीजन जाने के बाद केमिकल रिएक्शंस
होते हैं तो उनके नतीजे में कुछ फ्री
रेडिकल्स पैदा होते हैं ये फ्री रेडिकल्स
आपकी सेल्स को डैमेज करते हैं और बॉडी में
बहुत सारे अलग-अलग तरह के नुकसान पैदा
करते हैं उम्र बढ़ाने के साथ-साथ क्योंकि
हमारी बॉडी के अंदर oxygenative डैमेज
बढ़ाने लगता है तो ये प्रक्रिया कम होता
है और उसकी वजह से के अंदर बहुत सारी
प्रॉब्लम्स जैसे की उम्र बढ़ाने के साथ
स्किन में प्रॉब्लम्स आना आपके किडनीज के
अंदर प्रॉब्लम्स आना आपकी हार्ट की नसों
के अंदर प्रॉब्लम आना और भी बहुत सारी
अलग-अलग तरह की प्रॉब्लम्स हैं इन सभी में
आपको काफी ज्यादा फायदा मिलता है विटामिन
ए लेने से दूसरा मेजर बेनिफिट आपको मिलता
है आपके दिल के लिए आपके हार्ट के लिए
दोस्तों हार्ट में जो हमारे प्रॉब्लम्स
पैदा होती हैं उनके लिए कुछ बहुत ही
इंपॉर्टेंट है फैक्टर्स हैं जो की
रिस्पांसिबल होते हैं फॉर एग्जांपल आपके
ब्लड के अंदर कोलेस्ट्रॉल का बढ़ जाना
आपके ब्लड के अंदर ट्राइग्लिसराइड्स का पद
जाना आपके बीपी का राइस हो जाना या फिर
आपकी नसों के अंदर ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस की
वजह से शक्ति ए जाना या फिर अंदर ब्लॉकिंग
हो जाना ये कुछ ऐसी चीज हैं जो की आपकी
बॉडी के अंदर हार्ड प्रॉब्लम्स पैदा करने
के लिए रिस्पांसिबल होते हैं अब क्योंकि
विटामिन आई आपकी बॉडी के अंदर स्ट्रेस को
भी कम कर रहा है इस ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस को
कम करता है आपकी बॉडी के अंदर एलडीएल यानी
बेड के लिए स्टॉल को कम करता है आपके अंदर
ट्राइग्लिसराइड्स को भी कम करता है और
आपके ब्लड प्रेशर के ऊपर भी ऐसा डालता है
उसको भी नॉर्मल रेंज में रखता है तो इन
सारी चीजों की वजह से कलेक्टिवली आप का
सकते हैं की विटामिन आई लेने से आपकी जो
ओवरऑल हार्ट हेल्थ है जो आपका
कार्डियोवैस्कुलर सिस्टम है वो अच्छी
तरीके से कम करता रहता है और उसमें
अलग-अलग तरह की बीमारियां पैदा होने का
खतरा काफी हद तक कम हो जाता है विटामिन ए
लेने का तीसरा फायदा उन लोगों को मिल सकता
है जिनके अंदर नॉन अल्कोहलिक फैटी लीवर
डिजीज है दोस्तों फैटी लीवर आई एम सर अगर
आप मेरी वीडियो देखते हैं तो आप जानते
होंगे की क्या होता है यह एक ऐसी बीमारी
है जिसमें आपकी लीवर के अंदर फैट डिपोजिशन
होने लगता है और इसकी वजह से आप कैलिबर
कमजोर हो जाता है और अल्टीमेटली सिरोसिस
होके उसके अंदर परमानेंट डैमेज भी हो सकता
है अगर आपके अंदर नॉन अल्कोहलिक फैटी लीवर
डिजीज है यानी ऐसी लीवर डिजीज है ऐसा फैटी
लीवर है जो की आप शराब नहीं लेते हैं उसके
बावजूद पैदा हो रहा है तो ऐसे केस में
विटामिन आई लेने से आपको बहुत ही ज्यादा
फायदा मिलता है क्योंकि ये विटामिन ए आपके
लीवर के अंदर जमा होने वाले फैट को कम
करने का कम करता है विटामिन ए का चौथा
फायदा मैं नहीं होता है लेडीज को या फिर
आप का सकते हैं हमारी छोटी-छोटी जो टीनएजर
गर्ल्स करती हैं बच्चियों होती हैं उनके
लिए क्योंकि विटामिन आई आपके अंदर डिस्क
मनोरिया नाम की एक प्रॉब्लम को बहुत ही
ज्यादा तेजी के साथ और बहुत ही अच्छी
तरीके से कंट्रोल कर सकता है जिसमें नूरी
बेसिकली एक ऐसी प्रॉब्लम है जिसमें मेसेज
के दौरान आपकी लोअर एब्डोमेन में क्रैंप्स
और दर्द का आपको एहसास होता है और ये बहुत
ही ज्यादा एक प्रॉब्लम है एक चीज है जिससे
अक्सर लोगों की जो दे तू रे लाइफ होती है
वो भी इफेक्ट होने लगती है बहुत सारी
स्टडीज भी इसके ऊपर हो चुके हैं इसकी
इफेक्ट को देखने के लिए जिम पाया गया की
अगर आप फिश ऑयल ले या फिर विटामिन ए के
सप्लीमेंट्स ले या फिर अगर दोनों चीज साथ
में या आपने तो आपको डिस्क मेनारी मनोरिया
के केस में बहुत ही ज्यादा फायदा मिल सकता
है विटामिन ए आपकी स्किन हेल्थ के लिए भी
एक बहुत ही लाजवाब भी डेमिन है अगर आप
विटामिन आई लेते हैं तो इससे आपकी बॉडी के
अंदर आपकी स्किन के अंदर कॉलेजों का
प्रोडक्शन बढ़ जाता है कॉलेज इन बेसिकली
वो प्रोटीन है जो की आपकी स्किन को
इलास्टिसिटी देता है उसको टाइट बनाए रखता
है और उसके टेक्सचर को इंप्रूव करने का कम
करता है आपने देखा होगा बहुत सारे ऐसे
स्किन के ब्यूटी के प्रोडक्ट्स हैं जिनके
अंदर एडवरटाइजमेंट में बताया जाता है की
इसमें विटामिन आई है दोस्तों ये इसीलिए
होता है क्योंकि विटामिन आई एक बहुत ही
जाना-वाना विटामिन है जो की स्किन हेल्थ
के लिए और आपके बालों की हेल्थ के लिए भी
काफी अच्छी चीज होता है विटामिन ए आपके
ब्रेन के कॉग्निटिव फंक्शन को भी इंप्रूव
करता है कॉग्निटिव फंक्शन का मतलब है की
चीजों को देखकर उसे माइंड के अंदर अपने
ब्रेन के अंदर याद रखने की जो आपकी
काबिलियत होती है जो कुवैत होती है उसको
कहते हैं कॉग्निटिव फंक्शन तो विटामिन ए
रेगुलरली इस्तेमाल करने से आपके ब्रेन का
ये कॉग्निटिव फंक्शन भी ब्लू होता है आपकी
याददाश्त आपकी मेमोरी भी एनहांस होती है
और इसके साथ-साथ बुजुर्गों के अंदर उम्र
बढ़ाने के साथ-साथ एक बीमारी पैदा होने का
खतरा शुरू हो जाता है जिसको बोलते हैं
अल्जाइमर स्टिचस जिसमें की आपका ब्रेन एक
तरह से कम कम करने लगता है आप का सकते हैं
तो ये अल्जाइमर डिजीज का खतरा भी काफी हद
तक आपके अंदर विटामिन आई को रेगुलरली लेने
से कम हो सकता है विटामिन आई बुजुर्गों के
लिए एक बहुत ही बढ़िया विटामिन है वैसे तो
सभी विटामिन सभी चीज बुजुर्गों के लिए
जरूरी होती है दोस्तों लेकिन विटामिन ए
पार्टिकुलरली एक विटामिन है जो की बढ़ती
उम्र के कारण से आपकी बॉडी में जो अलग-अलग
प्रॉब्लम्स पैदा होती है उनको काफी हद तक
कम कर देता है इसके साथ-साथ ये आपकी बोनस
को और जॉइंट्स को भी हेल्दी बनाता है उनकी
मोबिलिटी को इंक्रीज करता है और आपकी
इम्यूनिटी के लिए बहुत ज्यादा जरूरी होता
है क्योंकि उम्र बढ़ाने के साथ-साथ आपकी
इम्यूनिटी कमजोर होने लगती है तो वहां भी
इसकी मदद से आपको काफी ज्यादा फायदा
मिलेगा और बार-बार जो बुजुर्गों में बीमार
पड़ने की प्रॉब्लम होती है वो काफी हद तक
कम हो जाए विटामिन आई आपके लॉन्ग फंक्शन
के लिए यानी आपके फेफड़े के लिए आपके साथ
लेने वाली प्रणाली के लिए भी बहुत ही
ज्यादा बढ़िया चीज है विटामिन आई आपके
फेफड़े के अंदर पॉल्यूशन के असर को कम
करता है अब पॉल्यूशन आजकल एक ऐसी चीज है
दोस्तों जिससे कोई भी बचा हुआ नहीं है
चाहे आप किसी छोटे शहर में रहते हैं चाहे
बड़े शहर में रहते हैं सभी जगह पॉल्यूशन
का हाल बहुत ही ज्यादा बुरा है तो अगर आप
विटामिन आई रेगुलरली इस्तेमाल करेंगे तो
इससे पॉल्यूशन का जो असर आपके बढ़ता है वो
कम हो जाएगा अस्थमा जैसी बीमारियां जो
आजकल बहुत कॉमनली देखी जा रही हैं ऐसी
पॉल्यूशन की वजह से इनका खतरा कम हो
मिलेगा आपके लंग्स स्ट्रांग बनते हैं और
सबसे बड़ी चीज के आपके लंग्स की जो
इम्यूनिटी होती है वो बढ़ जाती है जिसकी
वजह से लंग्स के अंदर बार-बार इनफेक्शंस
नहीं होते हैं विटामिन आई आपके अंदर
इनफर्टिलिटी चाहे वो मेल इनफर्टिलिटी हो
चाहे फीमेल इनफर्टिलिटी हो इन दोनों ही
चीजों में काफी ज्यादा बेनिफिशियल
इफेक्ट्स देता है दोस्तों विटामिन ए
इस्तेमाल करने से आपकी स्पर्म काउंट
इंक्रीस होती है आपकी स्पर्म की ओवरऑल
हेल्थ इंप्रूव होती है ओवन जो है आपकी वो
हेल्दी बनते हैं ओवम का जो रिलीज होता है
वो टाइम ली होता है आपकी मेंस्ट्रूअल
साइकिल भी इससे रेगुलेट होती है और ये सभी
चीज आपकी इनफर्टिलिटी की प्रॉब्लम को ठीक
करने के लिए बहुत ही ज्यादा इंपॉर्टेंट
होती हैं अब सवाल आता है की जब विटामिन आई
इतनी अच्छी चीज है तो इसको आपको किस तरह
से इस्तेमाल करना चाहिए कौन-कौन सी ऐसी
खाने-पीने की चीज हैं जिनके अंदर विटामिन
आई पाया जाता है अच्छी मात्रा में तो सबसे
पहली जो रिकमेंडेशन है दोस्तों मेरी आपको
विटामिन ए लेने के लिए वो है वीट जंप ऑयल
व्हीट जाम ऑयल के अंदर काफी अच्छी मात्रा
में और काफी अच्छी क्वालिटी का विटामिन ए
आपको मिलता है इनफेक्ट एक टेबल स्पून विडम
ऑयल अगर आप रोजाना ले लेते हैं तो इससे
आपकी दिन भर की जो रिटायरमेंट है विटामिन
ए की वह पुरी हो जाती है इसके अलावा आप
सनफ्लावर सीड्स भी ले सकते हैं इनके अंदर
भी काफी अच्छी मात्रा में आपको विटामिन ही
मिलता है अगर आप एक टेबल स्पून सनफ्लावर
सीड्स ले लें उनको थोड़ा सा रोस्ट कर लें
वे पे ड्राई रोज करना है घी भी नहीं डालना
है और उसके बाद इसको आप रोजाना खा लें तो
इससे भी आपको काफी अच्छी मात्रा में
विटामिन आई मिल जाएगा नट्स की अगर हम बात
करें तो बादाम के अंदर और मूंगफली के अंदर
काफी अच्छी मात्रा में आपको विटामिन ए
मिलता है तो इनको भी आप ले सकते हैं
सब्जियों की अगर हम बात करें तो ब्रोकली
पलक और टमाटर ये तीन ऐसी सब्जियां हैं
जिनके अंदर सबसे अच्छी क्वांटिटी में आपको
विटामिन ए मिलता है फ्रूट की अगर हम बात
करें तो कीवी मैंगो और अवोकेडो ये तीन ऐसे
फ्रूट्स हैं जिनके अंदर सबसे ज्यादा
क्वांटिटी में आपको विटामिन ही मिलता है
तो इन फ्रूट्स को भी आप इस्तेमाल कर सकते
हैं इन चीजों के साथ-साथ आप चाहें तो
विटामिन ए के सप्लीमेंट्स भी ले सकते हैं
बहुत सारी कंपनी विटामिन ए के
एक्सपेरिमेंट बनाते हैं तो किसी भी अच्छी
कंपनी का विटामिन आई आप ले सकते हैं कितनी
डोज में इसको आपको सप्लीमेंट की फॉर्म में
लेना है तो आम तौर पर 200 एमजी या 400
एमजी की फॉर्म में आपको ये कैप्सूल्स
मिलते हैं वैसे तो 800 एमजी में भी आते
हैं लेकिन उतना हाई डोज आपको नहीं लेना है
तो आप 200 एमजी के 400 एमजी वाला कैप्सूल
रोजाना एक विटामिन ए का खाना खाने के बाद
ले सकते हैं एक चीज इसका आपको खास ध्यान
रखना है दोस्तों वो ये है की विटामिन आई
जो है ये फैट सॉल्युबल विटामिन होता है
अगर आप इसको ज्यादा क्वांटिटी में या बहुत
ज्यादा लंबे समय तक लेते हैं तो ये आपकी
बॉडी में जमा होने लगता है और उसकी वजह से
साइड इफेक्ट्स आपके अंदर हो सकते हैं तो
कभी भी आपको अगर स्पेसिफिकली आप सप्लीमेंट
ले रहे हैं नेचुरल सोर्सेस में कोई दिक्कत
नहीं आती है लेकिन अगर आप सप्लीमेंट ले
रहे हैं तो आपको एक बार में 3 महीने से
ज्यादा इसका सप्लीमेंट नहीं लेना है इसके
अलावा अगर आपको antigogulent दवाइयां ले
रहे हैं यानी ऐसी दवाइयां जो की खून को
पतला करने वाली होती हैं तो ऐसे लोगों को
विटामिन ए नहीं लेना चाहिए अगर आप
प्रेग्नेंट है तो उसे केस में आपको बिना
डॉक्टर की सलाह के विटामिन ए नहीं लेना
चाहिए और इसके साथ-साथ अगर बच्चों को
विटामिन ही दे रहे हैं तब भी आपको एक बार
पहले अपने डॉक्टर से कंसल्ट कर लेना चाहिए
मुझे उम्मीद है आज की ये वीडियो आपको जरूर
पसंद आई होगी और इससे आपने कुछ ना कुछ नया
जरूर सिखा होगा अगर ये वीडियो आपको अच्छी
लगी है तो इसे लाइक कीजिए चैनल पर नए हैं
तो इसको सब्सक्राइब कीजिए और सभी के साथ
शेयर करिए मैं डॉक्टर सलीम आपसे फिर
मिलूंगा एक नई वीडियो में तब तक के लिए
अपना बहुत ध्यान रखिए हंसते रहिए
मुस्कुराते रहिए रोज कुछ ना कुछ नया सीखते
रहिए ताकि आप रह सकें हेल्दी हमेशा
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