Everything i did to have the ULTIMATE LIFESTYLE GLOW UP | routines, consistency, mindset & more

Summary

このビデオでは、日常生活をより充実させ、自己満足度を高めるための「ライフスタイルグローアップ」の方法が紹介されています。朝のルーティンから始まり、自己への投資、そしてリセットルーティンの重要性を説きます。また、友人や家族との関係を改善するためのシンプルなハックや、自己との関係を深める方法も提案されています。このビデオは、自己改善に興味のある視聴者にとっても、日常生活を少しでも良くしたいという人々にとっても、非常に役立つアドバイスを提供しています。

Takeaways

• 😌 朝のルーティンは人生を変える最も強力なハビットの一つであり、日々の生活を幸せにするために3つの「譲れない」ことを定めることが重要です。
• 🧘‍♀️ 穏やかな朝を迎えるために、鳥の鳴き声のようなリラックスなアラーム音に設定し、朝の最初の時間をスマートフォンなしで過ごすことで、より意図的なスタートを切ることができます。
• 🤗 自己との関係を築くことは、自己への投資と同様に重要で、自己への愛情を示すことは自己への信頼と自信を構築する上で鍵となります。
• 🌟 ポジティブな言葉を繰り返すことで、日常生活の小さな瞬間を楽しんで、生活全体のポジティブな視点を変えることができます。
• 📅 月次または四半期ごとのリセットルーティンを持ち、振り返りと計画を立てることで、動機を回復し、前向きに前進することができます。
• 📝 友人や家族の重要な予定をメモに書き留め、その日が来た際に励ましのメッセージを送ることで、関係を深めることができます。
• 🏋️‍♀️ 習慣を身につける際には、自己への忠誠を示すことが重要で、気分が悪くても簡単にできる小さな運動を通じて自己への約束を守りましょう。
• 🌅 朝のルーティンにリラックスな音楽や茶を入れることで、平和でポジティブな気持ちで一日をスタートさせることができます。
• 📵 デジタルデトックスを通じて、自分自身と向き合う時間を持つことで、情報の洪水に耐えるために必要な精神的な休息を得られます。
• 💐 週末のリセットルーティンとして、お気に入りのカフェでの散歩や市場での買い物、自宅での花のブーケ作りを通じて、リフレッシュして新しい週に向けて準備することができます。
• 🚫 スマートフォンの使用を減らし、アラーム時計にリラックスな音を使用することで、朝のスタートを和らげ、より意図的な生活を送ることができます。

Q & A

ビデオのタイトルは何ですか？

ビデオのタイトルは「ライフスタイルのグローアップ」に関する話です。

ビデオで話されている「グローアップ」とは何を指していますか？

「グローアップ」とは、日常生活をより満足感を持って充実させるための健康な習慣やルーティンの確立を指しています。

ビデオで提案されている朝のルーティンは何ですか？

ビデオでは、朝のルーティンには3つの絶対に行うべきこと（非交渉事項）を提案しています。これらは、一日の残りの時間を積極的に影響与えるために、あなたを感じたい3つの感情に基づく簡単な習慣です。

ビデオで紹介されている「自己愛のディスシプリン」とは何ですか？

「自己愛のディスシプリン」とは、自分自身のために何度も現れ、自分との信頼関係と自信を築くことです。新しい習慣を身につける際に、自分に優しく、簡単にできる範囲で行動することが推奨されています。

ビデオで提案されている「魔法の文」とは何ですか？

「魔法の文」とは、人生の美しい瞬間や感謝の気持ちを感じるたびに繰り返すことのできるポジティブな文です。例えば、「人生はただ魔法的だ」「私は生きていることを幸運だと感じる」などがあります。

ビデオで話されているリセットルーティンとは何ですか？

リセットルーティンとは、定期的に自分の生活や目標を振り返り、調整するための時間です。月単位、四半期ごと、または季節ごとのリセットが提案されています。

ビデオで提案されているアラームクロックの変更とは何を意味していますか？

アラームクロックの変更とは、リラックスした音で目覚め、朝の時間を携帯電話なしで有意義に過ごすことを意味しています。これは、携帯電話の光や情報の洪水から目覚めを妨げることなく、平穏で意図的なスタートを切ることができるようにするものです。

ビデオで提案されている「一人きりの時間」とは何ですか？

「一人きりの時間」とは、一日の中で自分自身と自分の考えだけで過ごす時間を意味します。これは、散歩をしながら携帯電話やヘッドホンを置いて行うこと、朝のヨガ、瞑想、日記を書く、またはテレビや音楽を聴かずに料理するなど、自分にとって簡単で簡単な方法で始めることができます。

ビデオで話されている自己との関係とは何ですか？

自己との関係とは、人生のあらゆる面に影響を与える最も重要な関係です。自分自身に投資し、自分自身を待ち受けるべきではありません。自分自身で望む生活を始め、自分自身を理想のパートナーのように扱うことが大切です。

ビデオの最後に述べられている次のビデオの内容は何ですか？

次のビデオでは、ソーシャルメディアとの関係やスクリーンタイムに関するデトックスの取り組みについて話す予定です。