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コミュニケーションカフェ〜自分と仲良くなる手帳時間〜

6 Aug 202210:44

Summary

TLDRこのビデオは、目標設定とその達成についての1か月の振り返りです。月初に立てた目標のうち、YouTubeへの週1回の投稿は達成できましたが、新コンテンツ作成は方針変更しました。また、家の断捨離開始などの生活目標は多忙を理由に後回しに。達成できなかったことからも学び、次月の目標設定を改善していきたい、としています。手帳を活用し、目標と実際を比較・振り返ることで、成果が感じられると締めくくっています。

Takeaways

😊 目標達成に囚われず、達成できなかった理由から学ぶことが大切
👍 YouTubeへの週1回投稿は1ヶ月継続できた
📝 新しいコンテンツ作りより、既存コンテンツのアップデートに切り替えた
🎥 動画編集の勉強は実践を通じて学んでいく方が合っていると気づいた
💪 メルカリ出品は諦め、仕事目標を優先した
🔍 毎週、目標達成状況を振り返り、優先すべきことを明確にした
⭐️ 目標への達成度を4つ星で自己評価している
📅 月末には1ヶ月のタイムマネジメントを振り返っている
🙋 自分を褒めることでモチベーションを保っている
📝 次の月に向けた自分へのメッセージを記している

Q & A

目標設定と達成できなかった目標をどのように捉えているか?
-達成できなかった目標にだけフォーカスせず、なぜ達成できなかったのかを分析し、自分の実力や環境などの制約から得られる情報を次の目標設定に活かしていくスタンスをとっている。
目標達成の進捗をどのように記録しているか?
-目標達成の進捗を記録するために、週ごとと月末に振り返りシートを使って記録している。 Stars マークで目標ごとの達成度を可視化している。
目標変更の判断基準は何か?
-実際に行動してみて、現在の自分の実力や環境からみて最適な目標内容を変更している。目標変更日も記録している。
目標とタスクの優先順位はどのように決めているか?
-自分のエネルギーを集中したいと思う項目を優先しており、メルカリ出品などを後回しにした例がある。
時間管理はどのように行っているか?
-月末に増やしたい時間、続けたい時間、減らしたい時間のリストを作成し、達成度を振り返っている。
7月の目標達成と課題は何か?
-YouTube 動画の週1回投稿は達成できたが、家事や生活の整理整頓は後回しになった。時間の余白が少なかった。
8月の目標と注意点は何か?
-家事を整理整頓する準備を少しずつ進める。仕事、YouTube、子育てと忙しいが、休みをしっかり取りたい。
目標設定と振り返りに手帳を活用するメリットは?
-手帳を活用することで、自分の成長や達成感を実感できる。次の目標設定時の参考にもなる。
目標達成を阻害する要因は何か?
-自分の実力や環境の制約を過信していること。意思や目的意識が足りないことなどがある。
目標管理に必要なことは何か?
-定期的な進捗の記録と振り返り、目標と実力・環境のギャップ認識、目標変更のタイミングの判断などが重要。

Outlines

00:00

🏆 目標達成の振り返り

このパラグラフでは、目標設定後の1ヶ月間の振り返りについて説明しています。YouTubeへの週1回の投稿は達成できたものの、新しいコーチングコンテンツの作成は方向転換をしました。また、家の断捨離に関する目標も一旦見送りました。目標を達成できなかったことにこだわらず、達成できなかった理由を分析し、目標設定の質を高めることがこの振り返りの重要な点であると述べています。

05:02

📝 1週間ごとの目標達成度評価

このパラグラフでは、目標の達成度を1週間ごとに5段階評価している旨が説明されています。評価には★の数を用い、理想の時間配分表と比較しながら、目標がどの程度達成できたかを判断しているとのことです。また、月末には月間のタイムマネジメントも見直しているそうです。

10:03

📝 次の1ヶ月に向けた目標と伝言

最後のパラグラフでは、達成できたことや課題、次の月へのメッセージなどを記しているそうです。8月は仕事が忙しそうなため、生活を整えることは意思で後回しにしてきたと振り返っています。忙しさの合間をぬって、休息や睡眠を取ることを心がけたいと述べています。

Mindmap

Keywords

💡コミュニケーションカフェ

コミュニケーションカフェは、人々が集まり、様々な話題について自由に話し合う場所の比喩としてこの動画で使われています。このコンセプトは、視聴者との対話や共感を生み出すことを目指し、視聴者が自己反省や目標設定について考えるきっかけを提供することに関連しています。

💡目標設定

目標設定は、個人が将来達成したいことを明確にするプロセスです。この動画では、目標設定の重要性と、それを効果的に行う方法について解説しています。目標設定は自己成長の第一歩であり、視聴者に対して、目標達成のための具体的な手法や考え方を提供しています。

💡振り返り

振り返りは、過去の行動や経験から学び、今後の改善点を見つけ出すプロセスを指します。動画では、振り返りを自己成長の重要な部分として強調し、目標達成の過程で自分自身の行動や感情の変化を観察し、それらから学ぶことの価値を説明しています。

💡ハビット

ハビットは、習慣や日常的な行動パターンを意味します。この動画では、目標達成に向けて肯定的なハビットを形成し、それを維持することの重要性に焦点を当てています。ハビットの形成は、目標に向かって一歩ずつ進むための基盤となります。

💡タイムマネジメント

タイムマネジメントは、時間を効率的に使う技術や方法を指します。動画では、自己成長や目標達成のためにタイムマネジメントがいかに重要かを説明し、時間を上手く使うことでより多くのことを成し遂げることができるとしています。

💡自己反省

自己反省は、自分自身の行動、思考、感情を振り返り、内省するプロセスを指します。動画では、目標設定やハビット形成の過程において、自己反省が自己成長に不可欠であることを強調しています。自己反省を通じて、視聴者は自己理解を深め、今後の行動の改善点を見つけることができます。

💡達成感

達成感は、目標や課題を達成した際に感じる満足や充実感を指します。動画では、目標達成の過程で遭遇する困難にもかかわらず、最終的に達成感を感じることの大切さを説明しています。達成感はモチベーションの源泉となり、さらなる自己成長を促します。

💡目的意識

目的意識は、行動する際の明確な目的や意図を持つことです。動画では、目標設定の際に強い目的意識を持つことが成功の鍵であると述べており、視聴者に対して自分の行動に対する意識を高めるよう促しています。

💡戦略

戦略は、目標達成に向けた計画や方針を指します。動画内での戦略の議論は、目標に対して効果的なアプローチを計画し、適応しながら前進することの重要性を示しています。特に、計画の見直しや修正が必要な場合に、柔軟に戦略を変更することが強調されています。

💡成長

成長は、個人が経験や学びを通じて知識、技術、理解を深めるプロセスを指します。動画では、自己成長を促進するためのさまざまな方法が紹介され、挑戦や失敗から学び、それを次のステップに活かすことの価値が説明されています。

Highlights

仕事や学びに8割の時間を費やしたが、家事や生活を整えることが後回しになっていた。9月から生活を変えられるように準備を進める。

YouTubeへの投稿を継続できた。コーチングの新コンテンツ作成の戦略を考え直し、既存コンテンツをアップデートすることにした。

動画編集の勉強は当初の目標通りには進まなかった。YouTube動画作成に時間を使うことを優先した。

メルカリでの販売は2週目からあきらめた。エネルギーを仕事の目標に集中することにした。

週1回の振り返りが大切。目標とハビットトラッカー、タイムマネジメントシートを使って1週間の反省をした。

1ヶ月の振り返りでは増やしたい時間と減らしたい時間の達成度を評価した。YouTube視聴時間とゲーム時間は減らせた。

手帳とシートを活用することで、目標設定と自己管理がしっかりでき、成果が感じられた。