Supplements von Lebensnotwendig bis Totalschrott

Summary

Dieses Video präsentiert eine umfassende Übersicht über Nahrungsergänzungsmittel, die für eine gute Gesundheit unerlässlich sind. Der Sprecher diskutiert die Bedeutung von Magnesium, Vitamin D3 mit K2, OPC (Oligomeric Proanthocyanidine) und weitere Supplements, die das Herz, den Schlaf und die Stressbewältigung verbessern. Er warnt vor schlechter Qualität und empfiehlt, nur vertrauenswürdige Marken zu verwenden. Zudem werden die individuellen Bedürfnisse und Dosierungen für verschiedene Supplements thematisiert, um ein gesundes und aktives Leben zu führen.

Takeaways

• 💊 Magnesium ist ein essentielles Mineral, das in vielen Enzymfunktionen involviert ist und für Herz- und Schlaffunktionen notwendig ist.
• 🍊 Magnesiumcitrat ist die bioaktivste Form von Magnesium und wirkt entgiftend auf den Darm.
• 🌙 Magnesium bisglyzinat ist gut für die Entspannung vor dem Schlafen und fördert die Durchblutung im Gehirn.
• 💡 Vitamin D3 ist zusammen mit K2 wichtig, um Kalzium in den Arterien abzubauen und ist für die Aktivierung in der Leber unerlässlich.
• 🌿 OPC (Oligomeren Proanthocyanidine) sind starke Antioxidantien, die den Blutfluss fördern und Herzgesundheit unterstützen.
• 🤒 Zink ist ein wichtiges Element gegen Viren, das die Dauer von Grippe und viralen Infektionen verringert.
• 🧬 Kollagen ist für die Gesundheit von Haut, Knochen und Gelenken wichtig und hilft bei der Aufrechterhaltung der Darmschleimhaut.
• 🐟 Omega-3 Fettsäuren sind für eine gute Gesundheit wichtig, aber die Qualität der Supplements ist entscheidend, um Oxidation zu vermeiden.
• 🍇 B-Vitamine sind essentiell, besonders für Konsum von Alkohol, Kaffee oder Tee, und können Mangelzustände verhindern.
• 🤰 Folsäure (Vitamin B9) ist für Schwangere von großer Bedeutung, um die Gesundheit des Kindes zu gewährleisten.
• 🤔 Die Dosis von Nahrungsergänzungsmitteln hängt stark vom individuellen Stoffwechsel ab und sollte individuell angepasst werden.

Q & A

Was sind Nahrungsergänzungsmittel und warum sind sie wichtig?

Nahrungsergänzungsmittel sind Zubereitungen, die dazu dienen, bestimmte Nährstoffe zu ergänzen, die im regulären Verzehr möglicherweise fehlen. Sie sind wichtig, um bestimmte Defizite zu decken und das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern.

Welches ist das wichtigste Mineral, das im Video erwähnt wird, und warum ist es essentiell?

Magnesium ist das wichtigste Mineral, das im Video erwähnt wird. Es ist essentiell, weil es an über 500 enzymatischen Reaktionen beteiligt ist, einschließlich Herzfunktion, Schlafregulation und der Umwandlung von Vitamin D3 in seine aktive Form.

Welche Formen von Magnesium werden im Video besprochen und welche wird als die beste empfohlen?

Im Video werden Magnesiumcitrat, Magnesiumbislglyzinat und Magnesiumtaurat besprochen. Magnesiumcitrat wird als die beste Form empfohlen, da es am schnellsten in den Blutkreislauf aufgenommen wird und entgiftend wirkt.

Welche Rolle spielt Vitamin D3 in Bezug auf die Gesundheit und warum ist die Kombination mit K2 wichtig?

Vitamin D3 spielt eine zentrale Rolle bei der Gesundheit, da es für die Calciumregulation und die Immunfunktion verantwortlich ist. Die Kombination mit K2 ist wichtig, weil K2 verhindert, dass Calcium in die Arterien ablagert wird, was die Gefäße verschlechtert.

Was sind OPC (Oligomeren proanthocyanidine) und warum sind sie für die Gesundheit wichtig?

OPC sind antioxidative Substanzen, die in bestimmten Pflanzen, wie Traubenkernen, gefunden werden. Sie sind wichtig, weil sie stark antioxidativ wirken und den Blutfluss fördern können, was zu einer Verbesserung der allgemeinen Gesundheit beiträgt.

Welche Empfehlungen werden im Video für die Einnahme von Magnesium gegeben?

Im Video wird empfohlen, täglich 400 mg Magnesium zu nehmen, verteilt über den Tag, um die maximale Durchlässigkeit der Blut-Haut-Schranke zu erhöhen.

Welche Nebenwirkungen können durch die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln auftreten und wie kann man sich vor ihnen schützen?

Nebenwirkungen können je nach Art der Nahrungsergänzungsmittel unterschiedlich sein. Um sich zu schützen, sollte man sich über die Qualität und die empfohlenen Dosen informieren und möglichst naturbelassene und gut bewertete Produkte wählen.

Welche Rolle spielt das Vitamin B12 in der Gesundheit und warum ist die Form des Vitamins wichtig?

Vitamin B12 ist für zahlreiche Körperfunktionen wichtig, darunter die Blutbildung und den Nervensystem. Die Form des Vitamins ist wichtig, weil bestimmte Formen, wie z.B. Methylcobalamin, besser absorbiert werden können und die Leber nicht zur Aktivierung benötigen.

Welche Nahrungsergänzungsmittel werden im Video für die Verbesserung des Darmgesundheits empfohlen?

Im Video werden Nahrungsergänzungsmittel wie Magnesiumcitrat, Schwarzkümmelöl und Kollagen für die Verbesserung des Darmgesundheits empfohlen, da sie entweder entgiftend wirken oder die Darmschleimhaut regenerieren können.

Was ist Ashwagandha und warum wird es in der Gesundheit anerkannt?

Ashwagandha ist ein adaptogenes Kraut, das in der ayurvedischen Medizin verwendet wird. Es wird anerkannt, weil es den Kortisonspiegel senkt, was das Stresshormon reduziert, und somit zur Stressreduktion beiträgt.

Welche Nahrungsergänzungsmittel können helfen, die Hautgesundheit zu verbessern?

Nahrungsergänzungsmittel wie Kollagen und Omega-3 Fettsäuren können die Hautgesundheit verbessern, da sie für die Haare, die Nägel und die Haut für Elastizität und Feuchtigkeit verantwortlich sind.

Welche Art von Salz wird im Video für den Verbrauch empfohlen und warum?

Im Video wird Meersalz empfohlen, da es weniger verarbeitet ist als Tafelsalz und eine bessere Mineralzusammensetzung aufweist, die für eine ausgewogene Ernährung wichtig ist.

Welche Rolle spielen B-Vitamine im Körper und warum sind sie für bestimmte Menschengruppen besonders wichtig?

B-Vitamine sind für viele Stoffwechselprozesse im Körper wichtig. Sie sind besonders wichtig für Menschen, die Alkohol, Kaffee oder Tee konsumieren, da diese Substanzen B-Vitamine aus dem Körper rauben können.

Outlines

00:00

🤔 Nahrungsergänzungsmittel - Wann lohnt sich der Kauf?

Dieses Video stellt die Welt der Nahrungsergänzungsmittel unter die Lupe und erklärt, welche davon einen echten Nutzen bieten. Der Sprecher bespricht Magnesium, Vitamin D3 und K2, sowie OPC (Oligomeric Proanthocyanidine) und ihre Wirkungen auf den Körper. Er betont die Wichtigkeit einer guten Dosierung und die Unterschiede zwischen den verschiedenen Formen der jeweiligen Supplements, wie Magnesiumzitrat und -bisglyzinat, und warum manche Formen besser sind als andere. Zudem warnt er vor teuren, ineffizienten Produkten und betont die Notwendigkeit, qualitativ hochwertige und echtes Bedürfnis entsprechende Nahrungsergänzungsmittel zu wählen.

05:00

💊 Herzgesundheit und Stress - Wie Supplements helfen können

In diesem Abschnitt des Skripts werden die Auswirkungen von Herzgesundheit auf die Lebenserwartung und die Rolle von Magnesium und Vitamin D hervorgehoben. Der Sprecher empfiehlt OPC für ihre antioxidativen Eigenschaften und ihre Fähigkeit, den Blutdruck zu regulieren. Auch die Bedeutung von Omega-3-Fettsäuren und B-Vitamine für eine gesunde Herzfunktion werden kurz angesprochen. Zudem wird die Rolle von Ashwagandha als Adaptogen zur Stressreduktion und zur Verbesserung des Kortisonspiegels erläutert, was zu einer Steigerung des Testosteronspiegels führen kann.

10:01

👶 Empfehlungen für Schwangere und Veganer

Der Sprecher konzentriert sich auf die besonderen Bedürfnisse von Schwangeren und Veganern. Er erklärt, warum Folsäure für Schwangere so wichtig ist und warnt vor der Einnahme von Cyanocobalamin, da es giftige Zyanide verursachen kann. Stattdessen wird Methylcobalamin als die beste Form von Vitamin B12 empfohlen. Für Veganer werden die Bedeutung von Vitamin B12 und die Notwendigkeit, Zusatzstoffe wie Omega-3 und B-Vitamine zu ihren pflanzlichen Ernährungsplänen hinzuzufügen, betont.

15:02

🤒 Infektionen, Immunsystem und die Rolle von Zink

In diesem Teil des Skripts wird die Rolle von Zink bei der Bekämpfung von Viren und Infektionen erläutert. Der Sprecher erklärt, wie Zink die Dauer von Grippesymptomen verkürzen kann und wie es das Aromatase-Enzym hemmt, was zu einer Steigerung des Testosteronspiegels und einer Verringerung von Östrogen führen kann. Auch die Bedeutung von Kollagen für die Haut, Gelenke und Darmschleimhaut wird diskutiert, wobei der Sprecher seine persönliche Empfehlung für Kollagenhydrolysat von nature-h.de teilt.

🍇 Omega-3, B-Vitamine und die Bedeutung der richtigen Dosierung

Der letzte Abschnitt des Skripts behandelt die Bedeutung von Omega-3-Fettsäuren und B-Vitamine. Der Sprecher betont, dass die empfohlenen Dosen für Nahrungsergänzungsmittel oft nicht relevant sind und dass die individuellen Bedürfnisse des Stoffwechsels die richtige Dosierung bestimmen sollten. Er warnt vor oxidierten Omega-3-Produkten und empfiehlt, statt Omega-3-Supplements mehr Fisch zu essen oder, für Veganer, pflanzliche Quellen wie Algenöl und Leinsamen zu konsumieren.

Keywords

💡Nahrungsergänzungsmittel

Nahrungsergänzungsmittel sind Produkte, die dazu dienen, die Nahrungsumstellung abzurunden oder bestimmte gesundheitliche Bedürfnisse zu erfüllen. Im Video werden sie als teure Form von Urin und als essentiell für die Gesundheit diskutiert, abhängig von der Art und Qualität der Ergänzungsmittel. Der Sprecher warnt vor den Kosten und wirft die Frage auf, welche tatsächlich sinnvoll sind.

💡Magnesium

Magnesium ist ein essentielles Mineral, das in über 500 enzymatischen Reaktionen beteiligt ist und für Herzfunktion, Schlaf und die Umwandlung von Vitamin D3 in seine aktive Form verantwortlich ist. Im Video wird es als unterversorgt und notwendlich für die Gesundheit hervorgehoben, mit verschiedenen Formen wie Magnesiumcitrat und Magnesiumbislglyzinat, die unterschiedliche Wirkungen haben.

💡Vitamin D3

Vitamin D3 ist ein Steroidhormon, das für die Gesundheit der Knochen und des Immunsystems wichtig ist. Im Video wird betont, dass es zusammen mit Vitamin K2 und Magnesium einnehmen sollte, um eine gesunde Mineralstoffwechselfunktion zu unterstützen und die Aktivierung von Vitamin D3 zu fördern.

💡OPC (Oligomeren proanthocyanidine)

OPC sind antioxidative Substanzen, die in Traubenkernen vorkommen und für ihre starke antioxidative Wirkung bekannt sind. Im Video werden sie als sehr wirksame Ergänzungsmittel empfohlen, die den Blutfluss verbessern und Herzgesundheit fördern können.

💡Schwarzkümmelöl

Schwarzkümmelöl ist ein natürliches Öl, das für seine antientzündlichen und antihistaminischen Eigenschaften bekannt ist. Im Video wird es als sehr wirksame Ergänzungsmittel gegen Allergien und zur Darmgesundheit empfohlen.

💡Meersalz

Meersalz ist ein natriumreicher Salz, das in der视频中 als eine gesunde Alternative zu normalem Kochsalz dargestellt wird. Es wird vorgeschlagen, Meersalz in Wasser aufzulösen, um weniger Kopfschmerzen zu haben und sich besser zu fühlen.

💡Ashwagandha

Ashwagandha ist ein adaptogenes Kraut, das zur Reduzierung des Stresshormons Kortisol beiträgt. Im Video wird es als hilfreich für gestresste Personen beschrieben, die weniger Stress empfinden möchten, und kann auch den Testosteronspiegel erhöhen.

💡Folat (Vitamin B9)

Folat ist ein B-Vitamin, das für die Gesundheit von Schwangeren und die Entwicklung des Fetus essentiell ist. Im Video wird empfohlen, Folat langfristig einzunehmen, um eine gesunde Schwangerschaft zu fördern, und es wird auf die Bedeutung der richtigen Form des Vitamins B12 hingewiesen.

💡Zink

Zink ist ein wichtiges Spurenelement, das im Video für seine Rolle bei der Bekämpfung von Viren und Infektionen hervorgehoben wird. Es wird auch erwähnt, dass Zink die Aromatase reduziert, was die Testosteronspiegel erhöht und Estrogen senkt.

💡Kollagen

Kollagen ist ein Protein, das für die Gesundheit von Haut, Haaren, Knochen und Gelenken wichtig ist. Im Video wird Kollagen als natürliches 'Botox' beschrieben, das die Haut straff hält und für die Darmgesundheit sorgt, und es wird empfohlen, Kollagenhydrolysat einzunehmen.

💡Omega-3-Fettsäuren

Omega-3-Fettsäuren sind essentielle Fettsäuren, die für die Gesundheit der Herz-Kreislauf-Systeme und des Gehirns wichtig sind. Im Video wird darauf hingewiesen, dass die meisten Omega-3-Supplements oxidiert sein können, was ihre Wirksamkeit verringert, und es wird empfohlen, Omega-3 aus natürlichen Quellen wie Fisch zu beziehen.

💡B-Vitamine

B-Vitamine sind für viele Körperfunktionen essentiell, insbesondere für diejenigen, die Alkohol, Kaffee oder Tee konsumieren, da diese Substanzen Vitamin B1 binden können. Im Video wird betont, dass B-Vitamine für eine ausgewogene Ernährung und Gesundheit wichtig sind.

Highlights

Magnesium ist ein essentielles Mineral, von dem viele unterversorgt sind.

Magnesiumoxid und Glukonat sind weniger wirksam, im Vergleich zu Zitrat und Bisglyzinat.

Magnesiumzitraat hat eine hohe Bioverfügbarkeit und ist entgiftend für den Darm.

Magnesiumbistrylonat ist gut für die Herzfunktion und die Entspannung vor dem Schlafengehen.

Vitamin D3 und K2 sind wichtige Steroidhormone, die zusammengenommen werden sollten.

Eine empfohlene Dosierung für Vitamin D3 basierend auf dem Körpergewicht.

OPC (Oligomeren Proanthocyanidine) sind starke Antioxidantien, die den Blutfluss verbessern.

Schwarzkümmelöl kann Allergien lindern und ist gut für den Darm.

Meersalz verbessert die Hydration und kann Kopfschmerzen reduzieren.

Ashwagandha ist ein Adaptogen, das Stress reduziert und den Kortisonspiegel senkt.

Folat ist für Frauen, die schwanger werden könnten, essentiell.

Zyanokobalamin kann giftig sein, im Vergleich zu Methylkobalamin, das besser absorbiert wird.

Zink ist wichtig für die Gesundheit und kann die Dauer von Grippe-Symptomen reduzieren.

Kollagen Hydrolysat fördert die Hautgesundheit, die Darmschleimhaut und die Gelenke.

Omega-3 Fettsäuren sind wichtig, aber viele Supplements sind oxidiert und können schädlich sein.

B-Vitamine sind essentiell für Konsumenten von Alkohol, Kaffee und Tee.

Die genaue Dosis für Nahrungsergänzungsmittel hängt vom individuellen Stoffwechsel ab.

Die Qualität und Reinheit von Nahrungsergänzungsmitteln sind entscheidend.

Empfohlen wird, die Dosis für wasserlösliche Vitamine etwas höher zu legen als die für fettlösliche Vitamine.

Transcripts

gehst du immer noch in den DM und kaufst

dir teuren Urin in Form von

Nahrungsergänzungsmitteln dann ist

dieses Video dein wegruf endlich zu

verstehen welche

Nahrungsergänzungsmittel machen

überhaupt Sinn was ist eigentlich nur

teurer Urin welche Formen sollte man

nehmen wann wie wo was was ist die beste

Dosierung was wirkt wirklich das große

Supplement basic Video 10 Minuten lang

alles was du wissen musst und jemals

wissen wolltest zum Thema

Nahrungsergänzungsmittel und alles mit

den lustigen exhal Medic Gesichtspunkten

erklärt von Zeh von zehn Punkten mal

gucken welche Supplement wo ist kleiner

Disclaimer hier geht's nur um die

Einzelform Supplements also ich werde

hier nicht über irgendwelche

multikomplex Dinger parasitenkuren mit

20 Einheiten sondern ich werde wirklich

nur über die Einzel in sprechen die es

eben so gibt am Markt und wir werden die

wichtigsten Dinge jetzt direkt

besprechen wir springen direkt rein in

die ersten in die Supplements die

wirklich wichtig sind die wirklich

wirken die wirklich die Basics sind mein

allerliebstes lieblingsmineral das

magnesion wie es Spaß das Hal mit meiner

frauine Magnesium natürlich magnesium

ist das essentiellste Mineral wovon wir

alle unterversorgt sind weil unsere

Böden leider einfach stark überfarmt

wurden lieber Dank an die da oben ihr

wisst wen ich meine wenn du

nähwertabelle anschaust im Internet dann

steht da irgendwie drin Banane 100 mg

oder sowas das ist halt aber von 1960

das wisen wenn die 2000er Werte erstmal

anschaust dann steht da schon drinur

noch 20 mg und die 2024er Werte die

willst du gar nicht wissen die sind

einfach nur gruselig magnesium ist über

500 enzymfunktion beteiligt für unsere

Herzfunktion fürs Schlafen für gab

Enzyme für die Umwandlung von Vitamin D3

in die aktive Form des czol magnesium

ist so unnmal essentiell es gibt dem

ganzen direkt schon mal 10 von Z Punkte

mehr als 10 von 10 Punkte gibt's nicht

so gibt verschiedene Formen ja magnesium

ist staple basic wirklich wichtig gibt

verschiedene Formen ja es gibt das

Magnesiumoxid das kannst du direkt

wegschmeißen das kostet 3 € MDM das

bringt dir gar nichts ja das ist teurer

Stuhlgang den du rauskotest das einzige

was man machen kann ist eine ganze

Schachtel davon nehmen ja dann kann man

super gut abführen aber das war's auch

genauso ist dasselbe zu glukoronat ja

das ist auch nicht das geilste die

wirklich guten Formen so es gibt das

Zitrat Zitrat das ist die bioaktivste

Form also die geht am schnellsten in den

brutkreislauf die merkst du direkt die

wirkt sofort bei mir ja alles natürlich

keine medizinische Information ich bin

kein medizinischer Disclaimer und we das

ist alles nürlich noch eine wilde

Parodie ein theoretik das Magnesium

Zitrat ist eben auch entgiften weil das

die zitronensalze für die Magensäure es

wirkt entgiften auf den Darm manche

Leute bekommen Durchfall in den ersten

zwei bis drei Tagen wenn sie damit mal

anfangen wenn sie eben einen vergistten

Darm haben magnesiumzitrat meine

Lieblingsform zweiter Platz ist das

bisglyzinat ja das bisglyzinat ist die

Form die man vor allem vor dem Schlafen

abends nimmt die wirkt Entspanner die

wirkt eher in den hirnkreislauf ist

blutgängiger dann gibt's noch das taurad

taurad ist eben sehr gut für die

Herzfunktion Taurin immer je nachdem an

was es gebunden ist das ist dann eben

die Form die es auchlich hat heiß dieses

Magnesium bisglycinat enthält eben

lglyzin eine proteinogene Aminosäure die

spannend wirk Magnesium taurat enthält

Taurin das was du aus den Energy Drinks

kennst was eben gut für die Herzfunktion

ist ja das Magnesium Zitrat enthält eben

diese zitronensalze die halt wieder

Zitronensaft entgiften für den Darm

wirken das heißt so kann man sich das

gut merken als Eselsbrücke das sind so

die drei Hauptformen würde ich sagen

dann gibt's noch ein super viel

Marketing Shishi ich nehme morgens und

abends jeweils 400 mg Magnesium ich

glaube die DGE empfiehlt irgendwas mit

200 bis 400 mg die empfehlen gar nichts

zu nehmen deswegen mach was du willst

aber das ist das was ich persönlich

mache was ich eine gute Erfahrung hab

ich versuch das über den Tag zu

verteilen das erhöht eben laut neuesten

Studien die maximale blutgängigkeit eben

möglichst viel in deinem Körper rumast

Magnesium Stapel Nummer ein das zweite

was mindestens genauso wichtig ist das

ist gar kein Vitamin deswegen Hal

eiglich gar nicht in dies Video rein das

ist ein Steroidhormon ihr wisstlich

schon welch ich meine ich meine Vitamin

D3 K2 Vitamin D3 darüber will ich gar

nicht lange reden das mittlerwe sogar

von der DGE empfohlen was ist die

Dosierung die ich nehme neh 1 Einheiten

1000 iu Pro 7 kg Körpergewicht ich

selber Tropf mir also 15 Tropfen da rein

nein so schwer bin ich gar nicht habe

ich den trotzdem bisschen mehr das ist

so dieierung die ich nehme es gibt auch

loading fah es gibt verschiedenen

Protokolle ich halt relativ simpel

meinem Kind dem gebe ich halt seine zwei

Tropfen und das war's ja die DGE

empfiehlt 800 deswegen solltest du dich

an die 800 halten es ist extrem

essentiell dass dieses Vitamin D mit K2

genommen wird weil K2 verhindert das

Vitamin D Calzium in die Arterien

ablager das heißt man muss es immer mit

K2 nehmen Vitamin K2 ja und man muss es

immer mit Magnesium nehmen weil

Magnesium habe ich gerade eben ganz

schön kurz angedeutet wandelt Vitamin D3

in die aktive Form in der Leber das

calzitriol also zweites Supplement was

wirklich die Basic mindestens Staples

sind und das war's das sind die

Supplements die jede Person meiner mein

in Deutschland nehmen muss und ein

funktionierendes Mitglied der

Gesellschaft zu sein um zu denken um zu

funktionieren um zu schlafen um zu leben

um einfach nur ein fitter gesunder

Mensch zu sein das S die Basic Staples

ich empfehle wirklich jeder Person diese

beiden Dinge das Vitamin 3 übrigens am

besten wie alle EDK ja so wie der

Supermarkt edka das sind die

fettlöslichen Vitamine am besten in der

fetttropfigen Variante am besten einfach

so so ein Dropper ja kleiner funf ich

neh das sogar wenn ich in Zypern bin ja

durch die ganzen das Geoengineering in

Deutschland ist die Sonne ja sowieso

nicht mehr ganz so

funktionell und mit mehr Vitamin D im

Blut bekommt man weniger Sonnenbrand

kleiner funf ja das ist also der die

Grundlage nächstes supplement welche

wirklich sehr sehr stark sind ich bin

riesiger Freund von OPC auch ein

Supplement was man merkt und spürt OPC

das sind die olgomeren proantidine die

Traubenkerne sammeln die Sonnenenergie

auf und potenzieren die und machen

daraus eines der stärksten antioxidanzen

der menschlichen Körper mit einem

riesikohohen orakwerert also

antioxidanzwert das sind die oumären

poantzyonidine OPC deswegen haben die

uns auch die traubenkenne aus dem

Supermarkt geklauten running dieses OPC

wirkt eben super gut für meinen

Blutfluss ich habe meine

Blutdruckmedikamente abnehmen können

dadurch nein abnehmen konnte ich dadurch

nicht ich konnte dadurch meine

Blutdruckmedikamente absetzen um es ist

super gut für die Arterien ja entweder

du oder ich werden ja anem Herzinfarkt

sterben statistisch gesehen übrigens die

drittthäufigste Todesursache ist

ärstliche Fehlbehandlung aber kleiner

funf die erste hauptodesursache ist eben

das Herz deswegen nehme ich eben Dinge

die meine Herzgesundheit positiv

beeinflussen und da geht eben gehört

Magnesium Vitamin D aber eben auch das

OPC was nehme ich an OPC da nehme ich

jeden Morgen 400 mg schau aber auch auf

die Quelle es gibt OPCs die sind

pestizidbastet OPCs die sind aus China

und so weiter da gibt viellich viel

schrottermarkt aber grundsätzlich OPC

ein was ich wirklich empfehlen kann

kriegt von mir Zeh von Zeeh witzige exal

Medic Gesichter und das war dann schon

das ganze Video Stopp wir hören auf nein

so einfach haben wir es nicht wir wollen

natürlich noch ein paar andere

Supplements bewerten viele viele Einzel

Supplements die auf dem Markt sind ich

bewerte sie weiter von ein bis ze was

kriegt von mir übrigens bevor wir

anfangen grundsätzlich schon mal eine

ein das sind diese ganzen Hype Dinger

die du irgendwo auf tktok siehst wenn du

rumscrollst ja letztens habe ich wieder

Schil jeit gesehen ich habe so viele

Leute gehört die von shil

Schwermetallvergiftung bekommen haben

ich frag mir immer die Frage wenn du ein

Supplement nimmst dann lass dich doch

nicht von irgendeinem Marketing

begeistern sondern überlegt dir warum du

es nimmst ja also nimmst du ein

Supplement um dein Testosteron zu

erhöhen okay dann verstehe ich warum du

Chil jeit wegen den volvenäuren nehmen

möchtest und dann ist halt noch wichtig

dass es eine gute Qualität hat also dass

du dir halt nicht irgendein billig China

Zeug Kauf bei shilajit ist die Qualität

einfach massiv entscheiden ich k Leute

hat schermetallvergiftung von Chil

deshalb ist es eine Sachen die ich halt

nicht einfach so uneingeschränkt

empfehlen kann ja was ich auf der

anderen Seite uneingeschränkt empfehlen

kann ist Schwarzkümmelöl Schwarzkümmelöl

das ist schon im Koran bekannt gewesen

halt alles außer den Tod Schwarzkümmelöl

gebe ich neun von Zeh witzige Ex die

gesichn ich habe ein schwarzkimmelöl wer

mich von Instagram kennt exmic.de der

weiß dass ich mit schwarzkimmel meine

Allergien geheilt habe ich war ein

schlimmes Allergiker Kind ja ich konte

als Kind hatte ich so Gitter vor dem

Fenster weil ich so schlimme Allergien

hatte und mittlerweile ich habe

überhaupt Null Allergien weder in

Deutschland noch auf Zypern einfach weil

ich regelmäßig meinen schwarzk nehme und

weil ich meinen Darm komplett seiert hab

das große darmvide ist hoffentlich auch

schon released also schau das darmvide

an erkläre ich dir Video in drei

Schritten dein Darm komplett

wiederherstellt deshalb benutze ich eben

das schwarzkümelöl ja al es hat enthält

einen Wirkstoff der heißt tymochinon und

dieses tymochinon ist einfach

Antihistamin also es wirkt dem Trigger

der Entzündungen der der ganzen Prozesse

des Immunsystems eben entgegen es wird

massiv antientzündlich und dadurch ist

es eben so gut es ist auch sehr gut für

den Darm es hilft gegen enstich gegen

Sonnenbrand bin riesiger Freund von von

gutem schwarzküöl achte immer auf den

tymokinonwert der soll wirklich hoch

sein als nächstes haben wir mein

lieblingssupplement Meersalz Meersalz

gebe ich eine neun von ze witzige Ex

Medic Gesichtern kN ein bisschen

Meersalz in dein Wasser rein du wirst

merken du bistiert du hast weniger

Kopfschmerzen du wirst dich gut füen am

besten ist kältensalz danach kommt

Ursalz danach kommt flirdell danach

kommt Meersalz und danach kommt am Ende

das Tafelsalz was hochprzessiert ist und

kommt das Schrott ist als nächstes haben

wir das Supplement was mich zu dem

gesundheitsguru gemacht hat der ich

heute bin das ist ashwaganda ashwaganda

ist die schlafbeere betania somnifera

dieses anda ist extrem es nennt sich

Adaptogen also es ist weder ein Mineral

noch ein Vitamin es ist nicht essentiell

du überlebst dein Leben auch ohne dass

du jemals davon gehört hast aber ich

finde es eine coole Sache die aus Indien

kommt das ist ein sogenanntes Adaptogen

es hat über 1300 westliche Studien was

einfach crazy ist für ein Supplement

reduziert massiv den kortisonspiegel

also das Stresshormon und W weiß selber

Stress ist das größte Problem in

Deutschland die Arbeit Burnout Job dem

Öffis zum Job fahren mit den Leuten

Kaffee trinken du kennst den Hassel so

gbt nichts was mehr Stress macht

aschwagander nimmt den Stress Weg

aswagander senkt de kortisonspiel für

jede Person die Stress hat für jede

Person die gestressst ist und einfach

ein bisschen weniger Stress spüren

möchte ich kann ashwaganda besten

Gewissens empfehlen 500 mg nehme ich da

morgens ich nehme es morgens ich bin so

ein crazy dude der einfach den ganzen

Tag über komplett hyperaktiv ist ich

denke ihr merkt das in den Videos dass

ich zu schnell denke und zu schnell Rede

aswagander hilft mich ein bisschen zu

erden ich muss meine dos unbedingt

gleich noch nehmen normal Leute nehmen

aber meistens abends um besser schlafen

zu können es erhöt leich den

Testosteronspiegel warum da weil es eben

das Kortison senkt wenn du weniger

Kortison hast hast du auch mehr

Testosteron hast du mehr Muskelmasse

weniger Fett und so weiter diese ganzen

Sachen ich will darüber nicht lange

Gerade machen archwaganda gebe ich 7ben

von ze witzigigen excit Medic Punk

Gesicht weil das eben nur für Leute ist

die gestresst sind und zu viel Kortison

haben wenn du das nicht hast dann

brauchst du es überhaupt nicht ja und

kleiner Disclaimer manche Leute wenn die

zu lange aswaganda nehmen dann kriegen

die Nebenwirkung und da W ich auch ein

bisschen verwarnen und sensibilisieren

das ist die Emotionslosigkeit also wenn

die das drei bis vi Monate lang

durchgenommen haben hochdiert dann

fühlen die sich irgendwie so als ob die

gar nicht gar kein Glück mehr haben

können man könnte leichter Depression

nennen einer der Nachteile ich finde

kurzfristig angewandt für ein bis zwei

Monate als Zyklus und dann wieder ein

Monat lang nicht ist aschwaganda meiner

Meinung nach ein topslement aber es hat

eben auch Nebenwirkungen als nächstes

kommen wir zum fullard so fullard

spannende Geschichte jede schwangere

Frau muss hier zuhören jeder Mann muss

hier nicht zuhören weil fat ist für

Männer für mich eine zwe von ze bei

Frauen ist fat für mich eine Zeh von ze

wenn sie in der gebärfähigen Phase sind

warum Folat ist wird sogar von Ärzten

empfohlen ist essentiell damit das Kind

gesund auf die Welt kommt ist essentiell

für den nervenstem versorgen das ist das

Problem jede Frau die schwanger werden

möchte müsste sogar am besten ein Jahr

lang vor der Schwangerschaft schon fat

einnehmen also als Frau würde ich ab 20

bis 35 fat einnehmen weil es kann immer

passieren so man weiß nie so Gott es

will ja sage ich immer so gerne und man

weiß einfach nie was passiert deswegen

würde ich da Folat einnehmen das Problem

ist es gibt zyanokobolamin ja und wie

auch bei dem Magnesium schon erklärt je

nachdem was an diesem kobalamin

wissenschaftlich lateinische nameen für

das B12 je na dem was da dran hängt hat

es wieder andere Auswirkung es gibt eben

das methylkobalamin eine meylgruppe gib

das zyanokobalamin und das

adenosylkobalamin so tylkobolamin beste

Form methyliert bedeutet dass die Leber

das nicht mehr methylieren muss

Methylierung ist ein Prozess der Leber

den die macht damit das bioaktiv wird

methylkobalamin ist schon methyliert

also deine Leber ist Spaß viele Leute

haben den mtr gehen durch können die gar

nicht myeren das heißt jedes fat was die

nehmen pissen die wieder aus ja kleiner

funf wenn du Veganer bist dann ist

übrigens auch B12 ein 10 von 10 für dich

dann musst du das nehmen weil du wirst

Ernährung nicht bekommen aber das

Problem ist eben auch wieder

methylkobelamin bitte weil jetzt kommt

der spannende funf also methylkobelamin

kann jeder absorbieren super geil weil

schon methyliert ist beste Form die

schlechteste Form und die ist sogar

gesundheitsschädlich ist zyanokobelamin

warum die enthält zyanit ich weiß nicht

ob du zyanit schon kennst aber zyanit

ist eine hochgiftige Verbindung und die

haben tatsächlich ich weiß nicht warum

die das macht es ist halt Sport billig

keine Ahnung warum die das machen

sollten und und dieses zanobamin

vergiftet uns eboonisch s nur sehr sehr

kleine Mengen aber ich frage mich immer

ja die Dosis macht das Gift sagen die

Leute paratis hat gesagt die Dosis macht

das Gift ja die Dosis macht das Gift

aber er hat das nicht gesagt dass du

jeden Tag deine Gifte konsumieren darfst

ja er hat gesagt ab einem bestimmten

Level machen dich Gifte direkt tot ja

das war paratelsus Message die wird

leider schön verdreht und die Industrie

sagt ja aber ist doch gar nicht schlimm

weil die Dosis macht doch das Gift und

wenn du jeden Tag unter dem Grenzwert

diger scheiß mal auf die Grenzwerte wenn

du dich 80 Jahre lang Leitungswasser

trinkst und Blei trinkst und die Pille

trinkst und da die ganzen Sachen da drin

trinkst das macht ich doch irgendwann

krank also Leute mit ihrem die macht das

Gift konsumiere ihre ihre Scheiße ja

mach's wenn Du möchtest ich ich warn

davor also zianokobulamin kriegt von -

100 Punkte und metylkobulamin kriegt für

Veganer und Frauen 10 von 10 witzige

Gesichtern und für Männer sagen mal zwei

als nächstes haben wir Zink wenn du in

der schlumpfzeit aufgewacht warst dann

weißt du dass Zink eines der krassesten

Mittel ist gegen Viren ja Zink reduziert

die Dauer einer Grippe und eines viralen

Effekts um mindestens die Hälfte was

crazy ist manche le sind 14 Tage krank

und dch sind die Hal noch 7 Tage krank

ja also zink ist crazy Zink erhöht dein

Testosteron indem es Aromatase reduziert

Aromatase ist das Enzym was Testosteron

zu Östrogen umwandeln wenn du diese

Aromatase blockierst so wie auch andere

Aromatase Hämmer die

verschreibungswichtig sind wenn du

dieses Aromatase blockierst hast du mehr

testosterin und weniger Östrogen das ist

das was die meisten Bodybuilder Männer

haben wollen ja wenn meine Bilder be 22

gesehen hat weiß dass ich genau weiß

worüber es geht ich wahrscheinlich

krasser aus als die ganze fitnesszene

das heißt für diese Punkte also gegen

gegen Viren und bei akuten Infekten und

um ein Testosteron hochzuhalten und me

estrogen zu reduzieren da ist es sehr

sehr sinnvoll für andere Leute ist es

nicht wirklich notwendig und es kann

auch Nebenwirkungen haben es kann den

Geruchs und geschmacksind beispielsweise

unterbrechen Z kriegt von mir se von 10

exal medic lustige gesichterpunkte als

nächstes haben wir Kollagen was ist

Kollagen kollagen ist letztenendes

rinderreste klingt erstmal nicht so sexy

aber lass es dir auf der zung zagen auch

hierzu gibt's extrem viele Studien die

zeigen dass Leute die nicht das ganze

Tier essen also die nur Muskelfleisch

Steak und so weiter essen aber eben

nicht die Knochen die Knorpel die Haut

die haben eben ein Ungleichgewicht an

Aminosäuren Kollagen sind die

Aminosäuren die eben in Haut Knochen und

so weiter enthalten sind Protein glyzin

diese Dinge die wir einfach nicht aus

normalen Ernährung bekommen die uns

sogar entspannen ja ich hab vorundin

hatten wir kurz um die Brücke wieder zu

schliieeßen Magnesium glyzinat war das

gut für Entspannung Kollagen besteht

überwiegend auch im großen Teil aus

diesem glyzin eben noch gebunden an

andere Gruppen kollagen ist extrem gut

als natürliches Botox um die Haut straff

zu halten um die Haut feucht zu halten

für die Gelenke für die Haargesundheit

also kollagen ist für diese ganzen

Punkte einfach extrem entscheidend aber

der wichtigste Punkt und das ist der

Grund warum ich jeden Tag 10 g Kollagen

Hydrolysat nehme ich nehme übrigens das

Kollagen Hydrolysat von nature- har.de

nature- har.de habe ich selber die

Kontrolle ich habe mir selber die

Produktion angeschaut ich habe den

Leuten gesagt ich will eines was keine

Hormone hat was keine Pestizide hat was

kein Glyphosat hat was nicht diesen

ganzen Schrott enthält weil die meisten

Kollagens kommen halt leider aus China

von irgendwelchen Rindern Resten die

halt nicht kontrolliert sind oder sogar

auchch aus Schweine ich esse leider

keine Schweine ich bin zwar kein Muslim

aber ich würde niemals Schwein essen das

heißt wenn du dir ein gutes Kollagen

bestellen möchtest ja dann geh auf

nature-h.de die haben auch generell

andere Supplements in sehr guter

Qualität ich habe meine ganzen

Supplements von nature-h.de stell es dir

frei aber das Kollagen da bitte ich dich

drum wenn du das ausprobieren möchtest

das ist die einzige Sache die du

wirklich vertrauen kannst und du kannst

mit dem Code Medic 10 10% sparen und

meine Mission unterstützen ich habe den

Link auch noch mal unten in der

Beschreibung gelassen Kollagen bekommt

von mir deswegen eine 7 von ze wenn Du

ein Mensch bist der auf Ästhetik achtet

aber auch auf die Darmgesundheit weil

Kollagen auch die Darmschleimhaut

regeneriert wenn das Themen sind die dir

wichtig sind Haut und jm dann empfehle

ich uneingeschränkt Kollagen kriegt von

mir sieben von Zeh weil so viel scheiße

auf dem Markt unterweg ist als nächstes

haben wir Omega 3 brauche ich Omega 3

selten weil ich sehr viel Fisch esse ich

esse dreimal die Woche Lachs ich esse

regelmäßig Thunfisch ich ess regelmäßig

fische ich knall mir Meeresfrüchte rein

wenn du viel Fisch ist brauchst du kein

Omega-3 und das Problem bei omega- 3 ist

und deswegen gebe ich den ganzen nur

vier von ze Exel Medic lustige Gesichter

Punkte das Problem beim omega- 3 ist

dass die meisten Supplements hier leider

oxidiert sind die sind in Kontakt mit

Licht gekommen in Kontakt mit Sauerstoff

bekommen dann bilden sich freie Radikale

und dann schadest du dir damit sogar

noch lass das mal auf der Zunge Z

gehehen du kaufst dir teuer ein

Supplement und schadest dir am Ende noch

also diese fischigen Omega die schmeiße

ich direkt in den Mul die nehme ich die

fischigen Omegas und leg sie an den

Boden meines Mülls ja wenn du wenig

Fisch isst dann fang an mehr Fisch zu

essen das ist die bessere Alternative zu

Fisch Omega ansonsten wenn du Veganer

bist wie auch immer dann versuch veganes

Algenöl zu konsumieren und mehr chiasam

und mehr leinsam das ist mein Ratschlag

D bis 10 Kapseln EPA depa die Dosen sind

hier nicht so entscheidend ich glaube

das ist auch eine wichtige Message die

ich noch mal an dieser Stelle im Video

geben möchte die genaue Dosis ist

oftmals nicht so super relevant das weiß

man gar nicht die Dosen die du kennst

dieses 100% nährstoffempfehlung das

basiert darauf was man früher brauchte

damit man nicht direkt daran stirbt ja

aber 100 mg Vitamin C ist ein Scherz

wenn ich eine zellkrankheit hätte würde

ich aber jeden Tag 10 g Vitamin C aus

natürlichen anzerola Fruchtpulver zu mir

nehmen ja muss man ehrlich sagen würde

nicht 100 mg nehmen deswegen diese Dosen

kommen sehr stark auf dein einzelen

Stoffwechsel an nicht mal auf dein

Gewicht nur aber auch wie stark ist

deine Leber wie schnell ist den Leber

arbeitet den dein zytchrum P450 extrem

schnell D musst du mehr nehmen das man

muss ja so ein bisschen rumdosieren ich

habe dir ja schon ein paar Empfehlung

genannt bei Magnesium bei OPC Vitamin D

aber bei anderen Dingen wie Omega man

muss selber den Weg finden der einfach

gut funktioniert und ich bin eher immer

ein Freund ich nehme lieber ein bisschen

mehr als ein bisschen zu wenig die

wasserlöslichen Vitamine werden

ausgeschieden Omega3 sind grundsätzlich

umso mehr umso besser das heiß meistens

gilt die Menge mehr ist besser

tatsächlich in diesem Fall haben wir

noch die B-Vitamine B-Vitamine für jeden

der Kaffee trinkt raucht oder Tee trinkt

sind B-Vitamine essentiell das sind

nämlich tiaminräuber B1 Räuber und die

Leute haben meistens ein chronischen es

gibt sogar einek Syndrom es gibt sogar

ein Syndrom bei Alkoholikern die B1

Mangel haben chronisch über die Zeit

aber keiner spricht über den

subklinischen Mangel B1 auf jeden Fall

eine der Sachen die man nehmen sollte

wenn man eben Alkohol oder Kaffee oder

Tee trinkt wenn man sich sehr gut

ernährt wenn man sich ernährt wie ich

also regelmäßig Fleisch ist Eier ist

Früchte ist braucht man nicht

zwangsweise ein B-Komplex Supplement ein

B1 Supplement dann würde ich dem Ganzen

eine vi von ze geben würde sagen dabei

belassen wir es wenn es noch Supplements

gibt Einzel Supplements die ich

vergessen habe wenn es Trend Supplements

gibt tiktok Supplements gibt dann lasst

die bitte in der Beschreibung da werde

auf jedes andere Supplement eingehen wir

können gerne noch einen zweiten Teil

machen ich gebe gerne noch mal weiter

lustige exal Medic Gesichtspunkte um

euch zu aufzuklären um euch zu erklären

was hier wirklich richtig ist ich habe

selber in dieser Industrie gearbeitet

ich selber in der Supplement Industrie

der lebensindustrie der farmerindustrie

ich weiß ganz genau wie der Hase läuft

ich weiß ganz genau dass eine ganze

Menge Geld damit verdient wird deswegen

ist die Qualität und die reinhe des

Supplement so extrem entscheidend also

vertraut bitte was ihr da macht und

lasst eure Fragen in den Kommentaren da

damit wir uns nächstes mal wieder sehen

wenn es heißt excit Medic lustige

gesichterpunkte