【15分で解説】嫌われる勇気｜承認欲求は生ゴミでした。

サラタメさん

7 Jan 202015:23

Summary

TLDRこの動画では、アルフレッド・アドラーの提唱するアドラー心理学を紹介し、自己啓発の観点から解説しています。具体的には、人間関係がすべての悩みの根源であるとし、承認欲求を捨て去ること、原因論ではなく目的論に基づいて行動すること、そして課題の分離によって自分と他人の課題を区別することが重要であると語られています。さらに、上下関係を作らないことの大切さも強調されており、人間関係や自己認識における新たな視点を提供しています。

Takeaways

😀2013年に出版され、200万部以上売れたベストセラー「嫌われる勇気」を解説。
📚アドラー心理学をわかりやすくまとめた自己啓発書で、多くの読者に影響を与えている。
🔍我々の悩みは人間関係から来るとし、承認欲求を捨てることが解決策と提案。
🎯原因論ではなく、目的論で行動することの重要性を説明。すべての行動には目的があると強調。
🔄過去や暗い過去に縛られず、今この瞬間から新たな人生を歩む勇気を持つべきと提唱。
🤝課題の分離を通じて、自分がコントロールできることに集中し、他人の課題には囚われないよう勧める。
💡馬を水辺に連れて行けるが、水を飲ませることはできない例えを使い、課題の分離を説明。
🚫承認欲求を追求する生き方ではなく、自己の課題に注力し、自分らしく生きることの大切さを強調。
🙏他人を褒める代わりに、「ありがとう」と感謝することで、健全な人間関係を築くことを勧める。
🌟アドラー心理学を過剰に実践しようとすると不幸になる可能性があるため、自分がハッピーになる手段としてバランスよく取り入れることを推奨。

Q & A

「嫌われる勇気」の著者は誰ですか？
-本書はアルフレッドアドラーの心理学を基にしていますが、実際に書かれたのは岸見一郎と古賀史健によるものです。
「嫌われる勇気」はどのようなジャンルの本ですか？
-自己啓発ジャンルの本です。
アドラー心理学の主なテーマは何ですか？
-人間関係から生じる悩みを承認欲求を捨てることによって解決する方法です。
「嫌われる勇気」で紹介されている、人の行動の原動力は何ですか？
-人の行動には原因ではなく目的があり、目的が行動を決定していると説明されています。
「嫌われる勇気」の中で、アドラーが否定する考え方は何ですか？
-原因論、つまり過去や他人が自分の行動や現状を決定づけるという考え方を否定しています。
「嫌われる勇気」で提唱されている「課題の分離」とは何を意味しますか？
-自分でコントロールできることとできないことを区別し、自分の課題に焦点を当てることです。
本書で紹介される「縦の関係」を作らないとはどういうことですか？
-すべての人と対等な関係を築くことで、上下関係を生じさせないようにすることです。
アドラー心理学で承認欲求についてどのように扱うべきだと言われていますか？
-承認欲求を捨て、他人からの評価ではなく自分自身の価値観に基づいて行動するべきだと説明されています。
「嫌われる勇気」で言及されている、人を褒めることに対するアドラーの見解は何ですか？
-人を褒めることが上下関係を生み出し、承認欲求を刺激するため、感謝の表現が推奨されます。
「嫌われる勇気」が提唱する、現在の瞬間に焦点を当てることの重要性は何ですか？
-過去や他人の評価に縛られずに、現在の瞬間を生きることで自分自身を解放し、幸せを見つけることができると説明されています。

Outlines

00:00

😲 目的論

<paragraph1>について、人間の行動の原因ではなく目的が重要であるというアドラーの「目的論」が紹介されています。上司が部下を怒鳴っているのはミスをしたからという「原因」ではなく、上下関係を示したいなどの「目的」があるからだとしています。

05:02

👩‍💼 課題の分離

<paragraph2>には、自分のコントロールできない他人への評価を気にするのではなく、自分のBusiness KPIを伸ばすなど、自分の課題に集中する「課題の分離」の考え方が述べられています。

10:06

😊 承認欲求からの解放

<paragraph3>では、誰かに認めてもらおうとする「承認欲求」に捉われず、自分の幸せのために行動することが大切だとしています。

15:06

🙆 アドラー心理学の上手な活用

<paragraph4>では、アドラーの教えを極端に捉えすぎて不幸になることもあるため、自分の幸せのための手段として上手く活用することを勧めています。

Mindmap

Keywords

💡アドラー心理学

アドラー心理学とは、オーストリアの心理学者アルフレッド・アドラーによって提唱された心理学の一派で、個人の生活様式や目的論に焦点を当てる理論です。このビデオでは、アドラー心理学の基本的な概念がどのように日常生活に応用されるか、特に自己啓発や人間関係の改善にどのように役立つかについて説明しています。例えば、承認欲求を手放すことや、課題の分離などがその具体例です。

💡原因論と目的論

原因論とは、事象が発生する原因を追求する考え方です。一方、目的論とは、事象が発生する目的や意図を重視する考え方です。ビデオ内では、アドラー心理学が目的論に基づいており、人間の行動は原因によるものではなく、ある目的を達成するために行われると説明されています。この考え方は、人間関係や自己啓発において、過去や外的要因に縛られず、自らの意志で未来を切り開くための重要な視点とされています。

💡承認欲求

承認欲求とは、他人から認められたい、評価されたいという人間の基本的な欲求の一つです。ビデオでは、アドラー心理学においてこの承認欲求を手放すことが、人間関係の悩みを解決し、より自由で幸せな人生を送るための鍵であると説明されています。承認欲求が原因で起こる人間関係の問題や、自分自身の成長の妨げになり得ることが示されています。

💡課題の分離

課題の分離とは、自分の課題（コントロールできること）と他人の課題（コントロールできないこと）を区別することです。このビデオでは、課題の分離が、ストレスや不必要な悩みから解放されるための方法として紹介されています。例えば、上司が自分を評価してくれるかどうかは他人の課題であり、自分の努力に集中すべきという例が挙げられています。

💡縦の関係

縦の関係とは、上下関係や階層を意識した人間関係のことを指します。ビデオでは、アドラー心理学において、人との関係を対等なものと捉え、縦の関係を避けることが推奨されています。これにより、相互の承認欲求に依存しない、健全な人間関係を築くことができるとされています。

💡感謝

感謝とは、他人の行動や存在に対してありがたみを感じ、それを表現することです。ビデオでは、アドラー心理学に基づき、人を褒める代わりに感謝を示すことが、上下関係を生み出さず、より健康的な人間関係を築く方法として提案されています。感謝は対等な関係を促進し、承認欲求に左右されない関係性を作り出します。

💡自己啓発

自己啓発とは、自らの能力や人格を高めるために努力することです。ビデオでは、アドラー心理学の原理を日常生活や仕事に応用することで、自己啓発を促進する方法が紹介されています。例えば、過去に囚われず目的を持って行動することや、自分と他人の課題を分離することがその具体的な方法として説明されています。

💡人間関係

人間関係とは、人と人との間に存在するさまざまなつながりや関わり合いのことを指します。ビデオでは、アドラー心理学を通じて、人間関係における問題の根本原因とその解決策を探ることが重要であるとされています。特に、承認欲求の放棄や課題の分離などが、人間関係を改善するための鍵であると説明されています。

Highlights

人間の行動には原因ではなく目的がある

過去や原因に行動を縛られずに今を生きることが大切

自分のコントロールできないことまで気にする必要はない

他人からの評価だけでなく自分の価値基準が大切

相手を褒めるより感謝することが望ましい

自分らしく幸せに生きることを目指すべき

過去の出来事に甘えないことが肝要

他人の期待に応えようとしすぎない

自己満足こそモチベーションにつながる

完全にアドラーの教えを実践するのは困難

アドラー心理学は自分を幸せにする手段の一つ

過去にとらわれないで今を生きる

他人の評価ばかり気にせずに自分の価値観大切

感謝の心を持つことが人間関係を良好に

自己満足がモチベーションアップにつながる