Le danger des introvertis

Summary

Ce script de vidéo explore l'introversion, débunkant certaines idées reçues et soulignant les risques potentiels pour la santé mentale. Il explique comment l'introversion peut être corrélée à des troubles tels que l'anxiété, la dépression et la schizophrénie, et met en lumière l'importance du soutien social et des émotions positives pour prévenir ces problèmes. Le script propose également des perspectives sur la plasticité de la personnalité et la possibilité de modifier certains comportements pour atteindre des objectifs spécifiques.

Takeaways

• 😀 L'introversion est souvent banalisée et romantisée sur Internet, où elle est sur-représentée par rapport à la réalité.
• 📊 Le test MBTI, bien que populaire, n'est pas scientifique et ne doit pas être la base pour comprendre l'introversion et l'extraversion.
• 🔍 Le modèle du Big Five, basé sur des recherches empiriques, est plus fiable pour évaluer les traits de personnalité, y compris l'extraversion.
• 👥 L'extraversion est divisée en six facettes : grégarité, assertivité, émotion positive, chaleur, activité et recherche de sensation.
• 🤔 Les traits de personnalité ne sont pas tous égaux; certains sont plus adaptés que d'autres, et l'extraversion est généralement plus bénéfique pour la santé mentale.
• ⚠️ Les introvertis ont un risque accru de développer des troubles tels que l'anxiété, la dépression et la schizophrénie.
• 🧩 La grégarité et les émotions positives sont deux facettes clés de l'extraversion qui peuvent réduire le risque de psychopathologies.
• 🤝 Le soutien social est essentiel pour la résilience face au stress et peut atténuer l'impact sur la santé mentale.
• 🎯 Les extravertis, en raison de leur nature plus grégaire et de leur capacité à ressentir des émotions positives, ont moins de chances de tomber en dépression.
• 🔄 La personnalité est modifiable, et il est possible de changer temporairement notre comportement et nos émotions pour atteindre un objectif spécifique.
• 💪 Il est important de reconnaître que changer sa personnalité demande un effort soutenu et une attention constante sur son comportement et ses émotions.

Q & A

L'introversion est-elle devenue plus populaire sur Internet ces dernières années?

Oui, l'introversion semble être devenue plus populaire et banalisée sur Internet, comme indiqué dans le script, où l'on observe une tendance à la valorisation et au romantisation de l'introversion.

Quel est le MBTI et pourquoi n'est-il pas considéré scientifique selon le script?

Le MBTI est un test de personnalité très populaire qui identifie 16 types de personnalités. Cependant, le script indique que ce test n'est pas scientifique, car il n'est pas basé sur une analyse empirique mais sur une théorie.

Quel est le modèle du Big Five et comment est-il différent du MBTI?

Le modèle du Big Five est un outil utilisé en psychologie pour évaluer la personnalité, reposant sur cinq grandes dimensions : ouverture, conscience, extraversion, agréabilité et névrosisme. Il est différent du MBTI car il est basé sur des données empiriques et non sur une théorie.

Quelles sont les six facettes de l'extraversion dans le modèle du Big Five?

Les six facettes de l'extraversion sont la grégarité, l'assertivité, l'émotion positive, la chaleur, l'activité et la recherche de sensation.

Pourquoi les introvertis pourraient-ils être plus à risque de développer des troubles de santé mentale?

Selon le script, les introvertis pourraient être plus à risque de développer des troubles tels que l'anxiété, la dépression et parfois même la schizophrénie, en raison de leur faible grégarité et de leur tendance à ressentir moins d'émotions positives.

Quels sont les avantages pour la santé mentale d'être extraverti?

L'être extraverti est bénéfique pour la santé mentale car cela implique un soutien social accru, une résilience face au stress et une tendance à ressentir plus d'émotions positives.

Comment le soutien social peut-il aider à prévenir la dépression?

Le soutien social agit comme un tampon face aux événements stressants, augmentant la résilience de l'individu et atténuant l'impact du stress, ce qui peut aider à prévenir la dépression.

Est-il possible de changer sa personnalité et, si oui, comment?

Oui, il est possible de changer sa personnalité, surtout temporairement, en modifiant ses comportements, ses pensées et ses émotions au quotidien, comme illustré par l'étude mentionnée dans le script.

Quelle est la différence entre un trait de personnalité et un type de personnalité?

Un trait de personnalité est un aspect continu et variable, tandis qu'un type de personnalité est une catégorie binaire, comme introverti ou extraverti. Le modèle du Big Five reconnaît la plasticité et la continuité des traits de personnalité.

Quels sont les deux aspects clés des extravertis qui pourraient être appris par les introvertis pour améliorer leur bien-être?

Les deux aspects clés sont la capacité à ressentir des émotions positives et la facilité à obtenir le soutien social, qui peuvent aider à renforcer la résilience et à améliorer le bien-être des introvertis.

Quel est l'impact de la solitude sur la santé, d'après le script?

Selon le script, la solitude est considérée comme étant aussi mauvais pour la santé que de fumer 10 paquets de cigarettes par jour, soulignant l'importance du soutien social pour la santé mentale.

Outlines

00:00

🤔 L'introversion et les risques de santé mentale

Le premier paragraphe aborde le sujet de l'introversion, expliquant qu'il y a une tendance à la surévaluation de cette caractéristique sur Internet et les réseaux sociaux, où les extravertis pourraient être moins présents. Le script mentionne également le MBTI, un test de personnalité populaire, qui peut influencer la perception des introvertis et extravertis. L'auteur souligne que les traits de personnalité ne sont pas tous égaux et que l'introversion pourrait être corrélée à un risque accru de troubles mentaux tels que l'anxiété, la dépression et la schizophrénie. Le paragraphe conclut en indiquant que le modèle du Big Five, basé sur des recherches empiriques, sera utilisé pour approfondir le sujet, plutôt que le MBTI qui n'est pas considéré scientifiquement solide.

05:00

😄 Les avantages de l'extraversion pour la santé mentale

Dans ce paragraphe, l'auteur discute des avantages potentiels de l'extraversion sur la santé mentale, en se concentrant sur les six facettes de cette dimension du modèle du Big Five : grégarité, assertivité, émotion positive, chaleur, activité et recherche de sensation. Ces facettes sont interconnectées et peuvent contribuer à une meilleure santé mentale en raison du soutien social et des émotions positives. L'auteur explique que les extravertis, en raison de leur tendance à être en groupe, peuvent bénéficier d'un soutien social accru et d'une expérience plus riche en émotions positives, ce qui peut les protéger contre les troubles mentaux tels que la dépression.

10:01

🧠 La plasticité du cerveau et la possibilité de changement

Le troisième paragraphe explore l'idée que la personnalité, bien qu'étant relativement stable, peut être modifiée grâce à la neuroplasticité du cerveau. L'auteur soutient que les comportements, les pensées et les émotions quotidiennes peuvent influencer et transformer notre personnalité. Il cite une étude qui a demandé à des étudiants de se comporter de manière introvertie ou extravertie, et les résultats ont montré que ceux qui ont adopté un comportement extraverti ont ressenti une amélioration de leur humeur et une augmentation de leur connexion sociale. L'auteur conclut que, bien que cela puisse être exigeant, il est possible de changer temporairement un trait de personnalité si cela est motivé par un objectif spécifique.

15:02

🤝 L'importance du soutien social et des émotions positives

Le paragraphe final, bien que court, insiste sur l'importance du soutien social et des émotions positives pour bien-être mental. L'auteur suggère que ces éléments sont essentiels pour les extravertis et pourraient être adoptés par les introvertis pour améliorer leur santé mentale. Il met en évidence que ces facteurs peuvent aider à prévenir la dépression et à renforcer le sentiment de bonheur et de satisfaction dans la vie.

Keywords

💡Introversion

L'introversion est un trait de personnalité qui se caractérise par une préférence pour la solitude et une réserve envers les interactions sociales. Dans la vidéo, l'introversion est abordée comme étant souvent romantisée ou mal interprétée, et son lien avec les risques de maladie mentale est discuté. L'extraversion, en contraste, est associée avec une préférence pour la compagnie d'autrui.

💡Maladie mentale

Les troubles de la santé mentale, tels que l'anxiété et la dépression, sont mentionnés comme étant potentiellement corrélés avec l'introversion. L'auteur souligne que les introvertis pourraient être plus à risque de développer ces troubles, ce qui est lié à leur faible niveau de grégarité et de positivité émotionnelle.

💡Grégarité

La grégarité fait référence à la tendance à aimer se retrouver dans des groupes ou à être socialement actif. Dans le script, il est expliqué que les personnes grégaires ont moins de risques de dépression en raison du soutien social et des émotions positives qu'elles ressentent davantage.

💡Émotions positives

Les émotions positives sont un élément clé pour la santé mentale, comme le suggère le script. Elles sont liées à la capacité de se sentir connecté aux autres et à la capacité de trouver du bonheur et du bien-être, même en présence de stress ou de difficultés.

💡Soutien social

Le soutien social est présenté comme un facteur protecteur contre les troubles psychopathologiques. Il est essentiel pour augmenter la résilience face au stress et pour atténuer les impacts négatifs de la solitude, comme le souligne l'auteur en utilisant une comparaison avec le tabagisme.

💡Extraversion

L'extraversion est le trait opposé à l'introversion et est associé à une tendance à être plus actif socialement et à avoir des interactions avec les autres. Dans le script, l'extraversion est vue comme bénéfique pour la santé mentale, en particulier en ce qui concerne la prévention de la dépression.

💡Modèle du Big Five

Le modèle du Big Five est un cadre utilisé en psychologie pour décrire les cinq grandes dimensions de la personnalité : ouverture à la nouveauté, conscientiosité, extraversion, agréabilité et névrosisme. Le script se base sur ce modèle pour discuter des aspects de l'extraversion et de l'introversion.

💡Névrosisme

Le névrosisme est l'un des cinq facteurs du modèle du Big Five, qui mesure la vulnérabilité aux émotions négatives et aux troubles émotionnels. Dans la vidéo, il est implicite que les introvertis pourraient avoir un niveau élevé de névrosisme, ce qui pourrait les rendre plus susceptibles à des problèmes de santé mentale.

💡Plasticité du cerveau

La plasticité du cerveau est mentionnée comme la capacité du cerveau à changer et à s'adapter en réponse à de nouvelles expériences. Le script suggère que la personnalité, y compris les aspects de l'extraversion et de l'introversion, peut être modifiée grâce à cette plasticité.

💡Comportement

Le comportement est un élément clé de la personnalité, comme le souligne le script. Il est utilisé pour illustrer comment les changements dans les comportements quotidiens peuvent conduire à des changements dans la personnalité, en particulier lorsqu'il s'agit de devenir plus extraverti ou introverti.

💡Résilience

La résilience est la capacité à récupérer et à s'adapter face aux逆境 et au stress. Dans le script, elle est liée au soutien social et aux émotions positives, qui sont soulignés comme des facteurs clés pour aider les individus à faire face à des événements stressants de la vie.

Highlights

L'introversion a été banalisée sur Internet, créant une fausse impression que tout le monde est introverti.

Les tests de personnalité comme le MBTI ont contribué à la romantisation de l'introversion.

Tous les traits de personnalité ne se valent pas; certains sont mieux adaptés que d'autres.

L'introversion peut être corrélée à des risques accrus de développer de l'anxiété, de la dépression et parfois même de la schizophrénie.

Le modèle du Big Five est scientifiquement solide et repose sur cinq dimensions de la personnalité: ouverture, conscience, extraversion, agréabilité, et névrosisme.

Les six facettes de l'extraversion sont: grégarité, assertivité, émotions positives, chaleur, activité, et recherche de sensations.

Les extravertis ont un système de soutien social plus développé, ce qui aide à préserver leur santé mentale.

Il est possible d'être un introverti assertif ou un introverti qui ressent des émotions positives.

Il existe une corrélation négative entre la grégarité, les émotions positives et le risque de développer des troubles psychopathologiques.

Le soutien social agit comme un tampon contre le stress et réduit le risque de dépression.

Les émotions positives peuvent aider à mieux gérer les événements stressants.

Les extravertis ressentent plus d'émotions positives, ce qui réduit leur probabilité de tomber en dépression.

Il est possible de changer sa personnalité grâce à la neuroplasticité du cerveau.

Une étude de 2020 a montré que les étudiants qui se comportaient de manière extravertie ressentaient une humeur plus positive.

Les traits de personnalité peuvent être flexibles temporairement, surtout si une forte motivation est présente.

Transcripts

si vous considérez introverti regardez

bien cette vidéo parce que on va parler

de

l'introversion je vais vous livrer des

choses que vous ne saviez pas sur

l'introversion et je vais vous expliquer

aussi malheureusement que l'introversion

peut-être corrélé à des risques de

maladie donc on va détailler ça on va

voir quelle facette particulièrement et

on va voir comment on peut faire pour y

palier

[Musique]

l'introversion a été banalisé je trouve

beaucoup ces dernières années sur

internet sur les réseaux sociaux on a

l'impression que tout le monde est

introverti je pense que c'est pas juste

une impression je pense que sur Internet

là entre nous on est pas mal entre

introverti pour des raisons assez

logiques hein les extravertiles en ce

moment ils sont dehors en train de jouer

au foot ou en train de faire du skate

nous on est là entre nous en train de

regarder des vidéos faire des vidéos

euh lire et cetera bon effectivement il

y a peut-être une surreprésentation des

introvertis sur internet et il y a aussi

un autre phénomène c'est cette tendance

que qu'on retrouve un petit peu sur les

réseaux qui est de valoriser finalement

l'introvertie de le romantiser un petit

peu euh de de nous faire passer

pour un petit peu plus mystérieux de

nous donner des caractéristiques que

l'on n'a pas on n'est pas tous Ryan

Gosling dans Drive on n'est pas tous des

mal Sigma ça a été aussi favorisé par le

MBTI le MBTI qui est ce test de

personnalité très populaire qui plaît

beaucoup dans lequel on retrouve 16 type

de

personnalité où tout le monde est beau

tout le monde est gentil il y a des

introvertis il y a des extravertis la

moitié sont introvertis l'autre moitié

sont des extravertis et et en fait tout

le monde est beau tout le monde est

gentil tout le monde est au même niveau

tout le monde va réussir dans la vie

tout le monde a ses forces euh beaucoup

moins de faiblesse par contre on en

parle beaucoup moins et euh et ça ça a

mis dans la tête des gens l'idée que

tous les traits de personnalité se valai

et ça me fait mal de le dire mais c'est

pas vrai c'est faux malheureusement tous

les traits de personnalité ne se valent

pas il y a clairement des traits de

personnalité meilleurs que d'autres il y

a des traits de personnalité plus adapté

que d'autres y compris pour

l'introversion et l'extraversion il vaut

mieux être extraverti introverti les

introvertis ont plus de risque de

développer en l'occurrence anxiété

dépression et parfois même schizophrénie

pour des raisons assez simples que enfin

pas assz simple non justement mais des

raisons que je vais vous expliquer après

parce que c'est pas le tout de dire

ouais les introvertis ont plus de chance

d'être dépressif il faut expliquer

pourquoi et c'est là que ça va devenir

intéressant parce que l'introversion

c'est pas

juste un type comme ça qu'on balance

sans réfléchir c'est quelque chose de

bien précis et je vais pas pas me baser

sur le MBTI qui n'est pas scientifique

je vais me baser au contraire sur le

modèle du Big Five sur le test de

personnalité néopay qui est issu du

modèle du Big F le Big F c'est un modèle

qui est utilisé dans toute la

littérature scientifique en

psychologie pour pour pour évaluer la

personnalité le Big Five repose sur C

grandes dimension de la

personnalité ouverture conscience

extraversion agréabilité névrosisme et

ce qui est intéressant contrairement au

MBTI ou contrairement à d'autres tests

de personnalité c'est que ces CQ

dimensions là on les a trouvé non pas à

partir d'une théorie mais de manière

empirique à partir d'analyse factorielle

je vais pas rentrer trop dans détail

mais c'est quelque chose de particulier

dans le Big Five c'est qu'il n'y avait

pas une théorie à la base il y avait pas

une hypothèse il y avait rien on a juste

on a juste on est juste tombé comme ça

sur cinq grands facteurs à partir

d'analyse factorielle et c'est des ces

cinq facteurs là on les retrouve à

chaque fois à chaque fois qu'on évalue

la personnalité des gens on retombe sur

ces cinq grands facteurs qui sont tous

distincts les uns des autres d'un point

de vue statistique je vais pas rentrer

dans le détail des qualités

psychométrique d'un test parce que ça

vous intéresse pas mais c'est un test

qui est solide c'est un test sur lequel

on peut s'appuyer et c'est ce qu'on va

faire dans cette vidéo al comme chacune

des cinq dimensions de Big Five

l'extrraversion elle est divisée en six

facettes grégarité assertivité émotion

positive chaleur activité recherche de

sensation ces six facettes elles

fonctionnent un petit peu comme je vous

dis comme un système alors elles sont

toutes corrélées c'estàd que

généralement quand vous êtes gréger

c'est-à-dire vous aimez vous entourer de

Grou de d'un groupe quand vous aimez

bien être dans un groupe vous allez

avoir vous allez avoir aussi tendance à

avoir plus d'émotions positive et vis

ver ça et et en fait c'est logique parce

que les les gens qui dès leur enfance

ont aimaé se retrouver dans des groupes

sont des gens qui ont eu l'occasion de

développer plus leurs compétences

sociales donc peut-être qu'ils sont plus

capable que les autres d'exprimer la

chaleur vous savez exemple tout conin

première fois que j'ai fait un stage et

qu'on m'a dit mais pourquoi tu as l'air

tout triste et je leur ai dit non je

suis pas triste non en fait c'est juste

que je sourais pas ils m'ont dit mais il

faut sourire quand tu sers la main à

quelqu'un pour dire bonjour il faut

sourire ben ça c'est des choses qu'on

apprend plus vite quand on est

extraverti parce qu'on est plus vite

entouré des gens dans un groupe et on

remarque plus vite que le sourire bah

c'est quelque chose qui marche bien dans

le groupe et que et qu'exprimer donc

cette chaleur ça fait fait du bien au

groupe et les gens vous le rendent bien

et si les gens vous le rendent bien ça

vous rend heureux et donc vous avez plus

d'émotions positives et puisque vous

êtes habitué au groupe vous avez plus

euh l'opportunité bah de développer

certaines situations sociales

particulières comme par exemple la

gestion de conflits et donc si vous

gérez bien les conflits vous avez plus

d'assertivité qui était une des six

facettes vous vous souvenez et puisque

vous aimez le groupe et ben avec le

groupe on va aussi plus rechercher les

sensations fortes parce que quand on est

en groupe on a tendance à se pousser un

peu les uns les autres le niveau

d'énergie augmente on va faire plus les

cons on va faire plus des trucs un peu

cons bref vous voyez que tout ça c'est

un système tout ça et comme je suis

souvent en groupe j'ai du soutien social

donc j'ai moins j'ai plus de probabilité

de ressentir du soutien et donc des

émotions positives tout ça est lié ça

c'est le système extraverti on pourrait

faire pour tout tous les autres TR

personnalité l'avantage pour les

extravertis bah c'est que ce système il

est plutôt favorable pour préserver la

santé mentale euh c'est probablement

l'une des meilleures choses d'ailleurs

pour préserver sa santé mentale d'être

extraverti alors je vous ai dit que ces

six facettes fonctionner comme un

système c'est vrai mais elles sont aussi

distinctes les unes des autres ça veut

dire qu'on peut très bien être un

introverti

assertif c'està dire je suis un

introverti mais je me laisse pas faire

et cetera on peut très bien être un

introverti qui a des émotions positives

tout se nuance et tout se monte tout se

positionne sur un continuum n'oubliez

jamais ça c'est la particularité du

modèle du Big Five c'est qu'on parle

bien de trait de personnalité et donc de

cette notion de continuum et non' pas de

type type revient à dire c'est soit

introverti soit extraverti donc c'est

binaire trait ça revient à dire on tire

un trait voilà et on est plus ou moins

extraverti sur l'échelle de

l'extraversion donc il faut toujours

tout nuancer et ce que je veux vous dire

donc ces six facettes

elles sont distinctes malgré tout et il

y en a deux particulièrement qui sont un

risque pour les troubles

psychopathologiques il y a deux facettes

qu'on retrouve beaucoup dans la

dépression notamment et dans les

anxiétés et si un introverti écoute

cette vidéo c'est ces deux facettesl sur

lesquelles il doit travailler absolument

je vais vous je vais vous les donner

tout de suite c'est la grégarité et les

émotions positives c'est-à-dire que il

existe une corrélation négative entre

l'agrégarité les émotions positives et

le risque de développer des euh troubles

psychopathologiques comme notamment la

dépression alors déjà la grégarité c'est

beaucoup plus difficile de tomber en

dépression et de le rester lorsqu'on est

seul plutôt que lorsqu'on est entouré

lorsqu'on a des amis lorsqu'on a de la

famille et cetera autour de nous pour

une raison assez simple c'est que bah le

soutien social c'est important le

soutien social c'est probablement l'une

des choses les plus importantes vous

savez il y a cette statistique qui qu'on

entend souvent qui est de dire la

solitude c'est aussi mauvais pour la

santé que de fumer 10 clop de 10 paquets

de clop par jour ou je sais plus trop

exactement comment comment c'est formulé

c'est vrai que c'est mauvais mais parce

que en fait le soutien soci c'est un

tampon c'està-dire que on est tous égau

face aux événements stressants de la vie

on va tous vivre des événements

stressants dans la vie on a pas la même

le même niveau de résilience et le

soutien social ça augmente votre

résilience face aux événements

stressants le le soutien social c'est

cette variable modératrice qui vient

atténuer l'impact négatif du stress sur

votre corps sur votre risque de

développer une dépression vous avez un

événement stressant vous avez une

probabilité qui se transforme en un

stress chronique ou en une dépression et

auudessus vous allez avoir le soutien

social qui va atténuer ce lien c'est il

fait tampon c'est un rempart c'est une

membrane c'est c'est ça vous défend ça

vous protège au même titre que les

émotions positives vous avez un

événement stressant dans votre vie et

bien il y a des gens qui vont arriver à

le mieux gérer non pas en essayant de

diminuer le stress mais plutôt en

augmentant les les émotions positives

dans leur vie en allant se réfugier dans

des choses qui leur procurent du bonheur

du bien-être c'est pour ça que les

extravertis attention ils ne sentent pas

moins d'émotions négatives que les

autres c'est pas vrai en revanche ils

ressentent plus fortement les émotions

positive et ça c'est une leçon

intéressante c'est que des fois plutôt

que de s'acharner à diminuer les

émotions négatives il vaut mieux

peut-être s'inspirer des extravertis et

rechercher à booster les émotions

positives donc les extravertis ont moins

de probabilité de tomber en dépression

parce qu'ils ont un accès à ce soutien

social parce qu'ils sont plus grégardes

parce qu'ils ont plus de gens autour

d'eux ils ont ils reçoivent plus ce

soutien là mais aussi parce que ils

ressentent plus d'émotions positives ça

c'est faut les voir comme deux rempars

face à la dépression là vous allez me

dire Léo tu es sympa mais on va pas

devenir

extraverti euh alors dans un premier

temps effectivement on peut se dire que

bah c'est pas possible de changer sa

personnalité d'ailleurs c'est dans la

définition de la personnalité euh un

trait de personnalité c'est quelque

chose de relativement stable dans le

temps et dans l'espace et puis euh

particulièrement l'extraversion si on

regarde bien on voit très tôt des

différences entre les enfants euh entre

les petits enfants qui qui vont être

plus inhibés d'autres qui vont être plus

désinhibés c'est une différence qu'on

voit très tôt dans l'enfance des 4 mois

on peut identifier des enfants qui vont

plus tard devenir plus extraverti

d'autres plus introverti moi je crois

beaucoup en la neuroplasticité du

cerveau je pense que il y a beaucoup de

choses qu'on peut changer dans notre

cerveau y compris notre personnalité et

vous savez faut revenir à des choses

très simples la personnalité c'est pas

quelque chose d'ésotérique ou de

mystique détérê on sait on sait ce que

c'est la personnalité c'est un un

ensemble de comportements de pensé et

d'émotion que vous avez au quotidien

tout simplement ça veut dire quoi ça

veut dire que si vous contrôlez vos

comportements vos pensées et vos

émotions au quotidien par définition

vous transformez votre personnalité et

c'est d'ailleurs ce qu'on fait 131

étudiants dans une étude qui a été faite

en 2020 sur un campus en dans une fac

dans une université en Californie où ils

ont demandé à des étudiants donc de se

comporter de manière introvertie ou

extravertie donc le les 131 étudiants

éta divisé en deux groupes les

extravertis ont leur demandait de se

comporter de manière plus spontanée euh

plus bavarde et plus assertif et dans le

groupe introverti on leur demandé de se

comporter de manière plus réfléchie plus

silencieux et plus réservé ce qu'il en

ressort c'est qu'au bout d'une semaine

ceux qui étaient dans le groupe

extraverti même s'ils étaient

introvertis de base parce qu'on leur

fait passer des tests de personnalité

avant ceux qui étaient dans le groupe

extraverti rapportter une humeur plus

positive tenait un petit journal de bord

tous les jours et il notait des trucs

donc ils avaient une meilleure humeur

humeur plus positive plus joyeux plus

plus d'émotions positiv donc un

sentiment plus fort de connexion avec

les autres et un une plus grande

facilité à rentrer en état de flow alors

ça c'est assez intéressant c'estàd re

plus concentré sur leur tâches au

quotidien et à l'inverse bah c'était

l'exact opposé pour ceux qui étaient

dans le groupe introverti ils avaient

moins une humeur plus négative et et

moins de connexion et de flot est-ce que

ça veut dire qu'il faut changer sa

personnalité je sais pas je ne sais pas

ça dépend de plusieurs paramètres ça

dépend déjà est-ce que vous avez un

intérêt à le faire est-ce que

l'environnement dans lequel vous évoluez

requiert un certain trait de

personnalité par exemple une personne

qui veut gravir les échelons avoir plus

de pouvoir effectivement va peut-être

falloir être un peu plus extraverti

peut-être falloir se

[Musique]

forcer il va peut-être falloir jouer sur

la sur la plasticité de la personnalité

justement

et dans ces cas-là ça devient

intéressant effectivement de de de se

dire ok je vais changer mon comportement

au quotidien je vais changer mes pensées

je vais changer mes

émotions parce que j'ai un but à

atteindre et ça ça va dans le sens d'une

dernière étude que je vais vous euh dont

je vais vous parler qui a été faite par

Brian little en 2008 lui il a montré que

les traits de personnalité étaient

flexibles et qu'on pouvait

temporairement basculer à l'autre bout

du continuum d'un trait de personnalité

je suis un intro je plutôt introverti

sur le continuum je peux de manière

temporaire basculer sur le versant

extraversion pourquoi parce que j'ai un

but à atteindre et c'est ça ce qui dit

c'est que lorsqu'il y a de la motivation

lorsqu'il y a euh lorsqu'il y a une un

projet par exemple qui nécessite de de

changer sa personnalité dans le but

d'atteindre quelque chose un objectif

qui fait qui motive les gens

généralement les gens arrivent plus

facilement à transformer leur

personnalité déjà temporairement

évidemment ça va demander plus de

ressources et c'est pour ça aussi qu'on

dit peut-être que les introvertis

perdent leur niveau d'énergie plus

rapidement lorsqu'ils se retrouvent dans

un groupe probablement qu'ils arrivent à

se comporter comme des extravertis en

groupe mais au B d'un moment ça va les

fatiguer plus rapidement que les

extravertis évidemment changer sa

personnalité ça demande beaucoup

d'effort ça demande une attention

permanente et c'est pour ça que je pense

qu'on peut pas changer plusieurs traits

de personnalité à la fois mais on peut

en changer un on peut changer un trait

de personnalité à la fois à condition de

mettre toute son énergie dessus

c'est-à-dire qu'il faut avoir une

attention permanente sur son

comportement il faut avoir un contrôle

permanent sur sa manière de parler sur

sa manière de réfléchir sur ses émotions

et cetera mais je pense que c'est

possible c'est juste que ça va demander

pas mal d'effort et qu'au moindre

relâchement à la moindre fatigue et bien

on retombe dans ces vieux travers on

retombe dans ses vieilles habitudes un

petit peu comme si on voulait se défaire

d'un accent en montant la vidéo je me

rends compte que le message cl ne

transparaît pas hyper bien donc je vais

le reformuler clairement ici si vous

aviez deux choses à prendre chez les

extravertis ça serait un leur capacité à

ressentir des émotions positives et donc

à penser de manière positive et de leur

faciliter à aller rechercher le soutien

social