【特典映像】成果を出すメンタルトレーニング！オンライン講座

Summary

この動画では、高校野球のメンタルコーチが、メンタルトレーニングの内容とその効果について解説しています。メンタルトレーニングとは心の状態をコントロールし、自信やワクワク感、感謝の気持ちを高めることでパフォーマンスを最大限に発揮できるようにするトレーニングだと説明しています。具体的な方法として、自分との約束づくりや目標の視覚化、前向きな言葉選び、笑顔づくりなどをあげています。スポーツだけでなく人生全般の向上にもつながる内容でした。

Takeaways

• 😊 メンタルトレーニングとは心の反応を変えること
• 😮 挑戦したいという欲求と楽をしたいという欲求のバランスが大切
• 🧐 めんどくさいと感じることこそ前向きな気持ちで取り組むチャンス
• 😀 結果を変えるには普通じゃない心の反応が必要
• 😯 最高のパフォーマンスには「自信」「ワクワク感」「感謝」の心が大切
• 👍 自分との約束を守ることで自信を高められる
• 🤩 ワクワクできる達成イメージを描くことが大事
• 🙏 感謝することでパフォーマンスが上がる理由がある
• 😄 心は自分で作ることができる
• 😎 前向きな言葉と笑顔が心を明るくする

Q & A

メンタルトレーニングとはどのようなものですか?

メンタルトレーニングとは、心の反応を変えるトレーニングのことです。めんどくさいことこそ前向きな気持ちで取り組むことで、心のあり方が成長につながります。

成果の方程式とは何ですか?

成果の方程式とは、「どんな心で何をするか=成果」という方程式のことです。結果につながる心で挑むことがメンタルトレーニングです。

最高のパフォーマンスを発揮できる心の状態とはどのようなものですか?

最高のパフォーマンスを発揮できる心の状態は、1自信 2ワクワク楽しんでいる状態 3感謝の3つです。

言葉にはどのような力があるのでしょうか?

言葉には、前向きな心を作る力とマイナスな心を作る力の両方があります。意識的に前向きな言葉を選択することが大切です。

笑顔にはどのような力があるのでしょうか?

笑顔には、ストレスを抑制したりリラックス効果をもたらすなどの力があります。笑顔を作ることでパフォーマンスが上がります。

自信を高めるにはどうしたらいいですか?

自信を高めるには、自分との約束づくりが効果的です。自分で決めた約束を守ることで、自分を信じるという状態を作ることができます。

ワクワクする気持ちはどのようにして作ることができますか?

ワクワクする気持ちは、達成したいことのイメージを鮮明に描くことで作ることができます。感情が高まるようなリアルなイメージが大切です。

なぜ感謝がパフォーマンスに影響するのでしょうか?

感謝すると脳が快の状態になり、マクロな視点が持てたり自己実現する集中力が高まるなど、パフォーマンスにプラスの影響があります。

心は作れるのでしょうか?

心は言葉や笑顔といったツールを使って主体的に作ることができます。前向きな言葉と笑顔が心を作る原動力になります。

メンタルトレーニングについてさらに詳しく知りたい場合、どこに相談したらよいですか?

メンタルトレーニングについてさらに知りたい場合は、株式会社きっかけの公式ホームページかマダ厚公式LINEまでお問い合わせください。