Meu planejamento como atleta profissional de Jiu-Jitsu | Coffee Then Porrada - Ep. 8
Summary
TLDRIn this engaging discussion, the host and guest, a renowned athlete, delve into the intricacies of an athlete's preparation for competition. They explore the importance of training regimens, mental fortitude, and the concept of 'merecimento' or deservingness in achieving success. The conversation touches on personal experiences, the evolution of training philosophies, and the athlete's journey from amateur to professional, emphasizing the dedication and sacrifices made along the way.
Takeaways
- 🎙️ The script is from a podcast episode of 'Cofe de Porrada', featuring a conversation with Isaque, who is a returning guest and appreciated by the audience.
- 🤼♂️ The discussion revolves around the preparation of an athlete before a competition, covering aspects from training to mindset and the importance of planning.
- 🏆 The host expresses his admiration for Isaque's dominance in Jiu-Jitsu, highlighting his theoretical knowledge, history, and mental strength.
- 💪 The concept of 'overtraining' is addressed, with Isaque sharing his personal experience and belief that more training leads to better results, despite others' concerns about potential negative effects.
- 📈 Isaque talks about the evolution of his training philosophy from focusing on quantity to emphasizing quality and having a well-structured plan.
- 📝 The importance of having a multidisciplinary team, including a physical trainer and nutritionist, is mentioned as crucial for a professional athlete's success.
- 🌐 The conversation touches on the global aspect of training and competition, acknowledging athletes from different countries and their dedication.
- 🥇 Isaque reflects on his journey from a white belt to a black belt, emphasizing the continuous learning process and the realization of the need for more than just physical training.
- 🧠 The mental aspect of being an athlete is discussed, with the understanding that a strong mind is essential to control the body and achieve success.
- 🏅 The concept of 'merit' in sports is explored, with the host and Isaque agreeing that dedication, hard work, and personal growth are vital for an athlete to truly earn their victories.
- 🎉 The script concludes with a reflection on the feeling of winning and the sense of relief and accomplishment that comes with it, especially after a long and challenging journey.
Q & A
What is the main theme of the 'Cofe de Porrada' podcast?
-The main theme of the 'Cofe de Porrada' podcast is to discuss various topics related to Brazilian Jiu-Jitsu, training, and the mindset of athletes, with a casual and often humorous approach.
Who is Isaque and what is his role in the podcast?
-Isaque is a guest and a friend of the host. He is also a Brazilian Jiu-Jitsu practitioner and is involved in the discussions about the sport and its preparation.
What does the host mention about his knee surgery?
-The host mentions that he had knee surgery and is sitting with his leg stretched out for comfort during the recording of the podcast.
What is the significance of the phrase 'Cofe de Porrada'?
-The phrase 'Cofe de Porrada' is a playful term used by the host to describe the podcast's atmosphere, which is informal and akin to having coffee with a friend, despite the serious topics discussed.
How does the host describe his initial approach to training in Jiu-Jitsu?
-The host initially believed that the more he trained, the better he would become, which was a simple and straightforward approach to his training regimen.
What does the host say about the importance of having a structured training plan?
-The host emphasizes the importance of having a structured training plan that includes periodization, specific training phases, and a clear vision for competitions.
What is the host's view on the role of a coach in an athlete's preparation?
-The host believes that a coach plays a crucial role in an athlete's preparation by providing guidance, planning the training, and helping the athlete to improve their skills and techniques.
How does the host describe the mental aspect of being an athlete?
-The host describes the mental aspect as being extremely important, stating that a strong mind is essential for an athlete's performance and success.
What does the host say about the concept of 'merit' in sports?
-The host speaks about 'merit' as a combination of dedication, hard work, and personal growth, which is crucial for an athlete's success and recognition.
How does the host view the importance of being sincere and original in the podcast?
-The host values sincerity and originality, stating that these qualities make the podcast genuine and relatable to the audience.
Outlines
😀 Welcome Back and Introduction to the Show
The script opens with a lively and informal welcome to 'Cofe de Porrada', a show that combines coffee and a relaxed atmosphere with discussions that may not please everyone but are enjoyed by the regular audience. The host introduces Isaac, who is returning to the show, and expresses his happiness to have him as a guest host. The conversation hints at the show's format, suggesting that it will include discussions in Spanish and training sessions with athletes, possibly in Cancun, Mexico. The host also mentions his recent knee surgery, adding a personal touch to the interaction.
🏆 The Journey of an Athlete's Preparation
This paragraph delves into the preparation of an athlete before a competition, a topic dominated by the host's curiosity and Isaac's expertise. They discuss the planning and mental and physical aspects of pre-competition training. The host reflects on his own past, sharing his initial belief that more training would lead to better results, and how his approach evolved with a deeper understanding of the sport. Isaac emphasizes the importance of having a multidisciplinary team, including a physical trainer and nutritionist, and the continuous evolution of training plans, even sharing his personal annual preparation cycle for the World Championship.
💪 The Evolution of Training Philosophy
The speaker shares his insights on the evolution of training from focusing on quantity to emphasizing quality. He discusses the importance of having a structured plan and experienced personnel to guide the training process. The paragraph highlights the significance of understanding an athlete's strengths and weaknesses and tailoring training programs accordingly. It also touches on the idea of continuous improvement and adaptation, as exemplified by the experiences of athletes like Tainan and Mika, who evolve their techniques and strategies over time.
🧠 The Mental Aspect of Athletic Performance
This section underscores the importance of mental strength in athletic performance. It suggests that physical training, technical skills, and nutrition are crucial but ineffective without a strong mindset. The speaker discusses the role of psychology, the significance of an athlete's dedication, and the concept of 'merit' in achieving success. The paragraph also explores the public's perception of athletes and how personal attributes can influence an individual's merit and recognition in the eyes of the audience.
🚀 The Significance of Merit and Dedication
The speaker elaborates on the concept of merit, associating it with an athlete's dedication, personal growth, and the sacrifices made to achieve success. He argues that merit is not just about public image but about the consistent effort and commitment to excellence. The paragraph also touches on the idea that merit can sometimes be misunderstood, with people confusing it with popularity or public favor, whereas true merit is about the hard work and dedication behind the scenes.
🎉 The Emotional Impact of Victory
This paragraph reflects on the emotional significance of victory, particularly for those who have dedicated themselves to their craft. The speaker shares his experiences and thoughts on the feeling of winning, the importance of habits, routine, and planning in achieving success. He also recounts a story from India's space mission to the moon, drawing a parallel between the joy of victory in sports and the triumph of achieving a groundbreaking scientific milestone.
🥇 Reflections on Personal Victories and Challenges
The speaker shares personal anecdotes from his career, discussing moments of victory and the challenges he faced. He talks about his preparation for the ADCC, the importance of self-belief, and the sacrifices made during training. The paragraph highlights the mental and physical demands of competition, the importance of adapting to limitations, and the satisfaction derived from overcoming obstacles to achieve one's goals.
🏅 The Weight of a Championship Title
In this paragraph, the speaker expresses the relief and satisfaction he felt upon winning the ADCC, describing it as a significant milestone that lifted a burden off his shoulders. He reflects on the importance of self-confidence and preparation, and how they contributed to his victory. The speaker also emphasizes the difference between natural confidence and the confidence that comes from rigorous training and dedication.
📣 Closing Remarks and Sign-off
The final paragraph serves as a sign-off, thanking the audience for joining the 'Cofe de Porrada' and expressing the host's desire to maintain the show's authenticity and spontaneity. The speaker invites the audience to follow the podcast for more engaging conversations and ends the script on a friendly and open note.
Mindmap
Keywords
💡Preparation
💡Mentality
💡Overtraining
💡Discipline
💡Technique
💡Merecido (Merit)
💡Confidence
💡Performance
💡Sacrifice
💡Competition
💡Success
Highlights
Introduction of the podcast 'Cofe de Porrada' with host Isaque and co-host Isaac, emphasizing their dynamic and the show's appeal to the audience.
Isaque's knee surgery and its impact on his comfort during recording, showcasing his candidness and the informal nature of the podcast.
Discussion on the importance of preparation for athletes before a competition, including the mental and physical aspects, as well as the planning involved.
Isaac's journey from a white belt to a black belt, emphasizing the importance of training frequency and the 'more is better' mentality in his early career.
The evolution of Isaac's training philosophy from quantity to quality, highlighting the need for a well-planned and structured training regimen.
Isaac's annual training camp approach, focusing on continuous improvement and the importance of having a long-term vision for competition preparation.
The role of a multidisciplinary team in an athlete's success, including coaches, nutritionists, and the significance of a tailored training plan.
Isaac's experience training with Tainan, a professional athlete, and the insights gained on the importance of technical and physical training.
The significance of the mental aspect in athletic performance, and how a strong mindset can complement physical training.
Isaac's perspective on the concept of 'merit' in sports, discussing how dedication and consistent effort contribute to an athlete's success.
The public's perception of athletes and how it relates to the idea of merit, including the difference between public opinion and an athlete's true dedication.
Isaac's personal experiences and the importance of self-belief and confidence in achieving success in competitions.
The story of an Indian satellite mission and its relation to the theme of merit and achieving success after multiple attempts.
Isaac's reflections on his own victories and the significance of the ADCC championship in his career, highlighting the culmination of hard work and dedication.
The importance of routine, planning, and repetition in athletic training, drawing parallels to the story of a coppersmith's craft.
Final thoughts on the value of merit in sports and life, emphasizing the need for consistent effort and the pursuit of excellence.
Transcripts
Fala galera mais um quadro Cofe de
porrada café e porrada né vamos dizer
assim também né o Isaque Gostou do nome
tô aqui com o Isaac aqui Isaque tá de
volta he isso aí pessoal isso aí família
galera tava pedindo a galera gosta de
você Isaac você você tem um dono da
palavra entendeu Tô feliz aqui nosso
nosso Call roast aqui que eu vou colocar
ele como host aqui qualquer hora e eu
que vou perguntar PR el os trem Eita
entendeu Mas enfim estamos aí hoje mais
uma vez né cof de porrada aí é um quadro
alí que agrada a gente e desagrada o
outro né mas mais uma vez aqui né Isso
aqui vai virar a parte aqui do podcast
aqui quem não concorda com as
falas vai pro everyday Nutella podcast
tá que do cov de porrada é assim porque
parar a gente não
vai deixa Claro aí quem não gosta não
perca o seu tempo entendeu
tempo exatamente E aí Isac O que que a
gente tem para hoje aí poxa satisfação
mestrão tá aqui mais uma vez sempre a
energia muito boa ambiente maravilhoso
estamos aqui para conversar mais uma
mais uma plática a gente fala em
espanhol né uma conversa aqui você tá
bem Queque de espanhol eu t perdendo já
esposa é mexicana tava no México aí
quase que você lançou um yoy aí aham Yo
aqui online Ah tem muito fã lá no México
lá lá do espan lá em Cancun aham meus
amigos mexicanos vamos treinar a treinar
com Romulo baral est com nele mer mero
Ok vamos fazer umas coisas aí em
espanhol vai ficar bacana E falando
nisso porque lá tem bastante atleta
também né a gente tem países que não
entram tanto em evidência mas tem um
pessoal se dedicando todo canto do mundo
treinando é bacana ver isso certeza e
hoje eu quero falar contigo mestre sobre
um assunto que para mim você domina
tanto na icia História parte teórica
mentalidade tudo isso e é uma coisa que
eu gosto de acompanhar de fora porque eu
eu não vejo tressa camisa da competição
já competi ali para para sentir como é
que é
e não pago o preço para ser um atleta
Essa é a verdade porque tem um preço e a
gente vai falar disso hoje qual é a
preparação de um atleta antes de uma
competição eu não sei se é agenda se faz
uma agenda ali ó V competir tantas vezes
esse ano não sei como é o planejamento
Você é de treinador para treinador ou
como é que funciona mas quero ouvir de
você assim já ouvimos sua história quero
ouv essas experiênci como é a ansiedade
antes a mente como é que tá o físico
como que é esse esse pre season né essa
preparação aí antes do batal é né ainda
bem que a gente vai falar de coisa aí
que eu acho que eu entendo um
pouquinho para mim não falar bobagem né
mas até mesmo nesse ponto aí
eh Com certeza nós vamos ter pessoas que
pensam diferente para lembrar a galera
eu tô com a perna esticada aqui porque
fiz uma cirurgia no joelho aqui então
assim fica mais confortável tá eu tô
sentado assim com essa perna esticada
aqui para não ficar tão formal né mas
também o Cofe de porrada é meu também S
do jeito que eu quiser dá para ver que
você é porrada aí recuperando E aí
gravando eu tô ficando sincero demais
acho você vai ficar mais velho você vai
ficar mais sincero né segunda Janaína
Minha esposa falou que eu sou super
sincerão aqui é tudo original na hora
sincero original e é isso mas enfim eu
acho que até mesmo na competição pode
existirem né e ideias diferent planos
diferentes é por isso que existe vários
né equipes cada equipe eu acredito que
tem ali um protocolo um planejamento né
uma visão sobre a competição e falando
de mim né lá atrás eh quando eu comecei
eh hoje em dia eu entendo muito mais né
eu comecei pensando o seguinte quanto
mais melhor uhum o meu né as minhas
primeiras a minha primeira Jornada ali
de competição Foi quanto mais eu fazer
melhor eu vou ficar uhum entendeu mas
para mim era uma matemática um pouco
simples entendeu eu tava jogando que eu
tinha que eu tinha que alcançar as
pessoas entendeu então por exemplo se eu
tava começando ali eu tava na academia
na academia a gente sempre tem um as
pessoas que você tá tá tá medindo né na
vida a gente tem essa medição essa
comparação não é eu não tô me comparando
com a pessoa né mas eu tô nivelando
então por exemplo se eu sou faixa azul
eu tô me nivelando com o melhor faixa
azul Entendeu pô tem que chegar no
melhor faixa azul aí eu igualo a melhor
faixa azul pera aí agora eu quero
igualar o Faixa roxa o melhor Faixa roxa
entendeu então assim a gente vai
nivelando então na minha cabeça eu fui
fazendo dessa forma que eu acho que é um
senso comum muito simples que é muito
fácil de entender então se eu tava vendo
ali o faixa azul treinando uma vez por
dia dando sei lá entendeu quatro rola
por treino fazendo um pouquinho
específico sentando eu via que aquele
ali não ia ser tão difícil eu alcançar
entendeu aí eu vi um faixa preta que
tava luz à minha frente faixa marrom
campeão mundial ali eu via que pera aí
essa pessoa treina todo dia faç todos os
os rolas mas treino uma vez por dia Uhum
Então para mim conseguir chegar nessa
pessoa num Prazo Curto eu tenho que
treinar três quatro vezes mais que ela
então assim o meu começo foi assim e não
foi ninguém me falando foi entendendo a
Matemática Simples então realmente o
começo da minha carreira até eu chegar
na faixa preta uhum o meu lema era
quanto mais eu treinar melhor eu vou
ficar funcionou para mim eu não tinha
assim uma instrução eu tinha muitas
pessoas falando que eu tava treinando
demais que eu ia ter um overtrain que eu
não ia ganhar
entendeu eu vivia de overtrain mas eu
vivia ganhando Então para mim o
overtrain fazia parte eu não conseguia
escutar aquelas pessoas porque eu não
tava vendo aquelas pessoas tendo o
resultado que eu tava tendo até eu
aprender que tinha algo a mais entendeu
então assim o meu começo foi assim né
paraas pessoas entenderem Porque durante
muitos anos as pessoas pensaram que eu
vivi a minha carreira assim eu vivi da
faixa branca até a preta aí na preta eu
comecei a entender que eu precisava de
muita coisa mais do que isso entendeu É
eu lembro que a gente conversou ali nos
primeiros Episódio sobre o mentor e tal
A disciplina ali e tô recapitulando ali
eu não tinha é é entendido como agora
você falou como que individualmente ali
na sua mente você desenvolveu ali e
buscando aquele match né você vê o
melhor você vai buscando aquele Mat você
vai calculando Vai vendo ali e sozinho
foi desenvolvendo esse essa mentalidade
sim impressionante primeiro foi Igual eu
falei entendeu primeiro foi o Censo
comum eu tô eu tenho que alcançar essas
pessoas entendeu eu quero ser o melhor
do mundo eu tenho que alcançar para mim
alcançar essas pessoas eu tenho que
fazer mais do que elas muito mais do que
elas e funcionou bem para mim até zerto
ponto entendeu depois eu comecei a
procurar entender o que que eu precisava
eu eu na minha cabeça eu falava assim
pera aí eu tô no esporte amador eu tenho
que ser profissional aham como que eu
vou ser profissional hoje em dia todo
mundo faz isso entendeu naquela época só
os melhores faziam né Aí eu fui ver que
eu tinha que ter um preparador físico
que eu tinha que ter um nutricionista eu
tinha que ter uma equipe
multidisciplinar para me ajudar a
conquistar uma estrutura entendeu mesmo
sem ter condições nenhuma eu levava uma
vida de atleta uhum entendeu então
existia né Eh existia treino que era
treino de técnica existia treinos que
era treinos específicos existia o o
treino existia um planejamento entendeu
E a gente e eu o Rômulo vivia em torno
do campeonato mundial a minha preparação
sempre foi pro campeonato mundial então
a preparação começava dia vamos supor
hoje nós vamos ter o final de semana nós
vamos ter o mundial entendeu a vamos
supor que eu lutei o mundial que eu
lutaria esse mundial no final de semana
segunda-feira
né acabou o mundial na próxima
segunda-feira a minha preparação
começava pro próximo Mundial então eu
não fazia Camp eu hoje em dia eu vejo o
pessoal falando muito de camp n vou
fazer um Camp para essa luta um Camp
para essa luta o meu Camp era anual
entendeu obviamente havia fases de pico
faz de periodização por exemplo ten um
campeonato mundial eu não vou voltar a
treinar igual eu tava treinando chegando
no Mundial eu vou começar uma
periodização do começo do ano eu vou vou
eu vou fazer um um planejamento qual vai
ser minha próxima competição essa semana
eu vou descansar Eu vou fazer um treina
tio eu vou recuperar eu vou tirar férias
na minha época não existia férias então
mas né hoje em dia falando nessa parte
hoje em dia se eu fosse planejar um
treinamento que é o que eu venho fazendo
hoje em dia eu planejo Treinamento hoje
em dia eu sou treinador então eu olho
tudo eu olho Quem são os melhores
atletas entendeu eu olho qual que é o
tipo de jogo eu olho qual que é a
técnica que é mais usada Ah para fazer
ponto eu olho como que qual que é a
porcentagem de quem ganha mais a luta
começa ganhando começa perdendo Qual que
é a guarda mais usada entendeu então
assim existe um estudo de por exemplo se
você pegar o futebol quantas pessoas que
trabalha fora do futebol americano por
exemplo do lado de fora lá de cima da da
aqui bancada fazendo estudo fazendo a
jogada sim tem gente que conta quantas
vezes aquele atleta pegou na bola hoje
no futebol tem tudo Exatamente é a mesma
coisa nos digitos entendeu quantas
passagens de guarda que esse atleta fez
pro lado direito quantos que esse atleta
fez pro lado esquerdo Qual que é o tipo
de guarda que esse atleta faz é Guarda
Aranha é guarda sentada entendeu Como
que foi qual quais que foram as formma
que esse atleta mais perdeu uhum
entendeu então assim existe um estudo do
jogo dos atletas do outro atleta do seu
atleta então assim existe um
envolvimento muito maior então assim o
planejamento de antigamente por exemplo
o que eu fiz no começo da minha carreira
igual falei foi quantidade depois foi
qualidade hoje em dia eu acredito muito
mais na qualidade do treino do que na
quantidade uhum entendeu a a você chegar
na academia e fazer vários
treinos de fazer 10 treinos o que eu já
fiz isso também né a gente vai
aprendendo não adianta nada entendeu
existe todo treino existe um porquê
daquilo ali então tem que haver um
planejamento Tem que haver uma pessoa
com experiência para planejar isso né Eh
a gente vai tá falando num campeonato
mundial né Eu acredito que todos os
atletas que estão lutando eu vejo por
exemplo o Tainan que já até veio no
nosso podcast o Tainan optou para que
dessa desse ano ele optou por lutar
menos fazer um trabalho de ganho de peso
para ficar mais forte fazer um trabalho
que eu acredito que ele tem mostrado um
pouco de treino em pé entendeu para
chegar no mundial com evolução
gigantesca do que ele teve do passado e
olhando o que que o que que aconteceu no
último Mundial uhum né se você for
lembrar o talvez o por que o Tainan fez
isso porque que ele resolveu
planejamento ele lutou com um cara que
era muito Atlético um cara que tinha uma
punjan física muito forte a gente via
que o Tainan conseguia encaixar essa
posição na final do Mundial contra o
Jansen mas ele não tava com aquela
pujança para raspar e eu treinei com
Tainan um pouquinho senti ele muito
técnico eu pensava que porque as
posições dele eram tão justas tão bem
feitas eu achava que o tain era muito
forte eu senti ele muito mais técnico
que forte então ele optou para quê pera
aí eu tô muito técnico eu eu tô eu tô na
verdade eu estou
Ah isso aqui não é uma coisa que é
comprovada eu tô tipo como que seria eu
tô tentando entender o por aham e eu vou
te ser sincero eu tô quase certo que é
isso sim entendeu ele resolveu a
desenvolver mais força mais
explosão para colocar naquilo ali que
ele já tinha que era qualidade técnica
condicionamento físico de gás entendeu
de não cansar e colocar mais explosão e
força porque ele subiu para ele tava com
88 kg Então isso é um planejamento de
atleta profissional é acabar o ano saber
o que que tem que melhorar e trabalhar
na próxima na próxima season eh como é
que é é na próxima na próxima temporada
para melhorar esses pontos então tá
sempre evoluindo sempre você pode ver o
Mika tá sempre evoluindo o Tainan tá
sempre evoluindo o ncolas mgal tá sempre
evoluindo toda vez os caras mostra
técnicas diferentes então o trabalho do
Trein e todos esses caras T uma
diferencia tem um treinador uma equipe
Às vez também o m tem o pai dele 24
horas por dia o Tainan tem o Guilherme
Mendes praticamente 24 horas por dia e
hoje o nasal teve o Mário Reis hoje tem
o John har e você vê que o diferencial
desses atletas é o quê planejamento a
parte psicólogo nutricionista aqui hoje
e também graças a Deus tecnologia que a
gente tem assim e me chama muito atenção
essa análise também porque faz muito
sentido né claro igual você falou é
igual comentar qualquer outro esporte Ou
posso perguntar que cor é essa algum vai
falar verde é azul todo mundo tem uma
opinião diferente mas essa análise assim
é muito completa muito bom me chama
muito atenção também pessoal eu tô aqui
eu volto nos pontos para vocês não
perderem né eu volto sempre que o ROM
vai falando eu vou ouvindo eu vou
voltando eu não quero que a pessoa perca
isso você falou algo muito importante
ROM eu não tinha estrutura mas eu já
queria treinar e viver como um atleta É
não a partir do momento que no meu caso
a partir do momento que eu decidi ess
atleta Eu não olhei para trás isso aí eu
acho que eu devo ter falado aí numas
1000 entrevistas já acho que todo mundo
já consegue entender isso entendeu n não
existia Plano B existia Plano A entendeu
E o plano A ela ser campeão e eu
acredito muito né Falando em termos de
competição né de experiência de
competição no merecimento auau entendeu
então vamos falar aqui no que que o eu
acho aqui nos pontos que eu acho que o
atleta que o atleta de alto nível e eh
precisa aham né treinar forte todo mundo
treina forte hoje em dia treinar forte
não é um entendeu Esse é o último
segredo do do jitos É treinar forte
entendeu Quantos cara que é que treina
forte que é duro que é bom para caramba
então tem a parte do treinamento do
treinamento feito certo n não é treinar
forte é o treino certo uhum né saber
programar o que que o atleta vai
trabalhar o que que o atleta tem que
melhorar entendeu qual que é a parte que
ele tá Qual que é a parte que ele é
fraco Qual que é a parte que ele é forte
entendeu saber trabalhar nesses pontos
nível técnico nível físico entendeu
nível de força né isso aí nós estamos
falando a parte de atleta Tem a parte
mental uhum porque tudo isso que eu
falei físico técnica toda essa parte sem
um mental forte não adianta nada
entendeu acho que todo mundo hoje em dia
sabe a mente controla o corpo não o
corpo controla a mente entendeu sim né
nesse né nesse Ino obviamente eu tô
envolvendo parte de nutrição
suplementação descanso a parte física
parte física técnica é parte física e
técnica do do Atleta né a parte mental e
a parte do merecimento hum a parte do
merecimento Eu acredito muito que é a
dedicação do Atleta e eu tenho certeza
que os atletas que vão ganhar
mais essa parte do merecimento ela é uma
das mais importante porque a gente vai
ver atletas que são duros treinam forte
a gente vai ver atleta que tem a parte
mental forte mas a gente vai ver atleta
que não merece Hum e muitas vezes
algumas pessoas vão vão confundir essa
parte do merecimento elas podem talvez
Verê uma pessoa que na cabeça dela por
algum motivo porque não dedica porque
não é uma bom atleta ela pode ver essa
pessoa ganhando uma vez duas vezes e
achar Por que essa pessoa merece eu não
e eu tô tendo todas essas três aqui
porque talvez não é o momento dela mas
uma coisa uma coisa eu posso te garantir
se não existir o merecimento essa pessoa
ela só vai até um ponto ela nunca vai
ultrapassar o ponto máximo uhum entendeu
interessante isso o ponto do merecimento
e o ponto do merecimento envolve muita
coisa entendeu muita a parte do
merecimento envolve quem você é até
espiritualidade tudo Vel tudo tudo tudo
uhum entendeu isso aí que muitas vezes
vezes as pessoas não conseguem entender
irmão você olha pro Mica Galvão Por que
que o Por que que o mik Galvão é o mik
Galvão uhum entendeu Aí a gente vai no
extremo a gente vai no nicolos meregali
muita gente fala do nicolos meregali Mas
por que que esse cara é assim ele fala
do outro ele fala isso ele fala aquilo
você conhece o eu da
pessoa Entendeu Uhum Você conhece
entendeu uma coisa é certa se o cara tá
ganhando se o cara tá crescendo ele tem
o merecimento dele e cada um tem o
merecimento de uma forma Uhum é as
coisas que as pessoas não conseguem
entender sim só o campeão consegue
reconhecer esse as pessoas as pessoas o
público em si obviamente Eles vão eles
vão reconhecer o campeão que eles se
identificam mais uhum entendeu por que
que por exemplo a gente olha o Mika é um
é um é um campeão mais reconhecido no
jitos Hoje Em Dia o Mica Galvão ele tem
700.000 seg do no Instagram mik Galvão
tem 20 anos uhum entendeu porque o mik
Galvão é o mais próximo do Povo Uau que
importante o Mica Galvão luto brasileiro
todo mundo to para el vocêe nunca ter o
m Galvão ve Mica Galvão na vida ah ele
representa o Brasil ele representa o
povo brasileiro ele é humilde ele é
educado entendeu E o povo brasileiro
gosta disso Sim a gente vai do Extremo
pro ncolas M que é um grande campeão os
brasileiros toc contra ele é gringo
falsificado é isso é aquilo por quê Ah
porque o Nicolas meregali pelo fato dele
não entrar não ele não eh como se não se
encaixar do jeito que o povo brasileiro
quer que se ele encaixa esse aí merece
perder aham mas o que é que importa
quando a gente coloca a personalidade da
pessoa o que importa é que ele faz no
dia a dia o que que ele faz pra família
dele o que que ele faz para as pessoas
ao redor dele uhum entendeu Se você
pegar uma pessoa próxima ao mgal e o
cara falar assim o mgal é isso isso ele
não merece mas não é o que a gente vê
aham é as pessoas próximas falando no
contrário esse cara merece o cara já
dormiu na academia durante se anos essa
parte do merecimento então assim muita
gente tem que entender a parte do
merecimento entendeu porque eles
confundem eles acham que merecimento é
você tipo se o que que todo mundo quer
que você seja não é quem você
verdadeiramente é exato e muitas pessoas
pode ser que elas com Conquista alguma
coisa por parte do merecimento Mas pode
ser que elas ca muito mais rápido pode
ser que elas só tenha um gosto uhum do
merecimento então eu gosto muito de
falar sobre isso entendeu às vezes eu
vejo uma pessoa que tipo assim faz só o
suficiente entendeu eu penso comigo eu
falo eu penso eu eu sou sincero mas às
vezes eu eu eu me seguro entendeu eu
guardo para mim eu tento filtrar
entendeu mesmo que é uma coisa muito
difícil para mim porque eu quero ser
sincero mas muitas vezes eu vejo gente
perdendo tempo entendeu ou então por uma
forma de diversão por uma forma de
alguma coisa porque tipo assim
merecimento é muito importante se tem
uma pessoa que tá fazendo tudo ali Eu
por exemplo no meu caso eu olhava tudo
tudo entendeu se eu vesse uma coisa
assim que eu tava fazendo nem jogar
videogame para minha porque nem jogara
videogame assim perto da competição eu
gostava de jogar eu falava assim não eu
tô usando minha sorte aqui para me
ganhar esse jogo no videogame aqui até
isso eu pensava entendeu que era uma
coisa tão entendeu eu dessa forma eu ten
que merecer eu tenho que merecer eu
tenho que treinar muito eu tenho que ser
bom nisso eu tenho que ser bom pessoa eu
tenho que ser isso eu tenho que ser
Aquilo é quase você tá tentando ser
perfeito Entendeu Uhum Então existe essa
parte e com certeza entendeu quem merece
mais vai conquistar mais pode fazer uma
pergunta olha só po eu acho né tá o
posto errado eu eu gostei muito do que
você falou é algo é não dá não dá para
resumir o que é o merecimento na parte
de alta performance o atleta uma jornada
assim em poucos minutos é algo muito
mais além uhum e não há nada melhor
principalmente se a pessoa tem op nade
vem ao vivo seja at uma graduação
receber alguma honra qualquer outro
esporte não tem nada não tem nada mais
forte do que você ver um merecedor
vencer a energia ao vivo eu tava vendo
ali Pode até sair um pouco fora do do
contexto assim mas para mim aplica né
Acho que faz um ano ano e meio a Índia
mandou um satélite para lua e aí para
onde ninguém nunca tinha chegado e eu
fui inventar de ver a Live lá dos
indianos lá lá que tem até uns
brasileiros que faz os canal e fala
disso e você vê aquela sala cheia de
senhores senhora professores assim
quando pousa o negócio é uma comemoração
grande assim grande parece que estão
ganhando um título de esporte só que aí
quando você tá vendo ali índia um país
tão sofrido ali você vê que aquelas
pessoas pagaram um preço altíssimo para
chegar aos cálculos fazer algo inovador
e era a terceira tentativa então
aparecia ali na Live o o primeiro
ministro dasas outras tentativas todo
mundo chorando que perdeu e agora
conseguiu não tem nada mais é forte do
que ver um merecedor vencer alguém
recebendo aquela honra ali você vê um
amigo que se acompanha de perto ou
alguém que você admira de longe Poxa que
legal aquilo ali você
é interactuar né você sentir aquilo ali
é algo muito forte outra coisa que eu
vejo assim do igual falei no meu exemplo
né eu fui competir para ver como é que
era perdi Não fiquei triste clar F
perder ali no momento ali pá
principalmente por treinar com tanta
gente boa assim né mas eu vejo os
campeões assim e eu entendo eu não
mereci tipo Tem pessoa que ali tá todo
santo dia tem a dieta tem o planejamento
e Você topa aquela pessoa ali num
campeonato que ela tá ali para isso é o
que ela faz e tem que reconhecer esse
merecimento e uma coisa que eu vejo
muito rulo escuto muito de você também o
hábito o treino a rotina o planejamento
a repetição das coisas né a gente
começou aqui o O programa falando um
pouco do México né mas olha só eu tava
lá faz um mês fui numa cidade muito
pequena chamada Santa Clara do cobre e
lá a especialidade dele é cobre né tem
ali os artesanato e tal e passeando ali
falou ó vamos entrar aqui era um um
galpão onde eles tinha várias coisas
para vender móveis joias tudo cobre lá
no fundo tava o artesão e a gente foi lá
conhecer um senhor ele começou a
trabalhar com isso ele tinha 8 anos de
idade sem pai e sem mãe começou ali e
foi aprendendo com os artesãos ali e ali
A marreta e ele já ganhou vários foi uma
casa idade a gente encontrar ele foi
nada programado e ele ganhou vários
campeonatos de das das Artes que ele faz
ali só que o que me chamou atenção cada
peça que ele faz ali de cobre por mais
simples que seja ele batendo ali aquela
Marreta tem que passar pelo fogo 100
vezes 100 vezes pode ser a pulseira mais
simples 100 vezes tem que passar pelo
fogo e eu vejo o atleta essa repetição
igual você falou passa uma temporada
entra outra perdeu ou venceu é a você
quer ganhar a receita aí é melhorar e
pagar esse preço eu gosto muito e com
isso a pergunta que eu quero fazer para
ti como alguém merecedor batalhador de
todas as suas vitórias ou de todos os
seus momentos assim ali na competição
tem algum grito da vitória assim que foi
mais marcante para você algum momentos
que o grito ali que acabou a luta
finalização o juiz terminou levantou a
mão esse grito eu gosto muito das suas
lutas n ser assim
entendeu Mas qual foi para você um
marcante assim um momento marcante então
bicho eu tava até falando nisso entendeu
a gente teve um A gente ficou aqui
assistindo uma luta aqui do servinho tá
até aqui em casa né
e o servinho ele é ele é muito conhecido
por ele ser muito guerreiro entendeu ele
não desistir ele vai nos campeonatos Ele
toma a cabeçada abre o olho põe faixa na
cabeça aí quebra o dedo todo mundo já tá
esperando as fotos já acão vai ser vai
ser selva mas o cara não desiste
entendeu e ele e ele assim ele não não é
um cara de comemorar não é um cara de de
de gritar entendeu ele tá ali e teve uma
luta dele que foi agora né no no no
Salvador Open que ele tava tipo lutando
absoluto um cara pesadíssimo o cara tava
tipo mesmo chegou na posição Boy Costa
montada Costa quase estrangulando ele e
e meu irmão e ali ele conseguiu sair ele
conseguiu pegar o cara ele deu um grito
ali você vê o grito você vê o olho
vidrado você vê a pessoa tipo assim a
pessoa parece que ela tirou de dentro
dela um tanto de coisa que tava guardada
ali entendeu Uhum é um grito
de desabafo entendeu eu eu assim eu tive
alguns momentos na minha carreira que eu
comemorei mas não foi grito de desabafo
porque para ser sincero ã isso aqui não
é ser arrogante mas é mas a maioria dos
campeonatos mundiais que eu ganhei foi
fácil entendeu eu eu tipo eu eu ganhei
eu ganhei praticamente todos os mundiais
que eu lutei entendeu eu sempre lutei
muito bem os campeonatos mundiais não
foi uma coisa que que me surpreendeu
Talvez o primeiro Mundial talvez ganhar
uma luta depois que eu machuquei de
gritar ali mas era um grito mais de
celebração mas realmente você falou né
Você gosta muito daz out da dcc eu acho
que a dcc para mim foi um campeonato que
eu não gritei mas eu respirei quando eu
ganhei a dcc foi
tipo foi tipo uma descarga de tipo assim
Beleza agora eu posso parar de competir
entendeu Eu ganhei uma coisa que eu
demorei a ganhar a realização né
não foi uma coisa que me deixou em
Êxtase que me deixou tipo ah mas eu
tirei um peso parece que eu tirei um
peso de cima de mim não foi a
performance da minha vida não foi nada
disso mas realmente por eu ter tido
lutado alguns adcc e eu eu treinei muito
entendeu eu eu trabalhei o meu
merecimento assim de uma forma que para
te ser sincero eu não acho que ninguém
eu não eu não conseguia imaginar que
alguém poderia merecer mais do que eu
não foi por eu ser melhor que os caras
Eu acho que teve lutas que eu acho que
os caras er até melhor que euo nos
mundial de jits não nos mundial de jits
Eu acho que eu tava sempre muito acima
dos caras que eu ganhava mas eu acho que
você chega nesse estágio já antes da
competição é porque você tá é a mesma
coisa tipo você vai tomar um banho você
sabe que você vai ficar Limpo entendeu
Tipo você se preparou foi tanta aquilo
você já tá com a conta fechada né é tipo
assim então eu treinava de kimon eu
tinha confiança no sem kimon foi uma
coisa nova entendeu eu eu tinha uma eu
tenho uma limitação muito grande no meu
ombro entendeu que eu tipo assim você
precisa muito não se que mono quer
entrar em queda não posso entrar em
queda não posso não posso fazer tranco
do lado direito entendeu então assim
existe essa limitação não tô dando
desculpa nunca dei desculpa por isso
sempre lutei mas no kimon eu conseguia
me adaptar muito melhor então tipo assim
eh os campeonatos que eu ganhei eu eu
para te ser sincero eu não lembro de
nenhum título mundial que eu ganhei que
foi difícil para caramba aham entendeu
isso aí eu tô falando com toda
sinceridade sim e o adcc foi difícil o
treina o treinamento foi eu treinei né
com com o Coach Jacob Wrestling e eu
treinava duas vezes por semana os vídeo
sinistro n e e eu acho que tipo assim eu
acho que ele ele tem um treino né que
ele chama Rock training que é tipo assim
velho você vai pra montanha e você
escolhe uma pedra entendeu Tipo assim
você escolhe uma pedra você fala assim
qual pensa nos seus pecados
entendeu E você vai escolher uma pedra
que é do tamanho do seu pecado e vai ser
o Rock workout você vai ficar com essa
pedra durante 3 horas você não pode
largar a pedra entendeu Você vai subir
montanha correndo com ela você vai
correr com ela você vai fazer exercício
com ela você vai fazer agachamento com
ela você vai fazer um tanto coisa com
ela entendeu então assim eu falei com
ele assim co Jacob Sabe aquele rock
workout eu quero que esses próximos se
meses de treino com você aqui entendeu
seja um rock workout todo dia da pedra
mais pesada que eu posso carregar eu
quero merecer ganhar e
cara ele tava aqui no minha orelha o
tempo inteiro já teve vezes de eu querer
tipo brigar com ele de eu ter que me
controlar entendeu e eu já sendo um cara
já de 30 e 30 anos já ser um cara
veterano já da luta ter um Coach em cima
de mim durante 2 3 horas por
treino eu voltava totalmente desgastado
entendeu esgotado fisicamente e
mentalmente mas cara eu eu eu fui paraa
dcc eu tava ali eu sabia que ia ser
difícil mas eu não tinha dúvida que eu
ia ganhar sua vitória começou nessa
decisão né foi dessa decisão então assim
eh mas realmente eu acho assim do título
que eu
mais que eu fui que eu vim embora tipo
assim mesmo igual eu falei entendeu eu
não tive uma performance que eu fui lá e
finalizei todo mundo eu tive lutas
duríssimas entendeu lutei com Quina por
exemplo eu ganhei dele de um ponto
negativo que ele puxou pra guarda
entendeu E ele tava tipo alover tipo ele
tava tipo quase me derrubando quase
fazendo ponto quase fazendo aquilo quase
fazendo isso e eu consegui dar uma
guilhotina nele e fazer ele puxar pra
guarda entendeu e ganhei a luta dessa
forma as outras lutas eu ganhei bem o
Lovato eu fiz 30 minutos de luta com ele
consegui pegar as costas dele no 30
segundos final do overtime entendeu
ah ganhei de um cara que é quatro vezes
campeão mundial sem kimono que é o Lucas
Leite Ganhei do cara que foi vencedor da
de duas seletivas da Ásia que era um
cara que foi top Contender do UFC de 170
que é o dong Y King entendeu o cara que
eu achei duríssimo também consegui
finalizar essa luta mas não foi um
campeonato da minha vida entendeu tive
que nadar fundo para mim conseguir
conquistar esse título mas não no dia
durante um todo entendeu Demorou 10 anos
para mim ganhar um and dcc uau então
assim
ah para te falar assim do título que eu
mais Tirei um peso de cima de mim com
certeza foi o adcc você você afirma que
essa a autoconfiança a a quantidade de
autoconfiança
necessária para você performar o seu
melhor ali ou para ganhar igual você
falou eu não performe o meu melhor mas
tipo assim igual o pessoal fala na rua
né as estrelas estavam alinhadas né
porque você pagou um preço você estav eu
performe o meu melhor não não eu eu eu
de eu fiz o meu melhor o meu melhor que
eu tinha para oferecer porque tipo assim
por exemplo tem gente que o melhor é l
todo mundo Entendeu Com certeza no meu n
minhas lutas de de kimono eu eu ia
embora talvez frustrado porque eu não
tinha finalizado todo mundo entendeu
nessa nesse campeonato eu dei o melhor
que eu tinha aham entendeu eu fiz o
melhor que eu podia para ganhar uhum
aquilo ali foi o que eu tinha eu não
tinha mais do que aquilo ali entendeu E
então eu tava feliz eu fiquei muito
feliz por isso entendeu que eu deixei
tudo ali dentro mas mesmo assim você
falou não foi a performance da sua vida
mas essa dedicação aí fo não foi a
performance que o os espectadores
esperam mas me irmão fazer uma luta de
30 minutos na final não sei se foi 30 ou
40 tem um vídeo eu sempre quis fazer
isso eu sempre quis eu sempre quis fazer
uma luta longa entendeu então assim eu
acho que eu eu eu eu tenho um orgulho
muito grande da da minha medalha da dcc
talvez pode ser a medalha que eu tenho
mais orgulho assim da minha vida
entendeu então foi algo que realmente eh
marcou entendeu essa autoconfiança assim
necessária pro momento ali essa esse
sentir tipo é a Vitória tipo não tem
outro caminho isso vem da preparação
você acha que nasce nesse sacrifício eu
acho que tem gente que até tem isso até
mesmo sem preparação tem gente que já é
confiante naturalmente a minha
preparação vem com com a minha confiança
vem com preparação entendeu e não existe
não tem como o atleta não ser confiante
Eu já fui para competições que eu tava
sem confiança e consegui ganhar porque
eu era melhor que os caras aham entendeu
então tipo assim talvez eu não tava ali
tão confiante mas eu tava no nível acima
dos caras eu consegui ganhar mas já fui
para competições que eu estava
extremamente confiante e a maioria das
competições que eu fiz na minha vida eu
estava extremamente confiante 100% que
eu ia ganhar entendeu Tipo assim por
durante um grande tempo da minha vida
quando Eu perdia eu não conseguia
acreditar que eu perdi eu falei não não
não não não tem como não tem como eu
perder entendeu então assim e eu ficava
com esse pensamento na minha cabeça não
perde não posso ter perdido não tô
sonhando não pode não é possível como
com perdido esse cara eu sou muito
melhor que então existia esse tipo de
pensamento mas por causa da preparação
entendeu Não porque eu sou um cara
confiante entendeu eu preparação me dava
confiança Dá para ver que a sua
preparação não é a preparação para ser
um campeão é a preparação de um campeão
né é eu eu também acredito nisso
entendeu eu eu tipo assim eu se você
falar comigo assim romin esse cara aqui
é campeão
e ele não é um caraa
dedicado cara eu não tenho Infelizmente
eu vou talvez admirar o cara lutando ali
no momento mas eu não tenho nenhuma
admiração por aquela pessoa ou o
respeito de campeão de verdade para mim
os os campeões que eu tenho mais
respeito são os campeões que são
dedicado uhum obviamente Na vida nós
vamos identificar muito mais com as
pessoas que parecem com a gente entendeu
então quando alguém chega para mim e
fala assim quando eu quando eu né
Encontrei com com o Guilherme Mendes ele
me falou como que era o Tainan como ele
é assim você acha aqui olha o tanto de
gente que tem aqui eu fui lá na academia
lá tinha 120 pessoas 6 horas da manhã
treinando competidores entendeu Aí ele
falou comigo assim eu falei ô ô ô ô
Guilherme Qual que é o diferencial do
tinam Ó o diferencial que ele faz mais
do que todo mundo
aí simples a resposta dele foi essa uhum
o diferencial é que ele faz mais do que
todo todo mundo por isso ele é o
Tainan uau Entendeu Uhum é simples aí eu
falei ah tá explicado então é mais ou
menos assim né que não a gente aqui tem
o bônus né de ver o off né a gente viu
ele tirando a comida na balança assim a
gente até falou isso nos program esse
merecimento essa preparação fica para
você aí atleta empresário em tudo que
for fazer na vida essa mentalidade aí
mais um café com porrada até aqui é isso
aí né a gente vai indo aqui vai vai vai
vai tendo mais tópico ainda mas o café
com porrada é curtinha senão fica
cansativo eu e o zak aqui nós somos bom
na palavra a gente conversa para caramba
não precisa escrever embaixo Nossa você
fala para caramba para falar [ __ ]
entendeu Cofe D porrada cof e nós vamos
falar entendeu vamos tá galera lá o
podcast fala para cá o podcast é meu
falt o que eu quiser pô exatamente Valeu
galera
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