혈관을 꽉 막히게 만드는 칼슘 석회화의 원인과 개선 방법, 석회화를 개선시키는 영양제는 무엇일까요???

Summary

This video script discusses the issue of calcium excess in the body, leading to calcification and its effects on various organs. It explores the causes, such as protein and hormone imbalances, and suggests preventive measures including a balanced diet, stress reduction, and the importance of vitamins D3, K2, and magnesium.

Takeaways

• 🦴 The majority of calcium in the body (over 99%) is stored in bones and teeth, with less than 1% present in the blood and other tissues.
• ⚠️ Excess calcium accumulation in the body, known as calcification, can lead to conditions such as atherosclerosis, where calcium deposits in blood vessels, potentially causing heart attacks and strokes.
• 🚫 There are three main types of vascular calcification: intimal calcification, medial calcification, and valvular calcification, all of which can contribute to arterial stiffness and heart problems.
• 🧬 The exact causes of calcification are not fully understood, but recent research points to genetic factors, hormonal imbalances, and issues with proteins and hormones involved in calcium metabolism.
• 🔬 Matrix Gla Protein (MGP) is a protein that prevents calcium from accumulating in blood vessels, and its malfunction may lead to calcification.
• 🌱 Vitamin K2 is crucial for activating MGP and other proteins involved in calcium transport, directing calcium to the bones and preventing it from accumulating in the blood vessels.
• 🍽️ A balanced diet with appropriate intake of calcium and vitamin D3, along with vitamin K2, is important for maintaining proper calcium metabolism.
• 🏃‍♂️ Lifestyle factors such as stress reduction, adequate sleep, and regular exercise can support healthy calcium metabolism and prevent calcification.
• 🛡️ Anti-inflammatory components like omega-3, polyphenols, and resveratrol can help reduce inflammation, which is a risk factor for calcification.
• 💊 Certain supplements, including vitamin D3, vitamin K2, and magnesium, may help support calcium metabolism and prevent calcification, but it's important to maintain a balance to avoid paradoxical effects.
• 🧘‍♀️ Probiotics can support the conversion of vitamin K1 to K2 in the gut, which is beneficial for calcium management and bone health.

Q & A

What is the main topic discussed in the script?

The main topic discussed in the script is the issue of calcium overload and the formation of calcification in the body, particularly in the blood vessels, and the potential health risks associated with it.

Where is most of the body's calcium located?

Most of the body's calcium, over 99%, is located in the bones and teeth, with less than 1% present in the blood and other tissues.

What is the term used to describe the excessive accumulation of calcium in the blood vessels?

The term used to describe the excessive accumulation of calcium in the blood vessels is 'vascular calcification'.

What are the three types of vascular calcification mentioned in the script?

The three types of vascular calcification mentioned are: 1) Intimal calcification, where calcium deposits on the inner lining of the arteries. 2) Medial calcification, which involves calcium deposits in the middle layer of the arteries, affecting the elasticity. 3) Aortic valve calcification, which can lead to issues such as aortic stenosis.

What are the potential health risks associated with vascular calcification?

Potential health risks associated with vascular calcification include increased risk of atherosclerosis, hypertension, heart attack, stroke, and other cardiovascular diseases.

What are some of the factors that can contribute to the development of calcification?

Factors contributing to the development of calcification include genetic factors, hormonal imbalances, issues with calcium metabolism, inflammation, aging, and an imbalance in the ratio of calcium to phosphorus in the diet.

What role does the protein matrix Gla protein (MGP) play in preventing calcification?

Matrix Gla protein (MGP) plays a crucial role in preventing calcification by inhibiting the deposition of calcium in the blood vessels.

Why is vitamin K2 considered important in the context of calcium metabolism?

Vitamin K2 is important because it activates the protein MGP, which helps regulate the transport of calcium from the blood to the bones, thus preventing excessive calcium accumulation in the blood vessels.

What are some dietary and lifestyle recommendations to help prevent calcification?

Recommendations include maintaining a balanced diet with adequate intake of vitamins D3, K2, and magnesium, reducing intake of inflammatory foods, managing stress, and engaging in regular physical activity.

What is the significance of a balanced intake of calcium and phosphorus in the diet?

A balanced intake of calcium and phosphorus is crucial as an imbalance can lead to metabolic issues, potentially causing excessive calcium to be released into the bloodstream and increasing the risk of calcification.

How can vitamin D3 and vitamin K2 work together to support healthy calcium metabolism?

Vitamin D3 helps increase calcium absorption in the kidneys, while vitamin K2 activates proteins like MGP that direct calcium to the bones, preventing it from accumulating in the blood vessels.

Outlines

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🦴 Understanding Calcium Overaccumulation and Vascular Calcification

This paragraph discusses the issue of calcium overaccumulation in the body, particularly focusing on how it leads to vascular calcification. It explains that more than 99% of calcium is stored in bones and teeth, with a very small amount present in the blood and other tissues. The overaccumulation of calcium can disrupt the balance and lead to health issues such as vascular calcification. The speaker also outlines three types of vascular calcification: intimal calcification, medial calcification, and valvular calcification. These conditions can cause serious health problems, including hypertension, heart attacks, and strokes. The paragraph emphasizes the importance of understanding the causes of calcium imbalance to prevent these health issues.

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🧬 Factors Contributing to Calcification and Inflammation

The speaker delves into the factors that contribute to calcification in the body, highlighting the role of proteins and hormones in calcium metabolism. Proteins like MGP (Matrix Gla Protein), FGF23 (Fibroblast Growth Factor 23), and PTH (Parathyroid Hormone) are crucial in regulating calcium levels and preventing its overaccumulation. Disruptions in these proteins' functions can lead to calcification. Additionally, inflammation, stress, and external toxins can activate proteins like NF-kB, which can trigger calcification. The paragraph also touches on the importance of maintaining a balanced intake of calcium and phosphorus and the potential role of vitamins D3, K2, and magnesium in preventing calcification.

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🛡️ Preventing Calcification Through Diet and Supplements

This paragraph focuses on preventive measures against calcification, emphasizing the importance of a balanced diet and lifestyle. The speaker suggests reducing the intake of sugars and carbohydrates that promote aging and inflammation, and maintaining a balanced intake of calcium and phosphorus. Vitamins B3, D3, and K2 are highlighted as essential for calcium metabolism, with Vitamin K2 being particularly important for activating proteins that regulate calcium in the blood vessels. The speaker also mentions the role of probiotics in converting Vitamin K1 to K2, which is crucial for calcium regulation. Anti-inflammatory components like omega-3 polyphenols and resveratrol are recommended to reduce inflammation that can lead to calcification. Finally, the speaker touches on the importance of consuming appropriate amounts of calcium and magnesium to prevent calcification and the potential benefits of supplements that regulate hormone and metabolic functions.

Keywords

💡Calcium

Calcium is a vital mineral that plays a crucial role in the video's discussion. It is primarily stored in bones and teeth, with over 99% of the body's calcium found there. The video discusses how an imbalance in calcium can lead to health issues such as vascular calcification. Calcium is also involved in nerve transmission and cell function, highlighting its multifaceted importance in the body.

💡Vascular Calcification

Vascular calcification is a central theme in the video, referring to the abnormal deposition of calcium in blood vessels. This condition can lead to serious health problems like atherosclerosis, increased blood pressure, and even rupture of blood vessels. The video explores different types of vascular calcification, such as intimal calcification and medial calcification, and their implications on cardiovascular health.

💡Atherosclerosis

Atherosclerosis is a condition where plaque builds up inside the arteries, which can restrict blood flow and lead to heart attacks and strokes. The video connects atherosclerosis with vascular calcification, explaining how the accumulation of calcium in the arterial walls contributes to the hardening and narrowing of arteries, thereby increasing the risk of cardiovascular diseases.

💡Matrix Gla Protein (MGP)

Matrix Gla Protein (MGP) is a protein that plays a critical role in preventing the calcification of soft tissues, including blood vessels. The video mentions that a lack of activation or production of MGP can lead to vascular calcification. This protein helps regulate the deposition of calcium in the body, making it a key factor in maintaining vascular health.

💡Fibroblast Growth Factor 23 (FGF23)

FGF23 is a protein that regulates the body's phosphate and calcium levels. The video discusses how FGF23 helps in the transportation of calcium from the blood to the bones and inhibits the absorption of calcium in the kidneys. A disruption in FGF23's function can contribute to the development of vascular calcification.

💡Inflammation

Inflammation is a biological response to harmful stimuli and is mentioned in the video as a potential cause of vascular calcification. The video explains that certain proteins, like NF-kB, which are activated during inflammation, can contribute to the development of calcification. Managing inflammation is thus crucial in preventing the onset of vascular calcification.

💡Vitamin D3

Vitamin D3 is essential for calcium absorption and bone health, as discussed in the video. It is involved in the activation of proteins like FGF23, which regulate calcium metabolism. The video suggests that adequate levels of Vitamin D3 are necessary to prevent the excessive accumulation of calcium in the blood, which can lead to calcification.

💡Vitamin K2

Vitamin K2 is highlighted in the video as a crucial nutrient for activating MGP, which prevents calcium from accumulating in the blood vessels. The video emphasizes the importance of Vitamin K2 in maintaining vascular health and preventing vascular calcification, suggesting that a deficiency in this vitamin can lead to health complications.

💡Magnesium

Magnesium is a mineral that works synergistically with calcium in the body. The video discusses the importance of a balanced intake of magnesium and calcium to prevent calcium from being deposited in the wrong places, such as blood vessels. A deficiency in magnesium can disrupt calcium metabolism and contribute to vascular calcification.

💡Anti-Inflammatory Compounds

The video mentions the role of anti-inflammatory compounds in preventing vascular calcification. Compounds like Omega-3 polyphenols and resveratrol can help reduce inflammation, which is a risk factor for calcification. By managing inflammation, these compounds can potentially protect against the development of vascular calcification.

💡Calcium-Phosphorus Ratio

The calcium-phosphorus ratio is a dietary balance that is important for maintaining bone health, as discussed in the video. An imbalance in this ratio, particularly consuming more phosphorus than calcium, can lead to an increase in blood calcium levels and subsequently promote vascular calcification. The video emphasizes the need for a balanced intake of these minerals.

Highlights

The lecture begins with a discussion on the excessive accumulation of calcium in the body and its association with vascular calcification.

Over 99% of calcium in the body is stored in bones and teeth, with less than 1% present in the blood.

A very small amount of calcium is involved in nerve conduction, cell function, and electrolyte composition.

Calcium homeostasis is crucial for maintaining bone health, and its disruption can lead to excessive calcium in the blood vessels, causing vascular calcification.

Three types of vascular calcification are identified: intimal calcification, medial calcification, and valvular calcification.

Intimal calcification involves calcium deposition inside the arterial lining, potentially leading to atherosclerosis.

Medial calcification affects the middle layer of arteries, impacting elasticity and contributing to vascular stiffness.

Valvular calcification can occur in the heart valves, leading to serious issues such as heart disease.

Vascular calcification can also affect the brain, potentially causing conditions like dementia by disrupting blood circulation.

Calcium deposits in the breast can indicate the presence of cancer, and similar calcifications can occur in the kidneys, bladder, and gallbladder.

In men, prostate calcification can be a sign of prostate cancer or inflammation.

Muscle and joint pain can be a signal of calcification, potentially leading to conditions like atherosclerosis and myocardial infarction.

Understanding the causes of calcification is crucial for prevention, with recent studies suggesting genetic and hormonal factors.

Matrix Gla Protein (MGP) is a protein that helps regulate calcium deposition in blood vessels, and its dysfunction can lead to calcification.

Fibroblast Growth Factor 23 (FGF23) and Klotho are proteins that, when not activated, can contribute to calcium metabolism issues and calcification.

Inflammation, as indicated by the activation of NF-kB, can be a trigger for calcification.

Aging and cellular senescence can lead to inflammation reactions that promote excessive calcium accumulation.

An imbalance in calcium and phosphate intake can disrupt calcium metabolism, leading to calcification.

Vitamin D3, Vitamin K2, and magnesium are essential for proper calcium metabolism and can help prevent calcification.

Maintaining a balanced diet, reducing stress, and engaging in regular exercise are key lifestyle changes to prevent calcification.

Vitamin B3 and Vitamin K2 are highlighted as crucial for calcium regulation, with Vitamin K2 specifically activating proteins that prevent vascular calcification.

Consuming probiotics can help convert Vitamin K1 to Vitamin K2, which is essential for calcium metabolism.

Anti-inflammatory components like Omega-3 polyphenols and resveratrol can help reduce inflammation and prevent calcification.

Proper intake of calcium and magnesium is necessary to prevent calcification, avoiding the calcium paradox.

Auxiliary therapies, such as liver function support and balanced intake of essential nutrients, can also aid in preventing calcification.

Transcripts

안녕하십니까 약 빌 약 의 고 약사 이니라 화이팅 먼저 외치고

시작하겠습니다

퀄팅 약들 약자 오늘 양사는

우리 몸에 칼슘이 과잉 축적돼 4 발생되는 서캐 화에 대해서

말해보겠습니다

이 서캐 하의 발생되는 원인 그리고

이석희 않은 개선시키기 위한 우리가 할 수 있는 방법들 그리고 혈관

석회화 1 이런 석회의 도움을 주는 보충제 까지 한번 알아보겠습니다

우리 몸의 그 칼슘은 어디에 대부분이 있을까요

잘 아시는 것처럼 99% 이상이 뼈 그리고 치아의 존재를 하고 있고 피해

1% 미만이 존재합니다 그리고 아주 극소량 들은 신경전달물질을 활용되기도

하고 세포의 존재하기도 하고 전해질의 구성 성분이기도 하고 이렇습니다

아주 소량의 칼슘이 뼈로 들어갔다 나왔다 면서 칼슘 항상성 을 유지를

하는데요 이런 항상성이 깨지게 되면서 칼슘이 과잉 하게 혈관을

돌아다니면서 쌓이게 되는 게 바로 서캐 합니다

이런 석회화 중에서 이제 혈관 석회화 를 기준으로 봤을 때 크게 3가지

석회화 의 유형이 있는데 첫 번째는 혈관 내막 석회가 있습니다

동맥의 그 안쪽 마개 칼슘이 조금씩 침착이 되는거구요 두번째는 내측 석회

라는게 있는데 동맥의 그 중간 부분에 그 탄력을 유지해주는 그 평활근의

칼슘이 침착되어 서 이렇게 박히는 형태의 내측 석회가 있고 세 번째는

우리 그 몸에 피의 역류를 막아주는 탄막 의 석회가 생기는 판막 석회가

있습니다 어찌됐던 간에 내막에 생긴 석희 하는 동맥경화의 원인이 되고

내측 중간 이 탄력 층이 생기는 서캐 하는 혈관의 경직도 를 만들어

가지고 잘 늘어나지 않게 되는 거죠

잘 안 늘어나면 은 혈압이 올라가고 출혈이 생기고 심하면 혈관이 파열되는

경우도 생기겠죠 그리고 판막의 문제가 생기면 심장 같은 경우에는 되게 큰

문제가 되는 거고 이 하지정맥류 같은경우도 유발할 수 있는 거고

그렇습니다

서캐 화가 어디에 많이 침착된 하면은 혈관의 많이 침착이 105 앞서

말씀드린 심장 쪽에 있는 탄막 이는 이 관상동맥에 생길 수도 있는 거죠

이 관상동맥이 생기면 은 아주 위험하게 쬲 심장 쪽이 산소공급 그렇게

혈액 공급이 안되서 심근경색을 유발할 수 있는 아주 힘 대한 부작용을

유발할 수 있는 거구요

그런 외에도 유발될 수 있습니다 뇌의 가끔 ct 촬영을 했는데 돌이

보인다 이렇게 얘기하시는 경우가 있는데 뭐 원인은 잘 몰라요 그런데 뭐

기생충이 뭐 거기까지 가서 죽어서 생기는 경우도 있다고 하고 타 심에

항상성의 문제도 있다고 하지만 치매의 원인이 될 수도 있고 뇌의

혈액순환을 방해할 수도 있는 그런 원인이 되는 거죠

여성분들과 유방의 섯

최 에다 발생이 되는 경우가 있는데 어미 3 석회 하다

만약에 촬영이 되는 경우 면 초음파로 그러면 유방암의 징조 1 수 있어서

검사를 하게 됩니다

신장이나 뭐 방광이나 담낭의 도 결석이나 이런 석회화가 발생 될 수 있고

남자 같은 경우에는 전립선 쪽에도 석회화가 발생 될 수 있습니다

이것도 전립선암의 증상 일수도 있고 전립선염의 신호일 수도 있는 겁니다

그리고 가장 많이 경험하고 있으실거 는 근육이나 인대 관절 부위에 석회가

진행되서 통증이 심하게 발생되는 경우도 있죠

이런 것처럼 마음에 신호일 수도 있고 또 혈관을 막아서 동맥경화나 협심증

을 유발할 수도 있고 뇌에도 뭐 치매나 이런 것들 1 바랄 수 있는

아무튼 우리 몸의 되게 안 좋은 신호가 바로 이런 혈관이나 여러 몸에

석회 안되요

그렇다면은 서캐 화를 좀 막기 위해서는 원인을 좀 알아야 겠죠 왜 우리

몸의 석회가 발생이 되나

지금까지는 정확한 원인을 몰랐습니다 대충 그냥 놓아 에 1종 이지 않을까

이렇게 생각을 했는데 요즘에는 유전적인 원인 그리고 또 호르몬의 대사의

문제 2 등등등 다양한 데이터 들이 나오고 있고 최신 논문을 바탕으로

해서 몇가지 말씀을 드리자면

첫번째는 칼슘 대사에 문제가 생겨서 발생된다고 합니다

이 칼슘 대사 라는 것은 칼슘이 과잉 축적되지 않게 여러 단백질 뭐

호르몬들이 작동이 잘 배야 지 혈관에 있는 칼슘이 먹 뼈로 가고 이러는데

이런 단백질과 호르몬 체계에 교란이 생겨서 학회가 발생되었다 라고 하나의

이론이 나왔구요

mgp 라는 매트릭스 지혜의 2% 탱 이라는 게 있거든요 이 단백질은

혈관에서 이제 존재를 하는데 별관에 있는 칼슘을 뼈로 보내주는 그런

역할을 하는 단백질 입니다

이 단백질이 활성화가 안되서 석회가 발생 된다 이런 얘기를 하고 이

하기도 하고 섬유아세포 성장인자 라는 fgf 23 이라는 단백질이

활성화가 안되서 도 그렇다고 하고 그 다음에 패 2a 4 이라는 단백질이

이것도 활성화가 안 되거나 부족해서 발생할 수 있다고 합니다 예 그냥

간단하게 말씀드리자면 mgp 이라는 단백질은 혈관에 있는 타슈 물 쌓이지

않게 여러분 해 주는 거고 섬유아세포 성장인자 fgf 23 이라는 이

단백질은 우리 몸의 떠다니는 이 칼슘 칼슘 단백질이 결합된 ctp 라는

단백질이 있거든요 이 단백질을 뼈로 보내주고 그리고 심장에서 인해 흡수를

좀 차단시키는 그런 역할을 합니다 e 과잉 하게 되면은 칼슘이 혈중에

과인이 되거든요 그리고 패트 인해 이라는 단백질은 아까 말씀 드리는

떠다니는 칼슘의 결합돼 서울이 몸으로 보내주는 그런 역할을 하는 단백질이

고 2 부족해진 니까 당연히 칼슘 대사 가 안되는 거죠

아무튼 이 세가지 단백질이 문제가 생기면서 가

아쉬움이 과잉 하게 되고 석회가 유발될 수 있다면 데이터가 있습니다

그리고 두번째는 염증 때문에 발생한다고 해요

염증 인재 중에서 예전에 문물 망가뜨리는 단백질이 라는 영상을 만들었는데

그 단백질 nf 카파 b 라는 그 유전자 전사 단백질이 있습니다 우리

몸의 염증을 유발하고 암을 유발할 수 있는 그 단백질이 라고 했는데 이

단백질이 활성화가 되면 최종적으로 서캐 할 유발한다고 해 복잡한 그 유전

신호에 의해서 발생이 되거든요

이런 nf 카파 b 를 활성화 시키는 인자들을 제가 말씀 드렸던 게

스트레스나 염증성 사이토카인 외부 독소들이 라고 말씀 드렸 거 든요

이런 것도 그러니까 석회가 의 원인이 될 수 있는 거죠

그리고 세번째는 우리 몸의 노화 특히 세포 3열로 발생되는 그 세포가

죽으면서 발생하는 염증 반응이 칼슘의 과잉 축적을 유발할 수 있다고

하구요

네번째는 칼슘과 그 있네 비율이 깨지면서 발생할 수 있다고 합니다

칼슘과 인을 일대일 700 미리 씩 섭취를 권장하고 있는데 성인 기준으로

그런데 이인혜 섭취량이 훨씬 많아요

보통 칼슘 이래 인을 이 정도 섭취한다 고 하는데 2인 이라는 성분은

보통 쌀이나 고기의 많이 들어가 있거든요 요즘 조식이 줘 칼슘 보다는 2

4 섭취가 밀면서 이미 혈중의 수치가 높게 되면 은 혈중 칼슘 농도가

떨어지게 되고 혈중 칼슘 농도가 떨어지게 되면 은 어떻게 되냐면 은 팔아

털을 뭐니 라는 그 부갑상선 호르몬이 과잉 분비가 되가지고 뼈있는 가시면

더 가져 오는 거예요

계속 혈중으로 관심을 가져 오기 때문에 결국에는 칼슘이 과잉 한 상태가

되는거죠 결과 4

그리고 마지막 다섯 번째는 제 개인적인 생각인데 비타민 d3 나 비타민

k2 마그네슘 같은 이런 인자들이 부족해서 도 발생할 수 있다고 봅니다

마그네슘이 부족하면 은 칼슘의 대사에 영향을 받고 비타민 d 와 kt 가

부족하면 은 앞서 말씀드린 칼슘 대사 단백질 mgp 나 fgf 23

이런 것들에 대사에 영향을 받거든요 이건 뒤에서 말씀드리겠습니다

그렇다면 석회화 를 예방하기 위해서 어떤 방법이 있는지 한번

알아보겠습니다 어 일반적으로 앞서 말씀드린 그 내용에서 우리가 힌트를

얻을 수 있죠

노아가 서캐 할 유발하기 때문에 노화를 예방하기 위한 녹황색 야채를 많이

먹고 노화가 촉진되는 탄수화물 서 치 당 섭취를 줄인다 그리고 픽사를

고르게 해서 이인혜 섭취량을 좀 줄이고 카심 에서 7 행을 밸런스를

맞춘다

이런 것들에 양지 의식이 습관이 되게 중요한 거다 이런 기본적인 걸 알

수가 있죠

그리고 아까 염증 단백질을 활성화 될 수 있는 때 nf 카파 b 라는 그

단백질을 활성화 되는 조건인 그 스트레스 4

환경에 있는 독소 기세 먼지 그런거를 이겨낼 수 있는 노출되지 않도록

하는 노력이 필요합니다

그리고 당연히 우리 몸의 대사를 활성화 시키기 위해서 운동과 적절한

수면이 필요한 거겠죠 그러니까 잘 먹고 잘 자고 스트레스 덜 받자

이성재 이제 되게 뻔하지만 건강을 유지하는 방법이 많습니다

이런 데 도움을 주는 영양제 는 어떤게 있을까요 서캐 화를 개선시키는

가장 중요한 영역이 를 말씀드리겠습니다

첫번째는 바로 비타민 b3 와 비타민 k2 에요

비타민 d3 는 우리 신장에서 칼슘 흡수를 늘리고 비타민 케이트는 혈중에

있는 칼슘을 뼈로 보내주는 역할을 하는 비타민 이죠

비타민 b3 만 먹었을 때 석회가 더 촉진 되지 않을까 라고 얘기할 수

있겠지만 비타민 d3 가 바로 아까 앞에서 말씀드렸던 fgf 23 이라는

그 단백질을 활성화 인재 합니다

비타민 d3 도 칼슘을 뼈로 보내 주는 중요한 역할을 한다 이렇게 보시면

되고 더 중요한 게 바로 비타민 k2 인데요 비타민 캐릭터는 아까

말씀드렸던 mgp 라는 매트릭스 gla 프로테인 그니까 혈관에 있는

칼슘을 여러 보내주는 그 단백질을 활성화 시켜주는 인지 합니다

그래서 비타민 k2 가 되게 중요해요 비타민 케이트의 중요성은 과거에는

그렇게 강조하지 않았습니다

비타민 k 원과 캐릭터를 잘 9분하지 않았고 단순히 혈액 은거 해만

비타민 k 라는 게 관여를 한다고 생각했기 때문에 비타민 캐릭터가 모어의

좋겠어

이런 석회의 도움이 될까 이렇게 우리가 이식을 했지만 최근에는 비타민

케이트의 중요성에 대해서 인지를 하게 된거죠

두번째는 양 질의 이상균 을 섭취하는 겁니다 아 이거 왜 그러냐면 은

우리가 일반적으로 비타민 k2 를 직접 섭취하게 되기 어렵습니다

음식이 거의 아빠 아니 안 들어 있기 때문에 그런데 비타민 k1 은 뭐

책상에 더 많이 들어가있고 그렇거든요 k1 을 섭취했을 때 우리 몸에서

k2 로 전환을 시켜서 흡수시키는 게 바로 장애인의 세균 청의 의해서

그렇게 전화를 시킵니다 그래서 장애 상태가 좋아야 g

이런 비타민 k1 을 캐릭터로 전환시킬 수 있는 겁니다

양진 의상 기도 좀 드셔 주시는 게 도움이 될 수 있구요

자 세 번째는 만성적인 함께 염증을 완화시켜 줄 수 있는 성분인데 앞서

말씀드린 것처럼 nf 카파 b 라는 게 염증을 유발시켜 주는게 인자들

석회를 유발한다 고 했죠 그래서 염증을 지속적으로 눌러줄 수 있는 항염증

성분이 중요합니다 nf 카파 b 를 비활성화 시켜 주는 그 성분은 오메가

쓰리 폴리페놀과 레스베라트롤 이나 이지 cd 카테킨 같은거 그리고

커큐민이 대표적인 항염증 인자 이런 데 도움이 되는 성분이 라고

말씀드렸습니다

그리고 네 번째는 적절

1 칼슘과 마그네슘을 섭취하는 겁니다 칼슘과 마그네슘을 적절히 섭취해서

카신 패러독스를 반지 해야 석회를 예방할 수 있는 겁니다

마그네슘과 칼슘 을 적절하게 먹는다 중요하구요

그리고 이제 보조요법으로 말씀드릴 것은 간장 약도 있어요 아 카페 트인

a 라는 그 단백질 칼슘 을 결합시켜서 우리 몸으로 보내주는 그 단백질이

간에서 만들어 지거든요 그래서 간 기능이 떨어져도 석회가 촉진될 수

있는거구요

그리고 여러 가지 호르몬 작용 들 유전적인 어떤 대사 이런 거에

정상화시켜 주는 데 필요한 게 매트 레이 션 영양소 거든요

뭐 복잡하지만 아무튼 그래서 배 타인과 mk hf 라는 활성에 역삼 도동

물들 수 있습니다

여기서 가장 중요한 것은 칼슘 마그네슘 비타민 d3 k2 에 벨런스 있는

조합 이구요

그리고 건강을 유지하기 위해서 보조로 꾸준하게 먹어야 될 것은 오메가

쓰리 폴리페놀 이런 것들입니다

이 정도로 봐주시면 좋을 것 같습니다 그 서캐 화에 대한 원인을 잘

모릅니다 그래서 그냥 출원 만 해 본 거지만 나라 2시고 구조 약의

섭취하면 도움이 될 수 있지만

뭐 아직까지 뭐 명확하게 밝혀진 게 없어서 오는 형상이 도움이 되셨으면

은 좋아요 구독 부탁드리겠습니다 감사합니다

아요 아참 비타민 케이트와 케이트 제품 고르는 방법 그리고 용량을 설정

하는 방법 등은 영상으로 준비중입니다

기대해 주시고요 봐 0