Comment Mincir plus que vos Amis en Utilisant de la Science !

Summary

In this informative video, Renata Barcellos, an independent nutrition scientist and creator of the Metabolic Weight Loss Method, offers a fresh perspective on weight loss. She explains why traditional dieting often fails due to metabolic adaptation and suggests a new approach that focuses on eliminating metabolic blocks and supporting the body's natural energy production. The video promises practical steps to achieve sustainable weight loss without the need for restrictive diets, aiming to liberate viewers from the struggle of dieting and provide long-term health benefits.

Takeaways

• 📚 The speaker, Renata Barcellos, is an independent nutrition researcher and creator of the 'Metabolic Weight Loss Method', aiming to help people lose weight sustainably and develop health.
• 🚫 Traditional weight loss methods often involve forcing the body to burn fat through calorie restriction or drastic macronutrient avoidance, which can lead to metabolic adaptation and weight loss plateaus.
• 🔄 Metabolic adaptation is a significant reason why traditional weight loss methods fail, as the body adapts and slows down the metabolism, leading to weight loss stagnation.
• 💡 The script emphasizes that weight gain is not just a caloric issue but a metabolic one, often resulting from a lack of cellular energy and an excess of fat storage.
• 🍽️ The approach to weight loss should shift from forcing the body to a method that liberates it, focusing on removing metabolic blocks and allowing the body to naturally burn stored fat.
• 👍 The script suggests that by following the 'Metabolic Weight Loss Method', individuals can expect to lose weight more easily, with an improved metabolism and without the need for restrictive diets.
• 🌟 The method promises not only weight loss but also an overall improvement in well-being, including better sleep, digestion, mood, and energy levels.
• 🛑 The first step in the method is to eliminate factors that block metabolism, such as inflammation, intestinal issues, and nutritional deficiencies.
• 🍇 The second step is to add beneficial elements by providing the body with all necessary macronutrients and micronutrients from strategic foods.
• 🥦 Specific dietary changes are suggested, such as replacing legumes with low-FODMAP vegetables to help with intestinal health and replacing polyunsaturated fats with monounsaturated and saturated fats for cooking.
• 📈 The script shares success stories from individuals who have lost weight and improved their health by following the 'Metabolic Weight Loss Method'.

Q & A

What is the main focus of the video presented in the transcript?

The video focuses on teaching viewers how to lose weight more effectively than their friends and colleagues by understanding the metabolic differences and avoiding common weight loss mistakes.

Who is Renata Barcellos, as mentioned in the transcript?

Renata Barcellos is an independent nutrition scientist and the creator of the 'Metabolic Weight Loss Method', who aims to help people lose weight sustainably and develop good health based on the best available science.

What is the 'Metabolic Weight Loss Method' according to Renata Barcellos?

The 'Metabolic Weight Loss Method' is an approach that emphasizes the importance of addressing metabolic issues rather than focusing solely on calorie restriction, aiming to unlock the body's natural weight loss capabilities.

Why do traditional weight loss methods often fail according to the video?

Traditional weight loss methods often fail because they force the body to burn fat by creating a calorie deficit or restricting certain nutrients, which leads to metabolic adaptation where the body slows down the metabolism, causing weight loss to plateau.

What is the 'metabolic adaptation' mentioned in the script?

Metabolic adaptation refers to the body's response to changes in diet and exercise, where it slows down the metabolism to compensate for reduced calorie intake, making it harder to lose weight over time.

What are the two main scenarios that people often fall into when trying to lose weight, as described in the video?

The two main scenarios are: 1) People start and stop diets frequently without reaching their ideal weight because the restrictive diets are difficult to maintain. 2) Some people manage to lose weight but have to follow extremely restrictive routines and diets to maintain their weight, which can lead to a miserable lifestyle and potential health issues.

What is the fundamental difference between the 'Metabolic Weight Loss Method' and traditional weight loss methods?

The fundamental difference is that the 'Metabolic Weight Loss Method' focuses on addressing the root cause of weight gain, which is a metabolic issue, rather than just reducing calorie intake or increasing physical activity.

What are some of the benefits of following the 'Metabolic Weight Loss Method' as described in the video?

Some benefits include improved overall well-being, better sleep, digestion, mood, and energy levels, as well as a reduction in water retention and constant fat loss, leading to an easier maintenance of ideal weight.

What are the two practical steps suggested in the video to start applying the 'Metabolic Weight Loss Method'?

The two steps are: 1) Removing what blocks the metabolism, such as inflammation, intestinal issues, and nutritional deficiencies. 2) Adding what supports and accelerates metabolism by providing the body with all the necessary macro and micronutrients from strategic foods.

What is the significance of addressing the 'metabolic blocks' in the context of the 'Metabolic Weight Loss Method'?

Addressing 'metabolic blocks' is significant because it helps to eliminate factors that slow down the metabolism, allowing the body to naturally burn stored fat more effectively while providing more energy during the process.

How does the video suggest improving digestion and reducing bloating as part of the weight loss process?

The video suggests improving digestion and reducing bloating by making dietary changes such as replacing legumes with low-FODMAP vegetables, which can have a significant impact on weight loss and overall gut health.

What is the role of 'strong' proteins, carbohydrates, and fats in the context of the 'Metabolic Weight Loss Method'?

In the 'Metabolic Weight Loss Method', 'strong' proteins, carbohydrates, and fats refer to nutrient-dense food sources that support the body's metabolic processes, helping to provide energy and promote healthy weight loss.

How can viewers access a comprehensive guide to start implementing the 'Metabolic Weight Loss Method'?

Viewers can access a comprehensive guide by visiting accélérateur-md.fr, where they can get a complete program that includes food lists, meal timing, and recipes to successfully lose weight.

What assurance does Renata Barcellos offer to those who follow her 'Metabolic Weight Loss Method'?

Renata Barcellos offers a double guarantee with no risk, ensuring that the method will work for the user, providing peace of mind and confidence in the weight loss process.

Outlines

00:00

😀 Introduction to Weight Loss Methodology

Renata Barcellos, an independent nutrition scientist and creator of the Metabolic Weight Loss Method, introduces her video aimed at teaching viewers how to lose weight more effectively than their friends and colleagues. She emphasizes the importance of understanding the difference between common weight loss strategies and her approach, which focuses on avoiding metabolic adaptation that leads to weight loss plateaus. Renata encourages viewers to like the video and subscribe to her channel for more science-based weight loss advice without gimmicks.

05:00

🔄 Rethinking Weight Gain as a Metabolic Issue

The paragraph delves into the concept that weight gain is not merely a caloric issue but a metabolic one. It suggests that overeating is a symptom, not the cause, of weight gain, and that a lack of cellular energy combined with fat storage is the root problem. The speaker argues that the body struggles to convert consumed calories into energy due to metabolic hindrances, leading to increased fat storage. The approach to weight loss should shift from forcing the body to burn fat to addressing these metabolic obstacles, allowing for natural and sustainable weight loss.

10:00

🍽️ Practical Steps for Metabolic Weight Loss

This section outlines two practical steps to implement the Metabolic Weight Loss Method. The first is to eliminate factors that hinder metabolism, such as inflammation, intestinal issues, and nutritional deficiencies. The second is to add beneficial elements by providing the body with necessary macronutrients and micronutrients from strategic foods. The speaker provides examples of dietary changes, such as replacing legumes with low-FODMAP vegetables and using healthy fats for cooking, which can significantly impact weight loss and overall health.

15:01

🎯 Achieving Sustainable Weight Loss Results

The final paragraph discusses the benefits of the Metabolic Weight Loss Method, including improved general well-being, better sleep, digestion, mood, and energy levels. It highlights the importance of not further restricting an already slowed metabolism but rather freeing it to naturally burn stored fat. The speaker invites viewers to become 'accelerators' for a comprehensive guide on what, how, and when to eat, with food lists, meal examples, and recipes to ensure successful and sustainable weight loss. She offers a risk-free access with a double guarantee to her program, encouraging viewers to visit accélérateur-md.fr for more information.

📢 Conclusion and Call to Action

In the concluding paragraph, the speaker invites viewers to share their intentions in the comments, whether they will follow the same path as their friends in attempting to lose weight or if they will choose a different approach. She encourages viewers to share the video if they found it useful and to look forward to the next video for more insights on health and weight loss. The speaker signs off with a warm goodbye, promising to meet again the following week.

Keywords

💡Weight Loss

Weight loss is the reduction of total body mass, typically for the purpose of improving health and physical appearance. In the video, weight loss is the central theme, with the speaker discussing methods to achieve it more effectively than traditional approaches. The script mentions 'perdre plus de poids que vos amis et collègues' (losing more weight than your friends and colleagues) as a goal.

💡Metabolic Adaptation

Metabolic adaptation refers to the body's response to changes in diet or exercise that results in a decrease in metabolic rate, potentially leading to weight loss plateaus. The video explains that traditional weight loss methods often fail due to this adaptation, where the body 'starts to adapt to what you do and slows down your metabolism more and more.'

💡Caloric Deficit

A caloric deficit occurs when the body burns more calories than it consumes, often a strategy for weight loss. The script criticizes this approach, stating that it involves 'forcing the body to burn fats either by creating a caloric deficit or by drastically avoiding a macronutrient.'

💡Macronutrients

Macronutrients are nutrients that the body needs in relatively large amounts for energy and growth, including carbohydrates, fats, and proteins. The video script discusses the common practice of drastically reducing macronutrients as a weight loss strategy and later suggests a more balanced approach.

💡Nutritional Deficiencies

Nutritional deficiencies occur when the body lacks essential vitamins and minerals. In the video, it is mentioned that such deficiencies, which may not be apparent to individuals, can slow down metabolism and thus hinder weight loss efforts.

💡Inflammation

Inflammation is part of the body's immune response to harmful stimuli but can also be a result of an unhealthy lifestyle. The script suggests that inflammation, along with other factors like 'irritable bowel' or 'dysbiosis,' can block metabolism and thus needs to be addressed for effective weight loss.

💡FODMAPs

FODMAPs are a group of short-chain carbohydrates that can be poorly absorbed in the small intestine and may cause gastrointestinal distress. The video recommends replacing high-FODMAP foods like 'legumineuses' (legumes) with low-FODMAP vegetables to aid in weight loss.

💡Saturated and Monounsaturated Fats

Saturated and monounsaturated fats are types of dietary fats that have different effects on health. The video suggests replacing 'poinaturées' (polyunsaturated fats) with saturated and monounsaturated fats for cooking to help with weight loss and control hunger.

💡Metabolism

Metabolism refers to the chemical processes that occur within a living organism to maintain life, including the conversion of food into energy. The video's main message is about unblocking and accelerating metabolism to facilitate natural fat loss without the need for extreme dietary restrictions.

💡Diet and Exercise

Diet and exercise are the two primary methods for managing weight. The script contrasts the common restrictive approach to diet and intense exercise routines with a more balanced method that focuses on 'libérer la perte des poids' (releasing weight loss) by addressing metabolic blocks.

💡Health and Well-being

Health and well-being encompass physical, psychological, and social aspects of an individual's state. The video promises improvements in general well-being as a positive side effect of the proposed weight loss method, including better sleep, digestion, mood, and energy levels.

Highlights

Renata Barcellos introduces a new method for weight loss that contrasts with traditional approaches.

Traditional weight loss methods often involve forcing the body to burn fat through calorie deficits or drastic macronutrient restrictions.

The concept of metabolic adaptation is introduced as a reason why traditional weight loss methods fail in the long term.

Two common scenarios where people either give up on diets due to difficulty or maintain weight loss through restrictive routines.

The video proposes that weight gain is not just a caloric issue but a metabolic one, linked to cellular energy deficiency.

The body's inability to convert consumed calories into energy is suggested as a cause for weight gain and fatigue.

A new approach to weight loss is presented, focusing on releasing the heart and unlocking weight loss by addressing metabolic blocks.

The importance of eliminating inflammation, intestinal issues, and nutritional deficiencies to improve metabolism is highlighted.

Simple dietary changes such as replacing legumes with low-FODMAP vegetables are suggested to help with intestinal health and weight loss.

The replacement of polyunsaturated fats with monounsaturated and saturated fats for cooking is recommended to reduce weight gain propensity.

The concept of 'strong nutrition' is introduced, emphasizing the importance of macronutrient and micronutrient intake for metabolic health.

Examples of strong proteins, carbohydrates, and fats are given, including animal proteins and natural fats.

Testimonials are shared from individuals who have successfully lost weight and improved their health using the new method.

A comprehensive guide and support system for the new weight loss method are offered through the 'Accélérateur' program.

The presenter emphasizes the importance of a paradigm shift in weight loss approaches to achieve lasting results.

A double guarantee is offered for the 'Accélérateur' program to ensure customer satisfaction and results.

The presenter invites viewers to share their intentions in the comments and to spread the word about the new approach.

Transcripts

venez ici avec moi car aujourd'hui je

vais vous apprendre comment vous pouvez

perdre plus de poids que vos amis et

collègues à partir de maintenant

regardez cette vidéo jusqu'à la fin

parce que d'abord je vais vous expliquer

la différence entre ce que vos amis font

et ce que vous pouvez commencer à faire

à partir de maintenant et à la fin je

vais vous montrer comment vous pouvez

commencer à appliquer tout cela en

seulement deux étapes pratiques d'accord

si vous voulez apprendre davantage sur

ce sujets alors je vous invite déjà me

laisser un pouce en l'air ca me motive

énormément et commençons tout de suite

si vous êtes nouveau nouvel ici je

m'appelle Renata barcellos je suis

chercheuse indépendante en science de la

nutrition et aussi créatrice de la

méthode métabolique des pertes des poids

l'accélérateur migre définitivement je

suis ici chaque semaine pour vous aider

en me basant sur la meilleure science

que je connaisse et toujours sans

bêtises à perdre du poids de manière

durable et à développer une santé qui

veut mériter alors commençons par ce que

vos amis font probablement et que vous

avez peut-être aussi déjà fait par le

passé et j'ai certainement fait ainsi

aussi essentiellement la méthode ce que

vous faites pour perdre je poids dans ce

contexte consiste en quelque sorte à

forcer le cœur à faire ce qu'il ne veut

pas n'est-ce pas donc il s'agit

principalement de forcer le corps à

brûler des graisses soit en créant un

déficite calorique soit en évitant

drastiquement un macronutriment ou un

autre comme les glucides les graisses et

les protéines ou en essayant peut-être

de suivre un régime d'exercice très

intense mais l'important est que

généralement la manière dont vos am

misend à perdre du poids consiste

essentiellement à forcer le cœur à

brûler des graisses à les contraindre à

faire ce qu'il ne veut pas et bien sûr

les stratégies derrière cela est

d'essayer de se concentrer sur la

restriction de la consommation calorique

et d'augmenter la dépense calorique en

même temps n'est-ce pas en général tout

le monde connaît la fin de cette

histoire qu vous essayez de faire les

choses comme ça en fait c'est peut-être

même la raison pour laquelle vous êtes

ici maintenant parce que la partie

cruciale qui est généralement ignoré par

vos amis et par ceux qui suivent ce type

de stratégie ce qu'il existe dans le

corps c'est qui nous appelons une

adaptation métabolique quand vous faites

cela et cette adaptation métabolique est

en gros la grande raison pour laquelle

cette méthode échoue toujours

invariablement ce qui se passe c'est

qu'au fur et à mesure que vous mettez

cela en pratique

votre corps commence à s'adapter à ce

que vous faites et à ralentir de plus en

plus votre métabolisme de sorte qui vous

atteignez un plateau ensuite comme vous

le savez les choses vont stagner et

revenir à ce qu'elles étaient avant et

vos amis vont essentiellement tomber

dans l'un des deux scénarios suivants

les premiers c'est qu'il vont commencer

à suivre ces régimes et abandonner

encore des routes sans attendre le pois

idéal parce que c'est très difficile ils

onont très faim et la volonté humaine

est limité cela ne fonctionne pas car le

fait de suivre un tel régime est

tellement éprouvant et frustrant que

beaucoup de gens pense qu'il est moins

pénible de vivre avec un excès de poids

qui d'essayer d' maigrir de cette façon

j'ai moi-même à 28 ans après une vie des

régimes décidé que j'allais arrêter

d'essayer car à chaque régime la

souffrance était extrême le deuxième

scénario est celui où il parviennent

effectivement à perdre du poids souhaité

grâce à beaucoup de volontés mais leur

bonne forme physique dépend maintenant

d'une routine misérable est extrêmement

restrictive à des régimes et d'exercices

et c'est ici que beaucoup d'influenceurs

tombent également ils font du fitness

leur travail à temps plein avec des heur

d'exercice quotidien y compris de la

musculation et des exercices aérobies en

suivant un régime extrêmement restrictif

limité et très peu flexible ils vivent

dans une terrible prison qu'ils ont cré

et pour eux-mêm cependant cela ne se

voit pas sur les photos Instagram ce que

vous ne voyez pas c'est que si ces

personnes s'écartent en plus de leur

rtine s'ils arrêtent de faire des

exercices ne serait qu'un peu et mangent

quelque chose qu'ell ne devrait pas et

bien elles prennent du poids très

rapidement en outre beaucoup de ces

personnes ont également des problèmes

psychologiques des problèmes émotionnels

des difficultés à avoir des enfants et

d'autres problèmes malheureux qui

surviennent lorsque vous créez cette

prison pour vous-même en essayant de

perdre du poids ou en perdant du poids

en forçant votre cœur et en stimulant

cette adaptation métabolique dont je

viens de vous parler et sur les photos

Instagram tout semble merveilleux mais

en réalité ce n'est pas le cas et c'est

ce qui font vos amis également mais ce

que vous pouvez faire à partir de cette

vidéo est essentiellement l'opposé au

lieu de forcer le corps à migrire nous

allons utiliser la science pour faire

quoi pour libérer le cœur et cela est

possible parce que nous avons maintenant

connaissance de quelque chose qui

presque personne ne connaît et que vos

amis ne savent certainement pas qui est

que le gain des poids n'est pas un

problème calorique c'est un problème

métabolique vous ne prenez pas du poids

simplement parce que vous mangez trop

vous mangez trop parce que vous prenez

du poids c'est une inversion des

paradigmes d'ailleurs il y a beaucoup de

gens qui prennent du poids en mangeant

très peu alors comment est-ce possible

et bien cela c'est pour produit

essentiellement parce que le surpoids

est les résultat d'un manque d'énergie

cellulaire dans le cœur combiné à un

excès de stockage des grasses en même

temps en autre terme ce qui se passe

c'est que votre corps a beaucoup de mal

à transformer les calories que vous

consommez en énergie et comme votre

corps ne parvient pas à générer de

l'énergie à partir des calories que vous

consommez en raison des freins

métaboliques il est en quelque sorte

forcé de stocker ses calories se forment

des graisses plus qu'il ne le est vrai

autrement dit vous prenez du poids tout

en ayant la sensation de manquer

d'énergie vous avez faim vous êtes

toutants fatigué et tout cela en même

temps et avec tout cela à l'esprit votre

approche de la perte des poids change

complètement à partir de maintenant et

sera complètement différente de celle de

vos amis et je vais vous expliquer

comment mettre tout cela en pratique en

deux étapes très simple la première est

de cliquer sur le bouton j'aime si ces

informations vous sontent utiles d'une

manière ou d'une autre et si vous ne

suivez pas encore cette chaîne c'est

votre chance de me suivre car ici ce

type d'information que vous trouvez ici

vous ne trouveriez sincèrement n Le par

ailleurs sur les réseaux sociaux

d'ailleurs beaucoup d'entre vous

regardent mes vidéos mais ne sont pas

encore abonnés n'hésitez pas

abonnez-vous cela m'aide énormément

alors allons-y au lieu de restreindre

notre corps pour perdre du poids et de

les forcer nous allons simplement

libérer notre cœur libérer la perte des

poids débloquer la perte les poids nous

allons lever les freins qui empêchent la

production d'énergie dans le cœur et

cela se traduira par plus de calories

brûlées et moins stocké et cela à mesure

que notre métabolisme reprendra son

fonctionnement optimal contrairement au

de scénario que j'ai mentionné où vos

amis tombent malheureusement l'issue

sera très différente pour vous vous

réussirez à perdre du point

naturellement à réduire vos mensurations

à perdre du poids et au final quand vous

attendrez votre pois idéal beaucoup plus

facilement vous le ferez avec un

métabolisme beaucoup plus agile beaucoup

plus actif et cela vous donnera la

liberté contrairement à la prison dans

laquelle vivent vos amis cela vous

donnera une liberté d'avoir beaucoup

plus de flexibilité dans votre régime

alimentaire beaucoup plus de marge pour

faire des écarts et pourtant maintenir

facilement votre poids idéal avec plus

de difficultés à prendre du poids qu'à

en perdre donc en appliquant cette

méthode vous remarquerez d'abord une

amélioration de votre bien-être général

comme un effet secondaire positif et

cela inclut une amélioration du sommeil

de la digestion des l'humeur et des

niveaux d'énergie ensuite vous

constaterez également une réduction de

la rétention d'eau à dégonflement suivi

d'une perte constante des graisses et

des centimètres ainsi qu'une

augmentation du bien-être qui augmente à

mesure que vous suivez le processus et

que votre métabolisme s'accélère de plus

en plus votre sommeil s'améliore votre

Meur votre digestion votre peau et vous

perdez graduellement du poids et des

centimètres et comment commencer à

mettre en pratique cette méthode

métabolique des pertes des poids en

seulement deux étapes la première est

essentiellement de retirer ce que nous

savons qui freine votre métabolisme et

la deuxième est d'ajouter ce qui soutien

et d'accélérer ses métabolisme c'est

très simple premièrement éliminer ce qui

bloque que votre métabolisme et

c'est-à-dire ce qui empêche votre corps

de produire de l'énergie à partir de ce

que vous mangez comme l'inflammation un

intestin irrité au souffront des

disysbioses des carences nutritionnelles

dont vous n'êtes peut-être même pas

conscient et bien tout cela ralentit

votre métabolisme et par conséquent

votre perte des poids la bonne nouvelle

est qu'il est tout à fait possible

d'éliminer ces obstacles facilement avec

des modifications intelligentes dans

votre régime alimentaire et lorsque vous

faites cela vous remarquez des résultats

assez rapides qui montrent clairement

que vous êtes sur la bonne voie par

exemple voyez ce qu' l'un de nos membres

accélérateurs m'a envoyé dernièrement

bonjour à tous aujourd'hui je termine le

dernier jour du reset 7 et j'ai déjà

perdu 1,5 cette semaine de plus je me

sens globalement très bien j'ai d'ure et

je me réveille mieux je n'ai plus de

douleur abdominale je me sens léger et

j'ai beaucoup plus de satiété tout cela

on seulement 7 jours et c'est exactement

ce que je disais vous perdez du poids

tout en vous sentant mieux pendant le

processus ce qui est l'opposé de vos

amis qui perdent j poids on se sentant

de pire en pire n'est-ce pas par exemple

pour aider votre intestin pendant le

processus ce qui peut être l'un des plus

grand frein métabolique il peut être

utile de remplacer les légumineuses dans

votre régime alimentaire comme les

haricots les lentilles les poisiches les

Fèvres les sojas et cetera qui

nourrissent les bactéries pathogènes de

l'intestin les remplacer par les légumes

faibles en FOD maps ces simples

changements peut avoir un impact

significatif voyez par exemple c'est

qu'un autre membre accélérateur a dit

2,8 perdu 5 cm des tour des taille en

moins réduction des tours des poitrines

mais les plus important un intestin

régulé absence de gaz et les t-shirts

sont plus confortables réguler

l'intestin peut être très important pour

la perte des poids et j'ai d'autres

vidéos parlant de ce sujet également si

vous voulez en apprendre d'avant monage

vous pouvez les regarder devenir un

accélérateur aussi c'est à vous de

choisir un autre blocage important à

éliminer est de remplacer les graisses

poinaturées dans votre alimentation par

des graisses monoinaturées et saturées

pour la cuisson cela peut grandement

aider dans les processus également rien

que cela réduira considérablement votre

propension à prendre du poids et vous

aidera aussi à mieux contrôler votre

feim tout en diminuant le fardeaux

inflammatoires et oxydatif dans votre

corps ce ne sont que deux exemples de

blocages métaboliques que nous

connaissons et qui nous pouvons

facilement éliminer avec des simples

substitutions alimentaire mais

l'essentiel ici c'est que pour perdre du

poids vous n'avez pas besoin de

restreindre davantage un métabolisme qui

est déjà ralenti nous voulons éliminer

les blocages libérer ces métabolisme et

les laisser commencer à évacuer

naturellement cette graisse stockée tout

en vous donnant plus d'énergie pendant

le processus les deuxième pas une fois

que nous avons éliminé les agresseurs

est d'ajouter des éléments bénéfiques

par exemple en fournissant à votre corps

tous les macronutriments les protéines

graisses et glucides dont il a besoin

ainsi que tous les micronutriments les

vitamines et minéraux provenant

d'aliments stratégiqu cela change la

donne et c'est ce que j'appelle

l'alimentation forte il est maintenant

temps pour vous de commencier à ajouter

des protéines fortes des glucides fort

et des graisses fortes tout en évitant

les aliments faible en terme des

protéines fortes par exemple je parle

principalement des protéines d'origine

animale en particulier des ruminants

comme la vache la chèvre les moutons et

cetera mais aussi des poissons blancs

des morceaux maigres des poulets et des

peurs et cetera en terme des glucides

fur je parle des fruits des légumes

faibles en F maps et facile à digérer

pour les graisses je parle des graisses

naturelle et ancestral tel que le beurre

le Guy l'huile d'olive l'huile de coco

l'huile de PAL rouge entre autres celle

qui nos parents nos grands-parents nos

grands grands-parents utilisent depuis

des générations nous allons retirer ce

qui bloque le cœur et ajouter ce qui le

libère cela changera tout pour vous et

fera que vos amis se demanderont ce qui

vous faites pour obtenir ces résultats

si facilement alors qu'il stagn comme

par exemple Béatrice a partagé avec moi

qu'elle a perdu 20 kg se sentant

beaucoup plus satisfaite de sa vie et

m'a remercier Renata les informations

qui vous partager sont précieuses je

n'ai pas de mots pour exprimer ma

gratitude Merci à VOUS Béatrice d'avoir

pris le temps de partager avec moi les

bons résultats que vous avez eu je vous

félicite grandement et bien c'est un

changement des paradigmes très important

qui vous sortira des 85 % des personnes

qui échouent à perdre du poids chaque

année pour vous placer dans le petit

groupe des 5 % des personnes qui

réussissent effectivement à perdre du

poids grâce à cette connaissance que je

vous transmets ici c'est une en version

complète des paradigmes vous pouvez en

apprendre plus à ce sujet sur ma chaîne

en regardant d'autres vidéos que j'ai

publié où j'aborde divers aspects

mentionnés ici mais si vous voulez une

manière facile de commencer à mettre

cela en pratique dès maintenant et à

perdre du poids rapidement je vous

invite à devenir un accélérateur ou une

accélératrice vous pouvez le faire

facilement et accéder à un guide complet

vous enseignons quoi manger comment

manger quand manger avec des listes

d'aliments des exemples de des photos de

mes propres repas en exemple ainsi

qu'une centaine de recettes originales

facilees et pratique et absolument tout

ce dont vous avez besoin pour réussir à

perdre du poids une bonne fois pour

toutes je pvais le faire sans aucun

risque grâce à ma double garantie pour

vous assurer une totale tranquillité

d'esprit car je suis convaincu que cela

fonctionnera pour vous aussi il vous

suffit de vous rendre sur

accéérateur-md.fr et d'obtenir votre

accès et nous nous retrouverons là-bas

aucun risque que et une double garantie

c'est très simple encore une fois c'est

accélérateur-md.fr le lien est également

dans la description en attendant

dites-moi dans les commentaires si vous

allez faire comme vos amis cette année

pour perdre du poids ou si vous allez

faire différemment et attendre qu'ils

viennent vous demander comment vous avez

fait alors n'oubliez pas de leur dire où

vous avez appris ça ok partagez cette

vidéo amplement si vous l'avez trouvé

utile soyons toujours de plus en plus

nombreux à être en bonne forme et à se

sentir bien je vous embrasse fort et je

vous donne rendez-vous la semaine

prochaine pour une autre vidéo Ciao

[Musique]