【痩せる理由は腸内細菌にあり】日本人の9割が持っている「痩せ菌」の正体／体脂肪の減少、基礎代謝の向上をサポートする「短鎖脂肪酸」を増やす食品とは？【BODY SKILL SET】
Summary
TLDRこの動画スクリプトは、腸内環境と健康との関係を探求しています。腸内細菌の多様性と、特定の細菌が持つ健康上の利点を解説し、食物繊維や発酵食品の重要性を強調します。さらに、特定の腸内細菌が肥満や糖尿病のリスクを低減する可能性について触れ、最新の研究動向を紹介します。
Takeaways
- 🌟 スクリプトは腸内環境と健康の関係、特に腸内細菌の重要性について解説しています。
- 🍀 食物繊維は腸内細菌の餌となり、健康に役立つ「短鎖脂肪酸」を生成する重要な役割を果たします。
- 🔍 腸内細菌の多様性は、肥満や糖尿病などの健康状態に影響を与える可能性があることが示唆されています。
- 🌈 特定の腸内細菌、例えばアッカーマンシア菌やブラウティア菌は、肥満を防ぐ「太りにくくする菌」と注目されています。
- 🍽️ 食事の多様性は腸内細菌のバランスを保つ上で重要で、発酵食品の摂取が特に推奨されています。
- 🧬 腸内細菌の分析は、個人の健康状態や体質に応じた適切な食事アドバイスを提供するのに役立ちます。
- 📈 研究によると、ビフィズス菌や乳酸菌の存在が、良好な腸内環境の維持に寄与すると報告されています。
- 🌍 地域や文化によって食習慣が異なることから、腸内細菌の多様性にも差があることが指摘されています。
- 🧐 腸内環境の調査は、将来的にはより手軽で迅速な方法で個人が自分の状況を把握できるようになるでしょう。
- 💊 ビタミンB1などの特定の栄養素は、腸内細菌の活動に必要で、健康維持に不可欠です。
- 🧠 腸内細菌は脳の化学物質と相互作用し、人の感情や行動に影響を与える可能性があることが示されています。
Q & A
腸内環境が健康に与える影響とは何ですか？
-腸内環境は消化や吸収、免疫の機能に大きな影響を与え、健康的な腸内環境は体の様々な機能を良くし、病原菌の減少や脂肪燃焼の促進などの役割を果たします。
食物繊維の腸内環境に及ぼす影響とはどのようなものですか？
-食物繊維は腸内細菌の餌として働き、腸内環境を良くし、悪性菌の減少や良好な消化を促進するとともに、脂肪燃焼を助ける探査脂肪酸の生成を促進します。
ビフィズス菌が腸内環境に与える影響は何ですか？
-ビフィズス菌は乳酸を生成し、腸内環境を整える重要な役割を果たします。また、ビフィズス菌が豊富であれば、脂肪燃焼を助ける探査脂肪酸の生成にも寄与します。
腸内細菌と免疫細胞の関係性について説明してください。
-免疫細胞は腸内で腸の状態をパトロールし、腸内細菌と相互作用することで、全身の免疫応答に影響を与えます。
発酵食品の摂取が腸内環境に与える影響とは何ですか？
-発酵食品はビフィズス菌や乳酸菌を含む多くの益菌を提供し、腸内環境を改善する効果があります。また、発酵食品は食物繊維の摂取促進にもつながります。
腸内環境を改善するためにはどのような食べ物を摂取することが推奨されますか？
-食物繊維が豊富な食品、発酵食品、ビタミンB1を含む食品の摂取が推奨されます。これらの食品は腸内細菌のバランスを良くし、健康的な腸内環境を形成するのに役立ちます。
腸内細菌の多様性と健康の関係性について説明してください。
-腸内細菌の多様性は健康を維持する上で重要で、多様な細菌が存在することで、腸内環境のバランスが保たれ、免疫応答や栄養吸収に良い影響を与えます。
ブラウティア菌について知っておくべきことは何ですか？
-ブラウティア菌は日本人が多く持つ細菌で、肥満や糖尿病を防ぐ役割があるとされています。また、この菌は特定の食物繊維を摂取することで増殖を促進することができます。
腸内細菌と精神状態の関係について説明してください。
-腸内細菌はセロトニンなどの神経伝達物質の生成に関与し、精神状態や行動に影響を与えることが研究からわかっています。
腸内環境の調査方法として現在どのような技術が用いられていますか？
-現在、腸内環境の調査では、高精度なDNA分析技術が用いられており、腸内細菌の種類や数量を特定することができます。
腸内環境を整えるためにはどのような生活習慣が推奨されますか？
-バランスの良い食事、適度な運動、ストレスの管理が腸内環境を整えるために推奨されます。また、発酵食品や食物繊維の摂取も重要です。
Outlines
😀 腸内環境と健康の関係性
第1段落では、腸内環境が健康に与える影響について説明されています。食物繊維の摂取が腸内細菌に影響を与え、脂肪の燃焼を促進する作用があることが議論されています。また、特定の菌が腸内で消化された食物繊維から探査脂肪を作り、それを通して肥満を防ぐことができるという最新の研究結果が紹介されています。
🌟 腸内細菌の多様性と個人差
第2段落では、腸内細菌の多様性とその個人差が焦点です。腸内細菌は人それぞれ異なることが強調され、日本人の腸内環境について世界其他地方と比較した研究結果が説明されています。さらに、特定の菌が消化過程で重要な役割を果たすことや、免疫細胞が腸内環境を維持するプロセスが詳述されています。
🍀 食物繊維の重要性と摂取方法
第3段落では、食物繊維の重要性とその摂取方法について語られています。食物繊維が腸内細菌の餌になることや、健康維持に役立つことが説明されています。さらに、特定の種類の細菌が食物繊維を分解し、健康に良い影響を与えるプロセスが詳細に説明されています。
🌿 発酵食品と腸内環境の関係
第4段落では、発酵食品が腸内環境に与える影響が議論されています。ヨーグルトや納豆を含む発酵食品が腸内細菌のバランスを良くするのに役立つことが強調されています。また、個人の腸内環境に合わせた適切な発酵食品の選択が重要であることが示されています。
🔬 腸内細菌の研究と健康への影響
第5段落では、腸内細菌に関する研究とそれが健康に与える影響が詳細に説明されています。特定の細菌がビタミンB1の生成に関与し、健康維持に必要な役割を果たすことが強調されています。また、腸内環境を改善するための適切な食べ方のアドバイスが提供されています。
🌍 腸内細菌のダイバーシティと健康
第6段落では、腸内細菌のダイバーシティが肥満や糖尿病などの健康問題にどのように影響するかが議論されています。特定の細菌が健康を維持する上で重要な役割を果たしていることが明らかにされています。また、日本人が他の民族と比べて異なる腸内細菌を持っていることが示され、その背後にある遺伝的および飲食習慣の要因が考察されています。
🧬 腸内細菌の研究進展と個人の健康
第7段落では、腸内細菌に関する最新の研究進展と個人の健康に及ぼる影響が語られています。特定の菌が成長ホルモンを刺激し、脂肪燃焼を促進するオルニチンのような物質を生成することが説明されています。さらに、腸内細菌が食事の選択や食べ方の改善に関連していることが強調されています。
Mindmap
Keywords
💡腸内環境
💡食物繊維
💡発酵食品
💡プロピオン酸
💡乳酸菌
💡ビフィズス菌
💡肥満
💡アッカーマンシア菌
💡ブラウティア菌
💡オルニチン
Highlights
うねうね動いている腸内環境と免疫細胞の様子が可視化され、腸内細菌と健康の関係が解説されています。
食物繊維の摂取が腸内環境を良くし、体を燃えやすくするプロセスが説明されています。
腸内細菌の多様性と、それが日本人の健康に与える影響について触れられています。
腸内細菌と免疫細胞の相互作用、健康維持のメカニズムが議論されています。
発酵食品の摂取と腸内細菌の増加、健康への影響が解説されています。
日本人の腸内環境の特徴と、世界其他地方との比較が行われています。
腸内細菌の種類と、個人差が持続的な健康状態に与える影響が説明されています。
腸内環境を改善するための具体的な食事のアドバイスが提供されています。
腸内細菌とビタミンB1の関係、健康維持の重要性が強調されています。
発酵食品の多様な種類と、それぞれが持つ健康効果が紹介されています。
腸内細菌と精神的な健康、セロトニンの関係が議論されています。
腸内環境の調査方法と、個人の腸内細菌の分析が可視化されています。
腸内細菌のバランスが肥満や糖尿病などの疾患に与える影響が解説されています。
特定の腸内細菌が持続的に健康状態を改善するメカニズムが明らかにされています。
腸内細菌の研究が進むことで、個人化された食事アドバイスが可能になる未来が示唆されています。
腸内細菌と食物繊維の摂取量、健康状態の相互関係が詳細に解説されています。
腸内細菌の研究が明らかにする、日本人特有の腸内環境の特徴について触れられています。
腸内細菌の多様性と、それが健康に及ぼす影響の最新研究結果が紹介されています。
腸内環境の改善のための具体的な食事の例が提供され、実践的なアドバイスがされています。
Transcripts
00:00うねうね動いてるの分かりますわかります
00:01わかります細かいのがはいお2人の町内
00:03最近を見させていただいてどちらのです
00:05かって言ったら多分私分かると思います
00:10へ実はえ町内細菌が消化をして探査死亡さ
00:16というものになると腸内環境を良くし
00:18ながら我々の体を燃えやすくするとという
00:21ことは食物繊維をたくさん取って探査脂肪
00:25さを作りましょうということなんですこと
00:27はそこまでシンプルじゃないとフ第2の人
00:31はですね1%もいない人はもう塔だけ
00:34溜まっていっちゃう塔が吸収されちゃうと
00:36何になるかっていうと太っちゃその通す
00:39うわあら面白い最近ちょっと私たち見つけ
00:41た金はですね探査死亡さん以外にもですね
00:44もっといいもの作ってくれるスーパーな
00:46ですね野菌がいるってそれってきました
00:50教えてくださいよネズミにですねこれ油が
00:53たくさん入った餌を食べさせていきますと
00:56赤い線出してるよにですねちょっと遅れて
00:58太ってくるとすないで太ってもそこまで太
01:02体重が増えないと今すぐに入に含まれてん
01:05でしょうねラティア金
01:09はさ修三さんはい今回もね修三さんね
01:14うるさくなるような気がしますうるさく
01:15なる今回もってなんか侵害なじゃないうん
01:19やっぱりねいつももううるさいマニアック
01:22な情報をどんどん出してくからちょっとね
01:24押さえてけっていうYouTubeのね
01:26あのコメントありますからねあもういい
01:28加減にしてください
01:30今回本おめでお願できますよただねテーマ
01:33が超と免疫の最新科学なんですおお超超超
01:39楽しいじゃないですかやだなもうちょっと
01:41楽しくなってきちゃうもやだな今日絶対よ
01:45今日もバオゲね確かに大事ですよねそう
01:48そう大事ですよねなんか結構調べたりし
01:51てるんですかまちょっとやってるよね
01:54やっぱりやってるよねちょっとねちょっと
01:55いやでもあんまり詳しく知らないです本当
01:57ですかあの結構みんなから言われことを
02:00取り入れちゃってるぐらいなでそれが本当
02:02に正しいのかわかんないあそうなんですよ
02:03ねあの町内最近とかも最近よく聞くじゃ
02:06ないですか何が体にとかでも情報が確かな
02:09情報がどこにあるのかっていうのが分から
02:11なかったんで今回はこのテーマにしました
02:13いいね楽しみですはいでは本日の講師をお
02:15呼びいたしましょう医薬基盤健康栄養
02:18研究所ヘルスメディカル美生物研究
02:21センターの国沢じさんですどうぞよろしく
02:24お願いしますお願いします沢先生よろしく
02:26お願いいしますはいよろしくお願いします
02:28国沢先生はですねプロフィールがセンター
02:31の名前長すぎです長いんですよ国立研究
02:35開発法人医薬基盤健康栄養研究所ヘルス
02:39メディカル美生物研究センターセンター長
02:42でいらっしゃるとことですはいその通り
02:44ですすごいなで国の機関なんですね国の
02:46期間ですよねそうですねあの厚生労働省
02:48管轄の研究機関になりますはい今までの
02:51経歴で言うと大阪大学薬学部卒業した後に
02:54カリフォルニア大学バークレイコへ留学し
02:572004年に東京大学医科学研究所助手
03:02除去行使準教授を経て現所属センター長に
03:06なられたのが2019年とはいまさにま
03:10長都免疫の研究の第1任者となるほど呼ば
03:13れていますこれ研究してるその内容という
03:17のは具体的にはどうなんですかその町内
03:19最近みたいなのをこうずっと調べていく
03:22ものなんですかそうですねあの元々はそう
03:25いったいろんな基礎研究をずっとやってた
03:26んですけれどもまさっきちょっとあの研究
03:28所の名前名前
03:30ました医研究健栄研究所別々のだったん
03:35ですけれもそうで私元々医薬基盤研究所で
03:39そのワクチンのえこうカプセルとかを作る
03:42とかま病原とやってたんですけれども健康
03:45栄養研究書とくっついた時にですね
03:47ちょうど腸と町内最近食事栄養っていいよ
03:51ね相性いいよねっていうのででそれでです
03:53ね今度色々日本人を対象にした研究をして
03:56いきましょうっていうので今小さいレベル
03:58だと本当に内みたいなの用しますしあとは
04:02もう毎月いろんな地方に行っていろんな方
04:04の町内近を調べさせてもらうってことも
04:06やってると9000人調べたっていう本が
04:10あるってことはそうなんです本集9000
04:13人なんですけど今1万5000弱ぐらいに
04:15なってるんじゃないかなっていうので
04:16かなり多くの方の今データが集まってると
04:18いう状況です日本人だけそうですねメイン
04:21は日本人でずっとやってるという形です
04:23なる例えば食べてるものですとか国や地域
04:27によって世界で比べてもんこう特性特徴
04:31って異なるわけですよねそうですねま元々
04:33ね町内最近やってるとやっぱ国が違うと
04:35違いますって話は出てたんですけれどもま
04:38日本も見てみるとやっぱ北海道から沖縄
04:40まで見るとも全然食べてるもの違いますよ
04:43ねそうか基本はやっぱ食べてるものベース
04:45なんですかそうですねやっぱり食べてる
04:47ものが町内細菌の餌になるのでこれやっぱ
04:50我々の栄養だけじゃなくてそのままずっと
04:52行くと町内細菌が口を上げて待ってると腹
04:55すかせて待ってるんです町内最近もこて
04:57そうもう多分地球上で1番がリッチな環境
05:01ですよね待つ時は勝手に我々が食べてくれ
05:03るって形なでそうですよねでもみんなに
05:06いるんですよねそうなですもうみんないる
05:08んですけどみんなそれぞれ持ってるやつが
05:10違うっていうのでですね多分お2人の町内
05:12最近を見させていただいてどちらのです
05:14かって言ったら多分私分かると思います
05:16えええもうその町内最近の種類でその
05:21どっちの人かわかるってことですはい大体
05:23分かると思いますまそれぐらい個人差が
05:25結構あるっていうのでそう日本人でも違う
05:28感ですねさすがに調べたことない調べた
05:30ことないですまだ良かったでも今聞いて
05:32もうやりたくなってやりたくなりますね
05:35やりたくなるよねそれどんな金がいるん
05:37だろうっていうねこれあのネズミの蝶なん
05:39ですけれどもちょっと特殊なカメラで撮っ
05:41てますうわちょっとこううねうね動いてる
05:44のわかりますわかります分かります細かい
05:45のはいあれねあのこう全体的に動いてる
05:48やつはこれは腸の全道運動って言ってこれ
05:51で食べ物をこう消化して吸収してでうんち
05:54として排泄していくっていうのででこれは
05:56やっぱあの蝶が消化感として働くための
05:59大事な機能なんですけれどももう1つです
06:01ねちょっと画面で分かりにくいかもしれ
06:03ない小さいのがピコピコピコピコいっぱい
06:05そうなんですよ動いてますよね気になり
06:06ます画面のその中央あたりもものすごく
06:09細かく動いてます動いてますねあれ何
06:11かって言うと1つ1つが免疫の細胞なん
06:13ですねへえへもうむちゃもちゃもう目で
06:16見えないぐらい走り回ってるやつもいます
06:18しなんかこうずっと止まってるやんって
06:20いうやつもいますし歩いてるやつもい
06:22るっていうのでこれ実は腸の中多分お2人
06:25の腸の中でもですね今こうやって免疫の
06:27細胞が走り回ったり歩いたり止まったし
06:29ながらですね腸の状態をパトロールして
06:31いくと免疫の細胞っては体全体を巡ること
06:34ができるので腸で受けた影響っっていうの
06:38が他の場所になるとなので超割をすると
06:41花粉症にもいいかもしれないって腸と放っ
06:43て全然離れてても免疫の細胞がいったり来
06:45たりする血液の中から通って免疫細胞って
06:49のが移動するとことそうですね血液とあと
06:50リンパの2つを取って体の中を回るという
06:53形になってますではこのボードにも書いて
06:56いただきましたけども講義のテーマをはい
06:59お願いしますはい今日はですねあの皆さん
07:02が多分気になるであろう3つのテーマで
07:04いきたいと思いますえっとまず夏に向けて
07:06まず太りにくいうんま太るのは嫌だという
07:09ことで太りにくい体を作るというのでま
07:12ちょっとデブ菌とか野菌ってね俗っぽい
07:14言い方では言われていますけれどもそう
07:16いったま腸内細菌そして食事との影響っと
07:18いうことをお話をしたいと思いますはいで
07:20えっと2つ目がどうですかね皆さんお疲れ
07:24の時だとか肌荒れだとかせまもしかしら
07:26性格もですね町内最近変えてくれるかも
07:29しれうん
07:32え2つ話したいはいでまその話をした後に
07:37じゃどうしたらいいんやという話になり
07:38ますので3つ目はえ最高の腸内環境を作る
07:42ために我々は何をどう食べたらいいのかと
07:44いうようなですねまちょっと実践的なお話
07:47もさせていただければと思います本当に体
07:50全てに健康全てに関わるんですね頂点
07:53なんかね脳よりも実は腸の方が人間の期限
07:57だっていう生のっうん
08:00あの脳のない生物はあるんですけれども腸
08:02のない生物っていないのでいないあ
08:05やっぱり食べるっていうことそして体を作
08:07るっていうことはもう全ての生きる上の
08:08基本になってるということだと思います
08:11楽しみですね超成しよってことです確かに
08:14超制するはいじゃちょっとゴールをですね
08:17ちょっと書かしていただきます腸も制する
08:20ものはえこれがもう全身を制するという
08:25ことでやっぱり腸は腸だけじゃなくてです
08:28ね体全体うん響えとねまから健康になうと
08:32いうなことの話させていただければと思い
08:34ますのでよろしくお願いしますお願いし
08:35ます願し
08:37ますじゃ1つ目ですね太りにくい体を作る
08:41メカニズムというテーマですがまそもそも
08:45だから太りにくい体は作れるんですかそう
08:49ですねまず第1はまず食べすぎないという
08:51ことですねえあともう1つはやっぱ運動
08:54するというところになるんですけどももう
08:561つやっぱ一体何を食べるかというとこ
08:58ですねこれだだから食べ物がそういう意味
09:01では重要なのはもちろん分かってるんです
09:04けど何を食べたらいいんですかそうですね
09:08あの多分今日最初にお話しますのはえ食物
09:11繊維のお話になりますけれどもはい食物
09:14繊維って多分皆さん栄養額で習うと
09:16あんまり優先度高くないんですねやっぱり
09:19タンパク質を取りましょう炭水化物取り
09:21ましょう脂質を取りましょうこれが3大素
09:23になりますしあとビタミンミネラルがい
09:25るってなってですね食物線って元々何
09:28かっていうと私たちでは分解ができない
09:30ものというなってますちょっと前までは
09:32食べ物の残りかすみたいなひどい言われ方
09:35をしていたんですけれども最近腸内細菌と
09:38の関係で非常に注目されるようになりまし
09:40てこの食物繊維は実は腸内細菌特に前玉金
09:43の餌になってですね体にい働きをして
09:46くれるというような形になっていますま
09:48食物繊維があって今まではそのままうんち
09:51の傘を増してうんちで出ていくとなってい
09:52たのが実はえ町内細菌が消化をして探査
09:57脂肪さというものになるとうん形になって
09:59きます差脂肪さんて最近ちょっとキー
10:03ワードとしてはいろんなところで出てき
10:04てるものかと思いますけれどもはいでこれ
10:07何してるかって言うともう体を燃えやすく
10:09するとおおもう脂肪燃焼のスイッチを入れ
10:12てくれるようなまそういった働きを持って
10:14いますしあとはですねえっと悪玉菌を減ら
10:17すってよくあのお弁当にあの梅干を入れ
10:20てくと食中毒なりにくいあれはやっぱ酸を
10:23作ってるからなんですけれども同じように
10:25ですねお腹の中で3を作ってくれることに
10:27よって悪玉金とうんとか病原金を減らして
10:30でしかも全玉金の餌になってを増やして
10:33くれるというところでですね腸内環境を
10:36良くしながら我々の体を燃えやすくすると
10:39いうようなですね非常に注目されてる成分
10:41ですうんということは食物繊維をたくさん
10:44取って探査脂肪酸を作りましょうという
10:48ことなんですかそうなシンプルに言うと
10:50そうなんですけれどもことはそこまで
10:52シンプルじゃないということでですねこの
10:54絵を見るとですねなんとなく町内細菌が
10:56勝手に食物繊維を分解してくれるかなと
10:59はい思うかもしれないんですけれども
11:00ちょっとですねややこしいですうんそんな
11:03単純な話じゃないんだやっぱりうんこれ
11:06ですねえっとステップが3つあるという形
11:08になってますはいで最初はですね納豆金も
11:12そうなんですしあと等価金って言われる金
11:14がこの食物繊維を分解して塔にしますうん
11:17うんうんで塔になると初めてですねこの
11:20乳酸菌とかビフィズス菌これヨーグルトに
11:22入ってるま菌ですけれどもこの菌がえ作や
11:26乳酸を作るという形になるとはい第2
11:29ステップになりますはいで第3ステップっ
11:32ていうのはえ今度は乳酸や作3を材料にし
11:34てプロピオン酸金や落3金っていうのが
11:37プロピオン酸や落さを作るっていうので
11:39こう金がですねリレのようにですね食物
11:42繊維からバトンを受け取って第1走者が塔
11:45に変え第2総者が作3や乳酸に変え第3総
11:49者がえ落さやプロピオンさを作るっていう
11:52んですねはいはい一ペンに全部スーパーな
11:54キていなくて分業性になってるんですね
11:56これへということは納金も取らないといけ
12:00ないし乳酸金もビフィズス金も必要だよっ
12:05てことそうなんですでこれが皆さんお腹の
12:08中に全部いればいいんですけれどもはい
12:11なかなかそこがちょっとですね個人差が
12:13ありますて今日お話をしましたけれども
12:15個人差があるということで例えばですねこ
12:17第2操車で働いてるビフィズスキなんです
12:20けれどもこれ結構国で言うとですね日本人
12:23はビフィズス金をたくさん持ってますと
12:25言われています大体平均が10から15%
12:28って言われてるんですれも多い人はですね
12:30半分以上ビフィスキンともむちゃもちゃ
12:33多いんですけれどもあそうかそうか
12:35おかしくない50%以上がビフィスキの人
12:37がいるともうそうですねビフィスキさん
12:40ですねそうもすいね赤ちゃんなんか割とね
12:44あのお母さんのおっぱいを飲んでる間は
12:45ビフィスキンごいって言われていてこれ
12:47ぐらいなんですけれどもこの方大人なん
12:49ですけれども赤ちゃん並みのビフィスキ
12:51そう異常な量それにまつわるものを食べ
12:53ちゃってるとかそういうこともありそう
12:55ですねまあとは周りの町内細菌との相性だ
12:57とかまいろんなのあるとね
13:00でまこの人たちはねビフスキンがい
13:01るっていう人たなんですけど逆に左の方見
13:03ていただくとですねにいないもう水色全然
13:06いない人もい見えない人がもう1%もい
13:10ない人もですね1/3ぐらいいるかいない
13:13かっていうぐらいででこういうの考えると
13:151個前の図を思い返していただきますと
13:18ビフィスキン第2走者の人はですね1%も
13:21いない人はもうビフィスキンのところで
13:24止まっちゃうと作ができないんだ作ができ
13:26ないですで作ができないと今度作を材料に
13:29して作る落さも作れなくなっちゃうそう
13:31いうことですねなっちゃうんですよねなの
13:33でそうしちゃうとその人たちはその1個前
13:35の塔だけ溜まっていっちゃうとおおそう
13:38なると塔が吸収されちゃうと何になる
13:40かって言と太っちゃうその通ですうわあら
13:43面白いそういうことかうんなので塔は作ら
13:47れないとビフィスキたちは作れ使えないの
13:49で最初の金も大事は大事なんですけれども
13:53結局第2操車以降がいないとですね塔で
13:56終わっちゃった太っちゃいますよと痩せる
13:58ためには2者第3者の金がいなきゃいけ
14:01ないですよっていうので腸内のアンカーを
14:03作らないといけないですね最後走って
14:05くれる人をねそううんこれでもあのだから
14:08極端に言えば私と修三さんで私が実は
14:12ビフィスキが全然なくて修三さんが
14:14たくさんあるってなると私は太りやすいし
14:18修道さんはうんうんえ太りにくいという
14:21ことがあるわけですよねはいなのでその
14:24場合はセサの場合は一緒に美スキが入っ
14:27てるヨーグルトを食べる効果が出やすく
14:30なるかもしれないっていうんでこれ今の
14:32精密栄養学って新しい言葉でですねこう
14:35健康にいってるものをこう色々言われて
14:37みんなスーパーで次の日買いますけれども
14:39効果ある人とない人っているっていうのは
14:41こういった腸内細菌だとか自分の体質に
14:43よって違うだろうとでそのメカニズムが
14:45分かればあなたこれ食べたらいいですよと
14:48であなたの場合はこっちじゃなくてこっち
14:49食べた方がいいですよっていうですねその
14:51人にあった食事を提案できるようにし
14:53ようっていうのです今それをですねこう
14:55例えばアプリとかでお知らせできるように
14:57なってですねえい例ショッピングモールと
15:00かにうんちこれ調べとい町内祭調べといて
15:02くださいって出しといたらショッピング
15:04カートをしてる間にですね今日のあなたは
15:06ビフィスキン少ないからビフィスキン入り
15:08のヨーグルト買った方がいいですよとかっ
15:10ていうのをですねアドバイスできるような
15:12まそういったものを作ろうっていうんです
15:13ね今ちょっと国の授業の支援をいただき
15:15ながら我々の研究所でやってるところです
15:17ねへえじゃあもう本当に一色一色が
15:21パーソナライズドされていく未来が来
15:23るってことですねそうですねでもやっぱり
15:26あのよく俺これ食べたら欲しいんだよね
15:29みたいなはいはい話って世の中たくさん
15:32あるじゃないですかま昔はだからそういう
15:34メディアでもこれが体にいいと品簡単にね
15:37言えたんだと思うんですけど本当にこれ
15:39見るとみんな違うじゃんて思いますねそれ
15:43はみんな人それぞれ合うものが違うから
15:46ちゃんとそれを理解して食べないといけ
15:48ないんだけどままだその理解までは
15:50ちょっと時間かかると思うんで少なくとも
15:53納豆やヨーグルトというのは取っといた方
15:57がそうですね
15:59やっぱりねあの2大発酵食品だと思うん
16:01ですけれどもあれだけ長年できてきてです
16:05ねちょっと癖のあるあの納豆なんか多分
16:07初めて食べる人びっくりすると思うんです
16:08けれどもあれがやっぱりずっと続いて
16:10るっていうのやっぱ健康効果を多分昔の人
16:13はずっと体感してたのでそのまま続いてき
16:15てると思いますしまこの食物繊維のこと
16:18考えたら本当に納豆とヨーグルト取っとく
16:20と少なくとも第1操車第2操車ができ
16:22るっていう形になりますので非常にいい形
16:25になりますじゃあ日本人ってくないですか
16:29いやすごいと思いますですよねえだって
16:32納豆苦手な外国の方多いじゃないですかで
16:35も日本人はねうん日本ってなんか発酵食品
16:37のねなんか大国に見えるけど例えばでも
16:40なんかよく聞くのはいろんな発酵食品を
16:43取った方がいいですよっていうアドバイ
16:46スってなんかよく聞くというかはいはい
16:48はい聞くそれはどうなんですかこれまさに
16:50その通りなあってるんですかそ町内最近も
16:52ダイバシティが大事って言ってるんです
16:54けど多様性ですねやっぱこう分業性になっ
16:57てるので金がたくさんいるとださっき
17:00ちょっとビフ金50%いる人いたんです
17:02けれどもあれいい菌だからまいても
17:05たくさんいてもいいんですけど50%い
17:07ちゃうと残りの50%でみんなで分業し
17:09なくなけちゃいけなくなるんでそれだと
17:11もうちょっと減らして他の金活躍できる
17:13作った方がいいかもしれないそう
17:15ポートフォリオ
17:17フ方そうちゃんと分けないかんやっんです
17:21けれどもまさっきちょっとヨーグルトの話
17:23もありましたけれどもあの大体みんな好き
17:25なヨーグルトずっと食べるって人も多いん
17:28ですけれどもまその考え方をすると
17:30ヨーグルトはもしかして値段で買った方が
17:32いいかもしれないってよく言っていて値段
17:34ええあの特売品ありますよねはいこれは
17:37もう我々が考えてるんじゃなくてお店の人
17:39が勝手に考えてるのでもうとにかく今日
17:41これ特場からこれを買おってするとですね
17:44そうすると自分がこれを食べたいという
17:45意思ではなくですねいろんなものを勝手に
17:47ローテーション組めるんじゃないかえ
17:49じゃあやっぱヨーグルトの中でも全然
17:51やっぱ金は違うんですかそうですねあの
17:53なんとか金って多分パッケージ書あります
17:56たねでまあの中には能性表示食品みたいに
17:59まいろんな機能をやっぱり持ってるものが
18:01ありますのでま例えばあの免疫気になると
18:04か肥満が気になるっていうのはそれを歌っ
18:06てるヨーグルト取っていただくのはいいん
18:08ですけれどもま全体的な腸内環境を良くし
18:10たいなっていうのであればですねいろんな
18:13ヨーグルトをですね取っていただく方が
18:15いいんじゃないかなとでこれはヨーグルト
18:16だけじゃなくて発酵食品全般に言えること
18:19だと思いますでその中でなんかこれ食べる
18:21と調子悪くなるなってやつはそれは
18:22ちょっとローテーションから外して
18:24いただいてまこれ食べてると調子がいい
18:26なってやつのラインアップを増やして
18:27いだくとうんがいいかなっていう風に思い
18:29ますうんで炭素脂肪さん作る時第三総者で
18:33落3菌っていうのはですねいたんですけど
18:36これ作3から落さを作る菌で最近非常に
18:39健康に菌として注目されてるんですけれど
18:41もこの菌実はですね大事な大事な栄養素が
18:44必要っていうのが分かっていましてえっと
18:47それがですねビタミンなんですビタミン
18:50はいえっとビタミンB1っていうものでし
18:53て豚肉とか玄米にたくさん入ってるものな
18:56んですけれども実はですね腸内細菌って
18:58ビタミンを作ることできるんですねへえで
19:01えただ作ることができる腸内細菌もいます
19:05し黙って口開けとけば我々が接せと
19:08ビタミン運んでくれるんでもう自分で
19:10ビタミン作らんでいいわっていう金もです
19:12ねう途中でできて白だからるってんだえ
19:16もう金はやっぱりサボっても全然大丈夫
19:18じゃんってなったら社会の祝ですねもうね
19:21人間の話をしてると同じようなことちゃい
19:24ます企業家がいてそれに共に働くとか言っ
19:27てどんどん大きだったる人も出てくる
19:30みたいなはいでそうなってくるとですね
19:32ビタミンB1を作らないやつでも大丈夫
19:34って出てくるんですけどただ我々が
19:37ビタミンビを作らない状態になっちゃうと
19:39ですねその菌適正に影響を受けちゃうって
19:41いうのでですね楽山菌の多くは実は
19:44ビタミンB1を作ることができないと生き
19:46ていけないんですね生きていけないんです
19:48ねなってくるのでじゃあこいつらはですね
19:50ビタミンB1が必要だという形になってき
19:53ますでこういう見方をしていくとですね
19:55我々人間って何どう食べたらいいかって
19:58いうのがこうグループ分けできるんじゃ
20:00ないかなっていうんでですねちょっと
20:01グループ分けしてみましたでそれがですね
20:03この3つになるんですけれどもこれえっと
20:06グループが3つに分かれるっていうですね
20:08えっと実はこれ食物繊維と探査脂肪酸と
20:11ビタミンとの関係をですね少し解析してみ
20:13たものなんですけれどもちょっとグループ
20:15123の説明していきたいと思いますはい
20:18えっとグループ1番っていうのはですね
20:20あんまり良くない人たちですうんもう
20:22そもそもですね1番左にありますように
20:24ビタミンB1が取れてないとでビタミンB
20:271が取れていないとビタミンB1が必要な
20:30楽筋も少なくなっちゃうとこれが真ん中の
20:32グラフですねで1番右が楽の量なんです
20:35けどやっぱり楽を作る菌がいないのでもう
20:37落さも作れませんという形になっちゃい
20:39ますうんで黄色のグループですねこの
20:42グループはいいグループでしてちゃんと
20:44ビタミンB1が取れてるとで楽3を作る菌
20:47もいて落3も多いとでちょっと不思議な
20:50グループがですね3番目の灰色のグループ
20:52なんですけれどもビタミンB1はですね
20:551番食べてるとで真ん中にありますように
20:57楽菌も1番たくさん持ってるという形に
20:59なるんですけどなぜだか落さだけは作れて
21:02いないというのでうん何がこの人たち
21:05起こってるんだろうっていうのでですねま
21:07グループ2番と3番って割と似ていたので
21:09じゃグループ2番と3番何が違うのって
21:11いうの調べてみましたでそれがですね次の
21:14グループなんですけれどもこのグループは
21:16実はですね食物線にちゃんと取ってるん
21:18ですけれども落さの1個前の材料の作さが
21:22少ないとササになるんだはいなのでさっき
21:26のおそらくビフィスキンこれサを作る代表
21:28的な金なんですけれどもビフィスキンとか
21:31そういう作を作る人たちはえっとビタミン
21:34Bはも取れてて落さを作る菌もいるんだ
21:36けれども1個前の操車で働くビフィスキン
21:40がいないので食物線にとっても落さ作れ
21:43ませんよって人たちなっちゃうササが作れ
21:46ないから落さが作れない作さが作れないっ
21:48てことはビフィスキンがなんか足りてない
21:50はいまビフスキンだけでもないんですけど
21:52あの操車2番目1番目足ないはいそういう
21:55形になりますうんこれ例えばじゃあ今私が
21:58グループ1だとしてもグループ2に行く
22:02ことはできるってことですかそうですね
22:04例えば落さ作る金今例えばお味噌なんかに
22:06も含まれるってこと言われてるんです
22:08けれどもまお店をしっかり取っていただき
22:10ながらですね落さを作る環境しながらで
22:13おそらくゼロではないんですね自前の金も
22:160だとなかなか増やしにくいんですけれど
22:18も少しでもあればですねそういう増える
22:20環境をしていけばですね徐々に徐々にする
22:23ことです金がそうあの多分ですね皆さん
22:26海外旅行とか行かれた時にあのおの調子
22:2823日すると調子悪くなるなと思うんです
22:30けれどもあれやっぱり町内細菌の餌として
22:33与えてる我々の食事が変わってるからだだ
22:36普段食べてるものは餌にしてる腸内細菌が
22:39普段いるわけですけど海外って普段食べ
22:42てるもの食べなくなってこんな食べたこと
22:44ないわっていうのを食べるようになると
22:46ですねそれを餌にするような菌が増えて
22:48くるって形になってきておそらくあの調子
22:51ちょっと悪いなっていう時は金の入れ替え
22:53が起こってるんじゃないかなとへえやっぱ
22:55海外旅行とか行くとですね結構劇的に腸内
22:57細菌変るっていう分かってますのでえ海外
23:00旅行行くと毎回もうダメなんですよ僕
23:03どっちです下しちゃう下しちゃうああなあ
23:06なんか金が合わないとわないそうですねこ
23:09お腹の中で作られるまこれは今回食物繊維
23:12から探査脂肪さっていう例ですけれどもま
23:14それ以外にも色々とですね体にいい腸内
23:16環境で作られてる物質が分かっていますの
23:19でそれを作るためにはどういうリレの菌が
23:21いるのっていうのが分かってくるとですね
23:23それが全部揃ってますかっていうのを見
23:25ながらですねあなたここが抜けてるから
23:27これを増やすためにはこういう食べ方し
23:29ましょうっていうのが見えるできるんじゃ
23:30ないかとうんそういう状ですうんちで調べ
23:34られるんですかうんちで調べられますねだ
23:36からあの元サッカー選手の鈴木慶太さん
23:39なんかはその町内最近のビジネスをねされ
23:42てますからっってそういう究されてるね
23:45民間の企業家っていういますよねもうそう
23:48ですねただですねちょっと今あの時間とお
23:51金がかかるっていうのがありまして
23:5312万円かかって結果が出るのに12ヶ月
23:55ぐらいかかっちゃうってでちょっと定期的
23:57にはうん調べるの大変だなっていうので今
24:00我々できればワンコインで1時間でもう
24:03自分が知りたい金だけを知れるようにし
24:05ようっていうのでですねあの今やってるや
24:07つってもう本当に1000種類ぐらいの
24:09腸内細菌がボーっと出てくるんですけれど
24:11も多分皆さんまあ5種類ぐらい知ればいい
24:15かなってなった時に例えばビフィスキが
24:16少ないってが分かったらま最初はそのフル
24:19で調べておいて次からちょっとビフィスキ
24:21だけ知りたいとかもしくは野金知りたいっ
24:24ていうので自分が知りたい金だけ見てい
24:25くっていう形にするとですねま実際のとこ
24:28が数千で1日え23日あれば出るでき
24:31るってとこも今来てるんですけれどもま
24:33そういったものができればですねえ皆さん
24:35ちょっとお気軽にちょっと今日調べて
24:37みようかってのができるんじゃないかって
24:39いうのでそれでこう継続的にね腸内関係
24:41意識してもらうってこと今やってるところ
24:43ですく早く開発してくださいねこれ実は
24:46早いやつはもしかすると頑張れば今年中に
24:49第段できるかもしれないってところまで今
24:51来てますのでやろなんとなく今そのだから
24:55このリレを繋いでいってちゃんと落さはい
25:00でその探査脂肪さんですよねが作れれば
25:03はい太らないってわけですよねそうですね
25:06これ野金も同じことですかそうですね野菌
25:09の1つのメカニズムは探査脂肪酸を作
25:11るってものがあるんですけれども最近
25:13ちょっと私たち見つけた金はですね探査
25:15脂肪さん以外にもですねもっといいもの
25:18作ってくれるスーパーなですね野菌がい
25:20るってそれまし教えてくださいよ焦らさ
25:25ないでくださいそれははいすいません
25:27ちょっとそれはですねはいえっと元々です
25:29ねえっと海外ではですねアッカーマンシア
25:31菌っていう金がですねえ野金としてこれ実
25:35はもうすでにあの食品として開発をして
25:37いいですっていう承認がされているものな
25:39んですはいで日本人ま比較的あの世界中で
25:42見ると肥満が少ない金って言われてるので
25:44赤焼きいるかなと思って調べたらほとんど
25:47の日本人が持ってないとへえそアメリカで
25:49発見されたんですかそれはですね
25:51ヨーロッパの方に使ってるんですねで
25:52ヨーロッパで承認されてるものなんです
25:54けれどもなんかじゃあ日本人は違う金で
25:58太りにくいんじゃないかっていうので調べ
26:00てみましたでそうするとですね出てきたの
26:02がえっとこちらのグラフになってくるん
26:04ですけれどもこれ私たちがですね肥満では
26:07ない人ですとかえっと糖尿病でない人って
26:10いうのを調べていくとですね例えばの青い
26:12のがですねその肥満じゃない人がたくさ
26:14持ってる菌っていうとこでなってるんです
26:16があの1番下は多分ビフィズス菌の
26:18ビフィドバクテリウムてやつですねヒリの
26:20やつなんですけれどもあのそういった圧
26:22以外にですねちょっと矢印に書いている
26:24ブラウティアっていうのがですねブラウ
26:26ティアはいこれはですね肥満じゃない糖尿
26:28病じゃない人に多いていうのでですねへえ
26:31これは一体何だろうっていうのでですね
26:34ちょっと調べてみようっていうので見たん
26:35ですけれども実はブラウティア金はですね
26:38日本人がえむちゃもちゃたくさん持ってる
26:41というの分かってきていまして面白いはい
26:44この金はですねえっと実はえっと全体の
26:47腸内細菌の1%以上ブラウティア金がいま
26:50すっていう人はですね日本人の9割いると
26:53ほうえもうほぼ全員持ってる多分1%以下
26:56でちょっとでもいればってなるとですねね
26:58ほぼ100%っていうのがですねまいくつ
27:01かのグループのデータで見えてますので
27:03日本人が必ず持ってるという金になってい
27:05ますへえグラウティア金のおかげで我々
27:08日本人は痩せているということもあるし
27:11言えるわけですねそうねその可能性がある
27:12んじゃないかっていうのでですねちょっと
27:14次の実験でです私たち実験を行ったんです
27:17がこれはですねネズミの実験です面白はい
27:21ネズにですねこれ油がたくさん入った餌を
27:24食べさしていきますとネズミもカロリーが
27:27いっぱいなですはいあブクブクブクブク
27:29太っちゃいますでそうするとですねまこれ
27:31太ってま糖尿とかにもなるんですけれども
27:34じゃこの太った餌を食べてる時にブラウ
27:36ティア菌を一緒に飲ましたらどうなるのっ
27:38てやったのがですねこれちょっと右側の
27:40グラフになってくるわけなんですけれども
27:43えっと厳密にはですね痩せ菌ではなくて
27:46太りにくくする菌っていうことですね通常
27:49の餌と最初同じぐらいに体重が増えてきて
27:51もうそのところには香子防食油いっぱい
27:53食べてどんどんどんどん太ってくるんです
27:55けれども赤い線出してるようにですね
27:57ちょっとはい遅れて太ってくるとすごく
27:59ないですで太ってもそこまで体重が増え
28:03ないという形になるのでですねこれそう
28:05いう意味ではおそらくこれ人でも太り
28:09にくくする原因の1つじゃないかなって
28:11いうので今研究進めていってるとこなん
28:13ですね私は今一番ブラウティア金が欲しい
28:16ですはい今すぐに入何に含まれてん
28:19でしょうねブラウティア金はこれねブラ
28:21ウティ金を日本人がずっと持っている多分
28:24先祖在あもう遺伝遺伝遺伝というかですね
28:28大体ねあのお母さんからもらうっていう風
28:30に最初に言われていましてお母さんの出産
28:32の時にですね金をもらってそれが自分の金
28:35になっていくっていう風に言われてるん
28:36ですけれどもあともう1つですね他の
28:38アジア人あんまり持ってないんですけど
28:40何かなぜかですねスウェーデンの人は結構
28:42ブラウティア金を持ってるって分かってい
28:44てへえ割とね食物繊維が好きな菌なので
28:48あの我々昔はやっぱりあの雑穀米を食べて
28:51たりとかしていたっていうの割と食物線を
28:53たくさん取ってた人種ですしあの
28:55スウェーデンとかあのなんですかライムギ
28:57パみたいなうん
29:01はいらその原因ねあのラウィを我々の図は
29:06お腹の中にたくさん持っていてそれが大々
29:09大々受け継がれてるという形にかなという
29:11に思ってますだから今欲しいって思いまし
29:13たけどもうあるからあのちゃんとそれを
29:16大切にすればいいそう育てていって
29:18ちゃんと増やしていくっていうところが
29:19大事かなと思いますそれをするには食物
29:22繊維が基本的には大事なんじゃないかって
29:25いうのが今のそうですね考ええで今食物
29:29繊維が大事って分かってきているのでま
29:31先ほどちょっと話したようにやっぱ金に
29:33よって好きな食物繊維とかというのとあと
29:36多分ブラウティアはどちらかというとあの
29:38リレーの中では第2操車に入るグループに
29:41なるのであそこにたんだあブラウティア第
29:432操車なんだ第1者のやつとかさ作か作作
29:49を作るやつなんですねあいつらはあいつら
29:51まそういった意味でただもう1つですね作
29:54を作るだけじゃなくてスーパーの働きをし
29:56ますということさっきしましたれもその
29:58スーパーの働きを説明してるのがえっと
30:00これですね赤い棒グラフがありましてその
30:03右にBVPCFPってあるんですけれども
30:07FPってこれフィーカリバクテリウムって
30:09言ってですねえっと炭差脂肪酸を作る非常
30:11に代表的な落さを作る菌なんですけれども
30:14こういった菌は作ることができなくて
30:16ブラウティアだけがよく作って
30:17るっていうのがですねオルニチンという
30:19ものなんですエオルニチンはいうんこれ皆
30:22さんあのしみ何個分っていうのでよく出て
30:25ますきますねオねはいあのと出てくるやつ
30:30なんですれも実はこれ金が作るということ
30:33が分かっていまして何をしてるかっていう
30:35とえっと私たちの体の中で成長ホルモンと
30:38いうものを作らせますはいで成長ホルモン
30:41ンっていうのが出てくると油を燃やして
30:43エネルギーにしろっていうスイッチが入る
30:45となどで我々の体が燃えやすくなっていく
30:48と油を燃やす環境を作ってくれ
30:49るっていうのがオルニチンの働きですへえ
30:52でもう1つですね今回真ん中のとこに水色
30:55の玉が2つポンとくっついてるやつがあり
30:57ます
31:01はいん
31:03のる特殊たんですけれどもこれえっと
31:07アミロペクチンていうものですね見たもの
31:10ですうんでアミロペクチンてあんまり聞か
31:12れとこともしかしたらないかもしれないん
31:14ですけれどもこれ何かって言うとですね
31:16冷めたご飯の中に入っている軟化製電って
31:21言われてるものであのなんとなく糖質
31:24ダイエットとかで白米悪もみたいになる時
31:26ちょっと最近風調であるんです
31:30はい
31:34アゼ取っちゃうって言われてるんです
31:37けれども冷めたご飯になるとですねこう電
31:40の形が少し変わって我々では分解できない
31:44食物線と同じような形に変わるということ
31:46が分かっていましてそうなんです冷た方が
31:49いいってこと冷や飯いい冷飯はなんとなく
31:53言技的には良くないイメージがあります
31:55けど腸内環境には冷冷や飯を食べようと
31:59いやもう冷や飯にし今日冷や飯食べまし
32:02はいあちょっとね冷めたぐらいちょっと
32:04ちょっと冷めてさになっちゃカカはで
32:07ちょっと食べにくいと思うんですけれども
32:08ほよくありますよね残ったご飯あはいそう
32:11なんですあればいいんですねはいなので
32:13多分昔の方はですねま食をつに取ってたの
32:15と同時にほほのご飯っで多分1食しか食べ
32:18てなくて後の2食は多分冷めたご飯を食べ
32:20てい確かにそれ考えると多分食物線に取っ
32:23てるのと同じようなことになってたんじゃ
32:24ないかめちゃ合理的な食生活してた昔の人
32:27って思だから怖いですねなんかこう勘違い
32:30というか高温機能があとなるというかね
32:33そうねむしろま美味しく食べたいという
32:35こう人間の欲を叶えるように進化してきて
32:39しまったので良さもあるけれどもうんそう
32:42なんですおそらくブラウてィはですねお腹
32:44の中で生きてる時はこういったエオルニ
32:46みたいなこう我々の体をこう燃やすような
32:49代謝を促進するような物質を作ってくれ
32:51ながら自分が死んだ後はこういった食物
32:54繊維のようなものになって周りの前玉金の
32:57の餌になるというな形でですねこれで探査
33:00脂肪さがまた作られていくというな形で
33:03ですねおそらくこの2つの効果を持って
33:05るっていうのでですねスーパーの働きして
33:08くれてるんじゃないかというような形に
33:09なってるところですねだからこれあれです
33:11よね戻りますけど結局その金を育て
33:14るっていうために先ほどおっしゃってた
33:16ような納豆やヨーグルト発酵食品っていう
33:19のをたくさんいろんな種類のものを取って
33:22育てましょうよねっていうところに
33:24行きつけですねそうはいあとはちょっと出
33:26てきましたのビフとえっとヨーグルトはい
33:29えっとま納豆筋とですねあごめんなさい
33:32納豆もですねで納豆が第一操車になります
33:35はいでえビフィズスキ乳酸菌が第2操車に
33:38なりますで第3操車のえ落3金はビタミン
33:41B1がいりますそうビタミンBあこれはせ
33:43ちゃいけないビタミンはいただ納豆に含ま
33:45れてる大豆の中にはビタミンB1が
33:48たくさん入ってるおお分かってるのでで
33:51コンビニのお結びなんか多分ちょっと冷め
33:53てるご飯になってますのでもう納豆巻きを
33:56食べてヨーグルト食べるだけはいでもう
33:59もうできるよこれできるよこれってこと
34:01ですねなんか食事コンビニで迷っ
34:04たらっはいいよと性格が変わるというと
34:08メンタルに影響与えるっていうんですね超
34:11の情報が脳にも影響与えてるんじゃないか
34:14活発なネズミのうんちをですね臆病な
34:17ネズミに移植するとそのネズミが活発に
34:20なって飛べるようになったとへえホルモン
34:23がすごくこっから生成されてるってこと
34:25はいセロトニンっていうのです
34:28脳
34:30はすんのが倍ぐりたく作られ
34:35ての影響力すごいすねすごい食べ物によっ
34:38てメンタルも改善されて人の行動が変
34:41るってのは当然ですよ嫌なやたらク
34:45ばっかり食そうねそうですねで若い時僕
34:49勝負だと思ったんですよ内近を育てていく
34:52必要があるでこれ若い時にやっとけばやっ
34:54とくほどそののそのなん
34:58そうですね大体3歳ぐらいまでに手持ちの
35:01カードの金が決まってくるこいやもう早く
35:05言もう聞きたかったっ
35:09[音楽]
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