Ergonomia
Summary
TLDRLa ergonomía es una ciencia multidisciplinar que estudia la relación entre las personas, su trabajo y el ambiente, con el objetivo de adaptar el trabajo a las capacidades humanas. Se abordan aspectos como la iluminación, la temperatura, la organización del espacio de trabajo y el diseño de herramientas y equipos para evitar lesiones y mejorar la productividad. Se enfatiza la importancia de la adaptabilidad del entorno laboral a las necesidades de los trabajadores y la prevención de lesiones, especialmente en la manipulación de cargas y tareas repetitivas.
Takeaways
- 🔬 La ergonomía es una ciencia multidisciplinar que estudia la relación entre las personas, su trabajo y el ambiente, con el objetivo de adaptar el trabajo a las capacidades humanas.
- 🏢 Se debe adaptar el diseño de los lugares de trabajo, incluyendo dimensiones, separación y distribución de equipos, para garantizar comodidad y seguridad de los trabajadores.
- 💼 Los suelos y pasillos deben ser estables y sin obstáculos para permitir el tránsito seguro de personas y materiales.
- 🌡️ La temperatura y humedad en los lugares de trabajo deben ajustarse según el tipo de tarea, ya que temperaturas extremas pueden afectar el rendimiento y la fatiga de los trabajadores.
- 💨 La ventilación adecuada es esencial para evitar contaminantes y mantener un ambiente de trabajo saludable.
- 💡 La iluminación en los lugares de trabajo debe ser uniforme y adaptarse a las tareas, la edad de los operarios y las características del local.
- 🪑 El diseño del espacio de trabajo, incluyendo sillas y planos de trabajo regulables, debe tener en cuenta las dimensiones y necesidades de los trabajadores para evitar posturas incómodas.
- 🛠️ Las herramientas y equipos de trabajo deben estar diseñados para evitar esfuerzos físicos innecesarios y mantener una buena postura durante su uso.
- ⚖️ La manipulación manual de cargas pesadas puede causar lesiones y fatiga; se deben evaluar y reducir los riesgos asociados a través de la planificación y el uso de ayudas mecánicas.
- 📦 La organización del almacenamiento y el diseño de cargas debe ser cuidadoso para facilitar su manejo seguro y eficiente.
- 👥 La organización del trabajo debe ser estratégica, considerando la introducción de pausas, la rotación de tareas y la formación de los trabajadores para adaptarse a las demandas y evitar la fatiga.
Q & A
¿Qué es la ergonomía y qué áreas estudia?
-La ergonomía es una ciencia multidisciplinar que estudia la relación entre el hombre, su trabajo, sus equipos y su ambiente, aplicando conocimientos anatómicos, fisiológicos y psicológicos a los problemas que surgen de esta relación.
¿Cuál es el objetivo principal de la ergonomía en el lugar de trabajo?
-El objetivo principal de la ergonomía es adaptar el trabajo a las capacidades y posibilidades del ser humano, asegurando un ambiente de trabajo cómodo y seguro.
¿Qué características deben tener los suelos en los lugares de trabajo según la ergonomía?
-Los suelos en los lugares de trabajo deben ser estables, no resbaladizos, sin irregularidades ni pendientes pronunciadas para garantizar la seguridad.
¿Cuáles son las dimensiones recomendadas para pasillos, puertas y accesos en un lugar de trabajo ergonómico?
-Los pasillos, puertas y accesos deben tener una anchura suficiente para permitir el tránsito de personas y materiales, y deben estar libres de obstáculos con su trazado claramente señalizado.
¿Cómo afecta la temperatura y la humedad en los lugares de trabajo el rendimiento y la fatiga de los trabajadores?
-Las temperaturas太高太高 producen una disminución del rendimiento y llevan a los trabajadores a un estado de fatiga, mientras que temperaturas demasiado bajas pueden entumecer los músculos, perder destreza manual y dificultar los movimientos.
¿Qué importancia tiene la iluminación en el lugar de trabajo y cómo debe ser?
-La iluminación en los lugares de trabajo debe ser lo más uniforme posible, adecuada a la tarea, la edad del operario y las características del local para garantizar una buena visibilidad.
¿Cómo se deben diseñar las sillas de trabajo para adaptarse a las necesidades ergonómicas de los trabajadores?
-Las sillas deben ser estables, con asiento y respaldo regulables en altura e inclinación, y una suave prominencia para dar apoyo lumbar. Es conveniente que dispongan de apoyabrazos y, si no se pueden descansar los pies en el suelo, se recomienda un reposapiés con superficie antideslizante y con inclinación regulable.
¿Cuáles son las recomendaciones para el diseño de las áreas de alcance en el lugar de trabajo?
-Las áreas de alcance deben ser diseñadas colocando los útiles más frecuentemente manejados en un área de alcance normal, con una zona de 40 centímetros de radio en el plano horizontal, y una zona de 70 centímetros de ancho lateralmente desde el eje central del trabajador.
¿Cómo se deben diseñar las herramientas y útiles de trabajo para garantizar una postura adecuada y evitar esfuerzos físicos innecesarios?
-Las herramientas y útiles de trabajo deben diseñarse para no provocar sobrecargas en los miembros superiores, permitir que la muñeca esté en posición neutra, tener mangos antideslizantes y redondeados, distribuir la fuerza sobre una mayor superficie y adaptarse a diestros y zurdos cuando sea posible.
¿Qué medidas se deben tomar para reducir el riesgo de lesiones en los puestos de trabajo que implican manipulación manual de cargas?
-Se deben evaluar estos puestos de trabajo y, en aquellos con riesgo no tolerable, el empresario debe tomar medidas para reducir los riesgos a un nivel tolerable, como limitar el peso de las cargas, asegurar que las dimensiones de la carga sean adecuadas y proporcionar buenos agarres para mantener una posición neutra de la muñeca.
¿Cómo es importante la organización del trabajo y cómo se puede mejorar la salud de los trabajadores a través de ella?
-La organización del trabajo es estratégica y de imagen para una empresa; debe tener en cuenta las capacidades de los trabajadores y crear condiciones óptimas de trabajo, introducir pausas, rotar tareas en casos de alta repetitividad, y proporcionar formación o capacitación a los trabajadores para adaptarse a cambios organizativos o tecnológicos.
Outlines
🔧 Ergonomía y Diseño del Espacio de Trabajo
El primer párrafo aborda la ergonomía como una ciencia multidisciplinar que estudia la relación entre el ser humano, su trabajo y el ambiente. Se centra en adaptar el trabajo a las capacidades del ser humano, destacando la importancia de las dimensiones adecuadas de los locales, la iluminación uniforme, la ventilación y la temperatura adecuada. Se mencionan detalles específicos sobre la disposición de equipos, la altura y la distribución de los mismos, así como la importancia de una postura correcta y la adaptación de las herramientas al usuario, con el fin de garantizar un trabajo cómodo y seguro.
🏗️ Seguridad y Diseño de Herramientas y Cargas
El segundo párrafo se enfoca en la seguridad y el diseño de herramientas y cargas en el lugar de trabajo. Se describe cómo las herramientas y máquinas deben diseñarse para evitar esfuerzos físicos innecesarios y mantener una buena postura, con mangos antideslizantes y de longitud adecuada. Se discute la manipulación de cargas, destacando los límites de peso y las medidas para evitar lesiones, como la evaluación de puestos de trabajo y la implementación de medidas preventivas en caso de riesgos no tolerables, incluyendo la organización de tareas y el uso de ayudas mecánicas.
🛠️ Organización del Trabajo y Prevención de Lesiones
El tercer párrafo cubre la organización del trabajo y la prevención de lesiones, enfatizando la importancia de adaptar las tareas y el entorno de trabajo a las capacidades de los trabajadores. Se sugieren pausas estratégicas para la recuperación energética y la prevención de la fatiga, así como la rotación de tareas para evitar la sobrecarga de grupos musculares. Se menciona la formación y capacitación de los trabajadores en caso de cambios organizativos o tecnológicos, y se destaca la vigilancia de la salud como un pilar básico para prevenir daños, adaptada a los riesgos específicos y con el consentimiento informado del trabajador.
Mindmap
Keywords
💡Ergonomía
💡Adaptación del trabajo
💡Condiciones de trabajo
💡Seguridad
💡Iluminación
💡Diseño del espacio de trabajo
💡Manejo de cargas
💡Organización del trabajo
💡Vigilancia de la salud
💡Formación y capacitación
Highlights
La ergonomía es una ciencia multidisciplinar que estudia la relación entre el hombre y su entorno de trabajo.
El objetivo de la ergonomía es adaptar el trabajo a las capacidades del ser humano.
Se debe considerar la anatomía, fisiología y psicología en la resolución de problemas relacionados con el trabajo.
La separación y distribución de equipos es clave para una realización de tareas cómodas y seguras.
Los suelos de los locales de trabajo deben ser estables y no resbaladizos.
Las vías de circulación deben ser de fácil y segura utilización tanto para peatones como para vehículos.
La temperatura y la humedad en el lugar de trabajo deben adaptarse al tipo de tarea.
La iluminación en los lugares de trabajo debe ser lo más uniforme posible.
El diseño del espacio de trabajo debe tener en cuenta las dimensiones y capacidades del trabajador.
Para trabajos en pie, se recomiendan planos de trabajo regulables.
Los huecos para los pies en trabajos sentados deben tener un tamaño mínimo establecido.
Las sillas de trabajo deben ser estables y tener un asiento y respaldo regulables.
El diseño de áreas de alcance es fundamental para una mayor eficiencia en el trabajo.
La iluminación adecuada en los puestos de trabajo es esencial para la tarea y la visión.
Las máquinas y herramientas deben estar diseñadas para evitar sobrecargas y esfuerzos físicos inadecuados.
El mantenimiento correcto de máquinas y herramientas es fundamental para una buena ergonomía.
La manipulación manual de cargas es un factor clave en la aparición de lesiones.
El peso y las dimensiones de las cargas son importantes para evaluar el riesgo de lesiones.
La organización del trabajo debe tener en cuenta las capacidades y la fatiga de los trabajadores.
La formación y capacitación de los trabajadores es necesaria para adaptar a cambios organizativos o tecnológicos.
La vigilancia de la salud es fundamental para prevenir daños en los trabajadores.
Transcripts
la ergonomía es la ciencia de carácter
multidisciplinar que estudia la relación
entre el hombre y su trabajo sus equipos
y su ambiente y en particular la
aplicación de los conocimientos
anatómicos fisiológicos y psicológicos a
los problemas que se derivan de esta
relación
su objetivo es adaptar el trabajo a las
capacidades y posibilidades del ser
humano
las dimensiones de los locales de
trabajo la separación y la distribución
de máquinas y equipos serán suficientes
para que los trabajadores puedan
realizar su cometido de forma cómoda y
segura
los suelos de los locales deberán ser
estables no resbaladizos sin
irregularidades ni pendientes
pronunciadas
los pasillos puertas y accesos tendrán
una anchura suficiente para permitir el
tránsito de personas y materiales las
vías de circulación deberán poder
utilizarse de manera fácil y segura por
los peatones o vehículos que circulen
por ellas
se mantendrán libres de obstáculos y su
trazado estará claramente señalizado
las pendientes de las rampas y sus
dimensiones se adecuarán a los posibles
transportes siendo preferibles las que
tengan una inclinación entre un 5 y un 8
% la temperatura y la humedad relativa
de los locales de trabajo se adaptarán
al tipo de tarea
temperaturas demasiado altas producen
una disminución del rendimiento y llevan
a los trabajadores a un estado de fatiga
con temperaturas demasiado bajas se
entumecen los músculos se pierde
destreza manuel y se dificultan los
movimientos
debe procurarse una óptima ventilación
de los locales de trabajo para evitar la
existencia de posibles contaminantes y
mantener un ambiente saludable
la iluminación en los lugares de trabajo
será lo más uniforme posible
el diseño del espacio de trabajo debe
tener en cuenta las dimensiones del
trabajador su capacidad y el tipo de
actividad proporcionando una disposición
armónica de los medios y equipos
para trabajos en postura de pie se
recomiendan planos de trabajos
regulables que garanticen la adaptación
a la altura de los trabajadores en
función de la actividad
el plano de trabajo cuando sea necesario
ejercer una fuerza con las manos estará
por debajo del nivel de los codos
situando por encima de ellos para
trabajos que requieran cierta precisión
para meter los pies siempre debe existir
un hueco que tenga por lo menos 15
centímetros de ancho y de alto
para trabajos en posición sentado el
brazo y el antebrazo formarán un ángulo
de 90 grados además la separación del
brazo respecto al tronco será en torno a
10 grados
los huecos para los pies tendrán como
mínimo una anchura de 65 centímetros una
altura de 70 centímetros y una
profundidad de 45 centímetros a nivel de
la rodilla y de 65 centímetros a nivel
del suelo
las sillas deben ser estables su asiento
será regulable en altura y el respaldo
regular a la altura y la inclinación y
tendrá una suave prominencia para dar
apoyo lumbar a la espalda
es conveniente que dispongan de
apoyabrazos
cuando la altura del asiento no permite
a descansar los pies en el suelo es
aconsejable disponer de un reposapiés
con superficie antideslizante y con
inclinación regulable
se diseñarán las áreas de alcance
colocando los útiles que deban ser
manejados con más frecuencia en un área
de alcance normal es decir aquella que
en el plano horizontal abarca un radio
de unos 40 centímetros medidos desde el
borde de la superficie donde está
situado el trabajador área de
lateralmente esta zona comprende unos 70
centímetros medidos desde el eje central
situada frente al trabajador próxima a
este y dentro del área de se reservará
una zona de unos 20 centímetros de
diámetro para colocar los elementos de
uso habitual o muy frecuente área
para actividades realizadas
eventualmente o cuando el área de esté
muy llena se reservara la zona contigua
que tendrá tanto en dirección frontal
como lateral unos 20 centímetros más de
radio área
se iluminarán adecuadamente los puestos
de trabajo teniendo en cuenta la tarea
la edad del operario y las
características del local
asimismo las distancias de visión serán
apropiadas al tamaño de los objetos y a
la actividad que se realice
cuanto mayor sea la demanda visual menor
será la distancia
ojo objeto
las máquinas herramientas y demás útiles
de trabajo deben estar diseñados de modo
que al manejarlos se adopte una buena
postura y se evite la realización de
esfuerzos físicos inadecuados e
innecesarios
reunirán los siguientes requisitos
no provocarán sobrecargas en los
miembros superiores deberán permitir a
la muñeca permanecer en posición neutra
y a los codos cerca del cuerpo
los mangos serán antideslizantes
redondeados y de longitud adecuada a la
tarea
no dejarán marcas en las palmas de las
manos distribuirán la fuerza sobre la
mayor superficie posible y se adaptarán
a diestros y zurdos cuando sea factible
cuando se manejen herramientas en las
cuales se introduzcan los dedos el
espacio destinado para alojarlos será
suficiente las herramientas vibratorias
dispondrán de sistemas anti vibratorios
que minimicen su efecto con ellas se
impedirá ejercer una fuerza excesiva
para evitar lesiones
el mantenimiento correcto tanto de
máquinas como de herramientas es
fundamental para procurar unas buenas y
seguras condiciones de uso
la manipulación manual de cargas es
responsable en muchos casos de la
aparición de fatiga física y lesiones y
sobre todo lesiones músculo-esqueléticas
las zonas más afectadas suelen ser los
miembros superiores y la espalda en
especial en la zona dorsolumbar
se deben evaluar estos puestos de
trabajo y en aquellos que exista un
riesgo no tolerable el empresario deberá
tomar medidas para reducir los riesgos a
un nivel tolerable
el peso de la carga es uno de los
principales factores a la hora de
evaluar el riesgo considerándose cargas
los objetos que pesen más de tres kilos
el peso máximo de la carga en
condiciones óptimas no debe sobrepasar
los 25 kilos
las dimensiones de la carga deben
tenerse en cuenta en su diseño
es conveniente que la anchura no supere
a la de los hombros que por término
medio es de unos 60 centímetros
la profundidad será inferior a 50
centímetros y la altura no superará los
60 centímetros y además no impedirá la
visibilidad
la superficie de la carga no tendrá
elementos peligrosos que generen riesgos
de lesiones
deberá tener buenos agarres como asas o
hendiduras que permitan mantener una
posición neutra de la muñeca
es conveniente señalizar el centro de
gravedad de la carga
se evitará manejar cargas subiendo
cuestas y escalones aplicándolo a su vez
en la utilización de escaleras de mano
desde el punto de vista preventivo la
distancia de transporte no debería ser
superior a un metro
hasta diez metros de distancia los
límites de carga acumulada diariamente
en turno de ocho horas no deben superar
los 10.000 kilos
para distancias superiores los que los
máximos transportados por vía no
excederán de 6000
el desplazamiento vertical ideal de una
carga no debe superar los 25 centímetros
pero pueden aceptarse los
desplazamientos comprendidos entre la
altura de los hombros y la altura de
media pierna
se evitarán las tareas de manipulación
de cargas de larga duración es decir
aquellas con periodos de levantamientos
ininterrumpidos de más de dos horas
cuando se empuje o se tracción en una
carga con las manos la fuerza no deberá
ejercerse a una altura inferior a la de
los nudillos ni superior al nivel de los
hombros ya que fuera de estos rangos el
punto de aplicación de las fuerzas será
excesivamente bajo o alto
desde el punto de vista ergonómico son
preferibles los empujes a las tracciones
además se debe planificar el
levantamiento observando la carga
teniendo previsto el trayecto e incluso
habrá que solicitar ayuda si el peso
parece excesivo
separar los pies para el levantamiento
con una distancia equivalente a la
anchura de los hombros para proporcionar
una postura estable y equilibrada
doblar las piernas manteniendo en todo
momento la espalda recta
y sujetar firmemente la carga empleando
ambas manos y mantenerla pegada al
cuerpo levantar suavemente la carga
procurando no efectuar giros del tronco
pues es preferible mover los pies para
colocarse en la posición adecuada
depositar la carga y después ajustarla
si es necesario
usar siempre que sea posible ayudas
mecánicas tales como grúas polipastos
carretillas mecánicas máquinas
basculantes etc
levantaron manipular pesos entre dos
personas o más si este es excesivo
la organización de las tareas de
almacenamiento debe ser de forma que los
elementos más pesados se depositen a la
altura más favorable dejando las zonas
superiores e inferiores para los objetos
menos pesados
la organización del trabajo es un valor
estratégico y de imagen de una empresa
una buena organización del trabajo
tendrá en cuenta las capacidades de los
trabajadores creando unas condiciones de
trabajo óptimas
analizará aspectos fundamentales como la
introducción de pausas que permitan una
suficiente recuperación de la energía y
eviten la fatiga
teniendo en cuenta el tiempo de
exposición se estudiará la posibilidad
de rotar las tareas en aquellos puestos
en los que exista una alta repetitividad
de movimientos o de manipulación de
cargas para no sobrecargar los mismos
grupos musculares de los trabajadores
con el enriquecimiento de tareas que
consiste en la introducción de variedad
y contenido a las actividades que se
realizan se consigue dotar al trabajo de
un mayor significado y autonomía en su
planificación
algunos modelos de organización
establecen grupos de trabajo semi a
autónomos formados por un grupo reducido
de trabajadores con un objetivo de
producción común del que son
responsables de forma conjunta
para adaptar los ritmos y las cargas de
trabajo a las capacidades de los
trabajadores es preciso diseñar las
plantillas y su distribución teniendo en
cuenta las situaciones previsibles en
las que puede haber mayor demanda de
producción o disminución de personal
la organización contemplar a la posible
mejora del trabajo a turnos respetando
los ritmos biológicos de vigilia sueño y
alimentación en la empresa se acometen
cambios organizativos o tecnológicos se
proporcionará a los trabajadores la
formación o capacitación que les permita
desempeñar sus funciones correctamente
la vigilancia de la salud es un pilar
básico para prevenir daños en los
trabajadores deberá ser específica es
decir adaptada a los riesgo fica y con
el consentimiento informado del
trabajador
debe tener en cuenta situaciones de
especial relevancia tales como la
existencia de mujeres embarazadas o en
periodo de lactancia la presencia de
trabajadores menores de 18 años y los
trabajadores especialmente sensibles
pues ergonomía
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