【スキンケア】僕が肌荒れしない理由、ニキビ、吹き出物ができない理由を教えます。

高須幹弥（高須クリニック）

22 Nov 202216:37

Summary

TLDRこのスクリプトでは、ニキビや肌荒れ、吹き出物に悩む視聴者に対して、美容外科医の幹也先生が肌のケアについて語っています。特別なケアをしていないにもかかわらず、美肌を保つ秘訣は、美容医療の受ける一方で、基本的な生活習慣の注意にあります。睡眠、食事、運動に気をつけ、栄養バランスを保ち、便秘を避けることなどが重要だと述べています。また、洗顔方法にもこだわり、石鹸や洗顔フォームを使わずにぬるま湯で洗うことで、肌の健康を保とうとしています。

Takeaways

😀 スクリプトは、ニキビや肌荒れを防ぐ方法について、美容外科医の経験とアドバイスを共有しています。
🧖‍♂️ スクリプトの人物は、特別な肌ケアをしていないと述べていますが、美容医療を利用して肌の健康を保っています。
🤔 彼は、ウルセラ、サーマクール、RF、E+、フォトフェイシャルなどの美容医療を実践していますが、それらがニキビや肌荒れに直接的な影響はないと考えています。
💦 洗顔については、石鹸や洗顔フォームを使用せず、ぬるま湯のみで行うことが、肌に良いとされています。
🌙 睡眠の質が肌の健康に影響を与えるとされ、成長ホルモンの分泌が肌の新陈代谢を促進すると説明されています。
🍽️ 食事は、過剰なカロリー摂取を避け、栄養バランスを保ち、特に糖質と脂質の摂取量に注意を払うことが重要です。
🚫 人工甘味料や抗生物質の摂取は、腸内環境に悪影響を与えるため控えることが推奨されています。
💊 サプリメントとして、プロテイン、クレアチン、マルチビタミンミネラルを摂取していますが、特別な美肌効果は主張されていません。
🏋️‍♂️ 筋トレは、成長ホルモンの分泌を促進し、肌に良い影響を与えるとされています。
🚫 メイクをすることなく、洗顔を最小限に抑えることが、皮脂の分泌をコントロールし、ニキビ予防に役立つとされています。
🤷‍♂️ 男性と女性の肌ケアの違いが触れられており、メイクをすることなく、同じ方法を適用できるかどうかは不透明であると述べています。

Q & A

幹也先生はどのようにしてニキビや肌荒れを防いでいるのですか？
-幹也先生は特別な肌ケアをしていないと述べています。ただ、美容医療を受けていますが、肌の表面に特別なケアを施していません。
美容医療で何をしていると述べていますか？
-ウルセラ、サーマクール、RF、E+、フォトフェイシャル、糸のリフト、イタリアンリフトファインなどを受けると述べています。
幹也先生は肌荒れやニキビに影響があると思いますか？
-美容医療はコラーゲン増加や肌のハリ、たるみ予防には効果があると思いますが、ニキビや肌荒れには直接的な影響はないと語っています。
幹也先生の日常的な洗顔方法は何ですか？
-幹也先生は石鹸や洗顔フォームを使わず、ぬるま湯のみで1日2回洗顔していると述べています。
睡眠、食事、運動は肌にどのように影響を与えると思いますか？
-睡眠は成長ホルモンの分泌に、食事は栄養バランスに、運動は成長ホルモンの分泌に影響を与えると述べています。
幹也先生は何を食べずにいますか？
-お菓子や人工甘味料は食べずに、野菜や果物をしっかり食べるようにしていると述べています。
幹也先生はサプリメントを摂取していますか？
-プロテイン、クレアチン、マルチビタミンミネラルを飲んでいると述べています。
幹也先生が提唱する「見極め理論」とは何ですか？
-洗顔フォームや石鹸を使わず、ぬるま湯のみで洗顔することで皮脂分泌を抑え、ニキビができない肌に近づけるという方法です。
女性は男性と同じ洗顔方法を適用できますか？
-女性はメイクをすることが多いため、メイクを落とすためには洗顔が必要なため、男性と同じ方法を適用するのが難しいと述べています。
幹也先生はニキビができた時の対処法についてどのように考えていますか？
-皮脂分泌を抑えること、過剰な洗顔を避けること、健康な食生活を送ることなどがニキビ予防に役立つと考えています。
便秘は肌にどのような影響を与えると述べていますか？
-便秘は腸内環境を悪化させ、老廃物や毒素が血液中吸収され、全身を回ることで吹き出物ができやすくなると述べています。

Outlines

00:00

😀 美容外科医の肌ケアと生活習慣

幹也先生は、肌荒れやニキビに悩む視聴者からの質問に答えています。彼は特別な肌ケアをしていないと述べ、美容医療は受けるが、肌の表面に特別なケアはしていない。代わりに、睡眠、食事、運動などの日常生活の習慣に気を配っている。また、美容医療としてウルセラ、サーマクール、RF、E+、フォトフェイシャル、糸リフトなどを受けていると紹介。皮脂の分泌増加はニキビの原因になりやすいと指摘し、適度な栄養バランスと健康な生活習慣が重要であると強調しています。

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🍏 健康な食事と生活習慣の重要性

皮脂の分泌をコントロールするために、過剰なカロリーや砂糖、脂質の摂取を控え、野菜や果物、食物繊維を積極的に摂取することが重要だと述べています。便秘を避けるためにも食物繊維が重要で、腸内環境を整えることで肌にも良い影響が期待できる。人工甘味料や抗生物質の摂取は控えるべきで、適度な筋トレも成長ホルモンの分泌を促進し、肌に良い影響を与える。サプリメントの摂取は控えめで、必要な栄養素は食事から摂取することが望ましい。

10:02

🚿 洗顔方法と皮脂分泌の関係

洗顔方法がニキビの発生に大きな影響を与えると説明しています。洗顔フォームや石鹸を使用しないでぬるま湯のみで洗うことで、皮脂分泌を抑制し、ニキビの予防に役立つ「見極め理論」を提唱。皮脂の分泌を過度に刺激しないように、洗顔を控えめにし、肌の自然な状態を保つことが大切だとアドバイス。また、男性と女性の肌の状態やメイクの習慣の違いも考慮し、個々の肌に合ったケア方法を見つけることが重要だと指摘。

15:03

🧖‍♂️ 男性ホルモンとニキビの関係性

男性ホルモンが皮脂分泌に影響を与え、ニキビの原因になることがあると説明。幹也先生自身も、小学校6年からニキビが悩ましく、思春期には特に問題が大きくなったと振り返っています。男性ホルモンが皮脂分泌を促進するため、男性の方が皮脂が多く分泌されやすくなり、ニキビが発生しやすい傾向にあると指摘。しかし、皮脂分泌を抑制するためには、洗顔方法の見直しが重要で、洗顔フォームや石鹸を使用せずにぬるま湯のみで洗うことが推奨されている。

Mindmap

Keywords

💡ニキビ

ニキビとは、皮膚の毛穴から皮脂が分泌过多に伴い、炎症を起こし赤い腫れを形成する皮膚の疾患です。このビデオでは、ニキビの予防や治療法について語り、特に洗顔の方法がニキビ予防にどのように関わるかが強調されています。

💡吹き出物

吹き出物は、皮膚の表面に現れる小さな腫れで、ニキビと同じ要因で形成されることがあります。ビデオでは、吹き出物とニキビが皮膚の健康に対する影響とどのように対処するかが議論されています。

💡肌荒れ

肌荒れは、皮膚の表面が粗くなり、不均衡をきたす状態です。ビデオでは肌荒れの原因と、肌の健康を保つために取るべきケア方法について説明しています。

💡美容医療

美容医療は、皮膚の健康や美しさを改善するために行われる医療的手続きのことで、ビデオではその効果と肌の健康との関係が説明されています。

💡ウルセラ

ウルセラは、皮膚の保湿や弾力を高める効果があるとされる美容成分です。ビデオでは、ウルセラを含む美容医療の施術が肌の健康に与える影響について触れています。

💡RF（ラジオ周波）

RFは、皮膚の深層に熱を伝え、皮膚の引き締めやエルアステシスを促進する美容医療の一つです。ビデオでは、RF治療が肌の健康に与える役割が紹介されています。

💡成長ホルモン

成長ホルモンは、身体的成長や細胞の修復に関与するホルモンです。ビデオでは、良い睡眠によって分泌される成長ホルモンが肌の健康にどのように影響するかが説明されています。

💡栄養バランス

栄養バランスは、健康を維持するために必要な栄養素の適切な量と種類の摂取です。ビデオでは、適切な栄養バランスが肌の健康に与える影響について語られています。

💡食物繊維

食物繊維は、消化器官の健康を維持する上で重要な栄養素で、便秘を防ぎ肌に良い影響を与えます。ビデオでは、食物繊維の摂取が肌の状態に与える役割が強調されています。

💡皮脂

皮脂は、皮膚の皮脂腺から分泌される油分で、皮膚の保湿に役立ちますが、分泌过多になるとニキビの原因になります。ビデオでは、皮脂の分泌量をコントロールすることの重要性が説明されています。

💡洗顔

洗顔は、皮膚を清潔に保つ基本的なケアの一つで、ビデオでは適切な洗顔方法が肌の健康に与える影響について議論されています。

Highlights

幹也先生は肌荒れやニキビに悩まない肌の秘密について、特に特別なケアをしていないことを明かす。

美容医療を利用して若さと美肌を維持していることを紹介。

ウルセラ、サーマクール、RFなどの美容医療の種類を挙げ、その効果について説明。

肌の表面に特別なケアをしていないことと、日常的な洗顔方法について語る。

睡眠、食事、運動の重要性を強調し、肌の健康に与える影響について解説。

成長ホルモンの分泌促進と肌の新陳代謝の良さを睡眠の質と関連付ける。

食事内容の注意点として、過剰なカロリー摂取や糖質・脂質の摂取量について警告。

皮脂の分泌と肌の健康の関係、過剰な皮脂分泌による問題の説明。

便秘が肌への影響と、腸内環境の重要性について触れる。

食物繊維とビタミンC、ポリフェノールの摂取が肌に与える影響について解説。

人工甘味料や抗生物質の摂取が腸内環境に与える悪影響について警告。

筋トレによって成長ホルモンの分泌促進と肌へのプラス効果について紹介。

サプリメントの摂取について、プロテインやクレアチン、マルチビタミンミネラルの役割を説明。

美容外科の専門知識を実践し、肌の健康を維持する独自のアプローチを紹介。

メイクをしないことの肌への影響と、女性にとっての洗顔の重要性について議論。

洗顔フォームや石鹸を使用しない洗顔方法を提案し、その理由と効果について説明。

皮脂の分泌を抑えるための見極め理論を紹介し、その実践方法と結果について解説。

界面活性剤を含む製品の使用が皮脂分泌増加につながることと、その避け方について警告。

個人の肌の状態に応じた洗顔方法の重要性を強調し、見極め理論の適用範囲について議論。