“What if I never recover?” Doubts CRUSH your recovery from neural circuit dizziness & other symptoms

Summary

In diesem Video erklärt Dr. Yonit Arthur, wie Zweifel den Heilungsprozess bei chronischen Symptomen, die durch das Nervensystem verursacht werden, negativ beeinflussen können. Sie erläutert den Unterschied zwischen 'behebbaren' und 'möglichen' Zweifeln und bietet einen strukturierten Ansatz, um mit letzteren umzugehen. Anstatt zu versuchen, Zweifel zu beseitigen, fordert sie die Zuschauer dazu auf, diese zu akzeptieren, ihre damit verbundenen Gefühle zu erkennen und die zugrunde liegende 'Angstlogik' zu hinterfragen. Dr. Arthur betont, dass Zweifel zwar normal sind, aber nicht den Heilungsprozess blockieren sollten, um Fortschritte zu erzielen.

Takeaways

• 😀 Zweifel können die Genesung von Symptomen im Zusammenhang mit dem Nervensystem erheblich beeinträchtigen.
• 😀 Zweifel führen zu Angst, die die Symptome verstärken und die Genesung verzögern kann.
• 😀 Frustration und Wut, die durch Zweifel entstehen, können ebenfalls eine Reaktion auf Gefahr sein und die Symptome aufrechterhalten.
• 😀 Zweifel können zu Scham und Selbstkritik führen, was den Heilungsprozess weiter erschwert.
• 😀 Zweifel verringern die Motivation zur Genesung, da sie das Gefühl der Hilflosigkeit verstärken.
• 😀 Es gibt zwei Arten von Zweifeln: behebbare Zweifel und mögliche Zweifel.
• 😀 Behebbare Zweifel erfordern zusätzliche Informationen oder medizinische Tests, während mögliche Zweifel nicht vollständig mit Fakten beantwortet werden können.
• 😀 Um mit möglichen Zweifeln konstruktiv umzugehen, sollte man aufhören, sie zu beheben oder zu beruhigen, da dies nicht funktioniert.
• 😀 Der erste Schritt im Umgang mit Zweifeln ist, sie zu akzeptieren und anzuerkennen, dass man sie hat.
• 😀 Die Zweifel haben immer eine Geschichte und ein Gefühl; es ist wichtig, diese zu identifizieren und zu erkennen, dass es sich um eine Geschichte handelt, die vom Gehirn erschaffen wurde, um Angst zu induzieren.
• 😀 Das Erkennen von Zweifeln als eine Geschichte statt einer objektiven Wahrheit kann helfen, ihre Macht zu verringern und die Kontrolle zurückzugewinnen.

Q & A

Was sind die Hauptursachen für Zweifel bei der Genesung von neuralen Kreislaufsymptomen?

Die Hauptursachen für Zweifel sind Angst, Frustration, Scham und Selbstkritik. Diese Gefühle entstehen oft, weil Menschen sich Sorgen machen, ob sie sich jemals erholen werden, oder ob sie etwas falsch machen.

Warum sind Zweifel problematisch für die Genesung von neuralen Kreislaufsymptomen?

Zweifel verstärken die Angst, was die Symptome noch weiter verstärken kann. Sie führen zu Frustration und vermindern die Motivation, die notwendigen Schritte zur Heilung zu unternehmen. Zweifel bringen auch oft Schamgefühle mit sich.

Was ist der Unterschied zwischen fixierbaren und möglichen Zweifeln?

Fixierbare Zweifel können durch mehr Informationen oder Tests beantwortet werden, während mögliche Zweifel auf Unsicherheiten beruhen, die nicht mit endgültigen Informationen gelöst werden können, wie die Frage, ob man sich jemals vollständig erholen wird.

Wie sollte man mit fixierbaren Zweifeln umgehen?

Mit fixierbaren Zweifeln sollte man mehr Informationen sammeln, beispielsweise durch zusätzliche medizinische Tests oder eine genauere Diagnose, um Klarheit zu erhalten.

Wie geht man mit möglichen Zweifeln um?

Bei möglichen Zweifeln sollte man aufhören, sie zu beheben oder zu beruhigen. Stattdessen muss man sie akzeptieren und die Geschichten, die mit diesen Zweifeln verbunden sind, hinterfragen.

Was ist der erste Schritt, um mit Zweifeln umzugehen?

Der erste Schritt besteht darin, zu stoppen. Man sollte aufhören, zu versuchen, die Zweifel zu beheben oder zu beruhigen, da dies nicht funktioniert. Es geht darum, die Zweifel zu akzeptieren, anstatt gegen sie anzukämpfen.

Wie kann man die Gefühle, die mit Zweifeln einhergehen, akzeptieren?

Man sollte sich selbst die Erlaubnis geben, die Gefühle zu fühlen und zu akzeptieren, ohne sie zu verurteilen oder zu verdrängen. Man kann sagen: 'Ich akzeptiere, dass ich diese Zweifel habe'.

Wie kann man mit der Geschichte umgehen, die mit einem Zweifel verbunden ist?

Man sollte die Geschichte hinter dem Zweifel erkennen und die Logik dahinter hinterfragen. Dabei ist es wichtig, zu erkennen, dass es sich um eine Angstgeschichte handelt, die das Gehirn sich ausdenkt, um Angst zu erzeugen.

Welche Techniken helfen, um die Kontrolle über die Zweifel zurückzugewinnen?

Techniken wie das Erkennen des Zweifels als Angstgeschichte, das Zulassen der Gefühle und das Fühlen der Unsicherheit können helfen. Auch das Entspannen und das Akzeptieren des Zweifels ohne zu kämpfen ist hilfreich.

Warum ist es wichtig, die Gefühle von Angst und Unsicherheit zu akzeptieren?

Es ist wichtig, weil der Versuch, diese Gefühle zu vermeiden oder zu bekämpfen, die Zweifel verstärken kann. Wenn man lernt, mit den Gefühlen umzugehen, ohne ihnen zu erliegen, wird das Gehirn lernen, dass es diese Zweifel nicht mehr so stark erzeugen muss.