REALIZA EJERCICIO MIRA SUS Beneficios sorprendentes para la salud que consigues corriendo

Sistema Nuevo Orden Mundial

7 Feb 201503:09

Summary

TLDREl jogging es una actividad física que pone en movimiento el 70% de los músculos del cuerpo, liberando aproximadamente 400 sustancias químicas diferentes. Estas sustancias, conocidas como semioquímicos o mensajeros químicos, ayudan a reducir el nivel de grasa, fortalecen el esqueleto, mejoran el sistema vascular y protegen contra enfermedades como el sobrepeso, el infarto y el cáncer. Además, el ejercicio regular contribuye a la salud mental, preveniendo la demencia y la depresión, y mejorando el metabolismo de la glucosa, reduciendo así el riesgo de diabetes. El deporte también fortalece el sistema inmunológico, disminuyendo la propensión a enfermar. Es importante destacar que el jogging es un remedio natural y gratuito para mantener una vida saludable.

Takeaways

🏃 El jogging pone en movimiento el 70% de los músculos del cuerpo, lo que los activa y los fortalece.
💪 Al correr, los músculos liberan aproximadamente 400 sustancias químicas diferentes que recorren todo el cuerpo.
🧪 Los semioquímicos o sustancias químicas mensajeras ayudan a reducir el nivel de grasa y a proteger contra el sobrepeso.
🏋️ Correr regularmente refuerza el esqueleto, depositando más minerales en los huesos para endurecerlos y hacerlos más resistentes.
🚀 Los semioquímicos mejoran el sistema vascular, aumentando la elasticidad de los vasos sanguíneos y protegiendo al corazón de infartos.
🧠 El deporte tiene efectos beneficiosos sobre el cerebro, evitando la muerte de células nerviosas y promoviendo la creación de nuevas conexiones.
🏅 El ejercicio ayuda a prevenir la demencia y las depresiones gracias a los mensajeros químicos emitidos por los músculos.
🔄 Los mensajeros químicos también actúan en el metabolismo de la glucosa, incrementando la quema de grasa y ayudando a que los músculos quemen más azúcar de la sangre.
💉 Esto reduce la necesidad de insulina producida por el páncreas para controlar los niveles de glucemia, disminuyendo el riesgo de diabetes.
🛡️ El ejercicio regular contribuye a fortalecer el sistema inmunológico, disminuyendo la propensión a enfermar de enfermedades respiratorias y reduciendo el riesgo de ciertos cánceres.
🆓 Correr es un remedio mágico y gratuito para prevenir una amplia variedad de enfermedades, siempre que se practique de manera regular.

Q & A

¿Qué porcentaje de los músculos se activa al correr?
-Al correr, se activa aproximadamente un 70 por ciento de todos los músculos del cuerpo.
¿Cuántas sustancias químicas diferentes liberan los músculos mientras corremos?
-Los músculos liberan unas 400 sustancias químicas diferentes mientras corremos.
¿Cómo ayudan los semioquímicos o sustancias químicas mensajeras a reducir el nivel de grasa?
-Los semioquímicos ayudan a reducir el nivel de grasa y proteger contra el sobrepeso, contribuyendo al desarrollo muscular y al aumento del rendimiento corporal.
¿Cómo el correr regularmente refuerza el esqueleto?
-Correr regularmente refuerza el esqueleto porque se depositan más minerales en los huesos, lo que los endurece y los hace más resistentes.
¿Cómo los semioquímicos afectan el sistema vascular?
-Los semioquímicos actúan en el sistema vascular, estimulando la formación de nuevas venas para un mayor aporte sanguíneo a los músculos y aumentando la elasticidad de los vasos, lo que ayuda a prevenir la calcificación y proteger al corazón de infartos.
¿Cómo los mensajeros químicos emitidos por los músculos afectan al cerebro?
-Los mensajeros químicos emitidos por los músculos actúan en el cerebro, evitando la muerte de células nerviosas y contribuyendo a la creación de nuevas conexiones entre las células, lo que ayuda a prevenir la demencia y las depresiones.
¿Cómo los correr afecta el metabolismo de la glucosa?
-El correr afecta el metabolismo de la glucosa al incrementar la quema de grasa y ayudando a que los músculos quemen más azúcar proveniente de la sangre, lo que reduce la necesidad de insulina del páncreas para mantener el nivel de glucemia bajo control.
¿Cómo los mensajeros químicos impactan el sistema inmunológico?
-Los mensajeros químicos también actúan sobre el sistema inmunológico, contribuyendo a disminuir la propensión a enfermar de enfermedades respiratorias y reduciendo estadísticamente el riesgo de cáncer de intestino o de mama en personas activas.
¿Por qué es beneficioso para la salud realizar ejercicio regularmente según el guion?
-El ejercicio regular es beneficioso para la salud porque ayuda a prevenir enfermedades como la obesidad, el sobrepeso, el infarto, la demencia, la depresión y el cáncer, además de mejorar el rendimiento corporal y el metabolismo de la glucosa.
¿Por qué el correr se considera un 'remedio mágico' según el guion?
-El correr se considera un 'remedio mágico' porque ofrece múltiples beneficios para la salud y es un actividad gratuita que, con práctica regular, puede ayudar a prevenir una amplia variedad de enfermedades.

Outlines

00:00

🏃 El Poder del Correr: Activación Muscular y Beneficios

El primer párrafo enfatiza la importancia del jogging para el cuerpo. Al correr, se activan aproximadamente el 70% de los músculos que participan en el movimiento. Además de movernos, liberan 400 sustancias químicas distintas que recorren el cuerpo y tienen efectos beneficiosos. Estas sustancias, conocidas como semioquímicos o mensajeros químicos, ayudan a reducir la grasa corporal y a proteger contra el sobrepeso, al mismo tiempo que promueven el desarrollo muscular y mejoran el rendimiento físico.

🦴 Fortalecimiento del Esqueleto y Sistema Vascular

El segundo párrafo se centra en cómo correr refuerza el esqueleto, depositando más minerales en los huesos para hacerlos más resistentes. Los semioquímicos también actúan en el sistema vascular, estimulando la formación de nuevas venas para un mayor aporte sanguíneo a los músculos. Además, mejoran la elasticidad de los vasos sanguíneos y previenen su calcificación, lo que protege al corazón de infartos.

🧠 Beneficios del Deporte en el Cerebro y la Salud Mental

Este párrafo destaca los efectos positivos del deporte en el sistema nervioso y la salud mental. Los mensajeros químicos emitidos por los músculos también actúan en el cerebro, evitando la muerte de células nerviosas y promoviendo la creación de nuevas conexiones entre ellas. Esto ayuda a prevenir la demencia y las depresiones.

🍬 Impacto en el Metabolismo y la Regulación de la Glucemia

El cuarto párrafo se enfoca en el metabolismo de la glucosa y cómo los mensajeros químicos afectan este proceso. No solo aumentan la quema de grasa, sino que también ayudan a que los músculos utilicen más azúcar de la sangre, reduciendo la necesidad de insulina producida por el páncreas. Esto contribuye a controlar los niveles de glucemia y disminuir el riesgo de diabetes.

🛡️ Beneficios Inmunológicos y Prevención de Enfermedades

El último párrafo menciona los beneficios inmunológicos de la práctica regular del deporte. La actividad física contribuye a disminuir la propensión a enfermar de enfermedades respiratorias y, estadísticamente, las personas activas tienen menos probabilidades de padecer ciertos tipos de cáncer, como el de cáncer de intestino o de mama. Finalmente, el párrafo enfatiza que los músculos son una fábrica de sustancias activas altamente eficaces y que el deporte es una forma de prevención de enfermedades que es gratuita y solo requiere ser practicado regularmente.

Mindmap

Keywords

💡correr

Correr es la acción principal que se discute en el video, refiriéndose al ejercicio físico de correr o jogging. Es clave para entender el tema del video, ya que es el medio a través del cual se desencadenan los beneficios físicos y químicos mencionados. El script menciona que 'correr pone todo el cuerpo en movimiento' y que 'al correr se activa un 70 por ciento de todos los músculos', lo que ilustra su importancia en el contexto del video.

💡músculos

Los músculos son tejidos del cuerpo que se contraen para permitir el movimiento. En el video, se enfatiza que 'al correr se activa un 70 por ciento de todos los músculos', y que 'los músculos liberan unas 400 sustancias químicas diferentes'. Esto muestra cómo los músculos son fundamentales no solo para el movimiento sino también para la liberación de sustancias que contribuyen a la salud general.

💡semioquímicos

Los semioquímicos son sustancias químicas mensajeras que participan en la comunicación entre las células. En el video, se menciona que 'los médicos empiezan a entender sus efectos' y que estos 'ayudan a reducir el nivel de grasa y protegen contra el sobrepeso'. Los semioquímicos son un concepto central para entender cómo el ejercicio influye en la salud a nivel celular.

💡esqueleto

El esqueleto es el sistema de huesos que proporciona soporte y forma al cuerpo humano. El script indica que 'correr regularmente refuerza el esqueleto' y que 'se depositan más minerales en los huesos', lo que los hace 'más resistentes'. El esqueleto es un elemento importante en la discusión sobre cómo el ejercicio mejora la densidad ósea y la resistencia.

💡sistema vascular

El sistema vascular se refiere al conjunto de arterias, venas y capilares que transportan la sangre en el cuerpo. El video menciona que 'los semioquímicos también actúan en el sistema vascular', lo que incluye el surgimiento de 'nuevas venas para que los músculos reciban más aporte sanguíneo'. Este concepto es esencial para entender cómo el ejercicio mejora la circulación y la nutrición de los tejidos.

💡metabolismo de la glucosa

El metabolismo de la glucosa es el proceso por el cual el cuerpo procesa la glucosa para obtener energía. El video explica que los 'mensajeros químicos emitidos por los músculos también actúan en el metabolismo de la glucosa', y que 'incrementan la quema de grasa' y 'ayudan a que los músculos quemen más azúcar'. Este concepto es fundamental para entender cómo el ejercicio afecta el control de la glucemia y el riesgo de diabetes.

💡sistema inmunológico

El sistema inmunológico es la red de células, tejidos y órganos que trabajan conjuntamente para proteger el cuerpo de enfermedades y agentes extraños. El script afirma que la 'práctica regular de deporte contribuye a disminuir la propensión a enfermar de las vías respiratorias' y que las 'personas activas se enferman menos de cáncer de intestino o de mama'. Este concepto es crucial para entender cómo el ejercicio puede fortalecer el sistema inmunológico y reducir el riesgo de ciertas enfermedades.

💡depresión

La depresión es un trastorno psicológico que afecta el estado de ánimo y puede causar tristeza profunda y pérdida de interés en las actividades. El video menciona que los 'mensajeros químicos emitidos por los músculos también actúan en el cerebro' y 'contribuyen a que se creen nuevas conexiones entre las células', lo que ayuda a 'prevenir la demencia y las depresiones'. Este término es importante para entender cómo el ejercicio puede tener beneficios en la salud mental.

💡cáncer

El cáncer es una enfermedad en la que las células del cuerpo comienzan a crecer y dividirse de manera anormal y sin control. El script indica que las 'personas activas se enferman menos de cáncer de intestino o de mama'. Este concepto es relevante para entender cómo el estilo de vida activo puede reducir el riesgo de ciertos tipos de cáncer.

💡insulina

La insulina es una hormona producida por el páncreas que ayuda a regular los niveles de glucosa en la sangre. El video explica que con el ejercicio, 'el páncreas tiene que producir menos insulina para mantener el nivel de glucemia bajo control'. Este concepto es fundamental para entender cómo el ejercicio puede ayudar a prevenir el diabetes y mantener la salud metabolica.

Highlights

Correr pone todo el cuerpo en movimiento y es un trabajo duro para los músculos.

Al correr, se activa aproximadamente un 70% de los músculos del cuerpo.

Los músculos liberan 400 sustancias químicas diferentes mientras corremos.

Los médicos están comenzando a entender los efectos de estos semioquímicos o sustancias químicas mensajeras.

Los semioquímicos ayudan a reducir el nivel de grasa y proteger contra el sobrepeso.

Correr contribuye al desarrollo muscular y al aumento del rendimiento corporal.

El esqueleto se refuerza con el correr debido a la deposición de más minerales en los huesos.

Los semioquímicos mejoran la circulación sanguínea y la elasticidad de los vasos sanguíneos.

El ejercicio ayuda a prevenir enfermedades cardíacas como el infarto.

El deporte tiene efectos beneficiosos sobre el sistema nervioso y ayuda a prevenir la demencia y la depresión.

Los mensajeros químicos emitidos por los músculos actúan en el cerebro y promueven la creación de nuevas conexiones neuronales.

El ejercicio aumenta la quema de grasa y mejora el metabolismo de la glucosa.

El correr reduce la necesidad de insulina y ayuda a controlar el nivel de glucemia.

El deporte regular reduce el riesgo de diabetes.

La práctica regular de deporte disminuye la propensión a enfermar de enfermedades respiratorias.

Las personas activas tienen una menor incidencia de cáncer de intestino o de mama.

Los músculos son una fábrica química de sustancias activas y eficaces que ayudan a prevenir enfermedades.

El correr es un remedio mágico gratuito que solo requiere ser practicado regularmente.