REALIZA EJERCICIO MIRA SUS Beneficios sorprendentes para la salud que consigues corriendo

Summary

El jogging es una actividad física que pone en movimiento el 70% de los músculos del cuerpo, liberando aproximadamente 400 sustancias químicas diferentes. Estas sustancias, conocidas como semioquímicos o mensajeros químicos, ayudan a reducir el nivel de grasa, fortalecen el esqueleto, mejoran el sistema vascular y protegen contra enfermedades como el sobrepeso, el infarto y el cáncer. Además, el ejercicio regular contribuye a la salud mental, preveniendo la demencia y la depresión, y mejorando el metabolismo de la glucosa, reduciendo así el riesgo de diabetes. El deporte también fortalece el sistema inmunológico, disminuyendo la propensión a enfermar. Es importante destacar que el jogging es un remedio natural y gratuito para mantener una vida saludable.

Takeaways

• 🏃 El jogging pone en movimiento el 70% de los músculos del cuerpo, lo que los activa y los fortalece.
• 💪 Al correr, los músculos liberan aproximadamente 400 sustancias químicas diferentes que recorren todo el cuerpo.
• 🧪 Los semioquímicos o sustancias químicas mensajeras ayudan a reducir el nivel de grasa y a proteger contra el sobrepeso.
• 🏋️ Correr regularmente refuerza el esqueleto, depositando más minerales en los huesos para endurecerlos y hacerlos más resistentes.
• 🚀 Los semioquímicos mejoran el sistema vascular, aumentando la elasticidad de los vasos sanguíneos y protegiendo al corazón de infartos.
• 🧠 El deporte tiene efectos beneficiosos sobre el cerebro, evitando la muerte de células nerviosas y promoviendo la creación de nuevas conexiones.
• 🏅 El ejercicio ayuda a prevenir la demencia y las depresiones gracias a los mensajeros químicos emitidos por los músculos.
• 🔄 Los mensajeros químicos también actúan en el metabolismo de la glucosa, incrementando la quema de grasa y ayudando a que los músculos quemen más azúcar de la sangre.
• 💉 Esto reduce la necesidad de insulina producida por el páncreas para controlar los niveles de glucemia, disminuyendo el riesgo de diabetes.
• 🛡️ El ejercicio regular contribuye a fortalecer el sistema inmunológico, disminuyendo la propensión a enfermar de enfermedades respiratorias y reduciendo el riesgo de ciertos cánceres.
• 🆓 Correr es un remedio mágico y gratuito para prevenir una amplia variedad de enfermedades, siempre que se practique de manera regular.

Q & A

¿Qué porcentaje de los músculos se activa al correr?

Al correr, se activa aproximadamente un 70 por ciento de todos los músculos del cuerpo.

¿Cuántas sustancias químicas diferentes liberan los músculos mientras corremos?

Los músculos liberan unas 400 sustancias químicas diferentes mientras corremos.

¿Cómo ayudan los semioquímicos o sustancias químicas mensajeras a reducir el nivel de grasa?

Los semioquímicos ayudan a reducir el nivel de grasa y proteger contra el sobrepeso, contribuyendo al desarrollo muscular y al aumento del rendimiento corporal.

¿Cómo el correr regularmente refuerza el esqueleto?

Correr regularmente refuerza el esqueleto porque se depositan más minerales en los huesos, lo que los endurece y los hace más resistentes.

¿Cómo los semioquímicos afectan el sistema vascular?

Los semioquímicos actúan en el sistema vascular, estimulando la formación de nuevas venas para un mayor aporte sanguíneo a los músculos y aumentando la elasticidad de los vasos, lo que ayuda a prevenir la calcificación y proteger al corazón de infartos.

¿Cómo los mensajeros químicos emitidos por los músculos afectan al cerebro?

Los mensajeros químicos emitidos por los músculos actúan en el cerebro, evitando la muerte de células nerviosas y contribuyendo a la creación de nuevas conexiones entre las células, lo que ayuda a prevenir la demencia y las depresiones.

¿Cómo los correr afecta el metabolismo de la glucosa?

El correr afecta el metabolismo de la glucosa al incrementar la quema de grasa y ayudando a que los músculos quemen más azúcar proveniente de la sangre, lo que reduce la necesidad de insulina del páncreas para mantener el nivel de glucemia bajo control.

¿Cómo los mensajeros químicos impactan el sistema inmunológico?

Los mensajeros químicos también actúan sobre el sistema inmunológico, contribuyendo a disminuir la propensión a enfermar de enfermedades respiratorias y reduciendo estadísticamente el riesgo de cáncer de intestino o de mama en personas activas.

¿Por qué es beneficioso para la salud realizar ejercicio regularmente según el guion?

El ejercicio regular es beneficioso para la salud porque ayuda a prevenir enfermedades como la obesidad, el sobrepeso, el infarto, la demencia, la depresión y el cáncer, además de mejorar el rendimiento corporal y el metabolismo de la glucosa.

¿Por qué el correr se considera un 'remedio mágico' según el guion?

El correr se considera un 'remedio mágico' porque ofrece múltiples beneficios para la salud y es un actividad gratuita que, con práctica regular, puede ayudar a prevenir una amplia variedad de enfermedades.