Quanto tempo leva para um cérebro se curar da pornografia?
Summary
TLDRThe video script addresses the issue of pornography addiction and the healing process for the brain. It starts by asking viewers to self-assess their addiction through four questions about duration, frequency, session length, and intensity of their consumption. The speaker, Thiago Lock, shares his own experience with addiction and introduces a community and subscription plan to help overcome this issue. The script references Gary Wilson's research, suggesting a recovery period of 3 to 5 months or a 90-day nofap challenge. It emphasizes the importance of holistic lifestyle changes, developing good habits, and engaging with real life to recover. The video concludes with encouragement and compassion for those struggling, highlighting that recovery is gradual and requires patience and self-compassion.
Takeaways
- 🕵️ The video discusses the recovery time for a brain addicted to pornography and the healing process from the induced damage.
- 📝 The speaker prompts viewers to self-assess their addiction by answering four questions about the duration, frequency, average session time, and intensity of their pornography consumption.
- 🔢 It is suggested that the higher the score one gives themselves on these questions, the deeper the brain's connection with pornography.
- 💉 The video mentions that pornography can act as an emotional painkiller, used to alleviate feelings like sadness, resentment, low self-esteem, and repressed sexual tension.
- ❄️ The concept of 'escalation of addiction' is introduced, where individuals may progress to consuming more intense or extreme content to achieve the same effect.
- 👤 Thiago Lock, the speaker, shares his personal experience with overcoming pornography addiction and his mission to help others do the same through his community and subscription plan.
- 📚 Reference is made to Gary Wilson, a neuroscientist who studied the effects of internet pornography and proposed a recovery time frame of 3 to 5 months.
- 🚫 The NoFap community's 90-day abstinence challenge is highlighted as an average time for recovery from pornography addiction.
- 🌱 Recovery is described as a gradual process with ups and downs, emphasizing the importance of engaging in productive and healthy activities alongside abstaining from pornography.
- 🤗 The video stresses the importance of self-compassion during the recovery process, especially in moments of relapse.
- 💪 The final takeaway is an encouraging message that no matter how deep one's addiction, the only way to move is up, suggesting that even a month of abstinence can lead to significant positive changes.
Q & A
How long does it take for the brain to recover from a pornography addiction?
-The time it takes for the brain to recover from a pornography addiction varies greatly from person to person and depends on the intensity and duration of the addiction. On average, a recovery period of 3 to 5 months is suggested, but it can be less or more depending on individual circumstances.
What are the four questions asked in the video to assess the severity of one's pornography addiction?
-The four questions are: 1) How long have you been addicted to pornography? 2) What is the frequency of your pornography consumption? 3) What is the average time you spend watching pornography per session? 4) What is the intensity of the videos you watch, including categories, genres, and types of fantasies or fetishes?
Why does the speaker emphasize the importance of being honest with oneself when answering the four questions?
-The speaker emphasizes honesty because these aspects influence how the brain is programmed to need pornography. Being truthful helps in understanding the severity of the addiction and is crucial for effective recovery.
What is the purpose of assigning a score from 0 to 10 to each of the four questions about pornography addiction?
-Assigning a score helps to quantify the severity of the addiction. The higher the score, the stronger the connection between the brain and pornography, indicating a more serious addiction.
What does the speaker suggest as the reason behind using pornography to cope with emotional pain?
-The speaker suggests that pornography is used as an analgesic for the brain, alleviating emotional pain such as sadness, resentment, low self-esteem, boredom, regret, sexual repression, and tension.
What is the term 'escalada do vício' mentioned in the script, and what does it refer to?
-'Escalada do vício' refers to the phenomenon where an individual's addiction escalates, leading them to seek out increasingly graphic and intense content, even to the point of violating their own moral boundaries or values.
Who is Thiago Lock, and what is his mission according to the video?
-Thiago Lock is the speaker in the video who had his own struggles with pornography addiction. His mission is to help others overcome their addiction to pornography, detoxify, and reconnect with the real world through his community and subscription plan.
What does the speaker mean by 'voltar ao mundo real' or 'return to the real world'?
-'Voltar ao mundo real' refers to the process of disconnecting from the virtual and addictive world of pornography and re-engaging with real-life activities, relationships, and personal development.
What is the significance of the 90-day nofap challenge mentioned in the video?
-The 90-day nofap challenge is a popularized idea where individuals abstain from pornography and masturbation for 90 days. This period is considered a reasonable time frame to start seeing recovery from pornography addiction, although individual results may vary.
How does the speaker describe the recovery process from pornography addiction?
-The speaker describes the recovery process as gradual and not linear. It involves abstaining from pornography while simultaneously engaging in healthier, more productive activities and developing good habits. The process requires patience, self-compassion, and a holistic approach to lifestyle changes.
What advice does the speaker give to those who are struggling with pornography addiction and feeling hopeless?
-The speaker advises individuals to have patience, self-compassion, and to remember that the only way to move from feeling at rock bottom is upwards. They encourage a one-month trial of abstaining from pornography to experience significant positive changes and to seek support from communities dedicated to overcoming addiction.
Outlines
🕵️♂️ Assessing the Impact of Pornography Addiction
The video script begins by addressing the issue of pornography addiction and its effects on the brain. It poses four questions to the viewer to self-assess the duration, frequency, average session time, and intensity of their pornography consumption. The speaker emphasizes the importance of honest self-analysis, as these factors influence the extent of brain programming related to pornography. The script introduces the concept of using pornography as an emotional painkiller, suggesting that viewers might be using it to alleviate various emotional distresses such as sadness, resentment, low self-esteem, and repressed sexual tension. It also touches on the phenomenon of addiction escalation, where individuals may progress to consuming more extreme and intense content, potentially against their moral boundaries.
🔬 Understanding Recovery Time from Pornography Addiction
This paragraph delves into the recovery process from pornography addiction, highlighting that recovery time varies greatly depending on the individual and the severity and duration of their addiction. It references Gary Wilson, a neuroscientist who studied the effects of internet pornography and addiction, and his book 'Your Brain on Porn'. The script mentions Wilson's observation that a reasonable recovery period could be around 3 to 5 months, and it discusses the popular 'NoFap' community's 90-day abstinence challenge as an average guideline for recovery. However, it clarifies that these timeframes are averages and that recovery is a highly individual process, which can be faster or slower depending on the person's unique circumstances.
🛠️ Strategies for Overcoming Pornography Addiction
The speaker outlines a dual approach to overcoming pornography addiction, emphasizing the importance of not only abstaining from pornography but also engaging in productive and healthy activities. It suggests that recovery is gradual and often involves ups and downs, rather than being a linear process. The paragraph stresses the need to develop good habits and behaviors, such as exercise, proper nutrition, and study, which are not always prioritized in discussions about overcoming addiction. The script also touches on the psychological aspect, explaining that addiction serves a function in an individual's life, such as alleviating emotional pain, and that understanding this function is crucial for recovery.
💪 Encouragement and Support for Recovery
In the final paragraph, the speaker offers encouragement to those struggling with pornography addiction, stating that the only way to move from rock bottom is up. They suggest that even a month of abstaining from pornography can lead to significant and noticeable improvements in one's life. The script acknowledges the immense challenge of breaking free from addiction, as the brain has become accustomed to using pornography as a coping mechanism. It advises viewers to be patient and compassionate with themselves during this process, especially in the case of relapses. The speaker invites viewers to join a supportive community for overcoming addiction and returning to a more fulfilling real-world life, providing a link for further engagement.
Mindmap
Keywords
💡Pornography addiction
💡Brain rewiring
💡Neuroscience
💡
💡NoFap community
💡Emotional pain
💡Habits and behaviors
💡Compulsion
💡Self-compassion
💡Recovery process
💡Gary Wilson
💡Holistic lifestyle
Highlights
The video discusses the recovery time for a brain addicted to pornography and the healing process from chronic use.
The speaker asks viewers to self-assess by answering four questions about their pornography addiction.
The importance of honesty in self-assessment to understand the extent of the addiction and its impact on the brain is emphasized.
The concept of scoring one's addiction from 0 to 10 on various factors to gauge the severity of the connection with pornography.
The idea that pornography acts as an emotional painkiller for the viewer is explored.
Examples of emotional pain that might lead someone to use pornography as a coping mechanism are provided.
The phenomenon of addiction escalation and its potential to lead to viewing extreme or morally conflicting content is discussed.
Thiago Lock introduces himself as someone who has overcome pornography addiction and now helps others do the same.
The speaker mentions a subscription plan and community called 'Back to the Real World' for those battling pornography addiction.
The recovery time from pornography addiction varies and depends on the individual's unique situation and the intensity of their addiction.
Gary Wilson's research on the neuroscience of addictions and his book 'Your Brain on Porn' are referenced as authoritative sources.
Wilson suggests a reasonable recovery time could be 3 to 5 months, aligning with the NoFap community's 90-day challenge.
The idea that recovery is not a linear process but rather gradual with potential ups and downs is presented.
The importance of engaging in productive and healthy activities to replace the habit of watching pornography is highlighted.
Developing better habits and behaviors is key to overcoming the addiction and improving one's life.
The speaker encourages viewers to be patient and compassionate with themselves during the recovery process.
The video concludes with a message of hope, stating that recovery is possible and can lead to significant improvements in one's life.
Transcripts
quanto tempo leva para um cérebro Se
Curar do vício em pornografia quanto
tempo leva pra sua mente pro seu cérebro
Se Curar dos danos que foram induzidos
pelo uso crônico da pornografia Esse é o
tema do vídeo de hoje e se você se sente
no fundo do poço com estee problema se
você realmente já entendeu que tem um
problema sério com isso fique até o
final desse vídeo que eu tenho uma
mensagem especialmente para você mas
antes eu quero que você faça essas
quatro perguntas pertas aqui para você
mesmo primeira pergunta Há quanto tempo
você está viciado em pornografia 1 2 5
10 anos segunda pergunta qual a
frequência que você assiste pornografia
frequência média uma duas três vezes por
semana todos os dias terceira pergunta
qual o tempo médio que você gasta
assistindo pornografia por sessão 20
minutos meia hora 1 hora 2 horas seja o
que for quarta e última pergunta qual a
intensidade dos vídeos que você assiste
quais categorias quais gêneros que tipo
de fantasias que tipo de fetiches E por
aí vai eu quero que você pare por um
momento agora e faça uma análise sincera
de si mesmo porque senão de nada disso
aqui Adianta De nada de nada adianta eu
fazer esse vídeo aqui se você não fizer
uma análise sincera de você da sua
situação atual e seja extremamente
honesto Nessas questões porque todos
esses aspectos influenciam no quanto o
seu cérebro está programado para
necessitar de pornografia Imagine que
cada pergunta aqui que a gente fez tem
uma pontuação de 0 a 10 quanto maior a
pontuação que você fez aí para cada
pergunta maior é a conexão do seu
cérebro com a pornografia então Digamos
que você assiste aí atualmente gêneros
muito pesados natureza gráfica assim
muito intensa Então você tá num uma
pontuação bastante alta tipo sete tipo
oito se você está há 8 anos viciado você
pode pontuar aí sete entende quanto
maior a pontuação maior é a gravidade aí
desses aspectos relacionados às
perguntas e a Razão de você assistir
pornografia é para se livrar de uma dor
que você tem dentro de si você estando
ciente disso ou não é isso que acontece
pornografia Age dessa forma como
analgésico pro cérebro aliviando a sua
dor aqui nós estamos falando de Dores
emocionais dor emocional quais possíveis
dores emocionais aqui nós estamos
falando alguns exemplos tristeza
ressentimento sentimento de
incapacidade baixa autoestima tédio
remorço carência tensão sexual reprimida
enfim poderíamos listar aqui diversos
tipos de Dores emocionais que o ser
humano pode sentir quando você chega
nesse ponto do qual você usa usa a
pornografia para aliviar suas dores
emocionais a coisa pode tomar uma
proporção que vira uma bola de neve você
pode chegar ao ponto se já não chegou de
assistir conteúdos de natureza gráfica
cada vez mais pesados cada vez mais
intensos cada vez mais chocantes e esses
conteúdos podem até mesmo ir de encontro
aos seus limites Morais ou seja coisas
que antigamente Você acharia um absurdo
Ass stia estaria completamente contra os
seus valores até mesmo a sua sexualidade
hoje Você assiste e se excita com esse
tipo de material e este processo que nós
chamamos de escalada do vício que
inclusive é um fenômeno que acontece em
todo todo tipo de vício pode chegar ao
ponto também de você chegar a cogitar ou
até mesmo consultar conteúdos de
natureza proibida de natureza criminosa
bom Independente de qual seja a sua
situação independente de qual seja o seu
nível aí que você se encontra do vício
em pornografia eu estou aqui para te
ajudar se você não me conhece eu sou o
Thiago Lock e assim como muitos homens
Eu também tive problemas com pornografia
fui viciado por muitos anos e hoje
dedico grande parte do meu tempo em
ajudar outros homens a sair desse
problema a se desintoxicar do vício e
pornografia e se conectarem ao mundo
real eu tenho tem uma comunidade um
plano de assinatura que leva Justamente
esse nome de volta ao mundo real e lá
você vai encontrar conteúdos muito
aprofundados especialmente para aquelas
pessoas que estão combatendo a
pornografia vou deixar o link na
descrição e o primeiro comentário fixado
também para você dar uma olhada mas
vamos lá quanto tempo que pode durar
essa transformação quanto tempo leva
para uma pessoa se recuperar dos danos
causados aí pela pornografia isso
obviamente não tem uma resposta certa e
direta porque isso vai depender de cada
pessoa cada pessoa é uma pessoa cada
cérebro é um cérebro e isso também
obviamente vai depender da intensidade
do seu envolvimento com vício bem como o
tempo também que você está viciado então
uma pessoa que está viciado há 10 anos
por exemplo que assiste pornografia
todos os dias e já escalou para diversos
gêneros bem pesados é de se esperar que
o tempo de recuperação para essa pessoa
provavelmente seja maior do que uma
pessoa que está viciado há do anos e que
assiste pornografia duas vezes na semana
por exemplo mas calma eu sei que você
deve estar bastante preocupado com toda
essa situação assim como H anos atrás eu
também ficava preocupado e eu vou te dar
uma resposta mais objetiva para você ter
uma noção um pouco mais palpável de
quanto tempo o seu cérebro pode se
recuperar quanto tempo leva essa
recuperação do vcio em pornografia bom
se você não conhece Gary Wilson foi um
cientista Hoje ele já foi já é falecido
né mas ele foi um grande estudioso da
neurociência dos Vícios e Ele estudou
profundo essa questão do vício em
pornografia do fenômeno da pornografia
por internet rápida desde que surgiu que
foi em 2008 essa internet rápida né e
começaram esses problemas aí com alguns
caras ele já percebeu este problema e
ele deu luz a esse problema na
comunidade científica e a par partir
daquela época 2010 2012 houve muitas
pesquisas científicas sobre esse
problema ele escreveu esse livro aqui
your brain on porn né seu cérebro na
pornografia onde ele explica a ciência
por trás do visto em pornografia bem
como as estratégias que você pode e deve
adotar para sair desse problema bom em
uma entrevista que eu vou colocar um
trecho aqui ele comentou o seguinte dá
uma olhada aqui no trecho
[Música]
bom Como você viu aí a partir das
observações dos estudos do Wilson ele
comenta nessa entrevista que um tempo de
recuperação aí razoável seria de 3 a 5
meses e depois que surgiu todo esse
negócio de nofap comunidade nofap esse
termo n fep aí se popularizou ficou
bastante também popularizado a ideia de
você fazer uma abstenção total de
pornografia em masturbação por 90 dias
aí aí essa média de 90 dias seria aí um
tempo razoável para você considerar aí
que está recuperado do visto em
pornografia só que tudo isso aí por
exemplo essa questão dos 90 dias é
simplesmente uma média tá os caras eles
podem e perceber os benefícios muito
antes disso e alguns caras talvez
percebam se sintam recuperados depois
disso tá entenda que essa questão dos 90
dias é uma média claro que é válido você
pensar dessa forma mas entenda que é uma
média como a gente falou cada pessoa é
uma pessoa cada cérebro é um cérebro e
também existem diferentes níveis de
vício
de intensidade de vícios né uma pessoa
pode estar no nível muito pior outra
pode estar de forma mediana outra pode
estar sofrendo com vício de uma de uma
forma um pouco mais leve Então tudo isso
aí pode influenciar na recuperação de
uma pessoa eu gosto muito de pensar da
seguinte forma e para mim é uma forma
bem equilibrada e ponderada de pensar a
medida que você para de ver pornografia
e se engaja com outras atividades mais
produtivas hábitos saudáveis enfim
quando você se engaja com a vida real
você vai gradualmente percebendo as as
melhoras a recuperação do vício em
pornografia não é uma linha de chegada
do qual você passa ela aí você diz ah tô
curado agora estou livre não geralmente
a recuperação é de forma gradual
inclusive você pode ter altos e baixos
durante o processo geralmente não é um
processo linear então é uma via de Mão
Dupla enquanto você para de ver
pornografia e de se masturbar
compulsivamente isso é importante ao
mesmo tempo você vai se esforçando para
se engajar com a sua própria vida para
organizar o seu mundo interno e se
desenvolver como pessoa você desenvolver
bons hábitos bons comportamentos que
você já sabe quais são né exercícios
alimentação estudos o o que muito não se
fala aí nesse movimento no fap Ou pelo
menos não dão tanta prioridade é que
para você se recuperado visto em
pornografia isso tem muito mais a ver em
você fazer atividades que Possivelmente
você não faz do que propriamente você
parar porque geralmente o que acontece
com muitos caras é que quando eles
tentam parar não conseguem por quê
Porque eles não estão vendo a vida deles
de forma holística não estão vendo as
estruturas que formam a vida dele o
estilo de vida os hábitos deles entende
então tem que ser deve ser um Seme uma
via de Mão Dupla enquanto você para de
ver pornografia você se engaja com
outras atividades saudáveis produtivas
você vai condicionar o seu cérebro a
isso se não existir isso aqui de nada
adianta você parar de ver pornografia
sacou Então se recuperar do vcio em
pornografia tem muito a ver com você se
se tornar uma pessoa melhor a medida que
você vai se tornando uma pessoa melhor o
vício vai perdendo o sentido lembre-se
sempre que todo comportamento Tem uma
função Isso aí é um mantra entre os
psicólogos se você assiste pornografia
com frequência e está viciado é porque
esse comportamento está tendo alguma
função na sua vida como a gente comentou
possíveis funções pro visto em
pornografia é justamente você aliviar
uma dor emocional Então você tá triste
você vai lá e ver pornografia você tá
com ressentimento de uma garota que você
gostava e ela te deu bota você vai lá e
assiste pornografia você tá com a sua
tensão sexual reprimida você vai lá e se
masturba e assiste pornografia você tá
frustrado com o seu trabalho com as
coisas que estão acontecendo na sua vida
você vai lá e assiste pornografia você
não consegue dormir você fica irritado
você vai lá e assiste pornografia
entende como uma série de aspectos da
nossa vida pode estar relacionada com
vício Sabe aquela história né que muita
pregada nas músicas sertanejas que a
mulher te largou a mulher terminou com
você aí você vai lá encher a cara com
seus amigos Qual que é a função que a
bebida tá exercendo nesse sentido é
justamente aliviar a dor você teve uma
dor emocional ali da mulher largar você
e você vai lá vai encher a cara com os
amigos para aliviar a dor Esse é o
entendimento do comportamento que fica
nas Entrelinhas aí e ninguém enxerga Tá
bom Agora eu vou te dar a boa notícia
se você se sente no fundo do poço então
se você se sente no fundo do poço se
você acha que tá que você tá lá embaixo
na merda a boa notícia é que o único
lugar que você pode se mover é
justamente para cima né uma vez que você
tá lá embaixo o único movimento possível
de você fazer é subir então se você está
nessa situação a sua vida Possivelmente
pode melhorar muito se você ficar apenas
um mês sem assistir pornografia você
pode ver aí mudança muito boas muito
drásticas na sua vida se abstendo com um
mês apenas você pode realmente sentir
uma diferença gritante depois de um mês
sem se masturbar sem ver pornografia
compulsivamente é óbvio que isso vai ser
um desafio imenso é Um Desafio imenso
principalmente para aquelas pessoas que
estão muito envolvidas com o vício
porque o seu cérebro simplesmente se
acostumou a agir daquela forma se
acostumou em ver pornografia para lidar
com uma dor emocional Então até você
fazer esse recondicionamento Ou seja
você não mais usar pornografia como um
aliviador de dor até você fazer esse
recondicionamento vai levar um tempo
para que o seu cérebro Crie e consolide
novos caminhos neurais portanto Tenha
paciência nesse processo principalmente
tenha compaixão consigo mesmo não
adianta ficar se martirizando cara
principalmente nas Recaídas né você vai
lá recai no no dia 10 12 aí você você
vai lá se martiriza ai que merda que eu
sou nunca vou conseguir nada esquece
isso cara tenha compaixão consigo mesmo
tenha compaixão ó com a sua criança
interior o seu menino aí que tá dentro
de você o que que aconteceria se você
pudesse eh encontrar fisicamente com o
seu eu lá do passado com o seu eu
criança imagine que você encontra ali
você mesmo só que mais novo que que você
ia que que você ia fazer com essa
criança você ia bater você ia chutar el
ela você ia ia falar que ela é um mego
fracassado Não cara você ia abraçar você
ia beijar você ia ficar feliz você ia
dizer meu vai ficar tudo bem entende
então da mesma forma essa criança aí
interior esse menino não ia gostar de
ver você se martirizando se se
machucando entendeu dizendo que você é
um merda que que você é um fracassado
que você não vai conseguir nada entende
então tenha compaixão consigo mesmo isso
é imprescindível in negociável
se você deseja ajuda nesse processo
junte-se ao glorioso propósito de sair
desse vício e voltar ao mundo real vou
deixar o link aí da comunidade na
descrição e também no primeiro link
fixado no comentário não se esqueça de
curtir esse vídeo Um grande abraço e se
cuide
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