Héloïse Lhérété - Psychologie de la motivation
Summary
TLDRCe script explore l'origine et l'importance de la motivation dans la société moderne. Le terme apparaît récemment au XXe siècle, avec l'émergence d'une société d'individus autonomes. Kurt Lewin introduit le concept, soulignant l'importance de la motivation pour l'action humaine. Le texte aborde la théorie de l'autodétermination, mettant en avant l'autonomie, le besoin d'appartenance sociale et de compétence comme des clés de la motivation. Il suggère que pour rester motivé, il faut répondre à nos besoins fondamentaux : physiologiques, psychologiques et sociaux. La pandémie actuelle est vue comme une opportunité de réflexion sur nos objectifs et notre désir de réussite, invitant à une meilleure compréhension de nos besoins pour retrouver la motivation.
Takeaways
- 📚 Le terme 'motivation' apparaît récemment au XXe siècle, introduit par le psychologue Kurt Lewin.
- 🌟 La motivation est liée à l'autonomie des individus, qui sont de plus en plus considérés comme autonomes et responsables de leur devenir.
- 🧐 La réflexion sur l'autonomie, la compétence et les objectifs est essentielle pour comprendre la motivation humaine.
- 🔑 La théorie de l'autodétermination souligne trois variables clés pour la motivation : autonomie, besoin d'appartenance sociale et besoin de compétence.
- 🏃♂️ L'autonomie dans les choix personnels est un facteur important pour la motivation.
- 🤝 Le besoin d'appartenance sociale est crucial pour soutenir la motivation, comme le montrent les groupes de soutien psychologique.
- 💪 Le besoin de compétence est essentiel pour se sentir motivé, il faut trouver un équilibre entre le défi et la capacité de réussir.
- 🤔 La motivation et la démotivation sont des symptômes qui rappellent nos besoins fondamentaux : physiologiques, psychologiques et sociaux.
- 🍎 Les besoins physiologiques, comme l'alimentation et l'activité physique, ont un impact significatif sur la motivation.
- 👫 Les besoins sociaux, comme les relations avec les collègues et les amis, sont importants pour éviter la démotivation.
- 💡 Les besoins psychologiques, y compris le besoin de sens et d'estime de soi, sont également essentiels pour rester motivé.
Q & A
Quelle est l'origine du terme 'motivation'?
-Le terme 'motivation' apparaît réellement au XXème siècle, introduit par un psychologue nommé Kurt Lewin dans les années 50.
Pourquoi la motivation est-elle devenue cruciale dans la société moderne?
-Elle est devenue cruciale car la société moderne considère les individus comme autonomes et responsables de ce qu'ils deviennent, et non plus entièrement déterminés par leur famille, leur religion ou leur nation.
Quel rôle joue l'autonomie dans la motivation selon la théorie de l'autodétermination?
-L'autonomie est importante car elle permet à un individu d'avoir ses propres choix et d'être un acteur de ses actions plutôt qu'un simple exécutant.
Quel est le deuxième besoin important dans la théorie de l'autodétermination?
-Le deuxième besoin important est le besoin d'appartenance sociale, qui est essentiel pour se sentir lié à autrui et recevoir un soutien pour rester motivé.
Pourquoi est-il important de se sentir compétent dans la motivation?
-Se sentir compétent est important car cela permet à un individu de se sentir capable de relever des défis et de réussir, ce qui est essentiel pour maintenir la motivation.
Quelle est la théorie qui met en avant le besoin de compétences dans la motivation?
-La théorie de l'autodétermination met en avant le besoin de compétences, tout comme la théorie de l'efficacité personnelle d'Alberto Bandura.
Quel est le concept de 'zone de développement proximale' mentionné dans le script?
-La 'zone de développement proximale' est une zone où il y a une petite difficulté, mais où on sent qu'on est capable de la surmonter, ce qui est optimal pour maintenir la motivation.
Comment la pandémie peut-elle affecter la motivation des individus?
-La pandémie peut affecter la motivation en raison de l'isolement social, de l'absence de stabilité et de la perte de sens dans le travail et la vie personnelle.
Quels sont les besoins fondamentaux mentionnés dans le script?
-Les besoins fondamentaux mentionnés sont les besoins physiologiques, psychologiques et sociaux.
Quelle est la première chose à considérer lorsque l'on est démotivé selon le script?
-La première chose à considérer est si on a une bonne hygiène de vie, comme l'équilibre alimentaire et l'activité physique, qui ont un impact important sur la motivation.
Quels sont les moyens proposés pour répondre aux besoins sociaux et psychologiques dans le contexte de la démotivation?
-Les moyens proposés incluent de chercher des relations amicales et familiales, faire du bénévolat pour se rattacher à la communauté, et de s'interroger sur le sens de son travail et ses objectifs personnels.
Outlines
📚 L'émergence de la motivation dans la société moderne
Le paragraphe 1 explore l'histoire de l'idée de motivation, remontant au 5ème siècle avant J.-C. mais soulignant que le terme 'motivation' est apparu récemment au XXe siècle. Kurt Lewin, un psychologue, a introduit le concept au milieu des années 50, marquant l'entrée dans une société d'individus où les personnes sont considérées comme autonomes et responsables de leur devenir. La motivation est décrite comme un phénomène complexe qui comprend non seulement ce qui met les gens en mouvement mais aussi ce qui les maintient motivés même sans contrainte extérieure. La théorie de l'autodétermination est mentionnée, mettant en avant trois variables clés de la motivation : l'autonomie, le besoin d'appartenance sociale et le besoin de compétences. Ces besoins sont essentiels pour rester motivé dans diverses activités, y compris le travail, les soins de santé et l'éducation.
🏋️♂️ Maintenir la motivation pendant la pandémie
Le paragraphe 2 se concentre sur la manière de rester motivé pendant la pandémie, en soulignant que la motivation et la démotivation sont des symptômes qui reflètent nos besoins fondamentaux. Il est important de s'assurer que nos besoins physiologiques, tels que la nutrition et l'activité physique, sont satisfaits pour maintenir une bonne motivation. Le texte suggère de réfléchir à notre hygiène de vie et de mettre en place des rituels pour améliorer notre sommeil et notre bien-être physique. En outre, il met en évidence l'importance des besoins sociaux, comme les relations amicales et la participation à des activités communautaires, pour se sentir connecté et motivé. Enfin, le paragraphe insiste sur l'importance des besoins psychologiques, notamment le besoin d'estime de soi, d'auto-réalisatation et de sens, en nous invitant à examiner si nos objectifs sont personnels et à trouver des moyens de les atteindre malgré les difficultés.
Mindmap
Keywords
💡motivation
💡XXème siècle
💡Kurt Lewin
💡société d'individus
💡autodétermination
💡besoins fondamentaux
💡physiologique
💡psychologique
💡social
💡pandémie
Highlights
Le concept de motivation est apparu au XXe siècle, introduit par Kurt Lewin.
La notion de motivation est liée à l'idée de société d'individus autonomes et responsables de leur devenir.
La motivation est cruciale pour comprendre les actions des individus dans une société moderne.
Les humains se posent des questions sur leur autonomie et leur capacité à agir, ce qui est distinct des besoins des animaux.
La théorie de l'autodétermination souligne trois variables clés de la motivation : autonomie, appartenance sociale et compétence.
L'autonomie est un besoin important dans le processus motivationnel, impliquant le choix et l'influence sur les actions.
Le besoin d'appartenance sociale est essentiel pour se sentir lié à autrui et est soutenu par des groupes de parole et de soutien.
La motivation au travail est renforcée par le sentiment d'appartenance à un collectif.
Le besoin de compétence est crucial pour se sentir motivé, impliquant un équilibre entre le défi et la capacité de réussir.
La théorie de la zone de développement proximale soutient l'importance de l'équilibre entre difficulté et capacité de surmonter.
La période de pandémie met en évidence l'importance de la motivation et de ses besoins fondamentaux.
Les besoins physiologiques, tels que la nourriture et l'exercice, ont un impact significatif sur la motivation.
Une hygiène de vie saine est essentielle pour maintenir la motivation, notamment le sommeil et l'équilibre alimentaire.
Les besoins sociaux sont importants pour éviter la démotivation liée à l'isolement et à la perte de relations.
Le bénévolat peut être un moyen de se reconnecter avec la communauté et de renforcer les besoins sociaux.
Les besoins psychologiques, tels que l'estime de soi et le sens, sont cruciaux pour la motivation et la réalisation personnelle.
La période de pandémie peut être vue comme une opportunité de s'interroger sur les objectifs personnels et le sens de son travail.
Transcripts
Déjà au Vème siècle avant jésus-christ on se pose la question de la force de vie qui nous
met en mouvement qui nous fait nous lever le matin mais c'est vraiment au moment du xxème
siècle donc c'est très récent que le mot de motivation apparaît et non plus désir pulsions
force de vie vouloir vivre on parle de motivation en fait un moment précis dans les années 50 c'est
un psychologue qui s'appelle kurt lewin qu'il introduit c'est quand au fond on entre dans ce
que norbert elias a appelé une société d'individus c'est à dire qu'on est plus déterminé entièrement
par sa famille par sa religion par sa nation on some les individus de choisir eux mêmes
leur destin et à partir de ce moment là à partir du moment où on considère que les individus sont
autonomes et responsables de ce qu'ils deviennent sont libres et bien évidemment la question de ce
qui les fait agir travailler se soigner courir devient absolument crucial la motivation d'une
certaine manière c'est le propre de l'homme dans la mesure où les animaux ont des besoins mais ne
n'ont pas forcément de réflexivité sur leurs besoins c'est à dire que l'homme va se poser
la question de son autonomie est ce que il est libre d'agir dans ce qu'il fait ou est ce qu'il
est pas l'hymne il va se poser la question de sa compétence est-ce que je me sens capable de faire
ça ou non il va se poser la question de ses buts de ses finalités de ses rêves de ses ambitions et
à partir de là se façonnent ce qu'on appelle la motivation qui qui est un mot valise qui comprend
à la fois ce qui nous met en mouvement ce que je disais tout à l'heure mais aussi ce qui nous
fait persister dans notre effort quand plus rien ni personne ne nous y oblige et quand l'attrait
de la nouveauté est passé est ce qu'il ya des recettes pour maintenir la motivation beaucoup
de psychologues notamment de philosophes aussi ont cherché à en mettre à jour il y en a au fond
quasiment autant que de théoriciens il ya une théorie mois que j'aime bien qui est la théorie
de l'autodétermination qui met l'accent sur trois variables qui interviennent dans la motivation
première variable c'est l'autonomie est ce que je suis un simple exécutant ou bien est ce que dans
ce qu'on me demande de faire que ce soit en régime une course ou bien un travail j'ai la possibilité
d'avoir mes propres choix ça ce besoin d'autonomie il est important dans le processus motivationnelle
un autre besoin c'est le besoin d'appartenance sociale on est tous des animaux à sociaux à
c'est pas nouveau et on a besoin de se sentir lié à d'autres et que d'autres nous regardant
retour ça ce besoin d'appartenance sociale il est important c'est pour ça que par exemple temps
beaucoup de processus de de soins psychologiques ont été mis en place des groupes d'entre elles
des groupes de parole ah c'est aussi parce que c'est un puissant soutien la motivation dans le
travail c'est vrai que le fait de se sentir lié un collectif de travail bah ça aide ça nous aide
à repartir quand la motivation s'émousse dans le travail scolaire le fait de se sentir lié à
une classe par exemple c'est très important aussi donc le besoin d'appartenance sociale
c'est un un deuxième à une deuxième variable importante et puis troisième variable mise
en avant par la théorie de l'autodétermination c'est le besoin de compétences qu'on retrouve
dans d'autres dans d'autres théories d'ailleurs comme la théorie de d'alberto banc du rallye la
théorie de l'efficacité personnelle pour se sentir motivé il faut se sentir à la fois
challenge et est capable de réussir si c'est trop facile forcément on s'ennuie un peu on n'est pas
très motivé si c'est trop difficile qu'on sent qu'on a qu'on n'a pas la possibilité de réussir
c'est une profonde source de démotivation donc il faut toujours se essayé tâcher de se situer
dans ce que vides got qui appelait la zone proximale de développement c'est-à-dire cette
zone où il ya une petite difficulté mais on sent qu'on est capable de la surmonter comment rester
motivé dans cette période de pandémie que nous traversons je crois qu'il faut avoir en tête
que la motivation et la démotivation elle est avant tout un symptôme est un symptôme qui nous
rappelle nos besoins nos besoins fondamentaux qui finalement sont au nombre de trois nous avons des
besoins physiques physiologiques nous avons des besoins psychologiques et nous avons des besoins
sociaux les besoins physiologiques il faut pas les balayer d'un trait son important dans le processus
motivationnelle si on ne mange pas à sa faim si on est si on ne fait pas assez de sport ou si on
est trop sédentaire si on est fatigué parce que par exemple on lit le soir dans son guide trop
longtemps sur un écran une lumière bleue qui et qui abîme notre sommeil et bien ses fragilités
physiologique elles sont un impact important sur notre motivation donc la première chose quand on
est démotivé c'est essayer de réfléchir à est ce que est ce que j'ai une bonne hygiène de vie
est ce que je ferai pas de mieux de commencer déjà par le mettre en mouvement physiquement
par essayer de trouver des petits rituels pour mieux m'endormir le soir réfléchir aussi à mon
équilibre alimentaire pour pour me sentir déjà bien dans mon corps la deuxième chose sur laquelle
on peut agir c'est les besoins sociaux quelquefois on se sent démotivés simplement parce qu'on a plus
de vient avec ses collègues avec ses amis il faut parfois distinguer le travail des besoins sociaux
et essayer d'aller chercher des relations amicales de la famille faire peut-être du bénévolat qui
peut être un élément pour se rattacher à la communauté des humains ça c'est très
important aussi pour se remettre en selle dans les activités qu'on doit faire ou qui nous plaisent ou
dans notre travail et puis la troisième chose sur laquelle j'insisterai le besoin les besoins
psychologiques c'est d'abord le besoin d'estimé de soi de réalisation de soi mais c'est aussi
le besoin de sens et qu'on est à 15 ans 20 en 40 ans 60 ans on se demande tous si notre travail a
du sens parce qu'on travaille moins parce que le travail c'est un peu des centres et parce que avec
le télétravail le rapport entre la vie familiale et la vie professionnelle s'interpénètrent de
manière assez étrange et pas toujours confortable et donc c'est l'occasion aussi de se dire est ce
que les buts que je poursuis sont mes propres buts quelquefois c'est douloureux quelquefois
la réponse est négative quelquefois elle est positive et dans ce cas il faut trouver comment
contourner les difficultés pour y parvenir mais d'une certaine manière se sentir démotivés ce
n'est pas grave c'est aussi avoir l'occasion de s'interroger sur ce qui nous anime et sur ce qu'on
a envie de faire plus tard et d'une certaine manière ça peut être vu comme une opportunité
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