Sofort stoppen: Diese 5 Gewohnheiten sind super ungesund!

Summary

In diesem Video werden weit verbreitete Ernährungsmythen entlarvt, insbesondere die falsche Annahme, dass Gemüse, Obst und Nachtschattengewächse schädlich sind. Studien zeigen, dass diese Lebensmittel das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Schlaganfälle und Krebs deutlich senken können. Zudem wird die außergewöhnliche Wirkung von Schwarzkümmelöl auf die Schilddrüse, Nieren und Leber sowie seine entzündungshemmenden Eigenschaften hervorgehoben. Abgerundet wird das Video mit Empfehlungen zu einem gesunden Schlafumfeld und den Vorteilen regelmäßiger Saunagänge für die Gehirngesundheit.

Takeaways

• 😀 Gemüse und Obst sind äußerst gesund und senken das Risiko, an Krankheiten zu sterben. Sie tragen zur Verlängerung der Lebensspanne bei.
• 😀 Der Mythos, dass Gemüse schädlich sei, wird durch Studien widerlegt. Gemüse wie Tomaten, Brokkoli und Knoblauch wirken sich positiv auf den Blutdruck und das Risiko für Herz-Kreislauferkrankungen aus.
• 😀 Knoblauch enthält Allicin, welches den Blutdruck senken und die Leberwerte verbessern kann. Studien belegen dies eindeutig.
• 😀 Auch Nachtschattengewächse wie Tomaten, Paprika und Auberginen senken das Sterberisiko bei Krebspatienten und sind nicht schädlich.
• 😀 Eine tägliche Portion Gemüse (mindestens 600–700g) senkt das Risiko für Herzkrankheiten und Krebserkrankungen. Die Konsumempfehlung variiert je nach individueller Vorliebe.
• 😀 Schwarzkümmelöl hat herausragende gesundheitliche Vorteile. Es unterstützt die Schilddrüsenfunktion, reduziert Entzündungen und wirkt sich positiv auf Leber und Nieren aus.
• 😀 Studien belegen, dass Schwarzkümmelöl bei der Behandlung von Nierensteinen und der Senkung von Blutzuckerwerten äußerst effektiv ist.
• 😀 Der regelmäßige Gebrauch von Schwarzkümmelöl kann die Autoimmunreaktion gegen die Schilddrüse reduzieren und die Schilddrüsenhormone signifikant steigern.
• 😀 Dunkelheit im Schlafzimmer ist entscheidend für die Gesundheit. Lichtquellen während der Nacht erhöhen das Risiko für Schlaganfälle und kardiometabolische Erkrankungen um bis zu 43%.
• 😀 Saunagänge haben nachweislich positive Effekte auf die Gehirn- und Nervengesundheit, indem sie den BDNF-Wert steigern, was den Abbau von Nervenzellen verlangsamt und neurodegenerativen Erkrankungen entgegenwirkt.

Q & A

Warum wird Gemüse manchmal als ungesund bezeichnet?

Es gibt den Mythos, dass Gemüse schädliche Stoffe wie Phytinsäure oder Solanin enthält, die als Schutzmechanismen gegen Fressfeinde dienen. Dieser Mythos wird jedoch durch Studien widerlegt, die zeigen, dass der Verzehr von Gemüse das Risiko für verschiedene Krankheiten und die Sterblichkeit verringert.

Wie wirken sich Knoblauch und andere Pflanzenstoffe auf die Gesundheit aus?

Knoblauch enthält Allicin, das bei der Zerkleinerung des Knoblauchs freigesetzt wird und den Blutdruck senkt. Andere Pflanzenstoffe wie Kurkumin (aus Kurkuma) und Kapsaicin (aus Chili) haben ebenfalls gesundheitliche Vorteile, wie die Verbesserung der Leberwerte und den Schutz vor Entzündungen.

Sind Nachtschattengewächse wie Tomaten und Paprika wirklich schädlich?

Entgegen der Behauptung, dass Nachtschattengewächse schädlich sind, zeigen Studien, dass der Hauptwirkstoff Lycopin in Tomaten das Risiko für Herzkreislauferkrankungen und Schlaganfälle verringert und die Lebenserwartung erhöht.

Was sagt die Forschung über den Konsum von Obst und Gemüse in Bezug auf das Sterberisiko?

Meta-Analysen zeigen, dass der Konsum von Obst und Gemüse das Sterberisiko bei Krebspatienten signifikant senkt. Bei einer großen Studie mit 833.000 Teilnehmern wurde zudem ein Rückgang des Risikos für Herz-Kreislauferkrankungen durch den Verzehr von Gemüse nachgewiesen.

Warum ist der Verzehr von Obst und Gemüse wichtig für die Herzgesundheit?

Studien zeigen, dass der regelmäßige Verzehr von Obst und Gemüse das Risiko für Herz-Kreislauferkrankungen um bis zu 25% reduziert. Dies ist besonders wichtig, um Bluthochdruck, Schlaganfall und andere kardiometabolische Erkrankungen zu vermeiden.

Warum ist Schwarzkümmelöl als Supplement so wertvoll?

Schwarzkümmelöl hat viele gesundheitsfördernde Eigenschaften, insbesondere bei der Unterstützung der Schilddrüse, Reduzierung von Entzündungen und Verbesserung der Nierenfunktion. Studien zeigen auch positive Effekte auf Blutzucker, Bluthochdruck und Leberwerte.

Wie wirkt sich Schwarzkümmelöl auf die Schilddrüse aus?

Schwarzkümmelöl kann den TSH-Wert signifikant senken, was auf eine verbesserte Schilddrüsenfunktion hinweist. Zudem konnte in Studien eine Reduktion von Autoimmunreaktionen gegen die Schilddrüse nachgewiesen werden.

Welche Wirkung hat Schwarzkümmelöl auf die Nieren?

Studien haben gezeigt, dass Schwarzkümmelöl die Größe von Nierensteinen signifikant reduziert und die Nierenwerte verbessert. Auch die Filtrationsrate der Nieren und die Ausscheidung von Protein im Urin konnten durch die Einnahme des Öls positiv beeinflusst werden.

Warum ist es wichtig, nachts im Dunkeln zu schlafen?

Lichtquellen während des Schlafs können das Risiko für Schlaganfälle und kardiometabolische Erkrankungen erhöhen, da der Körper durch Licht nachts in einen Wachmodus versetzt wird, was zu einem erhöhten Stresshormonspiegel und Blutzucker führen kann.

Was sind die gesundheitlichen Vorteile von regelmäßigen Saunagängen?

Saunagänge haben zahlreiche gesundheitliche Vorteile, darunter die Steigerung des BDNF-Werts (Brain-Derived Neurotrophic Factor), der für die Erhaltung und Neubildung von Nervenzellen wichtig ist. Regelmäßige Saunabesuche können auch neurodegenerativen Erkrankungen wie Parkinson und Multipler Sklerose vorbeugen.