【重症者向け】深刻なネットポルノ＆オ○ニー中毒から抜け出す方法

ジョージ -メンズコーチ-

1 Nov 202216:52

Summary

TLDRこのスクリプトは、オーガズム依存症を克服するための6つのステップを紹介しています。オーガズムを完全に禁止するのではなく、ポルノ依存を先に克服し、自らの妄想でオナニーをすることで依存を緩和することが提案されています。また、目標達成ごとにオナニーを犠牲にできるようにし、記録をとることで自分の進歩を確認し、仲間を作ることで失敗を報告することでモチベーションを保ちます。最後に、オーガズムを週1回まで抑える目標を立てることで、人生に悪影響を与えることなく依存症を克服することができると結論づけています。

Takeaways

🚫 自分に無理な目標を設定しないで、徐々にオナニーの頻度を減らしていくことが大切です。
📉 長期的な禁欲を目指すのではなく、月々の発射回数を減らすことを目標にしましょう。
🧠 ポルノ依存を克服することが、オナニー依存を減らすために非常に重要です。
🙅‍♂️ SNSや他のプラットフォームで見られる薄着の画像や動画もポルノ依存に繋がるため、避けることが推奨されます。
📝 目標達成ごとにオナニーを許可するという自己ご褒美の方法で、ストレスを減らすことができます。
📈 記録をとることで自分の進歩を可視化し、モチベーションを保ちます。
🤝 仲間を作ることで、他人との約束を守ることに力を入れ、自己規律を向上させることができます。
🗣️ 失敗を報告することで、失敗の理由を特定し、次に同じ失敗を繰り返さないように注意することができます。
🌟 自分の精神状態やトリガーを理解し、それに基づいて行動することで、自己管理が向上します。
🏆 オナ禁のパートナーを作り、コミュニティに参加することで、より強い意志を持って挑むことができます。
🎯 1週間に1回のオナニーを目標に設定し、徐々に頻度を下げていきます。

Q & A

オナ禁に遭遇した時期はいつですか？
-19歳の夏、約4年前から3年前の間に遭遇しました。
オナ禁に遭遇する前、どのような悩みがありましたか？
-自分に持っていないことに苦しんでおり、女性と自然に話すことができず、人見知りで他人の前でコミュニケーション障害を発動する自分が嫌いでした。
YouTubeでオナ禁について見始めた理由は何ですか？
-コミュニケーション障害を直すために、YouTubeでオナ禁について見始めました。
オナ禁90日のチャレンジはどのようなものですか？
-90日間、一度もオナニーをしなかったり、精子を出さなかったりするチャレンジです。
オナニー依存を克服する最初のステップは何ですか？
-最初のステップは、ポルノ依存を克服することです。ポルノを見ずに自分の妄想でオナニーをすることで、ポルノ依存を減らすことができます。
ポルノ依存を克服するためには、何を避けることが重要ですか？
-ティックトックやインスタのリール、YouTubeショーツなどのソフトコアなコンテンツもポルノに変わりなく、見ないことが重要です。
オナニーの回数を減らすために、どのようなアプローチを提案していますか？
-目標達成ごとにご褒美としてオナニーするというアプローチを提案しています。また、失敗回数を記録し、自分の進歩を可視化することが大切です。
仲間を作ることの重要性とは何ですか？
-人間は他人との約束を守ることの方が重要視するため、仲間を作ることで、オナ禁に向けた努力を続けやすくなります。
オナニー依存を克服する上で、なぜポルノ依存を先に克服する必要がありますか？
-ポルノに依存していると、オナニーしたくなる方向に自動的に導かれるため、ポルノ依存を先に克服する必要があります。
オナニーの頻度を抑えるために、どのような目標を設定するべきですか？
-現在のオナニーの頻度を半分に減らすことが目標です。たとえば、月30回オナニーしている場合は、月15回に減らすことが目標となります。
自己規律がない人と本当に依存している人は、どのように区別されますか？
-1日も持たない人が本当に依存しているとされています。彼らは自己規律がなく、人生に悪影響を及ぼす可能性が高いです。

Outlines

00:00

😀 オナ禁に出会い、自信を取り戻す

19歳の夏にオナ禁に出会い、コミュニケーション障害と自信のなさで苦しんでいた自身を改善するために、YouTubeでオナ禁に挑戦し始めた。90日間を目標に設定し、最初は失敗続きだったが、コミュニケーションの向上と自信の回復を目指して、諦めずに取り組み続けた。

05:02

😓 長期禁欲のプレッシャーとポルノ依存の問題

長期禁欲を目標にすると、そのプレッシャーが失敗の原因になる。ポルノ依存を克服することが重要で、オナニー後にポルノを見ないことで、ポルノ依存を減らすことができる。また、ポルノだけでなく、ティックトックやインスタのリールなど、ソフトコアなコンテンツもポルノ依存に陥る原因となっていると注意が必要だ。

10:02

😌 目標達成後の自己ご褒美と記録の重要性

目標を達成するたびにオナニーを許可することで、自己ご褒美とプレッシャーの解放を繰り返す。また、記録を取ることで自分の進歩を可視化し、モチベーションを維持する。オナニーの失敗回数を記録し、改善の方向に進んでいるかを確認する。

15:03

😉 仲間作りとコミュニティへの参加

他人との約束を守ることで、自己規律を強化する。仲間を作ることで、オナ禁のパートナーとしてサポートを受けられる。また、ディファレントオンラインコミュニティに参加することで、より良い環境で自己改善を目指すことができる。コミュニティでは、ノーファップチャレンジや賞金が用意されており、参加者が自己成長を促す場を提供している。

Mindmap

Keywords

💡オナ禁

オナ禁とは、自己満足を禁止する行為を意味します。ビデオでは、自己満足を減らすことで人生にポジティブな変化をもたらすことがテーマとなっています。オナ禁に挑戦することで、依存症を克服し、自己規律を高めることができると述かれています。

💡コミュ障

コミュ障は、コミュニケーション障害の略で、人とのコミュニケーションが苦難である状態を指します。ビデオの主人公は、コミュ障のために女性と自然な会話をすることができず、自分自身を嫌いになっていたと語っています。

💡自己規律

自己規律とは、自分自身の行動や感情を制御する能力です。ビデオでは、オナ禁に挑戦することで自己規律を強化し、人生の質を向上させることができると提案されています。

💡ポルノ依存

ポルノ依存とは、ポルノを消費することに依存してしまう状態です。ビデオでは、ポルノ依存がオナニー依存を引き起こす原因であり、ポルノから抜け出すことが重要だと強調されています。

💡賢者タイム

賢者タイムとは、男性が射精後の一定期間、性的欲求が低下する状態を指します。ビデオでは、賢者タイムを利用してポルノ依存を克服し、自己満足を抑制することができると提案されています。

💡目標設定

目標設定とは、自分自身にとって達成したい目標を定義するプロセスです。ビデオでは、オナ禁の目標を設定することで、自己規律を強化し、依存症を克服することができるとアドバイスされています。

💡自己満足

自己満足とは、性的快感を得るために自分自身を刺激する行為です。ビデオのテーマは、自己満足を減らすことで人生にポジティブな変化をもたらすことに焦点が当てられています。

💡メンタルヘルス

メンタルヘルスとは、精神的な健康状態を指し、気持ちの良いバランスや精神的な安定を意味します。ビデオでは、オナ禁に挑戦することでメンタルヘルスを改善し、自己成長を促進することができると述かれています。

💡進歩

進歩とは、目標に向かって前進するプロセスを意味します。ビデオでは、オナ禁に挑戦することで自分自身の進歩を実感し、依存症から解放されることができると提案されています。

💡リセット

リセットとは、失敗後に最初からやり直すことを意味します。ビデオでは、オナ禁に失敗した際にリセットして再スタートする代わりに、失敗を記録し続けることで自己成長を促す方法が紹介されています。

💡コミュニティ

コミュニティとは、共有の興味や目的を持つ人々が集まるグループです。ビデオでは、同じ目標を持つ人々とコミュニティを作って互いに助け合い、依存症を克服することができるとアドバイスされています。

Highlights

19歳の夏にオナ禁に出会った経験が、人生に大きな影響を与えた

オナ禁90日という目標は、高ハードルで多くの人が失敗する原因となっている

ポルノ依存を克服することは、オナニー依存を超克する鍵である

オナニーを自分の妄想で行うことで、ポルノ依存を減らす方法がある

目標達成ごとにオナニーを犒賞とすることの有効性

記録をとることで、自分の進歩を可視化し続ける

仲間を作ることで、他人との約束を守ることで自己規律を強化する

依存症を克服するための6つのステップを紹介

ポルノ依存を超えることで、オナニーの回数が自然と減少する

失敗を共有することで、より強い自己規律を身につける

ポルノだけでなく、ティックトックやインスタのリールもポルノ依存の一形態

オナニーの頻度を減らすことで、人生に悪影響を与えることはない

1週間に1回のオナニーで、生活には悪影響がないと述べている

自己規律が甘い人は、日数を目標にせず、発射回数を減らすように勧める

ポルノから抜け出すことで、オナニーの依存症を克服する

11月に開催されるノーファップチャレンジに参加を呼びかけている

参加者には合計1万円分の賞金が用意されており、ランキング形式で行われる

コミュニティに参加することで、自己改善と努力の環境を整えることができる