Dr. Puig: 'Las neuronas se regeneran en los bulbos olfativos y en los hipocampos' | Buenafuente

Summary

El doctor Mario Alonso, un destacado investigador en inteligencia humana y ex alumno de Harvard, visita el programa para compartir su perspectiva científica sobre la importancia de la optimism. Él aborda temas como la adaptación del cerebro frente a retos, la importancia de la reinvención personal y cómo el cerebro puede entrar en un estado de supervivencia o adaptación. Alonso también discute la neurogénesis y cómo los procesos de aprendizaje y adaptación son fundamentales para el crecimiento y la superación de obstáculos. Además, ofrece su visión sobre el liderazgo y cómo las personas pueden inspirar a otros a través de su carácter y acciones, más allá de cualquier título o posición de poder. Finalmente, reflexiona sobre la situación actual de depresión global y cómo un cambio en la actitud y un sentido de responsabilidad pueden ser claves para superarla, enfatizando la importancia de enfocarse en lo que uno puede controlar y hacer posiblemente para generar un impacto positivo.

Takeaways

• 🧠 La actitud positiva y la optimista son fundamentales para la salud y el bienestar, según el Dr. Mario Alonso.
• 📚 El Dr. Alonso, graduado de Harvard, es reconocido por sus investigaciones en inteligencia humana y su enfoque científico.
• 🔄 El cerebro tiene dos modos principales frente a los retos: el modo de supervivencia y el modo de adaptación.
• 💪 Ante los problemas, es común que el cerebro entre en modo de supervivencia, pero es importante aprender a adaptarse.
• 🧐 La sensación de impotencia puede bloquear el cerebro, lo que se puede observar a través de la resonancia funcional magnética.
• 💡 El Dr. Alonso destaca la importancia de la neurogénesis en el adulto, refutando la idea de que el cerebro deja de generar nuevas neuronas después de la niñez.
• 🌟 Los líderes inspiran a los demás a través de su forma de ser, pasión y coraje, más allá de su posición o poder.
• 🤔 La liderazgo no es solo una cuestión de temperamento, sino también de carácter, y puede ser desarrollado y aprendido.
• 🌱 El Dr. Alonso sugiere que la reinvención y la adaptación son posibles para cualquier ser humano, permitiendo enfrentar desafíos aparentemente insolubles.
• ⛰ La valoración de los problemas y la sensación de responsabilidad son claves para sacar el máximo potencial de uno mismo y superar obstáculos.
• 🌟 El Dr. Alonso promueve la idea de que, a pesar de las dificultades, es posible encontrar oportunidades en los problemas y reinventarse.

Q & A

¿Qué es lo que el doctor Mario Alonso nos enseña sobre la salud y la actitud positiva?

El doctor Mario Alonso nos enseña que lo mejor para la salud es ser optimista y que incluso en los momentos difíciles, como una lesión, se puede ver como una oportunidad en lugar de un problema.

¿Qué áreas de estudio ha abarcado el doctor Mario Alonso?

El doctor Mario Alonso ha estudiado en Harvard y es uno de los máximos investigadores en la inteligencia humana, explicando todo desde un punto de vista científico.

¿Cómo describe el doctor Alonso el funcionamiento del cerebro humano frente a los retos?

El doctor Alonso menciona que el cerebro humano tiene dos modos de reaccionar ante retos: el modo de supervivencia, que se activa ante depredadores, y el modo de adaptación, que se utiliza frente a terreno incerto.

¿Qué tres posibles reacciones tiene el cerebro humano ante un problema?

Las tres posibles reacciones que el cerebro humano puede tener ante un problema son: atacar, huir o quedarse bloqueado.

¿Por qué a veces las personas se quedan bloqueadas frente a los problemas?

Las personas se quedan bloqueadas frente a los problemas porque a veces su cerebro activa inadecuadamente el modo de supervivencia en lugar del modo de adaptación, lo que impide su progreso.

¿Cómo describe el doctor Alonso la importancia del cerebro en la evolución del ser humano?

El doctor Alonso destaca que la gran baza en la supervivencia del ser humano ha sido el cerebro, un órgano con un metabolismo tremendo que, a pesar de su tamaño reducido, gasta el 25% de la energía del cuerpo.

¿Cómo podemos combatir el ánimo negativo, especialmente en situaciones de bloqueo?

Para combatir el ánimo negativo y el bloqueo, es importante darse cuenta de la sensación de impotencia y el diálogo negativo con uno mismo, y trabajar en cambiar esa percepción para desbloquear el cerebro.

¿Qué ha cambiado en la comprensión del cerebro en los últimos años?

En los últimos años, se ha descubierto que el proceso de neurogénesis, es decir, la generación de nuevas neuronas en el adulto, existe y es real, lo que contrasta con las creencias pasadas de que una vez formado, el cerebro no se regeneraba.

¿Por qué son importantes los hipocampos en el contexto de la conducta humana?

Los hipocampos son importantes porque controlan el pánico y el bloqueo, son fundamentales en la producción de dopamina, que proporciona confianza, y son esenciales en los procesos de aprendizaje y adaptación a nuevos entornos.

¿Qué tipo de liderazgo describe el doctor Alonso como el más efectivo?

El doctor Alonso describe como más efectivo el liderazgo que no busca dominar sino inspirar, el que ayuda a otros a dar raíces para crecer y alas para volar, y que se basa en la autoridad ganada por la gente por su forma de ser y comportarse.

¿Cómo podemos superar la situación actual de depresión y ansiedad?

Para superar la situación actual, es fundamental cambiar la actitud y valorar lo que está ocurriendo, asumir una sensación de responsabilidad y enfocarse en hacer lo que uno puede hacer, en lugar de intentar cambiar cosas que están alejadas de nuestra capacidad de acción.

Outlines

00:00

📚 La importancia de la perspectiva optimista en la salud

El primer párrafo presenta al Dr. Mario Alonso como un destacado investigador en inteligencia humana que aborda temas de salud desde una perspectiva científica. Se discute cómo la actitud optimista puede ser beneficiosa para la salud y cómo los retos pueden ser aprovechados como oportunidades. Además, se explora cómo el cerebro reacciona ante desafíos y cómo los patrones de pensamiento pueden bloquear o impulsar la acción.

05:01

🧠 El cerebro humano y su papel en la resiliencia y la adaptación

Este párrafo se enfoca en la neurociencia y cómo el cerebro humano, a pesar de su tamaño reducido, es un órgano que consume una gran cantidad de energía y es clave para nuestra adaptación y supervivencia. Se menciona la neurogénesis en adultos y la importancia de los bulbos olfativos y los hipocampos en la gestión del pánico, la producción de dopamina y el aprendizaje. Además, se discute cómo la actitud y el enfoque en los problemas pueden afectar la capacidad de superarlos.

10:02

💼 Liderazgo y la inspiración en tiempos de crisis

El tercer párrafo aborda el tema del liderazgo y cómo puede ser aprendido y desarrollado. Se destaca la importancia de la humildad, la pasión y el coraje en la inspiración de otros. Se comparte la idea de que los líderes no deben buscar dominar sino ayudar a los demás a crecer y prosperar. Además, se discute la actitud frente a la adversidad y cómo el enfoque en lo que uno puede controlar y hacer puede ser más constructivo que intentar cambiar factores más allá de nuestro alcance.

Keywords

💡Optimismo

El optimismo es una actitud positiva hacia la vida y los eventos que uno enfrenta. En el video, se destaca como un factor clave para la salud y el bienestar, y se menciona que el doctor Mario Alonso es un experto en la inteligencia humana que aborda temas desde una perspectiva científica, lo que incluye la importancia de mantener un enfoque positivo.

💡Reinventarse

Reinventarse se refiere a la capacidad de un individuo para adaptarse y transformarse en diferentes circunstancias de la vida. En el video, el doctor Alonso habla sobre su libro 'Reinventarse, tu segunda oportunidad', enfatizando la importancia de la reinvención personal como una oportunidad para todos los seres humanos, independientemente de su situación actual.

💡Bloqueo cerebral

El bloqueo cerebral es una situación en la que una persona se siente estancada y no puede encontrar una solución a un problema. En el video, se discute cómo el cerebro puede entrar en un 'modo de supervivencia' inapropiado, lo que lleva a la inacción y el sentimiento de impotencia frente a los desafíos.

💡Neurología

La neurología es la rama de la medicina que estudia el cerebro y el sistema nervioso. El doctor Alonso, como neurólogo, utiliza su conocimiento en neurología para explicar fenómenos como el bloqueo cerebral y la regeneración neuronal, mostrando cómo el cerebro influye en nuestra capacidad para enfrentar retos y superar obstáculos.

💡Neurogénesis

La neurogénesis es el proceso mediante el cual el cerebro produce nuevas neuronas en un adulto. En el video, se menciona que el doctor Alonso se alegra al saber que el proceso de neurogénesis es real y que ocurre en áreas del cerebro como los bulbos olfativos y los hipocampos, lo que es crucial para el aprendizaje y la adaptación.

💡Liderazgo

El liderazgo es la habilidad de guiar y motivar a otros hacia un objetivo común. En el video, se discute cómo el liderazgo está más relacionado con el carácter que con el temperamento y cómo personas como Rafa Nadal, a pesar de ser tímidos, pueden convertirse en líderes inspiradores por su pasión y coraje.

💡Desempleo

El desempleo es una situación en la que una persona no tiene un trabajo y busca uno. En el video, se aborda cómo el desempleo puede generar sentimientos de impotencia y bloqueo cerebral, pero también se enfatiza la importancia de enfrentar el problema y encontrar formas de superarlo.

💡Evolución

La evolución es el proceso por el cual las especies cambian con el tiempo. En el contexto del video, se menciona la evolución del ser humano y cómo el cerebro ha sido clave en nuestra capacidad para adaptarnos y evolucionar, requiriendo un metabolismo alto y una gran cantidad de energía.

💡Dopamina

La dopamina es una neurotransmisor que se relaciona con la motivación, el placer y la recompensa. En el video, se habla de la importancia de la dopamina en la producción de una sensación de confianza y en los procesos de aprendizaje y adaptación.

💡Perseverancia

La perseverancia es la capacidad de persistir y continuar trabajando hacia un objetivo a pesar de los obstáculos. En el video, se destaca la importancia de la perseverancia y la necesidad de entender que no ser invulnerables es parte de la condición humana, lo que implica aceptar nuestros días malos y buenos.

💡Responsabilidad

La responsabilidad implica la capacidad de hacer frente a las consecuencias de nuestras acciones y tomar decisiones para mejorar nuestra situación. En el video, se discute cómo asumir la responsabilidad y centrarse en lo que uno puede controlar puede ayudar a superar el bloqueo y avanzar hacia soluciones.

Highlights

El Dr. Mario Alonso habla sobre la importancia de la actitud positiva para la salud.

El Dr. Alonso, graduado de Harvard, es un destacado investigador en inteligencia humana.

Todas las explicaciones del Dr. Alonso están basadas en una perspectiva científica.

El Dr. Alonso destaca la capacidad del ser humano para reinventarse y convertir problemas en desafíos.

La conversión de obstáculos en oportunidades es un tema recurrente en la charla del Dr. Alonso.

El cerebro humano tiene dos modos de reaccionar ante retos: supervivencia y adaptación.

El Dr. Alonso menciona que a veces el cerebro entra en modo de supervivencia inadecuadamente, causando bloqueos.

Él es cirujano general y especializado en el aparato digestivo, con un profundo conocimiento del cerebro.

El cerebro, a pesar de su tamaño, consume el 25% de la energía del cuerpo.

La neuroplasticidad y la neurogénesis en el adulto son procesos reales y comprensibles.

Los bulbos olfativos y los hipocampos son claves en la regeneración neuronal y el control del pánico.

El Dr. Alonso aborda la importancia del liderazgo y cómo puede ser aprendido y enseñado.

Liderazgo se relaciona más con el carácter que con el temperamento, según el Dr. Alonso.

Ejemplos de liderazgo natural se dan en el deporte, como en el caso de Rafa Nadal.

El Dr. Alonso discute la depresión global y cómo cambiar la actitud puede ayudar a superarla.

Se enfatiza la necesidad de invertir energía y optimismo en acciones que podamos controlar.

La persistencia y la perseverancia son claves para manejar situaciones difíciles.

El Dr. Alonso recomienda no ver los días malos como un fracaso, sino como oportunidades de aprendizaje.

Transcripts

esta noche nos visita un doctor que nos

enseña que lo mejor para la salud es ser

optimista cuidado porque esto viene bien

ahora eh A lo mejor House está cojo por

la mala leche que tiene No lo sé nuestro

invitado ha estudiado en Harvard y es

uno de los máximos investigadores en la

inteligencia humana pero lo explica todo

desde un punto de vista científico o sea

todo tiene explicación todo está ya no

aquí dentro sino aquí dentro de verdad

sabes un aplauso para el doctor Mario

Alonso puch por favor adelante

[Música]

Cómo muy bien bienvenido qué tal está

muy bien muy contento Yo también de

conocerle me han hablado muy bien de

usted y digo hombre yo tengo que conocer

a este hombre para un optimista como

usted me imagino que lo que ha pasado

Aquí no hay ningún problema es una

oportunidad que se ha generado no yo

creo que se ha sabido aprovechar muy

bien claro muy bien Eso Eso es un buen

recurso No si pasa algo que rompe los

esquemas aprovéchalo F aprovéchalo todo

todo conviértelo en un recurso sí

gustado buen Oiga el libro se llama

reinventarse tu segunda oportunidad lo

ha mandado ha mandado una copia a la

moncloa porque a lo mejor Allí están

necesitados eh No están Están en un

bache Eso es objetivamente así yo creo

que la reinvención Es una posibilidad de

todo ser humano esté donde esté porque

es aquello que nos permite convertir lo

que parecen problemas insolubles en

grandes desafíos sí eh Pero esto a veces

la gente dice bueno Vale de acuerdo lo

lo entiendo o o Quiero quiero creer en

eso pero tengo un problema que me tiene

bloqueado eh No sé por dónde atacarlo es

una piedra en Mitad pero muy grande en

mitad de un camino muy pequeño todo toda

piedra puede rodearse no Sí eso es una

pregunta muy interesante por lo

siguiente cerebro Gracias porque es que

yo también tengo No de verdad A veces

tengo momentos buenos

no diga diga el cerebro tiene dos modos

de reaccionar frente a los grandes retos

uno es lo que se llama el modo de

supervivencia por ejemplo ante un

Depredador y otro es el modo de

adaptación frente a tierra incierta No

si en un momento determinado yo me

equivoco mi cerebro se equivoca y pone

en marcha el el modo de supervivencia en

lugar del de adaptación solo tengo tres

reacciones posibles la primera es atacar

la segunda subir y la tercera es

quedarme bloqueado lo que ocurre muchas

veces ante los problemas es que se pone

de forma inadecuada en marcha este modo

de supervivencia y por eso no se bloquea

ya ya ya usted no no es algo que no es

literatura es ciencia adaptada y bien

bien explicada porque usted ha trabajado

como neurólogo como médico no ha muchas

displ soy cirujano general y del aparato

digestivo lo que pasa es que desde muy

pequeñito estado muy anclado a todo lo

que es el conocimiento del cerebro

humano va cirujano Qué gran profesión eh

es bonita y muy dura no o qué pide mucho

de la persona es muy hermosa es una

profesión muy hermosa sí no Sí con mucha

responsabilidad eh vamos que usted

quiere explicarlo todo analizando el

cuerpo en este caso el cerebro que es

ese órgano que tantas alegrías y a veces

tantos disgustos nos da porque es un

órgano muy pequeño creo que el 2% del

cuerpo no sí y dice que gasta el 25% de

energía eso cómo puede ser esto está mal

acabado No claro bueno tengamos en

cuenta que nuestro nuestra gran baza en

la supervivencia ha sido el cerebro

entonces de alguna manera la naturaleza

un momento descubrió que la única forma

de que el ser humano pudiera evolucionar

y pudiera adaptarse era creando este

órgano que claro tiene un metabolismo

tremendo ent por eso pide un 25% el

riego sanguíneo a pesar de su tamaño

reducido es increíble bueno bueno en fin

y Y cómo puede combatir el ánimo por

ejemplo el ánimo negativo de una persona

que está viéndonos ahora y está en el

paro muchas desgraciadamente no estamos

otra vez ante ese tema el bloqueo eh qué

qué debe hacer Cómo puede hacerse él

mismo una terapia para decir venga para

adelante Bueno lo primero que es muy

importante darse cuenta es que una

persona que está en el paro obviamente

tiene un problema real por eso todo eso

de bueno míralo de forma positiva yo

creo que eso no suele enganchar tiene un

problema real lo que es importante que

se dé cuenta esa persona es que el

verdadero problema lo que hace que no

pueda resolverlo es muchas veces la

sensación de impotencia el diálogo que

esa persona tiene consigo misma diciendo

no hay salida no

puedo no hay manera de encontrar un

camino sabemos que ese diálogo tiene la

capacidad de bloquear el cerebro porque

se ha podido fotografiar el impacto con

resonancia funcional magnética sí no O

sea ya ya empezamos a a descubrir muchas

más cosas esto era impensable hace unos

años totalmente impensable De hecho yo

recuerdo en la Facultad de Medicina dos

cosas que me decían por ejemplo me

decían que la personalidad estaba

definida a los 7 años Oiga es que tengo

19 Lo siento bueno Y que el cerebro lo

único que ocurría una vez que se había

formado ya la población neuronal es que

las neuronas morían que no se regeneraba

hoy sabemos que el proceso de

neurogénesis de generación de nuevas

neuronas en el adulto existe y es real

Ah sí o qué alegría me da no lo sabía yo

no en serio Yo siempre pensaba incluso

una vez leí que por ejemplo un estado de

de Ebrio una persona que una noche ha

bebido tales una borrachera vamos que no

sé cuántas morían no sé 6 millones de

neuronas esas esos datos que nos

fascinan no y yo pensaba madre mía pero

se van a acabar no O sea no se van

regenerando no sabemos que pensaba Sobre

todo sabes Pensaba en ti digo Joan me

entiendes No no te entiendo vale

perfecto ya hace años que no te entiendo

porque no se te regeneran sabemos

sabemos que se regeneran al menos en dos

sitios en lo que llaman los bulbos

olfativos y en los hipocampos los

hipocampos son muy importantes Porque

primero son los que controlan el pánico

es decir el bloqueo segundo lugar son

básicos en la producción de una

sustancia se llama dopamina que nos da

una sensación de confianza y En tercer

lugar son esenciales los procesos de

aprendizaje para adaptarnos a un nuevo

terreno una nueva tierra usted nota que

lleva muchos años en esto eh que

últimamente pedimos más información de

esa que antes ya no por la situación

mundial y social que está mal sino que

el hombre esto lo cuenta a veces udar

punset cuando viene no quiere saber

mucho más ya no no no se conforma Pues

con las tesis de hace unos años no Yo

creo que es así Creo que el ser humano

quiere saber más de las cosas y quiere

saber más de sí mismo y por eso todo lo

que tiene que ver con el funcionamiento

del cerebro con los procesos mentales

desde mi punto de vista tiene un

atractivo espcial Oiga usted da muchos

cursos bueno conferencias da

conferencias de Liderazgo Por ejemplo yo

siempre me he preguntado eso se puede

enseñar y se puede aprender esa es una

es una es una gran pregunta porque

todavía no se ha resuelto el

temperamento es algo con lo que se nace

el carácter es lo que una persona forja

desde el punto de vista de lo que yo he

visto a lo largo de los años el

liderazgo tiene mucho más que ver con el

carácter que con el temperamento es

decir sí Es verdaderamente una llamada a

sacar lo mejor de ti mismo y a inspirar

a otros a que hagan lo mismo ya quizá

uno ve que puede tener liderazgo Pero le

faltan herramientas y usted le puede

ayudar No pero hay personas que se

convierten en líderes involuntariamente

y que incluso Lo pasan mal no no sé si

ha reparado alguna vez en los

deportistas Esos grandes ídolos yo que

sé ahora me mira la cabeza Rafa Nadal no

un chaval joven que va lo suyo muy

tímido y de repente es el mejor tenista

del mundo el espejo donde todo el mundo

se mira yo creo que esto chaval le

incomoda o sea es un líder que no lo es

bueno es que esto es muy importante no

más con líder es es un punto muy

importante porque Rafa Nadal inspira a

los demás desde su humildad desde su

pasión y desde su coraje es decir yo

creo que los seres humanos los líderes e

que buscamos aquellos que nos mueven no

son las personas que quieren dominar no

son las personas que quieren seguidores

son las personas que ayudan a a dar

raíces para crecer y alas para volar

Entonces yo creo que Rafa Nadal es una

persona que inspira a los demás desde su

forma de ser ya o sea es bueno el líder

que no quiere ser líder de alguna manera

que con naturalidad puede inspirar a los

demás el que te dice cómo tienes que

hacer las cosas a usted le gustan a mí

no me gusta por ejemplo yo creo que hay

que distinguir mucho entre un verbo

hipotético que es jefar y el verbo

liderar el líder puede no tener poder lo

que tiene es autoridad quién le da la

autoridad la gente por su forma de ser

Por su forma de comportarse por los

valores que le mueven ya yaes usted sabe

muchas cosas eh No no me estoy fijando

que sabe y las explica muy bien claro

muchos años y además yo le pregunto cree

que o Cómo cree que saldremos de toda

esta situación actual estamos deprimidos

en general lo notas intentamos trampear

lo que decíamos Pero hay una depresión

nacional y mundial creo que es muy

importante lo

siguiente la forma en la que valoremos

una cosa afecta tremendamente al

potencial a los recursos que podemos

aflorar si nosotros valoramos lo que

está ocurriendo como algo que no nos nos

podemos enfrentar porque es demasiado

complicado o pensamos que son los demás

que los que lo tienen que resolver no

vamos a sacar ese potencial yo creo

somos absolutamente capaces de salir de

aquí siempre que tengamos un cambio en

la actitud una sensación de

responsabilidad yo no lo puedo hacer

todo al menos sí puedo hacer algo pues

Me voy a dedicar a hacer aquello que

puedo hacer generar muchas más

conversaciones que crean valor tú qué es

lo que sientes qué necesitas qué podemos

hacer juntos en lugar de dedicarnos A lo

mejor a intentar cambiar cosas que están

tan alejadas de nosotros Entonces ahí

perdemos toda nuestra energía toda

Nuestra fuerza toda nuestra vitalidad

invertir bien la energía y el optimismo

no totalmente donde va nuestro foco va

nuestra energía van nuestras emociones y

vamos nosotros y sab que esto a veces es

muy intangible no está muy bien Está

bien Yo creo que no no es muy

interesante y esto nos pone a prueba

diariamente no porque tú optimista eh

estás trabajando muy bien y tal y y te

te dan una malísima noticia dices se

pones en cuestión que estés haciendolo

adecuado o que sirva tu actitud sabes o

sea continuamente nos estamos examinando

ahí la persistencia la perseverancia es

muy importante no Sí yo creo que

necesitamos entender que pretender ser

invulnerables es absurdo todos sabemos

que tenemos una enorme fragilidad cuando

hay una desgracia en nuestra vida no

importa los libros que hayas escrito lo

que hayas estudiado te pones a llorar

usted ha tenido un mal día por ejemplo

sí muchos malos días Lo que pasa es que

intento no verlos como malos días los

intento ver como días que están pidiendo

que saque lo mejor que hay en mí a veces

lo logro a veces no siempre aprendo

Procuro no etiquetarlo como malo no no

pasa nada no se hunde el mundo por un

mal día ni tampoco lo arreglas por un

día eufórico no dicen que el equilibrio

sería lo mejor pues señor Mario Alonso

doctor ha sido un placer este libro lo

recomendamos mucho tu segunda

oportunidad para el verano perfecto y

volvemos en septiembre Oye y esto lo

levantamos nos ponemos

Bueno creo que no vamos a conseguirlo

pero como mínimo tendremos más

información un placer conocerle Gracias

y Bienvenido al programa una vez más

y volvemos en un

momento