Sesgos cognitivos en trastornos de ansiedad

Summary

En esta charla se abordan los sesgos cognitivos desde una perspectiva adaptativa y evolutiva, destacando dos tipos menos conocidos: el sesgo atencional y el sesgo interpretativo. El ponente explica cómo estos sesgos priorizan recursos cognitivos hacia la percepción de peligros o amenazas, alterando la forma en que procesamos información. Además, se analiza el concepto de sesgo de falsación, donde la carga de la prueba se invierte, generando interpretaciones y respuestas que refuerzan las creencias del individuo, como en casos de hipocondría o celos. La charla también ofrece implicaciones terapéuticas y estrategias para manejar estos sesgos en la psicoterapia.

Takeaways

• 😀 Los sesgos cognitivos son una forma de priorizar recursos mentales hacia tareas relacionadas con amenazas o peligros, lo cual puede afectar cómo procesamos información y respondemos ante situaciones complejas.
• 😀 La caja de herramientas cognitiva está compuesta por tres compartimentos: la recepción de estímulos, el procesamiento de la información y la respuesta, que se activan para dar respuesta a diferentes demandas.
• 😀 Los sesgos cognitivos no deben entenderse solo como errores, sino como adaptaciones evolutivas que priorizan recursos hacia tareas relacionadas con el peligro, garantizando la supervivencia.
• 😀 El sesgo atencional se activa cuando hay un peligro inminente, haciendo que nuestra atención se centre selectivamente en las amenazas, ignorando otras tareas o estímulos.
• 😀 El sesgo interpretativo influye en cómo interpretamos estímulos ambiguos en situaciones de peligro, favoreciendo una interpretación que relaciona esos estímulos con posibles amenazas.
• 😀 El sesgo de falsificación (sesgo falsacional) se refiere a la tendencia de dar por hecho una hipótesis (como tener cáncer) y buscar pruebas que la confirmen, invirtiendo la carga de la prueba.
• 😀 En situaciones de ansiedad o miedo, como el hipocondríaco o una persona celosa, el sesgo de falsificación lleva a buscar evidencias que validen los temores, lo que puede generar más ansiedad o conflicto.
• 😀 Cuando se enfrentan situaciones conflictivas, los objetivos de acción se modifican dependiendo del peligro: si el peligro es grande, el objetivo es evitar que suceda lo peor, no avanzar en otros objetivos.
• 😀 En contextos de alta ansiedad social, como el caso de una persona que teme hacer el ridículo en una fiesta, el objetivo cambia a evitar los síntomas de ansiedad, como sonrojarse o tartamudear.
• 😀 La intervención terapéutica debe abordar no solo los sesgos atencionales e interpretativos, sino también el sesgo de falsificación, para ayudar a reestructurar los objetivos y reducir los efectos de la ansiedad y la ansiedad social.

Q & A

¿Qué son los sesgos cognitivos según el transcript?

Los sesgos cognitivos son procesos automáticos que afectan nuestra percepción y toma de decisiones. En el contexto del script, se mencionan varios tipos de sesgos relacionados con la atención, la interpretación y la respuesta ante situaciones de conflicto o peligro.

¿Cómo se describe la caja de herramientas en relación con los procesos cognitivos?

La caja de herramientas está compuesta por tres compartimentos: herramientas para la recepción de estímulos, herramientas para el procesamiento de la información y herramientas para la respuesta. Estas herramientas ayudan a enfrentar las demandas internas y externas, organizándose para realizar los procesos de atención, interpretación, comprobación y acción.

¿Cuál es el problema cuando se deben atender varias demandas a la vez?

El problema surge cuando se deben atender varias tareas o demandas simultáneamente. En este caso, el sistema cognitivo necesita priorizar recursos para decidir cuál tarea debe recibir atención, lo que puede generar sesgos, especialmente si una de las tareas está relacionada con una amenaza o peligro.

¿Qué es un sesgo atencional?

Un sesgo atencional ocurre cuando el cerebro prioriza la atención hacia un estímulo relacionado con una amenaza, como en el ejemplo de la serpiente. Esto se debe a la necesidad de priorizar la atención hacia lo que podría representar un peligro para nuestra supervivencia.

¿Cómo funciona el sesgo interpretativo?

El sesgo interpretativo es cuando el cerebro interpreta cualquier estímulo de manera que refuerza la hipótesis de que existe un peligro. Por ejemplo, si una hoja cae cerca de una persona que teme a las serpientes, el cerebro puede interpretar la caída como una señal de que la serpiente se está moviendo.

¿Qué es el sesgo de falsificación?

El sesgo de falsificación se refiere a la tendencia a invertir la carga de la prueba. Por ejemplo, un hipocondríaco que siente un dolor en la cabeza puede interpretarlo como un síntoma de cáncer y, en lugar de buscar pruebas que lo desmientan, busca evidencias que validen su miedo.

¿Cómo afecta el sesgo de falsificación en la vida diaria?

Este sesgo puede llevar a la sobreinterpretación de los síntomas o situaciones, lo que genera ansiedad y refuerza creencias erróneas. En el caso de un hipocondríaco, esto podría llevarlo a investigar excesivamente sus síntomas, aumentando su preocupación y temor.

¿Qué papel juegan los objetivos en el manejo de los sesgos cognitivos?

Los objetivos juegan un papel crucial, ya que orientan la manera en que los procesos cognitivos se organizan. Cuando una persona está motivada por evitar un peligro, como en el caso de la ansiedad social, los objetivos de la conducta cambian, enfocándose en evitar situaciones negativas en lugar de alcanzar un objetivo positivo.

¿Cómo se relacionan los sesgos cognitivos con la ansiedad social?

En la ansiedad social, los sesgos cognitivos como el sesgo atencional y el sesgo interpretativo llevan a una persona a anticipar y enfocarse en posibles situaciones negativas, como el miedo a sonrojarse o tartamudear. Estos sesgos influyen en sus respuestas y en la forma en que procesa la información social, lo que refuerza su ansiedad.

¿Qué implicaciones terapéuticas tiene el manejo de los sesgos cognitivos?

El manejo de los sesgos cognitivos tiene implicaciones importantes en la psicoterapia, como la necesidad de abordar los sesgos atencionales e interpretativos, pero también los sesgos de falsificación. Técnicas como la reducción de la ansiedad, la exposición gradual a los síntomas temidos, y la reestructuración cognitiva son fundamentales para corregir estos sesgos y mejorar el bienestar del paciente.