【要約】脳にまかせる勉強法【池田義博】

Summary

今回のスクリプトでは、記憶力強化の技法について解説しています。池田嘉宏さんが6年連続で記憶力日本一を獲得するために使用した記憶術を紹介し、記憶を長く残すために脳の仕組みを理解し、それを利用することが肝要であると説明しています。また、記憶の定着には復習が不可欠であり、短期間で効率的に記憶を定着させるためには、3サイクル反復速習法や1分間ライティングなどのテクニックを用いることが有効であるとされています。さらに、記憶する行為は脳に任せるべきであり、根性や努力ではなく、記憶を強化するためのテクニックを実践することが重要だと強調しています。

Takeaways

• 🧠 大脳は鍛えられる：年齢を重ねても、脳の力は衰えるわけではなく、新しい神経回路を増やすことができる。
• 📈 記憶力向上のテクニック：記憶力が苦手でも、脳の仕組みを利用したテクニックで記憶力を向上させることができる。
• 🔍 海馬の機能を理解する：海馬は記憶をコントロールし、重要な情報と無視すべき情報を判断する部位である。
• 🎯 脳をだまして記憶を強化：集中と繰り返しによって、海馬をだまして記憶を強化することができる。
• 📚 記憶の定着には復習が必要：一度覚えた内容を定期的に復習することで、記憶が定着しやすくなる。
• ⏳ エビングハウス忘却曲線：記憶は急速に失われる傾向にあるが、定期的な復習で忘却を防ぐことができる。
• 🖌 記憶はペンキ塗りのように：記憶を定着させるには、時間をかけて繰り返し学習することが肝心である。
• 🌟 記憶を脳に任せる：根性や努力ではなく、記憶を脳に任せるアプローチが効率的である。
• 🔁 3サイクル反復速習法：ページを3回繰り返しながら学習し、ページごとの復習で記憶を定着させる方法。
• ✍️ 1分間ライティング：前日に学んだ内容を1分間書いてみることで、覚えていない部分を特定し、復習する。
• ⏱ 学習のベストタイミング：朝の2時間や夕食前の時間を利用して学習することで、記憶を定着させることができる。

Q & A

池田嘉宏さんの記憶力トレーニングの本で紹介されている学習法は何ですか？

池田嘉宏さんの学習法は、脳の仕組みを理解し、その性質を利用して記憶力を高める方法です。具体的なテクニックとして、集中と繰り返しを重視する学習法が紹介されています。

脳を鍛えることでどのような効果が期待できますか？

脳を鍛えることで、新しい神経回路を増やすことができるため、記憶力や集中力が向上することが期待できます。また、年齢を重ねることで脳の力が衰えるという考えは近年の研究によって覆されています。

海馬とは何ですか？また、記憶にどのような役割を持っていますか？

海馬は脳内の部位で、記憶をコントロールしています。重要な情報かどうかを判断し、記憶を長く残せるかどうかを決める裁判官のような役割を持っています。

記憶を定着させるためにはどのようなアプローチが必要ですか？

記憶を定着させるためには、集中して繰り返し学習することが重要です。また、復習も不可欠で、記憶の定着度は復習の回数と比例します。

エビングハウスの忘却曲線とは何ですか？

エビングハウスの忘却曲線とは、記憶の忘却に関する心理学的なグラフです。人は何を覚えていても、時間が経つにつれて徐々に記憶が失われていく傾向があります。

3サイクル反復速習法とはどのような学習法ですか？

3サイクル反復速習法は、学習内容を3回繰り返すことで記憶を定着させる学習法です。1ページを学習し、復習を繰り返しながら、ページごとに印をつける方式で学習を進めていきます。

1分間ライティングとはどのような学習法ですか？

1分間ライティングは、前日に学んだ内容を1分間だけ思いつくままに書き続ける学習法です。この方法で覚えていない箇所を特定し、再度復習することで記憶を強化します。

記憶する行為はなぜ脳にとって負担がかかる作业なのですか？

記憶する行為は脳にとって負担がかかる作業であるとされる理由は、脳が無駄な情報を記憶しないようになっているためです。そのため、記憶する際には脳は情報を重要かどうかを判断し、必要な情報だけを記憶しようとします。

記憶を強化するためにはなぜスピードが重要なのですか？

記憶を強化するためにスピードが重要なのは、脳が少し時間が経つことで記憶を補強してくれる性質があるからです。また、高速で学習することで、短期間で全範囲の記憶を定着させることができるためです。

学習に最適な時間帯は何ですか？

学習に最適な時間帯は、起きてからの2時間と午後4時ごろから夕食を食べるまでの時間です。この時間帯は脳が活発で、記憶力が高くなる傾向があるとされています。

記憶を定着させるためにはなぜ繰り返しが重要なのですか？

記憶を定着させるために繰り返しが重要なのは、脳が何度も同じ情報を受信するとその情報を重要だと判断し、長く記憶しておこうとするからです。繰り返しによって記憶の定着度が高まり、忘れずに覚えることができるようになります。